12 tegn på en kontrollfreak – kan du identifisere deg med dem?

Å være en kontrollfreak er mer enn bare behovet for å kontrollere livet sitt. Det er obsessiv atferd som er ekstremt skadelig i alle aspekter av livet. Her er noen klare tegn på en kontrollfreak og tips om hvordan du kan slutte å være en.

Det er flott å ha kontroll over oppgavene dine og deg selv. Å vite hva du vil og se et bilde av deg selv er en vakker ting, så lenge det holdes i sjakk. Når behovet for å styre hver minste handling av deg selv og til og med menneskene rundt deg kommer ut av kontroll, går du mot å bli kontrollfreak. Og tegnene på en kontrollfreak er synlige for alle unntatt deg.

Det er ikke lett å leve med en kontrollfreak. Psykoterapeut Aman Bhonsle sier: «Før du går inn i et forhold, bør du være oppmerksom på noen røde flagg i forholdet som kan tyde på atferd fra en person som viser at han eller hun i fremtiden kan vise voldelig eller kontrollerende atferd.

«Et rødt flagg er også et klart tegn på at personen mangler manerer, empati og vennlighet, noe som kan påvirke forholdet ditt til personen. Men de røde flaggene kan være avgjørende i et forhold, og hvis de ignoreres, kan det føre til alvorlige konsekvenser. Hvis de røde flaggene viser tegn på at du er en kontrollfreak, bør du ta hensyn til dem før du innleder et forhold.»

12 tegn på en kontrollfreak

Kontrollfreaks er personer som har et obsessivt behov for å ha makt over alle personer, alle oppgaver og alle situasjoner. Når det obsessive behovet for kontroll er overveldende, ender personen opp med å bli klinisk diagnostisert med et problem.

De får tvangslidelse (OCD), og angsten deres skyter i en slik grad at de føler behov for å mikromanere alt.

Hvis du er usikker på hvor du står på spekteret av å være en kontrollfreak, er det noen tegn på en kontrollfreak som er listet opp her. Hvis du klarer å relatere til mange av dem, må du ta aktive grep for å stoppe det.

Så hva er tegnene på en kontrollfreak? Vi har listet opp 12.

1. Alt må skje i henhold til timeplanen deres

Vanligvis er folk ok med små endringer i planene sine, for som vi alle vet, er livet uforutsigbart. Vel, ikke for en kontrollfreak. En kontrollfreak tåler ikke endringer i planen sin, uansett hva.

De viser ingen empati for noen som har ødelagt timeplanen deres. Et av de viktigste tegnene på en kontrollfreak er manglende evne til å tilpasse seg noe.

Et av de fremtredende kontrollerende personlighetstrekkene er å bli sint og få raserianfall ved den minste endring i timeplanen sin. De ser ikke ut til å bry seg om hvor ubeleilig det kan bli for noen andre.

Hvis de ønsker at møtet skal holdes klokken 8 om morgenen, ville de ikke bry seg selv om en kollega må pendle i 2 timer tidlig på morgenen for å være der.

2. De liker ikke å delegere oppgaver

Kontrollfreaks har en tendens til å tro at ingen kan gjøre en oppgave like bra som dem selv. Selv om arbeidet hoper seg opp, vil de heller bli overveldet av arbeidet og få et raserianfall om at ingen har god arbeidsmoral, men de vil ikke bare stole på kollegene sine med jobben som må gjøres. De har store tillit problemer med alt og ingenting.

Dette stammer fra psykologisk rastløshet som tvinger kontrollfreaken til å tro at oppgavene kanskje ikke blir utført slik de ønsker, noe som resulterer i at de velger å overbelaste seg selv med arbeid i stedet for å delegere det til andre mennesker.

3. Tegn på en kontrollfreak inkluderer å være ekstremt humørsyk

Kontrollfreaker har en million anspente tanker som sirkulerer i hodet sitt til enhver tid. På grunn av disse uopphørlige tankene blir disse kontrollfreakene konstant frustrerte. Frustrasjonen resulterer i sinne, besettelse og irritabilitet. Dette er absolutte kontrollfreak-personlighetstrekk.

Du kan gjenkjenne en kontrollfreak bare ved å observere oppførselen deres gjennom dagen. Alle mennesker utforsker flere følelser i løpet av 24 timer, men for en kontrollfreak er følelsene frustrasjon, sinne og irritasjon de mest dominerende.

Å være ekstremt humørsyk er et av de mest åpenbare tegnene på en kontrollfreak. Dette blir virkelig skadelig i et intimt forhold når en partner ikke kan fatte hvor raskt humøret kan endre seg – vanligvis til det verre.

