9 regler for polyamorøse forhold ifølge en ekspert

Spre gjerne dette :)

Vi har alltid lett etter «den rette» eller den «sjelevennen». Vi skaper romantiserte versjoner av et lykkelig liv med den enslige personen vi er ment å være sammen med. Denne ideen sirkulerer om og om igjen i media og kunst, og i vår kollektive fantasi. Ikke rart det blir ekstremt vanskelig for oss å forstå polyamori og polyamorøse forholdsregler.

Og med god grunn. Monogami har tross alt vært sentralt i våre ideer rundt kjærlighet og fellesskap, på tvers av samfunn. Men med denne artikkelen, og med en ekspert i vårt arsenal, er planen vår å gjøre det enklere for deg å seile gjennom polyamoriens turbulente farvann.

Relasjons- og intimitetstrener Shivanya Yogmayaa (internasjonalt sertifisert i de terapeutiske modalitetene EFT, NLP, CBT, REBT, osv.), som spesialiserer seg på ulike former for parterapi, snakket med oss om alt som har med polyamorøsitet å gjøre, slik at vi kunne gi deg et nyansert perspektiv på emnet og hjelpe deg å forstå enkelheten som er grunnlaget for dette tilsynelatende komplekse konseptet.

Hva er et polyamoriforhold?

Innholdsfortegnelse

Gresk Poly, for mange, og latinsk Amore, for kjærlighet, danner til sammen dette ordet med ni bokstaver. I motsetning til dette betyr mono én, og det er der ord som monogami og monoamori kommer fra. Poly får oss til å forstå at polyamori må bety å elske mange mennesker. Med inspirasjon fra vår ekspert, Shivanya, som legger stor vekt på dette, burde vi legge til ordet «samtykke» i denne definisjonen. Polyamori innebærer å være i et forhold, romantisk eller intimt, med mer enn én person samtidig, med samtykke fra alle involverte.

I et polyamorøst forhold har partnere fleksibiliteten til å utforske kjærligheten utover hverandres grenser. Men er polyamori et åpent forhold? Polyamori, i likhet med åpne forhold som ektefellebytte, swinging eller enhjørningsdating, er en annen form for etisk eller samtykkende ikke-monogami, men det er viktig å merke seg at de ikke er det samme.

Shivanya sier: «Vi bør ikke forveksle polyamori med det samme som andre former for forhold med flere partnere. For å ha et polyamorøst forhold må det være et kriterium for et åpent forhold, men det må ha komponenter av tillit og åpenhet på plass, i motsetning til åpne forhold, hvor det ikke er obligatorisk å avsløre identiteten til andre partnere. Polyamorøse partnere kan også velge å holde identiteten til partnerens partner hemmelig, men det er en konsensuell avgjørelse.

Polyamori er også forskjellig fra disse konseptene fordi polyamori ofte sentrerer seg rundt kjærlighet og intimitet i motsetning til noe rent seksuelt. Shivanya sier: «Sex kan være eller ikke være en agenda for menneskene i et polyamorøst forhold. Det kan være platoniske polyamorøse partnere med kun emosjonelle behov fra hverandre.»

Polyamori bør ikke misforstås som et brutt forhold der partnere ikke har noe annet valg enn å motvillig akseptere partnerens affære. Polyamorøse forhold er lykkelig samtykkende og et valg fra de involverte personene. Begge er, som et resultat av lykke, og i jakten på lykke.

Relatert Reading: Å overleve en affære – 12 trinn for å gjenopprette kjærlighet og tillit i et ekteskap

Hvordan fungerer polyamorøse forhold?

Dette er et flott sted å bringe inn ideen om «medfølelse». Medfølelse er evnen til å være lykkelig når partneren din er lykkelig, selv om du kanskje ikke er kilden til den gleden. Det regnes som det motsatte av sjalusi. Og for eksperter har det virket som hjørnesteinen i polyamori. Polyamorister mener at monoamori er et restriktivt konsept, og erkjenner at det er umulig for en enkelt person å oppfylle alle behovene til en person.

Flere mennesker betyr mer kjærlighet. Og det burde bare gi deg mer glede å se partneren din motta mer glede. Det må imidlertid sies at det ikke er nødvendig å oppleve medlidenhet ofte eller i det hele tatt. Det er ingen skam over sjalusi i polyamori-miljøet. En partner har rom til å uttrykke sine følelser og behov, som blir hørt og imøtekommet på en sunn, ikke-dømmende måte. Å håndtere sjalusi i et polyamorøst forhold på en konstruktiv og empatisk måte er en bevisst praksis.

