Wiele powiedziano i napisano o zakochaniu, ale rzadko wiemy, jak kogoś odkochać. Zrozumienie, kiedy odejść od związku, może być bardzo mylące. Wszystkie pary mają swoje konflikty, ale skąd wiadomo, czy te problemy uzasadniają rezygnację z partnera?
Nie jest łatwo zrezygnować z kogoś, kto jest dla ciebie całym światem. Zakochanie się może sprawić, że będziesz ślepy na czerwone flagi i możesz zaprzeczać temu, jak twój związek wyrządza ci więcej szkody niż pożytku. Dlatego odejście od kogoś, kogo kochasz, staje się aktem, którego niekoniecznie chcesz, ale na pewno potrzebujesz.
Ponieważ toksyczność w twoim związku w końcu staje się „normalnością”, do której się przyzwyczajasz, ponieważ nie ma prawdziwego zbioru zasad, które określałyby, co czyni związek zdrowym, a co nie, trudno jest ustalić, kiedy odejść od związku. Dlatego jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc. Przyjrzyjmy się oznakom, że nadszedł czas, aby odejść od związku, jak możesz to zrobić i dlaczego można to zrobić.
Czy można odejść ze związku?
Spis treści
„Zainwestowałem mnóstwo czasu w tę relację z Jenine. Poza tym nie mogę się zmusić, żeby ją tak skrzywdzić, mimo że ten związek zawsze sprawia, że czuję się gorzej. Właśnie przeczytałeś dwa bardzo złe powody, które Mark podał swoim przyjaciołom, aby zdecydowali się pozostać w jego związku. Na szczęście jednak zdał sobie sprawę, że odejście od kogoś, kto cię nie ceni, jest niemal koniecznością dla twojego dobrego samopoczucia psychicznego.
Chociaż może się to wydawać trudne i możesz czuć, że lepiej będzie, jeśli trzymasz się nadziei, że pewnego dnia wszystko się poprawi, odejście od mężczyzny, którego kochasz, lub kobiety, jest absolutnie w porządku. Kiedy jesteś już w związku przez jakiś czas, możesz czuć, że teraz musisz sprawić, by wszystko wyszło dobrze ze względu na zainwestowany czas i wszystkie złożone obietnice.
Niektórzy uważają, że związek toksyczny pewnego dnia magicznie się poprawią lub że w jakiś sposób „zasługują” na bycie w złym związku. Takie myśli są powodem, dla którego ludzie zastanawiają się: „Czy już czas odejść?”, ale nigdy nie podejmują żadnych działań.
Odejście od związku jest całkowicie w porządku, jeśli uważasz, że to naprawdę najlepsza rzecz, jaką możesz dla siebie zrobić. Nie jesteś nikomu winien spędzenia życia w nieszczęściu tylko dlatego, że kiedyś byłeś zakochany. Jeśli uważasz, że odejście leży w Twoim najlepszym interesie, odejdź. Nawet jeśli odchodzisz od związku, który chciałeś rozpracować, jest to w porządku, o ile wierzysz w powody, dla których chcesz go zakończyć. Być może związek szkodził Twojej karierze lub zdrowiu psychicznemu, a może po prostu nie był odpowiedni.
Jednak najtrudniejszą częścią często jest ustalenie, kiedy odejść od związku. W którym momencie możesz naprawdę powiedzieć, że odejście leży w Twoim najlepszym interesie? Czy związek jest naprawdę toksyczny, czy też przesadzasz? Czy zamiast zastanawiać się, jak zakończyć związek, kiedy nadal go kochasz, powinieneś zastanowić się, jak naprawić problemy w swojej dynamice?
Ponieważ pytanie: „Kiedy nadszedł czas, aby zakończyć związek?”, nie jest najłatwiejsze do udzielenia odpowiedzi, pomożemy Ci w tym. W końcu nie chcesz kwestionować swojej decyzji o zakończeniu wszystkiego, marząc o wszystkich „co by było, gdyby” za dekadę.
11 znaków, które warto wiedzieć, kiedy zakończyć związek
Jako istoty ludzkie opieramy się zmianom, ponieważ niepewność sprawia, że czujemy się niekomfortowo. To jest powód, dla którego pozostajemy w związkach, nawet jeśli tak jest wypadł z miłości ponieważ nie chcemy stawić czoła smutkowi, który wiąże się z aktem odpuszczenia. Albo mylimy miłość z czymś, co musi być bolesne i nawet jeśli związek powoduje traumę, nie porzucamy go w imię miłości.