4. De slår ut ved de minste ulempene

Ingen liker forandringer, og ingen liker å gå gjennom ulemper. Men når kan noen noen gang komme over noen som sier at dagen deres var feilfri, uten ulemper og helt perfekt?

Nesten aldri. Som mennesker prøver vi å håndtere de små ulempene som oppstår i løpet av dagen og gå videre. Men en kontrollfreak-personlighet kan ikke gjøre det. De grubler stadig over hvorfor og hvordan.

Dessverre er ikke det samme tilfellet med en kontrollfreak. De kan ikke akseptere at små problemer er en del av hverdagen. De ville ikke holdt seg tilbake fra å skrike til taxisjåføren for å komme for sent, eller til kelneren for å ha tatt med seg kaffen som ikke var varm nok, eller til partneren sin for ikke å strøke klærne slik de ønsket.

Kontrollfreaker i forhold er en stor utfordring å håndtere, og denne utbruddet gjør dem bare mer distansert fra alle andre, spesielt deres partnere. Og husk at de ikke nøler med å ... si sårende ting.

Relatert Reading: Hvordan håndtere en alfahann – 8 måter å seile jevnt på

5. De er ekstremt kritiske av natur

Ingenting er noen gang godt nok for kontrollfreaker. De kan aldri være fornøyde med livene sine, men enda viktigere, de er aldri fornøyde med livene til alle rundt seg. De klager, maser og kritiserer alltid.

Kontrollfreaker har en tendens til å kritisere alt og alle. De vil være kritiske til vennene sine, matvalgene sine, klærne de har på seg og alt partneren deres gjør for dem. Å leve med en kontrollfreak er en ekstremt vanskelig oppgave.

I prosessen med å kritisere skyver de bort venner og partnere. Det er aldri tilrådelig å stadig føle behov for å styre alles liv.

Denne kritiske oppførselen er det største røde flagget for kontrollfreaks i forhold, og det ville ikke ta lang tid før de ville bli overlatt til seg selv fordi de aldri kunne være lykkelige med noen.

6. De må alltid vite hver minste ting

Kall det sladder, frykt for å gå glipp av noe (FOMO), eller en unnskyldning for å kontrollere noens tankeprosess, et av de største tegnene på en kontrollfreak er at de må vite alt. Bokstavelig talt, hver eneste detalj.

Dette behovet for å vite den minste detalj i all informasjon fungerer som en katalysator. Det gir dem makt til å kontrollere omgivelsene i henhold til deres behov og behov. evne til å manipulere andre mennesker for å kontrollere dem.

Kontrollerende personlighetstrekk inkluderer behovet for å ha den typen makt over andre menneskers liv på en måte som gjør kontrollfreaken overlegen dem. Bli derfor ikke overrasket om du finner en kontrollfreak som stiller flere spørsmål enn nødvendig om partnerens venner, hva de gjør, hvor de går, og til og med blir så overfladisk som å sjekke telefonen sin.

7. De må alltid ha det siste ordet

Sunn diskusjon? Hva er det? En sunn diskusjon finnes ikke i ordboken til en kontrollfreak. Ethvert poeng som tas opp foran dem vil uunngåelig utvikle seg til en massiv krangel, og krangelen vil ikke ta slutt før den andre personen gir opp og har det siste ordet. Konfliktløsning er rett og slett ikke deres greie.

En kontrollfreak kan ikke akseptere kritikk av seg selv. De vil mye heller slå ut enn å høre på noen som forklarer noe for dem.

De tenker på seg selv som «perfeksjonister» og uutholdelige bedrevitere, og det er derfor de ikke kan ha en fornuftig diskusjon med noen. Krangelen får dem til å føle seg overlegne, og makten til å kontrollere krangelen gir næring til naturen deres.

8. De innrømmer aldri at de tar feil

Hva er tegnene på en kontrollfreak? Kontrollfreaker tror at alt de vet er riktig, og at de ikke kan ta feil på noen måte, siden det å være perfeksjonist er et av de ovennevnte etablerte tegnene på en kontrollfreak.

Denne mentaliteten til «Jeg har alltid rett» avstår en kontrollfreak fra å engang tenke «Jeg har kontrollproblemer», og denne tanken lar dem aldri innrømme at de tar feil.

Selv om en kontrollfreak skulle innse at de gjorde en feil eller at de gjorde en feil, vil de fortsatt ikke stave det høyt. De vil ikke be om unnskyldning.

I stedet ville kontrollfreaker i forhold gasslys og få det til å virke som om alt er den andre personens feil. De ville manipulere setningene sine på en måte som til slutt ville bevise at de hadde rett, selv når de vet at de tar feil.

