Magefølelse om at han er utro, ingen bevis? 31 tegn på at instinktene dine stemmer

Lytt til intuisjonen din – den er en sterk kraft. Selv om alt du har er en magefølelse om at han er utro, uten bevis, ikke avfei den. Ja, det er ikke lett å jobbe mot aksepten av at dine verste frykter kan gå i oppfyllelse. Men alternativet er å bli værende i et forhold preget av tillitsproblemer og mulig svik – noe som er verre.

Stol på magefølelsen din; å avdekke sannheten er bedre enn å leve i usikkerhet. Når sannheten er der ute, kan du velge hva som føles riktig for deg, enten det er å konfrontere partneren din eller å følge en vei mot personlig lykke og uavhengighet. Hvis du fortsatt er usikker på om mistankene dine er nok til å fortsette og anklage en partner for utroskap, la oss rette oppmerksomheten mot tegnene på at magefølelsen din ikke er grunnløs, og at du ikke må feie den under teppet.

Bør du stole på magefølelsen din om utroskap? 31 tegn på at du må stole på det

En Reddit-bruker sier om viktigheten av instinkter: «Stol på magefølelsen din. Den skremmer deg ikke uten grunn, med mindre du har kjent deg selv som obsessiv/sjalu/eller tar feil om følelsene dine hele tiden, før i livet ditt. Hvis ikke ... så STOL PÅ følelsene dine!! De skremmer deg ikke fordi han gikk ut én gang, de skremmer deg fordi instinktene dine mest sannsynlig er helt riktige.»

Magefølelse om at han er utro, ingen bevis? Når du har en magefølelse om at partneren din kanskje er utro mot deg, men mangler konkrete bevis, kan det være følelsesmessig utfordrende. Stoler på instinktene dine er viktig, men det er også viktig å nærme seg situasjonen med forsiktighet. Her er 31 tegn som kan indikere at instinktene dine er riktige, selv om de bør tas med et snev av skepsis og ikke betraktes som konkrete bevis:

1. Emosjonell distanse

Partneren din er følelsesmessig distansert og mindre hengiven enn vanlig. En mann som er utro bærer sannsynligvis en byrde på sinnet sitt. Hvis han fremstår som følelsesmessig fjern, han kan holde på hemmeligheter. Dessuten kan det å distansere seg fra deg være en taktikk for å unngå å bli oppdaget. Hvis partneren din blir merkbart reservert og stille, uten en åpenbar og berettiget forklaring på redusert tid sammen, kan det tyde på mulig utroskap.

2. Mangel på kommunikasjon

Psykolog Manjari Saboo uttalte følgende om viktigheten av kommunikasjon i et forhold til Bonobology: «Kommunikasjon hjelper deg med å skape en dypere forbindelse med partneren din. Det gir deg tro på at selv når det ikke er noen du kan henvende deg til, vil partneren din være rett ved siden av deg. Naturligvis, når kommunikasjonen stopper, blir også forbindelsen svak.»

En reduksjon i kommunikasjon sammenlignet med tidligere nivåer kan tyde på problemer i forholdet. Hvis partneren din er utro, kan det hende at han:

• Begrens samtaler for diskresjons skyld
• Vær motvillig til å diskutere saker som kan føre til oppdagelse
• Føler meg skyldig og skamfull over affæren
• Unngå øyekontakt og samtaler

If kommunikasjonsproblemer Hvis det vedvarer, kan det være underliggende problemer i forholdet som er vanskelige å oppfatte, fordi du innerst inne også sliter med andre problemer.

Relatert Reading: Er han utro, eller er jeg paranoid? 11 ting å tenke over!

3. Unnskyldninger, unnskyldninger og flere unnskyldninger!

Magefølelse om at han jukser, ingen bevis? Vel, hyppige unnskyldninger og forseggjorte alibier for handlingene hans eller oppholdsstedet kan være subtile tegn på utroskapHan kommer stadig med dårlige unnskyldninger for å ikke kunne se deg, noe som indikerer mangel på ønske om å være i ditt selskap. Når noen elsker deg, tar de seg tid til deg til tross for sin travle timeplan. Hvis partneren din ikke er villig til å bruke fritiden sin med deg, tyder det sannsynligvis på at de bruker den tiden på noen andre.

