9 rzeczy, o których należy pamiętać podczas kłótni z narcystycznym mężem

Narcyzm jest jedną z najtrudniejszych cech osobowości, z którą najtrudniej sobie poradzić, a kłótnia z narcystycznym mężem stanowi największe wyzwanie dla jego partnerki. Narcyzi są nie tylko agresywni i trudni, ale modyfikacja ich osobowości zależy również od tego, czy są niezwykle pewni siebie. Mają obsesję na punkcie własnej osoby i wierzą, że nigdy się nie mylą. To czyni ich zamkniętymi na jakąkolwiek introspekcję i samokrytykę.

Ostatnią rzeczą, jaką chcą od kogoś usłyszeć, jest to, że może się mylić lub, co gorsza, potrzebować pomocy. Eliminuje to wszelkie możliwości samodoskonalenia dla narcyza. W rezultacie ich partner jest zawsze zmuszony do wprowadzenia zmian. Jeśli znajdziesz się w związku z kimś, kto nigdy nie wycofuje się z kłótni, kto nigdy nie widzi Twojego punktu widzenia, kto nigdy nie idzie na kompromis, najprawdopodobniej masz do czynienia z narcyzem.

Doradca Ridhi Golechha (Masters in Psychology), która specjalizuje się w poradnictwie dotyczącym małżeństw pozbawionych miłości, rozstań i innych problemów w związkach, rozmawiała z nami na ten temat i podzieliła się swoimi spostrzeżeniami, jak rozpoznać narcyza, dlaczego jest taki, jaki jest i czego się trzymać o tym pamiętać, gdy kłócisz się z narcystycznym mężem.

Jak narcyzi zachowują się podczas kłótni?

Rozpoznanie narcyza lub rozpoznanie narcystycznych tendencji u partnera jest pierwszym krokiem do samozachowawstwa. Ridhi mówi: „Narcyz zawsze jest w nastroju obsesji na własnym punkcie i pragnie zwrócić na siebie uwagę i uznanie ze strony otaczających go ludzi, nie okazując przy tym żadnej empatii wobec drugiej osoby”. Osoby cierpiące na narcystyczne zaburzenie osobowości zwykle wykazują następujące objawy:

• Niezwykle chełpliwy
• Nadmiernie wrażliwa z kruchym ego
• Wyolbrzymiaj ich osiągnięcia
• Udawaj, że jesteś lepszy od innych/ Patrz na innych z góry, uważając ich za gorszych
• Brakuje Ci empatii wobec innych
• Wykazuj zachowania manipulacyjne

Ridhi wyjaśnia, że ​​chociaż „w pewnym stopniu naturą ludzką jest samolubstwo i chełpliwość, narcyz zdecydowanie przekracza to kilka stopni”. Wspomina o kilku narcystycznych taktykach znęcania się, aby ułatwić ci zrozumienie wzorców zachowań partnera. Kiedy kłócisz się z narcystycznym partnerem, uważaj na te czerwone flagi:

• Narcystyczna wściekłość: Narcyzi mają tendencję do okazywania wściekłości na dwa sposoby. Mogą eksplodować w gniewie, krzyczeć, krzyczeć lub wykazywać agresywne zachowanie. Mogą też uciekać się do zachowań pasywno-agresywnych, takich jak sarkazm i palenie urazy lub ciche traktowanie.
• Sałatka Słowo: To co mówią nie ma sensu. Będą rzucać w Ciebie przypadkowymi słowami i wyrażeniami. Próbując przesunąć słupek bramki, będą rozmawiać w kółko, przez co zdania będą niespójne
• Gaslighting: Mogą całkowicie zaprzeczyć swojemu zachowaniu. Próbują Cię przekonać, że nie wiesz o czym mówisz
• Narcystyczne przerzucanie winy: Próbują tobą manipulować, atakując cię. Mogą przypominać ci o twoich błędach z przeszłości, prawdziwych lub wymyślonych, i sprawić, że będziesz złym facetem w kłótni
• Przesuwanie słupka bramki: Zastosują dowolną z powyższych taktyk lub inne metody, aby odwrócić uwagę od swojego niewłaściwego zachowania. W momencie, gdy dojdziesz do punktu, który chciałeś osiągnąć i trafisz w bramkę, słupek bramki zostanie przeniesiony w inne miejsce

Taktyki znęcania się stosowane przez narcyzów są dość łatwe do rozpoznania. Możesz także przyjrzeć się swojemu własnemu systemowi emocjonalnego sprzężenia zwrotnego, aby ocenić, czy osoba, z którą masz do czynienia, jest narcyzem.