Relatert Reading: 13 tegn på en kontrollerende kvinne – nr. 3 vil overraske deg!

9. De kan ikke jobbe i et team

Kontrollfreaks og teamarbeid er de to samme sidene av en magnet. De frastøter hverandre. Kontrollfreaks kan rett og slett ikke jobbe hånd i hånd med et team. Grunnen til denne tanken er at de ikke liker å delegere, og de tror ikke at noen andre kan gjøre en god jobb.

Men tvert imot, selv teammedlemmene kan ikke jobbe med en kontrollfreak. Ingen liker å jobbe med en overdrevent kritisk person som tror at bare han/hun vet best, og noen som elsker å utøve unødvendig makt over alle.

Derfor fungerer ikke kontrollfreaker med team, og teamene ønsker aldri kontrollfreaker velkommen.

10. De bruker «konstruktiv kritikk» for å få det de vil

Selv kontrollfreaker har forskjellige kategorier. Det finnes visse kontrollfreaker som direkte kritiserer folk uten empati og medfølelse. Selv offentlig. Den andre typen kontrollfreaker skjuler sin negative kritikk med ord som "kjærlighet", «omsorg»og «konstruktiv kritikk».

I et kontorscenario ville en kontrollfreak si ting som «Dette er et bra prosjekt, men jeg synes du bør gjøre det på denne måten», helt til hele prosjektet er endret slik de liker det.

Kontrollfreaker i forhold er heller ikke mindre. De ville brukt begrepet «konstruktiv kritikk» å knekke partnerens selvtillit helt til partneren gir etter og kontrollfreakene får det som de vil.

11. Finansene er alltid deres avdeling

Å håndtere sin egen økonomi er en flott ting, å detaljstyre andres er ikke det. Kontrollfreaks tar ikke bare kontroll over sin egen økonomiske situasjon, de kontrollerer også partnerens økonomiske tilstand.

De sier uten å nøle hvordan partneren deres bør bruke penger og hvor mye. Så selv om partneren deres tjener en pen lønn, ville de ikke ha det. frihet til å bestemme hvordan de vil bruke dem. De kjenner ofte partnerens kontodetaljer og holder dem også under oppsyn. De spør om alle detaljer om partnerens forbruksvaner.

De bestemmer hvilke utgifter som er verdt å betale og hvilke som ikke er det. Dette fører til utallige krangler i et forhold, som til slutt resulterer i et brudd.

Men mens forholdet varer, finner kontrollfreaken behov for å vite detaljene om hver krone hos sin partner. Dette er en av grunnene til at det å leve med en kontrollfreak kan bli et mareritt.

Relatert Reading 8 tegn på skjult narsissistisk støvsuging og hvordan du bør reagere

12. De har en tendens til å være perfeksjonister

Kontrollfreaker er perfeksjonister. Denne perfeksjonismen springer ikke ut fra kravet om kvalitet, den forgrener seg heller fordi kontrollfreaker er innvendig veldig opptatt av hva andre synes om dem.

Kontrollfreaker vet at de blir stemplet som kontrollfreaker. De former personligheten sin på en måte som gjør at de fortsatt er kjent som en. Ønsket om å prestere bra og den skremmende tanken på å ikke kunne prestere bra driver dette aspektet ved en kontrollfreak.

Dette er den samme grunnen til at de forventer perfeksjon i alt de gjør, og de forventer det samme fra alle rundt dem.

Hvordan slutte å være en kontrollfreak?

Mens du leste tegnene på en kontrollfreak, tok du pauser mellom tankene dine «Oi! Jeg har kontrollproblemer.»Ikke bekymre deg. Det er flott at du har tatt tak i naturen din og er villig til å jobbe mot en forandring. Her er noen tips om hvordan du kan slutte å være en kontrollfreak.

1. Ved å delegere flere oppgaver

Det kan virke som en vanskelig oppgave, men ingen endring er noen gang enkel uansett. Den beste måten å slutte å være en kontrollfreak på er å begynne å delegere flere oppgaver. Kontrollfreaker må begynne å tro på andres arbeidsmoral og stole på at de gjør en god jobb.

Ved å delegere mer arbeid bygger kontrollfreaken ikke bare tillit hos andre mennesker, men reduserer også arbeidsmengden.

Det overveldende antallet oppgaver de må gjøre fordi de vil at ting skal skje på deres måte er ekstremt utmattende. Å delegere mer gradvis reduserer den kontrollerende naturen og er gunstig for alle.

Relatert Reading: Hvordan takle det når partneren din er en kontrollfreak?

