5 cech świadomej relacji z partnerem

Rozprzestrzeniać miłość

Miłość to dziwny ptak. Jedno i drugie przychodzi nam naturalnie i trudno je w pełni zrozumieć. To samo tyczy się relacji – relacji przypadkowych, jak ta ze współpasażerem w długiej podróży pociągiem, i znaczących, świadomych relacji, jak ta z partnerem życiowym.

Oboje instynktownie nawiązujemy kontakty z otaczającymi nas ludźmi i spędzamy całe wieki, próbując zrozumieć, dlaczego tak trudno jest kogoś zrozumieć i być zrozumianym. W swej istocie miłość jest łatwa. Musimy jednak nauczyć się kochać siebie i innych. Kiedy się z kimś kłócisz, powinieneś stanąć po swojej stronie, czy po jej stronie? Czy powinieneś kochać siebie, czy powinieneś kochać ich? Czy powinieneś być niezależny, czy powinieneś się przywiązywać?

Miłość i życie są pełne takich sprzeczności. Czy często zadajesz sobie te pytania? Czy czujesz podekscytowanie poszukiwaniem odpowiedzi? To właśnie ta świadomość lub to celowe dążenie do satysfakcjonującego życia ze swoim partnerem jest kamieniem węgielnym budowania świadomego związku.

Czym jest świadomy związek?

Spis treści

Łatwo jest zrozumieć świadome relacje, jeśli przez chwilę spojrzymy na słowo „świadomy”. Być świadomym to być przebudzonym i być świadomym. Oznacza to także posiadanie wiedzy o czymś. Oznacza dokonanie wyboru.

Świadome relacje to właśnie to! Są to relacje stworzone celowo. W świadomej miłości partnerzy dokonują świadomego wyboru stworzenia sensowna więź. Więź ta musi służyć zarówno partnerom jako całości, jak i każdemu z nich z osobna.

Przez lata charakter i cel relacji bardzo się zmieniły. Na przykład nasze oczekiwania wobec małżeństwa i zaangażowanego partnerstwa wzrosły wielokrotnie. Gdzie wcześniej potrzeby jednostki z małżeństwa ograniczały się do podstawowych potrzeb, takich jak żywność, schronienie, bezpieczeństwo, ochrona, potrzeba fizyczna i akceptacja społeczna. Teraz oczekujemy od naszych relacji znacznie więcej.

Aby zrozumieć, co nas napędza i co popycha do działania, amerykański psycholog Abraham Maslow stworzył tak zwaną hierarchię potrzeb jednostki. Nasze podstawowe potrzeby, takie jak żywność i schronienie, umieścił u podstawy piramidy i wspiął się na górę piramidy z kolejnymi potrzeby emocjonalne takie jak miłość, przyjaźń, szacunek, przynależność.

Na szczycie tej piramidy znajduje się potrzeba osiągnięcia „samorealizacji”. Jest to najwyższy punkt rozwoju jednostki, charakteryzujący się chęcią osiągnięcia pełnego potencjału.

Świadome relacje to takie, które nie tylko pozwalają Ci osiągnąć najwyższą potrzebę samorealizacji, ale faktycznie motywują Cię i wspierają w byciu najlepszym sobą. Motywują Cię do ciągłego realizowania swoich najwyższych potrzeb duchowych i pozwalają Ci rozwijać się i błyszczeć jako jednostka. Tak, to takie proste!

Podobne czytanie: Czy jesteś w związku lub partnerstwie? 6 wyraźnych różnic

Jakie są cechy świadomego związku?

Mówiąc o sprzecznościach w życiu, świadome relacje są zarówno łatwe do zrozumienia, jak i zbyt rozległe, aby ująć je w kilku słowach. Podsumowując, to, co właśnie omówiliśmy, jest dokładnie tym, co oddaje duszę świadomych relacji. Ale jest też wiele, które mogą opisać, jak wygląda świadomy związek, jak go zidentyfikować i rozwijać oraz jakie są jego cechy.

