Złamane serce jest prawdopodobnie najbardziej intymnym ze wszystkich ludzkich doświadczeń. Każde załamanie serca ma inny rezonans, intensywność i głębię. Czasami ogłuszająca cisza jest tak wstrząsająca, że cały twój świat wydaje się całkowicie zniszczony. W takim stanie łatwo jest pozwolić, aby pochłonął cię smutek. Dlatego ważne jest, aby dowiedzieć się, jak pokonać złamane serce, nie rezygnując przy tym ze swojej indywidualności.
Widzimy to cały czas w filmach; Bohater przeżywa nieudany związek i oddaje się nałogom, których wcześniej unikał. Uzależnienie od alkoholu, mentalność ofiary, niechęć do zmian – wszystko to może cię zżerać.
Aby mieć pewność, że nie pozwolisz, aby smutek przejął kontrolę nad Twoim życiem, najważniejsze jest nauczenie się, jak radzić sobie ze złamanym sercem i wykorzystać go jako odskocznię do wzniesienia się swojej duszy. Porozmawiajmy o tym, co musisz zrobić i jak poradziłam sobie z nieudanymi związkami, które rzuciło mi życie.
Jak sobie radziłem ze złamanym sercem
Spis treści
Po raz pierwszy przeżyłam zawód miłosny w wieku 21 lat i mój świat rozpadł się jak talia kart. Chodziłem przez życie przesiąknięty całym bólem i czułem rodzaj cenności, gdy trzymał smutek jak skarb, jakby był mój i tylko mój. Że był to wyjątkowy dar z góry na zakochanie się.
Okazywałem to i wychwalałem to sobie, mojej rodzinie i przyjaciołom, jakbym otrzymał coś, czego im odmówiono. Ciche łzy, słuchanie przepełnionych miłością piosenek, użalanie się nad sobą… Byłam w stanie „celebracji bólu”, który trwał wiele miesięcy i doprowadził mnie na skraj depresji.
Ale mój prawdziwy zawód miłosny przyszedł, gdy miałem 37 lat. Wiedziałem, że to nie jest iluzja. Poczułem się, jakby ktoś wyrywał mi duszę, a rozdzierający ból fizyczny pochłonął moje ciało i wyłem tak, jak nigdy dotąd. Płakałam, aż nie mogłam już płakać. Moje oczy były spuchnięte, serce puste, a umysł odrętwiały.
Było jeszcze kilka załamań serca, każdy o odrębnym tonie i brzmieniu – odrębny wątek i splot, który za każdym razem „odblokowywał” nową część mnie w bardziej wzmacniający sposób. Oto kilka wskazówek, których nauczyłem się z własnego doświadczenia ze złamanym sercem.
Podobne czytanie: Jak uzdrowiła się z bólu złamanego serca
Wskazówki, jak przetrwać złamane serce i wyleczyć złamane serce
Radzenie sobie ze złamanym sercem, szczególnie samotnie, wydaje się wyzwaniem, o którym nawet nie możesz myśleć. Zamiast próbować wyzdrowieć, możesz w końcu poddać się i poddać temu, co każe ci smutek. Twoje skupienie przesuwa się z próby poprawy na próbę przetrwania każdego dnia.
Wiesz jednak, że nie możesz spędzić reszty swoich dni na pogrążaniu się w smutku. Możesz jeździć sam i słuchać smutnych piosenek, ile chcesz. W końcu będziesz chciał posłuchać energicznych piosenek, nawiązywać kontakty towarzyskie i ponownie nauczyć się kochać. Aby pomóc Ci dotrzeć tam szybciej i dowiedzieć się, jak to zrobić pokonać złamane serce, zgromadziłem następujące wskazówki, które powinny Ci pomóc:
1. Przyznaj, że jesteś zraniony i zraniony
Mężczyźni, patrzę na was. W dniach bezpośrednio po rozstaniu mężczyźni mają tendencję do bagatelizowania całej dynamiki, jaką dzielili ze swoim partnerem, myśląc, że to ich nie fazuje. Niezależnie od płci, przyznaj, że straciłeś znaczną część swojego życia i pozwól sobie na odczuwanie całego smutku, jaki tylko możesz.
Wypłacz swoje serce, wykrzycz swoje płuca, rób wszystko, co musisz, po prostu nie lekceważ bólu. Tylko opóźniłbyś konsekwencje. Pierwszym krokiem do pokonania złamanego serca jest przyznanie się, że pozostawiło ono w Tobie niezatarty ślad.
