Narsissistisk stille behandling: Hva det er og hvordan man skal reagere

Spre gjerne dette :)

Taushet er ikke alltid gull verdt, vet du. Spesielt når du ville dø for å bli snakket med, bli hørt, ha kommunikasjon med din partner og løse konflikter på en sunn måte. Men partneren din bestemmer seg for å torturere deg i stedet ved å oppføre deg som om du ikke eksisterer. De får deg til å tvile på deg selv. Avvisningen du føler tvinger deg til å gi etter for partnerens krav. Partneren din gir deg det som kalles narsissistisk taushetsbehandling, mens du lurer på hva du gjorde galt.

Hva bør du gjøre når det skjer? Bør du dunke hodet i veggen som er deres hule brystkasse og prøve å lokke et ord ut av dem? Eller bør du la dem være i fred, gi dem akkurat det de ville ha, og la deg selv bli urettferdig straffet?

For å forstå denne stille, men åpenbare overgrepen kan det være nyttig å gå tilbake til samtalen vår med klinisk psykolog. Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grunnlegger av Kornash: The Lifestyle Management School, som spesialiserer seg på parterapi og familieterapi, om en narsissistisk partners atferd. Hennes innsikt kan hjelpe oss å gjenkjenne hva en narsissists tause behandling er, psykologien bak den tause behandlingen, og teknikker som kan hjelpe deg med å reagere effektivt på den tause behandlingen fra en narsissist.

Hva er narsissistisk stille behandling?

Innholdsfortegnelse

Det er ikke uvanlig at par tier om hverandre når de føler seg for overveldet til å kommunisere. I et slikt scenario er stillhet en mestringsteknikk eller til og med et forsøk på selvbevaring. Faktisk brukes stillhet ofte av en av disse tre hovedgrunnene:

For å unngå kommunikasjon eller konflikt: Folk velger noen ganger å tie fordi de ikke vet hva de skal si eller ønsker å unngå konflikt.
Å kommunisere noe: Folk bruker passiv aggressivitet for å uttrykke at de er opprørte fordi de ikke vet hvordan de skal eller ikke ønsker å uttrykke det med ord.
For å straffe mottakeren av taus behandling: Noen unngår bevisst å snakke som en måte å straffe den andre personen på, eller for å prøve å få kontroll over dem eller manipulere dem. Det er her dårlig oppførsel går over grensen og blir til følelsesmessig misbruk

Mennesker som bruker taushet som et verktøy for kontroll og manipulasjon, gjør det for å forårsake ubehag hos det tiltenkte offeret. Slike personer utøver tydeligvis psykologisk tortur og psykisk mishandling. Denne overgriperen kan enten ha blitt diagnostisert med en narsissistisk personlighetsforstyrrelse eller vise narsissistiske tendenser, og bruke taushetsbehandling i kombinasjon med andre former for mishandling. Dette er narsissistisk taushetsbehandling.

Relatert Reading: Mobbing i forhold – hva er det, og 5 tegn på at du er et offer

Hvordan virker det?

En narsissist bestemmer seg for å bruke taushet som en passiv-aggressiv teknikk der de bevisst holder tilbake all verbal kommunikasjon med offeret. Offeret har i slike tilfeller ofte en empatisk personlighetstype. De får en skyldfølelse og lurer på om det var noe de gjorde som fortjente straffen. Devaleena sier: «Gitt at skyldfølelse i forhold har alle elementene av psykologisk manipulasjon, er det utvilsomt en form for misbruk. Det som er mer bekymringsfullt er at det er utbredt og ofte ikke blir anerkjent.»

Når offeret ber om å bli snakket med eller å bli engasjert, gir det overgriperen en følelse av kontroll og makt over offeret. Samtidig hjelper den tause behandlingen også overgriperen med å unngå konfrontasjon, ethvert personlig ansvar og kompromisser, og den vanskelige oppgaven med konfliktløsning.

