„Co to za związek bez kłótni i kłótni?” brzmi znajomy refren. Niemal pewne jest, że w każdym małżeństwie lub długotrwałym związku będzie miejsce na kłótnie i tyrady. Ale to właśnie wtedy, gdy w związku dochodzi do ciągłych kłótni, sprawy zmierzają w stronę separacji.
Czy to przy stole, na imprezie, czy w zaciszu swojej sypialni, niektóre pary po prostu nie mogą powstrzymać się od szczekania na siebie. Może to przybierać różne formy – ataki osobiste, uszczypliwe uwagi, krzyki na tyle głośne, aby obudzić sąsiadów… A wszystkie one raczej źle odbijają się na Twoim życiu.
Ciągłe kłótnie w związku pozbawiają go spokoju. Nawet jeśli jest to na porządku dziennym i prawdopodobnie jesteś przyzwyczajony do tego rodzaju małżeństwa, nie jest to sposób, w jaki możesz się zachować. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego niektóre więzi wydają się być na zawsze na krawędzi i jak przestać od czasu do czasu kłócić się ze współmałżonkiem.
Przyczyny kłótni w związku
Spis treści
Twój romantyczny partner to ten, z którym jesteś najbliżej. Dzielisz się innymi rodzaje intymności z nimi, żyj z nimi, myśl o nich najwięcej, a oni są częścią twojej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Czy dotarła do ciebie powaga tego związku? Ta bliskość podnosi na duchu… Ale daje też wiele powodów do kłótni.
W zależności od etapu Waszego związku (i jego intensywności) będziecie się kłócić ze swoim partnerem. Kłótnia może być krótkotrwała z powodu czegoś błahego lub może przerodzić się w pełnowymiarową bitwę. Ale o co kłócą się pary? Oto najczęstsze przyczyny:
- Brak wysiłku: W pewnym momencie związku każda osoba z pewnością poczuje, że daje z siebie więcej niż partner. Argument zaczyna się od: „Nawet nie możesz tego dla mnie zrobić?” W wielu przypadkach pary również zaczynają zapisywać wyniki
- Codzienne kłopoty: Porządek, higiena, obowiązki domowe, opieka nad dziećmi (jeśli takie istnieją), podział odpowiedzialności itd. mogą być dla par punktem spornym. Argumenty te są bardziej powszechne w długotrwałych związkach lub małżeństwach
- Sprawy finansowe: Jeśli jeden z partnerów jest rozrzutnikiem, a drugi oszczędzającym, nie trzeba wiele, aby wybuchła kłótnia. Takie sprzeczki można rozwiązać kompromisami i zmianą nawyków z obu stron
- Różne podejścia: Oczywiście dwie osoby nie mogą zgadzać się na wszystko. Kiedy jednak sposoby radzenia sobie z jakąś sytuacją są radykalnie odmienne, różnice stają się nie do pogodzenia. Być może on uważa większość rzeczy za zabawne, podczas gdy ona jest niezwykle wrażliwa
- Seks: Zgodność seksualna i satysfakcja są niezbędne dla zdrowia związku. Dlatego pary kłócą się o to, co dzieje się między prześcieradłami. Być może partner jest chciwy w łóżku lub brakuje mu określonych granic seksualnych
Możesz zacząć oceniać szkody wyrządzone dopiero po przejściu burzy. To samo dotyczy ciągłych kłótni w związku. Odkryjmy jak.
Jak ciągłe kłótnie w związku wpływają na niego?
Esther Perel, znana terapeutka, autorka i mówczyni, nazywa kłótnie „chroniczną wojną o niskiej intensywności”. A wojna wpływa na twoją osobowość. Kiedy w związku jesteś w stanie ciągłej kłótni, wpływasz nie tylko na swój umysł, ale także na ciało.
In badanie przeprowadzone przez Centrum Medyczne Wexnera Uniwersytetu Stanowego Ohio udowodniło, że pary, które zawzięcie się kłócą, są bardziej narażone na nieszczelne jelita, w wyniku których bakterie przedostają się do krwi. W rezultacie nasilają się choroby powodujące stany zapalne.
Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego w 2019 r. wskaźnik rozwodów w Ameryce wyniósł 50%, a jeden rozwód odnotowywany był co 13 sekund. Co ciekawe, stwierdzono, że przyczyną są ciągłe kłótnie w związku drugi najbardziej cytowany powód (ok. 56%) rozwodów wśród par. Jeśli uważasz, że ciągłe kłótnie i kłótnie są czymś normalnym, te statystyki powinny dać ci poważny materiał do myślenia.
To pokazuje, że związki, w których mąż i żona cierpią na biegunkę werbalną, a dom przypomina boks wokalny WWF, nie trwają długo. Co więcej, kłótnie w związku powodują ból, stres psychiczny i choroby fizyczne. Oto jak możesz uratować sytuację i przestać tak często walczyć.
Podobne czytanie: 12 bolesnych rzeczy, których ty lub twój partner nigdy nie powinniście sobie mówić
Jak przestać się ciągle kłócić w związku?
Generalnie mówi się, że bójki zaczynają się na trzeciej lub czwartej randce. Ale oczywiście nie da się tego stwierdzić z całą pewnością. Czasami cały okres randkowania przebiega gładko… I nagle zdajesz sobie sprawę, że po ślubie nie możecie siebie znieść. Wtedy właśnie pogłębiają się różnice, które powoli prowadzą do kłótni. Te kłótnie skutkują wielkimi wrzaskami i trzaskaniem drzwiami.
Chociaż niektóre kłótnie są nieuniknione, ważne jest, aby podjąć kroki, aby uniknąć drobnych kłótni w związkach. Twoim celem powinna być próba rozwiązać różnice ze swoim partnerem i podchodź do kłótni w sposób cywilizowany, dojrzały i wyrozumiały. Oto kilka propozycji:
1. Jak mogę przestać się kłócić z partnerem? Rozpoznawaj i unikaj wzorców
Dlaczego tak dużo się kłócimy? Czy to relacje małżeńskie, czy inne sfery życia, odpowiedź na to pytanie kryje się we wzorach. Przez większość czasu bez przerwy kłócimy się o wydarzenia z przeszłości, których nie możemy odpuścić. W bieżących kłótniach pojawiają się problemy lub relacje z przeszłości, co komplikuje sprawę. Kiedy odbywasz okropną podróż wstecz, rzadko skupiasz się na konkretnym problemie.
Innym powodem jest to, że na początku unikasz konfrontacji i pozwalasz, aby problemy narastały i zamieniały się w coś większego. Jest to wskaźnik problemy komunikacyjne które są zmorą każdego związku. A co najważniejsze, kłótnia staje się wręcz paskudna, gdy pary rywalizują ze sobą o bycie wysłuchaną. Kiedy dyskusje zamieniają się w debaty w Fox News, przestaje to być obywatelskie.
2. Odejdź, zanim stanie się to zbyt problematyczne
Kiedy upał stanie się zbyt duży, odejdź. Jeśli oboje będziecie mieli kłopoty opanowanie swojej złości, zawrzyjcie pakt na początku małżeństwa: jedno z was odejdzie podczas kłótni. Jest to przydatna technika, aby natychmiast przestać kłócić się ze współmałżonkiem.
Kłótnię zwykle rozpoczyna jeden z partnerów i eskaluje ona, gdy drugi partner reaguje w podobny sposób. Jeśli drugi partner wycofa się, zanim każda rozmowa przerodzi się w kłótnię, sytuację można zneutralizować. Pamiętaj o momencie, w którym sprawy wymkną się spod kontroli. Weź kilka głębokich oddechów i podejmij decyzję o odejściu.
3. Przestań być defensywny i krytyczny
Esther Perel twierdzi, że krytyka jest jednym z największych zabójców relacji. „Ciągła krytyka tworzy przeciwieństwo tego, czego szukamy w związku, czyli miłości i szacunku”. W trybie krytycznym reagujesz, a nie zastanawiasz się. A wtedy Twoje założenia są negatywne. Perel dodaje, że krytyka opiera się na górze niezaspokojonych potrzeb i pragnień. Reagowanie, a nie reagowanie, to jedna z najstarszych sztuczek na świecie, która pozwala przestać się kłócić w związku.
