Zapewnienie w związku: znaczenie, znaczenie i jak szukać

Rozprzestrzeniać miłość

Czym jest pewność w związku? To pytanie przyszło mi do głowy, gdy przyjaciółka opowiedziała mi o swoich problemach w związku. Według niej mężczyzna zawsze pozostawia ją niepewną. Powiedział jej, że wyczerpuje go potrzeba ciągłego zapewniania. Wydawało się, że wkrótce całkowicie się od niej odciął.

Bałam się jej powiedzieć, że ma niezdrowy nawyk ciągłego szukania pocieszenia. Nie tylko ze strony swojego partnera, ale wszystkich innych osób w jej życiu. W rzeczywistości nawet jej poprzedni związek zakończył się z powodu zwątpienia, braku miłości własnej, niskiej samooceny i ciągłej potrzeby zapewnienia. Jest to brutalnie szczere i niesprawiedliwe, ale kto chce mieć cały czas do czynienia z niepewnym partnerem?

Ale widząc jej cierpienie, postanowiłem dowiedzieć się więcej na temat roli zapewnienia w związku. Czy warto aktywnie jej szukać? Jak poprosić o zapewnienie w związku, kiedy tego potrzebujesz? Czy to jest zdrowe? To, co odkryłem, było dość odkrywcze.

Czym jest pewność w związku?

Spis treści

Zapewnienie bezpieczeństwa w związku to akt partnera mający na celu zapewnienie ukochanej osobie komfortu, wsparcia i uznania. Właściwa dawka pewności ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowych relacji i stworzenia dla nich bezpiecznego środowiska. Wystarczy, że poznasz rzeczy do powiedzenia, aby uspokoić partnera. Albo może pogorszyć sytuację.

Dlaczego więc pewność siebie jest ważna w związku? Celem jest:

Pozbądź się wszelkich wątpliwości, niepewności i lęków
Aby komunikować miłość, troskę i zaangażowanie
Aby zbudować zaufanie i wzmocnić więź emocjonalną
Budowanie poczucia bezpieczeństwa i otwartości

Powiązane artykuły: Radzenie sobie z niepewnym chłopakiem? Oto 16 wskazówek dotyczących radzenia sobie

Rodzaje pewności w związku

W przypadku mojej przyjaciółki zawsze chodziło o zewnętrzną akceptację, dzięki której poczuła się pewna siebie. Im mniej pewności otrzymuje, tym mniej czuje się bezpieczna. Ale są też inne rodzaje pewności w związku, których ona i wiele osób potrzebuje:

Werbalne zapewnienie: Może to mieć formę afirmacji, w których partner wyraża miłość, uznanie i pozytywne słowa, aby zapewnić go o swoich uczuciach i zobowiązaniach. Może mieć również formę otwartej komunikacji na temat obaw, emocji i planów na przyszłość
Zapewnienie fizyczne: Kilka fizycznych przykładów zapewnienia w związku to dotyk, pocałunki, uściski i inne rodzaje uczuć. Dotyk fizyczny jest językiem miłości którego celem jest dawanie poczucia bliskości i bezpieczeństwa
Czas i uwaga: Są to również ważne rodzaje zapewnienia w związku. Wspólne spędzanie czasu i angażowanie się we wspólne działania mogą poprawić więź między partnerami. Istnieje również aspekt słuchania i okazywania empatii, który pokazuje, że Twój partner ceni Twoje myśli i uczucia
Uznanie:: Oznacza to potwierdzenie uczuć, punktów widzenia i doświadczeń partnera. Taki Walidacja emocjonalna jest ważna w związkach aby okazać miłość i szacunek swojemu partnerowi
Konsystencja:: Niezawodny i przewidywalny partner jest godny zaufania i wnosi poczucie stabilności do związku
Wsparcie: Przybiera to wiele form, w tym wsparcie emocjonalne w trudnych chwilach. Rozwiązywanie problemów wymaga również wspólnego wysiłku, co daje pewność, że stanowicie zespół
Zobowiązanie: Zaangażowanie się w długoterminowy związek zapewnia pewność dobrej przyszłości