Et konsept som involverer sammenkomsten av følelser, kjærlighet, usikkerhet og frykt hos en gruppe mennesker, vil trenge en ubegrenset mengde av noen få ting. Disse er tillit, ærlighet, modenhet, åpenhet og mye kommunikasjon – konstant, ofte slitsom kommunikasjon – for at forholdet ikke bare skal overleve, men blomstre.

Shivanya gir oss et viktig råd om polyamorøse forhold: «Samtykke, kontinuerlig og åpen kommunikasjon og klart definerte regler er de tre viktigste tingene for at polyamorøse forhold skal fungere.»

Polyamorøse forhold har flere typer strukturer avhengig av antall partnere, deres likninger med hverandre og hver enkelts plass i forhold til gruppen. Shivanya nevner noen av de mange mulige strukturene:

Triaden eller trouplen: Tre personer involvert i forholdet der alle tre ikke trenger å være involvert med hverandre. Shivanya presiserer: «En mann, hans kvinnelige partner og hennes kvinnelige partner er også en triade.»
Firkanten: To polyamorøse par involvert med hverandre
Polykulen: Et sammenkoblet nettverk av mennesker i et polyamorøst forhold
Parallell polyamori: Hvert individ er klar over den andre partnerens forhold, men er ikke altfor involvert i partnernes andre forhold

Shivanya snakker videre om den vanligste formen for polyamori i dag. Hun sier: «De fleste polyamorøse mennesker i disse dager ønsker ikke å slå sammen identiteten, livene sine og ansvaret sitt med den andre partneren, og de føler heller ikke behov for å dele hjem. De vet at de alle er polyamorøse, men de lever i hovedsak et sololiv og kommer sammen for kjærlighet.»

I ikke-hierarkisk polyamori prioriterer ikke folk ett forhold fremfor andre. Alle partnere er like viktige, og tiden tildeles i henhold til båndbredden og behovene til alle involverte. De bor ikke nødvendigvis sammen like godt.

Infografikk om regler for polyamorøse forhold — Følg disse reglene for et sunt polyamorøst forhold

Ekspert anbefaler de 9 viktigste reglene for polyamorøse forhold

Polyamori kan ikke navigeres uten å gi deg mye smerte, med mindre du forplikter deg til et sett med grunnregler. Vår ekspert har gitt oss noen regler for polyamorøse forhold du bør huske på når du tenker på eller deltar i polyamori mens du allerede er i et forhold.

1. Tenk på intensjonene dine bak å velge polyamori

«Hvorfor søker du polyamori?», spør deg selv. Det kan være mange grunner til at man bestemmer seg for å vende seg mot polyamori. Det er viktig å ha klarhet i intensjonene dine. Prøver du å «fikse» noe gjennom polyamori? For hvis det er sant, «kan det føre til forferdelig hjertesorg», sier Shivanya. grunnlaget for forholdet ditt bør være sterk for å kunne overleve utfordringene som et polyamorøst forhold kan medføre.

Dine intensjoner vil avgjøre hvilken retning forholdet deres vil ta. Ikke prøv polyamori i et eksisterende forhold som en løsning for å finne den tapte gnisten. Polyamori er en måte for folk å utforske mer kjærlighet sammen, ikke for å finne tapt kjærlighet.

2. Gjør en helsesjekk av ditt eksisterende forhold for å opprettholde polyamorøse forhold

Shivanya sier: «Kompromiss er bare mulig hvis to personer ikke bare har forelsket seg, men er modne i kjærligheten. De er ikke bare utviklet i seg selv, de har også åndelig bevissthet. Ellers kan flerpartnerskap forårsake sprekker i forholdene deres og psykologiske sprekker i seg selv.»

Gjør en selvsjekk: Hva er modenhetsnivået i forholdet deres? Hvor modne er du og partneren din til å håndtere helt ukjente følelser og fornemmelser? Hvordan håndterer dere vanligvis sterke følelser? Hvordan har det gått med dere så langt? forstå, identifisere og håndtere konflikter og utfordringer dere to har møtt? Er dere komfortable med seksualitet, begjær og kjærlighet? Har dere et sunt forhold til disse? Hvilke cisheteropatriarkalske fordommer og betinginger bærer dere på når det gjelder kjærlighet og begjær?

Shivanya sier: «Du vil kanskje det, men er du moden nok? Kan du forplikte deg til regler for polyamorøse forhold?» Disse spørsmålene vil hjelpe deg med å avgjøre om du er klar til å ta et dykk inn i den polyamorøse verden.

