Cele w związku: znaczenie, przykłady i jak je wyznaczać

Myśląc o celach w związku, czy masz na myśli tylko hashtag w mediach społecznościowych, czy coś głębszego? Czy długoterminowe cele w związkach dotyczą tylko tworzenia idealnych zdjęć, czy też zaufania i intymności budowanej latami? Cóż, jak możesz sobie wyobrazić, prawdziwe cele w związku sięgają głębiej niż zdjęcia z mediów społecznościowych. 

Chodzi o więź emocjonalną, bezpieczne przywiązanie i wspólny rozwój z dnia na dzień. W tym artykule wyjaśnimy, co tak naprawdę oznaczają cele w związku, wykraczając poza hashtagi, podamy przykłady wartościowych celów w związku, wyjaśnimy, dlaczego wyznaczanie celów w związku jest ważne dla zdrowej więzi i pokażemy, jak wyznaczać realistyczne cele, aby budować wspólną przyszłość.

Czym są cele związku?

Cele związku to wspólne wizje, wartości lub aspiracje, nad którymi wspólnie pracujecie, aby wzmocnić więź. Są jak mapa drogowa, która wskazuje, jak oboje chcecie rozwijać i ewoluować swój związek. Mogą to być ambitne plany życiowe lub codzienne nawyki, od „planujemy oszczędzać na dom za pięć lat” po „zjedzmy razem kolację bez telefonów każdego wieczoru”. Oto, do czego sprowadzają się wspólne cele w związku: 

• Nie tylko trend: W mediach społecznościowych hashtag #relationshipgoals jest często używany przez pary, aby pokazać olśniewające chwile. W rzeczywistości termin ten pojawił się około 2009 roku jako tag aspiracyjny i był krytykowany za kreowanie nierealistycznych oczekiwań wobec związku w naszej kulturze idealnych zdjęć. Jednak prawdziwe związki to nie tylko Instagram i rolki. Pozowane zdjęcie może zbierać lajki, ale nie pokazuje stylów komunikacji. rozwiązanie konfliktulub codzienne akty miłości, które naprawdę podtrzymują związek
• Głębsze znaczenie: Prawdziwe, zdrowe cele w związku koncentrują się na bezpieczeństwie emocjonalnym, wzajemnym rozwoju i wspólnej wizji związku. „Cele w związku to wspólne intencje, które wspólnie ustalacie co do tego, jak chcecie, aby rozwijał się związek” – wyjaśnia terapeutka Stevie Blum. Pomyśl o tym jak o stworzeniu własnej mapy relacji opartej na zaufaniu, szacunku i zrozumieniu.

Podobne czytanie: 18 najważniejszych rzeczy w związku

Dlaczego cele w związku są ważne

Jasno określone cele w związku to nie tylko ćwiczenie poprawiające samopoczucie. To fundament silnego związku. Kiedy wspólnie wyznaczacie sobie cele, tworzycie wspólny cel, który prowadzi was zarówno w dobrych, jak i złych chwilach. Przynosi to szereg korzyści w kluczowych obszarach waszego związku:

1. Bezpieczeństwo emocjonalne i intymność

Wyznaczanie wspólnych celów sprzyja bezpiecznej atmosferze emocjonalnej. Oboje wiecie, że dążycie do tej samej wizji, co buduje zaufanie i intymność. To wzajemne zaufanie ułatwia otwarcie się na nadzieje i obawy, wzmacniając wrażliwość w relacjach. Praca zespołowa w dążeniu do znaczących celów, 

• Zachęca do uczciwości i więzi emocjonalnej
• Pogłębia przywiązanie i więź
• Stymuluje podatność
• Wzmacnia wzajemny szacunek

Podobne czytanie: Jak poprawić swój związek: radzi terapeuta

2. Rozwiązywanie konfliktów i komunikacja

Pary o wspólnych celach zazwyczaj lepiej się komunikują i sprawniej radzą sobie z konfliktami. Dlaczego? Ponieważ… 