Powiązane artykuły: 5 rodzajów języków miłości i jak ich używać do tworzenia szczęśliwych związków

Wiele osób w hiperniezależnym świecie uważa, że niewłaściwe jest przyznanie, że „potrzebuję wsparcia w związku”. Ale ten komfort jest Twoim prawem. W rzeczywistości problemem może być brak pewności siebie w związku. Jednak nadmierne szukanie pocieszenia wiąże się z wyzwaniami. To prowadzi nas do ważnego pytania: „Czy potrzeba zapewnienia w związku jest czymś złym?” Zanim odpowiem, rozróżnijmy zdrową i niezdrową pewność siebie.

	Zdrowe zapewnienie	Niezdrowe zapewnienie
Cel	Szukać pocieszenia, wsparcia i potwierdzenia	Manipulowanie, kontrolowanie lub wykorzystywanie partnera
Częstotliwość	Nie dużo. Nawet jeśli jest się o to proszonym regularnie, nie jest to nadmierne ani nieuzasadnione	To zapewnienie jest wymagane przez cały czas, także w przypadku drobnych rzeczy
Specyficzność	Konkretne i dostosowane do Twoich potrzeb	Ogólne i niejasne
Chronometraż	Zdrowe zapewnienie jest wymagane, gdy partner jest emocjonalnie i psychicznie dostępny, aby zapewnić mu komfort	Prosi się o to w nieodpowiednich momentach lub gdy partner przechodzi własny kryzys
Szczerosc	Prawdziwy i serdeczny	Fałszywe lub manipulacyjne
Wpływ	Sprawia, że czujesz się kochany, wspierany i doceniany. Sprawia, że Twój partner czuje się bliżej Ciebie	Nie satysfakcjonuje Cię w ogóle ani na długo. I sprawia, że dawca pocieszenia czuje się kontrolowany i wyczerpany

Mam nadzieję, że ta tabela pomoże odpowiedzieć na tę myśl osobom, które zastanawiają się: „Dlaczego pewność siebie jest ważna w związku?”. Nie możemy pozwolić, aby nasi partnerzy cierpieli z powodu całkowitego braku pewności siebie w związku, a potem nazywać ich „czepliwymi”, „zbyt wrażliwymi” lub „zbyt wymagającymi”.

Walidacja a zapewnienie: różnica

Cóż, oba są ważne w zdrowa relacja. Istnieje jednak niewielka różnica w znaczeniu i użyciu. Walidacja to zrozumienie i uznanie czyichś uczuć. Aktywne słuchanie i empatia. Twój partner poczuje się zrozumiany i zaakceptowany, ponieważ walidacja wzmacnia dobre samopoczucie emocjonalne i zwiększa poczucie własnej wartości Twojego partnera.

Uspokojenie oznacza zapewnienie wsparcia i pocieszenia osobie, która może odczuwać niepokój lub niepewność. Przykłady pocieszenia w związku obejmują mnóstwo pozytywnych afirmacji, słów zachęty i gestów uczuć. Odbiorca czuje ulgę, bezpieczeństwo, wsparcie i wartość.

Dlaczego potrzebuję ciągłego zapewniania?

Potrzeba zapewnienia w związku nie jest niczym złym. Ale staje się niezdrowe, gdy żadna ilość nie zadowala danej osoby. Mogą istnieć różne powody, dla których potrzebujesz ciągłego zapewniania, w tym poszukiwanie uwagi i manipulacja emocjonalna. inne powody to:

Brak poczucia własnej wartości lub niska samoocena
Przeszłe doświadczenia w związkach romantycznych
Sposób, w jaki tworzysz więź z innymi ludźmi lub Twój styl przywiązania
Twój partner może naprawdę zaniedbywać Twoje ważne potrzeby
Lub mogą dawać ci rodzaj zapewnienia, który manipuluje, a nie pociesza

Badania naukowe pokazują, że nadmierne szukanie pocieszenia może mieć szkodliwy wpływ na szczęście w związku. Poszukiwacze dołożą wszelkich starań, aby utrzymać relację ze swoim partnerem, często w imię własnego szczęścia.