4. Plutselig endring i utseende

Kommunikasjons- og forholdscoach Swaty Prakash sier: «Hvordan vi ser ut er veldig viktig for oss mennesker. Hvis vi er i romantiske forhold, blir det en av de viktigste fasettene å bekymre seg for. Har du lagt merke til hvordan pupillene våre utvider seg eller hvordan vi begynner å leke med håret vårt når vi er i nærheten av noen vi liker? Selv underbevisstheten vår jobber med å få oss til å se penere ut og lukte bedre.»

Hvis du har en magefølelse at han er utro, uten bevis, så vær oppmerksom på eventuelle plutselige og ukarakteristiske endringer i partnerens utseende. Dette kan være en av de fysiske tegn på at partneren din er utroSkulle mannen din gjennomgå en plutselig makeover, som for eksempel:

• Får en ny hårklipp
• Å gro skjegg
• Tar ekstra godt vare på hygienen hans
• Bli med på et treningssenter
• Bruk av nye klær eller klær som er forskjellige fra deres vanlige stil

...Det kan være et forsøk på å tiltrekke seg en annen kvinne. En makeover betyr vanligvis et ønske om forandring, og noen ganger er denne forandringen rettet mot en ny romantisk interesse.

Relatert Reading: Jeg hater mannen min – 10 mulige grunner og hva du kan gjøre med det

5. Humørsvingninger

Hvis du har en magefølelse om at han er utro, uten bevis, så vit at uforklarlige humørsvingninger eller emosjonelle opp- og nedturer er et annet tegn. Hvis mannen din er utro, kan det hende han går gjennom en hyppige humørsvingninger, og skifter brått fra glede til sinne, frustrasjon eller tristhet. Årsaken kan være den konstante løgnen og det å skjule ting for deg. Skyldfølelsen og skammen forbundet med utroskap er også viktige bidragsytere.

6. Lange arbeidsdager

Hvis det har blitt rutine å jobbe sent eller dra på forretningsreiser, kan magefølelsen din godt være et resultat av at underbevisstheten din oppdager disse subtile røde flaggene for utroskap. Selv om mannen din kanskje har en krevende jobb som krever ekstra tid og innsats, kan det være fordi han investerer tid i en ny romantisk interesse eller har en ... hvis han konsekvent jobber sent mer enn vanlig. affære med en kollega og bruker jobben som dekke.

7. Mange gaver på vei

Overøser partneren din deg med gaver for tiden? I så fall kan magefølelsen din om utroskap stemme. Hans plutselige tilbøyelighet til å skjemme deg bort, sett sammen med andre tegn eller faktorer, kan være et varseltegn på utroskap. Utroskapsskyld kan ha tatt over, og det er derfor han overøser deg med gaver for å gjøre opp for sine overtredelser. Eller det kan bare være et knep for å få deg av sporet hans. Det er imidlertid viktig å ikke tolke dette som et tegn på utroskap isolert sett.

8. Hemmelighetsfull om telefonen sin

Hvis en mann er utro, vil han beskytte telefonen og andre dingser med livet sitt. Selv om alle fortjener det. personlig rom og privatliv, kan overdreven beskyttelse være et rødt flagg. Hvis du har en magefølelse at han er utro, uten bevis, legg merke til om han:

• Er hemmelighetsfull om tekstmeldinger og samtaler
• Bruker telefonen sin til diskret kommunikasjon
• Legger telefonen sin med forsiden ned
• Setter den på fly, ikke forstyrr eller stillemodus
• Bærer den overalt

Når han blir konfrontert med denne oppførselen, kan han avlede oppmerksomheten med en avvisende kommentar, noe som ytterligere forsterker mistanken om potensiell utroskap.

Relatert Reading: Jeg trenger plass – hva er den beste måten å be om plass i et forhold

9. Uregelmessig tidsplan

Timeplanen hans blir ustabil eller uforutsigbar. Han virker overveldende opptatt, noe som gir lite tid til deg. Når han er utro, kan han bli mer unnvikende og distansert, og gjennomgå merkbare endringer. Du kan oppleve ham:

• Sjelden tilstede
• Ofte «henger med venner»
• Arbeider jevnlig i lengre timer

Dette kan være en bevisst strategi for å unngå kontakt med deg, og dermed minimere sjansene for å bli tatt for utroskap eller bli konfrontert med sine overtredelser.