• Czy chodzisz wokół nich na palcach?
• Czy zawsze ich przepraszasz?
• Czy czujesz strach?
• Czy zawsze jesteś krytykowany?
• Czy demonstrujesz zachowanie o niskiej samoocenie?
• Czy wszystkie kłótnie budzą w Tobie wątpliwości, czy to nie była Twoja wina?

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się: „Czy narcyzi lubią konflikty?”, to powinna była odpowiedzieć na to pytanie. Twoja odpowiedź na te pytania jest wskazówką, że musisz nauczyć się radzić sobie z narcystycznym mężem. Aby móc to zrobić, musisz zrozumieć, skąd wynika to zachowanie.

Dlaczego narcyzi lubią się kłócić?

Narcyzi mają bardzo niską samoocenę i delikatne ego. Łatwo popadają w rozczarowanie, gdy nie przywiązuje się do nich oczekiwanej wagi. To prowadzi nas do ważniejszego pytania – ale dlaczego? Dlaczego narcyzi lubią się kłócić? Zrozumienie tego może pomóc Ci spojrzeć na osobę obiektywnie i zrozumieć słabe punkty narcyza oraz taktykę argumentacji. To pozwoli ci odebrać im kontrolę i nauczyć się reagować na narcystycznego męża:

Podobne czytanie: Czy spotykasz się z narcyzem? Mamy nadzieję, że nie! Weź udział w tym quizie i dowiedz się już teraz!

1. Ich narcystyczne zachowanie wymknęło się spod kontroli

Zachowanie narcyza dosłownie wymknęło się spod jego kontroli i można nim zarządzać jedynie poprzez interwencję licencjonowanego psychologa klinicznego. Narcyz w kłótni walczy ze skoncentrowaną energią, skupioną jedynie na bieżących emocjach. Jest to jeden z największych powody, dla których narcyzi nie mogą utrzymywać intymnych związków. Brakuje im tak zwanej stałości obiektu lub trwałości obiektu.

Stałość obiektu to idea, że ​​coś istnieje nawet wtedy, gdy nie możesz tego zobaczyć ani wyczuć. Człowiek w naturalnym toku rozwoju nabywa tę umiejętność. Z psychologicznego punktu widzenia dla narcyza oznacza to to, że w przeciwieństwie do innych ludzi nie jest on w stanie trzymać się swoich ogólnych pozytywnych emocji związanych ze swoim związkiem, jednocześnie odczuwając negatywne emocje, takie jak ból, złość czy rozczarowanie.

Ridhi mówi: „Jeśli narcyzi nie potrafią wyczuć miłości w tej chwili, zapominają, że ona istniała. Co oznacza, że ​​każda kłótnia lub każda nieporozumienie jest dla nich potencjalnym rozstaniem.

2. Ich przeszłość może być słabym punktem narcyza

Narcyz może mieć przeszłość, która doprowadziła go do rozwinięcia tych tendencji. Ich toksyczne zachowanie może wynikać z toksycznego otoczenia, które musieli znosić w przeszłości, prawdopodobnie w dzieciństwie, kiedy nie poświęcano im wystarczającej uwagi. Sposób, w jaki zostałeś wychowany, wpływa na relacje ogromnie.

Ridhi mówi: „Kiedy dana osoba była w przeszłości w toksycznym związku lub dorastała w toksycznym środowisku, może rozwinąć się u niej narcystyczna tendencja do chronienia się. Może się to zdarzyć nawet wówczas, gdy dana osoba jest nadmiernie rozpieszczana, otaczana nadmierną opieką i chroniona”. Kiedy masz do czynienia z narcystycznym mężem, ta wiedza może pomóc ci lepiej radzić sobie z niestabilnymi sytuacjami.

