Hvordan det å si sårende ting til noen du elsker påvirker forhold  

Vi sier ofte sårende ting i et forhold under en krangel eller uenighet. I kampens hete slår det oss ikke inn at vi kan skade hele forholdet ved å si harde ord. Vi tar ikke hensyn til den emosjonelle mishandlingen vi kan påføre partnerne våre.

Å si sårende ting til noen du er glad i kan forårsake varig bitterhet. Når vi roer oss ned og begynner å forstå hvordan vi kan ha forårsaket smerte, er det for sent. Noen ganger er ikke et enkelt «unnskyld» nok. Det er nettopp derfor det er av største betydning å forstå alvoret i hvordan fornærmende ord kan skade et forhold.

Hvis du vet hvor dypt sinne kan halvere forholdet ditt, har du en god grunn til å slutte å si slemme ting av sinne. La oss derfor forstå alvoret i skaden som harde ord kan forårsake.

Hvordan det å si sårende ting i et forhold påvirker det

Å si sårende ting til noen du elsker kan ha vidtrekkende konsekvenser. Evnen til å kommunisere effektivt uten å bruke harde ord kan styrke et forhold. Men når partneren din tyr til verbale angrep og sier sårende ting når han er sint, svekker det grunnlaget for forholdet. Det kan til og med føre til emosjonell mishandling når spenningen når kokepunktet. Så hvorfor sier vi sårende ting til de vi elsker? Folk sier at det kan skyldes:

• En manglende evne til å kontrollere sin sinne
• En partner føler seg overlegen og ønsker å få overtaket i en kamp
• Partnere tar hverandre for gitt
• Behovet for å score et poeng
• En partner som prøver å roe ned ens ego

Det finnes sårende ting du aldri bør si til en partner, da det kan være umulig å komme seg etter dem. Hvis partneren din sier sårende ting når han er sint, kan du:

• Begynn å frykte sinne deres
• Ender opp i en følelsesmessig voldelig forholdet på grunn av de konstante verbale angrepene
• Avslutt forholdet til slutt

Så trå varsomt og vær alltid oppmerksom på hvordan respektløshet i et forhold påvirker det. Det er lett å gli inn i den glatte skråningen mot et voldelig forhold. Her er 15 måter det å si ekle ting til noen du elsker påvirker et forhold på.

1. Det skader forholdet og viser at du ikke bryr deg

Å si sårende ting til noen du elsker kan være starten på en voldelig forholdEt mentalt arr fra hendelsen vil alltid bli sittende igjen i partnerens sinn. De vil føle seg frustrerte, og det er slik det å si slemme ting til noen du elsker forårsaker varig skade.

Claudia, en student fra Wisconsin, sier: «Kjæresten min sier sårende ting når han er sint. Men mener han det han sier når han er sint? Jeg er stadig bekymret for at ting kan eskalere. Hvis han kan være verbalt voldelig, hvem kan si at han ikke vil slå til mot meg i et raserianfall? Dessuten, hver gang han tyr til verbale angrep, tærer det bare på kjærligheten og hengivenheten jeg har for ham.»

Kan noen virkelig elske deg hvis de sier sårende ting? Reddit bruker sier: «Ja, jeg tror det, for noen ganger vet vi ikke hvordan vi skal kanalisere holdningen vår, og den kommer ut på en negativ eller sårende måte. Vi føler umiddelbar anger, men hvis de ikke angrer, bryr de seg åpenbart ikke i det hele tatt.»

2. Partneren din mister respekten for deg

Når en ektemann sier sårende ting, føler partneren seg respektløst behandlet. Over tid kan sinne, sårethet eller til og med frykt snike seg inn. Folk sier at når respekten forlater et forhold, er det ofte ikke noe håp om bedring. I tillegg kan et verbalt voldelig forhold utvikle seg til et fysisk voldelig et med en kontrollerende partnerBegge partnere må omfavne sunn kommunikasjon for å begynne å gjenoppbygge kjærlighet, tillit, respekt og tilknytning.

Relatert Reading: Hvordan håndtere en ektemann som tror han ikke gjør noe galt

3. Partneren din blir distansert

Poeten Atticus sa: «Ord vil ripe flere hjerter enn sverd.» Når en ektefellen sier sårende ting til deg, det spiller ofte på hodet ditt. Du angrer kanskje på handlingene dine senere og klager: «Jeg sa sårende ting til kjæresten min, og jeg føler meg forferdelig.» Men skyldfølelsen din vil ikke få smerten til å forsvinne. Hvis rollene var snudd på hodet og partneren din sa sårende ting når de var sinte, ville en enkel unnskyldning fikse alt? Usannsynlig, ikke sant?