10. Redusert intimitet

En betydelig nedgang i fysisk intimitet eller sexliv er et viktig tegn på utroskap. Intimitet blir stadig sjeldnere. Hvis partneren din, som en gang var åpent hengiven, plutselig mister interessen for intimitet eller er motvillig til å tilbringe tid med deg, og ikke ser ut til å bry seg om dine fysiske behov, kan det tyde på utroskap. Tenk over når dere sist delte slike øyeblikk. Mangel på interesse for intimitet kan tyde på at han oppfyller sine behov et annet sted.

11. Beskyttelse av sosiale medier

Å være hemmelighetsfull eller overdrevent beskyttende overfor ham/henne sosiale medier kontoer signalerer mot en utro partner. Han fraråder deg å dele bilder av dere begge på sosiale medier. Hvis han har bedt deg om å slutte å legge ut bilder, reiser det spørsmål. Denne plutselige endringen kan stamme fra et ønske om å holde affærepartneren hans uvitende. Muligens vet affærepartneren hans ikke om forholdet sitt med deg, eller han har fortalt henne at forholdet er over/ulykkelig, og det å legge ut motstridende bilder kan provosere henne, noe som fører til problemer for ham.

12. Nye passord

Mistenker du utroskap, men ingen bevis? Hvis dere alltid har delt telefontilgang, og partneren din endrer passordet sitt uten å avsløre det, kan det hende at spørsmålet «hvorfor har jeg en følelse av at han er utro» har et svar. Hvis partneren din nylig:

• Endret telefonpassordet hans
• Begrenser tilgangen din til bestemte apper
• Sletter gamle meldinger

… det kan signalisere hemmelighold. Konfronter ham om endringen og spør om en forklaring. Gi ham muligheten til å avklare, men insister på å ta opp spørsmålet direkte. Hvis han ikke kan tilby en logisk forklaring, kan magefølelsen din være kjæreste utro eller ektemann eller partner som svikter din tillit kan være sant.

13. Økt telefonbruk

Dette er et annet tegn på at instinktet ditt om at «kjæresten min snakker med en annen jente» eller «mannen/partneren min er utro» er på plass. Hvis partneren din bruker to telefoner eller velger et annet rom for samtaler, er det et mulig rødt flagg for utroskap. Dette kan bety hemmelige samtaler med noen andre. Hvis han tar imot telefonsamtaler fra deg, spør om det med nysgjerrighet, ikke sinne. Hvis forklaringen hans gir mening, flott. Men hvis han unngår eller lyver, kan det hende han skjuler noe.

Relatert Reading: Mangel på hengivenhet og intimitet i et forhold – 9 måter det påvirker deg på

14. Defensivitet

Blir partneren din defensiv når du stiller spørsmål om aktivitetene hans? Unngår han stadig å svare på spørsmålene dine? Realiteten er at hvis han gjentatte ganger unngår spørsmål om oppførselen sin, kan det hende han prøver å skjule utroskapen sin. I så fall kan han være klar over mistankene dine, noe som tvinger ham til å skape forvirring slik at han ikke gjør det. ikke bli tatt for utroskapGå rolig frem til ham og spør om grunnen til at du unngår spørsmålene dine. Hvis han jukser, kan det hende han prøver å avlede oppmerksomheten fra emnet.

15. Instinktene dine

Stol på magefølelsen din når disse tegnene samsvarer med partnerens oppførsel og mistankene dine. Instinktene dine er sterke, og din indre kunnskap er verdifull. Hvis du føler at partneren din oppfører seg annerledes eller at noe er galt med ham, vær oppmerksom på tegn på at kjæresten din kan være utro, eller mannen din eller ... partneren har en affæreIntuisjonen din, formet av erfaring, har ofte rett. Selv uten solide bevis, stol på magefølelsen din.

Forhold er vanskelige, og det er vanskelig å oppdage tegn på utroskap. Hvis du legger merke til tegn på utroskap, ikke ignorer dem. Du fortjener bedre, og hvis partneren din er utro, er det viktig å vite det og gå videre. Som denne Reddit-brukeren sier: «Intuisjonen min har ALLTID hatt rett. Selv når jeg ikke ville at den skulle være det. Selv når jeg ikke lyttet til den. Det er en annen gnagende følelse i magen som er annerledes enn usikkerhet.»

