7 tips for å komme seg gjennom de vanskeligste månedene i et forhold

Går du gjennom de vanskeligste månedene i et forhold så langt og klarer ikke å finne ut hvordan du skal komme deg ut av dette rotet? Ikke bekymre deg, vi er her for å hjelpe. I denne artikkelen skal vi se på 7 tips som kan hjelpe deg med å komme deg gjennom denne tøffe perioden i forholdet ditt og gå tilbake til relativt normale vaner. Og hvis du tror dette er noe unikt, er det ikke det. 

Det er ganske normalt å gå gjennom tøffe perioder i et forhold, og det skjer ofte på tvers av forhold. Så la oss se på de ulike måtene å komme seg gjennom de vanskeligste månedene i et forhold. Vi har med oss ​​Gopa Khan (master i rådgivningspsykologi), som spesialiserer seg på ekteskaps- og familierådgivning, som vil gi tips og råd om hvordan man kan komme seg gjennom disse månedene.

Hvilke er de vanskeligste månedene i et forhold?

De vanskeligste månedene i et forhold kommer vanligvis etter at den første fasen i forholdet, bryllupsreisefasen, er over. Dette er fasen der alt virker perfekt, partneren din virker som en person du kan tilbringe resten av livet med, og det er masse hormoner og kjærlighet som flyter rundt overalt. Du er forelsket, og det er den mest berusende følelsen i verden!

Så begynner det som er den vanskeligste fasen i et forhold, fasen der all tvilen strømmer inn og den berusende følelsen stort sett forsvinner. Etter at du begynner å kjenne personen mer og mer, begynner du å få et mer komplett bilde, og det fører ofte til desillusjonering. Det kan også bety flere konflikter og krangler mellom dere to om de minste forskjellene, og de samme tingene ved dem som kanskje sjarmerte deg før, begynner å irritere deg.

Dette er fordi folk oppfører seg på sitt beste i de første stadiene av dating. Det er når de begynner å bli mer fortrolige og intime at problemet oppstår. Det finnes guider der ute, som for eksempel ting du aldri bør gjøre i den første måneden av et forhold, som lar folk imponere deg i de første dagene av dating. Men det er først når du ser dem for det de er, at du forstår hva slags person du er forelsket i, og det er ikke alltid den beste følelsen i verden.

Denne vanskeligste perioden i et forhold kommer vanligvis mellom 4 og 12 måneder etter forholdet. I følge en forskningsartikkel med tittelen Re-Examining Relationship Development publisert av Michael Polonsky og Srikanth Beldona, kan et forhold falle inn i den inaktive eller deaktualiserte fasen i løpet av disse månedene. Dette gjør overleve de tøffe tidene enda viktigere hvis du ønsker å ha et langt og meningsfullt forhold med partneren din.

Og dette er hva som legger grunnlaget for hva fremtiden deres med dem vil bli, enten dere fortsetter eller går fra hverandre. Vi skal nå se på hvordan dere kan navigere dere gjennom denne vanskeligste perioden i et forhold for å ta avgjørelser rasjonelt og tålmodig.

Relatert Reading: 9 problemer nesten alle par møter i løpet av det første ekteskapets år

Ekspert anbefaler hvordan du kommer deg gjennom de vanskeligste månedene i et forhold

I denne delen skal vi se på hvordan du kan komme deg gjennom de vanskeligste månedene i et forhold. Dette vil hjelpe deg med å forstå årsaken til konflikter mellom dere to og ta bedre beslutninger underveis. en tøff periode i et forholdEnten du går gjennom denne fasen etter 3 måneder med dating eller 3 år, er det smertefullt og forvirrende likevel. Derfor vil disse tipsene gi deg bedre utstyr til å håndtere den vanskeligste perioden i et forhold.

1. Behold tilliten til hverandre

Gopa sier: «Det er lett å gi opp et ekteskap eller miste følelsesmessig kontakten. I slike tider er det best å holde ut og ikke gi opp lett. Det er altfor lett å gi opp i et ekteskap. Man må gå tilbake til hvilke aspekter som ødela tilliten til hverandre og finne ut gjennom hvilke aspekter paret kan bygge tillit til hverandre igjen. Begynn å fokusere på hvilke aspekter som er best i ekteskapet deres, f.eks. barn, livsstilskvalitet, familie osv.»

