11 tegn på en emosjonell affære – du kan krysse en grense uten å innse det

Du kan ende opp med å bli følelsesmessig investert i noen andre enn partneren din uten å innse at du viser klassiske tegn på en emosjonell affære. Betyr det at du er utro i et forhold? Ettersom par i den nye alderen sliter med ideene om monogami, polyamori og alt som faller imellom, er det vanskelig å innse hva som er utroskap og hva som ikke er det. De står overfor utallige dilemmaer om hvor man skal trekke grensen for troskap i et forhold.

Det ser ut til å være enighet om å legge seg til sengs med noen andre enn partneren sin. De fleste vil være enige i at dette er utroskap, med mindre man er i et åpent eller polyamorøst forhold. Men i tilfelle av en emosjonell affære er ikke grensene tydelig avgrenset. Snarere er de så uklare at du kanskje krysser grensen uten å innse at det er en mulighet for at du snart havner i en emosjonell affære.

For å forstå nyansene i dette emnet, viser vi til en vitenskapelig studie samt rådgivere Manjari Saboo (Mastergrad i anvendt psykologi og høyere grad i familieterapi og barneomsorgsrådgivning), grunnlegger av Maitree Counselling, et initiativ dedikert til familiers og barns emosjonelle velvære.

Er en emosjonell affære utroskap? 

Er det å bare ha et fysisk forhold utroskap? Eller er det å ha en emosjonell avhengighet av noen også utroskap? Du deler alle livets detaljer med dem, du deler dine gleder og sorger, og du deler alle dine humørsvingninger og prestasjoner med dem. Du har en veldig sterk emosjonell forbindelse med personen. Denne forbindelsen er bare mellom dere to, og ikke mange er klar over denne nærheten. Og hvis du lurer på om deres emosjonelle forhold er utroskap, ja, det er det. Det kalles emosjonell utroskap.

Det kan være mange stadier av en emosjonell affæreDet begynner vanligvis som et uskyldig vennskap. Etter hvert som du investerer mer og mer av deg selv følelsesmessig i et bånd utenfor det romantiske partnerskapet, kan dette platoniske vennskapet utvikle seg til en så dyptliggende form for intimitet at det kan true forholdet deres. Når et vennskap krysser den terskelen, kvalifiserer det som et tidlig tegn på en emosjonell affære.

De første stadiene kan kanskje anses som harmløse og uskyldige av deg, men ekteskapseksperter og rådgivere er enige om at det er en utroskapshandling. Bare en handling som ikke har en seksuell dimensjon ennå. Som oftest blir en emosjonell affære et springbrett for fullverdige affærer og utroskap.

Selv om det ikke gjør det, kan løgnen og bedraget få partneren din til å føle seg forrådt når den emosjonelle forbindelsen med en «venn» kommer frem i lyset. Det er fordi et av varseltegnene på en emosjonell affære er en tendens til å lyve eller holde hemmeligheter for partneren sin.

Relatert Reading: Eksklusiv dating: Betydning, beredskap og regler

Men her er en god advarsel. I følge Manjari«Sørg for at du vet at partneren din krysser en grense før du konfronterer dem, for her er saken. Når du tror at partneren din er utro mot deg, vil alt du ser være tegn på en følelsesmessig affære som foregår bak ryggen din. Et frø av mistenksomhet vil bli plantet i tankene dine, og du vil se alle situasjoner fra den vinkelen.» Ifølge Manjari er følgende noen atferder som er tegn på en følelsesmessig affære, men som også bare kan være tegn på generelle problemer i forholdet ditt:

• En partner kan være for avhengig av andres meninger og begynne å ta til seg personligheten eller synspunktene deres.
• En partner kan være for beundret av en annen og klarer ikke å slutte å beundre dem åpent.
• En partner gir kanskje ikke partneren sin eller følelsene deres for mye oppmerksomhet
• Forsømmelse av forholdet regnes som et av de bekymringsfulle tegnene på en emosjonell affære eller er bare et symptom på et dårlig forhold.
• Det er en enorm nedgang i kvalitetstiden den ene partneren innleder med den andre.

Når åpenhet og ærlighet i et forhold svekkes, begynner tillitsproblemer definitivt å ta overhånd. Derfor er det avgjørende å identifisere tegnene på en følelsesmessig affære med en kollega eller venn, og kvele det i fødselen. Vel, i hvert fall hvis du vil redde forholdet. Hvis ikke, selv da er det viktig å være bevisst på din følelsesmessige tilstand for å bestemme hva det er du ønsker for deg selv.

