Hva er urealistiske forventninger i forhold

Hvor mange av oss har tilfeldigvis støtt på nettopp Den Ene? Du vet – Den Ene «som er skapt for oss»? Hvor ofte har du hørt om macho-menn som redder jomfruer i nød? Og hørt elskere synge på veier, i parker? Eller hatt dem løpende gjennom overfylte flyplasser eller togstasjoner i håp om å hindre at deres livs kjærlighet forsvinner for alltid? Alt dette vises gjentatte ganger i filmene våre og populære medier, og skaper urealistiske forventninger til forhold i det virkelige liv. 

Som et resultat ender vi ofte opp med å heve våre egne romantiske forventninger til forholdet vårt. Og når våre romantiske forventninger ikke blir møtt av partnerne våre, føler vi oss nedtrykte og motløse. Forholdene våre lider. Det er rimelig å kalle disse forestillingene urimelige og urettferdige forventninger. Noen av dem er kontraproduktive, noen usunne, noen giftige og noen rett og slett tåpelige.

I dag skal vi prøve å lære hvordan disse urealistiske forventningene til forholdet ser ut, og hvordan vi skal håndtere dem når vi oppdager at vi utviser denne usunne oppførselen.  

Hva er urealistiske forventninger i forhold

Et team ved Heriot Watt University i Edinburgh forsket på hvordan romantiske komedier skaper urealistiske forventninger. Kimberly Johnson, som er en del av dette teamet, sier: «Filmer fanger riktignok spenningen i nye forhold, men de antyder også feilaktig at tillit og forpliktende kjærlighet eksisterer fra det øyeblikket folk møtes, mens dette er egenskaper som vanligvis tar år å utvikle.»

Vi blir for lett påvirket av andres historier. Og vi har en tendens til å trekkes mot det vi allerede er påvirket av, noe som skaper en bekreftelsesspiral. Det er derfor vi, når vi ser på andres historier, ser på hva vi trenger å se. Legg til filmverdenen oppå det, og du ser en ubalansert eller en falsk kuratert versjon i stedet for et virkelig rotete forhold. Dette øker stresset ved å legge til flere forventninger i et forhold.

Det virkelige liv, derimot, består av ekte mennesker. Og unike mennesker attpåtil. Du, partneren din, jeg, menneskene som er sitert i denne artikkelen, filmskaperen, skuespillerne som spiller den rollen. Vi er alle unike individer, med våre egne særegenheter, styrker og svakheter. Vi har våre egne emosjonell bagasje og måter å håndtere den bagasjen på. Det er derfor måtene vi samhandler med våre kjære også er unike. Og det er rett og slett urettferdig av oss å sammenligne én persons reaksjon på en situasjon med en annen persons.

Det er imidlertid viktig å merke seg at urealistiske forventninger i forhold ikke er det samme som standardene du forventer av et forhold. Din visdom vil hjelpe deg med å legge merke til hva som er en rimelig forventning og hva som er eksempler på urealistiske forventninger. Så, for eksempel, å forvente at partneren din alltid skal være ærlig med deg er en standard og ikke en urimelig forventning. Det er viktig å være oppmerksom på følelsene dine og se hvordan du blir påvirket. Er denne forventningen drevet av magefølelsen din, eller er det noe du prøver å kopiere fra noen andres historie?

Relatert Reading: 8 eksperttips for å overleve en ekteskapskrise

Eksempler på urealistiske forventninger i et forhold

Eksempler på urealistiske forventninger i et forhold kan være mange. Forventningslisten i en forholdsliste er for lang til å deles i en enkelt artikkel. Men vi vil kategorisere dem grovt og liste opp noen av dem for deg.

1. Partneren din bør være kilden til all din lykke

Folk har en tendens til å begynne å stole på partneren sin for å gi dem alt under solen. Dette inkluderer mål, motivasjon til å lykkes, underholdning og til og med lykke. Når du begynner å basere lykken din på noe utenfor deg selv, for ikke å snakke om partneren din, blir det uunngåelig vanskelig å være lykkelig i dette. innviklet forhold. 

