8 tegn på at vennen din er i depresjon og 6 måter du kan hjelpe på

Spre gjerne dette :)

Ofte sier folk «Jeg føler meg deprimert» når de føler seg nedfor og avskyelig. Denne følelsen forsvinner imidlertid i løpet av få dager. I slike tilfeller blir ordet «depresjon» brukt feil. I virkeligheten er depresjon en type psykisk lidelse og er mye alvorligere enn en følelse av flyktig tristhet. Depresjon er en tilstand når personen føler seg så nedfor at hun ikke klarer å utføre de daglige gjøremålene, og en slik følelse varer over lengre tid. Nedenfor er tegn på depresjon listet opp og hvordan du kan hjelpe en venn til å føle seg bedre.

8 tegn på at vennen din er deprimert

Innholdsfortegnelse

Depresjon er ikke likt for alle. Det finnes mange symptomer som finnes, og som er oppført nedenfor.

Relatert Reading: Jeg var så deprimert at jeg prøvde å begå selvmord

1. Føler meg sliten hele tiden

Hvis vennen din er konstant klager over utmattelse til det punktet at hun ikke klarer å fullføre sine daglige gjøremål, kan det være starten på depresjon. Depresjon fører også til rastløshet og manglende evne til å sove. Dette er et viktig tegn på depresjon.

Relatert Reading: Mitt møte med depresjon: Tanker fra en skadet sjel

2. Agitasjon

Når en person er deprimert, det er angstDenne følelsen av nervøsitet fører ofte til utvikling av avhengighet som røyking og alkoholisme.

Relatert Reading: 10 tips for å date når du har sosial angst

3. Vekttap

Når en person er deprimert, mister de sultfølelsen. Dette forårsaker ekstremt vekttap. Noen viser derimot tegn på impulsiv spisingPå grunn av dette kan de også plutselig legge på seg for mye i vekt. Overspising og tap av sultfølelse er også viktige tegn på depresjon.

Relatert Reading: Hvordan kommentarer om vekten hennes truet troen hennes på ekteskapet

4. Ingen interesse for sex

Hvis vennen din forteller deg at han eller hun har mistet all interesse for sex og ikke klarer å føle noen spenning med partneren, kan det være et tegn på depresjon. Ofte, når depresjon oppstår, føler man seg ikke tent nok og klarer heller ikke å oppnå orgasme.

Relatert Reading: Affæren hjelper meg å overleve mitt sexløse ekteskap

5. Selvskading

De som er deprimerte har en tendens til å skade seg selv.

Det som kan starte som å ta for store doser medisiner eller forsøk på å skjære seg, kan til slutt føre til selvmordsforsøk. Depresjon fører til selvskading, og hvis vennen din gjør det, er det et rødt flagg du må legge merke til.

6. Gråt

De som lider av depresjon føler seg så nedtrykte at de har en tendens til å gråte umiddelbart.

Så hvis vennen din har en tendens til å gråte i de fleste situasjoner, er det sannsynlig at de går gjennom en depresjon.

Manglende evne til å kontrollere tårene er et sikkert tegn på depresjon.

Relatert Reading: Etter det rotete bruddet mitt var kusinen min skulder å gråte på. Og så forelsket hun seg i eksen min

7. Lav selvtillit

Deprimerte mennesker lider av lav selvtillit. De føler at alt galt som skjer er deres feil. Det er denne konstante skyldfølelsen som reduserer selvtilliten deres.

8. Vanskeligheter med å ta avgjørelser

Mangel på selvtillit gjør deprimerte personer ute av stand til å ta avgjørelser selv. Derfor kan det hende du ser at vennen din stadig kommer til deg for å få hjelp til å ta avgjørelser, selv i de minste saker.

Relatert Reading: One-night stands: I India var hun sjenert, men i USA eksperimenterte hun

Hvordan hjelpe en venn i depresjon

Hvis du tenker på hvordan du kan muntre opp en deprimert venn og få dem til å føle seg bedre, så er det noen måter du kan gjøre det på. 6 måter å hjelpe din deprimerte venn.