1. Świadome relacje są zamierzone

Każda decyzja w świadomym związku jest zamierzona. Kochać jest zamierzone. Podobnie jak uczucie złości lub rozczarowania. Do komunikuj swoje uczucia lub skarg jest zamierzone, podobnie jak praktykowanie milczenia. Wspólne podjęcie decyzji jest zamierzone, podobnie jak posiadanie różnych punktów widzenia. Wspólne uprawianie czegoś jest zamierzone, podobnie jak tworzenie osobistych projektów.

Natomiast dwie osoby pozostają razem w nieświadomym związku nie z powodu decyzji o byciu razem, ale z powodu braku decyzji, aby nie być razem. Życie w nieświadomym związku jest reakcyjne. Problemy są zwykle zamiatane pod dywan. Życie się po prostu przeżywa. Nie podejmuje się żadnych przemyślanych myśli ani wysiłków, aby zrozumieć cel relacji.

Weźcie, Sama i Elisę. Są małżeństwem od 14 lat. Budzą się i wchodzą w rytm swojego życia. Zarówno razem, jak i osobno. Żadne z nich nie oszukuje drugiego. Oboje kochają dwójkę swoich dzieci. I szczerze wierzą, że też się kochają.

Ale przeważnie nie są świadomi codziennej walki innych o byt. Sam nie powiedział Elisie o kryzys wieku średniego czuje obecnie. Nie powiedział jej, że zaczął czuć się nieatrakcyjny. Elisa nie miała okazji powiedzieć mu, że czuje to samo. Że ona też czuje stagnację w pracy. A czasami pragnie mieć własny pokój, a w nim biurko, tylko swoje.

W świadomym związku Sam i Elisa poświęciliby czas na przedłożenie własnych uczuć ponad wszystko inne. Chęć bycia jeszcze szczęśliwszymi i bardziej spełnionymi w swoim związku zmusiłaby ich do poświęcenia czasu na przekazanie sobie nawzajem tych pragnień. Podjęliby wspólnie kroki, aby zapewnić sobie nawzajem potrzebną motywację i przestrzeń do rozwiązania tych problemów.

Bycie świadomym tego, co działa, a co nie, w związku, a następnie podejmowanie świadomych kroków w kierunku szczęścia, jest jedną z najważniejszych cech świadomego związku.

świadoma miłość — Podejmowanie świadomych kroków w kierunku szczęścia jest jedną z najważniejszych cech świadomego związku

2. Świadome relacje są nastawione na rozwój

Wszystkie relacje naznaczone są wyzwaniami. Każdy z nas przychodzi z jakimś bagażem. Mamy swoje wyzwalacze, sposoby radzenia sobie z konfliktami i nasze pomysły na samozachowawczość. Dlatego też każdy z nas radzi sobie z konfliktami inaczej. To powoduje tarcia w związkach.

Ale tylko świadomy partner patrzy na wyzwanie i widzi w nim szansę na rozwój. Świadomy związek nie jest wolny od konfliktów. W jego centrum leży nastawienie na rozwój. Rozwój w związku to chęć uczenia się, jak być lepszym. Świadomy partner postrzega wyzwania jako zaproszenie do wspólnego działania, współpracy i wspólnego rozwiązywania problemów. Traktują wyzwania jako etapy rozwoju związku. Na przykład przykład niekompatybilność finansowa jest wskazówką, aby jako para wspólnie szukać większej edukacji finansowej i dojść do wspólnej wartości finansowej. Może to być szansa na rozwój.

Mówiąc o rozwoju, partnerzy w świadomej miłości motywują się nawzajem do satysfakcjonującego życia, niezależnie od jego definicji dla każdej osoby. W przypadku kogoś może to być większa chęć czytania lub poświęcenie czasu na pracę społeczną. Po drugie, mogłoby być lepiej w starym hobby. Dla kogoś innego może to być chęć cięższej pracy w swojej pracy, aby uzyskać awans. Dla jeszcze innej osoby może to wyleczyć chroniczny ból pleców.

Chodzi o to, że jako jednostki wszyscy pragniemy osiągnąć swój pełny potencjał. Mieć lepsze życie lub być w czymś lepszym. Świadomy związek daje każdemu partnerowi motywację i przestrzeń do rozwoju.