Próbując zrozumieć moją przyjaciółkę, wiedziałem, że jednym z powodów jej ciągłej potrzeby zapewniania jest jej przeszłe doświadczenia. Jej poczucie własnej wartości zostało poważnie nadszarpnięte, ponieważ uczucie byłego partnera było podawane w dawkach. Jednakże, A Reddit użytkownik ma interesującą opinię, która może do ciebie rezonować lub nie: „Uspokojenie będzie znaczyło więcej, jeśli o to nie poprosisz. Na dłuższą metę, jeśli losowo do ciebie napisze, niech cię to uspokoi. Ponieważ jeśli regularnie będziesz go prosić o zapewnienie, zaczniesz myśleć, że mówi takie rzeczy tylko dlatego, że o to zapytałaś.

Powiązane artykuły: 11 sposobów, w jakie niepewny partner psuje związek i 5 sposobów, aby to naprawić

Zrozumienie stylów przywiązania i ich wpływu na poszukiwanie pewności siebie

An styl przywiązania odnosi się do tego, jak tworzymy i utrzymujemy więzi emocjonalne z innymi; jest to zakorzenione w przywiązaniu powstałym w dzieciństwie z naszymi głównymi opiekunami. Jakie są zatem różne style przywiązania w związkach?

Bezpieczne mocowanie

Bezpieczne przywiązanie charakteryzuje się zaufaniem i komfortem w związku romantycznym. Pomiędzy obojgiem partnerów istnieje równowaga pomiędzy niezależnością i bliskością. Osoba o bezpiecznym stylu przywiązania jest pewna siebie i nie boi się szukać zapewnienia.

Potrzeba nie jest stała, ponieważ zazwyczaj nie odczuwają zbytniego niepokoju ani strachu przed porzuceniem. Ale to nie znaczy, że nie chcą okazjonalnych zapewnień ze strony swoich partnerów. Dla nich otwarta komunikacja, dotyk fizyczny, afirmacje werbalne, dostępność emocjonalna/fizyczna i wspólne rozwiązywanie problemów to sposób, w jaki szukają pocieszenia.

Powiązane artykuły: 12 oznak, że Twoje przeszłe relacje wpływają na Twój obecny związek

Lękowy styl przywiązania

Lękowy styl przywiązania w związkach charakteryzuje się strachem przed porzuceniem, negatywnymi, natrętnymi myślami i silnym pragnieniem nadmiernej bliskości. Rzeczywiście, A „The Puzzle of Monogamous Marriage” pokazuje, że pewne style przywiązania mogą wpływać na nadmierne zachowania polegające na poszukiwaniu pewności siebie. To idealnie opisuje mojego przyjaciela. Mniej bezpieczny partner zawsze szuka akceptacji i jest bardzo wrażliwy na dynamikę relacji. Mają także tendencję do szukania nadmiernego zapewnienia w postaci zewnętrznej walidacji i większość cierpi na lęki w związku.

Strachliwe/niezorganizowane przywiązanie

Ten styl przywiązania łączy w sobie tendencje unikające i lękowe. Osoba może pragnąć bliskości, ale strach przed odrzuceniem będzie ją powstrzymywał. W związkach romantycznych takim osobom trudno jest budować zaufanie i mogą nie być dobre w regulowaniu emocji.

Brak zaufania utrudnia im w ogóle szukanie potwierdzenia. Mogą wykazywać ambiwalentne zachowanie lub wysyłać mieszane sygnały. W jednej chwili mogą pragnąć afirmacji, a w następnej cię odpychają. Bezpośrednia komunikacja może być dla nich trudna, nawet jeśli pragną zapewnienia. Aby dziecko czuło się bezpiecznie, konieczne jest zapewnienie mu dużej ilości werbalnych afirmacji.

