Ekteskap med romkamerat – tegn og hvordan du fikser det

Ikke alle ekteskap er lykkelige og fruktbare. Noen går gjennom mange oppturer og nedturer der ektefeller mister håpet. De tilpasser seg og slår seg til ro uten å prøve å gjenopplive ekteskapet. Romkameratekteskap er også kjent som «romkameratsyndromet». Det er en indirekte avtale mellom partnere der romantisk kjærlighet, intimitet og hengivenhet har falmet. Det er en situasjon der mann og kone føler seg som romkamerater i et ekteskap. Mange par går gjennom dette. De bor under samme tak og deler huslige ansvar, men uten et tradisjonelt romantisk eller seksuelt forhold.

For å finne ut mer om hvordan mann og kone lever som romkamerater, kontaktet vi Ridhi Golechha (MA i psykologi), som spesialiserer seg på rådgivning for kjærlighetsløse ekteskap, brudd og andre forholdsproblemer. Hun sier: «Romkameratfasen i ekteskapet er når begge partnere blir ekstremt komfortable i hverandres nærvær og begynner å ta forholdet for gitt. Det er en av ekteskapskrisene der lidenskap, spenning og begeistring kastes ut av vinduet. Du er i utgangspunktet gift, men romkamerater med ektefellen din.»

Hva er romkameratfasen i et ekteskap? 

Når man er i bryllupsreisefasen av ekteskapet, tror man aldri at kjærligheten vil bli svak. Så, pang! Plutselig lever du og partneren din separate liv under ett tak. Man innser ikke når denne fasen begynner, men hvis det ikke tas hånd om tidligst mulig, vil man miste partneren sin følelsesmessig, fysisk og intellektuelt. Enkelt sagt vil romantikken dø, og dere vil begynne å leve sammen som platoniske venner. 

Vennskap i ekteskapet er noe av det vakreste som finnes. Vennene dine tror kanskje til og med at dere er mål for et forhold. Det er imidlertid bekymringsfullt når det ikke er noen lidenskap, inderlig kommunikasjon eller seksuell energi mellom partnerne. Dere er mer som hybelkamerater eller romkamerater enn ektefeller. Du vil ikke lenger oppfatte partneren din som spesiell. 

8 tegn på et romkameratekteskap 

Det er et alvorlig problem å føle at dere to er gifte romkamerater. Her er noen tegn på at du og partneren din har mistet oversikten over forholdet og sitter fast i et betydelig ekteskapelig problem:

1. Du har knapt sex lenger

Ifølge Newsweek, 15 til 20 % av ektepar er i sexløse ekteskap. Hvis du og partneren din er et av disse parene, er det stor sjanse for at dere er på vei mot romkameratsyndromet. Ridhi deler: «Når var sist gang du og partneren din ble hete og betatt av hverandre? Et ekteskap vil mislykkes hvis ingen av partnerne tar initiativ til det. fysisk intimitet». 

Sex er bra for ekteskapet. Forbindelsen blir sterkere hvis du regelmessig er intim med partneren din. forskning støtter denne teorien. Ektepar som regelmessig har samleie har høyere nivåer av ekteskapelig tilfredshet enn de som sjelden hengir seg til seksuell intimitet. 

2. Ekteskapet ditt har blitt et ork

Beskriver dette ekteskapet ditt?

• Våkn opp
• Lage frokost
• Slipp barna dine av på skolen
• Kom hjem igjen
• Lev separate liv
• Har forskjellige sosiale liv
• Du er alltid opptatt
• Spiser middag sammen kanskje
• Berør basen litt
• Dere bryr dere om hverandre, men det er ingen uttrykk for det.
• Du planlegger logistikken for neste dag eller kommende uke
• Ingen intim fysisk berøring
• Gå i dvale

Hvis dette er rutinen din, er det et av tegnene på et romkameratekteskap. Selv når dere to er sammen, vil dere være på telefonene deres, spille videospill eller bla gjennom sosiale medier. 