4. Å si sårende ting til noen du elsker kan føre til fiendtlighet

Hvis sårende ordvekslinger er et mønster, kan det skade forholdet på mange måter. Her er noen eksempler:

• Fiendtlighet og passiv-aggressiv atferd kan sive inn i forholdet
• En ond sirkel av hevn for å skade hverandre kan snike seg inn
• Det kan være en fullstendig mangel på forståelse
• Offeret kan føle seg frustrert og reagere aggressivt
• En eller begge partnerne kan ha problemer både mentalt og følelsesmessig

Hvis kjæresten din sier sårende ting når han er sint, vil du bli opprørt i det øyeblikket han mister besinnelsen, fordi du vet hva som kommer. På dette tidspunktet kan forholdet være forbi det punktet hvor man skal finne ut hvordan man skal reagere når ektefellen din sier sårende ting, eller hvordan man skal håndtere partneren sin som angriper deg. Hvis det ikke er noen korrigerende tiltak, vil forholdet til slutt ta slutt. 

Relatert Reading: Hva er søvnskilsmisse, og hvordan kan det redde et ekteskap?

5. Hyppigheten av kampene dine økers

Når ektefellen din sier sårende ting, er det vanskelig å tilgi. Det er en sjanse for at temaet kan bli et større problem i fremtidige krangler. Og syklusen med å si slemme ting av sinne kan fortsette. Øving tilgivelse i et forhold Det er ikke lett å være full av så mye negativitet. Hver krangel, krangel eller ny tirade blir en handling der man plukker av sårskorper fra gamle sår, og gjør dem ømme og vonde igjen. Det er slik det å si slemme ting til noen du elsker øker hyppigheten av krangler.

6. Partneren din føler seg uelsket

Når en partner sier sårende ting når de er sinte, forteller de i hovedsak sine kjære at de ikke er verdsatt, respektert eller verdsatt i denne forbindelse. I den situasjonen er det bare et spørsmål om tid før de begynner å tvile på oppriktigheten av dine følelser for dem. Å si sårende ting til noen du elsker har mange konsekvenser, inkludert:

• Lav selvtillit fra offerets side
• De føler seg sårbare, uelskede og ikke verdsatt
• Å skape oppfatningen av at du er tar dem for gitt
• De tviler på seg selv
• De går gjennom følelser av emosjonell forsømmelse

Blant de mest sårende tingene man kan si til en kvinne/mann er angrep på utseendet deres eller deres kjernepersonlighetstrekk. Hvis du forteller partneren din at du hater måten de snakker på, eller at de irriterer deg nok til å rettferdiggjøre misbruk, kan de begynne å tenke seg om og tenke seg om hvor mye du i det hele tatt elsker dem. 

Psykolog Nandita Rambhia (M.Sc. i psykologi), som spesialiserer seg i kognitiv atferdsterapi (CBT), repetitiv sosial terapi (REBT) og parterapi, sier: «Når det gjelder emosjonell forsømmelse og såret, oftest innser ikke folk at ordene og handlingene deres kan ha en forferdelig effekt på deres romantiske partner. Det er ofte utilsiktet, og det er derfor du i utgangspunktet bør gi dem fordelen av tvilen.»

7. Harme siver inn i forholdet ditt

Når du sier slemme ting til kjæresten eller venninnen din, kan det ha en varig innvirkning som kan endre forholdets natur. Å bevisst angripe hverandres sårbarheter og svakheter kan føre til bitterhet. De mest sårende tingene å si til kjæresten eller venninnen din inkluderer angrep på deres evner. Ikke bare knuser offerets selvtillit, men de holder den også mot partneren sin.

Å gi slipp på bitterhet i et forhold er vanskelig. De slemme, ekle ordene blir til en overveldende emosjonell bagasje. Så, hver gang dere er uenige, må dere ikke bare håndtere de nåværende problemene, men også vekten av denne bagasjen. Du kan lure på hvordan du skal komme over sårende ord i et forhold så mye du vil, men det er stor sjanse for at ingen av dere vil klare å glemme smerten.

Nandita sier: «Når det er følelsesmessig vondt, har vi en tendens til å legge all skylden på personen som såret oss. Vi synes de er forferdelige og ufølsomme, noe som vanligvis hindrer oss i å endre tankesett. Man bør prøve å se på situasjonen fra den andre personens synspunkt hvis de vil håndtere de negative følelsene.»