3. Uważają, że zawsze mają rację

Dla narcyza każda różnica zdań prowadzi do kłótni. Ponieważ nie ustępują, zawsze chcą mieć ostatnie słowo i nigdy nie iść na kompromis, każda dyskusja jest tykającą bombą, która czeka, aż wybuchnie. I tak czują się lepsi od wszystkich wokół nich, dlatego nie chcą się schylać.

Związek między dwojgiem ludzi nie może istnieć bez tarć. A kiedy jedna z tych dwojga osób jest tak źle przygotowana, aby dojść do polubownego porozumienia, z pewnością doprowadzi to do kolejnych epizodów rozczarowania, frustracji, znęcania się i wiktymizacji ze strony drugiego partnera. Ale jeśli będziesz pamiętać o kilku rzeczach, kłócąc się z narcystycznym mężem, być może uda ci się zaoszczędzić wielu bólu i agonii.

Podobne czytanie: 11 oznak, że Twój mężczyzna ma problemy ze złością

9 rzeczy, o których należy pamiętać podczas kłótni z narcystycznym mężem

Teraz, gdy już wiesz, kto jest narcyzem i rozumiesz, co powoduje, że zachowuje się w ten sposób, możesz podjąć odpowiednie kroki, aby zareagować na toksycznego partnera i uchronić się przed długotrwałym zranieniem emocjonalnym i bliznami. Ridhi zaleca następujące narzędzia i techniki, aby chronić własne emocje i oszczędzać czas i energię podczas radzenia sobie z narcyzem podczas kłótni:

1. Zarządzaj swoimi oczekiwaniami lub podejmij decyzję

Ridhi mówi, że musisz zdać sobie sprawę, że masz opcję. Nalega, abyś przyznała, że ​​istnieje możliwość, że Twój mąż nie zmieni swojego toksycznego zachowania. „Jeśli jesteś w związku tylko dlatego, że myślisz, że on się zmieni, możesz narazić się na wiele bólu serca” – dodaje.

Musisz skorzystać z pomocy w ocenie toksyczności swojego związku i ocenić, czy jest on wart całego wysiłku, jaki włożysz. Podejmij więc decyzję. Jeśli zdecydujesz się kontynuować życie z narcystycznym mężem, poniższe sugestie mogą być dla ciebie pomocne.

Podobne czytanie: 9 porad ekspertów, jak radzić sobie z narcystycznym współmałżonkiem

2. Ustal jasne granice

Ridhi kładzie duży nacisk na potrzebę wyznaczania granic dla dobrego samopoczucia psychicznego. Mówi: „Twój mąż prawdopodobnie będzie chciał kontrolować wszystko w związku. Musisz pomyśleć jak wyznaczać granice emocjonalne w celu ochrony Twojego zdrowia psychicznego.” Podzieliła się także kilkoma konkretnymi sugestiami.

„Możesz dać znać mężowi, że jeśli zacznie cię wyzywać, rozmowa się zakończy i odejdziesz” – wyjaśnia. Innym przykładem granicy może być nadanie priorytetu spędzaniu czasu sam na sam z siecią wsparcia, przyjaciółmi i rodziną. Ostrzegając, że Twojemu mężowi może się nie podobać, gdy spędzasz czas z przyjaciółmi, Ridhi dodaje: „Izolacja może być formą przemocy emocjonalnej i ważne jest, abyś miała w życiu silny system wsparcia”.

3. Nie mów mu, że się myli, kłócąc się z narcystycznym mężem

Wskaźnik moralny narcyza pozwalający zrozumieć dobro i zło jest mocno wypaczony. Ponieważ osobowość opiera się na przesadnym poczuciu własnej wartości i prawości, narcyz wierzy, że zawsze ma rację. Nieuniknione jest, że mówienie im, że się mylą, staje się bezcelowe.