Psykoterapeut Gopa Khan (Mastergrad i rådgivningspsykologi, M.Ed), som spesialiserer seg i ekteskaps- og familierådgivning, sier om den stille behandlingen: «Det er som et foreldre/barn- eller arbeidsgiver/ansatt-forhold, der forelderen/sjefen forventer en unnskyldning for enhver feil barnet/ansatt oppfatter som galt. Det er et maktspill uten vinnere.»

Så hvordan kan det å tie bli et så farlig verktøy? studere om sosial avvisning viser at «folk ble mer mottakelige for et overtalelsesforsøk etter å ha blitt utstøtt, sammenlignet med etter å ha blitt inkludert.» Dette er nøyaktig den psykologien som stille behandling fra en narsissist er basert på. Vi er tross alt sosiale vesener. Et offer, når det føler seg ekskludert eller avvist av partneren sin, blir lett manipulert til å gi etter for alle krav som stilles til dem bare for å føle seg inkludert igjen.

Det er manipulasjon. Og et behov for kontroll gjør voldelig narsissistisk taus behandling annerledes og mer skadelig enn ren taushet eller til og med emosjonell tilbaketrekning. La oss se nærmere på det.

Relatert Reading: Er stille behandling i et forhold emosjonell og psykisk mishandling?

Stille behandling kontra time-out

Stille behandling bør ikke forveksles med ideen om en time-out. Folk har ulike mestringsmekanismer når de står overfor konfrontasjon. Å ta seg litt stille tid for å finne sin mentale balanse før man henvender seg konfliktløsning er ikke bare normalt i et sunt forhold, men også en produktiv praksis. I så fall, hvordan skiller man mellom den voldelige taushetse behandlingen og en sunn time-out?

Stille behandling	Time Out
Det er en destruktiv manipulerende taktikk som er ment å straffe og forårsake nød hos den andre.	Det er en konstruktiv teknikk som er ment å roe ned og forberede seg på å løse konflikter
Beslutningen om å bruke den er ensidig eller ensidig, der den ene personen er gjerningsmannen og den andre er offeret.	Time-outs er gjensidig forstått og avtalt av begge partnere, selv om det initieres av den ene partneren
Det er ingen følelse av tidsbegrensning. Offeret sitter igjen og lurer på når det vil ta slutt.	Time-outs er tidsbegrensede. Begge partnere har en følelse av trygghet om at det vil ta slutt.
Miljøet er stille, men stillheten er fylt med angst, frykt og en følelse av å gå på eggeskall.	Stillheten i omgivelsene er gjenopprettende og beroligende av natur

Å ignorere partneren din er forskjellig fra å ta litt tid i stillhet

Tegn på at du har å gjøre med narsissistisk stille behandlingsmisbruk

Selv når man kjenner hverandre, kan det være vanskelig å skille taushet fra stille behandling, og begge fra narsissist. stille behandlingsmisbrukFordi når det skjer med deg, når alt du vil er å kommunisere, føles stillhet, uansett hva slags, som en byrde som er for tung å bære og for kompleks til å forstå.

Forskning viser at både menn og kvinner bruker taus behandling i et forhold for å hindre seg selv eller partnerne sine i å si eller gjøre noe negativt. I et ikke-voldelig forhold følger den tause behandlingen mønsteret av krav-tilbaketrekning-interaksjon.

Etterspørsel-uttaksmønster: Dette forskningsstudie sier: «Krav-tilbaketrekning skjer mellom ektefeller, der den ene partneren er den som krever noe og søker forandring, diskusjon eller løsning på et problem, mens den andre partneren er den som trekker seg tilbake og søker å avslutte eller unngå diskusjon om problemet»

Selv om dette mønsteret er usunt, er ikke den motiverende faktoren manipulasjon og forsettlig skade. Det er bare en ineffektiv mestringsmekanisme. I et voldelig forhold er derimot intensjonen å provosere frem en handling eller en reaksjon fra partneren din, eller å manipulere deres oppførsel.