Przywiązanie lekceważące/unikające

Osoba z A przywiązanie lekceważące/unikające bagatelizuje znaczenie intymności emocjonalnej. Mogą również czuć się niekomfortowo w bliskości i cenić samodzielność i niezależność. W związkach romantycznych zwykle nie szukają wsparcia emocjonalnego i wolą radzić sobie z własnymi problemami.

Na przykład chłopak mojej przyjaciółki zawsze woli robić wszystko sam. Więc pozostawia jej wrażenie, że nie ceni jej wkładu ani towarzystwa. To ciekawe, jak bardzo te dwie rzeczy się od siebie różnią. Osoby o lekceważącym przywiązaniu szukają pocieszenia poprzez działania partnera. Musisz cenić ich potrzebę autonomii i niezależności, więc szanuj ich granice. Zwróć uwagę na ich sygnały niewerbalne, ponieważ mogą nie używać słów, aby wyrazić siebie. Dla nich utrzymanie dystansu w trudnych emocjonalnie chwilach pozwala im się uspokoić, więc szanuj to.

Powiązane artykuły: Niepewny styl przywiązania w związkach: przyczyny i sposoby przezwyciężenia

Czy można prosić o zapewnienie w związku?

jak poprosić partnera o zapewnienie — pewność siebie w związku

Nie ma w tym absolutnie nic złego. Podstawowym sposobem komunikowania swoich potrzeb partnerowi jest szukanie zapewnienia. Pomaga zapobiegać nieporozumieniom i może zbudować bardziej współczujący fundament relacji.

Kiedy czujemy się pewnie przez naszego partnera, czujemy się kochani, wspierani i akceptowani. Może to prowadzić do większego spełnienia i szczęścia, które są cechy zdrowego związku.

Kiedy można prosić o zapewnienie w związku?

Proszenie o zapewnienie w następujących sytuacjach jest w porządku (i naturalne):

W czasach niepewności lub poważnych zmian w życiu — warto wiedzieć, że nie jesteś sam w radzeniu sobie z nieznanym
Kiedy zmagasz się z osobistą niepewnością lub zwątpieniem — pomaga to w budowaniu pewności siebie i radzeniu sobie z emocjami, które odczuwasz
Podczas znaczących zmian w związku romantycznym, np. podczas omawiania długoterminowych zobowiązań lub wspólnego zamieszkania — daje to poczucie bezpieczeństwa co do przyszłości, którą wspólnie budujecie
Po nieporozumieniu lub konflikcie — Wiedzieć, że związek jest nadal stabilny
Wyrażanie potrzeb emocjonalnych — aby wiedzieć, że jesteś wspierany i rozumiany, gdy jesteś bezbronny
Podczas budowania lub odbudowy zaufania. Na przykład, jeśli twój partner cię zdradził — możesz uzyskać pewność, że jest zaangażowany w związek

Podobne czytanie: Miłość kontra przywiązanie: czy to prawdziwa miłość? Zrozumienie różnicy

Kiedy nie można prosić o zapewnienie w związku?

Nie szukaj pocieszenia w następujących sytuacjach:

Kiedy występuje nadmierna zależność, nie należy tego mylić współzależność relacjilub ciągłą potrzebę zapewnienia o każdą drobnostkę, np. „Czy na pewno podoba ci się ten strój?” mimo że pytałeś i potwierdzałeś już kilka razy
Kiedy próbujesz manipulować lub kontrolować swojego partnera
Kiedy pokładasz w partnerze nierealistyczne oczekiwania. Zapewnienie otuchy powinno być dla twojego partnera czymś naturalnym, a nie dlatego, że tego żądasz
Kiedy ignorujesz ich granice, zwłaszcza gdy partner prosi o przestrzeń
Kiedy unikasz rozwoju osobistego, polegając na zapewnieniach lub weryfikacji strony trzeciej, aby poradzić sobie z osobistą niepewnością
Gdy potrzeba ciągłego zapewnienia zastępuje otwartą komunikację. To może prowadzić do niepokój w związku dla was obojga, co może być wyczerpujące emocjonalnie
Kiedy jest to substytut nierozwiązywania podstawowych problemów