16. Å klandre deg

Skiftende skyld Å kritisere deg for oppførselen hans er et annet varseltegn på utroskap. Han holder deg ansvarlig for mindre problemer og klager ofte. Denne oppførselen er ofte en forsvarsmekanisme utløst av skyldfølelse for å ha gjort noe galt. Det er en måte for ham å rettferdiggjøre utroskap og overbevise seg selv om at han ikke tar feil, ved å projisere uærligheten sin på deg. Å gi ham grunner til å føle seg usikker er annerledes. Men hvis du har vært konsekvent snill og kjærlig, er det grunn til bekymring.

17. Økt kritikk av utseendet ditt

Kritiserer utseendet ditt eller fysisk utseende, og det å sammenligne deg med andre kvinner er et av de sikre tegnene på utroskap. Når partneren din begynner å kritisere hvordan du ser ut, er han ikke bare uvennlig og respektløs, men leter også etter feil for å rettferdiggjøre sin tilbøyelighet til å være utro. Noen utroskapsbrytere prøver å finne frem sider de misliker ved deg, og bruker dem som unnskyldninger for utroskapen sin. Det er viktig å ikke la slike kommentarer påvirke selvtilliten din eller provosere frem usikkerhet rundt utseendet ditt. Kommuniser at hvis han er misfornøyd, står han fritt til å gå når som helst.

Relatert Reading: 25 gaslighting-fraser i forhold som dreper kjærlighet

18. Gassbelysning

Psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle sier om tendensen blant utroskapsbrytere til å gaslighte partnerne sine: «Gassbelysning i et forhold i et slikt scenario er det ofte en unnvikelsestaktikk. For å sikre at de ikke konfronteres med en vanskelig samtale, kan de prøve å snu på rollene og starte krangler med partneren sin.»

Hvis du har en magefølelse om han er utro, uten bevis, bør du observere om partneren din bruker gaslight på deg. Gaslighting innebærer at den ene parten prøver å overbevise den andre om at tankene deres er irrasjonelle. Partnere som utsettes for gaslighting stiller ofte spørsmål ved om de har skylden. Hvis denne dynamikken har oppstått, er det lurt å ta et skritt tilbake, objektivt vurdere situasjonen og finne ut om forholdet er verdt å redde.

19. Hemmelig sosial sirkel

Å snakke om den nye vennekretsen sin, men ikke introdusere deg for dem, er et viktig tegn på utroskap. Han omgir seg med folk du ikke kjenner eller aldri har møtt. Sosiale sirkler utvikler seg naturlig, men hvis han etablerer en helt ny gruppe og driver med hobbyer du aldri visste han likte, kan det signalisere mot en utro partner. Dette øker mulighetene for potensiell utroskap mens han er ute med disse nye bekjentskapene ved å utvide tilgangen hans til potensielle partnere.

20. Vennene hans oppfører seg annerledes rundt deg

Mistenker du juks, men ingen bevis? Nok et dårlig tegn på en utro partner er at vennene hans føler seg ukomfortable eller oppfører seg mistenksomme i ditt nærvær fordi lojaliteten deres heller mer mot partneren din, selv om han oppfører seg skadelig. Hvis samhandlingen med partnerens venner plutselig føles annerledes, kan det være et subtilt tegn på at de er klar over mistankene dine. Det er en sterk indikator på at magefølelsen din om at han er utro, stemmer, selv om du ikke har konkrete bevis.

21. Han anklager deg for utroskap

Har han anklaget deg for å ha en affære? Virker han ofte mistenksom eller usikker på aktivitetene dine, selv om oppførselen din ikke har endret seg? Sigmund Freud, grunnleggeren av psykoanalysen, kalte dette fenomenet «projeksjon» – en taktikk for å avlede oppmerksomheten fra seg selv og omdirigere den til noen andre.

Hvis du mistenker juks, men har ingen bevis, vit at dette er et solid tegn. Ved å anklage deg, flytter han fokuset bort fra seg selv i et forsøk på å distrahere deg fra å avdekke utroskapen hans. Handlingen skaper en avledning, som får deg til å forsvare deg selv og hindrer deg i å tenke over hans mistenkelige oppførsel.