• Wspólne cele w związku zmieniają nastawienie z „ja kontra ty” na „jesteśmy w tym razem”
• Gdy pojawią się nieporozumienia, możesz odwołać się do wspólnych celów jako do „gwiazdy polarnej”, aby utrzymać się na właściwej drodze
• Wyznaczanie celów wymaga regularnego omawiania planów i postępów. Te regularne sprawdzanie relacji naturalnie popraw swój styl komunikacji
• Praktykujesz aktywne słuchanie, wyrażasz potrzeby i negocjujesz kompromisy, dążąc do osiągnięcia swoich celów

3. Długoterminowa satysfakcja i stabilność

Być może najważniejszym powodem, dla którego cele w związku są ważne, jest ich wpływ na długoterminowe szczęście w związku. Kiedy macie wspólny cel, 

• Oboje partnerzy czują się bezpieczniej co do przyszłości
• Nie dryfujecie tylko, ale świadomie budujecie wspólną przyszłość
• To poczucie celu może znacząco zwiększyć satysfakcję i stabilność związku
• Wspólne cele działają jak klej w związku. Łączą was w trudnych chwilach.
• Wspólna wizja zmniejsza prawdopodobieństwo, że łatwo zrezygnujesz z relacji

Badania z zakresu psychologii związków potwierdzają to. Pary o wspólnych celach deklarują znacznie wyższą satysfakcję ze związku niż te bez jasno określonych celów. Jedno z badań wykazało, że partnerzy, którzy wyznaczyli sobie wspólne cele, odczuwali nawet o 30% wyższą satysfakcję ze związku, podczas gdy 40% par, którym brakowało wspólnych celów, wskazało ich brak jako główny czynnik rozstań.

Rodzaje celów w związku

Choć każda para jest wyjątkowa, zdrowa relacja Cele pozostają uniwersalne i często dzielą się na kilka podstawowych kategorii. Pomyśl o nich jak o różnych „dziedzinach”, w których możesz wyznaczać cele, aby wspólnie się rozwijać lub doskonalić. Poniżej znajdują się kluczowe typy celów dla par, wraz z opisem ich zakresu oraz przykładami celów do wyznaczenia w związku:

1. Cele komunikacyjne 

Dobra komunikacja to fundament silnego związku. Wyznaczając cele komunikacyjne, możesz skupić się na tym, jak rozmawiacie, słuchacie i nawiązujecie ze sobą kontakt. Dzięki temu oboje czujecie się wysłuchani, szanowani i zrozumiani. Na przykład: 

• Celem komunikacji może być ćwiczenie aktywnego słuchania podczas nieporozumień 
• Albo zaplanujcie regularne spotkania w związku. Możecie wygospodarować jeden wieczór w tygodniu, żeby po prostu porozmawiać o tym, jak się czujecie, bez żadnych przerw.
• Możesz postawić sobie cel, aby każdego dnia poświęcić 15 minut na swobodną rozmowę o swoim dniu lub używać stwierdzeń zaczynających się od „ja” zamiast obwiniania w sytuacjach konfliktowych. 
• Celem jest poprawa zrozumienia i empatii

Podobne czytanie: 9 wskazówek, jak stworzyć zrównoważone relacje ze swoim SO

2. Cele zaufania i przejrzystości

Zaufanie jest fundamentem wszelkich długoterminowych celów w związku, które sobie wyznaczasz. Cele zaufania i transparentności opierają się na byciu szczerym, rzetelnym i otwartym wobec siebie. Obejmuje to wierność, dzielenie się ważnymi informacjami z życia oraz codzienną szczerość, taką jak transparentność w kwestiach finansowych czy przyznawanie się do złości.

Cele w tej kategorii mogą obejmować stopniowe budowanie zaufania poprzez konsekwentne dotrzymywanie słowa lub dzielenie się fragmentami swojego życia, które normalnie zachowałbyś w tajemnicy. Na przykład, cele zaufania i transparentności w związku mogą wyglądać następująco:  

• Żadnych tajnych haseł
• Udostępnianie dostępu do urządzeń lub kont w celu pokazania, że ​​nie ma nic do ukrycia
• Regularne informowanie się nawzajem o swoim harmonogramie i o tym, z kim spędzasz czas
• Praktykowanie pełnej szczerości w stosunku do uczuć. Jeśli coś cię trapi, mówisz o tym, zamiast to dusić.
• Otwarte omawianie swojego związku

Wyznaczając sobie te cele, pielęgnujesz obustronne uznanie i poczucie bezpieczeństwa. Oboje wiecie, że możecie na siebie liczyć i że w ciemności nie czyhają żadne wielkie niespodzianki. 

3. Cele finansowe

Pieniądze mogą być poważnym czynnikiem stresującym w związkach, dlatego wspólne cele finansowe są kluczowe. Cele te dotyczą sposobu, w jaki zarządzacie pieniędzmi jako zespół i często obejmują…

• Budżetowanie
• oszczędność
• Spędzanie
• Planowanie na przyszłość

Planowanie finansowe dla par Zapewnia, że ​​jesteście zgodni w tym praktycznym, ale ważnym aspekcie życia. Dla młodszych par lub osób na wczesnym etapie związku, cele finansowe mogą obejmować sprawiedliwy podział rachunków lub odkładanie określonej kwoty co miesiąc na wspólne marzenie, takie jak podróże. Dla par małżeńskich cele małżeńskie często wiążą się z poważniejszymi decyzjami finansowymi, takimi jak wspólne inwestycje czy planowanie emerytury. Kluczem jest transparentność i praca zespołowa. Żadnych ukrytych wydatków, żadnych uraz z powodu różnic finansowych.

Podobne czytanie: 15 cech dobrego związku, które czynią życie błogością

4. Cele rodzinne i rodzicielskie

Jeśli planujesz mieć dzieci lub już je masz, cele rodzinne i rodzicielskie są kluczowe. Nawet jeśli nie chcesz mieć dzieci, musicie być zgodni co do relacji z rodzinami partnera i wszelkich ról opiekuńczych, takich jak opieka nad starzejącymi się rodzicami czy zwierzętami domowymi. Chodzi o to, aby zharmonizować swoje wizje życia rodzinnego, abyście w tych niezwykle ważnych kwestiach stanowili zjednoczony zespół.

• Dla par, które rozważają posiadanie dzieci, głównym celem może być omówienie i uzgodnienie stylów wychowania lub wartości. Na przykład: „Będziemy prezentować jednolity front w kwestii dyscypliny” lub „Zobowiązujemy się do cotygodniowych spotkań rodzinnych, gdy będziemy mieć dzieci, aby upewnić się, że wszyscy czują się wysłuchani”. 
• Jeśli jeszcze nie jesteś na tym etapie, celem planowania rodziny może być decyzja o tym, kiedy lub czy w ogóle zacząć starać się o dziecko, a nawet udanie się do doradcy przedmałżeńskiego, aby omówić oczekiwania wobec dzieci
• Dla osób, które nie chcą mieć dzieci, cele rodzinne mogą obejmować sposób, w jaki wspólnie będziecie pielęgnować wizję rodziny na inne sposoby, np. poprzez znaczące relacje z siostrzeńcami/siostrzenicami lub zaangażowanie w społeczność
• Cele współrodzicielstwa w przypadku osób z dziećmi lub rodzin patchworkowych mogą obejmować uzgodnienie planów oszczędzania na edukację lub ustalenie zasad dotyczących czasu spędzanego przed ekranem
• Cele mogą obejmować dalszą rodzinę. Na przykład, ustalanie zdrowych granic z teściami lub planowanie regularnych wizyt w celu podtrzymywania więzi rodzinnych bez nadwyrężania własnych relacji

5. Cele intymności i uczucia

Podtrzymywanie iskry to ciągły proces w długoterminowych związkach. Wyznaczanie celów w zakresie intymności i uczuć pozwala świadomie pielęgnować bliskość emocjonalną i fizyczną.intymność seksualnaCele intymności obejmują: 

• Regularne spędzanie wspólnie czasu, np. cotygodniowe randki lub codzienny rytuał pożegnalnego pocałunku
• Świadome podejście do relacji seksualnej. Na przykład: „Miejcie intymny czas przynajmniej raz w tygodniu” lub „Wypróbujcie coś nowego w łóżku raz w miesiącu, żeby podtrzymać emocje”. 
• Cele związane z intymnością emocjonalną mogą obejmować głębsze dzielenie się, na przykład gdy każdy z partnerów otwiera się co tydzień na temat jednego strachu lub marzenia, dzięki czemu stale dowiadujecie się o sobie nawzajem
• Niektóre pary korzystają również z narzędzi takich jak zasady Gottmana, polegające na zwracaniu się ku wzajemnym próbom nawiązania kontaktu