Dlatego ważne staje się wytyczenie granicy między tym, co jest miłością, a tym, co nią nie jest. Wierzcie lub nie, ale odejście od związku może czasami być równie oczyszczające, jak rzucenie złego nawyku, takiego jak palenie. Oto kilka wyraźnych znaków, które mogą pomóc w podjęciu decyzji, kiedy odejść.
Powiązane artykuły: 12 wskazówek, jak zakończyć toksyczny związek z godnością
1. Odejście od ukochanej osoby, która stosuje przemoc
Fizyczne, psychiczne, seksualne, werbalne i/lub przemoc emocjonalna to wszystko oznaki, że powinieneś trzymać się od kogoś z daleka. Jeśli nie jesteś dobrze traktowany, może to na wiele sposobów pogorszyć twoją relację z samym sobą. Możesz nie tylko stracić poczucie własnej wartości, ale także zaszkodzić zdrowiu psychicznemu.
Jeśli w waszym związku brakuje wzajemnego szacunku i oboje nie sprawiacie, że czujecie się dobrze, jest to wyraźny znak, że wasza więź jest niezdrowa. I zaufaj nam, odejście od związku ma taką moc, że gdy tylko się od niego zdystansujesz, zdasz sobie sprawę, jaką krzywdę wyrządzono ci w całym związku.
2. Kiedy zakończyć związek? Kiedy czujesz, że się dusisz
Jeśli myśl o zaangażowaniu wydaje ci się ciężarem i czujesz się stłamszony przez nadmiernie zaborczego partnera, lepiej od niego/niej odejść. Odrobina zazdrości i zaborczości jest czymś naturalnym, ale jeśli twój partner próbuje kontrolować każdy aspekt twojego życia, to jest to niezwykle niezdrowe.
Jeśli ciągle pytają o Twoje hasła i są stale zazdrośni, gdy spotykasz się z osobami innymi niż oni, oznacza to, że jesteś w dominującym związku. To jeden z najwyraźniejszych sygnałów, że czas odejść od związku.
3. Kiedy zakończyć związek? Poszukaj czerwonej flagi oświetlenia gazowego
Gaslighting to forma przemocy emocjonalnej, podczas której osoba zmusza Cię do kwestionowania własnej rzeczywistości. Jeśli twój partner manipuluje tobą, abyś uwierzył, że jesteś nadwrażliwy lub reagujesz przesadnie za każdym razem, gdy próbujesz pokazać mu swoje prawdziwe uczucia, rzuca ci światło. Gaslighting może mieć na Ciebie wpływ na kilka sposobów, od lęku po utratę zaufania do siebie. Doprowadzi to do problemów z zaufaniem nie tylko do partnera, ale także do siebie.
Wypowiada się na ten temat, doradza psycholog i terapeuta Neha Anand powiedział Bonobology: „Ludzie nie doceniają konsekwencji takiej manipulacji. Gaslighting w związkach ma bardzo długotrwały efekt. I nikt nie wie, jak rozwiązać te problemy. Co można zrobić z bagażem emocjonalnym? Jak wyjść z niezdrowego związku? Ponieważ nie tylko zmieniło to Twoje poglądy na temat randek, partnerstwa itp., Twój obraz samego siebie przeszedł (negatywną) przemianę”.
Choć może nie brzmi to tak złowieszczo, jak jest, frazy zapalające gaz w stylu: „Przestań przesadzać! Po prostu zwariowałeś” może sprawić, że zakwestionujesz swój własny proces myślowy. Jeśli doświadczasz tego szkodliwego zjawiska emocjonalnego w swojej dynamice, jest to wyraźny znak, że musisz odejść od mężczyzny lub kobiety, których kochasz.
Powiązane artykuły: Gaslighting w związkach – 7 porad ekspertów, jak je zidentyfikować i 5 sposobów, aby je zakończyć
4. Często czujesz się zagubiony i odrętwiały
A związek toksyczny może sprawić, że stracisz kontakt ze swoim pierwotnym ja. Jeśli ciągle masz wrażenie, że już siebie nie poznajesz, jest to ogromna czerwona flaga. Celem miłości jest podniesienie Cię na duchu i przekształcenie w lepszą wersję siebie. Jeśli ciągłe kłótnie pogarszają Twoje wyniki w karierze i regularnie czujesz się zniechęcony i smutny, jest to znak, że ten związek nie służy Twojemu rozwojowi. Odejście od związku staje się koniecznością, jeśli się w nim nie rozwijasz.
