Pomyśl o swoim związku jak o roślinie. Tak jak roślina potrzebuje powietrza, wody, światła słonecznego i przestrzeni, aby rosnąć, ty i twój partner potrzebujecie kilku niezbędnych cech, aby dobrze się rozwijać jako para. Najważniejszym z nich jest wsparcie, ponieważ wywiera efekt domina na inne sfery Twojego życia. Wsparcie w związku najlepiej zrozumieć (i kultywować), gdy poznasz podstawy.
Mądry człowiek kiedyś powiedział, że wiedza to potęga. Aby więc dowiedzieć się więcej o tym, jak wzajemne wspieranie się w zdrowym związku może pielęgnować więź między dwojgiem ludzi i jak toruje drogę do emocjonalnej intymności, skontaktowaliśmy się z psychologiem Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), założycielka Kornash: The Lifestyle Management School, która specjalizuje się w poradnictwie dla par i terapii rodzinnej. Dzięki jej spostrzeżeniom jesteśmy tutaj, aby przeprowadzić Cię przez podstawowe pojęcia dotyczące tego, co podtrzymuje miłość i szczęście w związku.
Jak wygląda wspierający związek? Rodzaje wsparcia w związku
Spis treści
Aby w pełni zrozumieć znaczenie wsparcia i to, jak prowadzi ono do satysfakcji ze związku, musisz najpierw wiedzieć, jakie to uczucie w najzdrowszej i najzdrowszej formie. Wspierający związek przypomina owinięcie się przytulnym kocem w chłodną noc. Daje poczucie bezpieczeństwa i ochrony. Co dziwne, w wielu związkach i małżeństwach potrzeba tak podstawowa jak wsparcie nie jest zaspokajana. Ludzie pozostają zamknięci w związkach, które nie odżywiają ich emocjonalnie.
A różnica jest dość wyraźna. Para, która się wspiera, jest szczęśliwsza i bardziej usatysfakcjonowana. W rzeczywistości A „The Puzzle of Monogamous Marriage” z Carnegie Mellon University podało, że osoby doświadczające wsparcia w związku rozwijają się również indywidualnie; są bardziej skłonni do korzystania z możliwości, które są z natury satysfakcjonujące.
Devaleena mówi: „Każdy szuka wsparcia. Czy nie po to wchodzimy w związek partnerski lub małżeństwo? Wsparcie jest bardzo elementarne więź emocjonalna wspólne dla dwóch osób. Obejmuje wiele obszarów, od szacunku po intymność. Opanuj sztukę okazywania wsparcia, a reszta sama się ułoży. I odwrotnie – gdy brakuje więzi emocjonalnej, nawet fizyczna intymność zaczyna zanikać i zaczyna pojawiać się wiele problemów”.
Dla zbiorowego zdrowia społeczeństwa, a także relacji na całym świecie ważne jest prowadzenie rozmów na temat wsparcia. Pierwszym krokiem w tym kierunku jest zrozumienie czterech rodzajów wsparcia, jakie możemy udzielić ukochanej osobie.
1. Wsparcie emocjonalne
To wsparcie, które najczęściej oferujemy naszej rodzinie i przyjaciołom. Empatia odgrywa kluczową rolę we wsparciu emocjonalnym; wymaga słuchania, okazywania uczuć (często fizycznie) i uznania bólu odczuwanego przez drugą osobę.
Oto niektóre formy wsparcia emocjonalnego w silnym związku:
- Uściski
- Trzymając się za ręce
- Pieszczotliwy
- Całuje w policzek
- Utrzymywać kontakt wzrokowy
- Poświęcając im swoją niepodzielną uwagę
Jeśli chcesz zapewnić swojemu partnerowi dobre wsparcie emocjonalne, ćwicz aktywne słuchanie. Być może nie da się nic zrobić, aby zmienić sytuację, która powoduje smutek, ale zawsze można okazać solidarność na drobne sposoby poprzez wsparcie emocjonalne.