Podobne czytanie: Zdrowa dynamika relacji – 10 podstaw

6. Cele wzrostu

Zdrowy związek powinien wspierać rozwój osobisty obojga partnerów. Cele rozwoju ułatwiają to, pomagając znaleźć sposoby na wzajemne wspieranie osobistych ambicji, samodoskonalenia i marzeń. Cele rozwoju mogą wyglądać mniej więcej tak: 

• Uczestnictwo w ważnych wydarzeniach lub osiągnięciach partnera. Na przykład, jeśli jeden z partnerów zamierza przebiec maraton, celem wsparcia może być: „Będę trenować z tobą raz w tygodniu i będę obecny w dniu zawodów z dużym transparentem”. 
• Wyznaczanie wspólnych celów rozwoju, np. nauka nowej umiejętności razem 
• Dając przestrzeń gdy jest to potrzebne. Na przykład, zachęcając się nawzajem do posiadania indywidualnych hobby lub spędzania czasu z przyjaciółmi bez poczucia winy

7. Cele związane z przygodą i stylem życia

Cele związane z przygodą i stylem życia to te przyjemne. Rzeczy, które wnoszą powiew świeżości, radość i poczucie pełni wspólnego życia. Gwarantują, że pomimo obowiązków, będziecie nadal tworzyć szczęśliwe wspomnienia jako para. Te cele często obejmują: 

• Cele podróży i przygód
• Hobby
• Jak chcesz, żeby wyglądało Twoje codzienne życie jako partnerów

Ważna jest również zbieżność stylów życia. Na przykład, jeśli jedno z was kocha spędzać czas na świeżym powietrzu, a drugie uwielbia życie w mieście, ważnym celem może być znalezienie aktywności, które zadowolą oboje. Kluczem jest świadome włączenie przygody, nowości i wypoczynku do waszego związku. Te cele nie tylko podtrzymują ekscytację w związku, ale także wzmacniają waszą przyjaźń. Wspólny śmiech i odkrywanie nowych rzeczy jako zespół zbliża was do siebie. Co więcej, wspólne pozytywne doświadczenia stają się cennymi wspomnieniami. Przypominają wam, dlaczego się zakochaliście i podtrzymują to. więź emocjonalna silny.

Podobne czytanie: 10 podstawowych praw w związku, o których powinieneś wiedzieć

8. Cele dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia

Dbanie o zdrowie jest łatwiejsze z partnerem u boku. Cele zdrowotne i wellness dla par obejmują wspólne dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne. Może to oznaczać: 

• Wspólne ćwiczenia
• Wspieranie wzajemnego zdrowia psychicznego
• Utrzymywanie zrównoważonego stylu życia, dzięki któremu oboje będziecie czuć się najlepiej
• Wspólny bieg na 5 km
• Ćwiczę jogę każdego ranka
• Spacer nocny
• Gotowanie zdrowych posiłków w domu 5 dni w tygodniu, jeśli priorytetem jest zdrowe odżywianie

Przykłady celów zdrowego związku

Warto zobaczyć, jak wyglądają rzeczywiste, codzienne cele w związku. Oto kilka praktycznych przykładów zdrowych celów w związku, z których wiele par korzysta, aby utrzymać kontakt. Nie są one uniwersalne, ale ilustrują, jak można przełożyć powyższe koncepcje na konkretne działania. Każdy przykład to prosty nawyk lub praktyka, która odzwierciedla głębszy cel, jakim jest bliskość, zrozumienie lub partnerstwo.