3. Partnerens samtykke er ikke til forhandling

I samtalen vår nevnte Shivnanya samtykke som nummer én av reglene for polyamorøse forhold, og la til: «Det er den eneste måten du kan etablere tillit og åpenhet på. Og uten disse er det ikke polyamori lenger. Det du er involvert i er noe annet.» Er polyamori et åpent forhold? Ja. Kan du gjøre det ved å skjule noe for partneren din? Gjøre noe uten deres samtykke? Nei! Det kalles utroskap. Og det er ikke rom for utroskap i reglene for polyamorøse forhold.

Hun legger til: «Hvis en person ikke er klar for at du praktiserer polyamori, kan smerten, trusselen og usikkerheten, og forsømmelsen de går gjennom i hendene på en påtrengende partner, skade dem mye.» Samtykkets rolle, er faktisk grunnleggende for tillit, og omvendt. Søk alltid aktivt samtykke fra partneren din før du innleder et polyamorøst forhold for deg selv. Ikke manipuler dem for å få deres samtykke. Det kan gi deg det du ønsker i øyeblikket, men forholdet er nødt til å falle pladask hvis det er basert på manipulasjon og uoppriktighet. Hvis samtykke ikke er mulig, kan separasjon være den beste løsningen.

4. Hold kommunikasjonen kontinuerlig for å opprettholde et polyamorøst forhold

Konstant, pågående kommunikasjon er nøkkelen til et vakkert polyamorøst forhold. Det finnes ikke noe verre enn et kommunikasjonsgap mellom deg og partneren din. Kommunikasjon i polyamori handler om å alltid være på samme bølgelengde. Shivanya bruker ordet «pågående» hver gang hun snakker om åpen kommunikasjon. Kommunikasjon må være der i alle faser, fra å kommunisere ønsket om polyamori til partneren din, til å snakke om grenser og samtykke, ha en handlingsplan, kommunisere eventuelle negative følelser hvis de oppstår, ha trygge ord, snakke om den konstante endringen i følelser, usikkerhetene, gledene og ønskene man føler når man driver med polyamori.

Like viktig når man kommuniserer er det Shivanya kaller «Ikke villedende kommunikasjon og ikke tvetydig når man kommuniserer». Vær oppriktig i kommunikasjonen din. Dette er en av de polyamorøse forholdsreglene som insisterer på klarhet og ærlighet, og handler om å aldri forlate partneren sin.

5. Vær oppmerksom på partneren din og deres behov

Det er ekstremt viktig å være oppmerksom på ditt nåværende forhold. Shivanya advarer: «Ikke alle i et polyamorøst forhold forstår eller føler medlidenhet hele tiden. Det er veldig lett for sjalusi å snike seg inn, og derfor er det veldig viktig at partnere er oppmerksomme på hverandres.» følelsesmessige behov og sinnstilstander.»

Hun tar også interessant nok opp temaet tidskrise og behovet for effektiv tidshåndtering for å kunne gi nok kvalitetstid til hvert av forholdene sine, spesielt hvis man har et primært forhold.

6. Diskuter grenser og begrensninger med partnerne dine for å ha et polyamorøst forhold

Sørg for å først finne ut hva hver av dere er komfortable med. Noe av polyamorien eksempler på grenser sjekker med partnerne dine hvor mye de vil vite om dine andre partnere, dater, sexliv osv. Hvilke fasetter av ditt andre forhold (eller forhold) vil partnerne dine IKKE vite om, og hvilke ønsker de å være involvert i? Noen partnere gleder seg også til å bli kjent med dine andre partnere, og noen gjør det ikke.

Shivanya ber deg være oppmerksom på å ikke presse partnernes grenser. Andre eksempler på polyamorigrenser hun gir er: «Når flere partnere med ulik bakgrunn, personligheter og sin egen bagasje er involvert, kan situasjonen være utfordrende å navigere. Grenser og gjensidig samtykke bidrar til å ivareta alles interesser.»

7. Vær fleksibel med å endre grenser

Vær forpliktet til å gjennomgå følelsene deres med hverandre. Dette er en av reglene for polyamorøse forhold som ber deg om å være fleksibel. Forstå at ikke alle vil føle seg komfortable med polyamori hele tiden. Å akseptere et polyamorøst forhold er ikke lett for mange, spesielt hvis det er nytt for dem. Noen som først sa at de var ok med det, kan ombestemme seg senere, avhengig av hvordan de opplever det.

Du må forplikte deg oppriktig overfor partneren din til alltid å akseptere deres endrede grenser. Denne tilliten vil tillate dem å dele sine usikkerheter og grenser med deg uten frykt for å skuffe deg, eller enda verre, miste kjærligheten din. På den annen side fortjener du å praktisere polyamori hvis det er den du virkelig er. Og hvis en eksisterende partner har ombestemt seg, bør dette håndteres forsiktig, men det kan føre til enten en løsning eller en separasjon på grunn av motstridende behov i forholdet.