Et ekteskap skal aldri føles som en byrde. Det skal heller ikke føles som en tankeløs oppgave, som å vaske opp eller klesvask. Ideelt sett er du sammen med partneren din fordi det er en spesiell forbindelse med dem. Du føler deg lykkelig i deres nærvær og du gleder deg til å tilbringe tid med dem. Når par befinner seg fastlåst i et ulykkelig ekteskap, det er et av tegnene på platoniske romkameratekteskap. 

3. Konflikter feies under teppet

Det er normalt å krangle i et ekteskap. Man bor sammen med noen som har forskjellige synspunkter og perspektiver. Konflikter og misforståelser vil garantert oppstå. Men når to personer i et ekteskap bevisst ignorerer disse uenighetene fordi de ikke ønsker å bygge noen form for intimitet med partneren sin, er det et tegn på at ekteskapet deres ikke betyr noe for noen av dem.

Forskning har funnet ut at konflikter er nødvendige og verdifulle for utviklingen av et ekteskap. De hjelper par å lære av hverandre og forbedre forholdene sine. Når dere ikke kjemper for å redde forholdet, oppfører du og ektefellen din dere som om dere er på samme bølgelengde for å unngå å snakke med hverandre og ordne opp i ting. Dette er et alarmerende tegn og en trist sannhet om at ekteskapet deres kan gå mot skilsmisse.

Relatert Reading: 9 stadier av et døende ekteskap

4. Det er ingen emosjonell intimitet 

Ridhi sier: «Hvis fysisk intimitet er ryggraden i ethvert ekteskap, er det emosjonell intimitet som binder det tett sammen. Når dere to deler ting følelsesmessig og snakker om følelsene deres, bygger dere et trygt miljø for hverandre. Dere føler dere begge trygge på å avdekke dere selv. Et element av tillit fremmes.»

Når du ikke er like følelsesmessig knyttet til partneren din som du var tidligere, kan det skape forskjeller. Det er et av tegnene på at dere bor sammen, og bare er romkamerater og ikke et ektepar. Du kan til og med ønske å søke denne intimiteten fra noen andre. Dette kan føre til emosjonelle, fysiske og til og med økonomisk utroskap også. Du kan ende opp med å bryte partnerens tillit, eller omvendt. Det er nesten umulig å gjenopplive et ekteskap som har vært offer for svik. 

5. Dere bruker ikke hverandres kjærlighetsspråk lenger 

Det finnes fem typer kjærlighetsspråk:

• Bekreftende ord 
• Tjenestegjerninger 
• Å gi gaver
• Kvalitetstid 
• Fysisk berøring

Alt dette er viktig i ekteskapet fordi det hjelper par å forstå og kommunisere sine følelsesmessige behov og ønsker til hverandre på en måte som er mer meningsfull og effektiv. Det bidrar til å unngå misforståelser og konflikter i et ekteskap ved å hjelpe partnere med å knytte dypere bånd. Hvis du og ektefellen din har sluttet å gå på date og ikke setter pris på hverandre med søte komplimenter og gaver, er dere mer som romkamerater enn ektefeller. Gnisten har forlatt ekteskapet deres. 

6. Du tygger ofte bort sinne 

Hvis du ofte er sint på partneren din, men nekter å la det komme ut, er det et tegn på at du føler at det ikke er noen vits i å kommunisere bekymringene og bekymringene dine. Du er utslitt og begynner å tenke at det er normalt i et forhold at kjærligheten forsvinner etter en stund. Det er ikke normalt – Kjærlighet kan forandre former, men bør ikke dø ut. 

Jo mer du svelger sinnet ditt, desto mer skadelig er det for forholdet deres. Ridhi deler: «Du blir sint på partneren din for hvordan de har såret deg. Du har lyst til å rope og skrike til dem. Men du vet.» hvordan kontrollere sinne i et forhold. Derfor tygger du vekk sinnet fordi du ikke vil løse problemene. Du vil heller leve med dem med bitterhet og fiendtlighet enn å sette deg ned på fritiden og snakke forsiktig om det som plager deg.»

7. Dere er ikke lenger hverandres prioritet

Når dere er gift, men romkamerater, vil dere egentlig ikke bry dere om hverandres fysiske og emosjonelle behov. De vil ikke lenger være deres prioritet. Du og partneren din vil heller tilbringe kvelden med vennene deres enn å gå på middagsdater og tilbringe tid sammen. kvalitetstid sammen. 