1. Få dem til å åpne seg

Deprimerte personer har ofte en tendens til å holde seg skjult. De er redde for at hvis de åpner seg, vil de bli utstøtt av samfunnet eller det kan være fordi de ikke vil akseptere at de har et problem. Så hvis du oppdager at en venn av deg lider av depresjon, må du prøve å få dem til å snakk om det.

Relatert Reading: 9 kommunikasjonsøvelser for par som kan forbedre ekteskapet – av en ekspert

De åpner seg kanskje ikke lett. Så du må være tålmodig med dem og stadig minne dem på at du virkelig bryr deg.

Hvis du lurer på hva du ikke bør si til noen med angst, så vit dette –unngå uttrykk som «opp med humøret», eller «kom over dette» når du hører henne snakke.

Si heller ord som «Jeg beklager at du må gå gjennom dette» og «det høres veldig tøft ut for deg».

2. Lytt mer

Husk at selv om vennen din kanskje er åpen med deg og dele hva de føler, de er kanskje ikke ute etter noen råd fra deg. Noen ganger får det en person til å føle seg bedre bare det å øse ut alle oppdemmede følelser.

Relatert Reading: Slik kan du forbedre forholdet ditt ved å lytte bedre

Så du bør heller få dem til å snakke mer mens du bare lytter. Ikke avbryt når de snakker. Det er viktig å kunne si hva de mener. Vis empati, ikke gjennom det du sier, men heller gjennom kroppsspråket ditt.

Du kan også stille dem ledende spørsmål, slik at de snakker mer.

3. Hjelp dem med å få medisinsk behandling

Når depressive tendenser blir veldig alvorlige, så hjelper det ikke å bare snakke med dem. Snarere, ta dem med til en ekspert slik at riktig type behandling kan foreskrives.

Hjelp dem ved å finne en god terapeut, og bestill til og med den første timen for dem, og vær også sammen med dem når de besøker terapeuten.

Du kan også hjelpe dem ved å liste opp de ulike spørsmålene de bør stille i løpet av den første samtalen med terapeuten.

Relatert Reading: 6 forholdsproblemer millennials tar opp mest i terapi

4. Fortsett å oppmuntre dem

Det kan hende at vennen din nekter å gå på en bestemt dag terapitimeneDet er her din rolle kommer inn i bildet. Du må fortsette å oppmuntre dem med setninger som: «Sist gang var det bra, og du føler deg allerede så mye bedre. Ikke avlys det.»

5. Hjelp med daglige gjøremål

Når en person er deprimert, tenker vedkommende for mye. Dette fører til at mer blod strømmer til hjernen, og dermed strømmer mindre blod til andre deler av kroppen. Dette er grunnen til at de føler seg konstant slitne og ikke klarer å gjøre sitt daglige arbeid.

Som venn kan du tilby deg å hjelpe til med daglige gjøremål, som å vaske klær, gå og handle dagligvarer med dem eller hjelpe til med å få alle regningene betalt i tide.

6. Hold kontakten

Du vil oppdage at hvis vennen din er deprimert, vil han eller hun begynne å avlyse planer som dere begge har lagt mange ganger. Ikke ta dette personlig, men innse at det er depresjonen som forårsaker det. Sørg heller for å holde kontakten – om nødvendig, legg inn den ekstra innsatsen for å stikke innom bare for å sjekke hvordan det går.

Depresjon kan føre til alvorligere problemer hvis den ikke blir tatt hånd om. Så hvis du kjenner noen som går gjennom depresjon, ta kontakt i dag – trøst noen med depresjon.

Vi takker Dr. Manu Tiwari, Avdelingsleder for psykisk helse, konsulentpsykiater, Fortis Hospital, Noida for hans innspill.

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.