Relatert Reading: Hater kona di deg? 8 mulige grunner og 6 tips for å håndtere det

8. Forholdet ditt blir giftig

Du kan si: «Jeg sa sårende ting til kjæresten min», eller «Jeg slo til mot kjæresten min i sinne og sa noen slemme ting», men havne i stygge krangler senere. Vel, det er ikke uvanlig å oppleve skyldfølelse og love å aldri ty til slik oppførsel igjen. Likevel, når den neste krangelen finner sted, kan du oppdage at du gjør det samme.

Hvis det ikke er avkrysset, blir det et mønster som er karakteristisk for en giftig parFor å bryte dette mønsteret må du først forstå hvorfor vi sier sårende ting når vi er sinte. Det er fordi det er den enkleste måten å lufte frustrasjonen og smerten din på. Det er også mye enklere enn å fokusere på problemene dine og jobbe med å løse dem. Når du innser hvorfor du ender opp med å velge de mest sårende tingene å si til kjæresten din, kan du finne ut hvordan du kan stoppe det.

9. Dere begynner begge å lete etter kjærligheten andre steder

Å si slemme ting i et forhold kan overskygge kjærligheten mellom dere to. De mest sårende tingene å si til en kvinne/mann resulterer i:

• Tvil om forholdet
• Tvil om respekten som er igjen i forholdet
• Tvil om kjærligheten i forholdet
• Partnere som ser etter en mulighet for en ny start et annet sted
• Høyere sjanser for en emosjonell affære, som kan drive den sårede partneren lenger bort fra den som sårer

Det spiller ofte ingen rolle om ting som blir sagt i sinne er sanne eller ikke. På et tidspunkt vil de fleste velge å kutte båndene med sin nåværende partner hvis de fornærmende ordene aldri ser ut til å stoppe.

10. Virkning på barn

Dersom det er barn hjemme, vil verbal og emosjonell mishandling også påvirke dem betydelig. Jane, en venninne, betrodde seg: «Jeg begynner akkurat å innse hvor alvorlig barna mine blir påvirket av den giftige sirkelen vi er i. Karakterene deres har falt, og de er ikke lenger like lykkelige hjemme.» Det er tydelig at begge parter må lære å slutte å si sårende ting når de er sinte, om ikke for deres egen skyld, så i hvert fall for barnas skyld. Hvis ikke, bør de kanskje vurdere å forlate ekteskapet fredelig. 

Relatert Reading: De 9 rettferdige kranglereglene for par | Av ekspert

11. Skade på intimitet

«Mannen min kalte meg en feit, stygg tispe under en krangel», sa Jane. Hun fortsatte: «Og samme kveld forventet han fysisk intimitet. Jeg fikk vondt i magen fordi den kommentaren gjorde vondt. Han vet at jeg sliter med lav selvtillit etter fødselen av babyen vår.» Det spiller ingen rolle om sårende ting som blir sagt i sinne er sanne eller ikke, virkningen forblir den samme. Det kan forårsake uopprettelig skade på enhver fysisk intimitetnoe som til slutt førte til et mislykket forhold. 

12. Innvirkning på psykisk helse

En kontinuerlig strøm av sårende kommentarer slengt mot hverandre eller en av partnerne kan ha en ødeleggende mental innvirkning. Det er også et tegn på at du er i et følelsesmessig voldelig forholdNår en ektemann stadig vekk sier sårende ting til kona si, fører det til en ond sirkel av verbal og emosjonell mishandling som kan føre til:

• Angst 
• Depresjon
• Stress
• Lav selvtillit
• Tvile på seg selv
• Guilt 
• Isolasjon

Det er verdt å merke seg at kona godt kan være gjerningsmannen, noe som kan føre til psykiske konsekvenser for mannen. Dere må lære å slutte å si sårende ting til hverandre hvis forholdet skal overleve. 

Her er hva en Reddit bruker sier omtrent det samme: «Kjæresten min sier sårende ting, og ordene hans påvirker meg virkelig. Jeg har bedt ham om å være forsiktig med hva han sier, fordi mange av tingene han har sagt til meg på grunn av sinne, vil bli sittende fast i meg og få meg til å føle meg usikker i veldig lang tid. Det er ekstremt skadelig for selvtilliten og tryggheten min i dette forholdet.»

13. Påvirkning på fysisk helse

Sårende ord i forholdet kan også påvirke fysisk helse/velvære. Og fysisk helse er en av de tegn på et lykkelig og sunt ekteskap. 

