Dlaczego jestem tak przywiązana do kogoś, kto mnie skrzywdził?

Rozprzestrzeniać miłość

David i ja jesteśmy razem od czterech lat, ale jego działania sprawiły mi wiele emocjonalnego bólu. Mimo to nie mogę odpuścić. Często lekceważy moje uczucia, przez co czuję się nieistotna. Często mnie krytykuje, przez co czuję się niepewnie i niegodna. David ma tendencję do ignorowania mnie, gdy potrzebuję wsparcia, przez co czuję się odizolowany i samotny. Pomimo tych bolesnych doświadczeń nadal jestem do niego głęboko przywiązana i nie rozumiem dlaczego. chcę być w stanie opuścić związek ale nie mogę się do tego zmusić. Czy możesz mi pomóc zrozumieć, dlaczego walczę o rozstanie się z tym związkiem, pomimo bólu, jaki sprawił mi David? Dlaczego jestem tak przywiązana do kogoś, kto mnie skrzywdził?

Odpowiedź:

Jest to dość powszechny problem, z którym ludzie przychodzą na terapię – niemożność odpuszczenia komuś, kto ich skrzywdził i nadal rani, mimo że tego chce. To coś, co podzielam z wieloma moimi klientami: bycie z kimś takim często wiąże się z dużym wstydem. Być może masz przyjaciół, którzy powtarzają Ci: „Po prostu z nimi zerwij!” lub: „Musisz kochać siebie na tyle, żeby z tego wyjść”. Takie stwierdzenia, mimo że mają dobre intencje, często niosą ze sobą wiele ocen. Co często utrudnia osobie, która utknęła w złym związku, znacznie trudniej jest otworzyć się przed przyjaciółmi.

Podobne czytanie: 20 sprawdzonych sposobów, aby sprawić, że poczuje się winny, że cię skrzywdził

Pierwszą rzeczą, którą należy tutaj zrobić, jest uwolnienie się od wstydu. Nie jest łatwo odejść od kogoś, kogo kochasz, nawet jeśli cię zranił. To nie czyni cię słabym ani mniej godnym szacunku. Jest kilka powodów, dla których odejście od takiego związku jest tak trudne:

Czekasz i desperacko masz nadzieję, że się zmienią. W twoim związku musiały być dobre momenty. Żaden związek nie jest całkowicie dobry ani całkowicie zły. Możesz trzymać się dobra, dawać wiele drugich szans w nadziei, że może tym razem będzie inaczej. W końcu nadzieja jest uparta i nie odchodzi łatwo.
Chcesz wierzyć, że jest lepszy od tego, a może był w przeszłości. Wszyscy ludzie pielęgnują głęboko podświadome przekonanie, że złe rzeczy nie mogą im się przytrafić. To daje nam odwagę, aby iść przez życie, nawet jeśli nie mamy gwarancji bezpieczeństwa. Rodzi to chęć zaprzeczenia, jak źle jest w twoim związku i jak źle jesteś traktowany. Być może akceptujesz to intelektualnie, ale nie emocjonalnie.
Część Ciebie może wierzyć, że zasługujesz na takie traktowanie lub że możesz być traktowany w ten sposób. Oczywiście, że nie chcesz, ale to nie zmienia twojej wiary. Warto sprawdzić swoją samoocenę i popracować nad jej podniesieniem. Jak mówi cytat: „Akceptujemy miłość, na którą według nas zasługujemy”.
Znane zło jest mniej przerażające niż nieznane. Wiesz co oczekiwać w swoim związku. Być może możesz nawet przewidzieć reakcje swojego partnera. Ale w tej znajomości jest bezpieczeństwo – wiesz, co to jest i jak będzie. Zerwanie oznaczałoby rzucenie się w nieznane, które kryje w sobie możliwości bycia lepszym i gorszym. Tylko delikatne przypomnienie, że strach często nas okłamuje i często w głowie cierpimy bardziej niż w rzeczywistości.
Być może twój partner jest dobry w okruszaniu cię z uczuciem. Traktowanie Cię dobrze od czasu do czasu, tylko na tyle, aby utrzymać w Tobie żywą nadzieję, że wszystko może być lepsze. Jest to bardzo powszechna technika stosowana w manipulacji emocjami. Miej oczy szeroko otwarte i unikaj wpadnięcia w pułapkę.
Wreszcie, możliwe jest również, że gdzieś czujesz się odpowiedzialny za szczęście i poprawę swojego partnera. Może podjęłaś ten związek, myśląc, że miłość może go zmienić. Jestem pewien, że o tym wiesz, ale tak naprawdę nie Twoim obowiązkiem jest upewnianie się, że inni są szczęśliwi, ani dbanie o ich rozwój i zdrowienie. Twoja główna odpowiedzialność spoczywa na Tobie.

Na pożegnanie chcę Ci tylko powiedzieć, że nie musisz odchodzić od przywiązania, żeby kogoś zostawić. Czasami, aby się chronić, zostawiasz kogoś, nawet jeśli nadal go kochasz. Nie zawsze możesz uzasadnić swoje przywiązanie, ale możesz dokonać wyboru, który zapewni ci bezpieczeństwo fizyczne, psychiczne i emocjonalne.

FAQ

1. Dlaczego nadal żywię uczucia do kogoś, kto mnie skrzywdził?

Istnieje wiele powodów, dla których możesz żywić uczucia do osoby, która Cię skrzywdziła:
1. Masz nadzieję, że mogą się zmienić
2. Pamiętasz dobre czasy z tą osobą i chcesz do tego wrócić
3. Twoje uczucia trwają od chwili, gdy ta osoba dobrze cię traktowała
4. Wybaczasz im zachowanie, ponieważ możesz uwierzyć, że jest w porządku, jeśli traktują cię w ten sposób
5. Boisz się, że nie będziesz żywił do tej osoby uczuć

2. Jak przestać myśleć o kimś, kto mnie skrzywdził?

1. Daj temu czas. Ważne jest, aby być dla siebie życzliwym i cierpliwym, tak jak byłbyś wobec dziecka.
2. Poświęć czas na tworzenie kieliszków radości w swoim dniu. Te małe wybuchy szczęścia mogą dać ci wystarczająco dużo, aby przetrwać
3. Zainwestuj w siebie. Zrób dla siebie coś, o czym zawsze marzyłeś. Pokaż sobie, jaki jest właściwy sposób bycia kochanym
4. Pracuj nad podniesieniem poczucia własnej wartości i oddziel je od tego, jak traktują Cię inni
5. Spędzaj czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze
6. Rozważ podjęcie terapii lub poradnictwa

3. Dlaczego ciągle wracam do kogoś, kto mnie rani?

Często wracamy do tej samej sytuacji, mimo że znamy odpowiedź, bo tak bardzo chcemy, żeby była inna. Nadzieja jest uparta i to właśnie ona prowadzi nas z powrotem do nich.

Dlaczego wciąż zależy mi na kimś, kto mnie skrzywdził?

Nadal kocha swoją byłą, ale mnie też. Co ja robię?

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.