Emosjonell utroskap ifølge forskning

Som sitert i en studie, diverse forskere har tidligere forsøkt å definere emosjonell utroskap. Det har blitt definert på ganske tvetydige måter, som for eksempel:

• En investering av romantisk kjærlighet, tid og oppmerksomhet i en annen person enn den primære partneren
• Å danne et følelsesmessig tilknytning, forelske seg i eller være interessert i noen andre enn partneren sin
• Deling av intime detaljer
• Diskusjon av klager om hovedpartneren
• Flirting
• Møte for en alkoholholdig drink
• Føler seg «dypt forbundet»
• Hemmelighold av en atferd som oppleves som svik fra ens partner (f.eks. i tilfelle utroskap på internett) og andre brudd på forholdsregler eller normer

Relatert Reading: 10 tegn på emosjonell tiltrekning fra en mann

Noen av disse definisjonene av emosjonell utroskap er problematiske til tider, men dette er absolutt en start, selv om det ikke er en enkel og rask måte å oppdage tegn på en emosjonell affære på. I følge studien var de to hyppigst oppførte typene atferd når man ser etter varseltegn på emosjonelle affærer: 

• Sender tekstmeldinger eller snakker i telefonen med noen i hemmelighet/flørtende/ofte
• Ikke-seksuell fysisk berøring (f.eks. kos, klemming, massasje, håndhold)

Å henge alene med noen du vet er forelsket i deg, eller å gå ut (én-til-én) med noen du synes er attraktiv som ikke er partneren din, eller å diskutere ekstremt personlige ting med noen andre som du ikke engang har diskutert med partneren din – ifølge noen av deltakerne er dette også slik du kan oppdage tegnene på en følelsesmessig affære. Nett-affærer omformer ideen om troskap også. I den samme studien er noen av tegnene på en emosjonell affære på Facebook eller tegnene på en emosjonell affære på nett:

• Send DM til andre på sosiale medier (fortelle dem hvor attraktive de er)
• Å trykke «like» på seksuelt ladede bilder av andre mennesker
• Konstant kommunikasjon med noen som ikke er partneren din/som truer forholdet/kommunikasjon med noen bak partnerens rygg
• Å legge ut bilder med en person regelmessig på sosiale medier

Hvis partneren din nekter for å ha gjort noe av dette, er dette tegn på at du lyver om en emosjonell affære? Eller er det faktisk ikke utroskap? I slike tilfeller er det viktig å definere hva «utroskap» betyr for dere begge, og omfanget av det. Enten du leter etter tegn på at kona har en emosjonell affære, eller mannen din hengir seg til en vanskelig beskrivelig affære. juks på sosiale medier, må du være forberedt på å ha en samtale med dem om det.

Manjari sier: «Emosjonell utroskap er en kulminasjon av utilfredsstilte lyster og ønsker fra det bevisste og ubevisste sinnet.» Hun gir et eksempel på sine klientpar: «Et par kom for å se meg i et forsøk på å reparere forholdet sitt. Slik startet det: Kona var en dag ikke klar for sex, men mannen insisterte. Hun gikk med på det. Dagen etter, da hun fortalte en venn om det, sa venninnen at dette hørtes ut som seksuelt misbruk.»

«Dette skapte til slutt en enorm splittelse mellom paret, ettersom hun begynte å henvende seg mer og mer til denne vennen for å få råd og dele følelsene sine, noe hun ikke lenger følte seg komfortabel med å gjøre med mannen sin. Dette førte til alle tegnene på en følelsesmessig affære mellom henne og venninnen, noe som førte til et ødelagt ekteskap og parterapi.»

11 tegn på at du har en følelsesmessig affære 

Lydia, en sosialarbeider fra Philadelphia, så alle tegnene på en emosjonell affære på Facebook da mannen hennes tok kontakt med en tidligere flamme fra college. Han brukte timevis på å prate med eksen sin på Facebook, planla å møte henne «bare for kaffe» når Lydia var ute av byen, begynte å kle seg penere for å bare kunne sende selfier til henne – alle tegnene på en emosjonell affære på nett.

Hun deler: «Jeg måtte vekke ham fra denne studieforelskelsen han var i. Jeg fortalte ham at jeg følte meg forlatt, at jeg savner ham, og at jeg er redd jeg snart vil miste ham. Han lyttet virkelig og innså at han hadde tråkket over en delikat grense. Han kunne endelig se tegnene på en følelsesmessig affære han hadde skapt for seg selv, og fortalte eksen sin at han ikke kunne snakke med henne igjen.»