5. Odejdź od kogoś, kogo kochasz, a kto ma obsesję i uzależnienie
Współzależność bardzo różni się od polegania na partnerze w kwestii szczęścia. W związkach obsesyjnych nie ma pojęcia przestrzeni osobistej, a partnerzy lgną do siebie w poszukiwaniu szczęścia. Psychologowie często porównują miłość do uzależnienia od narkotyków, ponieważ oba prowadzą do euforii i uwolnienia hormonów dobrego samopoczucia, takich jak oksytocyna, adrenalina i dopamina.
Jeśli nawet myśl o trzymaniu się z daleka od partnera powoduje, że odczuwasz strach przed odstawieniem, jaki odczuwa osoba uzależniona od cracku na myśl o rzuceniu narkotyków, błędnie postrzegasz koncepcję przywiązanie do miłości. Choć może się wydawać, że odchodzisz od związku, w którym chcesz pracować, pęknięcia, które pojawiają się w wyniku uzależniającego przywiązania, z czasem staną się widoczne. W tym momencie będziesz zadawał sobie pytanie, jak odejść od związku, który prowadzi donikąd.
Powiązane artykuły: 13 znaków ostrzegawczych świadczących o obsesji na punkcie kogoś
6. Tylko Ty próbujesz sprawić, żeby to zadziałało
Relacje mogą działać tylko wtedy, gdy jest wysiłek obu stron. Jeśli tylko jeden partner przejmuje inicjatywę i planuje plany, znajdujesz się w trudnej sytuacji relacja jednostronna co sprawi, że poczujesz się wyczerpany i sfrustrowany. Jeśli więc zastanawiasz się, kiedy odejść od związku, to właśnie wtedy, gdy jesteś traktowane jako coś oczywistego i nie doceniane przez partnera. Najprawdopodobniej ten brak wzajemnego wysiłku mógł już stać się bolesnym punktem w twoim związku. Prawdopodobnie zwróciłeś już na to uwagę swojemu partnerowi, ale Twoje prośby pozostały bez echa.
7. Złych chwil jest więcej niż dobrych
Być może nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale być może po prostu podświadomie uzależniłeś się od wzlotów i upadków związku. Jeśli oboje zawsze się kłócicie, ale nadal czekacie na rzadkie, dobre chwile, wyrządzacie sobie rażącą niesprawiedliwość.
Żaden związek nie jest różowy, ale zasługujesz na taki, który cię uszczęśliwia, przynajmniej przez większość czasu. Psychologowie twierdzą, że osoby wychowywane przez rodziców niedostępnych emocjonalnie podświadomie przyciągają partnerów niedostępnych emocjonalnie. Dlatego niezwykle ważne jest, abyś zdawała sobie sprawę z roli, jaką trauma z dzieciństwa odgrywa w wyborze partnera.
Jeśli to dla ciebie za dużo introspekcji, po prostu spróbuj pomyśleć, czy masz więcej szczęśliwych wspomnień ze swoim partnerem, czy też wydaje się, że zawsze się kłócicie. Jeśli to drugie i wygląda na to, że ty chodzenie po skorupkach jajek, być może będziesz musiał zadać sobie pytanie: „Czy już czas odejść?”
8. Ich działania nie pokrywają się z ich słowami
Ciągle mówią, że cię kochają, ale nie widzisz tego w ich działaniach. Wyrażanie miłości nie jest dobre, jeśli zachowują się inaczej. Możesz zobaczyć, jak wygłaszają bezczelne twierdzenia na temat tego, jak bardzo cię cenią i kochają, ale nigdy nie zobaczysz, jak odrzucają jakąkolwiek okazję, by okazać ci brak szacunku i sprawić, że poczujesz się źle.
Jeśli nieustannie próbują zmienić Cię w kogoś innego i nie kochają Cię za to, kim jesteś, wiedz, że to znak, że powinieneś trzymać się od kogoś z daleka. Siła opuszczenia związku sprawi, że zdasz sobie sprawę, że zasługujesz na miłość i szacunek za to, kim jesteś.