4. Odnieś się do prawdziwych uczuć, a nie do powierzchownych argumentów
Trener życiowy Jay Cadet mówi, że najbardziej frustrujące jest kłócić się o te same rzeczy. Kiedy mąż mówi: „Moja żona zawsze chce się kłócić”, a żona odpowiada: „On celowo wszczyna bójki”, w zasadzie oskarżają się nawzajem. Handel oskarżeniami nigdy nie pomagał w związku. Jak można zrzucanie winy sprzyjać wzrostowi?
„Jeśli twierdzisz, że Twój partner nie myje naczyń, to nie naczynia są problemem, ale być może fakt, że otrzymujesz od niego wystarczające wsparcie. Dlatego skup się na uczuciach stojących za danym problemem” – sugeruje Cadet. Ten nawyk może pomóc Ci przestać codziennie kłócić się ze swoim SO. Zawsze pamiętaj, że kłótnie w związkach mają warstwy.
Podobne czytanie: Co zrobić, jeśli myślisz, że twój mąż cię nienawidzi?
5. Nieważne, co mówisz, ale jak to mówisz
Jaka jest różnica między rozmową, dyskusją i walką? To boisko. Wszystko zależy od tego, JAK wyrażasz swoje zdanie. Ten sam punkt wykrzyczany na głos może mieć inny skutek, jeśli zostanie wypowiedziany spokojnym tonem. A to jeden z kluczy do uspokojenia rozgniewanego lub zranionego partnera.
Kiedy nie zgadzasz się ze swoim partnerem, używaj odpowiedniego tonu, aby nie przeszedł od razu do defensywy. Nie naruszaj zdrowe granice relacjii staraj się nie podnosić zbytnio głosu lub przynajmniej bądź świadomy, kiedy to się stanie. Mów powoli, tak aby znaczenie Twoich słów dotarło do Ciebie. Nie możesz przestać się kłócić, jeśli nie porozumiewasz się w cywilizowany sposób.
6. Naucz się sztuki słuchania, aby przestać walczyć
Słuchanie jest sztuką. Różne badania Zwracają uwagę, że ludzie spędzają 70–80% swojego czasu na komunikowaniu się, z czego 45% na słuchaniu. Niestety niewiele osób potrafi słuchać. Rozmawiają z innymi, przerywają im lub nie rejestrują tego, co się mówi.
Ciągłe kłótnie w związku są często skutkiem zakochania się we własnym głosie. Spróbuj zrozumieć, skąd pochodzi Twój partner (niezależnie od tego, czy się z tym zgadzasz, czy nie). Nie wtrącaj się, dopasowuj słowo po słowie, żeby mieć ostatnie słowo. Wysłuchaj ich z otwartym umysłem i sercem – bądź empatyczny i cierpliwy nawet podczas konfliktów w związkach.
7. Postępuj zgodnie z zasadą 30 minut
Brad Browning, trener rozstań i rozwodów, podsuwa przydatną wskazówkę, którą nazywa zasadą 30 minut. Ściśle powiązany z powyższym krokiem, wiąże się to z wzięciem 30 minut wolnego PRZED przystąpieniem do dyskusji, która prawdopodobnie będzie gorąca. W ten sposób zapobiegasz walczyć, aby nie stać się ważniejszym niż związek.
„Dzięki temu zyskujesz lepszą perspektywę i możesz nawet porzucić pomysł kłótni” – mówi Browning. Jeśli się nie zgadzasz lub masz problemy, walki są nieuniknione. Jednak wzięcie wolnego może pomóc Ci ochłonąć i uspokoić emocje, co pomoże w racjonalnej dyskusji, a nie wybuchzie emocji”.
8. Podejmij wysiłek, aby nadrobić zaległości w związku
Zatem stoczyliście walkę. Może zrobiło się brzydko. Ciągłe kłótnie w związku mogą być normalną cechą Twojego życia; aby nie stało się to destrukcyjne, zadbaj o to, aby plan pojednania był intensywniejszy niż walka. Jeśli wasza głośna i nieprzyjemna kłótnia w jakiś sposób zakończyła się rozwiązaniem, oboje powinniście się nagrodzić.