2. Rodzaje wsparcia – Wsparcie rzeczowe
Zdecydowane działanie mające na celu pomoc innej osobie w trudnym okresie jest namacalnym wsparciem. Są to działania, które prowadzimy, mając na celu pomóc ludziom, odciążając ich. Na przykład odebranie ciężkiego bagażu, sprzątanie domu przyjaciela lub wykonywanie połączeń telefonicznych w czyimś imieniu. Namacalne wsparcie jest jawne i dlatego najłatwiej je dostrzec.
3. Doceniaj wsparcie
Krótko mówiąc, wsparcie szacunku obejmuje motywację i afirmacja jako język miłości. Dzieje się tak, gdy zachęcamy osobę do wiary w siebie, określając swoje mocne strony. Bardzo pomocne jest docenianie ich pozytywnych cech i podkreślanie faktu, że potrafią pokonać wszelkie wyzwania. Osoba otrzymująca wsparcie w zakresie szacunku doświadcza wzrostu własnej kompetencji.
Podobne czytanie: Jak zrównoważyć niezależność w związku?
4. Wsparcie informacyjne
Wsparcie informacyjne, zwane także udzielaniem porad lub wskazówek, jest udzielane osobom potrzebującym przyszłego kierunku działania. Może składać się z kilku słów pocieszenia, ale przede wszystkim skupia się na wyznaczeniu drogi wyjścia dla drugiej osoby. Wsparcie informacyjne możemy kojarzyć z rozwiązywaniem problemów. Właściwie to jest dokładnie to, co teraz robię.
Jakie są podstawowe podstawy wsparcia w związku?
Powiedzmy, że wsparcie to ogólny termin obejmujący szacunek, empatię, rozwój, zaufanie, bezpieczeństwo, motywację i uczucie. Bez dalszej zwłoki przejdźmy do rzeczy. Pytanie chwili brzmi – jakie są elementy zaufania, wsparcie i miłość w związku?
1. Szacunek rodzi wsparcie w związku
Devaleena mówi: „Szacunek jest prawdopodobnie najbardziej źle rozumianym pojęciem w naszym społeczeństwie. Pojawia się, gdy Twój partner dokonuje wyborów, z którymi niekoniecznie się zgadzasz. To znaczy, że wspierasz ich bez względu na swoje zdanie, bo ty szanować różnice zbyt. Istnieje uznanie potrzeb i pragnień partnera, zaufanie do jego decyzji i nadzieja, że stanie się to, co najlepsze. Konieczne jest wyjście poza warunkowy szacunek w partnerstwie.”
Krytykowanie ich wyborów, ponieważ nie wydają się czymś, czego byś dokonał, jest oznaką braku wsparcia emocjonalnego. Unieważnianie czegoś, co Twój partner bardzo ceni, jest także oznaką braku szacunku. Wspierać znaczy szanować – osobę i różnice.
Podobne czytanie: 7 sposobów budowania lojalności w związku
2. Empatia – istotny element wsparcia emocjonalnego
Empatia zmienia wszystko na świecie. To umiejętność zrozumienia tego, czego doświadcza Twój partner. Ludzie rzadziej oceniają i krytykują, gdy okazują empatię swojej lepszej połowie. Jest to bardzo istotny element wsparcia, ponieważ nie możesz wspierać go całym sercem, jeśli nie postawisz się w sytuacji swojego partnera. Dopiero dzieląc się ich doświadczeniami, uświadamiasz sobie całą głębię ich trudnej sytuacji.
Devaleena wyjaśnia: „Potrzebujesz dużo empatii dla swojego partnera. To ważne cecha zdrowego związku. Bez tego wspierasz kogoś powierzchownie. Poznaj ich perspektywę, spójrz na rzeczy ich oczami, a następnie zrób to, co konieczne. Zadaj sobie pytanie – skąd one pochodzą?”
Pamiętaj o tym, gdy poczujesz, że jesteś sfrustrowany swoim partnerem. Pamiętamy słynne słowa Harper Lee, która napisała: „Nigdy tak naprawdę nie zrozumiesz człowieka, dopóki nie rozważysz rzeczy z jego punktu widzenia… Dopóki nie wejdziesz w jego skórę i nie będziesz w niej chodzić”.