Konsulenten Chitra Nair sier: «Jeg giftet meg med kjæresten min gjennom syv år, og i løpet av forholdet vårt har vi vært veldig tydelige helt fra starten av om hva vi forventer av hverandre. Så selv etter at vi giftet oss har det ikke vært noen dumme forventninger. Vi hadde alltid bestemt oss for at vi skulle gi hverandre plass, la hverandre vokse profesjonelt og personlig.»

Vi anbefaler at du prøver å bygge og pleie dine egne planer for fremtiden. Tenk på de tingene du som individ liker å gjøre. Hva er det du ønsker å bidra med livet ditt til? Gjør ting du liker oftere. Prøv å ta styringen over følelsene dine i egne hender.  

Å ikke ha urealistiske forventninger i forhold betyr ikke at man skal gi opp håpet. Du har all rett til å ha noen håp og forventninger fra partneren din. Alt du trenger er en balanse.

2. Partneren din bør tilbringe all sin tid med deg 

Rajsi Kaul Prajapati, som er husmor, sier: «Jeg har vokst opp i en veldig åpenhjertig familie. Mannen min og jeg bor i en sammensveiset familie og får nesten ikke tid til hverandre. Jeg forventer alltid litt mer tid alene med ham, mens han liker å være sammen med familien sin også. Når han har litt tid, sitter vi sammen med familien, ler av gamle minner og diskuterer alvorlige ting. Så går vi en tur, bare oss to.»

Det finnes mange frykter en kvinne har før de flytter til en felles familie, men Rajsi og mannen hennes forsto heldigvis hverandres forventninger og kom til en felles forståelse. De lot hverandre være til stede samtidig som de imøtekom hverandres behov. Men mange av oss bygger denne forventningen ut fra partnerens om å tilbringe all vår tid med dem. Vi er alle mennesker og individer før vi blir partnerens bedre halvdeler. Det er viktig å forstå at det bare er sunt for oss å ville tilbringe litt tid alene, med våre egne lidenskaper eller andre venner. Det svekker ikke båndet mellom deg og partneren din.

3. Partneren din og du bør dele all tiden deres på felles ansvar

Motedesigneren Sonia Talreja sier: «Jeg er singel. Men jeg vet forskjellen på virkelighet og drømmer. Selvfølgelig har jeg visse forventninger til partneren min, men jeg vil ikke at han skal oppfylle dem på bekostning av individuelt ansvar. Jo mer jordnære vi er, desto bedre er livet for oss.»

Enten det er et kjærlighetsekteskap eller et arrangert ekteskap, kan du ikke benekte ansvar. Det er nøkkelen til forholdet deres. Det er også mulig at du har noen individuelle ansvar som partneren din bare kan støtte deg med, men ikke aktivt bidra til. For eksempel ansvar på jobben, eller ansvar overfor din beste venn eller et familiemedlem på din side. 

Det er ekstremt vanlig å ha sine egne individuelle ansvarsoppgaver. Det samme gjelder partneren din. Det er greit å gi dem plass og søke sin egen plass også, for å kunne oppfylle dem. Det er en av de typer grenser som bør etableres i et forhold. Det sier seg selv at man har rett i å forvente forståelse, støtte og til og med hjelp fra partneren sin for individuelle ansvarsoppgaver, men det er upraktisk å forvente at all tiden din skal brukes på felles ansvarsoppgaver.

4. Partneren din er din frelser  

Darshana Sharma, en lærer, sier: «Noen mennesker vil alltid ha noen som kan redde og beskytte dem i ekstreme situasjoner. Akkurat som det skjer i filmer. De er så oppslukt av den tanken at de ignorerer andre bekymringer og bekymringer. Mannen min og jeg er veldig praktiske. Jeg kjente ham før ekteskapet, noe som hjalp meg mye med å forstå familien og situasjonene hans, og dermed sette forventningene mine deretter.»