Noen av de negative konsekvensene av sårende ord inkluderer:

• Stressrelaterte sykdommer og økt mottakelighet for infeksjoner på grunn av et svakt immunforsvar
• Kardiovaskulære problemer, som høyt blodtrykk, hjertesykdom og økt risiko for hjerteinfarkt
• Mage-tarmproblemer, som fordøyelsesbesvær og magesår
• Hodepine og migrene
• Søvnforstyrrelser
• Vektsvingninger

Hvorfor sier vi sårende ting til de vi elsker? Det er et vanskelig spørsmål å svare på fordi det finnes mange grunner. Sinne, svik og tap av respekt for hverandre er noen av dem. I en perfekt verden ville begge partnere vært på samme bølgelengde når det gjelder forholdets helse. Derfor er det viktig å ta de nødvendige skrittene for å løse konflikter for å unngå å ha et mislykket forhold på CV-en din. 

Relatert Reading: 12 varseltegn på gassbelysning og 5 måter å håndtere det på

14. Langvarig belastning på forholdet

Når mannen din sårer deg med ord hver gang, er det vanskelig å tenke på et langsiktig forhold. Det samme gjelder hvis det er kona di som gjør det. En opphopning av sårende hendelser fører til bitterhet, sinne og emosjonell separasjon. Før du vet ordet av det, er belastning på forholdet gjør skilsmisse til et svært attraktivt alternativ. Forhold er hardt arbeid, og bare de som anstrenger seg deretter trives. Det er vanskelig, om ikke umulig, å forestille seg en fremtid med noen som behandler deg dårlig.

15. Partneren din forlater deg

Det spiller ingen rolle om ting som blir sagt i sinne er sanne eller ikke. Det er en grense for alles utholdenhet. Partneren din viser kanskje ikke at de vil ut av forholdet, men observerer deg kanskje bare i stillhet. Når de innser at de ikke orker mer av deg giftig oppførsel, de vil forlate deg, noe som til og med kan starte under dekke av å ta en «liten pustepause».

Hvordan komme over sårende ord i et forhold

Det kan være vanskelig å komme over sårende ord fordi det noen ganger er utilsiktet. Men som oftest havner partnere i en ond sirkel av skjellsord. Selv om det er hardt arbeid, er det mulig å komme over sårende ord på følgende måter:

• Anerkjenn følelsene du har såret din bedre halvdel før du begynner å ta tak i dem
• Få klarhet i hvorfor vi sier sårende ting til de vi elsker, for å stoppe sirkelen  
• Kommunisere effektivt på en rolig og konstruktiv måte
• Sett klare grenser for hva som er akseptabelt skjellsord i et forhold 
• Prioriter egenomsorg for å unngå den overveldende effekten av sårende ord
• Fokuser på tilgivelse, men ikke godta de sårende ordene
• Jobb med å gjenoppbygge tillit samtidig som du tar tak i de underliggende problemene som har ført til de harde ordene
• Øv empati for å forstå den sårende partnerens perspektiv
• Søk profesjonell støtte fra en terapeut for veiledning om hvordan du starter sunn kommunikasjon

Det er mulig å slutte å si sårende ting til noen du er glad i. Klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), som spesialiserer seg i parterapi og familieterapi, sier at kommunikasjon er nøkkelen til å sette rettferdige kampregler mellom par, men de må kommunisere effektivt. Hun sier: «To partnere kan sette seg ned i fred og sette noen grunnregler i et forhold. De kan love hverandre å ikke bli fullstendig usiviliserte under en krangel. En slik diskusjon vil forberede dem på å kontrollere en krangel, når eller hvis de havner i en.» 

Siden vi alle bare er mennesker, er tilbakeslag også uunngåelige, og dere er kanskje ikke enige når det gjelder forholdet. Når det føles som om det blir for mye og dere ikke finner en klar vei mot vekst, Bonobologys eksperter og rådgivere kan hjelpe.

Når du lurer på hvordan du skal komme over sårende ord i et forhold, husk disse kloke ordene fra den ikoniske Hollywood-skuespillerinnen Julia Roberts: «Jeg skulle ønske jeg var en liten jente igjen, for det er lettere å fikse sårede knær enn et knust hjerte.» Så neste gang du er fristet til å slynge noen fornærmelser mot partneren din, gjør en bevisst innsats for å beherske deg. Ta et dypt pust, gå vekk fra krangelen hvis du trenger det, og ta deretter opp igjen problemet når du er roligere og har mer kontroll over følelsene dine.

Spørsmål og svar

15 varseltegn på at du absolutt trenger skilsmisse

Når sorg ødelegger et pars tilknytning og intimitet

8 måter skyldskifting i forhold skader det

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.