Tillit er det som bærer et forhold fremover. Det er tannhjulet i forholdet, og det å beholde tilliten til partneren din selv i tøffe tider gjør ting enklere. Du vet at du har noen å lene deg tilbake på, noen du elsker, og noen som elsker deg tilbake. Bare den kunnskapen er noen ganger nok til å hjelpe deg gjennom de vanskeligste månedene i et forhold.

Relatert Reading: 12 realistiske forventninger i et forhold

2. Prøv å tilbringe mer tid sammen

Det kan virke som om du ikke trenger å bruke like mye tid med partneren din etter å ha vært i et forhold i fire måneder eller mer, som du gjorde i den første fasen av forholdet. Men det er rett og slett ikke sant. Ofte går forhold nedoverbakke bare fordi partnerne knapt snakker med hverandre. Dette fører til at miskommunikasjon og tvil kan snike seg inn i forholdet og skade det uten noen grunn. 

Så selv etter 3 måneder eller 3 år med dating, ikke slutt å kommunisere, og husk at kommunikasjon er nøkkelen til ethvert partnerskap. Selv om dere har et travelt arbeidsliv, sørg for å tilbringe litt tid sammen, kanskje ved å se på Netflix eller lese en bok sammen. Noen ganger oppstår de største sprekkene fordi den andre partneren er føler seg forsømt i et forholdDen beste måten å unngå det på er å ha litt kvalitetstid sammen når det er mulig.

«Når ting blir vanskelige i et ekteskap, prøver paret å holde en emosjonell og fysisk avstand, noe som fører til fremmedgjøring. På dette tidspunktet er det best å bli enige om å begynne å gjøre aktiviteter de likte før. Hvis paret for eksempel likte å gå på turer, kan de bli enige om å gjøre det, forutsatt at de ikke snakker om problemer og utfordringer under turene og bare nyter hverandres selskap. Paret kan velge å tilbringe kvalitetstid, lage mat sammen, kjøre bil eller gjøre aktiviteter de liker sammen, og velge å være hyggelige og vennlige i løpet av tiden de tilbringer sammen. Dette vil ytterligere bygge tillit i ekteskapet deres», foreslår Gopa.

3. Ikke slutt å elske dem bare fordi tidene er ugunstige

For par som går gjennom vanskelige tider i ekteskapet, råder Gopa: «Som rådgiver oppfordrer jeg par til å opprettholde fysisk berøring og intimitet. Å dele sine verdier og idealer og å gjøre den emosjonelle forbindelsen sterk. Å forstå at alle forhold vil gå gjennom tøffe tider, men hvordan de seiler gjennom disse vanskelige tidene, vil igjen gjøre ekteskapet deres sterkere.»

Du finner aldri dette tipset på listen over ting du aldri bør gjøre i løpet av den første måneden av datingen. Det er fordi det i de første månedene av forholdet er mye kjærlighet og tiltrekning til hverandre. Alt virker vakkert, og du ser verden gjennom et par rosenrøde briller. Men etter at du er forbi den fasen, begynner den vanskeligste fasen i et forhold.

Dette er fasen der du begynner å tvile på kjærligheten mellom dere to. Du begynner å lure på om det noen gang var noe mellom dere to, til å begynne med. Og det er da du må gjøre ditt beste for å holde flammen mellom dere to levende og brennende. Gå på små dater og uttrykk kjærligheten din fra tid til annen. 

Relatert Reading: 11 tegn på at du er i et «komplisert forhold»

4. Lytt

En av nøkkelelementene for å komme seg gjennom de vanskeligste månedene i et forhold er å lytte til partneren din. Vi prioriterer ofte oss selv og insisterer på å holde tankene og meningene våre åpenbare, og ignorerer ofte den andre i prosessen. Dette kan føre til sprekker i forholdet som er vanskelige å fylle. For å unngå det i utgangspunktet, lytt oppmerksomt til partneren din og svar nøye på ordene deres. Dette vil få dem til å føle seg verdsatt og elsket, og bidra til å bringe dere to nærmere hverandre.

Gopa råder: «Bygg på kommunikasjon. Velg å være enig i å være uenig. Å samarbeide med parrådgivere vil bidra til å forbedre kommunikasjonen og hjelpe dere med å lære rettferdige kampteknikker. Velg å lytte til hverandre, vise empati og fokusere på problemløsning sammen. Skap vinn-vinn-løsninger og prøv å møte hverandre på halvveien.»