Kiedy kłócisz się ze swoim narcystycznym mężem, w zasadzie mówisz mu, że się myli. Ridhi mówi: „Jeśli chcesz załagodzić sytuację, nie spodziewaj się, że go pokonasz, próbując uświadomić im, kto jest winny”. Zamiast tego wykonaj czynności opisane w następnym punkcie.

4. Empatia może pomóc w złagodzeniu eskalacji kłótni z narcyzem

Ponieważ narcyzi zwykle cieszą się uwagą, pomocną strategią może być empatia podczas kłótni z narcyzem. Ridhi sugeruje: „Odpowiedz narcystycznemu mężowi, mówiąc mu, że rozumiesz i wczuwasz się w jego uczucia. Dodatkowo zamiast używać Ty lub Ja, używaj My. Narcyz zmiana winy jest powszechne, ale mogą dobrze zareagować, jeśli użyjesz języka „my”.

Kiedy twój narcystyczny mąż czuje, że go rozumie, jego obrona może na chwilę opaść i możesz rzeczywiście mieć szansę, aby zostać wysłuchanym. Stosowanie empatii podczas reagowania na wściekłego narcyza może prowadzić do zupełnie innych doświadczeń.

5. Nie bierz przynęty podczas kłótni z narcyzem

„Kiedy kłócisz się z narcystycznym mężem, spodziewaj się, że będzie mówił prowokacyjne, obelżywe i paskudne rzeczy, ponieważ jest do tego zaprogramowany” – ostrzega Ridhi. Ta prowokacja może być aktywna lub pasywna, na przykład, jeśli zostaniesz potraktowany po cichu, nie czuj się zmuszany do odpowiedzi. Jeśli wdajesz się w kłótnię, wiedząc, z czym możesz się spotkać, jesteś mniej reaktywny i masz większą kontrolę.

To oczywiście pomaga ci chronić własne emocje i zachować spokój, ale także sprawia, że ​​twój narcystyczny mąż ma wrażenie, że nie jesteś przygnębiona. To sprawi, że albo nie będzie już więcej oddawał się wyzwiskom, ponieważ wydaje się, że to nie działa, albo sprawi, że poczuje empatię z twojej strony. Tak czy inaczej, pomoże to uspokoić jego chaotyczne nerwy i da ci czas na wyjście z kłótni.

Podobne czytanie: Jak przestać się kłócić w związku – 11 wskazówek, które NAPRAWDĘ działają!

6. Bądź świadomy taktyki kłótni stosowanej przez narcyza

Czy narcyzi lubią konflikty? Z pewnością tak. Narcyzi są biegli w stosowaniu technik pozwalających wygrać kłótnię i uzyskać to, czego chcą. Może to nawet robić to nieumyślnie, ponieważ są zaprogramowani do działania w celu samozachowawczym, bez wczuwania się w innych. Możesz bardzo troszczyć się o swojego męża, ale ważne jest, aby oderwać się na chwilę od związku i spojrzeć na niego jak na podmiot.

Pomoże ci to rozpoznać taktykę, jakiej używają, aby do ciebie dotrzeć, która może obejmować stonewalling, oświetlenie gazowe, odchylenie, manipulację emocjonalną, narcystyczny wściekłość, projekcję i bombardowanie miłością. Narcyz w kłótni może wykorzystać dowolne z nich, jeśli nie wszystkie, na swoją korzyść. Poświęć trochę czasu na ich przestudiowanie, abyś mógł je rozpoznać. Na przykład wiedza powszechna frazy zapalające gaz może pomóc ci przejąć kontrolę nad sytuacją i odebrać władzę narcyzowi.

7. Przygotuj wcześniej automatyczną odpowiedź na argument

Jeśli zdecydowałeś się żyć z narcystycznym partnerem, musisz być przygotowany na to, że poradzi sobie ze wszystkim, co może na ciebie rzucić. Im lepiej jesteś przygotowany, tym większą masz władzę nad własną reakcją. Zautomatyzowana reakcja na ich przewidywalne wybuchy może być skuteczną i pomocną strategią. W ten sposób, mając do czynienia z narcystycznym mężem, możesz przekazać swoje uczucia i spokojnie zakończyć kłótnię.