2. Znajdź wsparcie, podziel się swoim smutkiem
W środku smutku możesz skończyć odrzucając pomoc od bliskich. Staraj się zawsze odbierać ich telefony, rozmawiaj z ludźmi, którzy się o ciebie troszczą, nie odcinaj się od nich. Uzdrowienie ze złamanego serca samotność tylko wydłuży podróż, skorzystaj z wszelkiej możliwej pomocy.
Napisz list do osoby, która Cię skrzywdziła, wyrażając dokładnie to, co czujesz, a następnie spal go. Jest to bardzo potężny rytuał psychiczny, który pozwala odłączyć się od bólu i zapewnia ogromną ulgę.
3. Spędzaj czas samotnie
Spędzać czas samemu. Wybierz się na rekolekcje, jeśli to możliwe, na kilka dni. Samotność wzmacnia duszę. Jeśli boisz się samotności, ale spędzaj dużo czasu ze sobą, zabierz ze sobą przyjaciela. Nie afiszuj się ze swoim bólem, zamilknij. Poczuj ból; im częściej to będziesz okazywać, tym mniej będziesz to odczuwał. Musisz poczuć ból, żeby się zagoił.
4. Nie spiesz się z kolejnym związkiem
Pędząc głową w stronę A związek z odbicia nie jest zdrowe i będzie to jedynie rozwiązanie tymczasowe, aby nie odczuwać bólu. Skończy się na kolejnej iluzji, którą po prostu odwrócisz swoją uwagę. Pogodzenie się ze złamanym sercem nie oznacza, że musisz natychmiast znaleźć pocieszenie w ramionach drugiej osoby. Sposób, w jaki zareagujesz na ten dylemat, pozwoli ci lepiej poznać siebie, co z kolei sprawi, że następnym razem wybierzesz odpowiedniego partnera.
5. Nie rozwijaj niezdrowych mechanizmów radzenia sobie
Nie zastępuj bólu alkoholem, seksem, paleniem lub objadaniem się jedzeniem lub narkotykami. Znalezienie odpowiedzi na końcu butelki może wydawać się bardziej „hollywoodzkim” podejściem do złamanego serca, ale zakończy się to po prostu paskudnym kacem i mnóstwem żalów następnego dnia.
Podobne czytanie: Jak szybko przetrwać rozstanie? – 8 wskazówek, jak szybko się odbić
6. Nie pozwól, aby humor zniknął
To prawda, że obecnie sytuacja może nie wydawać się dla Ciebie zbyt wesoła. Jednak zmuszanie się do odczuwania określonych emocji tylko dlatego, że tak właśnie powinno się robić, jest z natury szkodliwe. Obejrzyj specjalną komedię, wyjdź z przyjaciółmi, pośmiej się, do cholery, naśmiewaj się ze swojego byłego. Kto powiedział, że nie wolno się śmiać, gdy zastanawiasz się, jak wyleczyć złamane serce?
7. Udaj się na siłownię
Badania naukowe wykazali, że ćwiczenia w połączeniu z terapią mogą łagodzić objawy depresji u ludzi. Kiedy już przyzwyczaisz się do pompowania żelaza na siłowni, przejdziesz od przeklinania pomiędzy każdą serią do uczucia potwierdzenia i radości, które trudno znaleźć gdzie indziej. Poza tym będziesz także nabywać formę, dzięki czemu będziesz mógł przyciągnąć dla siebie najlepszego możliwego partnera.
8. Ćwicz uważność i medytację
„W jaki sposób zamknięcie oczu i udawanie, że o niczym nie myślę, może cokolwiek rozwiązać?” Zaufaj nam, medytacja nawet w małych dawkach może wiele dla Ciebie zdziałać. Dzięki uważności możesz zauważyć, że jesteś znacznie bardziej zaangażowany w swoje działania niż zwykle. Powrót do zdrowia po złamanym sercu może wprowadzić Cię w zdrowe nawyki, takie jak medytacja. Nie bój się ich wypróbować.
9. Przeanalizuj siebie
Teraz, gdy masz więcej czasu, dowiedz się, dlaczego przeszedłeś przez nieudany związek. Czy projektujesz swoją niepewność w związku? Na przykład, czy prowadzi cię niepewność żebyś był zaborczy? A może Twoja potrzeba bycia lubianym powoduje, że mówisz za dużo o swoich problemach? Przeanalizuj, dlaczego podjąłeś taką decyzję i nad czym musisz popracować.