Szukanie pocieszenia nie jest oznaką słabości czy niepewności. Może to być zdrowe i może również kwalifikować się jako dbanie o siebie, ponieważ wprowadza Cię w pozytywny stan emocjonalny. Może jednak być niezdrowe, gdy staje się nadmierne, manipulacyjne lub zbyt wymagające. Spróbuj uporać się z podstawowymi problemami poprzez autorefleksję, prowadzenie dziennika i otwartą komunikację. Jeśli to konieczne, poszukaj profesjonalnego wsparcia, aby pokonać traumę z przeszłości.

Podobne czytanie: Dlaczego miłość tak bardzo boli i co robić?

Jak prosić o zapewnienie w związku — 9 sposobów

Mówiąc uczciwie, nie wszyscy w romantyczny związek wie, jak poruszać się po niuansach związanych z byciem w jednym. Nie ma więc nic złego w tym, że nie wiesz, jak poprosić partnera o zapewnienie. Oto jak możesz to zrobić:

1. Bądź bezpośredni i konkretny

Żadnego owijania w bawełnę w tej sprawie. Od samego początku zawsze mówię mojemu partnerowi: „Kiedy mówisz mi, że mnie kochasz, zanim wyjdziesz do pracy, czuję się bezpiecznie”.

2. Bądź otwarty i szczery, gdy szukasz pewności w związku

Nie wstydź się wyrażanie swoich uczuć i dzielenie się obawami ze swoim partnerem. Zdrowa komunikacja jest tutaj kluczowa. Jeśli więc potrzebujesz w tej chwili uczuć swojego partnera, nie bój się mu o tym powiedzieć. Jeśli chcesz, żeby spędzili z tobą wartościowy czas, powiedz im. „Hej, potrzebuję więcej wartościowego czasu z tobą. Czy w związku z tym możemy dziś wieczorem po prostu usiąść i porozmawiać przy winie, bez telefonów? A może obejrzycie razem nasz ulubiony film?”

3. Używaj stwierdzeń „ja” i pytania

Wyraź potrzebę zapewnienia, personalizując je. Pomoże to Twojemu partnerowi zrozumieć Twoją perspektywę i dowolną granice emocjonalne ty masz. Szukając pocieszenia, zadawaj przemyślane i otwarte pytania, aby zapewnić lepszą komunikację i zrozumienie. Możesz użyć (i dostosować) tej listy pytań, aby poprosić o zapewnienie w związku:

Ostatnio czuję się trochę niepewnie co do naszego związku. Czy możemy porozmawiać i powiedzieć Ci, co mnie niepokoi?
Muszę być po tej samej stronie, jeśli chodzi o nasze zaangażowanie w tę relację. Muszę mieć co do tego pewność. Czy możemy zarezerwować trochę czasu na wspólne omówienie naszych długoterminowych celów i planów?
Otwarta komunikacja jest dla mnie bardzo ważna w zdrowym związku. Jakie są Twoje przemyślenia na ten temat i co możemy zrobić, aby ulepszyć?
Radzę sobie ze stresem w pracy i naprawdę potrzebuję Waszego wsparcia. Czy możesz poświęcić mi trochę czasu, aby podzielić się tym, przez co przechodzę?

4. Unikaj obwiniania i oskarżania partnera

Nie uciekaj się do obwiniania partnera za brak pewności siebie. Jedynym rezultatem będzie uczynienie ich defensywnymi i mniej skłonnymi do angażowania się. Przerzucanie winy szkodzi związkom na tak wiele sposobów. Pamiętaj, że nie zawsze możesz uzyskać dokładnie taką pewność, jakiej szukasz, więc bądź gotowy spotkać się ze swoim partnerem w połowie drogi, zwłaszcza jeśli dopiero teraz dowie się o Tobie więcej.