I denne forvirrende atmosfæren, hva betyr det om du er følelsesmessig knyttet til en annen person? Når to partnere jobber hele dagen, har lite eller ingen sex, og ikke finner tid til å være sammen, kan en følelsesmessig affære ta overhånd på arbeidsplassen eller med en av dine nære venner. Uten å gå inn på rett og galt i hele greia, la oss se på de avslørende tegnene på en følelsesmessig affære for å hjelpe deg med å tyde om du ubevisst er utroskap i et forhold:

1. Hvem ringer du først?

Dette kan virke trivielt, men eksperter anser dette som det vanligste tegnet på emosjonell utroskap. Vanligvis, hvis noe stort skjer, enten det er bra eller dårlig, er det normen i forhold å ringe partneren din for å dele nyheten.

Hvis du i slike øyeblikk henvender deg til din spesielle venn og deler viktige livsoppdateringer med dem selv før partneren din, kan du regne det som et av varseltegnene på en følelsesmessig affære.

Denne regelen gjelder ikke for foreldre, søsken eller bestevenner. Men hvis du trekkes mot en tredjepart i nød eller glede, kan det hende du har en følelsesmessig affære. Denne personen dominerer tankene dine så mye at de prioriteres over partneren du deler livet ditt med.

2. De blir din kontaktperson for råd

Vanligvis er partneren din den personen du går til for råd og veiledning. Selv om du kanskje ikke tar rådene deres, deltar du i diskusjoner med dem før du tar viktige livsavgjørelser. At de er din sparringspartner er en viktig del av det å kalle noen en partner.

Hvis den rollen blir overtatt av denne tredjepersonen som har blitt en integrert del av livet ditt i det siste, er det blant de mest åpenbare tegnene på en følelsesladet affære på nett eller i det virkelige liv.

Simone, en 31 år gammel kunstner, oppdaget partnerens følelsesmessig utroskap på denne måten. Han hadde takket ja til et jobbtilbud i en lovende oppstartsbedrift uten å engang diskutere det eller drive det med henne. Han fortalte henne nyheten etter å ha lagt frem papirene sine på arbeidsplassen. Da hun spurte ham om detaljene i den nye muligheten, forble han unnvikende i svarene sine.

Simone følte at noe ikke helt stemte, så hun gravde i telefonen hans for å forstå hva som foregikk. I den private messenger-chatten hans så hun lange samtaler sent på kvelden med en kvinne. Hele tiden hadde hun trodd at han bare kjente henne tilfeldig, men her satt han og snakket hjerte til hjerte med henne om sin misnøye i sin nåværende rolle. Det var på hennes oppmuntring at han hadde tatt spranget og gått fra en godt betalt og trygg jobb til en relativt ustabil en.

Da han ble konfrontert, trodde han at hun gjorde en muldvarpehaug til et fjell. Han klarte ikke å innse at han kanskje var utro mot henne følelsesmessig. I motsetning til fysisk utroskap er de fleste aspekter ved emosjonell utroskap subtile, noe som gjør det vanskeligere å definere, anerkjenne og akseptere.

Relatert Reading: 22 tegn på at en gift mann flørter med deg

3. Avstand fra partneren

Vår 29 år gamle leser fra Illinois, Catherine, visste at hun kunne se tegn på en følelsesmessig affære som brygget opp mellom kona og «vennen» hennes, men hun kunne ikke gjøre noe. Hvorfor? Hun deler: «Hvordan beviser man i det hele tatt noe? Det var ikke fysisk, så jeg ventet bare på at hun skulle tilstå, og at hun skulle erkjenne at tilliten min til henne er rystet.» Så selv om det var tegn på at kona hadde en følelsesmessig affære, kunne ikke Catherine gjøre så mye med det, bare fordi hun fortsatte å vente på at kona skulle gjøre det. tilstå utroskap og fordi samfunnet prioriterer fysisk forbindelse fremfor en emosjonell.

Et av de udiskutable tegnene på en emosjonell affære er at du har en tendens til å erstatte partneren din med en annen person. Denne erstatningen skjer gjennom handlinger som vi kanskje ikke alltid legger merke til. Dette betyr også at det skapes en viss distanse i et forhold. Hvis du er vant til å snakke med partneren din om problemene dine, og du plutselig ikke gjør det, vil partneren din etter hvert begynne å legge merke til det.

Tegnene på en følelsesmessig affære på jobb eller utenfor den vil bli tydelige når partneren din begynner å innse at du ikke lenger har samme følelsesmessige tilknytning til dem som du pleide. Faktum er at du får din mette av emosjonell næring fra et annet sted, og dermed nekter partneren din en fullstendig følelsesmessig forbindelse. Deres rolle i livet ditt avtar, og du har faktisk en følelsesmessig affære.

