Førtiårene er en tid da midtlivskrisen rammer deg. De fleste merker merkbare forandringer i kroppen sin, oppdager at de ikke lenger er ungdommelige og begynner å ligne foreldrene sine. Sølvstrå har begynt å dukke opp i det tynne håret, og upassende buler blir tydelige.
Det finnes ulike reaksjoner på disse tegnene på middelaldrende mennesker. Noen får panikk og går i panikk, mens andre tar det med ro og eldes med grasiøsitet. Midtlivskrisen rammer deg vanligvis i midten av førtiårene og kan fortsette langt inn i 55-årene.
Hvis du lurer på hva en midtlivskrise er, vil du se at du går gjennom mange forandringer når du er middelaldrende. Det er en manifestasjon av psykologiske forandringer som ofte utløses av de fysiske endringene kroppen din begynner å vise på dette stadiet av livet.
Det finnes alltid tegn på at en midtlivskrise har rammet en person. Folk som går gjennom en midtlivskrise ser stadig tilbake på livet sitt, grepet av følelsen av at de beste årene er bak dem, og at de ikke har oppnådd nok i sin beste alder.
De ser fremtiden som nytteløs og føler at det ikke er noe å se frem til. Plutselig stirrer realiteten av ens dødelighet rett i ansiktet. Det er da folk ønsker å føle seg yngre, pynte seg mer, ha unge med selskap og gjøre ting som er ukarakteristiske for dem, og det er ektefellene deres som forstår disse endringene best.
Midtlivskrise – 10 effektive erfaringstips for å håndtere den
Innholdsfortegnelse
Midtlivskrise er beslektet med middelaldrende desillusjon. På mange måter ligner det på en kvartlivskrise, den eneste forskjellen er i hvilken fase av livet de to treffer deg.
Det finnes stadier av midtlivskrise, og de som overlever dem alle kommer ut av dem på en mye bedre måte. En av de mest skremmende effektene av en livsfase er risikoen den utgjør for stabiliteten i ens forhold. For eksempel synes ekteskap ofte det er vanskelig å overleve en midtlivskrise fordi den fører til utenomekteskapelige forhold.
Jeg gikk også gjennom midtlivskrisen min, og jeg må si det var en veldig prøvende tid, for mens hormonene mine raste sammen, ble jeg mentalt usikker da jeg prøvde å holde fast ved de siste restene av mitt unge liv. Men hele fasen lærte meg et par ting, og jeg skal dele dem med dere:
1. Finn nye hobbyer og interesser
Hvis du hadde giftet deg i begynnelsen av tjueårene, ville barna dine mest sannsynlig ha vokst opp til voksne med sine egne liv, karrierer og kanskje til og med familier å fokusere på. Selv om det kan være en stor glede å nyte selskapet til barnebarna dine, er det viktig å fokusere på dine egne interesser og utvikle dem.
Mange jeg kjenner har fordypet seg i hemmelighetene bak økologisk hagearbeid og jordbruk. Atletiske menn og kvinner løper maraton eller lærer yoga. Noen lærer å male, brodere eller hekle, ferdigheter de lærte som barn, men som nå er frie til å satse på for alvor.
Gjør i bunn og grunn det du har lengtet etter å gjøre hele livet! Gjør disse årene av livet ditt minneverdige.
Relatert Reading: Er 7-årskløen i et forhold ekte?
2. Støtt ektefellens usikkerhet
Partneren min pensjonerte seg som administrerende direktør i et multinasjonalt selskap, etter en hektisk arbeidsplan på 18 timer, for ikke å nevne konstant reising. Så det å være hjemme drev ham til vanvidd. Det drev meg også til vanvidd, så vi planla å gjøre noe sammen.
Vi ble med på et dansekurs og lærte salsa. Vi gjorde også om garasjen vår til et moderne kunstgalleri hvor håpefulle og etablerte kunstnere kunne vise frem verkene sine og bruke det som et studio også. Dette ga oss mye glede, og følelsen av nytteløshet forsvant sakte.