1. Przeprowadź cotygodniową kontrolę emocjonalną

Postaw sobie za cel, aby raz w tygodniu usiąść i szczerze porozmawiać. To „rozmowa emocjonalna” polega na tym, że oboje dzielicie się tym, jak naprawdę się czujecie emocjonalnie, poza codziennym „wszystko w porządku”. Na przykład, w każdą niedzielę wieczorem możecie rozmawiać na kanapie o najważniejszych i najtrudniejszych momentach minionego tygodnia. Zadawajcie sobie nawzajem pytania takie jak: 

• „Czy czułeś moje wsparcie w tym tygodniu?” 
• „Czy jest coś, nad czym powinniśmy popracować lub co powinniśmy świętować?” 
• „Czy jest coś, czym chciałbyś się ze mną podzielić?”

Celem jest utrzymanie więzi emocjonalnej i rozwiązanie narastających problemów, zanim się rozwiną. Ta cotygodniowa praktyka buduje wrażliwość w relacjach i zapobiega narastaniu drobnych nieporozumień. To prosty nawyk, który może znacznie zwiększyć satysfakcję z relacji i zapobiec… niechęć między partnerami. 

Podobne czytanie: 21 podstawowych zasad relacji, które pomogą Ci pogłębić więź

2. Planujcie wspólnie finanse każdego miesiąca

Sprawy finansowe lepiej rozwiązywać w zespole. Dobrym celem jest wspólne, comiesięczne planowanie finansów. Na przykład, ustalcie, że w pierwszą sobotę każdego miesiąca usiądziecie i przejrzycie swój budżet, zapłacicie rachunki oraz omówicie nadchodzące wydatki lub cele oszczędnościowe. W ten sposób oboje partnerzy będą wiedzieć, jaka jest Wasza sytuacja finansowa. Unikniecie niespodzianek, takich jak ukryte długi czy tajemnicze wydatki. To również wzmocni Waszą transparentność. 

Otwarcie rozmawiasz o celach i wyzwaniach finansowych. Być może celem na ten miesiąc jest oszczędzanie na wakacje albo ograniczenie wydatków na jedzenie na mieście, aby zgromadzić fundusz awaryjny. Z czasem te comiesięczne spotkania finansowe mogą znacznie ograniczyć konflikty związane z pieniędzmi. Zastępujesz stres finansowy ze wspólnym planem, który wzmacnia zaufanie. 

3. Wybierz się na roczną wycieczkę bez dzieci

Dla par z dziećmi lub bardzo wymagającą pracą, jednym ze zdrowych celów jest wygospodarowanie czasu tylko dla dwojga, z dala od codziennych obowiązków. Dobrym przykładem jest planowanie corocznego wyjazdu bez dzieci. Może to być weekendowy wypad do przytulnego pensjonatu lub tygodniowe wakacje. Kluczem jest to, że jesteście tylko we dwoje, odnawiając swoją więź. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ pośród treningów piłkarskich, odrabiania prac domowych, a nawet codziennych obowiązków, romans może zejść na dalszy plan. 

Świadomość, że masz w kalendarzu coroczny wypad, może pomóc Ci zmotywować się do przetrwania trudnych i nudnych chwil. Często przypomina to parom o początkach ich związku, utwierdzając ich w przekonaniu, że poza byciem mamą, tatą czy zapracowanymi profesjonalistami, nadal są partnerami i najlepszymi przyjaciółmi. Pary, które tak robią, zazwyczaj pielęgnują długoterminowe cele w związku, takie jak utrzymanie żywotności małżeństwa i unikanie zagubienia się w natłoku życiowych obowiązków.

Podobne czytanie: Pozytywny związek: psychologia, znaki i korzyści

4. Regularnie ćwiczcie razem

Oto cel, który uwzględnia zarówno cele związane z samopoczuciem, jak i budowaniem więzi: wspólne ćwiczeniaNa przykład, zobowiążcie się do 30-minutowego treningu we dwoje trzy razy w tygodniu. Może to być jogging po okolicy, oglądanie w domu planu fitness z YouTube'a lub wspólne wyjście na siłownię. Ćwiczenia we dwoje nie tylko pomogą wam obojgu zachować zdrowie, ale także zapewnią wam wartościowy czas. 