5. Skoncentruj się na chwili obecnej

Kwestie przeszłe nie mają miejsca, gdy wyrażasz potrzebę zapewnienia. Zdrową formą komunikacji jest skupienie się na tu i teraz. Obecność Twojego partnera lub jego dostępność do rozmów powinna być wystarczającym znakiem, że Cię ceni.

Ale jeśli to trauma z przeszłości uniemożliwia całkowite pozostawanie w teraźniejszości, poświęć trochę czasu na uzdrowienie dzięki cierpliwości i wsparciu partnera. Terapia i grupy wsparcia mogą również pomóc w przezwyciężeniu każdego problemu bagaż emocjonalny możesz wnieść do związku.

Powiązane artykuły: Odpowiedzialność w związkach – znaczenie, znaczenie i sposoby praktyki

6. Kiedy prosisz o pocieszenie, formułuj pozytywne zdania

Podejdź pozytywnie do tego, w jaki sposób szukasz zapewnienia. Powiedz: „Uwielbiam, kiedy przypominasz mi, jak bardzo mnie kochasz”. To brzmi bardziej konstruktywnie niż „Nie sądzę, że już mnie nie kochasz”.

7. Poproś o zapewnienie w związku w pozytywnym kontekście

czym jest pewność w związku — Zidentyfikuj, skąd bierze się Twoja potrzeba zapewnienia

Ważne jest, aby zastanowić się, dlaczego potrzebujesz zapewnienia i czy pasuje ono do konkretnego kontekstu. Na przykład: „Myślę o powrocie do szkoły i muszę wiedzieć, że będziesz mnie wspierać”. I czy szukanie zapewnienia o każdej porze dnia jest zdrowe? Nie, wybierz odpowiedni czas i miejsce. Twój partner nie będzie w odpowiednim stanie psychicznym, aby złożyć Ci entuzjastyczne wyrazy uznania, skoro właśnie oblał egzamin zmieniający karierę. Poczekaj, aż będą mniej zestresowani lub rozproszeni, aby poruszyć ten temat.

A Reddit użytkownik ma do powiedzenia na temat tego, jak często należy prosić o zapewnienie. „Tak często, jak potrzebujesz zapewnienia, ale zdrowy związek zazwyczaj obejmuje obie strony, które zapewniają się nawzajem słowami ORAZ czynami wyrażającymi swoją miłość. Dlatego regularne zapewnianie relacji powinno odbywać się naturalnie.”

8. Bądź otwarty na zapewnienie

Możesz potrzebować mniej zapewnień ze względu na swój styl przywiązania. Ale jeśli twój partner zapewnia ci pocieszające słowa/czyny, nawet jeśli ich szczególnie nie potrzebujesz, wyraź wdzięczność. Poinformuj partnera, kiedy jego słowa lub czyny sprawiają, że czujesz się kochany i wspierany. Sprawienie, że Twój partner poczuje się doceniony, jest jednym z nich podstawy wsparcia w związku.

Upewnij się, że Twój partner jest otwarty na zapewnienie Cię, gdy się do niego zbliżysz. Nie przerywaj im, gdy są zajęci robieniem czegoś innego i nie narzekaj, że cię nie kochają. Daj im czas i przestrzeń na relaks, a następnie poproś o to, czego potrzebujesz. Spróbuj także prowadzić dziennik wdzięczności. Zapisanie tego, za co jesteś wdzięczny, sprawi, że lepiej docenisz pocieszające słowa partnera. Terapia indywidualna może również pomóc w ustaleniu pierwotnej przyczyny, dla której unikasz potwierdzenia.

Podobne czytanie: Kiedy dobre małżeństwo polega na wspieraniu partnera

9. W razie potrzeby poszukaj profesjonalnej pomocy

Jeśli Twój partner nie jest w stanie zapewnić Ci takiego wsparcia, jakiego potrzebujesz lub nie zapewnia go z odpowiednią częstotliwością, możesz zgłosić się na terapię. Terapeuta może pomóc Ci zrozumieć Twoje potrzeby i ich przyczyny. Mogą Ci podpowiedzieć, jak skuteczniej się komunikować, radzić sobie z negatywnym współmałżonkiemi opracować zdrowsze mechanizmy radzenia sobie. Możesz być pewien, że w przyszłości związek będzie szczęśliwszy, ponieważ będziesz mieć niezbędne narzędzia do budowania siebie.