Jednak nastawienie na rozwój nie oznacza nadmiernego podkreślania go. Wzajemne popychanie i bycie popychanym może być wyczerpujące. Równie ważne jest posiadanie przestrzeni, w której można czuć się komfortowo i być sobą. Rozwój w związku zachodzi organicznie, bez potrzeby sprawiania, że Twój partner lub Ty poczujesz się niekomfortowo. Bądź świadomy swoich emocji i wszystko powinno być w porządku!

Podobne czytanie: 9 sposobów ćwiczenia uważności w związkach intymnych

3. Radykalna odpowiedzialność – Świadomy partner bierze odpowiedzialność za siebie

Radykalna odpowiedzialność oznacza wzięcie odpowiedzialności za to, kim jesteś, co robisz, co ci zrobiono i co dzieje się dzięki tobie. Oznacza to po prostu wzięcie 100% odpowiedzialności za siebie.

W świadomych związkach bierzesz na własność to, czego chcesz i czego potrzebujesz. Nie obwiniaj innych za niedociągnięcia w swoim życiu, zamiast tego ucz się jak można brać odpowiedzialność w związku w różnych formach. Jednak nie należy tego błędnie rozumieć jako braku kompromisu lub nieuznawania potrzeb partnera za priorytet, jeśli uważasz, że jest to ważne.

Weź pod uwagę Dani i Jo. Poczuli się sfrustrowani w swoim małżeństwie i odwiedzili terapeutę. Podczas wizyty u terapeuty Dani i Jo poskarżyły się na poświęcenie, jakie każde z nich ponosiło dla rodziny. Dani powiedziała, że nie ma już czasu, żeby nawet sama spacerować, jak to robiła przez całe życie, bo rano musi zrobić dzieciom śniadanie.

Jo mówiła podobne rzeczy o tym, że nie znajduje dla niej wystarczającej ilości czasu. I że nigdy nie wybierają się na wakacje, o jakich on marzy. Albo jak musiał zrezygnować z awansu, bo wymagałoby to od niego oddalenia się od rodziny.

Dzięki doradztwu Dani i Jo przekonały się, że nie biorą odpowiedzialności za swoje potrzeby. Terapeuta uświadomił im, że tylko oni wiedzą, co jest dla nich niepodlegające negocjacjom i czego nie mają nic przeciwko rezygnacji lub zmianie z miłości do partnera. Pozwoliło im to prosić się nawzajem rzeczy, które były najważniejsze do nich.

Jo nie wiedziała, że Dani tak bardzo potrzebowała spaceru. Dani stwierdziła, że nie obchodzi ją nawet miejsce wakacji i nie wie, jakie to ma dla Jo znaczenie. Jo powiedział, że naprawdę czuje się dumny z poświęcenia pracy, którego się podjął, aby być lepszym ojcem.

Podsumowując, wzięcie odpowiedzialności pozwoliło zarówno Dani, jak i Jo świadomie dokonywać wyborów. Jeśli coś nie podlegało negocjacjom, pozwalało im to przedstawić sprawę bezpośrednio drugiemu partnerowi. Razem mogliby wymyślić, jak to osiągnąć. A jeśli było coś, co jedno z nich poświęciło dla dobra związku lub miłości swojego partnera, pozwoliło mu to przejąć odpowiedzialność za ten wybór, bez poczucia się ofiarą.

4. Świadome relacje dają przestrzeń do bycia autonomicznym

Podobnie jak wszystkie dychotomie w życiu i związkach, ta również jest trudnym orzechem do zgryzienia. Nasza potrzeba niezależności kontra potrzeba intymności. Granica jest cienka i tylko dzięki świadomej świadomości dwoje ludzi może skutecznie stworzyć między nimi równowagę.

Konwencjonalne koncepcje relacji nie wspierają idei autonomii lub przynajmniej jej nie podkreślają. Romantyczne wyobrażenia o związkach utrwalają współzależność. Czy słyszałeś o bajkowym pomyśle o „połączeniu dwóch dusz”? Próbując podkreślić wspólnotę dwojga ludzi, mamy tendencję do gloryfikowania „identyczności”. Indywidualność zostaje utracona, gdy dwie osoby próbują stać się jedną.

