Sjalusi i forhold er aldri en hyggelig opplevelse. Verken for partneren som syder av denne følelsen eller for den som er mottakeren av den.
For de som lurer på: «Hvorfor er jeg sjalu i et forhold?», er forklaringen med ordene til den berømte forfatteren William Penn: «De sjalu er plagsomme for andre, men en plage for seg selv.»
Ja, det er også en av de vanligste menneskelige følelsene som hver av oss opplever nå og da. Men når en person opererer fra et sted med obsessiv sjalusi, kan ligningen mellom partnere bli overveldende giftig.
Er sjalusi et tegn på kjærlighet? Mange rettferdiggjør sjalusi som et tegn på kjærlighet, men det er en tynn grense mellom sjalusi på grunn av kjærlighet og giftig sjalusi og eiendomstrang. Les videre for å finne ut hva du kan for å bearbeide og håndtere denne følelsen før den går utover forholdet deres.
Relatert Reading: Hva er Stonewalling, og hvordan håndterer man det?
10 tegn på sjalusi i et forhold
Innholdsfortegnelse
Sjalusi i et forhold er en måte å utøve kontrollNår en person frykter å miste en partner eller føler seg usikker i forholdet sitt, begynner sjalusien å ta overhånd. Det er sinnets desperate trekk for å holde fast ved noe det frykter kan glippe bort.
For å sitere den populære forfatteren Robert A. Heinlein: «En kompetent og selvsikker person er ute av stand til å være sjalusi i noe som helst. Sjalusi er alltid et symptom på nevrotisk usikkerhet.»
Men jo mer obsessiv sjalusi i forhold vokser, desto større kile driver den mellom partnere. Har partneren din noen gang kritisert deg for dine sjalu tendenser? Gjør det deg forvirret?
Se på disse 10 klassiske tegnene på sjalusi i et forhold for å vurdere om du viser denne problematiske oppførselen.
1. Ønske om å være sammen hele tiden
Å ville være sammen med partneren din hele tiden under påskudd av at du savner dem for mye er en tegn på usikkerhetDette gir snart vei til følelser av sjalusi. For eksempel kan du begynne å bli sjalu på kollegene partneren din henger med av og til. Eller vennene deres.
Etter din mening spiser de av tiden dere har sammen. Dette kan imidlertid være en ekstremt kvelende opplevelse for partneren din. Dette får dem til å føle seg som en fange i forholdet.
Du tror kanskje du handler ut fra et kjærlighetsperspektiv. Men er sjalusi et tegn på kjærlighet? Kan det noen gang være tilfelle? Nei. Denne oppførselen er i beste fall en refleksjon av en egoistisk kjærlighetIkke en givende, helhetlig kjærlighet som får forhold til å blomstre.
2. Å sjekke partneren din peker på sjalusi i et forhold
Gjentatte oppringninger og tekstmeldinger for å sjekke hvordan partneren din har det når dere er fra hverandre, tyder på obsessiv sjalusi i et forhold. Du kan oppleve det. deg selv besatt over hva partneren din måtte holde på med, og alltid finne på verst tenkelige scenarier i hodet ditt.
De kan være forsinket fordi de satt fast i trafikken, eller fordi et møte på jobben ble forsinket. Du er imidlertid overbevist om at de enten er utro mot deg eller henger med venner i hemmelighet. Dette kan ytterligere forsterke sjalusien du sliter med. I slike tilfeller stammer sjalusien fra mangel på tillit i forholdet.
Hvis du ikke korrigerer kursen, er det bare et spørsmål om tid før partneren din blir lei av å alltid måtte forklare seg for deg og bestemmer seg for å gå sin vei.
Relatert Reading: 10 tegn på at du er en klengete kjæreste
3. De har ikke «lov» til å ha et sosialt liv
Hvis tanken på at partneren din skal tilbringe en kveld borte fra deg og med vennene deres gjør deg sint og urolig, er du overdrevent sjalu i forholdet. Du kan prøve å forby dem å ha et eget sosialt liv eller prøve å avvæpne dem med et «meg eller dem»-raserianfall.
Hvis ingenting ordner seg, bestemmer du deg for å bli med fordi du ikke orker tanken på dem ute i verden uten deg. Det at du tror du kan «tillate» eller «forby» partneren din å gjøre noe, signaliserer en behov for kontroll i forholdet.
Dette er en av de mest usunne tegnene av sjalusi i forholdet. En som garantert vil føre til en rekke problemer mellom dere to.
4. Partneren din kan ikke snakke med noen av det motsatte kjønn
Du vet det godt. Hvis du ser partneren din snakke med noen av det kjønnet de foretrekker, vil helvete bryte løs. Glem å snakke, selv om de ser på noen lenge nok til at du legger merke til eller snakker om en venn eller kollega med deg, kan du føle en hjerteskjærende følelse av sjalusi bygge seg opp inni deg.
Du sørger på alle måter for at de ikke er i nærheten av det motsatte kjønn, med mindre det er absolutt nødvendig. Du føler deg hjelpeløs fordi du ikke kan kontrollere kjønnsforholdet på arbeidsplassen. Dette er ikke tegn på kjærlighet, dette er kontrollerende tegn i et forhold.
All oppmerksomhet rettet mot andre utløser usikkerheten i deg om at du ikke er god nok, eller at partneren din enten vil være utro mot deg eller forlate deg for en annen person.
5. Å sjekke telefonen og sosiale medier viser sjalusi i forhold
Forventer du at partneren din skal gi deg telefonen sin for gransking når du ber om det? Eller gjør du det? sjekke telefonen deres i all hemmelighet? Skanner du aktiviteten deres på sosiale medier med en fin kam? Og går deretter og stalker alle som har kommentert eller reagert på innleggene deres, eller hvis innlegg partneren din har engasjert seg i?
Ved å gjøre dette lenge nok, finner du uunngåelig noe eller noen som forstyrrer deg grenseløst. Selv om det ikke er noen vesentlig grunn til at du føler det slik. Det er et klassisk tegn på at du er sjalu i et forhold.
Relatert Reading: 13 tegn på en kontrollerende kvinne å se opp for
6. Anklager om utroskap er tegn på sjalusi i et forhold
Sjalusi i et forhold har grepet tankene dine så mye at en del av deg er overbevist om at partneren din er utro mot deg. Du ser dem prate med en attraktiv person, og du tror de sover sammen.
De gir en forbipasserende et nytt blikk, du anklager dem for å ville komme seg i buksene deres. De har et nært arbeidsforhold med en kollega, du er overbevist om at de knuller i hemmelighet.
Selv om du ikke har noe grunnlag for å støtte disse teoriene, tenker du deg ikke om to ganger før du slenger anklager mot partneren din.
7. Du flørter for å gjøre partneren din sjalu
Du føler deg sjalu på alle og enhver i partnerens liv. Du er overbevist om at du blir bedratt. Mest av alt vil du ha oppmerksomheten deres. For å oppnå dette begynner du flørte med andre, spesielt når partneren din er i nærheten.
Dette gir ikke bare din egenverd et løft, men det irriterer også partneren din. På en eller annen vridd måte gir du dem smaken av medisinen din. Får dem til å føle det samme som du føler når du er grepet av følelser av obsessiv sjalusi i forhold.
8. Sjalusi i forhold strekker seg også til familien deres
Sjalusi i forhold utløses ikke bare av venner, kolleger eller utenforstående. Som en sjalu partner kan du til og med begynne å forakte din partners familie. Hvis partneren din står moren sin nær, vil du naturlig nok begynne å oppføre deg territoriell overfor henne.
Hvis de har en familietradisjon For å feire Thanksgiving sammen, kan dere prøve alle triks for å få partneren din til å droppe dette årlige ritualet og være sammen med dere i stedet. Selv om du også er invitert.
Det hele går tilbake til å ha partneren sin helt for seg selv. Familiens hengivenhet blir et hinder i den jakten.
9. Du gir partneren din skyldfølelse
La oss si at partneren din har planer om å feste med vennene sine i helgen, og du motvillig har akseptert det. Du later som du glemmer alt om den nevnte festen, unngår å snakke om den i det hele tatt, og går deretter videre og lager dine egne planer – selvfølgelig noe som involverer partneren din.
Du forteller dem at dere har laget et forseggjort måltid til dere to. Eller at dere har bestilt et vakkert B&B et sted på landet for helgen.
Når de minner deg på at de allerede har planer, gir du dem en dårlig samvittighet for å ha prioritert vennene sine fremfor deg. Hvis du begynner å vise disse mønstre av sjalusi Tidlig i et forhold kan det bli en utfordring å stå ved din side i det lange løp.
10. Konstante krangler er et tegn på sjalusi i et forhold
Ja, selvfølgelig krangler, krangler og krangler alle par. Men å ta opp saken konstante kamper med partneren din over alt de gjør er et av tegnene på sjalusi i et forhold.
Du starter krangler om en kopp som står på feil sted, en sokk som ligger igjen, musikk som spilles for høyt, eller partneren din som velger å lese en bok eller se et program i stedet for å snakke med deg. Disse kranglene handler aldri om disse tullete sakene.
