Å være i et forhold og ikke bli rammet av sjalusianfall nå og da er som å forvente å gå i regnet uten å bli våt. Selv om sjalusi i stor grad er en følelse med negative undertoner, er det ikke alltid dårlig for forholdet. Faktisk kan sunn sjalusi bli en kraft som styrker parforhold på mange måter.
Den knuten du føler i magen når partneren din gir oppmerksomhet til en attraktiv person. Sinne når eksen deres ikke slutter å dra. hjerte-emoji på innleggene deres på sosiale medier. Tristheten når de forlater deg for å tilbringe en helg med gjengen. Dette er former for romantisk sjalusi vi alle opplever på et tidspunkt.
Så lenge begge partnerne ikke lar det gå ut av kontroll, kan sjalusi ha positive effekter på forholdet. La oss prøve å forstå hvorfor litt sjalusi i et forhold er sunt.
Relatert Reading: Hvordan håndtere sjalusi i forhold?
Kan det være sunn sjalusi i forhold?
Innholdsfortegnelse
Sasha hadde nettopp begynt å date Ron, som var god venn med Emily (navnene er endret). Som det er vanlig for nye elskere, var Ron spent på at Sasha skulle møte Emily. De gikk ut for å drikke og spise middag. Senere den kvelden sendte Emily en tekstmelding til Rons telefon: «De ser så lykkelige ut sammen, jeg orker ikke å holde det ut.»
Sasha, som var stolt av å være en uten et sjalu bein i kroppen, ble overveldet av en en sydende følelse av sjalusiDa hun ble spurt om det, virket Emily flau og unnskyldende. Hun sa at hun hadde tenkt å sende den til en annen venn. Noen dager senere prøvde Sasha å forsiktig ta opp problemet med Ron, og forklarte ham at det var innholdet i meldingen som var problematisk. En krangel fulgte.
Fra det tidspunktet lærte Sasha å være skeptisk til Emily, selv om hun ikke blandet seg inn i Rons vennskap med henne. Hun prøvde heller ikke å bryte fornektelsesboblen hans. Det var først da Emily gikk fra bryllupet deres midt i vielsen, uten å si et ord til noen, at Ron endelig innrømmet at hun kanskje ville ha mer enn bare ... platonisk vennskap.
I dette tilfellet var Sashas sjalusifølelser både sunne og naturlige. Så kan det finnes sunn sjalusi i forhold? Vi spør psykologen. Kranti Sihotra Momin å veie inn:
«En emosjonell reaksjon på den faktiske eller oppfattede faren for å miste noe av verdi fra et romantisk forhold er et vanlig tema for sjalusi. Noen forskere hevder at selv om opplevelsen eller uttrykket av sjalusi faktisk kan være negativt, kan dens rolle fortsatt være positiv eller gunstig for forholdets overlevelse», sier Kranti.
Relatert Reading: Hvorfor det er HELT dumt å prøve å få eksen din til å føle seg sjalu!
Hvordan ser sunn sjalusi ut i forhold?
Litt sjalusi i et forhold er sunt. Sjalusi er en indikator på at ting er pene. Ifølge Kranti er sjalusi positivt relatert til forskjellige egenskaper som opprettholder forhold. Mer spesifikt er det assosiert med en større kjærlighet til en partner. Ifølge evolusjonspsykologi kan sjalusi ha utviklet seg for å fraråde utroskap i forhold. Du kan. snu sjalusi i forhold også inn i motivasjonen.
I dette synet er sjalusi derfor sentralt i de relasjonsfremmende målene om å beskytte partneren og beholde partneren. Det kan noen ganger være en advarsel om å bli usikker når et forhold er truet. Denne advarselen vil få oss til å hoppe til handling og investere i et forhold vi kanskje har ignorert. Sjalusi i forhold er en indikator på at du er villig til å gå den ekstra milen for å få partneren din til å føle seg ønsket.
Tre faktorer påvirker uttrykket av sunn sjalusi når et forhold utvikler seg og endrer seg over tid – involvering, usikkerhet og spenning.
Forpliktelse er en funksjon av forholdet som alltid må evalueres av hver partner. Over tid øker investeringen i et forhold, og det samme gjør lojaliteten til en romantisk partner. Dermed blir sunn sjalusi en naturlig reaksjon på det mulige tapet av denne investeringen.
Romantisk sjalusi – til tross for alle de fysiske og emosjonelle forstyrrelsene den skaper – lar folk utføre selvransakelse. Dette fører til at de stiller seg selv spørsmål som «hva gjør mine» tidligere forhold «Hva er det jeg ser etter i forholdet mitt?» og «Hva bør jeg gjøre for å gjøre en forskjell?»