Relatert Reading: 7 typer usikkerheter i et forhold, og hvordan de påvirker deg

8. Øv deg på trygg sex

«Når du har seksuell omgang med flere partnere, må du praktisere trygg sex», sier Shivanya i forbindelse med en annen av våre viktigste regler for polyamorøse forhold. Vær ekstremt oppmerksom på beskytte deg mot seksuelt overførbare infeksjoner (Syktsykdommer). Bruk beskyttelse som kondomer, tanndammer osv. Utøv god seksuell hygiene og etikette. Test deg ofte og rutinemessig. Bli komfortabel med å spørre partnerne dine om deres STI-status. Snakk om trygg sex.

Sett standarder for seksuell helse for deg selv og vær ekstremt ansvarlig for dem. Når du er en del av polyamorøse forhold, må du se på deg selv som en del av en større helhet. Du blir ansvarlig for den seksuelle helsen til en større gruppe mennesker.

9. Vær proaktiv i å utdanne deg selv

Hvordan kan vi avslutte en liste med regler for polyamorøse forhold uten å nevne behovet for å utdanne oss selv? Ingenting kan erstatte viktigheten av utdanning. Les og undersøk polyamori for å navigere bedre i ikke-monogami. Studer hva eksperter har sagt om emnet. Å lese andre polyamoristers erfaringer og lære riktig terminologi eller vokabular vil hjelpe deg med å nyansere følelsene dine.

Ord bygger ideer. Ekspertmeninger, råd om polyamorøse forhold, avlæring og riktig ordforråd kan gjøre deg oppmerksom på ting du ikke var klar over at du følte. Det vil modne tankene dine. Og det vil gjøre deg i stand til å forstå deg selv og uttrykke deg mer effektivt til partneren din.

Kjærlighet er vanskelig nok med én elsker, men når flere mennesker kommer inn i miksen, blir ting eksponentielt mer komplekse.

Shivanya gjør en observasjon fra karrieren sin om problemer knyttet til seksuell intimitet, og sier: «Når en partner ønsker å gå over til en polyamorøs livsstil med partneren sin, men ektefellen ikke er like åpen for ideen, kan overgangsperioden med å gå fra monogami til ployamorøsitet være svært utfordrende for begge. Å akseptere et polyamorøst forhold er vanskelig. Den som ikke ønsker det, kan føle seg veldig truet av muligheten for å miste partneren sin. Partneren som ønsker det, kan føle seg avvist.»

Shivanya gir et oppriktig råd: «Hvis du står på terskelen til å gå fra monogami til ikke-monogami, må du få en konsultasjon med en spesialist for å finne ut hvordan du skal kommunisere dette til partneren din, eller hvordan du skal forberede deg på det, eller si hvordan du skal komme videre selv om dere begge er klare.»

For å lette denne overgangen for deg, eller hvis du allerede er i et polyamorøst forhold og står overfor problemer, kan du søke hjelp fra Bonobolgys panel av erfarne terapeuter.

Spørsmål og svar

1. Hvor lenge varer polyamorøse forhold?

Å sette en alder på ethvert forhold, enten polyamorøst eller monogamt, er ikke en forutsigelse vi kan gjøre. Det avhenger av modenheten til de involverte personene. Når det er sagt, er det også tydelig at polyamorøse forhold involverer flere mennesker og derfor er vanskeligere å opprettholde, spesielt hvis sunne kommunikasjonslinjer ikke er åpne for alle, eller hvis alle involverte i dette oppsettet ikke aktivt gjør en innsats for å avlære cisheteropatriarkat og hvordan det påvirker vår definisjon av kjærlighet. Regler for polyamorøse forhold viser seg å være enormt nyttige for levetiden til slike forhold.

2. Er polyamori psykisk sunt?

Igjen, i prinsippet er polyamori sunt. Men et forholds helse avhenger av modenheten til personene som er involvert i forholdet. Et polyamorøst forhold mellom modne mennesker med fullt samtykke til forholdet, tillit og åpenhet på plass, med kontinuerlig kommunikasjon for å ligge i forkant av eventuelle kompleksiteter, vil bare bidra til et sunt forhold. For å ha et sunt polyamorøst forhold, må disse kriteriene være oppfylt.

Hva er et kvinneledet forhold, og hvordan det fungerer

8 ting som kan ødelegge et ekteskap

Enhjørningsdating – Beste datingsider og apper for enhjørninger og par

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.