Relatert Reading: Beste datingnettsteder for gifte – Jukse- og affæreapper

4. Prioriteringer endres

Den økende avstanden i et forhold viser seg tydelig når det gjelder prioriteringer. Ta for eksempel Devon, leseren vår fra Iowa. Han pleide å skynde seg hjem til partneren sin, Sandy, hver kveld slik at de kunne spise middag sammen. På grunn av timeplanene deres var dette det eneste måltidet de kunne dele ordentlig med hverandre, og de hadde alltid prioritert dette.

Men helt siden Devon ble venn med kollegaen sin, har han ikke lagt særlig stor vekt på disse kveldsmåltidene med Sandy. Å bli lenge på kontoret ble en norm for ham. Han så ikke at det at han tilbrakte tid med vennen sin hver dag i tillegg til å spise middag med partneren var et av de skrikende tegnene på en følelsesladet affære med en kollega, som bare ba om å bli lagt merke til. Dette skiftet i prioriteringer kan være lite, men disse tingene har en tendens til å snu fra uskyldige vennskap til seksuelle forhold.

5. Vennen tar på seg rollen som partner

Vennskap er et omsorgsfullt forhold. Det er ofte mer omsorgsfullt enn noe annet menneskelig bånd. Dette båndet kan imidlertid havne i en gråsone når venner begynner å spille rollen som en partner. Dette kan bli komplisert når det faktisk er en partner med i bildet.

Å gå på klesshopping, handle dagligvarer, legge planer for å innrede huset – disse små, hverdagslige tingene har ofte stor betydning i et pars liv. Ting man deler med partneren sin, rollene dere spiller i hverandres liv, er betydningsfulle, men ofte ignorert.

Når det finnes noen andre i livet ditt som du kan gjøre nettopp disse tingene med, går den eksklusive plassen som bare tilhører en partner tapt. Du kan risikere at partneren din føler seg ignorert eller erstattet. Partneren blir påvirket av den emosjonelle utroskapen. Å håndtere det kan være som å overleve en affære.

6. Teksting gjennom dagen

Dette er et absolutt rødt flagg. Hvis du må sende tekstmeldinger til denne spesielle personen hele dagen, og hvis du er på vakt i det øyeblikket du hører pingen, er dette et sikkert tegn på en følelsesladet affære.

Hvis du må slette alle samtalene slik at ektefellen din ikke ser dem, er det noe du må skjule. Samtalene du har med denne personen du anser som en god «venn» er ikke helt normale.

Ray mistenkte at noe var galt i ekteskapet hans. Kona hans virket å bruke mye tid på telefonen sin og var alltid nølende med å gi den fra seg. Han visste ikke hvordan han skulle lese tegnene på en følelsesmessig utro kone men visste at noe med henne hadde forandret seg.

En søndag ettermiddag spurte han om konas telefon og lot som om hun hastet mens hun skrev tekstmeldinger, og så at hun pratet med en venn. Selv om konteksten i samtalen virket harmløs, følte Ray at noe ikke helt stemte.

Senere den kvelden kikket han gjennom telefonen hennes igjen etter at hun hadde sovnet, og så at både chatten og kontakten var slettet. Det var da han visste med sikkerhet at livspartneren hans hadde blitt følelsesmessig investert i en annen mann.

Relatert Reading: Dating med en yngre mann på jobb – en kontorromanse med praktikanten

7. Du vil være mer sammen med dem enn med ektefellen din

Når du planlegger en ferie eller en dag på kino, ønsker du stadig innerst inne at du kunne være sammen med den personen i stedet for å måtte bli med ektefellen.

Du tenker på lange samtaler i en tømmerhytte med utsikt over åsene mens du nipper til en varm kopp te på balkongen. Hvis tanken på en langhelg med familien demper humøret ditt fordi du ikke får sett den kollegaen du har kommet utrolig nær, er det et av de klassiske tegnene på en følelsesladet affære på jobben.

På samme måte, hvis du foretrekker å bli hjemme i stedet for å bli med partneren din på en shoppingtur eller på kino bare slik at du kan prate med den spesielle vennen i fred, teller det som et av tegnene på en følelsesladet affære på nettet.

8. Du sammenligner partneren din med dem

Et annet umiskjennelig tegn på en følelsesmessig affære er en tendens til å sammenligne partneren din med personen du har blitt nær. Uansett situasjon, lurer du uunngåelig på hva de ville gjort eller hvordan de ville reagert. I slike sammenligninger har den andre personen alltid et fortrinn over partneren din.

Fra musikksmak til måten de kler seg på, fra profesjonelle prestasjoner til humoristisk sans, synes du de er litt bedre enn din nåværende partner på alle punkter. Du kan komme med disse sammenligningene, eller ikke, men det er en liten stemme i hodet ditt som alltid holder orden på poengene. Og din spesielle venn dukker uunngåelig opp som vinneren.

9. Du kler deg opp for dem

Tad var i slutten av 30-årene og hadde vært gift i et halvt tiår. Livet hans hadde blitt så forutsigbart og stabilt som det kan bli. Han var fullstendig fornøyd med livet han hadde bygget opp for seg selv med mannen sin, helt til en ung mann på kontoret tok av seg sokkene.

Han var tiltrukket av denne yngre mannen som var det motsatte av mannen sin, selv om han ikke ville innrømme det. Helt til en dag tok Tad seg selv i å nøye velge antrekk og sko og legge ekstra mye arbeid i håret fordi han skulle følge ham på en forretningskonferanse. De to hadde kommet hverandre utrolig nær på veldig kort tid, og han kunne ikke lenger nekte for at han gledet seg mye mer til selskapet sitt enn til mannens.

10. Du diskuterer problemene i forholdet ditt med dem

«Ikke luft skittentøy offentlig» – det er en av tommelfingerreglene for en sunt forholdUansett hvor vanskelig ting kan være i forholdet ditt, skal du ikke snakke stygt om partneren din eller diskutere problemene i paradis med noen som er en fullstendig utenforstående. Men når du er fanget i en følelsesladet affære, faller det deg naturlig å lufte ut om forholdet.

Du tenker ikke et sekund på å dele dine innerste tanker, reservasjoner og skuffelser med personen du har blitt knyttet til. Det kan til og med være tider der du deler ting med dem du kanskje ikke engang har delt med partneren din. Dette er ikke bare blant varseltegnene på en følelsesmessig affære, men også et av de mest bekymringsfulle av dem alle. Hvis de ikke blir kontrollert, kan følelsene dine raskt komme ut av kontroll og ødelegge forholdet i sin bølge.

11. Du begynner å holde hemmeligheter for partneren din

Du kan kanskje fortelle deg selv at denne nyvunne spesielle personen i livet ditt bare er en venn. Innerst inne vet du hva du føler for dem. Du er tiltrukket, forelsket, betatt. Det er derfor du gjør alt i din makt for å skjule din voksende nærhet til dem fra partneren din.

De er kanskje ikke engang klar over at denne vennen eksisterer. Selv om de gjør det, vet de definitivt ikke hvor nært dere to har blitt. Det er skyldfølelsen over å overskride vennskapets grenser som får deg til å holde på hemmeligheter og lyve til partneren din. Jo dypere du går ned i dette kaninhullet, desto vanskeligere vil det være å komme seg. På et tidspunkt vil partneren din finne ut om denne andre personen, og løgnene og bedraget vil gjøre dem knust.

Relatert Reading: Upassende vennskap når du er gift – dette bør du vite

Manjari sier: «Selv etter å ha vært vitne til de første varseltegnene på en emosjonell affære, er det alltid en mulighet for bedring i ethvert forhold. Det er opp til oss å bestemme hva som kommer først.» Hun sier at dette er hva du kan gjøre for å unngå et tilfelle av emosjonell utroskap:

• Diskuter din nåværende fristelse og dine svake tanker med partneren din
• Når du ser tegn på en følelsesmessig affære hos deg selv eller partneren din, bruk mer tid sammen, selv om det føles vanskelig i begynnelsen.
• Hvis du blir for knyttet til noen, bør du legge litt avstand mellom deg og dem. Strategien «Ute av syne, ute av sinn» fungerer på lang sikt.

Faktum er at romantiske forhold er et kjærlighetsarbeid. Å holde en aktiv krever mye kjærlighet og omsorg. Små handlinger og reaksjoner betyr noe i disse båndene. Med mindre man tar hensyn til rollene vi spiller i et forhold og kjærligheten som utveksles, risikerer vi en følelsesmessig affære.

Og når vi først er forankret i én, blir det veldig vanskelig å skyve den bort. Fordi du alltid sier til deg selv at du ikke ligger med personen, så du er ikke utro. Men faktum er at det er mer enn én type utroskap.

Spørsmål og svar

10 tegn på utroskapsskyld du må se opp for

17 mindre kjente tegn på at du har en emosjonell affære på jobben

Både mann og kone deler en hemmelighet, men har ikke snakket om den på 56 år

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.