Hvis man ser bort fra sunn sjalusi, ville folk flest sannsynligvis ikke gått denne veien med introspeksjon. Dermed ville de bli ute av stand til å vokse i sine romantiske forhold.
10 tilfeller der sjalusi er sunt i et forhold
Hvis vi ser på diskursen om sunn vs. usunn sjalusi, må vi først vite hva sjalusi betyr?
Du har blitt fortalt hele tiden at sjalusi er en negativ, altoppslukende følelse som spiser deg opp innenfra og går utover forholdene dine. Det er usunn sjalusi som du har blitt fortalt om. Sjalusi blir usunn i et forhold hvis den forvandler en person til en kontrollfreak, gjør dem besatt, de tror de eier partneren sin og sjalusien deres får dem til å bagatellisere partneren sin.
Og her forteller vi deg at litt sjalusi i et forhold er sunt. Det vil garantert få deg til å lure: Er sjalusi et tegn på kjærlighet? Er sjalusi normalt i forhold? og Hva er de positive effektene av sjalusi? i debatten om sunn kontra usunn sjalusi, vinner førstnevnte uten tvil.
Hvorfor det? La oss først sette ting på plass ved å si at «lite» er det viktigste ordet her. Så lenge dine sjalu følelser ikke blir ut av orden og utløser en spor av toksisitet, kan sjalusi være sunt for romantiske partnerskap.
For å sette ting i perspektiv, her er 10 tilfeller der sjalusi er sunt i et forhold:
1. Når noen flørter med partneren din
Uansett hvor kul og trygg du er i forholdet ditt, vil dette garantert vekke din furore. La oss si at du er på en fest, og en person begynner å prate med partneren din. De stiller spørsmål, får øyekontakt, lener seg inn, ler, mens du ser på fra sidelinjen.
Flirting, selv om det ikke er seksuelt, kan fylle deg med sjalusi. Av to grunner – for det første, personens interesse for partneren din, og for det andre, fordi du selv blir fratatt samme oppmerksomhetsnivå. Begge disse følelsene er naturlige. I denne situasjonen er det beste å vente til du er i din personlige rom med partneren din, og deretter fortelle dem hvordan du følte det.
Bare si: «Måten X koset seg med deg på festen gjorde meg sjalu.» Dere kan deretter snakke om forventninger og grenser. Denne sjalusien er en indikator på hvor sterke følelsene dine er for partneren din.
2. Partneren din flørter med noen
La oss si at på samme fest er rollene byttet om. Du henger med en venn. Partneren din blir med og begynner å prate med vennen din, og er litt for nær for å være komfortabel, mens han fullstendig ignorerer din tilstedeværelse. Er sjalusi normalt i denne situasjonen?
Helt klart, ja! Dette kommer garantert til å svi mer, siden det kan gjøre deg vondt stående usikker på forholdet ditt og få deg til å føle deg utilstrekkelig. For å sørge for at all den angsten du føler ikke krysser grensene for sunn sjalusi, er det viktig å ha en ærlig samtale med partneren din.
Relatert Reading: Seks grunner til at menn blir sjalu, selv om de ikke er mannen din
3. Å ikke bli prioritert kan føre til sunn sjalusi
Sjalusifølelser i et forhold er ikke alltid knyttet til en tredjeperson som utgjør en oppfattet trussel mot båndet deres. Det kan også omfatte venner og familie. For eksempel har partneren din fått en stor forfremmelse eller en ny jobb, og du hører om det fra moren, bestevennen eller søsknene deres.
Dette kan gi deg et grep om sjalusi. Tross alt forventer du å være den første personen de ville dele en hvilken som helst stor eller liten utvikling i livet sitt med. Du vet at du ville gjort det samme for dem. I dette tilfellet kommer sjalusien fra et sted av smerte og ikke usikkerhet.
4. De jubler over andre menneskers attraktivitet
Nå, å være i et forhold gjør ikke en person til en hest med skylapper. Både du og partneren din vil synes andre mennesker er attraktive. Det være seg en vakker fremmed på veien som du ikke kan la være å ta en titt på, eller en kollega hvis blikk kaster en trolldom over deg.
Alt er vel så lenge disse møtene er flyktige. Men hvis partneren din ikke kan slutte å skryte av hvor attraktiv en venn, kollega eller vennens partner er, er det nødt til å vekke sjalusi i deg.
Du kan kanalisere de positive effektene av sjalusi ved å ha en ærlig samtale med partneren din om hva det betyr for deg og forholdet deres. Dette kan gi dere en realitetssjekk på om dere begge er på samme bølgelengde eller ikke. Samt hjelpe dere med å sette grenser for hva som er akseptabelt og hva som ikke er det.
