Tips for å håndtere emosjonell utroskap fra en ekspertterapeut

Spre gjerne dette :)

Ja, emosjonell utroskap er reelt. Hva er emosjonelle affærer og de ulike stadiene av emosjonell utroskap? Emosjonell utroskap har blitt så vanlig i disse dager at det er mildt sagt skremmende. Det er ikke så åpenbart, men heller ikke sjeldent. Å overleve emosjonell utroskap og utroskap i et forhold er ikke lett. Emosjonell utroskap arrer en person like mye som utroskap som inkluderer et fysisk forhold.

Hva er tegnene på emosjonell utroskap i forhold og ekteskap? Og hvordan håndterer man emosjonell utroskap? Vi hadde en detaljert diskusjon med vår ekspert. Dr. Gopa Khan.

Hva er følelsesmessig juks?

Innholdsfortegnelse

Emosjonelle saker er like skadelige som fysiske. En affære starter vanligvis med emosjonell intimitet. Det kan skje når en av partnerne i forholdet ikke får nok oppmerksomhet, eller kanskje ikke får dekket sine behov.

Denne emosjonelle utroskapen kan få katastrofale konsekvenser. Den emosjonelle intimiteten kan over tid utvikle seg til fysisk intimitet. De fleste affærer starter på denne måten, på et emosjonelt nivå.

Jeg tror at et hookup og en emosjonell affære i bunn og grunn kan ha en sammenheng. Tenk på det, et hookup kan også utvikle seg til en emosjonell affære. Et one-night stand er noe annet.

Hva er de ulike stadiene i et emosjonelt forhold?

La meg forklare det slik. Vanligvis, når klienten kommer til meg, snakker ikke ektefellene sammen lenger. Det er dette forholdet deres endelig har blitt.

Noen ganger kommer mannen eller kona til meg hver for seg og begynner å snakke om hvordan ekteskapet deres holder på å falle fra hverandre. De snakker om hvor mye ektefellen deres har såret dem.

En emosjonell affære tar av når det er en emosjonell forbindelse et annet sted. De ender opp med å forsømme ektefellen sin, kommunikasjonsgapet begynner å øke, og de er ikke like oppmerksomme lenger. Det er litt farlig, enda mer når de ikke er klar over det.

I neste fase går en emosjonell affære over i en fysisk affære. Dette er mer vanlig når ektefellen er i en annen by, eller til og med i et annet land på grunn av jobb, og ektefellen ender opp med å bli veldig følelsesmessig avhengig av dem.

Relatert Reading: 12 grunner til at krangler i et forhold kan være sunt

Hvordan håndtere emosjonell utroskap?

Det første man bør gjøre er å innse at man blir følelsesmessig knyttet til noen andre fordi det mangler noe i det nåværende forholdet. Man må også erkjenne at man definitivt er på nippet til emosjonell utroskap.

1. Fokuser på vennskapet

Jeg synes man bør holde vennskapet i forhold levende. Hvis du er god venn med ektefellen eller partneren din, kan dere dele mye sammen, fra en god vits til litt eventyrsport.

unngå emosjonell juks — Fokuser på vennskapet

2. Sett grenser

Et annet svært viktig aspekt er å sette grenser i ditt profesjonelle og personlige liv. I dag, i profesjonelle samhandlinger, må man reise med kolleger, delta på fester og konferanser.

Du må opprettholde en grense i dine profesjonelle forhold og i det personlige, både. Rom er viktig og også veldig sunt.

Grensen mellom yrkesliv og privatliv er viktig for å opprettholde grensene.

3. Egenomsorg i et forhold

Både kvinnen og mannen i forholdet må ta godt vare på seg selv. De skal ikke være avhengige av den andre personen på noe tidspunkt i forholdet.

Det har blitt sett i de fleste tilfeller at en person er avhengig av sin ektefelle eller partner i en slik grad at sjansene for emosjonell utroskap og affærer øker.

4. Forstå de røde flaggene

En annen viktig ting å huske på: hvis du oppdager at du blir fysisk/følelsesmessig tiltrukket av en annen person mens du er i et forhold, er det en indikator på at din ekteskapet eller forholdet går ikke bra.

Ikke fall for emosjonell utroskap så raskt. Vurder situasjonen til rett tid. Du får ikke den varmen du trenger. Du må erkjenne dette viktige problemet og begynne å jobbe med det. På den annen side er det veldig viktig å ha din personlige plass i et forhold.

Relatert Reading: 5 røde flagg kvinner oversett i et mislykket romantisk forhold

5. Vær åpen om hvordan du føler deg

Når du er i et forhold, er det veldig viktig at du er åpen med partneren din om dine indre følelser og konfliktene du møter på inni deg selv regelmessig.