22. Kaller deg ved et uhell ved en annen kvinnes navn

Har du en magefølelse om at han er utro, uten bevis? Vel, instinktene dine kan stemme hvis han kaller deg ved en annen kvinnes navn, spesielt i intime øyeblikk som kyssing eller sex, noe som tyder på at han har brukt dette navnet i lignende situasjoner før. Dette er et tydelig varseltegn på en utro partner.

23. Han har begynt å bruke parfyme

Partneren din har plutselig utviklet en smak for cologne og parfymer. Hvis du alltid måtte minne ham på å bruke en parfyme, men nå er han interessert i det, kan det hende han er i et forhold med noen ny. Denne nyvunne kjærligheten til å lukte godt kan være hans måte å imponere den nye kvinnen i livet sitt på. Og hvis han er sammen med en annen kvinne, å bruke parfyme kan være et triks for å dekke over eventuelle spor av duften hennes.

Det kan også være at han bare har funnet en duft han liker. Hvis han bare vil høre din mening, er det sannsynligvis ikke noe problem. Men hvis det er merkelig ukarakteristisk for ham å legge merke til hvordan han lukter, og du har lagt merke til andre tegn på utroskap, kan dette være en av de mindre åpenbare indikatorene på at mistanken din er riktig.

Relatert Reading: Mannen min er humørsyk og sint hele tiden – 13 tips som fungerer på sure ektemenn

24. Han har plutselig blitt kort lunte eller er alltid irritert på deg

Swaty sier: «Alle forhold går gjennom en fase der partnere begynner å finne feil hos hverandre. Men hvis en tredje person kommer inn i ligningen, akselererer prosessen. Du er ikke lenger tålmodig i forholdet. Irritasjonen eskalerer. Det som så søtt ut tidligere, viser seg å være irriterende nå. Mens du begynner å like alt ved din nye partner, ser litt for mye plutselig galt ut med partneren din.»

Hvis han faktisk er utro mot deg, partneren din sinne problemer kan plutselig ha økt. Du legger kanskje merke til at han blir irritert over små ting og ofte tar det ut på deg. Hvis det ikke er noen klar grunn til denne endringen, som en krevende jobb eller dårlig søvn, kan det være skyldfølelsen hans som spiser på ham for å være uærlig. Hvis han ofte:

• Å ha humørsvingninger
• Er irritabel
• Å velge slåsskamper uten grunn
• Følelsesmessig trekker seg unna
• Viser plutselige anfall av sinne

... han er muligens utro. Når partneren din begynner å bli uforklarlig irritert på deg, kan det være en annen indikator på utroskap.

25. Fullstendig endring i partnerens kroppsspråk og oppførsel

Coach for emosjonell velvære og mindfulness, Pooja Priyamvada, sier: «Unnvikende kroppsspråk er et sikkert tegn på tvangsmessig utroskap og løgn. En utro partner vil unngå øyekontakt, fikle, fomle og prøve å komme med dårlige unnskyldninger.» Hans oppførsel eller holdning overfor deg gjennomgår en betydelig endring. Han kan være:

• Superkjærlig noen ganger
• Kaldt og fjernt til andre tider
• Lur og ille til mode rundt deg
• Irritert av uttrykk for hengivenhet
• Tilbøyelig til å holde avstand fra deg

Oppførselen hans svinger mellom ytterpunkter, uten noen åpenbar grunn. Disse endringene tyder på potensiell utroskap.

26. Dere tilbringer ikke mye tid sammen

Alle par trenger personlig rom, men det er viktig å legge merke til om tiden dere har hatt sammen plutselig har blitt mindre. Hvis dere tilbrakte mye kvalitetstid sammen og engasjerte dere i fysisk intimitet, men nå ser ut til å ha vokst fra hverandre, eller hvis han konsekvent er utilgjengelig, kan det bety et skifte i forholdsdynamikken deres. Et annet rødt flagg er hvis han unngår eller hopper over de delte ritualene og opplevelsene dere har bygget opp over tid, som:

• Ukentlige datoer
• Månedlige utflukter eller helgeturer
• Årlige ferier

27. Dere snakker nesten ikke med hverandre

En nedgang i kommunikasjonen er et dårlig tegn i et forhold. Hvis samtalene deres har blitt mindre, kan det være tegn på et problem, for eksempel at mannen din er utro mot deg. En utro partner snakker ofte mindre for å holde ting hemmelig, noe som fører til en mangel på følelsesmessig tilknytningDenne nedgangen i samhandling kan også tyde på skyldfølelse eller skam over affæren. Samtalene mangler den dybden og gleden dere en gang hadde, noe som gjør at det føles som om dere bare sameksisterer nå.