3. Finn ditt indre «MEG» og lær å elske det
Jeg deltok på et verksted i transformasjonsterapi som het «Kraften i meg». Som en del av utforskningsprosessen ble vi oppfordret til å gjenoppdage og pleie det «indre barnet». Det var veldig givende å finne, omfavne og elske den lille femåringen jeg en gang var.
Denne workshopen var faktisk en forvandlende opplevelse for meg. Jeg er glad jeg ville prøve noe nytt og meldte meg på dette kurset for å komme over midtlivskrisen som også var der. påvirker ekteskapet mittÅ gjøre noe nytt og lære nye ferdigheter er den beste måten å komme over en midtlivskrise på.
Sosiale aktiviteter og det å være sammen med folk i alle aldersgrupper hjelper også enormt. Jeg ble med i en bokklubb og besøkte ofte en venn som holdt matlagingskurs. Det var veldig hyggelig, og jeg oppdaget meg selv på nytt.
4. Behandle dine voksne barn som venner
I lang tid var alt som sprutet ut av munnen min en rekke kommandoer. Slutt med det! Gjør dette! Ikke tukle med det! Som deretter ble etterfulgt av nok et stikk av råd eller formaninger, alt ettersom.
Så snart barna mine ble tenåringer, virket det som om de hadde gått over til et nytt atferdsmønster. De hørte ikke lenger den «gamle moren» og reagerte i stedet bare på en sammenhengende, mild mor som lyttet og bare kom med forslag. Så på en slik måte en dag ble jeg deres beste venn.
Hvis barna dine noen gang spør deg hva en midtlivskrise er, fortell dem dette – det er din forvandling fra forelder til venn. Holdningen min til foreldrerollen gjorde også livet mindre stressende for meg da jeg gikk gjennom midtlivskrisen. En ny tilnærming til foreldreteknikkene mine hjalp meg mye.
Relatert Reading: Dating i 40-årene – 15 tips for å gjøre det riktig
5. Slutt å konkurrere med de yngre folkene
Moren min lærte meg dette. Med ankomsten av hennes 23 år gamle svigerdatter, som kunne løpe frem og tilbake langs gummigården, kunne moren min bare traske avgårde. Hun gled raskt inn i rollen som enke, engasjerte seg i sosiale saker og kirken, og lot andre ting falle på henne.
Når man rammes av en midtlivskrise, er det en tendens til å føle at man må se, føle seg og oppføre seg yngre. Det å være middelaldrende kan gjøre at man føler seg usikker. Det er da alle problemene starter. Hvis du kan akseptere alderen din og ta livet som det kommer, er mye av jobben din gjort.
6. Dyrk søsterskapet
For mange kvinner tar ekteskap, arbeid og familie så mye energi at de ikke klarer å holde kontakten med andre kvinner i livet. Når midtlivskrisen kommer, slår det deg at alt faller fra hverandre på hengslene, og det er betryggende å ha selskapet. of det gamle søsterskapet, av venninner fra skole og universitet.
De omsorgsfulle samtalene, gruppeturene for chai og chaat, til og med de rolige turene i parken. Du trenger jentegjengen din tilbake for å takle stresset ved å være middelaldrende. Alt dette er veldig beroligende, lindrende og gir trøst i livets tilvenningsfase.
7. Lær å være alene og nyt ensomheten
For mange er det å lære seg å være alene en skremmende tanke. Etter å ha vært rundt familie, kolleger, fester og andre mennesker i nesten tiår, kan det være urovekkende å finne seg selv innenfor husets fire vegger, og det helt alene.
Dette er den beste tiden å lære å meditere, å nyte den indre stillheten, å tilgi folk og situasjoner i livet ditt. Denne kunsten å nyte ensomheten vil vise seg å være et av de beste verktøyene for å håndtere enhver krise du måtte støte på i livet.