9. Kiedy odejść? Kiedy oboje używacie seksu, żeby wszystko naprawić
Intymność fizyczna odgrywa kluczową rolę w każdym związku, ale używanie intymności fizycznej jako substytutu intymności emocjonalnej nie jest oznaką zdrowego związku. Jeśli wykorzystujesz pożądanie, aby zrekompensować miłość, nadszedł czas, kiedy musisz odejść od swojego związku.
Musisz umieć skutecznie komunikować się ze swoim partnerem. Jeśli zamiast prowadzić niewygodne rozmowy o tym, co Cię dręczy, uciekasz się do gorącego, namiętnego seksu, aby rozwiązać swoje spory, to robisz to źle. Chociaż może się wydawać, że próbujesz wymyślić, jak odejść od związku, kiedy nadal go kochasz, być może po prostu błędnie zinterpretowałeś chemię seksualną jako miłość. Jeśli nadal chcesz spróbować, może przestań rozstrzygać wszystkie swoje kłótnie w sypialni.
10. Nie możesz być wobec nich bezbronny
Musisz być w stanie pokazać partnerowi swoje wady i prawdziwe „ja”. Twój partner powinien być solidnym źródłem wsparcia, na którym możesz polegać w najgorszych dniach i odwrotnie. Jeśli zadajesz sobie pytanie, kiedy zakończyć związek, oznacza to, że partner wydaje ci się niedostępny i niewiarygodny.
Jeśli wokół swojego partnera udajesz kogoś innego i ciągle ukrywasz swoją prawdziwą naturę, być może jesteś z niewłaściwą osobą. Musisz wymyślić, jak zacząć odchodzić od kogoś, kto cię nie ceni.
11. Różnica w podstawowych wartościach
I na koniec, jeśli czujesz, że jesteś zasadniczo różnymi ludźmi, którzy chcą w życiu naprawdę różnych rzeczy, powinieneś wiedzieć, że lepiej odejść, niż pozostać w związku, który nieuchronnie okaże się niespełniony. Bycie kompatybilnym ze swoim partnerem jest warunkiem wstępnym zbudowania z nimi silnej więzi, nawet jeśli nie wydaje się to możliwe w fazie miesiąca miodowego, w którym nie można trzymać rąk z daleka od siebie.
Można iść na kompromis w mniejszych sprawach, ale większe rzeczy, takie jak podejście do życia, wartości i cele, muszą być zsynchronizowane. Jeśli nie możesz sobie wyobrazić przyszłości z nimi, a Twoi przyjaciele i rodzina również uważają, że nie są dla Ciebie odpowiednie, powinieneś rozważyć możliwość odejścia.
Powiązane artykuły: 13 oznak, że związek się kończy
Kiedy odejść od quizu dotyczącego związku
Jeśli nadal nie masz pewności co do pytania: „Kiedy nadszedł czas, aby zakończyć związek?”, prawdopodobnie musisz zadać sobie kilka pytań i odpowiedzieć na nie szczerze. Przyjrzyj się poniższym pytaniom, które dla Ciebie przygotowaliśmy, a być może sytuacja stanie się nieco jaśniejsza:
- Czy Twój związek zagraża Twojemu zdrowiu fizycznemu lub psychicznemu?
- Czy Twój partner Tobą manipuluje?
- Czy częściej się kłócicie, niż się ze sobą zgadzacie?
- Czy Twój związek utrudnia Twój rozwój osobisty?
- Czy boisz się powiedzieć partnerowi o rzeczach, których nie zaakceptuje?
- Czy zawsze martwisz się wybuchem bójki?
- Czy ukrywasz różne rzeczy przed partnerem, bo boisz się, jak zareaguje?
- Czy wątpisz w uczucia swojego partnera do Ciebie?
- Czy Twój partner dopuścił się niewierności?
- Czy Twój związek charakteryzuje się kłamstwami?
- Czy czujesz, że jesteś traktowany jako coś oczywistego i nieszanowany?
Jeśli na większość tych pytań odpowiedziałeś „tak”, odpowiedź jest całkiem jasna: musisz wyjechać. Zamiast tracić czas na zastanawianie się, jak zakończyć związek, który prowadzi donikąd, spakuj walizki i wyjdź z niego tak szybko, jak to możliwe.