Noe partneren din sa eller gjorde kan ha utløst dine sjalu tendenser. I stedet for å ta tak i disse negative følelsene, ender du opp med å kanalisere dem gjennom slike utbrudd. Dette kan få partneren din til å føle at de alltid er går på eggeskall rundt deg.
7 effektive måter å håndtere sjalusi i et forhold
Nå som du vet hvilke tegn på sjalusi i et forhold, og hvis du identifiserer deg med de fleste av dem, må du lære hvordan du gjør det. takle sjalusi i et forhold. Ellers kan disse giftige tendensene gå ut over båndet du deler med partneren din, noe som ytterligere forsterker usikkerheten og frykten din og svekker selvtilliten din.
Her er 7 effektive måter å håndtere sjalusi i et forhold.
1. Forstå årsakene til sjalusi i forhold
Usikkerhet, frykt og lav selvtillit har blitt identifisert som hovedårsakene til sjalusi i forhold. Ofte er disse sårbarhetene et resultat av tidligere erfaringer. Kanskje har du blitt bedratt tidligere, noe som kan føre til tillitsproblemer. Disse tillit problemer kan ha blitt hovedårsaken til sjalusien din.
Du må strebe etter å bli mer motstandsdyktig mot sårene fra fortiden din.
Når du oppdager at du er sjalu i et forhold, vær bevisst på at du har gått videre fra fortiden din og nå er i et nytt forhold. Din nåværende partner er ikke eksen din. Ikke overfør den emosjonelle bagasjen fra fortiden til nåtiden og fremtiden din.
2. Ikke la sjalusien fortære deg
Obsessiv sjalusi i forhold slår rot når du begynner å la følelsene dine styre tankene og handlingene dine, til det punkt hvor de begynner å fortære deg. Ja, å ikke handle slik du føler kan være en av de vanskeligste tingene å gjøre. Men du må anstrenge deg.
Hvis du for eksempel er sjalu på partnerens samhandling med en annen person, minn deg selv på at det er deg de valgte å være sammen med. Hvis de ville date denne andre personen, ville de ha gjort det. Samtidig, minn deg selv på at partneren din ikke kan leve et isolert liv for å dempe frykten eller usikkerheten din.
Du trenger ikke å undertrykke følelsene dine, men lær å resonnere med deg selv. På denne måten vil ikke negative følelser bli en drivkraft i livet ditt.
3. Fokuser på fakta for å slutte å være sjalu i et forhold
La oss si at partneren din har vært ute med vennene sine eller har reist mye i jobbsammenheng, og dine sjalu tendenser forteller deg at det er fordi de ikke vil tilbringe tid med deg. Men det er din tolkning. Ikke et faktum.
«En effektiv måte å slutte å være sjalu i et forhold på er å fokusere på fakta – hva du vet og hva du ikke vet, i motsetning til hva du tror på. Det kan hjelpe deg med å slutte å dikte opp historier for å fylle hullene som finnes i tankene dine.»
Dette Bob Marley-sitatet om sjalusi oppsummerer det perfekt: «Livet er én stor vei med mange tegn. Så når du rir gjennom hjulsporene, ikke kompliser tankene dine. Flykt fra hat, ugagn og sjalusi. Ikke begrav tankene dine, sett visjonen din i virkeligheten. Våkn opp og lev!»
Relatert Reading: 12 varseltegn på gassbelysning og 5 måter å håndtere det på
4. Del sjalusien din med partneren din
Når du forstår sjalusien i forholdspsykologi, blir det lettere å håndtere den. Nå som du er klar over hva som utløser disse negative følelsene i deg, avvæpn dem ved å la partneren din få vite om dine sårbarheter.
Neste gang du føler deg sjalu på grunn av noe partneren din har sagt eller gjort, del følelsene dine med dem. Men uten anklager eller å starte en krangel. Hvis det er for vanskelig for deg å snakke direkte om dette, kan du prøve å bruke humor for å ta toppen av et sensitivt tema.
Dette kan være spesielt nyttig hvis du og partneren din har hatt flere krangler om det samme i fortiden. Alternativt kan du også prøve den diplomatiske tilnærmingen for å formidle følelsene dine. For eksempel hvis du føler deg sjalu på en bestemt person i livet deres.
Fortell dem at selv om du stoler på at de aldri vil være utro mot deg, har forholdet deres til X plaget deg. Be dem tenke over følelsene dine rundt dette problemet.