Współzależność w związkach stwarza iluzję bezpieczeństwa, dlatego większość z nas w konwencjonalnych związkach podświadomie boi się idei autonomii. Autonomia daje prawo nie tylko do niezależności w sprawach pozornie nieistotnych w życiu, ale także daje prawo wyboru.

Decydować o byciu lub niebyciu w związku. Jak wszystkich wyższych wartości w życiu, i tej nie jest łatwo przestrzegać. Jednak dla osób poszukujących wyższych celów, takich jak osiągnięcie swojego prawdziwego potencjału i nadanie swojemu życiu sensu, wyższa wartość, taka jak ta, jest niezwykle cenna.

Należy zauważyć, że autonomii nie należy postrzegać jako sposobu na niedocenianie wspólnoty. W rzeczywistości świadome relacje również bardzo cenią wspólnotę. Autonomia jest przeciwna idei łączenia, a co za tym idzie utraty indywidualnych tożsamości. Autonomia jest przeciwna przyjmowaniu siebie nawzajem za oczywistość i dawaniu każdemu partnerowi prawa wyboru tego, co jest dla niego najlepsze. Popycha Cię do codziennego zobowiązania się do dawania z siebie wszystkiego dla swojego związku i niczego mniej.

5. Świadome relacje ćwiczą miłość

Miłość to praktyka. Tak, miłość to także ekstatyczne uczucie, które odczuwamy, gdy wydaje się, że wszystko z naszym partnerem układa się dobrze. Ale to też praktyka. Wszystko, co robimy, aby móc osiągnąć to uczucie, jest praktyką miłości.

W świadomych związkach dwie osoby podejmują kilka kroków, aby pielęgnować swój związek już od pierwszego dnia świadomej randki. Jednym z nich jest komunikacja. Partnerzy, którzy praktykują świadomą miłość, wychodzą ze swojej strefy komfortu, aby prosić o rzeczy, które są dla nich ważne. Tworzą także bezpieczną przestrzeń, w której każdy może wyrazić, co chce, bez obawy, że zostanie osądzony, źle zrozumiany lub „spowoduje niepotrzebne dramaty”.

Inną taką praktyką jest obecność w związku. Związki nie zawsze rozpadają się z powodu spraw lub wyzwań. Mogą też zerwać się po prostu przez załamanie z powodu braku bliskości i połączenia. Ćwiczenie bycia obecnym dla swojego partnera i związku jest próbą utrzymania tej więzi, abyście mogli wspólnie podjąć każde wyzwanie.

Praktykowanie obecności może oznaczać różne rzeczy w różnych związkach. Ale przede wszystkim oznacza to aktywne zainteresowanie i inwestowanie w związek. To może oznaczać spędzanie czasu na jakość oraz bycie czujnym i zaangażowanym w tym czasie. Może to również oznaczać słuchanie i zapewnianie partnerowi tego, czego potrzebuje w czasie kryzysu.

Docenianie to kolejny sposób praktykowania miłości. Jako ludzie „negatywne nastawienie” przychodzi nam naturalnie. Dlatego docenianie należy zawsze praktykować świadomie. Mamy tendencję do nadmiernego podkreślania problemów, jakie mamy z naszymi partnerami i nie doceniania tego, jak czynią nasze życie łatwym i pięknym. Uważne praktykowanie doceniania również pomaga poprzez pozytywne wzmocnienie. Oznacza to, że gdy zostaniesz doceniony, motywuje Cię to do bycia lepszym i robienia więcej. To samo dla Twojego partnera.

Podobne czytanie: 10 sposobów, aby okazać wdzięczność swojemu mężowi

Jak stworzyć świadomą relację z partnerem?