„Daj sobie pozwolenie na odczuwanie, ale nie pozwól, aby definiowało ono twoją podróż”.
10. Spróbuj tam wrócić
Nie, to nie znaczy, że następnego dnia po rozstaniu musisz pobrać aplikację randkową. Daj temu trochę czasu, wymyśl, jak przetrwać złamane serce, a następnie spróbuj wrócić.
11. Szukaj profesjonalnej pomocy
Kiedy samodzielne zastanawianie się, jak poradzić sobie ze złamanym sercem, staje się zbyt przytłaczające, nie ma wstydu skontaktować się ze specjalistą, który pomoże Ci to rozwiązać. Decydując się na ten krok, będziesz mieć pewność, że czeka Cię droga do rozwoju i samopoznania. Jedyne, co musisz zrobić, to upewnić się, że nią podążasz.
Jeśli chcesz zacząć przezwyciężać złamane serce z pomocą profesjonalisty, Bonobology ma dla Ciebie wielu doświadczonych terapeutów Chętnie pomogę Ci przetrwać ten trudny okres w Twoim życiu.
Podobne czytanie: 10 sposobów radzenia sobie ze złamanym sercem
Czas leczy wszystko, ale jeśli weźmiemy sprawy w swoje ręce i najpierw będziemy praktykować miłość własną, złamane serca mogą dać nam cenne lekcje o nas samych i naszej podróży życiowej. Mam nadzieję, że dzięki 11 punktom masz teraz lepszy pomysł, jak pokonać złamane serce. Wykorzystaj zawód miłosny, aby rozwinąć wytrzymałość duszy i zrozumieć zawiłości i głębię ludzkiej natury i relacji.
Zdałam sobie sprawę, że za każdym razem, gdy pękało mi serce, pojawiało się nowe ja i dzięki temu dzisiaj jestem niewzruszona. Dla mnie złamane serca były błogosławieństwem i dziękuję wszystkim, którzy je ułatwili.
FAQ
1. Jaki jest najszybszy sposób na pokonanie złamanego serca?
Droga do wyzdrowienia po trudnym rozstaniu zależy od osoby. Aby postawić się w najlepszym możliwym scenariuszu, poszukaj profesjonalnej pomocy i spróbuj podzielić się swoim smutkiem z przyjaciółmi. Przeanalizuj swoje wzorce randkowania i staraj się być lepszy.
2. Jak pokonać złamane serce, skoro nadal ją kochasz?
Potwierdź, że związek się skończył i musisz iść dalej. Poszukaj pomocy u przyjaciół i/lub profesjonalistów, ponieważ często będziesz chciał uciec od tej świadomości.
„Jeden z moich kolegów podzielił się tym, że po rozstaniu postanowił skupić się na swoim zdrowiu fizycznym. Zaczął chodzić na siłownię, lepiej się odżywiać i odkrył, że struktura i rutyna naprawdę pomogły mu poczuć się uziemionym i wzmocnionym w trudnym czasie”.
3. Jak poradzić sobie sam z rozstaniem?
Chociaż rozmowa z innymi ludźmi i utrzymywanie kontaktów towarzyskich pomogą Ci skuteczniej uporać się z rozstaniem, nadal możliwe jest radzenie sobie z nim w pojedynkę. Odkryj na nowo swoje hobby, przeanalizuj siebie i pracuj nad tym, aby stać się najlepszą wersją siebie.
Uwagi końcowe
Złamane serce może wydawać się przytłaczające, ale jest to również potężny czas na odkrywanie siebie i rozwój. Pozwól sobie przetworzyć ból, ale także skorzystaj z szansy na ponowne odkrycie tego, kim jesteś poza związkiem. Poprzez dbanie o siebie, wyznaczanie granic i poleganie na wspierających osobach znajdziesz siłę, aby iść naprzód.
Pamiętaj, że uzdrowienie nie następuje z dnia na dzień i nie ma nic złego w powolnym działaniu. Jeśli potrzebujesz wsparcia, rozważ rozmowę z terapeutą, który poprowadzi Cię przez tę podróż ze współczuciem i narzędziami do odporności. Wyciągnięcie ręki to odważny krok w stronę jaśniejszej przyszłości.
Jak leżąca kobieta złamała serce chłopcu z małego miasteczka na Tinderze
Ekspert sugeruje 7 sposobów pomocy osobie mającej problemy z zaufaniem
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
Pięknie wyrażone, Twoje słowa pokazują, że w ciemnej chmurze zawsze jest pozytywna strona.