For å gjenkjenne om du er et offer for narsissistisk misbruk, må du lære å være oppmerksom på de røde flaggene. Her er noen observasjoner som kan gjøre det enkelt for deg. Personer som lider av narsissisme vil bruke stille behandling på følgende måte:

De vil ikke spørre deg eller fortelle deg at de trenger en pause eller en pause
Du aner ikke hvor lenge tausheten deres vil vare
De vil bare kutte deg ut og forbli i kontakt med andre mennesker, ofte gni det i ansiktet ditt
De kan nekte å ta øyekontakt eller tillate kommunikasjon gjennom andre metoder som telefonsamtaler, tekstmeldinger, notater osv. følelsesmessig steinmuring du
De vil få deg til å føle deg som om du er usynlig eller ikke eksisterer. Dette vil føles som om de straffer deg.
De stiller krav som du må oppfylle hvis du vil at de skal snakke med deg igjen.

Andre ting som er verdt å observere er ikke hva din voldelige partner gjør, men hva slags emosjonell reaksjon handlingen deres fremkaller i deg. Ofre for narsissistisk stille behandlingsmisbruk uttrykker ofte følgende følelser:

Du føler deg usynlig. Som om du ikke eksisterer for den andre personen.
Du føler deg tvunget til å endre oppførselen din
Du føler deg holdt som gissel og må gjøre det som blir bedt om av deg
Utstøting er en universelt anvendt taktikk for sosial kontroll. Å føle seg utstøtt av noen du elsker forårsaker lav selvtillit, mangel på selvtillit og til og med selvforakt
Du er lei av å føle deg engstelig og usikker, liksom på kanten av setet hele tiden
Du føler deg isolert og ensom

Narsissistisk forkastelse — Narsissistisk avvisning kan være ekstremt ydmykende å bære

Hvordan håndtere narsissistisk stille behandlingsmisbruk

Hvis det har blitt klart for deg at du har vært et offer for narsissistisk raseri i form av taus behandling, så kommer den delen der du lærer om måtene å motvirke det på.

1. Ikke prøv å resonnere med en narsissist

Vi håper du nå har forstått psykologien bak den stille behandlingen hos en narsissist. Det du er vitne til er en del av narsissistenes syklus av å forkaste og stille behandling, der de «forkaster» en person de tror ikke lenger er nyttig for dem etter å ha utsatt dem for den. narsissistisk misbrukssyklus av verdsettelse og avskrivning. Narsissistens mål er å igjen lete etter et offer for en ny tilførsel av ego-boosting.

Å forstå dette vil hjelpe deg å se hvordan narsissistisk atferd gjenspeiler den psykisk syke narsissisten og ikke deg. Du trenger denne klarheten når du har å gjøre med en manipulerende person. Konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS-psykologi) snakket med oss tidligere om dette. Hun sa: «Ikke vær reaktiv. Slutt å gi en narsissist like mye glød. En av dere må være moden i forhold til situasjonen, så flytt ti skritt unna og ikke fall i kaninhullet av krangle med en narsissist».

Devaleena foreslår også: «Det er veldig viktig å vite hvilke kamper som er verdt å kjempe og hvilke som ikke er det. Hvis du prøver å kjempe med din narsissistiske kone/mann for å bevise poenget ditt, vil du ende opp med å bli fysisk eller følelsesmessig såret.» Vi vet nå at det kan være fullstendig nytteløst å resonnere med en narsissist.

Relatert Reading: 30 manipulerende ting narsissister sier i en krangel og hva de egentlig mener

2. Sett grenser med en narsissist

Det er forskjell på å ikke ha noe med en narsissist å gjøre og å la seg tråkke over. Å ikke krangle med en narsissist bør ikke misforstås som å bøye seg bakover og ta imot tullet (unnskyld ordet) de dunker over på deg.