5. Vær empatisk overfor partneren din
Det er ikke lett å håndtere en sjalu partner. Den konstante granskingen, mangelen på tillit, anklager og krangler kan gå utover hvem som helst. Det faktum at partneren din har holdt ut, til tross for alt, sier mye om hvor mye forholdet betyr for dem.
Neste gang du blir overveldet av sjalusi, prøv å se situasjonen fra partnerens perspektiv. Vær empatisk overfor dem. Hvordan ville du følt det hvis du måtte hanskes med en sjalu partner? Hvis du har vært den mottakeren av sjalusi i forhold, vil du kunne relatere deg til deres sinnstilstand mye bedre.
Å være oppmerksom på dette aspektet kan hjelpe deg med å tøyle tendensen til å angripe når du er fortært av sjalusi.
6. Bygg tillit for å få slutt på sjalusi i forhold
Enten du har opplevd sjalusi tidlig i et forhold eller utviklet det et sted underveis, er eksistensen av denne følelsen forankret i mangel på tillit. Kanskje partneren din gjorde noe som svekket denne tilliten. Eller du bærer på tillitsproblemer fra fortiden.
Bygge tillit i forholdet ditt er den perfekte motgiften mot sjalusi. Hvis du og partneren din har visse uløste problemer, jobb med dem sammen som et team, slik at dere kan stole fullstendig på hverandre. Dere kan også vurdere å gå inn i parterapiVeiledning og rådgivning fra en autorisert terapeut kan styre innsatsen din i riktig retning.
Arbeid med selvutvikling
Når du forstår årsakene til sjalusi i forhold og dine egne triggere, jobb med å luke dem ut. I den forstand kan dette grønnøyde monsteret også være en god lærer. Det gir deg en sjanse til å se innover deg og utforske dine mangler.
Relatert Reading: Jeg visste ikke at jeg var i et følelsesmessig voldelig forhold
7. Arbeid med selvutvikling
For å luke det ut, må du fokusere på å overvinne disse manglene gjennom selvutvikling. Hvis du for eksempel lider av lav selvtillit, jobb med å bygge opp selvtilliten din. Du kan melde deg på workshops, lære nye ferdigheter eller samarbeide med en rådgiver for å gjøre de riktige endringene i din oppfatning av deg selv.
På samme måte, hvis frykten for å føle seg alene gjør deg sjalu, gå ut mer, dyrk en hobby, bli kjent med nye mennesker, få venner. Å ha et eget sosialt liv vil få deg til å forstå hvorfor partneren din også trenger deres.
Mange forveksler sjalusi med en manifestasjon av kjærlighet og fortsetter å la denne giftige tendensen plage forholdene sine.
Så, er sjalusi et tegn på kjærlighet? Vi skal svare på det spørsmålet med den hellige Augustins ord: «Den som er sjalu, er ikke forelsket.» Sjalusi og kjærlighet kan ikke sameksistere. Hvis du verdsetter forholdet ditt til partneren din, må du lære å tøyle og overvinne dine sjalu tendenser.
For flere ekspertvideoer, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her.
Spørsmål og svar
Sjalusi er egentlig ikke et tegn på kjærlighet, det er et tegn på usikkerhet. Vi skal svare på det spørsmålet med den hellige Augustins ord: «Den som er sjalu, er ikke forelsket.» Sjalusi og kjærlighet kan ikke sameksistere. Hvis du verdsetter forholdet ditt til partneren din, må du lære å tøyle og overvinne dine sjalu tendenser.
Den grunnleggende årsaken til sjalusi er usikkerhet. Du føler deg ulykkelig over at en partner kan ha et liv utenfor deg. Det er derfor du hater deres samhandling med det motsatte kjønn. bli klengete og kontrollerende.
Sjalusi kan være sunt i forhold hvis du kan bruke det positivt. For eksempel, hvis partneren din fikk en forfremmelse, jobber du dobbelt hardt for å få en også. Hvis han liker en kjole på en dame på en fest og beundrer den, kjøper du noe lignende og imponerer ham på en date.
Sjalusi er en følelse vi alle har, og som vi ikke kan unngå. Vi føler alle et stikk av sjalusi når en partner snakker. om en eks, eller om den pene damen på arbeidsplassen eller om en beste venn av mannenMen hvordan vi bestemmer oss for å håndtere den sjalusien er alt som betyr noe.
Ekstrem sjalusi betyr at partneren din ikke har kontroll over følelsene sine og lar usikkerheten ta over livet deres. Ekstrem sjalusi mot partneren din er en plage for deg og kan bety undergang for forholdet deres.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