Jak nie prosić o zapewnienie

Wiele osób zadaje sobie pytanie: „A co, jeśli mój partner nie będzie w stanie zapewnić mi wystarczającego zapewnienia?” Następnie możesz omówić swoje potrzeby ze swoim partnerem i wspólnie pracować nad szczegółami. I bądź cierpliwy, gdy będą uczyć się lin. Lub jeśli jest to dla Ciebie zerwanie umowy, możesz się rozstać.

Jednakże zwróć uwagę na poniższe wskazówki, jak NIE prosić partnera o zapewnienie. Zła komunikacja może być powodem, dla którego sposób, w jaki o to prosisz, przez cały czas przynosił odwrotny skutek. Następujące rzeczy nie pomagają w Twojej sprawie:

Używanie pasywno-agresywnych stwierdzeń, takich jak „Myślę, że już mnie nie kochasz”
Używanie oskarżycielskiego języka w stylu: „Dlaczego mnie dzisiaj nie zapewniasz?”
Zakładanie negatywnych intencji, takich jak „Naprawdę nie zależy ci na mnie”
Zawsze szukam pocieszenia, nawet w regularnych rozmowach
Ignorowanie poprzednich zapewnień i wielokrotne proszenie o nie
Porównanie tego, jak Twój partner Cię wspiera, z tym, jak okazuje to innym
Stawianie ultimatum: „Jeśli naprawdę mnie kochasz, zrobiłbyś to…”

Krótko mówiąc, pamiętaj o potrzebach partnera, nie przekraczaj granic i bierz odpowiedzialność tam, gdzie to konieczne.

Kluczowe wskazówki

Czy pewność jest zdrowa? Tak to jest. Pewność siebie w związku może wzmocnić więź między parą, pomóc im głęboko się poznać i jest receptą na zdrowe relacje
Czy można prosić o zapewnienie w związku? Tak. Brak okazjonalnego zapewnienia w związku może go zakończyć. Świadczy to o braku wsparcia, miłości i troski
Jeśli chodzi o to, jak przestać potrzebować ciągłego zapewniania w związku, sugerujemy, abyś popracował nad swoją wartością i poczuciem własnej wartości. Po pierwsze, pogódź się z tym, kim jesteś, bez konieczności ciągłego sprawdzania z zewnątrz
Umiejętność proszenia o zapewnienie w związku wymaga otwartej komunikacji, uczciwości, chęci do kompromisu i odpowiedniego wyczucia czasu

Powinieneś być w stanie komunikować swoje potrzeby w bezpiecznym środowisku. Otwartość na zapewnienie (i dawanie go) pomoże Ci zbudować silniejszą i bardziej satysfakcjonującą relację z partnerem. Uważaj jednak na oznaki nadmiernego poszukiwania pocieszenia. Świadczy to o wyraźnym braku pewności siebie.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać potrzebować ciągłego zapewniania w związku, będzie to wymagało wysiłku z twojej strony. Rozwijaj więc miłość własną, pozbądź się bagażu z poprzednich związków i weź pod uwagę także uczucia swojego partnera. Małe chwile troski o siebie i miłości do siebie będą miały ogromny wpływ na Twoje uzdrowienie. Poszukaj także profesjonalnej pomocy, aby uporać się z przeszłymi traumami lub lękowymi stylami przywiązania.

Zazdrość wsteczna: zrozumienie przyczyn, czynników wyzwalających i wskazówek dotyczących radzenia sobie

55 motywujących słów zachęty dla mężczyzny, którego kochasz w trudnych czasach

21 wiadomości miłosnych, które możesz wysłać SMS-em do swojego chłopaka po walce

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.