Mannen min er utro mot meg med bestevenninnen min

Mine spørsmål og svar | Februar 5, 2024 | Ekspertforfatter Dhriti Bhavsar , Psykolog
Oppdatert: 3. mai 2024

Spre gjerne dette :)

Min mann og beste venn har vært har et forholdJeg føler meg knust fordi de var de to menneskene jeg stolte mest på. Jeg forstår ikke hvordan de kunne gjøre dette mot meg. Det er som om jeg føler meg sint og opprørt samtidig. Jeg har problemer med å takle sviket og disse vanskelige følelsene. Jeg er ikke sikker på hvem jeg burde være mest sint på, og om jeg burde gidde å gi mannen min en ny sjanse. Vanligvis ville jeg kontaktet enten mannen min eller bestevenninnen min når jeg trengte støtte, men jeg vet ikke engang hvem jeg skal henvende meg til nå. Jeg føler meg så alene og fortapt.

Relatert Reading: Mannen min har en affære, men jeg har en datter å tenke på

Svar:

Å bli forrådt av to personer du føler deg nærmest på denne måten kan føles forferdelig. Ikke bare er det et grovt brudd på tilliten din, men du mister også støtteapparatet ditt, noe som kan føre til at du føler deg isolert i smerten din. Her er noen ting som kan gi deg den omsorgen og støtten du trenger i slike vanskelige tider.

Øv på å være snill mot deg selv og tillat deg selv å føle. Alle følelsene dine – sorg, tristhet, sinne, skuffelse – er gyldige. Tillat deg selv å oppleve disse følelsene i stedet for å skyve dem bort. Du fortjener tid og tålmodighet til å bearbeide disse følelsene uten å dømme.
Søk støtte hos andre, enten det er venner eller familie. Å motta sosial støtte kan gjøre det lettere for deg å håndtere denne vanskeligheten, fordi du står alene. Sørg for at du ikke isolerer deg, da det kan gjøre ting enda vanskeligere.
Vurder å kontakte en rådgiver eller terapeut for å hjelpe deg med å navigere deg gjennom de kompliserte følelsene som oppstår i en slik situasjon. Det er ingen skam å be om hjelp når du trenger det.
Fortsett å ta vare på deg selv, spesielt når du ikke vil. Unngå å hoppe over måltider, og sørg for at du hengir deg til å gjøre ting som gir deg glede, oppfyllelse og får deg til å føle deg tilknyttet deg selv.
Vær tålmodig med deg selv. Det tar tid å komme over smerte av denne størrelsen, og du bør ikke presse deg selv til å ta noen avgjørelser. Husk at det ikke finnes noe riktig eller galt svar her. Hvis du trenger tid borte fra både mannen din og din beste venn, er det greit å få litt tid og rom til å finne ut av følelsene dine.
Når du føler deg klar, snakk med mannen din om hvordan dere ønsker å fortsette forholdet. Vurder å få profesjonell hjelp fra en parrådgiver for å hjelpe dere to med å kommunisere effektivt og nå de endelige målene dere bestemmer dere for.

Husk at avgjørelsen til syvende og sist ligger i dine hender. Vurder om du vil klare å bygge opp denne tilliten igjen. Prioriter egenomsorg først, og ikke nøl med å be om hjelp når du trenger det.

Relatert Reading: Mannen min var utro mot meg, men jeg bestemte meg for å være sammen for barnas skyld

Spørsmål og svar

1. Hvordan behandler du en utro ektemann?

Det finnes ikke noe fasitsvar her. Gjør det du føler er nødvendig for din mentale freds skyld.
1. Hvis du føler at du trenger tid borte fra mannen din, er det greit å be om den tiden. Du skylder ingen tilgivelse.
2. Hvis du ønsker å kommunisere ting med mannen din først, gjør det på en måte som er respektfull for begge. Å bøye seg ned for respektløshet vil bare gi midlertidig tilfredsstillelse, men du kan angre på det senere.
3. Ikke ha det travelt med å ta en avgjørelse. Ta deg tid til å vurdere følelsene dine først.

2. Kan en mann være utro og fortsatt elske kona si?

Utroskap er sjelden så enkelt som det virker, og hvordan utroskap påvirker et forhold varierer sterkt fra tilfelle til tilfelle. Det er mange forskjellige grunner til at noen føler seg tilbøyelige til å være utro.
1. Uoppfylte emosjonelle behov i forholdet
2. Komplikasjoner i forholdet som mangel på kommunikasjon, emosjonell og/eller fysisk distanse osv.
3. Personlige problemer som usikkerhet, tidligere traumer, problemer med å bli forlatt, osv.

3. Hvordan fungerer en fyren oppfører seg etter at han var utro?

Menn som har begått utroskap kan vise noen av følgende atferder når de føler seg skyldige:
1. Å være ekstra søt mot partneren sin, som å kjøpe dem gaver eller blomster uten grunn.
2. De kan begynne å gjøre alt partneren deres har bedt dem om.
3. Gjemme telefonen sin eller være hemmelighetsfulle om hvor de er, hvem de snakker med, møter osv.
4. Defensivitet eller endringer i kommunikasjonsmønstre, spesielt når partneren deres spør om ting de prøver å dekke over

Jeg kan ikke glemme mannens affære, og jeg føler meg plaget

Hva du skal gjøre hvis du mistenker at mannen din er utro, men ikke har bevis

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.