28. Han mottar anrop og tekstmeldinger sent på kvelden

Instinktene dine om at «kjæresten min snakker med en annen jente» eller «mannen min er utro» kan stemme hvis partneren din stadig tar imot anrop og meldinger sent på kvelden. Hvem kan kontakte ham på slike tidspunkter? Hvis partneren din oppgir vage grunner, som for eksempel at det bare er en venn eller kollega, uten å gi en gyldig forklaring, er det sannsynlig at han er utro mot deg.

29. Nevner en annen kvinne du aldri har hørt om

Dette er vanskelig å håndtere. En av de varseltegn på en utro ektemann eller partner er når han ofte nevner navnet til en ny person, enten de møttes på jobb, på gaten eller på treningsstudioet. Hvis du ikke var klar over denne nye kvinnen, og du plutselig hører om henne regelmessig, legg merke til måten han snakker om henne på. Hvis han brått slutter å nevne navnet hennes, er det en mulighet for at noe er galt.

Relatert Reading: Topp 15 tegn på en egoistisk ektemann, og hvorfor er han sånn?

30. Du tar ham i å lyve til deg

Hvis du oppdager at han lyver til deg, selv om det er en liten en, så vit at magefølelsen din kan være helt riktig. Det er viktig å huske disse hendelsene, da et mønster av løgner kan indikere utroskap. For eksempel villedet han deg om hvor han var, og hevdet å være på ett sted når han faktisk var et annet sted. Selv om en løgn om å velge ut en hemmelig gave til deg kan være tilgivelig, er disse stedsbaserte løgnene tilbakevendende i sammenheng med utroskap og bør ikke ignoreres.

Dr. Bhonsle sier: «Å lyve i et forhold er et viktig varseltegn på en utro partner. Hva prøver de å flykte inn i eller fra? Det er ofte vanskelig å si. Uten tillit og respekt lider forhold alltid.»

31. Vennen din så ham med en annen kvinne

Har du en magefølelse om at han er utro, uten bevis? Vel, nå har du det. Hvis en venn ser partneren din med en annen kvinne, kan det hende han er utro. Utroskapspersoner har ofte faste tidsplaner for hemmelige møter. Når du spør om det, vær forsiktig og unngå å anklage ham direkte. Spør ham om kvinnen og følg med på reaksjonen hans. Hvis han er utro, kan han bli defensiv. Vær likevel åpen for uskyldige forklaringer, som å være sammen med et familiemedlem eller en kollega, for å unngå å trekke forhastede konklusjoner.

Merk at disse tegnene ikke bør tas som definitive bevis på utroskap. Noen av dem kan ha andre forklaringer. Den beste tilnærmingen er å ha en ærlig samtale med partneren din om bekymringene dine. Kommunikasjon og tillit er nøkkelen til løse problemer i forholdetHvis du fortsatt har sterke mistanker, bør du vurdere å søke rådgivning eller terapi for å ta tak i disse bekymringene.

Er jeg usikker, eller er han utro? Quiz

Å stole på magefølelsen din når det gjelder utroskap er en kompleks sak. Det kan være en vanskelig pille å svelge, men du har ikke mye valg. Selv om intuisjon noen ganger kan være innsiktsfull, er det viktig å nærme seg mistanker med en viss grad av forsiktighet og ikke trekke forhastede konklusjoner. 

For å sørge for at du ikke anklager partneren din for noe så alvorlig som utroskap basert på feilaktige mistanker, er det 10 quiz-spørsmål som kan hjelpe deg med å vurdere om du kanskje innbiller deg ting og føler deg usikker i forholdet ditt eller hvis det er potensielle tegn på juks. Vennligst svar på hvert spørsmål med «Ja» eller «Nei».