3. Rozwój i wsparcie idą ręka w rękę
Wzrost może być dowolnego rodzaju, w tym:
- Budżetowy
- personel
- Intelektualny
- Psychiczny
- Duchowy
- Emocjonalny
Jak powiedzieliśmy wcześniej, osoby pozostające w związkach wspierających są zdrowsze i szczęśliwsze, ponieważ zapewniają sobie nawzajem przestrzeń do rozwoju w każdym aspekcie swojej istoty. To jest klucz Różnica między miłością egoistyczną a bezinteresowną. W chwili, gdy pomożecie sobie nawzajem w rozwoju, zdacie sobie sprawę, jak daleko zaszliście i jak bardzo rozwinęliście się dzięki ich wsparciu.
4. Zaufanie jest synonimem wsparcia
O zaufaniu i jego wartości powiedziano już wiele. Ale dlaczego jest to synonim wsparcia emocjonalnego? Ponieważ gdy partnerzy doświadczają wsparcia bez osądu, pokładają w sobie wiarę. Stają się najbardziej autentycznymi sobą, jednocześnie uświadamiając sobie swój pełny potencjał. Ten poziom komfortu sprzyja również uczciwości w związku.
Devaleena mówi: „Po pierwsze, te dwie osoby porzucają wszelkie pozory. Są bardzo wierni sobie i sobie nawzajem. Po drugie, robi to miejsce dla uczciwa komunikacja. Kiedy nauczą się sobie ufać, rozmowy przestają przypominać ring bokserski. Potrafią ze sobą rozmawiać otwarcie, delikatnie i mówić swoją prawdę. Wiele może się wydarzyć, gdy będziecie wspierać się nawzajem w stawaniu się swoimi najlepszymi wersjami.”
Podobne czytanie: 9 porad ekspertów, aby związek trwał wiecznie
5. Zapewnienie partnerowi poczucia bezpieczeństwa jest jedną z podstaw związku
Energia męska i żeńska są różne. Jeśli ten pierwszy lubi okazywać wsparcie poprzez akty służby, ten drugi okaże wsparcie poprzez słowa afirmacji. Jedno i drugie jest niezbędne do utrzymania silnej relacji. Daje poczucie bezpieczeństwa, które jest jak niedźwiedzi uścisk dla zdrowia emocjonalnego. Wzajemne wsparcie między partnerami wiąże partnerów ze sobą. Nie ma miejsca na problemy z zaufaniem, niezdrową zazdrość czy manipulację. Umawianie się z kimś po pozbyciu się bagażu emocjonalnego naprawdę wyzwala. Możesz efektywnie skierować swoją energię, gdy nie myślisz o tym, do kogo wysyła SMS-y Twój partner.
Kiedy jest wsparcie, partnerzy stają się dla siebie domami. Wracają do siebie (lub, że tak powiem, „dotykają bazy”) i odpoczywają po długim dniu na świeżym powietrzu. Oboje przestają się martwić lub za dużo myśląc o tym, gdzie stoją. Bezpieczeństwo w związku to solidny fundament, na którym można budować życie.
6. Wsparcie daje motywację
Wiem, że to wydaje się dość oczywiste, ale wsparcie ogromnie dodaje sił. Świadomość, że ktoś Cię zawsze wspiera, jest stałym źródłem motywacji. Dlatego też osoby zmagające się ze zdrowiem psychicznym również korzystają z solidnego systemu wsparcia. Osoba może sięgnąć dna, ale wsparcie w związku postawi ją na nogi. Zawsze wiedzą, że istnieje sposób na odbicie się od rzeczywistości – że mogą tego dokonać.