Ekteskap bør ikke bli til Askepott-historier. Ikke forvent at prinsen din skal være tilgjengelig for deg. På samme måte er det en urimelig forventning å forvente en fegudmor i livet ditt, som kan fikse alle problemene dine med et sving av en tryllestav. Hver person har sine egne verdier og ansvar, sin egen personlighet, og til og med styrker og svakheter. De har også sine egne hemninger og kan umulig «redde» deg når du trenger dem. 

Vær din egen frelser. Du er i et ekteskap mellom likeverdige og er mer enn kapabel til det. Dette betyr ikke å håndtere alt på egenhånd. Det betyr å ta ansvar for problemene du har og finne løsninger på dem. Det kan bety å be om hjelp fra et støtteapparat og fra den som er best i stand til å hjelpe deg på den måten. Dette inkluderer å be om hjelp fra partneren din også, og ikke bare forvente det.

Relatert Reading: 10 udiskutable tegn på et kodeavhengig forhold

5. Partneren din vil forstå hva du vil uten at du sier det

Hopp inn i en forventningsliste i en forholdsliste, og denne er sannsynligvis den tristeste. Vi ser det så ofte i skildringen av romantikk i våre populære medier. Vi ser en karakter føle en mengde følelser i en scene. I den neste scenen kommer deres bedre halvdel, som allerede har forstått hva de trengte gjennom en overnaturlig inngripen, til unnsetning. Det publikum forstår av en slik scene er at hvis det finnes ekte kjærlighet, vil usagte følelser bli forstått og ukommuniserte behov bli møtt. 

Dette bygger opp en umulig og urettferdig forventningsliste. Dr. Puneet Aggarwal, foreleser i fysiologi og relasjonsskribent, sier: «Problemet med urealistiske forventninger i forhold oppstår fordi folk ikke klarer å kommunisere godt med partnerne sine. De forventer bare at de skal bli lest og forstått, noe som ikke burde være tilfelle. Jeg vil ikke si at folk har urealistiske forventninger. Det er alles rett å leve i et eventyr. Men den fasen varer vanligvis kortere enn det vi ser i filmer, eller leser i romaner.»

Uttrykk er ikke bare emosjonelle eller fysiske. Det finnes mange måter du kan gjøre det på kommunisere bedre med partneren dinEn av dem er den enkleste og mest direkte måten å snakke på. Bare snakk med partneren din, og du vil bli overrasket over hvor enkelt det er å få dem til å forstå følelsene dine bedre og gi deg det du trenger fra dem.

Hvordan unngå å ha urealistiske forventninger i forhold

Rashida Poonawala, en livscoach, sier: «Svaret er enkelt: se magien og romantikken i virkeligheten. Ikke forvent at han skal være noe annet enn det han er. Aksepter ham og elsk ham! Nøkkelen er å åpne opp kommunikasjonskanalene som romantikkens fasade lukker. Alt urealistisk kan ødelegge virkeligheten. Så bare vær ekte.» 

Hvis du allerede er fastlåst i det usunne mønsteret med å ha urealistiske forventninger i forhold, kan det være vanskelig for deg å se noe annet. Men det er ikke umulig hvis du prøver å flytte fokuset ditt til styrkene i forholdet. Det er heller ikke umulig å gjøre det hvis du nærmer deg partneren din og forholdet ditt med empati og medfølelse. 

Her er noen ting du kan gjøre:

1. Fokuser på kommunikasjon

Kommunikasjon er hjørnesteinen i kvaliteten og vanen i et sunt forhold. Faktisk er det et uunnværlig anker for den mentale helsen til hvert enkelt individ. Det er løsningen på de fleste av våre emosjonelle problemer så vel som i forholdet. Forstå og verdsett viktigheten av det. Bare kommuniser med partneren din hva du trenger. 