Kluczowe wskazówki
- Jeśli Twój związek szkodzi Twojemu zdrowiu psychicznemu lub fizycznemu, zdecydowanie nadszedł czas, aby od niego odejść w trosce o własne bezpieczeństwo
- Jeśli jesteś oświetlany gazem, manipulowany lub jeśli myślisz, że jesteś w... współzależny związek z kimś jest to wyraźna oznaka toksycznego związku
- Jeśli w twoim związku brakuje jakichkolwiek podstawowych fundamentów, które musi posiadać każda dynamika – zaufania, szacunku, miłości, wsparcia i empatii – powinieneś rozważyć, czy warto poświęcić temu więcej czasu
Wiedza o tym, kiedy zostać i walczyć o swoją wspólnotę, a kiedy odejść od związku, nie zawsze jest łatwa. W końcu emocje wpływają na Twój osąd. Tym bardziej, gdy jesteś w związku, który nie jest zdrowy i zdrowy. Jeśli nie możesz się otrząsnąć z poczucia, że „coś jest nie tak”, jest to pierwszy wymowny sygnał, że musisz zajrzeć pod powierzchnię i zbadać, na czym polega Twój problem.
Są szanse, że będziesz wiedział, że odejście od kogoś, kogo kochasz, leży w twoim najlepszym interesie, a być może także w jego interesie. Jeśli masz trudności ze zrozumieniem wzorców swoich relacji, poradnictwo może być niezwykle korzystne i pozwoli Ci zyskać perspektywę. Licencjonowany i doświadczony doradcy w panelu Bonobologii pomogli wielu osobom w podobnych sytuacjach. Ty również możesz skorzystać z ich wiedzy i znaleźć odpowiedzi, których szukasz.
FAQ
Ludzie często mają tendencję do przedłużania relacji, ponieważ boją się poczucia winy, które wiąże się z rezygnacją. Wiedz, że możesz z kogoś zrezygnować i jest to również opcja. Inwestujesz dużo czasu i energii w osobę, więc trudno jest to wszystko sprzedać. Ponadto, ponieważ jesteś przyzwyczajony do swojego partnera, może to być jeden z powodów, dla których nie możesz odejść. Niskie poczucie własnej wartości, nadmiernie wyrozumiała natura lub nadzieja, że Twój partner pewnego dnia się zmieni, mogą utrzymywać Cię w związku, nawet jeśli wiesz, że jest to toksyczny.
Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy zakończyć związek, ponieważ przeciąganie związku może czasami być bardziej bolesne niż samo rozstanie. Odejście od osoby, którą kochasz, na początku wydaje się niezwykle trudne, ale kiedy odbierzesz tę rozmowę, może to być Twój najlepszy prezent dla siebie. Może rozpocząć niekończącą się podróż w kierunku odkrywania siebie i miłości do siebie. Wybór siebie, swojego spokoju, szczęścia i zdrowia psychicznego nie zawsze jest łatwy, ale wyzwala. Wybór własnego rozwoju i wyzwolenia ma wielką moc, a wolność polega na wiedzy, kiedy odejść.
Twoim obowiązkiem jest wyznaczyć granice i nie pozwolić mu wrócić. Jest powód, dla którego to się skończyło. Gdyby było wystarczająco zdrowe, nie pozostawiłoby cię tak zdezorientowanego i nieszczęśliwego. Jeśli czekasz, aż wróci, czy naprawdę ruszyłeś dalej? Twoje poczucie własnej wartości musi pochodzić z twojego wnętrza i nie być zależne od niczego zewnętrznego. Związek powinien służyć jedynie jako wisienka na torcie już satysfakcjonującego życia i nic więcej. Jeśli nie służy to temu celowi, wiedz, że są to oznaki, że powinieneś trzymać się od kogoś z daleka.
Jeśli nadal kochasz swojego partnera, ale musisz od niego odejść, jedynym sposobem, aby to zrobić, jest zerwanie plastra i bez wahania wyciągnięcie wtyczki. Rozumując, przekonaj siebie, że to naprawdę jest dla Ciebie najlepszy krok i nie oglądaj się za siebie po podjęciu decyzji. Oznacza to, że musisz ustalić zasada braku kontaktu tak szybko, jak to możliwe i tak długo, jak to możliwe.
Korzyści z bycia singlem: 5 powodów, dla których warto być singlem i nie być gotowym na związek
Jak kochać siebie – 21 wskazówek dotyczących miłości do siebie
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