1. Sjekker du ofte partnerens telefon eller sosiale medier-kontoer uten deres viten eller samtykke?

• Ja
• Nei

2. Har du lagt merke til noen betydelige og uforklarlige endringer i partnerens oppførsel eller rutine?

• Ja
• Nei

3. Spør du ofte partneren din hvor de er eller hva de gjør når de ikke er sammen med deg?

• Ja
• Nei

4. Er du ofte mistenksom overfor partnerens samhandling med personer av motsatt kjønn, selv når det ikke finnes klare bevis for at vedkommende har gjort noe galt?

• Ja
• Nei

5. Har du opplevd en nedgang i selvfølelse eller selvverd i forholdet ditt?

• Ja
• Nei

6. Føler du deg engstelig eller bekymret når partneren din tilbringer tid med venner eller kolleger utenfor ditt nærvær?

• Ja
• Nei

7. Har partneren din vært defensiv og uærlig, eller unngått spørsmål om sine aktiviteter, oppholdssted og samhandling med andre?

• Ja
• Nei

8. Har du kommunisert dine bekymringer og usikkerheter med partneren din, men ikke fått noen støtte og åpenhet fra ham?

• Ja
• Nei

9. Har du sett konkrete tegn eller bevis på partnerens utroskap?

• Ja
• Nei

10. Har du en generell følelse av uro eller mistenksomhet i forholdet ditt, selv om det ikke finnes konkrete bevis for utroskap?

• Ja
• Nei

Hvis svarene dine stort sett er «ja», er det sannsynlig at magefølelsen din om partnerens utroskap stemmer. Men hvis de fleste av svarene dine er «nei», er det stor sannsynlighet for at instinktene dine tar feil. Det er sannsynligvis bare i hodet ditt. 

Når du har svart på disse spørsmålene, bør du tenke over svarene dine for å få en bedre forståelse av om følelsene dine er drevet av usikkerhet eller om det er legitime grunner til å mistenke utroskap. Hvis du har bekymringer om forholdet deres, er det viktig å kommunisere med partneren din for å løse dem.

Relatert Reading: De 8 vanligste typene utroskap i et forhold

Hva skal man gjøre når man finner ut at han er utro?

«Jeg vet at han var utro, men han vil ikke innrømme det. Hva skal jeg gjøre?» Det er naturlig å slite med slike dilemmaer i denne vanskelige tiden. Å oppdage at partneren din er utro kan være følelsesmessig ødeleggende. Her er 7 tips om hva du kan gjøre når du finner ut at han er utro:

• Hold deg rolig: Ta et dypt pust og hold deg så rolig som mulig for å ta rasjonelle avgjørelser
• Samle bevis: Samle bevis for å bekrefte utroskapen, men unngå invasive eller ulovlige metoder
• Konfronter ham: Du lurer kanskje på hvordan du kan få ham til å innrømme at han var utro. Ha en åpen og ærlig samtale med ham om hva du har oppdaget.
• Søk støtte: Betro deg til en venn eller snakk med familiemedlemmer for å få støtte
• Vurder rådgivning: Tenk om parterapi å ta tak i de underliggende problemene i forholdet ditt
• Vurder alternativene dine: Bestem deg for om du vil jobbe med forholdet eller vurdere separasjon
• Prioriter egenomsorg: Å ta hensyn til deg selv er viktigst. Ta vare på din generelle velvære i denne utfordrende tiden.

Husk at tillit er grunnleggende i ethvert forhold, og grunnløse anklager kan skade forbindelsen. Hvis du har en magefølelse at han er utro, ingen bevis finnes, og du ikke klarer å ta opp bekymringene gjennom kommunikasjon, eller ikke har klart å finne ut hvordan du kan få ham til å innrømme at han var utro, kan det være nyttig å søke profesjonell veiledning. Hvis du trenger hjelp til å forstå denne forvirrende situasjonen, Bonobologys panel av erfarne terapeuter er her for deg.

Spørsmål og svar

Helbred et knust hjerte med disse 15 tipsene fra eksperter

9 tegn på at du er problemet i forholdet ditt

Smertefull melding til en utro kjæreste: 50 strålende ideer

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.