Obejrzyj film, przytulcie się razem lub zjedzcie miłą kolację, przy której znajdziecie poczucie humoru, żeby się z tego pośmiać. Albo uprawiaj seks! Stara sztuczka, aby nigdy nie kłaść się spać w złości, sprawdza się. Spędzanie wartościowego czasu razem to świetny sposób na rozproszenie pozostałego napięcia. Pocałuj i pogódź się ze swoim partnerem, aby przestać się z nim tak często kłócić.
9. Przestań grozić
Kiedy w związku nieustannie dochodzi do kłótni, pojawiają się także ciągłe groźby – opuszczenia partnera lub wyrządzenia sobie krzywdy. Słowa takie jak „złożę pozew o rozwód” lub „zastrzelę się, jeśli będziesz kontynuować” mogą zostać wypowiedziane w ferworze chwili. Wszyscy znamy to powiedzenie słowa są potężne. Najwyższy czas, żebyś przestał grozić.
Pozostawiają głęboki, podświadomy wpływ na umysł partnera i mogą zareagować negatywnie. Innym ryzykiem jest to, że jeśli zawsze będziesz tak dramatyczny, twój partner może po prostu przestać traktować cię poważnie. Tak czy inaczej, to twoja strata. Groźby odzwierciedlają niedojrzałość emocjonalną i niepewność z Twojej strony.
Podobne czytanie: Radzenie sobie ze zwariowanym mężem – 13 wskazówek, które działają
10. Poszukaj pomocy doradcy
Nie jest łatwo radzić sobie z kłótniami w związku ze spokojem i zrozumieniem. Wszystkie kłótnie opierają się na gniewie, a im bardziej jesteś zły, tym mniejsze masz szanse na pojednanie. Wszystkie powyższe środki, które zasugerowaliśmy, spełzną na niczym, jeśli w związku nadal będą się kłócić.
Jeśli nic nie działa, a chcesz uratować swoje małżeństwo, najlepiej poszukać pomoc doradcy. Być może nie będą w stanie rozwiązać Twojego problemu, ale z pewnością mogą pomóc Ci zyskać perspektywę i zidentyfikować prawdziwe problemy stojące za walkami w związkach. Jak powiedzieliśmy wcześniej, walki są powszechne; a w niektórych przypadkach nawet zdrowe jest istnienie pewnych różnic.
Małżeństwo lub długotrwały związek wymaga ciężkiej pracy i ciągłego pielęgnowania. Nauczenie się, jak unikać ciągłych kłótni w związku, jest niezwykle ważne, aby utrzymać go przy życiu i zdrowiu.
FAQ
Kłótnie są normalne w każdym związku, ale codzienna kłótnia już nie. Za każdym razem, gdy walczysz i kłócisz się, powstaje pewna negatywność. Być może będziesz już wiedział, jak się po tym pogodzić, ale z biegiem czasu negatywne aspekty Twojego małżeństwa zaczną przeważać nad pozytywnymi. Kłótnie i nieporozumienia są nieodłączną częścią małżeństwa, ale musisz być połączony i zsynchronizowany u podstaw.
Ciągła walka w związku oznacza, że związek jest żywy i aktywny. To patrzenie na to przez pryzmat pozytywnej perspektywy. Kluczowe jest tutaj to, o jakie kwestie się kłócicie, jaki ton przyjmujecie podczas walki i jak rozwiązujecie konflikt? Jeśli Twoje ciągłe kłótnie są obraźliwe, poniżające i niegrzeczne, oznacza to, że coś jest nie tak.
Mówią, że jeśli kłócisz się cztery lub pięć razy, nie jest tak źle. Zawsze będą rozmowy, w których nie zgodzisz się lub będziesz miał różnicę zdań na temat swojego partnera. Może to nawet doprowadzić do małej sprzeczki. Ale jeśli za bardzo kłócisz się z błahymi sprawami i przeradzają się one w coś poważnego, oznacza to, że prawdziwy problem leży gdzie indziej.
Pary, które walczą, mogą pozostać razem tylko wtedy, gdy w głębi duszy szanują się nawzajem. Jeśli ciągłe kłótnie staną się osobiste, będą zawierały groźby i jeśli będzie choćby cień przemocy fizycznej, z całą pewnością doprowadzi to do sądu rozwodowego.
12 powodów, dla których mężczyźni wdają się w romanse pozamałżeńskie
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