Aby stworzyć świadomą relację, zobowiąż się do świadomego realizowania swojej wizji i celów. Oto jak:

1. Rozpoznaj swoją wizję

Zastanów się, czego chcesz i jak wyobrażasz sobie swój związek. Co dla każdego z Was oznacza zaangażowane partnerstwo? Czy podzielacie wspólną wizję podstawy zaangażowania w małżeństwie? Jak według Ciebie wygląda szczęśliwe życie, zarówno jako jednostki, jak i połowy całości? Zbierzcie się, żeby to omówić.

Werbalnie i poprzez swoje działania okaż swojemu partnerowi swoje zaangażowanie w tego rodzaju połączenie. Powiedzcie sobie nawzajem, ile to dla Was znaczy. W świadomym randkowaniu od samego początku starasz się pozwolić na rozwój zaufania.

2. Omów swoje wartości

Rozpoznajcie i porozmawiajcie o najważniejszych wartościach dla każdego z Was. Dyskutuj o pomysłach, a nie o problemach. Bądźcie świadomi swoich procesów myślowych.

Na przykład to, co jest dla Ciebie najważniejsze, gdy jesteś w stanie konfliktu. Albo, co sądzisz o monogamii, czy jesteśmy z natury monogamistami?? Albo jaki jest cel relacji? Albo co jest lepsze: gorzka prawda czy pełne współczucia kłamstwo? Dyskusje te nie mają na celu wywoływania konfliktu, ale uświadomienie sobie nawzajem wartości.

3. Opracuj pewne zasady przewodnie

Miejcie pewne umowy i podstawowe zasady. Albo jeszcze lepiej, nazwijmy je zasadami przewodnimi. Omów kwestie nie podlegające negocjacjom. Będą one unikalne dla każdego związku. Mogą to być takie rzeczy jak:

Posiadanie bezpiecznej przestrzeni do komunikacji bez obawy przed odrzuceniem i złością
Patrzenie na siebie współczującymi oczami
Akceptacja i uznanie

Możesz je zmienić lub dodać. Możesz mieć coś podobnego, zgodnie z potrzebami swojego związku.

Istota sprawy polega na tym, aby było to zamierzone. To jest główna idea świadomych relacji, wraz z cenieniem indywidualności, otwartą komunikacją i pielęgnowaniem indywidualnego rozwoju każdego partnera. Zatem każdy krok, który świadomie podejmujesz w kierunku poprawy swojego związku, jest krokiem w kierunku rozwijania cech świadomości i świadomej relacji z partnerem.

Pamiętaj, że świadome relacje nie mają charakteru normatywnego. Oznacza to, że nie ma informacji, co dokładnie należy zrobić. Bądź świadomy, bądź świadomy. Dostrzeż, czego pragnie twój związek. I zapewnij mu właśnie to. Podobnie jak Dani i Jo, przyjmijcie wsparcie doradcy zawodowi kto może Ci pomóc w tym dążeniu.

FAQ

1. Dlaczego sumienie jest ważne w związku?

Sumienie jest moralnym centrum jednostki, które odróżnia zło od dobra. To przeczucie, które prowadzi Cię do robienia właściwych rzeczy przez całe życie. Kiedy pozwalasz, by sumienie cię prowadziło, gdy angażujesz się w świadome randkowanie, robisz to, co jest najlepsze dla twojego związku.

2. Jakie są cztery cechy dobrego związku?

Dobry związek trudno streścić w punktach. Jeśli dzięki temu czujesz się dobrze ze sobą, ze swoim obecnym życiem i masz nadzieję co do swojej przyszłości, to musi to być dobry związek. Gdybyśmy mieli odpowiedzieć na to pytanie, jako cztery z wielu cech dobrych, świadomych relacji podkreślilibyśmy wzajemny szacunek, zaufanie i uczciwość, świetną ciągłą komunikację i przestrzeń do indywidualnego rozwoju.

3. Czy zakochiwanie się jest świadome czy nieświadome?

Zakochanie się to świadomy wybór i świadome działanie. Tak jak powinno być. Miłość to praktyka, która wymaga ciągłego działania z Twojej strony, aby ją odżywiać.

Uzależnienie od miłości: znaczenie, znaki i jak je pokonać

7 sposobów na powrót do romansu po urodzeniu dziecka

Kto jest mężem trofeum

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.