5. Partneren din bruker ikke nok tid med deg
Nå, dette kan være ekstremt subjektivt og åpent for tolkning på forskjellige måter. Kanskje det å møtes i helgene og bruke uken på å gjøre sine egne ting er partnerens ide om «nok tid».
Men du kan ønske deg eller forvente mer. Fraværet deres på grunn av opptatthet med arbeid eller hobbyer kan gjøre deg sjalu på disse periferiene i partnerens liv. I dette tilfellet er sjalusi et tegn på kjærlighet?
Det kan være det, siden det symboliserer ønsket om å være sammen. Det er definitivt sunn sjalusi, ettersom selve roten ligger i intensjonen om å bygge videre på forbindelsen dere deler med partneren din.
6. Vennene deres er sentrum for oppmerksomheten
Før du kom til verden, hadde partneren din et liv. Forståelig nok ville de ønske å holde fast ved den delen av livet sitt, selv når de er i et forhold. Men hvis en person nekter å gjøre endringer i livet sitt for å imøtekomme partneren sin, er det bare naturlig at partnerne deres føler seg sjalu. Hvis vennene deres fortsetter å være sentrum for oppmerksomheten, er det bare naturlig at partnerne deres føler seg sjalu.
Ja, det er mulig å føle sjalu på partnerens venner, selv om disse vennskapene er så platoniske som de kan være. Hvis du har følt det slik, ikke kjefte på deg selv. Det er et av de vanligste scenariene der sunn sjalusi kommer inn i bildet i romantiske forhold.
Du kan prøve å snakke med partneren din om å endre litt på ting for å fokusere på forholdet. Eller negere disse følelsene av sjalusi ved å bli en del av partnerens sosiale liv.
Relatert Reading: Mannen min misliker suksessen min og er sjalu
7. Du er ikke en del av deres transformative opplevelser
La oss si at partneren din tok en tur og kom tilbake helt forynget. Nå kan de ikke slutte å snakke om det. Eller de deltok på et spirituelt retrett som har fått dem til å føle seg som et helt nytt menneske. Kanskje du ville bli med, men kunne ikke på grunn av arbeidsforpliktelser eller andre årsaker.
Er sjalusi normalt i en slik situasjon? Absolutt! Du opplever et urokkelig snev av sjalusi over at de fikk oppleve noe du ikke kunne. Så lenge du kan finne det i hjertet ditt å være glad på partnerens vegne, kan det klassifiseres som sunn sjalusi, og du kan bruke det til din fordel i forholdet.
Hvis du sliter med å bearbeide disse følelsene på egenhånd, ikke nøl med å betro deg til partneren din om det.
8. Karrierene deres går i motsatt retning
Partneren din har fikk en stor forfremmelse mens du ble forbigått for en. Eller du ble sparket mens partneren din fikk en koselig ny jobb. Når ambisjonene dine ikke blir oppfylt eller knust, er det bare naturlig å føle seg sjalu på andres suksess.
Selv om den personen er den personen du elsker og forguder av hele ditt hjerte, kan du bruke denne sjalusien som motivasjon til å gjøre det bedre i stedet for å velte deg i fortvilelse.
Tross alt kan de positive effektene av sjalusi bare sees når du kan tøyle den og snu negativiteten på hodet.
9. Du oppdager en side av dem du ikke visste eksisterte
Nei, vi snakker ikke om skjeletter i skapet eller skandaløse avsløringer. For eksempel, du henger med partnerens venner, og noen i gruppen forteller deg at partneren din er en fantastisk sanger. Eller at de komponerer den mest sjelfulle poesien. Og de sier det ikke som en åpenbaring, men som et velkjent faktum.
«Så, hvilken sang synger han/hun for deg som du elsker?»
Or
«Hvilket av diktene hans/hennes er din favoritt?»
Og du sitter der og lurer på hva i all verden disse menneskene snakker om?
Å oppdage at det finnes en side ved partneren din som du ikke visste noe om, kan gjøre deg sjalu og såret. Hvordan kan en person som forteller deg hva de spiste til lunsj, hvor mange møter de deltok på og hvor mange ganger de ble sittende fast i trafikken på vei hjem, unnlate å dele en så viktig del av seg selv med deg?
Selv om det er forståelig at du føler deg såret, må du komme over det og snakke med partneren din om det. Spør dem hvorfor de valgte å ikke dele akkurat dette aspektet av livet sitt med deg. De har kanskje en god nok grunn til det, eller kanskje ikke. Men sjansen er stor for at det ikke ble gjort med den hensikt å såre deg.
10. Eksen deres holder seg som en sår tommel
Mange mennesker opprettholder et hjertelig forhold, eller vennskap med eksene sineSom partner må du respektere det valget. Men hvis en ekss tilstedeværelse i partnerens liv er altoverskyggende, er sjalusifølelser berettiget.