8. Utforsk verden
Mange middelaldrende ser på reising som en måte å unngå eller takle en midtlivskrise på. På dette stadiet av livet er du sannsynligvis økonomisk trygg og fri fra alle dine verdslige forpliktelser. Det er ikke flere boliglånsbetalinger eller barnas skoleplan å ta hensyn til når man planlegger en ferie.
Verden kan virkelig, og endelig, være din østers. Så pakk en bag, ta partnerens hånd og dra.
Enten det er sandstrendene på Hawaii eller de snødekte fjellene i Himalaya, vil reising hjelpe deg med å få en bedre kontakt med deg selv. Opplevelsen av å møte nye mennesker fra forskjellige kulturer vil berike både personligheten din og livet ditt.
9. Bli kreativ
Hva er en midtlivskrise, og hvordan kan man håndtere den? Vel, når man er middelaldrende, begynner man å føle seg usikker og kan til og med føle seg misfornøyd med seg selv. Så dette er tiden da du bør begynne å gjøre ting for deg selv for å motvirke alle disse negative følelsene.
Les flere bøker, utforsk nye sjangre innen kunst og musikk, se filmer som har stått på listen din i evigheter, og skriv mer. Kom i kontakt med din kreative side og la følelsene dine flyte. Ikke skam deg over å snakke om hva du går gjennom. Husk at du ikke er alene.
Relatert Reading: 7 tegn på at ektefellen din går gjennom en midtlivskrise
10. Tilbring mer tid med barna dine
Sannsynligvis har du tilbrakt en god del av ungdomstiden din på kontor, ofte på bekostning av kvalitetstid med barn og familie. Bedre sent enn aldri! Hold timeplanen flytende for å få plass til lunsjavtaler og helgeturer med barna dine når de har tid til det.
Husk imidlertid at de er på samme livsfase som du var for to tiår siden. De kan ha forpliktelser og forpliktelser som hindrer dem i å tilbringe tid med deg. Ikke misunn dem at de ikke setter deg først.
En midtlivskrise kan føre med seg mye desillusjon. Nå vet du hva stadiene i midtlivskrisen er og hvilke tegn den har. Hvordan du navigerer deg gjennom en midtlivskrise er helt opp til deg. Jeg har delt lærdommene jeg lærte fra midtlivskrisen min i håp om at disse hjelper deg å seile gjennom denne vanskelige tiden i livet med større uanstrengelse.
Livet hennes ble herjet av en ekteskapskrise, og dette var hva hun gjorde
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
God artikkel. Det er opp til en selv om man skal klare det eller bukke under for og skade forhold som har blitt bygget så møysommelig over flere tiår. Et annet aspekt man kan utforske er spiritualitet. Hvis man utforsker spiritualitet helt fra ung alder, enten det er midtlivskrise eller for den saks skyld en hvilken som helst krise, kan man trygt komme seg over den. Folk har feilaktige oppfatninger om spiritualitet, at den som praktiserer spiritualitet må bevege seg bort fra familielivet og inn i et tilbaketrukket liv og utforske seg selv. Dette er en feil oppfatning. På samme måte som vi kontinuerlig holder kontakten med våre venner, nære og kjære på sosiale medier som WhatsApp, Facebook osv., betyr spiritualitet å kontinuerlig holde kontakten med den Høyeste Kraften. Man trenger ikke å forlate familien sin eller sine gleder osv. Det finnes mange måter man kan få kontakt med den Høyeste på, noe som i seg selv er et eget emne. Å være spirituell vil hjelpe på mange måter, som å alltid være fryktløs, styrke verdiene sine og ikke følge feil vei, verken under normale forhold eller i krisesituasjoner, ha toleranse og styrke til å møte situasjoner, selv når hele verden er imot en, men å være spirituell vil ikke gi etter og mestre situasjonen med hell, og har også enorm tro på at han/hun vil få støtte og styrke i vanskelige/utfordrende situasjoner, og gir enorm fred og lykke.
En midtlivskrise er en tid for alvorlig forandring, og midt i kaoset og kakofonien kan du komme ut som seierherre ved å forandre deg selv til det bedre.