Devaleena sier om spørsmålet om grenser med en narsissistisk ektefelle: «Å kunne sette sunne grenser, må du finne ut av hva som er akseptabelt og hva som ikke er det med hensyn til hvordan andre behandler deg. Hvor mye respektløshet er for mye? Hvor går grensen? Jo før du svarer på disse spørsmålene selv, desto før vil du kunne kommunisere det.»

3. Vær forberedt på konsekvensene

Hvis du blir presset til dine emosjonelle grenser, bør det ikke være noen tvil om at du er i et voldelig forhold. Ta deg god tid, men forbered deg på å gå ut av dette giftige forholdet du befinner deg i. Vær forberedt, du må kanskje til og med få et besøksforbud etter bruddet, eller når du ikke har kontakt med en narsissist.

Devaleena sier: «Når du er gift med en narsissist, er det veldig viktig å lære å håndtere forventningene dine. Ikke forveksle en narsissistisk ektefelle med noen som holder løftene sine, denne personen kommer til å skade deg konsekvent, ofte uten at du engang innser det.»

Mental forberedelse vil også gi deg mot og styrke til å gå ut og beskytte ikke bare deg selv, men muligens dine pårørende og kjære fra en narsissists raseri. Forberedelse vil gi deg forhandlingsmakt når du diskuterer grenser med en giftig partner. Dette vil hjelpe deg med å håndheve disse grensene og konsekvensene av å overskride dem. Noen måter å gjøre det på er:

Ignorer din narsissistiske partner til de ber om unnskyldning
Blokker dem og vær utilgjengelig
Slutt å snakke med dem, være hyggelig mot dem eller være tilgjengelig for dem når de oppfører seg dårlig
Gå ut/kutt båndene hvis det er siste utvei

Husk at ingen, absolutt ingen i denne verden er uunnværlig eller uerstattelig. Ikke vær redd for å forlate forholdet for å beskytte deg selv.

Relatert Reading: Forventninger i forhold: Den riktige måten å håndtere dem på

4. Ta vare på deg selv

Å ta vare på seg selv innebærer alt du kan gjøre for ikke bare å beskytte deg selv mot en narsissists direkte vrede, men også for å styrke deg selv. Dette vil tillate deg å snakke opp for deg selv når det er nødvendig, og ikke virke svak og sårbar overfor en narsissist. Ting du kan gjøre for å bygge tilbake selvtilliten din er:

Dagbok for å håndtere følelsene dine
Tilbring positiv tid med deg selv ved å drive med hobbyer og reise
Egenkjærlighet og egenomsorg kan være dine beste venner
Fremme andre sterke relasjoner i livet ditt
Ikke vær redd for å søke klinisk behandling

I tillegg vil du trenge hjelp og støtte fra familiemedlemmer og venner. gjorde det ganske tydelig da hun snakket med oss om livet med en narsissistisk ektefelle. Devaleena sier: «Bygg opp støtteapparatet ditt, heiagjengen din, din egen flokk. Det er nesten en nødvendighet å ha folk rundt deg som du kan stole på når du opplever narsissistiske ekteskapsproblemer.»

5. Søk profesjonell støtte

Det kan være ekstremt vanskelig å ignorere taus behandling fra en narsissist og holde avstand. Profesjonell veiledning kan være uvurderlig for en persons mentale helse når man har å gjøre med giftige mennesker. Merk at vi ikke anbefaler parterapi til personer i voldelige forhold, fordi et voldelig forhold ikke bare er et «forhold som trenger arbeid». Vi tror sterkt på at ansvaret for dårlig oppførsel og misbruk ligger hos misbrukeren alene.

Vi tror imidlertid at personen som er mottaker av terapien kan ha stor nytte av individuell terapi. Terapi kan bidra til å gjenopprette din tapte selvtillit. Det kan få deg til å se at du ikke er ansvarlig for partnerens dårlige oppførsel. Det kan hjelpe deg med å gjenkjenne dine grenser og gi deg verktøy for å håndheve dem. Skulle du trenge den hjelpen, kan Bonobologys panel av eksperter er her for å hjelpe deg.

Rådgivning om voldelige forhold på Bonobology.com

Viktige poeng

En narsissists mål er å utøve makt og kontroll over offeret sitt. For å gjøre det bruker de ofte taushetsplikt.
Din narsissistisk ektefelle vil ignorere deg fullstendig for å gi deg taus behandling, holde tilbake følelser og verbal kommunikasjon, straffe deg eller få deg til å føle deg skyldig, eller presse deg til å gi etter for deres krav
Den narsissistiske mishandlingssyklusen inkluderer repetisjoner av verdsettelse og avskrivning av offeret, og deretter det ultimate fenomenet med å kaste bort det som ikke lenger trengs, kalt «narsissistisk kasting».
Å bare ignorere den narsissistiske tause behandlingen er et av de viktigste stegene i å kreve tilbake makten din.
Det er også viktig å sette grenser, følge dem og være forberedt på å gå ut av forholdet for å beskytte deg selv.

Beskytt deg selv mot fare. Verbal mishandling, emosjonell manipulasjon og omsorgssvikt kan være traumatiserende nok for offeret. Men fysisk vold bør absolutt ikke være noe man bør gjøre.

Hvis du er i umiddelbar fare, ring 9-1-1.

For anonym og konfidensiell hjelp døgnet rundt, kan du ringe den nasjonale hjelpelinjen for vold i nære relasjoner på 1-800-799-7233 (SAFE) eller 1-800-787-3224 (TTY).

Spørsmål og svar

1. Hvorfor gir folk taus behandling?

Folk gir taus behandling av tre grunner. De ønsker å unngå konfrontasjon, konflikt og kommunikasjon. De ønsker å kommunisere at de er sinte uten å måtte si det med ord. Eller til slutt gir de taus behandling for å «straffe» den andre personen, med vilje forårsake dem nød, eller legge psykologisk press på dem for å manipulere dem til å gjøre noe.

2. Er taus behandling misbruk?

Ja, hvis den stille behandlingen gis for å oppnå psykologisk makt og kontroll over noen, eller for å forårsake dem smerte og skade som en straff, eller for å tvinge noen til å gjøre noe, så er det en form for misbruk.

3. Hvordan kan en narsissist forandre seg?

Narcissistisk personlighetsforstyrrelse er oppført som en psykisk lidelse i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM–5). Det er preget av et gjennomgripende mønster av storslagenhet, et behov for beundring, en følelse av egenviktighet og mangel på empati. Det er svært vanskelig for en narsissist å forandre seg fordi de ikke tror de tar feil og ikke søker selvforbedring.

4. Kommer narsissister tilbake etter flere måneder med taus behandling?

Ja. Mange narsissister vil komme tilbake mye tidligere enn noen måneder etter den stille behandlingen. Tiden kan variere fra dager til uker til måneder, avhengig av narsissisten. En narsissist vil komme tilbake når de begynner å kreve oppmerksomhet og føler behov for en empat for å styrke egoet sitt. Narsissister føler seg berettiget til kjærligheten, beundring, verdsettelse og tjeneste fra partneren sin, som vanligvis er en empat av natur.

5. Hva skjer hvis du ikke tar kontakt i løpet av de narsissistiske periodene av den stille behandlingen?

Hvis du ikke faller for narsissistens bløff, tar du fra dem makten og får overtaket. Hvis du ikke kontakter dem eller ber dem om å snakke med deg, hvis du ikke ser forstyrret ut av deres dårlige oppførsel, tar du fra dem selve makten og kontrollen de prøver å ha over deg. Du gjør makten deres ubrukelig, og på en måte tvinger du dem til å respektere dine grenser og trekke seg unna.

Å slå opp med en narsissist: 7 tips og hva du kan forvente

5 grunner og 7 måter å takle følelsen av å ikke være god nok for ham/henne

Hvordan komme over et brudd raskt? – 8 tips for å komme raskt tilbake

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.