Czytelnik z Nowego Orleanu napisał: „Ja zmagał się z depresją odkąd skończyłam 18 lat i utrzymywanie związku nie było łatwe. Ale potem znalazłam osobę, która chciała być ze mną przez to wszystko. Nawet gdy przeprowadziliśmy się do różnych miast ze względu na pracę, udało mu się zapewnić wsparcie emocjonalne w związku na odległość. Widziałam wyraźną zmianę w moim zdrowiu psychicznym, kiedy wiedziałam, że we mnie wierzył. To prawda, co mówią, miłość przezwycięża wszystko.
7. Kiedy masz wspierającego partnera, uczucie rozkwita i skutkuje satysfakcją ze związku
Fizyczne uczucie i intymność to kluczowe elementy, jeśli chcesz poprawić wsparcie emocjonalne i bliskość emocjonalną. Jest to również istotne dla lepszego zrozumienia partnera. Jest wiele korzyści zdrowotnych wynikających z okazywania czułości fizycznej; jeden „The Puzzle of Monogamous Marriage” zgłosili, że ciepły kontakt z naszymi partnerami może prowadzić do poprawy zdrowia układu krążenia. Nie przestawaj tych uścisków!
Udowodniono również, że całowanie zmniejsza stres i uwalnia hormony szczęścia. Utrzymuj kontakt wzrokowy za każdym razem, gdy wchodzą z tobą w interakcję. Czy muszę szczegółowo opisywać znaczenie udanego seksu? Pociągają za sobą różne rodzaje wsparcia zgodność seksualna i intymność nieseksualną. Pamiętaj, aby przełożyć swoją wspierającą postawę również na zachowanie. Nie mogę tego wystarczająco podkreślić – bycie drażliwym jest świetne. Poświęć im swoją niepodzielną uwagę i trzymaj partnera za rękę podczas wszystkich wzlotów i upadków.
Dlaczego wsparcie jest ważne w związku?
Wsparcie w każdym związku polega na rozmowie o swoich uczuciach, nawet jeśli są one negatywne. Oboje możecie potwierdzić uczucia, sprawdzić, czy coś wymaga naprawy, a potem iść dalej. Jeden z partnerów może sprawdzać drugiego, gdy czuje się przygnębiony i odwrotnie. Kiedy jedno z was pogrąża się w żałobie, drugie musi zrobić wszystko, co w jego mocy, aby współczuć drugiej osobie, odwrócić jej uwagę lub pocieszyć. Wszystko polega na tym, żeby być dla siebie nawzajem.
Nawiązanie głębokiej i znaczącej relacji z kimś nie jest bułką z masłem. To nie tylko drogie randki przy kolacji i namiętny seks. To także rozmowy do poduszki, obserwowanie ich w najgorszych fazach i kochanie ich w każdy możliwy sposób. Tutaj wsparcie odgrywa kluczową rolę. Ale dlaczego? Bo kiedy wydaje się, że cały świat zwrócił się przeciwko Tobie, będzie jedna osoba, która będzie trzymać Cię za rękę i mówić Ci, żebyś pozostał silny. Oto kilka innych powodów, dla których wsparcie jest ważne w związku:
- Posiadanie wspierającego partnera wpływa na zdrowie psychiczne
- Pomaga pokonać przeszkody
- Pomaga osiągnąć Twoje osobiste cele i cele relacji
- Buduje niezniszczalny fundament miłości
Kluczowe wskazówki
- Posiadanie wspierającego partnera jest jak posiadanie najlepszego przyjaciela, który nie będzie Cię osądzał za Twoje błędy, traumy i wybory życiowe
- Okaż wsparcie, szanując swojego partnera. Wzajemne wspieranie się w związku oznacza wzajemne podnoszenie się na duchu i trzymanie się z daleka od ciągłej krytyki
- Zapewnienie sobie nawzajem poczucia bezpieczeństwa jest także jednym ze sposobów na osiągnięcie intymności emocjonalnej w związku
Wzbogać swoją dynamikę, dając i otrzymując miłość, pocieszenie i wsparcie. To są podstawy wsparcia w związku. Wyrażaj swoją miłość każdego dnia drobnymi aktami miłości. Rozkoszujcie się swoimi językami miłości, aby wzmocnić waszą więź. Pomoże to obojgu rozwijać się w związku.
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