Rashida sier: «Hvis du liker noe, si det til ham. Han kommer ikke til å få vite det med mindre du forteller det til ham. På samme måte, hvis noe plager deg, si det fra. Kjærlighet er ikke allvitende, altseende. Det er en følelse. La oss ikke gjøre det til noe den ikke er.» Lær om de mange måtene å forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt med partneren din.

2. Forstå kjønnstroper og forventninger

Mye av det som gjenspeiles i filmene våre er en refleksjon av samfunnet vårt. Vi er betinget til å falle inn i den riktige boksen av kjønnsroller. Det er derfor vi bygger kjønnsbaserte forventninger til partnerne våre. La oss ta et enkelt eksempel. Partneren din kan være fysisk sterkere eller svakere enn deg, uavhengig av deres angitte kjønn. Eller følelsesmessig sterkere eller svakere. Likevel forventer vi at jobber som å skifte dekk, trøste barnet eller klippe plenen er kjønnsbaserte ansvarsoppgaver.  

Rashminder Kaur, Reiki-lærer og -rådgiver, sier: «På grunn av de betingede mønstrene i samfunnet vårt, som er basert på kjønnsfordommende roller, får ikke folk utforske sin indre mannlighet eller kvinnelighet. Menn får ikke lov til å bearbeide følelsene sine, og kvinner får ikke oppleve sin kraft og styrke. Dette fører til svært polariserte roller i ekteskap, og dette forårsaker alvorlige avhengighetsproblemer, og det er dette som dreper romantikken.»

Frelserprinsen sjarmerende versus mild konemateriale, disse dikotomiene begrenser oss. De får oss unødvendig til å kaste bort tid og krefter på å gjøre ting vi ikke liker å gjøre bare fordi det forventes at vi gjør dem. På samme måte får vi ikke ta ansvar for ting vi kanskje faktisk liker.

3. Vær medfølende og empatisk

Å forstå partnerens begrensninger som det unike individet de er, vil hjelpe deg å se dine forventninger i perspektiv. Vær medfølende med alt de har tatt på seg i livet. Se på ansvaret de må ta seg av daglig. Legg merke til deres styrker. Dette vil hjelpe deg å respektere dem. 

Prioriter forholdet ditt fremfor forventningene dine. Se på fuglen i hånden, som er det du har, realiteten i livet ditt. Det er bare rimelig og modent å fokusere på det du har, i stedet for luftslottene du har sett for deg. Du kaster bare bort krefter og følelser på å gjøre det unødvendige. 

Relatert Reading: 9 tegn på mangel på empati i forhold og 6 måter å takle det på Med it

4. Ikke sammenlign

Denne er egentlig veldig enkel. Hver gang vi skaper urimelige forventninger i hodene våre, blir vi påvirket av en ekstern kilde. Vi sammenligner andres livshistorie med vår egen og skaper en forventning som ikke passer til vår egen virkelighet. Det hjelper ingen å sammenligne. En ekstremt nytteløs øvelse, sammenligningsfelle bringer bare elendighet. Ikke glem at historien din er like unik som du og partneren din er. Dere burde se den og sette pris på den for hva den er. 

Rashminder sier: «Våre ønsker maskeres av underholdningen vi tar inn. Vi må forstå at det ikke hjelper å idealisere disse historiene ... vi kan nyte dem, vi kan se slike filmer og ha det gøy, men å tro på verden som historien viser kan villede oss.»

Ja, vi elsker alle filmer. Men det er alltid bedre å la fantasiverdenen ta slutt slik filmen tar slutt. De kan ikke være ledestjernen i livene våre. Tross alt er selv filmstjernenes kjærlighetsliv i den virkelige verden så annerledes enn det de skildrer i filmer.

Spørsmål og svar

De 11 smertefulle farene ved å date en gift mann

11 eksperttips for å kommunisere bedre med partneren din

14 tegn på at mannen din planlegger å forlate deg

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send