Hvis partneren din regelmessig sender tekstmeldinger og snakker med en eks, søker deres godkjenning i viktige livsbeslutninger og verdsetter deres råd fremfor dine, har du ikke bare all rett til å føle deg sjalu, men også bekymret.
I en slik situasjon er det viktig å vurdere om de er ferdige med eksen sin. Hvis ja, fortell dem tydelig at selv om du respekterer deres valg om å være venner med en eks, må det være noen grenser. Du kan ikke bygge en fremtid i skyggen av fortiden deres.
Hvordan hjelper sunn sjalusi partnere?
Hvis det finnes sunn sjalusi i et forhold, kan det hjelpe et par med å styrke båndet sitt? Kranti forteller oss hvordan: «Sjalusi blir ofte sett på som et tegn på kjærlighet. Når partneren som er i mottakerenden av sjalusi innser det som et tegn på kjærlighet, kan denne holdningen hjelpe dem med å løse sine viktigste problemer mer konstruktivt.»
«Mange ganger tar vi med oss partnerne våre og forholdet for gittPartneren vår er den personen som «antas» å forstå stresset vårt på jobben, vårt fullverdige engasjement med barn, familie og venner. Vi har ofte en tendens til å prioritere andre tilknytninger fremfor partnerskapet vårt.
«Sunn sjalusi stopper denne sammenfiltringen og får paret tilbake i syne, noe som bringer spenning til et tregt forhold. Det har en tendens til å gjøre partnere mer entusiastiske og seksuelt begeistret for hverandre. En sjalusikrise kan minne partnere på hvor verdifulle de er for hverandre. Dette presser dem til å prioritere forholdet.»
Relatert Reading: Sjalu kjæreste: 15 tegn på at hun er overbeskyttende og driver deg til vanvidd
Positive effekter av sjalusi i forhold
Noen av måtene sjalusi kan hjelpe romantiske forhold på er:
- Det viser deg hvor viktig forholdet deres er for deg og minner dere på å sette hverandre først
- Ved å vekke en rekke følelser og tanker i en eller begge partnernes sinn, kan det bane vei for sunn kommunikasjon.
- Det grønnøyde monsteret fungerer som en afrodisiakum for par. Partneren din føler seg sjalu på oppmerksomheten du får fra en annen person eller omvendt, det er definitivt en tenning. Ikke hold deg tilbake fra å kanalisere det for å krydre sexlivet ditt.
- Det kan bringe frem problemer med usikkerhet, besittelse eller forsømmelse, slik at begge parter kan jobbe med forholdet sitt. Dette er en av de mest varige positive effektene av sjalusi.
- Hvordan hjelper sunn sjalusi partnere? Det kan motivere partnere til å legge ut på en reise mot selvforbedring. Ved å håndtere dine personlige problemer kan du gjøre forholdet sterkere og sunnere.
- Bekreftelsen fra partneren din når du er overveldet av sjalusi kan umiddelbart erstatte alle de negative følelsene med en bølge av varme og kjærlighet.
For flere ekspertvideoer, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her.
For å oppsummere rollen til sunn sjalusi i forhold, la oss låne disse ordene fra Graham Greene fra boken hans The End of the Affair: «Jeg nektet å tro at kjærlighet kunne ta noen annen form enn min: Jeg målte kjærlighet etter omfanget av sjalusien min, og etter den standarden kunne hun selvfølgelig ikke elske meg i det hele tatt.»
Spørsmål og svar
Sjalusi er uunngåelig i et forhold. Hvis du elsker noen, vil du bli sjalu på små ting, som den attraktive kollegaen de jobber med, eller den plutselige oppdagelsen at de skriver poesi, men aldri har skrevet noe for deg. Men sjalusi kan bli til usikkerhet og bli giftig når partneren din blir ukomfortabel hvis du snakker med noen av det motsatte kjønn, eller føler seg misfornøyd med suksessen din.
Partneren din dro på tur med vennene sine og kan ikke la være å skryte av det. Du føler at du gikk glipp av all moroa, og at de hadde det gøy uten deg. Dette er normal sjalusi.
Hvis noen sier at de synes partneren din er attraktiv og flørter med dem, eller de flørter med noen andre, så føler du deg litt sjalu, og det er sunn sjalusi. Hvis du føler deg litt sjalu når du møter eksen deres, eller en gammel skolevenn avslører noe om dem, som at de kan synge eller male, kan det gjøre deg sjalu.
Hvis partneren din forteller deg at de følte seg sjalu da de sa at din attraktive kollega flørtet med deg, er det sunn sjalusi. Men hvis de sier at de syntes denne flørtingen var uutholdelig og ikke vil at du skal delta på fremtidige kontorfester, så er det det. usunn sjalusi.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