5. Kampen er gjensidig

«Noen ganger, når ekteskapet blir tøft, kan det bli ensomt, eller det kan føles som en oppoverbakke å holde ekteskapet i gang. Det er best for paret å sette av tid ukentlig til å diskutere bekymringer, og la resten av tiden være til stede for å nyte ekteskapet og følge strømmen. Noen ganger hjelper det å ikke diskutere problemer daglig, for å gi det en pause og snakke om fremtidsplaner.» 

Par bør snakke om langsiktige mål og planer for seg selv og for drømmene sine. Dette bidrar til å binde paret sammen, for eksempel: å planlegge hvor de skal dra på fremtidig ferie, spare for å kjøpe et hus, eller hvordan de ønsker å feire den kommende bryllupsdagen, osv. Å tenke på og planlegge for fremtiden hjelper paret å se håp i ekteskapet sitt, foreslår Gopa.

Selv om det kan være forvirrende og krevende å gå gjennom den vanskeligste fasen i et forhold, er det ikke så vanskelig hvis dere to bestemmer dere for å gå gjennom det sammen. For at forholdet skal fungere ordentlig, er det nødvendig at dere begge bidrar. At bare én partner bidrar alt vil aldri hjelpe, og derfor må dere begge være enige om å gjøre deres beste for å få forholdet til å fungere. Det er ikke så vanskelig å håndtere usikkerhet i forhold når dere begge har hverandre ved siden av dere.

Enten dere har vært i et forhold i fire måneder eller fire år, bør dere sørge for at dere begge legger ned like mye arbeid for å navigere forholdet. Og hvis det bare er du som prøver å dra byrden av forholdet på skuldrene dine, bør du kanskje vurdere å gå fra hverandre.

6. Husk de gode tidene

Et av de mer effektive tipsene for å komme seg gjennom den vanskeligste fasen i et forhold er å huske og verne om alle de gode stundene dere to har hatt sammen. Dette hjelper perspektivet ditt med å bevege seg bort fra den nåværende negativiteten og flytte det til tider som var enklere og lykkeligere. 

I tøffe perioder er det vanskelig å føle hengivenhet og tiltrekning til partneren din. Men når du husker de mer spesielle dagene i forholdet ditt, blir det lettere å føle kjærligheten din for dem igjen. Det hjelper deg å se partneren din fra et perspektiv som er fjernet fra den nåværende negativiteten og er relativt mer objektivt.

Om å huske tidligere tider, sier Gopa: «Det hjelper å tilføre humor og latter til ekteskapet, å bruke vennlige ord og kjærlighet, og å dra på stevnemøter og ferier ofte for å skape nye minner. Gjør det til et poeng å komplimentere hverandre og finne én positiv ting ved ektefellen sin daglig for å minne seg selv på hvorfor ekteskapet er verdt å holde fast ved. Det er viktig å fokusere på den emosjonelle forbindelsen og styrke den ytterligere.»

Relatert Reading: Tvil om forhold – 21 spørsmål du bør stille deg selv for å klarne hodet

7. Identifiser også problemene dine

Det er ikke alltid den andre personen som har problemer med personligheten sin som må rettes opp. Noen ganger er det vi som er årsaken bak de pågående kranglene i forholdet, og derfor er det nødvendig at du prøver å objektivt vurdere årsakene til konfliktene mellom dere to. Når du går gjennom de vanskeligste månedene i et forhold, prøv å ta et skritt tilbake og se om det ikke er du som trenger å gjøre det bedre og forbedre deg. Kanskje det finnes Grensene du trenger for å styrke forholdet ditt og mer komfortabel.

Gopa foreslår: «Hver og en bidrar enten til ekteskapets suksess eller fiasko. Begynn å tenke på hvordan du bidrar til suksessen eller problemene i ekteskapet ditt. For eksempel: Er du en sint person og krangler stadig? Kan du lære å ikke eskalere krangler og heller fokusere på problemløsning? Par bør oppfordres til å se på individuell og parterapi for å få ekteskapet på rett spor.»

Til slutt vil jeg igjen understreke at denne vanskelige perioden er en naturlig ting som ofte skjer i forhold. Det er viktig at du ikke mister av syne hva som er viktig og tar forhastede avgjørelser i denne forvirrede tiden. Bare når du tenker på alt i en rolig sinnstilstand, og prøver å forstå partnerens perspektiv også, kan du komme deg gjennom disse månedene. Jeg håper disse tipsene var nyttige for å hjelpe deg med å bestemme hvordan du skal møte denne fasen av forholdet sammen.

21 måter å fikse et forhold DU ødela

5 brutalt ærlige sannheter om langsiktige forhold

9 grunner til at forhold er vanskelige, men verdt det

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.