Poza tym, wspólne osiąganie kamieni milowych w sprawności fizycznej staje się czymś, z czego jesteście dumni jako zespół. A na głębszym poziomie, ten cel dotyczy wzajemnego wsparcia. Mówi: „Dbam o twoje zdrowie i chcę, żebyśmy byli pełni energii i aktywni przez wiele lat”. 

5. Zacznijcie nowe hobby jako para

Innym przykładem zdrowego celu jest wspólne rozpoczęcie i kontynuowanie hobby. Pary łatwo wpadają w rutynę – praca, jedzenie, Netflix, sen, powtarzanie. Wprowadzenie wspólnego hobby dodaje emocji i urozmaicenia. Być może oboje zdecydujecie się nauczyć malarstwa, dołączyć do cotygodniowej grupy quizowej, założyć mały ogródek, a nawet założyć mały biznes związany z rękodziełem. Wybierzcie coś, co was oboje interesuje, lub umówcie się na zmianę, aż znajdziecie wspólną pasję. 

Natychmiastową korzyścią jest więcej czasu spędzonego razemAle to nie wszystko. Będziecie się uczyć lub tworzyć coś jako zespół, co rozwija umiejętności współpracy i komunikacji. Wspólne hobby dostarczają również pozytywnych tematów do rozmów, wykraczających poza przyziemne, codzienne sprawy. Może to szczególnie pomóc parom w długotrwałym związku uniknąć pułapki dyskusji wyłącznie o pracy lub logistyce rodzinnej. 

Jak wyznaczać realistyczne cele w związku

Jedno to wypisać cele, a drugie je osiągnąć. Wiele par z entuzjazmem podchodzi do swoich celów, ale potem zniechęca się, gdy zbaczają z kursu. Aby tego uniknąć, skorzystaj z poniższych wskazówek, jak wyznaczać realistyczne cele w związku, których można się trzymać i które można celebrować:

1. Stosuj podejście SMART – konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne, ograniczone czasowo

Przy wyznaczaniu celów najważniejsza jest jasność. Cele relacji SMART pomoże Ci osiągnąć tę jasność. SMART to skrót od Specific (Konkretny), Measurable (Mierzalny), Achievable (Osiągalny), Relevant (Istotny) i Time-bound (Ograniczony czasowo). Zastosowanie tego do celów relacji oznacza:

• Specyficzne: Określ dokładnie, co chcesz zrobić. Nie „lepiej się komunikować”, ale na przykład „przeprowadzić 15-minutową rozmowę każdego wieczoru bez rozpraszania uwagi”.
• Mierzalne Wyznaczaj cele w taki sposób, aby móc mierzyć ich sukces. Na przykład: „Będziemy jeść domowe posiłki 5 razy w tygodniu” jest mierzalne. Możesz je śledzić.
• Osiągalne: Wyznaczaj sobie cele, które Cię wykańczają, ale są możliwe do osiągnięcia. Jeśli obecnie nie masz randki, dążenie do niej co tydzień może się nie udać, ale raz w miesiącu może być realistycznym punktem wyjścia.
• Istotne: Wybieraj cele, które naprawdę mają znaczenie dla potrzeb twojego związku i waszych wspólnych wartości, a nie dla tego, co robią inni
• Związane w czasie: Wyznaczcie sobie harmonogram lub termin. Cele mogą być stałymi nawykami, ale warto sprawdzać je w określonych odstępach czasu. Ograniczenie czasowe dodaje odrobinę zdrowej presji i poczucia postępu.

Podobne czytanie: 15 podstawowych wartości w związku zapewniających szczęśliwą i trwałą więź

2. Zrównoważyć cele indywidualne i cele pary

Zdrowy związek to równowaga między „ja” a „my”. Wyznaczając cele, pamiętaj o uwzględnieniu zarówno celów osobistych, jak i wspólnych celów pary i zobacz, jak mogą one współistnieć. Porozmawiaj więc, 

• Co chcesz osiągnąć dla siebie?
• Czego chce dla siebie Twój partner?
• Porozmawiajcie wspólnie, jakie cele chcecie osiągnąć

Na przykład, jedno z was może mieć osobisty cel powrotu do szkoły, a jako para chcecie kupić dom. Realistycznym planem może być ułożenie tych celów w odpowiedniej kolejności lub ich dostosowanie, aby nie kolidowały ze sobą. Możecie na przykład priorytetowo traktować edukację przez dwa lata, a potem skupić się na domu. Takie otwarte uzgodnienie wartości i priorytetów zapobiega późniejszym urazom.