Pomaga to nie tylko w odbiorze władzy narcyzowi, ale także w wyładowaniu części frustracji, aby nie gromadzić zapasów niechęć w małżeństwie. Coś w stylu: „Widzę, że jesteś zdenerwowany. Myślę, że rozumiem, co czujesz. Ale twój gniew jest także dla mnie bolesny. Muszę się chronić, więc teraz wyjdę. Możemy o tym razem porozmawiać, kiedy będziesz spokojny i będziesz mógł wyrazić siebie pozytywnie.

8. Nie wątp w siebie

Narcyzi rozwijają się dzięki empatycznym skłonnościom innych. Twoja dobroć, tolerancja i czuła natura sprawiają, że polegają na Tobie, jeśli chodzi o regularne dostarczanie im podziwu, uznania i miłości. Nie oznacza to, że nie możesz okazywać im podziwu i miłości, ale bądź ostrożny, aby nie stracić kontroli nad postrzeganiem własnych emocji.

Kłócąc się z partnerem manipulującym, nie wierz w to, gdy ktoś nazwie Cię „zbyt wrażliwym”, „zbyt emocjonalnym”, a nawet samolubnym, bo dba o swoje potrzeby. Uważaj na podobne paskudne rzeczy, które narcyzi mówią podczas kłótni. Nie daj się zmanipulować ani zmusić do zwątpienia w swoje instynkty.

9. Wybierz swoje bitwy

Zastanów się: czy warto cały czas kłócić się z narcyzem? Być może żyjesz z narcystycznym mężem emocjonalnie wyczerpany W każdym razie. Jeśli partner nie ustąpi ani nie pójdzie na kompromis podczas nieporozumień, doprowadzi to oczywiście do wielu sprzeczek między wami.

Jednym ze sposobów zabezpieczenia się jest wybranie, które bitwy zignorować, a które stoczyć. Kłótnia z narcystycznym mężem to nie lada wyczyn. Naucz się więc rozpoznawać, które argumenty są niepotrzebne lub po prostu trywialne i oszczędzaj energię i emocje na te, które są ważniejsze dla Ciebie i Twojego związku. Kiedy masz do czynienia z narcyzem, użyj tego wyboru, aby się chronić.

Nauka radzenia sobie w takim związku nie jest łatwa. Ale to powinno pomóc ci zrozumieć, jak myśli twój narcystyczny małżonek i dlaczego walczy w taki sposób. Można uchronić się przed gniewem narcyza, przygotowując się, dysponując odpowiednią wiedzą i narzędziami, które pomogą Ci przejąć kontrolę nad narcyzem.

Pamiętać: Większość z tych punktów ma na celu dostosowanie się do potrzeb narcyza. Choć może się to wydawać niesprawiedliwe, ta rada jest przeznaczona dla osoby, która zdecydowała się na wprowadzenie takich zmian z najlepiej im znanych powodów. Aby pomóc Ci w podjęciu takiej decyzji, osobiste porady doradcy są niezrównane. Ridhi zdecydowanie sugeruje terapię, jeśli jesteś żonaty z narcyzem.

Mówi: „Jeśli padłeś ofiarą narcystycznego molestowania, możesz mieć trudności z rozpoznaniem, że zachowania pojawiające się w twoim małżeństwie są nie do zaakceptowania. Może się też zdarzyć, że będziesz się zastanawiać, czy to problem, czy po prostu robisz wielką sprawę z niczego. Jeśli szukasz pomocy, wykwalifikowanej i doświadczonych doradców w panelu Bonobologii są tu dla ciebie.

8 kroków, aby ponownie nawiązać kontakt ze współmałżonkiem i wzmocnić swoją więź

W nieszczęśliwym małżeństwie, ale było lepiej, kiedy się spotykaliśmy

5 niezawodnych oznak, że Twój partner Cię zdradza – nie ignoruj ​​ich!

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij