Passiv-aggressiv atferd i forhold: tegn og eksempler

Vi har alle på et eller annet tidspunkt opplevd å bli involvert i noens passiv-aggressive oppførsel. Men for meg ble passiv-aggressiv oppførsel i et forhold et tilbakevendende tema da det etset seg inn i min tidligere romanse. Lite visste jeg den gangen at subtile tegn og skjulte uttrykk for misnøye ville skape en dissonans som ga gjenlyd lenge etter at forholdet var over.

Ekskjæresten min var en mester i denne unnvikende formen for kommunikasjon, og hun brukte dyktig indirekte uttrykk for misnøye i uformelle samtaler. Det var som om luften var tykk av uuttalte klager, skjult bak en fasade av falske smil og falsk aksept. Det var da jeg innså at passiv-aggressiv atferd kan kaste en skygge over selv de mest tilsynelatende harmoniske forhold.

Med hjelp av Shazia Saleem (Master i psykologi), som spesialiserer seg på rådgivning ved separasjon og skilsmisse, la oss prøve å forstå hvordan passiv-aggressiv atferd i forhold kan se ut, slik at du ikke ender opp med å misforstå det å bygge opp bitterhet som midlertidig irritasjon. 

Hva er passiv-aggressiv atferd i et forhold?

Passiv-aggressiv atferd i forhold fungerer som en stille forstyrrer, og undergraver subtilt grunnlaget for forbindelsen. Denne formen for kommunikasjon, definert av sitt indirekte uttrykk for fiendtlighet eller misnøye, etterlater ofte begge parter viklet inn i et nett av uuttalte spenninger. Å gjenkjenne passiv-aggressiv atferd er avgjørende for å fremme sunne relasjoner, ettersom dens unnvikende natur kan skape forvirring og emosjonell belastning. I denne utforskningen dykker vi ned i de viktigste kjennetegnene ved passiv-aggressiv atferd i romantiske forhold:

• Tilslørt kritikk: Sarkasme og skjulte fornærmelser blir en vanlig måte å uttrykke misbilligelse på, som en måte å unngå konflikt. Dette er et av de klassiske eksemplene på passiv-aggressivitet i forhold.
• Stille behandling: En tilbaketrekning av kommunikasjon og hengivenhet, stille behandling fungerer som et subtilt, men kraftig uttrykk for misnøye, et av de vanligste tegnene på passiv-aggressiv mishandling
• Prokrastinering og sabotasje: Bevisste forsinkelser og undergraving av delt ansvar formidler underliggende frustrasjon hos passiv-aggressive personer
• Fornektelse av følelser: I stedet for å åpent uttrykke sinne, kan en passiv-aggressiv partner bagatellisere eller benekte sine sanne følelser som en måte å unngå å bli såret på.
• Ikke-verbale gester: I denne dynamikken formidler øyerulling, sukk og andre ikke-verbale signaler følelser indirekte uten eksplisitte ord.
• Bakhåndskomplimenter: Positive utsagn blandet med negativitet, som gjør at mottakeren føler seg urolig, er en bærebjelke i atferdssyklusene til den passiv-aggressive mannen eller kvinnen.

Relatert Reading: Forstå, identifisere og håndtere ekteskapelige konflikter

Shazia forklarer hvordan to personer kan oppføre seg passiv-aggressivt i et forhold for å unngå konflikt. «Folk hengir seg til passiv-aggressivt på grunn av frykt for konflikt og en mangel på emosjonell bevissthetDisse menneskene vet kanskje ikke hvordan de skal håndtere sinnet sitt eller hvordan de skal uttrykke det på riktig måte. 

«De vil kanskje ikke gjøre noe stort nummer ut av noe, eller de frykter kanskje bare reaksjonen de kommer til å få fra ektefellen sin. Som et resultat blir ikke årsaken til misnøyen tatt opp, noe som vanligvis fører til spenninger som vokser til det punktet hvor de kan forårsake betydelig skade.»

For å oppdage disse nyanserte tegnene, trenger du en skarp bevissthet om de emosjonelle understrømmene i deres intime bånd. Fremover skal vi belyse de dypere implikasjonene av passiv-aggressiv atferd i romantiske forhold og tilby strategier for å fremme forståelse og løsning med partneren din. Tross alt er det å forstå røttene til passiv aggresjon det første skrittet mot å bygge et fundament av tillit og åpen kommunikasjon i et kjærlig bånd.

Hva er tegnene på passiv-aggressiv atferd?

Passiv-aggressiv atferd i forhold manifesterer seg ofte som en subtil og indirekte måte å uttrykke misnøye på, noe som fører til at begge partnere sliter med uuttalt spenning. Her utforsker vi de nyanserte indikatorene på passiv-aggressiv atferd:

1. Med vilje å «glemme» å gjøre noe 

Passiv aggresjon i ekteskap eller forhold kan innebære at den opprørte ektefellen går med på å gjøre noe for den andre, men når tiden faktisk er inne, viser de sin forakt ved å «glemme» å fullføre oppgaven eller vente til aller siste liten. «Dette er et av de klassiske eksemplene på passiv-aggressiv aggresjon i forhold som videreføres som en forsøke å skade noen og gjøres det vel vitende om at de ønsker å gjøre partneren sin opprørt. Det er viktig å merke seg at en person faktisk kan ha glemt å gjøre noe. Når det er et tegn på passiv-aggressiv kommunikasjon, vil du ofte se det kombinert med de andre tegnene,» sier Shazia.

Ifølge en studere om passiv-aggressive personer: «De fleste passiv-aggressive individers oppførsel er både målrettet og bevisst. Dessuten får den passiv-aggressive personen ekte glede av å frustrere andre for å få noen andre til å utvise sinne.»

Relatert Reading: Den beste måten å håndtere en ektemann som ikke gjør husarbeid

2. Når de gjør noe, gjør de det ineffektivt og ufullstendig 

Tenk deg at du ba ektefellen din om å sjekke om en viktig avtale var tilgjengelig og bestille den for deg. For å vise sin fiendtlighet kan de bare ringe stedet, spørre om tilgjengeligheten, men be deg om å bestille din egen avtale selv og si: «Hvorfor skulle jeg gjøre det for deg?»

«Dette er karakteristisk for passiv-aggressive forhold» på følgende måter, ifølge Shazia:

• Det gjenspeiler dårlig ferdigheter i konfliktløsning når en partner tar på seg ansvar, men bare fullfører det halvveis fordi de ikke «følte for» å fullføre det
• De forårsaker mer trøbbel enn om de ikke hadde tatt ansvaret i utgangspunktet.
• Det er også et tydelig forsøk på å gjøre fiendtligheten deres åpenbar.

Relatert Reading: Fornuftige tips for konfliktløsning i et forhold

3. Å holde tilbake kommunikasjon er et tegn på passiv aggresjon

«Når en partner stenger den andre, prøver de å lufte eller uttrykke sinnet sitt indirekte i stedet for å snakke om det eller gjøre følelsene sine tydelige. Det er bokstavelig talt den passiv-aggressive definisjonen», forklarer Shazia. Hun sier at dette skjer på grunn av:

• Frykt for konflikt, der partneren kanskje ikke er villig til å diskutere situasjonen fordi de er bekymret for responsen de vil få
• De er ikke klare til å gi slipp på sinne, så de manifesterer det gjennom steinmurDette er det vanligste tegnet på passiv-aggressiv mishandling.

4. Ikke å være ærlig om følelsene sine

Frykt for konflikt fører til at den fiendtlige personen ikke aksepterer følelsene sine. Så de innrømmer det ikke når de er opprørte over partneren sin. En million ganger kan man stille spørsmål som «Hva er galt?», bare for å bli møtt med en million spørsmål som «Ingenting i det hele tatt. Hvorfor bryr du deg egentlig?». Det er passiv-aggressiv kommunikasjon som dette som skader forhold mest. Denne kontinuerlige mangel på kommunikasjon vil uunngåelig forårsake problemer i enhver dynamikk bare fordi en av de to (eller begge) ikke vet hvordan de skal håndtere og uttrykke sinne.

I Scott Wetzlers bok om syklusene til den passiv-aggressive mannen, Å leve med den passiv-aggressive mannen«I forhold fornekter disse passiv-aggressive mennene en kvinnes behov og følelser. De stenger ute muligheter til å ta opp problemer, og de fokuserer på hvordan de kan få det som de vil. Der ligger dilemmaet: det virker nytteløst å konfrontere dem og irriterende å akseptere oppførselen deres.» Dette gjelder uavhengig av kjønn.

5. Føler seg utmattet i forholdet

Det er tydelig at når en aggressiv personlighetstype bestemmer seg for å oppføre seg fiendtlig mot partneren sin på en indirekte (les passiv) måte, vil det føre til problemer i forholdet på lang sikt. Shazia påpeker hva disse problemene kan være:

• En person som har å gjøre med en passiv-aggressiv partner kan begynne å føle utslitt i forholdet
• Som et resultat oppstår en følelsesmessig frakobling
• Slike ting i et forhold henger sammen, og det kan føre til andre aspekter som respekt. På grunn av den kontinuerlige passiv-aggressive kommunikasjonen vil de aldri fortelle hverandre nøyaktig hvordan de føler seg, og de kan begynne å vise respektløshet overfor hverandre.
• Tillitsproblemer kan også oppstå, og det er alt et resultat av «hevnen» den ene partneren prøver å søke på den andre.

Etter hvert som vi avdekker de subtile detaljene ved passiv-aggressiv atferd i forhold, blir det tydelig at disse skjulte uttrykkene kan så frø av misnøye mellom et par. Å gjenkjenne tegn som skjult kritikk, bakhånds komplimenter, og målrettet glemsel er avgjørende for å fjerne barrierer for effektiv kommunikasjon med partneren din. Å forstå passiv aggresjon kan hjelpe deg med å ta tak i dypere problemer i forholdet ditt og skape en mer transparent forbindelse.