Kluczem jest komunikacja i uczciwość. Unikaj sytuacji, w której cele życiowe jednej osoby są zawsze podporządkowane celom związku lub drugiej osoby. Prowadzi to do braku równowagi i frustracji. 

3. Unikaj porównywania się z innymi

Nic tak nie psuje twojego wyznaczania celów, jak ciągłe porównywanie swojego związku z kimś innym. W dobie Instagrama łatwo popaść w pułapkę pułapka porównawcza. Jednak to może szybko stać się toksyczne. Pamiętaj, że każda para jest wyjątkowa. Cele, które mają dla Ciebie sens, mogą nie być takie same jak te krzykliwe hasła „#celedlapary”, które widzisz w internecie. To jest całkowicie w porządku. 

Pogoń za czyimś wyobrażeniem idealnego związku prawdopodobnie doprowadzi do frustracji i presji na sukces w związkach. Unikaj więc kopiowania cudzych pomysłów tylko dlatego, że wyglądają fajnie. Zamiast tego skup się na potrzebach swojego związku. Jeśli zauważysz, że popadasz w zazdrość lub porównywanie, pamiętaj, że media społecznościowe to zbiór najlepszych momentów, a nie wpadek. Jedynym miernikiem sukcesu w związku jest to, jak oboje się z nim czujecie. Czy oboje jesteście szczęśliwsi, bliżsi sobie i bezpieczniejsi niż wcześniej? To twoja wygrana. 

Podobne czytanie: Jak zwiększyć miłość w związku: 11 wskazówek od terapeuty

Typowe błędy, których należy unikać, wyznaczając cele w związku

Pracując nad celami w związku, pamiętaj o kilku typowych pułapkach. Wiele par zaczyna z dobrymi intencjami, ale napotyka przeszkody, które mogą zaburzyć postęp. Oto kilka błędów, których należy unikać, wraz z poradami, jak je pokonać:

1. Nierealistyczne oczekiwania

Wspaniale jest być optymistą w swoim związku, ale nierealistyczne oczekiwania w związku Może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Na przykład, decyzja „Nigdy więcej się nie pokłócimy” jest nierealna. Konflikt jest nieunikniony w związku. Celem powinno być lepsze kłócenie się, a nie nigdy. Podobnie, oczekiwanie, że partner lub ty zmienicie się z dnia na dzień, naraża was na rozczarowanie. Pamiętajcie, zmiana wymaga czasu i nikt nie jest idealny. 

Nierealistyczne oczekiwania mogą być również emocjonalne. Na przykład przekonanie, że „jeśli wyznaczymy sobie cele, zawsze będziemy szczęśliwi i nigdy nie poczujemy się odizolowani”. W rzeczywistości nadal będziesz doświadczać wzlotów i upadków, ale cele pomogą ci je pokonać. Aby uniknąć tej pułapki, stawiaj sobie ambitne, ale możliwe do osiągnięcia cele i bądź cierpliwy w dążeniu do postępów.

Podobne czytanie: 10 największych priorytetów w związku

2. Kopiowanie „celów” mediów społecznościowych

Kolejnym błędem, którego należy unikać, jest kopiowanie popularnych w mediach społecznościowych postów o „celach w związku” bez zastanowienia się, czy do ciebie pasują. Być może widziałeś parę tańczącą skoordynowany taniec każdego ranka lub regularnie wymieniającą się drogimi prezentami i czujesz, że powinieneś to robić. Przyjmowanie celów tylko dlatego, że są modne, może prowadzić do… powierzchowna relacja standardy. 

Na przykład, planowanie cotygodniowej, wystawnej sesji zdjęciowej na pikniku, bo chcesz ją opublikować w internecie, podczas gdy w rzeczywistości żadne z was nie przepada za piknikami ani fotografią, mija się z celem. Staje się to jedynie przedstawieniem, a nie prawdziwą więzią. 