Selv om det er viktig at du ikke blir klengete og kontrollerende og ikke tving følelsene dine på den andre personen, det er også nødvendig at du lar dem få vite om dine sanne følelser og emosjoner og oppmuntrer dem til å gjøre det samme.

Å ha åpenhet mellom dere to er halve kampen vunnet for å ha et forhold som varer lenge.

6. Feir de spesielle dagene sammen

Hold deg unna emosjonell juks — Feir spesielle dager sammen

Å glemme bryllupsdagen, bursdagen til din bedre halvdel eller dagen dere møttes for første gang er ikke en særlig hyggelig ting å gjøre. Det er snarere minnet om disse små detaljene som bygger grunnlaget for et stabilt forhold som kan vare i årevis basert på tillit og lojalitet.

Til få ham til å savne deg og forplikte seg til deg, dere må også oppføre dere seriøse. I parterapi legger jeg også vekt på viktigheten av forpliktelse. Å feire spesielle dager sammen som jubileer, bursdager, alt dette betyr noe.

Råd	don'ts
Fokuser på vennskapet	Ikke kryss flørtelinje med en venn
Hold en grense mellom profesjonelt og privatliv	Ikke kryss grensene som er satt med kolleger og sjefer
Ta tak i problemene i ditt eget forhold	Nærhet med en venn eller kollega vil ikke løse forholdsproblemene dine
Hold kommunikasjonskanalene åpne	Ikke bli klengete og kontrollerende
Feire milepæler i forholdet	Ikke undervurder viktigheten av bursdager og jubileer

Noen casestudier av emosjonell utroskap

Det finnes mange tilfeller, for eksempel saken om ektefellen i arbeidslivet som jeg nevnte for noen minutter siden, det er den vanligste jeg kan finne.

Ektefellen på kontoret

Det som oftest skjer er at en av ektefellene får oppmerksomhet fra et annet sted, og de begynner å nyte det og blir fanget opp i oppmerksomheten. Dette kan raskt føre til emosjonell utroskap. De innser ikke at det kommer til å såre dem tilbake på et eller annet tidspunkt.

De er uvitende om at de gradvis søker etter en emosjonell ledsager på arbeidsplassen sin, som er et kunstig miljø, og det å leve med dem er noe helt nytt.

Folk har kanskje ikke giftet seg i hovedsak, eller det har kanskje ikke fungert slik at de kan legge ut en episode med emosjonell utroskap.

Relatert Reading: Utroskap i et langdistanseforhold – 18 subtile tegn

Fullstendig emosjonell tilknytning

En emosjonell affære eller emosjonell utroskap viser seg i de fleste tilfeller å være enda mer skadelig for forholdets levetid sammenlignet med en affære som er av rent fysisk eller seksuell art.

Dette er fordi det som i hovedsak skjer i tilfelle en emosjonell affære er at en person begynner å dele hver eneste detalj i livet sitt med denne nye bekjentskapet de har møtt, eller denne personen de har blitt kjent med på arbeidsplassen sin.

Det blir enda verre når de begynner å avlyse planer med partneren sin, slutter å gjøre tingene med dem som de en gang likte, og setter ting fullstendig ut av balanse ved å ikke delta i felles interesser for dem begge.

Kvinner er mer utsatt for emosjonell utroskap

Vanligvis er det kvinner som stadig leter etter et følelsesmessig anker mer enn menn. Mange kvinner har også innrømmet å ha følelsesmessige forhold, den vanligste kilden til det samme er arbeidsplassen.

Noen har hatt forelskelser på et kontor som har vart lenge, så kommer vanlig tekstmeldingsspill og den emosjonelle distanseringen fra hennes nåværende partner i forholdet.

Mange av dem følte at de var utro mot partneren sin, og de opplevde en enorm skyldfølelse for det. En kvinne beskrev samtaler som vanligvis startet sent på kvelden og fortsatte til klokken tre om natten eller mer.

Hun var distrahert; hun klarte ikke å fokusere helt på verken jobben eller det nåværende forholdet. I tillegg til dette beskrev hun det som et ensidig forhold, en emosjonell berg-og-dal-bane hun helst ikke ville gå gjennom igjen. Det tok år å gjenoppbygge tilliten mellom henne og partneren, og den dag i dag er de lykkelige sammen som par.

Ved følelsesmessig utroskap, det viktigste er å forstå at man blir følelsesmessig knyttet til noen og krysser grensene for rent vennskap.

Når man forstår dette, kan man håndtere emosjonell utroskap og sette en stopper for det. Men hvis emosjonell utroskap skjer, har det mer katastrofale konsekvenser enn en affære. Det er noe svært få mennesker er klar over.

15 tegn på at ekteskapet ditt er på randen av ubalanse og nesten over

20 myter og fakta om utroskap i et ekteskap

Er kjæresten min utro mot meg? Hvordan vite om hun er det…

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.