Relatert Reading: Hva er negging: Betydning, tegn og hvordan man skal reagere

Nå skal vi dykke ned i spesifikke scenarier, og belyse virkelige tilfeller som viser virkningen av å være passiv-aggressiv i et forhold, og hvordan det kan navigeres innenfor rammen av kjærlighetslivet ditt.

Hva er et eksempel på passiv-aggressiv atferd?

Passiv-aggressiv atferd i forhold, som du har sett nå, kan ødelegge et ellers sunt bånd. Kun på grunn av manglende evne hos en eller begge partnere til å føle følelsene sine og snakke om dem. Det er nettopp derfor sunn og effektiv kommunikasjon (som er fri for anklager) er regel nummer én for ... konfliktløsning i forhold.

Men når partneren eller ektefellen din rett og slett ikke er villig til å følge etter, blir det viktig å se tegnene vi listet opp ovenfor. La oss se på noen eksempler på passiv-aggressivitet i forhold, illustrert av Shazia:

• En aggressiv personlighet kan bruke mange taktikker for å gjøre sin passive aggressivitet kjent. De kan hengi seg til sarkastisk, ofte uhøflig humor for å forringe partneren sin.
• En passiv-aggressiv partner kan bevisst mislykkes med visse oppgaver eller med vilje utsette å få til dem.
• De kan ignorere all kommunikasjon og unngå enhver form for hengivenhet.
• Deres intense behov for hevn i dagliglivet forblir ikke skjult
• Du kan se upassende eller negative kroppsspråk, som for eksempel himling med øynene, falsk/tvungen latter eller overdreven sukking
• De har også passiv-aggressive måter å håndtere konflikter på.

Å forstå hva det vil si å være passiv-aggressiv i et forhold kan hjelpe deg med å tyde hvorfor du (eller partneren din) håndterer sinne slik du gjør. Før det negative utfallet av slike fiendtlige handlinger ødelegger båndet deres, håper vi at du kan oppdage tegnene på passiv-aggressiv atferd og kvele denne tendensen i fødselen.

Hvordan påvirker passiv-aggressiv atferd forhold?

Den lumske naturen til passiv-aggressiv atferd i forhold kan kaste en skygge over grunnlaget for tillit og kommunikasjon. Dens subtile og indirekte uttrykk for misnøye har potensial til å undergrave forholdets struktur. Å vite hvordan passiv-aggressiv atferd påvirker oss er avgjørende for å håndtere problemer før de eskalerer. La oss se hvordan det å være i passiv-aggressive forhold påvirker mennesker:

• Kommunikasjonsbrudd: Passiv-aggressiv atferd hindrer ofte åpen og ærlig kommunikasjon, noe som fører til et sammenbrudd i utvekslingen av tanker og følelser.
• Undergraver tillit: Den indirekte naturen til passiv-aggressive handlinger kan skape en atmosfære av mistillit, ettersom partnere kan slite med å tyde de sanne følelsene bak subtile uttrykk for misnøye.
• Emosjonell avstand: Tilslørt kritikk og stille behandlinger bidra til emosjonell distanse i passiv-aggressive forhold, og skape en følelse av isolasjon mellom partnere som kanskje føler seg ute av stand til å uttrykke seg fritt
• Eskalering av konflikt: Uadressert passiv-aggressiv atferd kan eskalere mindre problemer til store konflikter
• Negativ innvirkning på intimitet: Intimitet og tilknytning kan lide når partnere sliter med de emosjonelle konsekvensene av passiv-aggressive handlinger, noe som kan føre til et anstrengt og ufullkomment romantisk bånd.
• Innvirkning på mental helse: Konstant eksponering for passiv-aggressiv atferd kan bidra til stress, angst og andre psykiske helseutfordringer for begge partnere, noe som påvirker deres generelle velvære.
• Vanskeligheter med å løse problemer: Den indirekte naturen til passiv-aggressiv kommunikasjon gjør det utfordrende å ta opp og løse underliggende problemer, noe som viderefører en syklus av uløste konflikter.

Nå kjenner du konsekvensene av passiv aggresjon. Ved å erkjenne den alvorlige virkningen kan partnere samarbeide for å håndtere passiv-aggressiv atferd i forhold, fremme åpen kommunikasjon, gjenoppbygge tillit og skape et miljø som fremmer emosjonell intimitet og gjensidig forståelse.

Hvis du sliter med å håndtere passiv-aggressiv atferd i forhold, kan Bonobologys panel av erfarne terapeuter kan hjelpe deg med å navigere gjennom det.

Spørsmål og svar

12 kjennetegn ved et vellykket ekteskap

9 måter å løse konflikter i blandede familier

Å leve i et dysfunksjonelt ekteskap med ekteskapelige konflikter

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send