2. Ved å stole på andre

Ingen foretrekker å være venner med en kontrollfreak, fordi de aldri stoler på noen og de er konstant kritiske.

For å slutte å være en kontrollfreak, må man slippe taket i garden og begynne å stole på andre mennesker. Man må innse at alle har et formål, og at de ikke er onde. Usikkerheter må håndteres.

Den eneste måten kontrollfreaker kan få et forhold til å fungere på, er ved å stole på partnerne sine og gjøre en innsats for å bygge tillit i et forhold.

Å tro at partneren deres er trofast mot dem og er godt klar over hvordan de skal håndtere oppgaver, rutiner og penger, vil virkelig frigjøre kontrollfreaker fra å holde fast i forholdet. Det vil flyte greit av seg selv.

3. Ved å utforske sine følelser

Hvis det finnes ett svar på «Hvordan slutte å være en kontrollfreak», det er dette: utforsk følelsene. Kontrollfreaks er så opptatt av sine egne hoder at de slutter å bry seg om skjønnheten i omgivelsene sine og bølgen av følelser som higer etter å bli utforsket.

Å utforske følelsene er som å ta et dypt pust i frisk luft i en dal med grønne trær, noe man aldri kan forstå hvis man sitter fast i støyende trafikk full av svarte forurensningsskyer.

Den beste måten å slutte å være en kontrollfreak på er å forstå alle følelsene de føler, enten det er sinne, frustrasjon, lykke eller begeistring. Å forstå hvorfor frustrasjon er dominerende og å fordype seg i sinne-psykologien vil virkelig gi en kontrollfreak muligheten til å komme seg ut av disse følelsene. Det eneste kravet her er viljen til å forandre seg.

4. Ved å akseptere alles ufullkommenheter

Ingen er perfekte. Ikke engang kontrollfreaker, uansett hvor hardt de prøver å være perfeksjonister. Kontrollbehovet oppstår fra behovet for at alt rundt en kontrollfreak skal være perfekt, inkludert mennesker.

Ved å akseptere det faktum at alle har ufullkommenheter, men at hver eneste person er vakker på sin egen måte, kan kontrollfreaken gi slipp på det desperate behovet for å forme alt til perfeksjon. De kan deretter begynne å leve et liv der de setter pris på de små skjønnhetene og ignorerer ufullkommenhetene.

De må også være mindre kritiske og harde med ordene sine, da kan de bli bedre i sine intime forhold.

5. Ved å praktisere yoga

Yoga er gunstig på mer enn én måte, grunnen til at mange kjendiser støtter detYoga hjelper en person å få mer kontroll over pusten og kroppen sin, noe som resulterer i mer kontroll over følelsene sine. Kontrollfreaker trenger å ha makt over følelsene sine. Kraften de virkelig trenger er kraften til å stoppe de overveldende følelsene av frustrasjon og irritabilitet.

Ved å praktisere yoga vil kontrollfreaker begynne å føle seg mer i fred. De vil forbli rolige og håndtere situasjonene sine på en rolig måte, i stedet for å få raserianfall og være kritiske.

6. Ved å søke profesjonell hjelp

Å kalle seg selv en kontrollfreak er et viktig skritt i hvordan man slutter å være en kontrollfreak. Det er imidlertid ikke lett å gi slipp på alle kontrollpersonlighetstrekkene på én gang. Disse kontrollfreak-personlighetstrekkene former mennesket kontrollfreaker er, og det er vanskelig å endre dem alle. Sinnemestring er et aspekt som kontrollfreaker må jobbe med.

For å slutte å være en kontrollfreak, kan man velge å søk profesjonell hjelp også. En profesjonell terapeut kan løse opp de tusen knutene i en kontrollfreaks hode som fungerer som støtfangere i prosessen deres med å bli et bedre menneske. Øvelsene som gis av rådgivere kan virkelig fremskynde prosessen med å ikke lenger være en kontrollfreak.

Det er vanskelig å leve med noen som har kontroll over personlighetstrekk. Tegn på en kontrollfreak fungerer som røde flagg for alle rundt dem, og dessverre blir kontrollfreaker overlatt helt alene om å klare seg selv. Å erkjenne seg selv som en kontrollfreak er et stort skritt, og det er mulig å slutte å være kontrollfreak med litt innsats. Hvis de klarer å akseptere sine egne og alle andres feil og jobbe mot å bli bedre mennesker, er halve jobben gjort.

Spørsmål og svar

13 tegn på at du er den egoistiske i forholdet ditt

Er likegyldighet eller respektløshet det samme som å være utro mot ektefellen?

10 tegn på at du må bryte forlovelsen

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.