Noen andre tegn på at du og partneren din ikke er hverandres prioritet inkluderer:

• Dere tar avgjørelser uten å varsle hverandre 
• Du bruker for mye tid på jobb eller på å ta vare på barna eller vennene dine
• Dere har ikke noe imot å skuffe hverandre
• Du ordner ikke opp i uenighetene dine 

Relatert Reading: 8 måter å krangle respektfullt med ektefellen din på

8. Du er forelsket i noen andre 

Dette er et alarmerende tegn for mange par på at ekteskapet deres er i fare. Du synes ikke ektefellen din er attraktiv lenger, og du føler deg tiltrukket av noen andre. Du har innsett at forbindelsen deres er i ferd med å svekkes, men du gjør ingenting med det fordi du har mistet kjærligheten til dem og ønsker å starte noe nytt med den du er forelsket i. 

Ridhi deler: «Et av de største tegnene på et romkameratekteskap er når du er forelsket i noen og du vil handle ut fra følelsene dine. Forelskelser skjer selv når man er lykkelig gift. Hele saken ligger i dine hender. Vil du ignorere dette, snakke om dette på en sunn (eller til og med morsom) måte med ektefellen din, eller vil du såre ektefellen din ved å utro mot partneren dinHandle klokt. Hvis du føler at noe mangler i ekteskapet ditt, fiks det med en gang i stedet for å la saken råtne.

Hvordan kan du fikse romkameratfasen i ekteskapet? 

Når dere lever som gifte romkamerater, kan det bli vanskelig å føle seg bra med seg selv. Dere føler dere uelsket og ikke verdsatt. Derfor er det avgjørende at du og partneren din prøver å løse dette problemet ved å følge trinnene nedenfor:

1. Sett av tid til å snakke med partneren din 

Ridhi sier: «Dette er det første du må gjøre når du føler at det mangler noe i ekteskapet ditt, eller hvis du føler at du er i et ødelagt ekteskapHa samtaler med hverandre. Ikke bare se etter fritid. «Skap dere» tid, slik at du og din kjære kan snakke sammen og finne ut hvor ting går galt og hvordan dere kan gjenopplive ekteskapet. 

2. Prioriter ekteskapet ditt fremfor andre områder i livet ditt i en periode

Vennene dine kan vente en stund til du finner en måte å balansere vennskapene og forholdet ditt på. Videospillene dine kan definitivt vente. Du kan ikke la ekteskapet ditt stå stille eller ødelegge båndet deres. Endre prioriteringene dine med en gang. Ikke ta med deg jobben hjem. Ikke bruk barn som en unnskyldning for å unngå å tilbringe tid med partneren din. Alt kan settes på vent for personen du ble forelsket i og giftet deg med. Ta en følelsesmessig kontakt med partneren din og se hvordan ting går. 

3. Krydre opp ting på soverommet 

Forskning har funnet ut at seksuell atferd er en viktig måte for partnere å kommunisere og samhandle på. Regelmessig sex kan fremme en intim forbindelse mellom par. Prøv å eksperimentere i sengen. Her er noen måter du kan omdefinere fysisk intimitet på:

• Prøv nye stillinger i sengen
• Bruk leker og annet tilbehør
• Bekjenn deres seksuelle fantasier til hverandre
• Ikke hopp rett til handlingen. Prøv å sette stemningen ved å berøre hverandre og forlenge forspillet.
• Gi hverandre positiv tilbakemelding: «Jeg elsker når dere gjør dette»
• Sett dine grenser og noter deres
• Sett åpent pris på hverandres fysiske fremtoning

4. Vær spontan 

Etter hvert som dere tilbringer mer og mer tid med ektefellen deres, er det en sjanse for at dere begynner å ta hverandre for gitt. De små tingene dere pleide å gjøre for å overraske hverandre har fått en knekk. Dere har fortsatt tid til å øke spenningen og intensiteten i ekteskapet ved å gjenopprette forbindelsen ved å hengi dere til spontane aktiviteter som disse:

• Planlegg en overraskelsesreise 
• Prøv noe nytt. For eksempel et nytt kjøkken eller et nytt parspill. 
• Kom deg ut av husrutinen og rist litt om ting
• Begynn å trene eller meditere sammen 
• Kle deg opp og gå videre datekvelder 
• Meld deg syk på jobb mens du koser deg i sengen hele dagen og ser på favorittprogrammene dine

5. Øv på de 5 A-ene

De fem A-ene inkluderer:

• Godkjennelse
• Vurdering
• Anerkjennelse:
• Oppmerksomhet
• tillate  

Aksepter partneren din for den de er, sett pris på deres gode egenskaper, anerkjenn alt de gjør for deg. gi din udelte oppmerksomhet, og la dem være som de er. Ikke tving dem til å endre sine væremåter, for det er kontrollerende atferd. 

Ridhi legger til: «Når du viser takknemlighet, varmer det din elskers hjerte. Det får dem til å elske deg enda mer. Vis takknemlighet minst én gang om dagen og få partneren din til å føle at de har vært heldige med en ektefelle som deg.» 

6. Kjenn partnerens kjærlighetsspråk 

Å finne ut partnerens kjærlighetsspråk vil hjelpe deg å forstå hvilke forventninger de har til deg. Hvis de elsker hjemmelaget mat og kjærlighetsspråket deres er «tjenestegjerninger», så lager du mat til dem en gang i blant. Hvis de liker å bli overrasket med gaver, er gavegivning veien til hjertet deres. 

Relatert Reading: 11 eksperttips for et vellykket andre ekteskap

Hvordan være lykkelig i et romkamerat-ekteskap 

Skilsmisser fra romkamerater er en reell ting. Quora brukeren deler sin erfaring: «Vi ble til slutt skilt. Det gikk veldig i minnelighet. Jeg ga det litt tid – mer enn nok tid. Jeg kommuniserte problemene tydelig, og jeg var veldig rimelig om hva jeg trengte fra eksmannen min. Det ble imidlertid etter hvert klart at han ikke kunne gi meg det jeg trengte for å få ekteskapet til å fungere.» 

Hvis du ikke vil at et romkameratekteskap skal skilles, prøv i det minste å være lykkelig i en skilsmisse og øk kjærligheten ved å følge disse trinnene: 

• Vis takknemlighet: Hvis dere føler dere som romkamerater i et ekteskap, prøv å vise aktiv takknemlighet hver dag for de små tingene. Det vil gjøre at de stoler enda mer på deg.
• Start en felles hobby sammen: «Utvikle en felles hobby. Dere kan prøve å male sammen. Dere kan også lese en bok og snakke om den som en måte å bygge bro over den åpenbare mangel på kommunikasjon«, sier Ridhi
• Vær mer tilstede: Når de snakker med deg, vær en god lytter. Husk de små detaljene de delte med deg dagen før. Hvis de for eksempel delte en arbeidsrelatert bekymring med deg, spør dem dagen etter om problemet er løst. Vis dem hvor mye du verdsetter deres velvære. 
• Kos med partneren din: Ridhi sier: «Kos frigjør oksytocin. Det er et kjærlighetshormon som vil være nyttig for å skape den manglende gnisten i ekteskapet ditt.» 
• Prioriter egenomsorg: Å ta vare på deg selv er viktig for å opprettholde lykken i ekteskapet. Ta deg tid til å delta i aktivitetene du liker. Ta deg litt tid alene hvis det er det som holder deg ved forstanden.
• Søk profesjonell hjelp: Hvis du sliter med å opprettholde lykken i ditt platoniske romkameratekteskap, ikke vær redd for å prøve ekteskapsrådgivning. Hvis du leter etter profesjonell hjelp, er Bonobologys panel av erfarne rådgivere bare en klikk bort

Gifte romkamerater må først erkjenne problemet hvis de vil fikse det. Gå på datekvelder og snakk om dette problemet utelukkende. Gjenopprett kontakten med hverandre følelsesmessig, og den romkameratlignende dynamikken vil snart forsvinne. 

Spørsmål og svar

9 måter å håndtere at mannen din ikke vil ha deg – 5 ting du kan gjøre med det

15 kritiske grenser i ekteskapet som eksperter sverger til

21 elementer for å utvikle respekt i et forhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.