Jeśli zauważysz, że robisz coś głównie dla Instagrama, zrób krok w tył. Najważniejsze momenty w związku zazwyczaj nie są publiczne. To nocne rozmowy o wsparciu, prywatne żarty, drobne poświęcenia, z których żadne nie zdobywa lajków na Instagramie, ale to one są prawdziwymi prognostykami sukcesu w związku. Unikaj więc pułapki „musisz to robić dla treści”. 

3. Brak konsekwencji

Częstym błędem jest wyznaczanie celów z wielkim entuzjazmem, a następnie niekonsekwentne ich realizowanie. Życie staje się coraz bardziej zabiegane, motywacja słabnie, a wspaniałe plany idą na marne. Bez konsekwencji cele pozostają jedynie słowami na papierze. Niebezpieczeństwo polega na tym, że wielokrotne nierealizowanie ich może również w subtelny, ale pewny sposób nadszarpnąć zaufanie. Jeśli ciągle powtarzasz „zrobimy X”, a to się nie dzieje, możesz zacząć wątpić w swoje zaangażowanie lub wiarygodność. Aby tego uniknąć, 

• Traktuj swoje cele w związku jako prawdziwe zobowiązania
• Ustaw przypomnienia w kalendarzu, tak jak robisz to w przypadku spotkań służbowych
• Wzajemnie delikatnie pociągajcie się do odpowiedzialności
• Jeśli zauważysz, że cel się nie udaje, zastanów się ponownie nad przyczyną
• Świętuj małe zwycięstwa, aby utrzymać dynamikę

Konsekwencja jest kluczowa. Pamiętaj, że cele w związku to nie jednorazowa lista rzeczy do zrobienia. To ciągłe ćwiczenia. Im bardziej je realizujesz, tym większe zaufanie i postępy budujesz.

4. Nadmierne skupianie się na jednym obszarze i zaniedbywanie innych

Kolejną pułapką jest skupianie całej energii na jednym celu, ignorując inne aspekty związku. Może to prowadzić do poczucia zaniedbania lub frustracji w związku z pewnymi jego aspektami. Równowaga jest kluczowa. Związek jest wielowymiarowy, więc Twoje podejście do celów również powinno takie być. Jeśli zdasz sobie sprawę, że wszystkie Twoje cele mieszczą się w jednej kategorii, rozważ dywersyfikację. 

Wcześniejsza sekcja o rodzajach celów może posłużyć jako lista kontrolna. Ty i Twój partner możecie zastanowić się: Czy poruszamy kwestie komunikacji, zaufania, finansów, rodziny, intymności, rozwoju, przygody, zdrowia? Nie musicie od razu wyznaczać sobie wielkich celów w każdej kategorii, ale nie pozwólcie, aby jakikolwiek naprawdę ważny obszar został całkowicie zignorowany. Zaniedbanie może zrodzić urazę.

FAQ

Uwagi końcowe

Ostatecznie cele w związku nie polegają na osiągnięciu stanu perfekcji, ale na ciągłym rozwoju i harmonii między partnerami. Każdy związek ma swoje dziwactwa i wyzwania, ale wspólne cele pomagają stawić im czoła z jednością i poczuciem celu. To przypomnienie, że oboje rozwijacie się razem, a nie osobno. Zamiast porównywać swoją historię miłosną do czyjegoś najlepszego filmu, skup się na napisaniu własnego rozdziału pełnego zrozumienia, śmiechu i odporności. 

Pamiętaj, że nawet małe kroki się liczą. Każda szczera rozmowa, każdy kompromis, każdy miły gest składają się na miłość, którą budujesz. Dlaczego więc nie poświęcić chwili na rozmowę z partnerem o waszych aspiracjach? Czego oboje oczekujecie od długoterminowego związku w przyszłym roku, a nawet dekadzie? Może nawet je zapiszcie lub stwórzcie ciekawą tablicę wizualizacji dla par. A co najważniejsze, cieszcie się z procesu ich realizacji. 

7 wczesnych oznak wysoce kompatybilnego związku

Idealny związek – co to jest, znaki i wskazówki, jak je utrzymywać

7 nawyków tworzenia bardzo skutecznych relacji

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij