8 kroków, jak sobie poradzić z sytuacją emocjonalną współmałżonka

Odkrycie, że małżonek, którego tak bardzo kochasz, jest wobec ciebie niewierny emocjonalnie, może być niezwykle przygnębiające. Świadomość, że jest bardziej przywiązana do kogoś innego, mimo że zawsze jesteś przy niej, może być bardzo bolesna. Niektóre pary twierdzą nawet, że niewierność seksualną można tolerować lepiej niż niewierność emocjonalną. Nauka radzenia sobie ze sprawami emocjonalnymi, w które angażuje się współmałżonek, może być trudną podróżą.

Niemniej jednak jest to kwestia kluczowa. Jeśli nie nauczysz się radzić sobie z niewiernością emocjonalną ze strony współmałżonka, nie możesz się z tym pogodzić. Nie będąc w stanie przejść obok niego, nie będziesz w stanie odzyskać kontroli nad swoim życiem i zdecydować, w jakim kierunku chcesz je kierować.

Co więc możesz zrobić, jeśli odkryjesz romans współmałżonka? Jak spokojnie i z godnością poradzić sobie z emocjonalną sprawą współmałżonka? Czy jest nadzieja dla waszego związku, gdy partner jest emocjonalnie przywiązany do kogoś innego? Czy możesz przejść dalej po tej porażce? Jeśli tak to jak? Odpowiadamy na te i wiele innych pytań, aby pomóc Ci zrozumieć, co zrobić, gdy Twój partner Cię zdradza emocjonalnie, korzystając z spostrzeżeń trenera relacji i intymności Shivanya Yogmaya (międzynarodowy certyfikat w zakresie metod terapeutycznych EFT, NLP, CBT, REBT itp.), który specjalizuje się w różnych formach poradnictwa dla par.

Co to jest romans emocjonalny?

Zanim zaczniesz się martwić, że Twoja żona lub mąż ma romans, ważne jest, aby zrozumieć, z czym się to wiąże. W końcu nie chcesz, aby problemy z zaufaniem pogłębiły się w twoim związku z powodu bezpodstawnych podejrzeń lub oskarżały partnera o niewierność emocjonalną, ponieważ jest blisko przyjaciela z dzieciństwa.

An romans emocjonalny oznacza ustanowienie silnego związku emocjonalnego i więzi z osobą spoza związku. W większości przypadków ta bliskość, którą dzielą dwie osoby, przypomina romantyczną intymność. Partner zdradzający dzieli się swoimi słabościami z kimś innym i zwraca się do nich po osobistą poradę. Fizyczny związek może, ale nie musi, istnieć między nimi, ale czują głębokie emocje, które kiedyś czuli lub nadal czują do swojego partnera.

Brak zainteresowania rodziną, wymówki, że pracujesz do późna, chowanie telefonu, roztargnienie, defensywność i złość, dbanie o to, by ubierać się każdego dnia, oddawanie się czynnościom, które Cię nie dotyczą, lub bycie dla Ciebie zbyt miłym nie ma konkretnego powodu, są pewne oznaki i oznaki, że Twój małżonek ma romans z kimś innym.

Choć odkrycie to może być miażdżące duszę, może się okazać, że Twój partner odrzuci je jako nic. Debata na temat tego, czy sprawy emocjonalne można uznać za zdradę, może umieścić to wykroczenie w szarej strefie. To sprawia, że ​​o wiele trudniej jest podjąć decyzję, jak sobie poradzić ze sprawami emocjonalnymi, które współmałżonek może ciągnąć potajemnie.

Podobne czytanie: Jak zagoić się po zdradzie i pozostać razem

Przykłady i oznaki zdrady emocjonalnej w małżeństwie

Widzenie, jak Twoja romantyczna i/lub emocjonalna lojalność zmienia się z partnera na kogoś innego, z pewnością nie jest zjawiskiem nowym. Jednak dzięki internetowi i mediom społecznościowym liczba swobodnie dostępnych kanałów komunikacji poza głównymi związkami drastycznie wzrosła. Podobnie istnieją możliwości i sposoby emocjonalnego oszukiwania. To sprawia, że ​​rozpoznawanie oszustwa emocjonalnego i radzenie sobie z nim jest podwójnie trudne.

Jak nazywasz pozornie szarą strefę kontaktu z internetowym trenerem odnowy biologicznej, u którego rozwijasz? duchowy związek z? Lub długoletni obserwator na Twoim koncie na Instagramie. To sprawia, że ​​Twój partner czuje się wyjątkowo niekomfortowo. Niektórzy ludzie nawet obrażają się, gdy ich partnerzy zawsze zwracają się do kogoś innego z rodziny, na przykład do matki, aby podzielić się złą lub dobrą nowiną. Które z nich jest zdradą emocjonalną i w jakim stopniu?

Weźmy jaśniejszy przykład. Jose częściej niż wcześniej kłócił się ze swoją partnerką Sarą. Niedawno zaczął rozmawiać z osobą, która śledziła go na Facebooku. Na początku często lubili swoje posty, stopniowo przechodząc do wzajemnego komentowania zdjęć. 

Teraz rozmawiają ze sobą przez DM, podczas których Jose opowiada przyjacielowi o swoich kłótniach z Sarą. Po rozmowie usuwa ich rozmowy. Im więcej z nią rozmawia, tym częściej porównuje je w swojej głowie. Częściej też warczy na Sarę. Chociaż niekoniecznie prowadzi romantyczne rozmowy ze swoją przyjaciółką, wygląda na to, że Sara miała rację, narzekając: „Mój mąż miał romans i nie mogę się z tym pogodzić”. 

Mogłoby to być równie prawdziwe, gdyby płeć została odwrócona i Sara powiedziała: „Moja żona ma romans i rozstanie się z emocjonalnym zdradą było dla niej traumatyczne”. Zanim zaczniesz zastanawiać się, co zrobić, gdy partner Cię zdradza emocjonalnie, warto poznać niektóre oznaki, które mogą pomóc w rozpoznaniu zdrady emocjonalnej:

1. Nieuczciwe oczekiwania wobec partnera

Mieć nagłe niesprawiedliwe i nierealne oczekiwania od partnera jest klasyczną oznaką zdrady emocjonalnej. Przestajesz dostrzegać ograniczenia swojego partnera i jego osobowość, których zawsze byłaś świadoma. Coraz trudniej jest ci pozbyć się tego, czego w nich nie lubisz. Lista takich rzeczy jest coraz dłuższa. 

Dodaj do tego, że w twojej głowie stale pojawia się niesprawiedliwe porównanie między tą osobą a osobą, z którą ją zdradzasz. Pozbycie się zdrady emocjonalnej staje się bardzo trudne, ponieważ partner, który został oszukany, poczuł się nieodpowiedni. Jeśli chcesz pomóc swojemu współmałżonkowi pokonać romans, musisz stopniowo budować w nim zaufanie, abyś nadal go podziwiał i cenił takim, jakim jest. 

2. W twoim związku wzrasta tajemnica

Nieuchronnie jest wiele rzeczy, które zaczynasz utrzymywać w tajemnicy. Podświadomie jesteś świadomy, że to, co robisz, jest niewłaściwe. Wiesz, że Twojemu partnerowi nie spodobałoby się, gdyby dowiedział się o Waszym związku. Więc pamiętaj, aby usunąć te SMS-y lub nie wspominać o tym spotkaniu. Zasadniczo jesteś w tajny związek z kimś, niezależnie od tego, co ta relacja może dla ciebie w danym momencie oznaczać.

Jeśli jest wiele rzeczy, które trzymasz w tajemnicy, może to być wyraźny znak, że coś jest nie tak. To samo dotyczy sytuacji, gdy jesteś ofiarą oszustwa emocjonalnego. Jeśli w tym, co mówi Ci partner, jest wiele luk, istnieje ryzyko, że Cię zdradza. Kiedy tak się dzieje, nikogo nie obchodzi wyznawanie miłości ani to, czy ktoś miał fizyczną intymność, czy nie. Fakt, że twój partner coś przed tobą ukrywa, sprawia, że ​​czujesz się jak outsider. I to jest na tyle bolesne, że czujesz się oszukany. 

3. Ciągłe myślenie o nowej osobie

Cały czas myślisz o nowej osobie w Twoim życiu. Zaczyna się od chęci sprawdzania ich co kilka godzin. Ale wkrótce myślisz o nich przy każdej najmniejszej przeszkodzie dnia, porównując, jak wyglądałoby Twoje życie z nimi. Gdybyś się przebrał i czuł, że Twój partner nie docenia Cię wystarczająco, pomyślałbyś, jak doceniłaby Cię ta nowa osoba. 

To klasyczny problem i niezależnie od tego, jak bardzo Twój partner będzie próbował uporać się ze sprawami emocjonalnymi w małżeństwie, będąc lepszym lub „przewyższając” Twoje nowe zainteresowania, hipotetyczne scenariusze w Twojej głowie zawsze zwyciężą. Ta nowa osoba zawsze świeci jaśniej niż Twój partner. Dlatego też, gdy partner zdradza Cię emocjonalnie, nie podejmuje się prób odzyskania go w pracy.

4. Uczucie oddalenia od partnera

Naturalnie, wszystkie powyższe stopniowo czynią cię rozejść się w swoim małżeństwie z Twoim partnerem. Tajemnica i nieuczciwe porównania powodują nieporozumienia i rosnącą przepaść. A ciągłe myślenie o drugiej osobie odrywa cię od obecnego życia i umieszcza w hipotetycznym, wymarzonym życiu. Twój partner patrzy na Ciebie i wie, że chociaż tam jesteś, tak naprawdę Cię tam nie ma.

Ciągłe gadanie w Twojej głowie na temat „co by było, gdyby” i „co by było” nie umknęło Twojemu partnerowi. Twój partner jest zmuszany do wiary w to, że „Moja żona ma romans, jestem tego pewien” lub „Mój mąż miał romans i nie mogę się z tym pogodzić, może powinienem zakończyć nasze małżeństwo”. Co zatem zrobić, gdy partner zdradza Cię emocjonalnie? Aby się tego dowiedzieć, czytaj dalej. 

Podobne czytanie: Znalezienie kogoś wyjątkowego po ślubie w przyjaźni

Co zrobić, gdy Twój partner zdradza emocjonalnie? 8 kroków, które pomogą Ci sobie poradzić

Kiedy odkryjesz niewierność emocjonalną współmałżonka, może się to wydawać końcem świata. Radzenie sobie ze zdradą emocjonalną staje się o wiele trudniejsze, jeśli weźmiesz pod uwagę możliwość, że może ona zagrozić Twojemu małżeństwu. Być może nie musi tak być, ale ryzyko jest bardzo realne.

Radzenie sobie ze sprawami emocjonalnymi i nieodpowiednimi rozmowami, jakie może prowadzić z kimś twój małżonek, nie jest łatwe. Może to być druzgocący cios dla Twojej samooceny i sprawić, że będziesz pełen wątpliwości co do swoich umiejętności jako partnera. „Mój mąż ma romans. Myśli, że o tym nie wiem. Ciągle zadaję sobie pytanie: gdzie popełniłem błąd w zaspokajaniu jego potrzeb?” – takie myśli pojawiają się w Twojej głowie.

W takich chwilach koniecznie przypomnij sobie, że Twój współmałżonek jest dorosły i nie odpowiadasz za jego czyny. Uleganie wątpliwościom co do swoich możliwości jako partnera życiowego nie jest właściwym sposobem radzenia sobie z niewiernością emocjonalną. Więc co jest?

Co zrobić, gdy partner zdradza Cię emocjonalnie? Możesz podjąć kilka kroków, aby uporać się z romansem współmałżonka i ożywić swoje emocjonalna intymność ponownie, czyniąc go tak szczelnym, że nie ma miejsca na wejście trzeciej osoby. Właściwy sposób działania zależy od konkretnych okoliczności – charakteru relacji z małżonkiem, charakteru romansu i tak dalej. Mimo to oto 8 ogólnych kroków, które możesz wykonać, aby poradzić sobie z emocjonalnym romansem partnera:  

1. Sprawdź fakty

Zanim zagłębisz się w konfrontację, kłótnie i nieprzespane noce, bądź całkowicie pewien, że twój współmałżonek oddał się romansowi emocjonalnemu. Linia pomiędzy zdrada emocjonalna a przyjaźń może być niewyraźne. Być może postrzegasz prawdziwą przyjaźń jako romans. A może twój partner angażuje się w zdradę emocjonalną, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Aby poradzić sobie ze sprawami emocjonalnymi i niewłaściwą rozmową, musisz najpierw zadać sobie następujące pytania: Dlaczego partner Cię zdradza? Czy inwestują mniej w wasze małżeństwo? Czy „ty” inwestujesz wystarczająco dużo w swoje małżeństwo? Czy zaobserwowałeś pewne zauważalne zmiany u swojego współmałżonka?

Intuicja może być naprawdę silna, ale nie zawsze jest słuszna. Musisz mieć pewne ostateczne wskazówki na poparcie swojej intuicji. Zastanów się nad swoimi emocjami, zanim porozmawiasz o nich ze współmałżonkiem. Zwróć uwagę, czy nie jesteś wobec nich irracjonalny, nadmiernie zazdrosny lub bardzo zaborczy.

Sprawdź także, czy ostatnio często się kłócicie i czy to tylko złość lub uraza sprawiają, że wątpicie w swojego współmałżonka. Po sprawdzeniu tych faktów możesz spokojnie skonfrontować się ze swoim partnerem w sprawie jego romansu. Krótko mówiąc, nie wpadaj w króliczą norę w stylu: „Mój mąż miał romans i nie mogę się z tym pogodzić”, jeśli nie jesteś całkowicie pewna, co się dzieje.

Podobne czytanie: Wpływ romansu pozamałżeńskiego na partnera

2. Zrównoważ gniew i potrzebę odpowiedzi

Niewierność emocjonalna lub seksualna może odbić się na zdrowiu i małżeństwie. Rozumiemy, że cierpisz i nie możesz powstrzymać swojej wściekłości. W tym momencie możesz chcieć jedynie pełnego ujawnienia informacji od współmałżonka. Jeśli podejrzewasz lub wiesz na pewno, że Twój partner oszukuje emocjonalnie, możesz chcieć dowiedzieć się wszystkiego, co zrobił za Twoimi plecami.

Jeśli naprawdę chcesz podążać ścieżką poznania wszystkich szczegółów, musisz zachować spokój i przyjąć wszystko tak spokojnie, jak to możliwe. „Aby poradzić sobie z niewiernością emocjonalną, rzeczą naturalną jest chęć uzyskania odpowiedzi na niezliczone pytania, które mogą zaciemniać twój umysł. Ale kiedy ty zadaj te pytania swojemu zdradzającemu współmałżonkowi, upewnij się, że jesteś przygotowany na radzenie sobie z odpowiedziami. Bądź empatycznym słuchaczem, zamiast spieszyć się z oceną lub wyciąganiem wniosków” – radzi nasz ekspert, Shivanya.

Twój partner będzie bardziej skłonny odpowiedzieć i rozwiązać wszystkie Twoje problemy, jeśli będziesz ćwiczył uważne słuchanie i odrobinę współczucia. Gdy zaczniesz atakować, twój małżonek założy, że nie chcesz słuchać i ukryć przed tobą fakty na temat swojej niewierności emocjonalnej. Utrudni to możliwość przetrwania kryzysu.

3. Nie obwiniaj się

Radzenie sobie z niewiernością w małżeństwie nie jest łatwe. Twój proces myślowy może być wszędzie, a Twój osąd zamglony. Nie jest to również rzadkością czuć się winnym z powodu romansu współmałżonka. Jako osoba cierpiąca możesz winić siebie za to, że nie masz racji. Kwestionowałbyś swoje działania i zachowanie. Możesz pomyśleć, że to ty jesteś nieuważny, nie przejmowałeś się tym wystarczająco lub nie zapewniłeś bezpiecznej platformy, jakiej oczekiwał twój partner. Pogrupuj wszystkie te myśli i wyrzuć je.

„Trzymaj dla siebie współczucie. Jeśli twój mąż lub żona mieli romans, w żaden sposób nie odzwierciedla to twoich możliwości jako małżonka. Nawet jeśli Twój związek przechodził trudny okres lub Ty i Twój partner nie dopasowywaliście się do siebie, istnieje mnóstwo sposobów na zaradzenie tym problemom. Oszukiwanie nie jest jednym z nich” – mówi Shivanya.

Najważniejsze jest to, że nie ma wystarczająco dobrego powodu, aby kogoś oszukiwać, czy to fizycznie, czy emocjonalnie. Z pewnością możesz popracować nad swoimi słabymi stronami w małżeństwie, ale nie pozwalaj sobie na grę w obwinianie. Nie pozwól swojemu partnerowi uniknąć emocjonalnego oszustwa, podając ciebie jako przyczynę i nie obwiniaj się za złe działania partnera.

Obwinianie siebie tylko daje Twojemu współmałżonkowi przewagę w uniknięciu jego złych uczynków. Nie jesteś tu bez winy. Niewierność Twojego partnera jest ich odpowiedzialnością. Uświadomienie sobie tego jest bardzo ważnym krokiem w uporaniu się z ich romansem.

Podobne czytanie: Uważaj na 10 oznak poczucia winy oszustów

4. Porozmawiaj z terapeutą

Co zrobić, gdy partner zdradza emocjonalnie? Pozwól sobie na odczuwanie wszystkich niewygodnych i niepokojących emocji, które pojawiają się w odpowiedzi na romans twojej żony lub męża. Zamykanie oczu jest częstą reakcją na odkrycie, że Twój partner zdradza emocjonalnie, zwłaszcza gdy nie masz o tym pojęcia.

Możesz chcieć wycofać się do własnego kokonu, rozmyślając o przyszłości swojego małżeństwa. Możesz nawet kwestionować siebie i wszystko wokół siebie, ale nie byłbyś skłonny dzielić się tym z nikim w obawie przed osądem. To normalne, że nie możesz omówić problemu bezpośrednio ze swoim partnerem, ale potrzebujesz pomocy w rozwiązaniu problemu. Unikaj czekania w milczeniu, mając nadzieję, że wszystko w końcu zmieni się na lepsze.

Zamiast tego poszukaj pomocy terapeuty, zamiast obsesyjnie skupiać się na sytuacji i jej skutkach. Jeśli będziesz tego potrzebować, Panel doświadczonych doradców Bonobologii są tutaj, aby Ci pomóc. Rozmowa z jedną osobą rozwieje wszystkie Twoje wątpliwości i wskaże właściwy kierunek, gdy zmagasz się ze zbyt wieloma emocjami, takimi jak strach, poczucie winy, smutek, wątpliwości, złość itp. naraz. Terapeuta specjalizujący się w tematyce niewierności małżeńskiej może pomóc Ci szybciej przejść przez ten kłopotliwy etap.

5. Odsuń się na chwilę

Krzyczenie, płacz, rzucanie przedmiotami i obwinianie partnera za zrujnowanie wszystkiego w ramach radzenia sobie ze sprawami emocjonalnymi i niewłaściwą rozmową ma działanie oczyszczające emocjonalnie. Ale lepszą szansą na uratowanie małżeństwa jest wycofanie się. Daje to Twojemu współmałżonkowi trochę czasu na oczyszczenie umysłu i rozsądne przemyślenie swoich działań. Staraj się zachować spokój i ćwicz pewność siebie. Zapewnienie partnerowi chwili oddechu da mu szansę na zakończenie emocjonalnego romansu. 

Shivanya mówi: „Pozwól swojemu partnerowi uporać się z zalewem emocji, którymi musi zalać się jego umysł, gdy sprawa emocjonalna wyjdzie na jaw. Pamiętaj, że nie wszystko zależy od Ciebie. Jeśli więc Twój mąż ma romans lub żona zdradza Cię emocjonalnie, nie bierz tego do siebie. Istnieje duża szansa, że ​​niewierność nie ma nic wspólnego z tobą ani z twoim związkiem, ale wynika z pewnych nierozwiązanych traum z przeszłości lub niepewnego stylu przywiązania.

Wycofanie się jest ważnym krokiem w uporaniu się z romansem. Przyspiesza proces gojenia. Bycie potrzebującym lub przywiązanym potwierdzi obawy partnera w stosunku do waszego związku. Aby otrzeźwić ich niewierność emocjonalną, musisz dać im czas na przemyślenie swojego zachowania, tak aby zdali sobie sprawę ze swoich działań i ich wpływu na wasz związek.

Podobne czytanie: 6 osób o tym, czego dowiedziały się o sobie po zdradzie

6. Nie proś i nie błagaj

Kochasz swojego współmałżonka i nie chcesz, żeby cię opuścił. Aby tego uniknąć, jesteś gotowy zrobić wszystko, co możesz. Cóż, nie. Przetrwać romans wymaga uważnego wybierania zdrowych praktyk w relacjach zamiast niezdrowych lub dysfunkcjonalnych.

Możesz desperacko szukać odpowiedzi na pytanie, jak sobie poradzić ze sprawami emocjonalnymi, w które angażuje się współmałżonek. Jednak nie możesz spać z powodu pytań: „Mój mąż ma romans. Co mogę zrobić, żeby wybrał mnie, a nie inną osobę?” lub „Moja żona miała romans. Jak mogę się upewnić, że już zapomniała o tej drugiej kobiecie?” nie wróży ci nic dobrego.

Bez względu na to, jak bardzo chcesz, aby Twoje małżeństwo przetrwało, nie padaj na kolana i nie błagaj partnera, aby został. Jeśli twój małżonek skończył z twoim związkiem, nie możesz nic zrobić, aby zmienić jego decyzję. Alternatywnie, jeśli Twój partner jest winny swojego romansu emocjonalnego, podejmie aktywne kroki, aby wszystko naprawić.

Tutaj trzeba podejść do sprawy z godnością. Zawsze pamiętaj, nic nie jest ponad Twój szacunek do samego siebie. Łączenie się za ręce, płacz i proszenie współmałżonka, aby został, nie sprawi, że zostanie, ale podważy twój szacunek do samego siebie. Wyraź swoje uczucia, ale nigdy nie proś partnera, aby został.

7. Podejmij decyzję

Stało się najgorsze. Twój współmałżonek miał romans i nic nie możesz zrobić, aby to zmienić. Jednak to, co musisz zrobić, to podjąć decyzję. Jeśli uważasz, że twój związek może się odbudować po szkodach, zastanów się, czy warto ratować związek i daj mu kolejną szansę. To nie musi być koniec Twojego małżeństwa.

Spróbuj i obserwuj reakcję partnera. Jeśli Twój partner zdradza emocjonalnie i wydaje się być z tego powodu naprawdę winny, istnieje duże prawdopodobieństwo, że naprawdę chce wszystko naprawić. Z drugiej strony, jeśli współmałżonek obwinia Cię za swoją niewierność emocjonalną i nie uważa, że ​​zrobił coś złego, może nadszedł czas, aby z tym skończyć. Jednak poświęć trochę czasu na podjęcie decyzji. Nie spiesz się z niczym.

„Życie jest takie, jak je widzisz, więc znajdź nową perspektywę na sytuację i/lub swojego partnera. Łatwiej będzie sobie poradzić z niewiernością emocjonalną, jeśli spojrzysz na nią przez pryzmat empatii i spróbujesz zrozumieć, dlaczego twój partner mógł zrobić to, co zrobił” – mówi Shivanya.

Podobne czytanie: 8 kroków, aby całkowicie wybaczyć komuś, kto Cię oszukał

8. Nie spiesz się, aby przebaczyć

Mówią: „Wybacz i zapomnij”. Ale to nie jest łatwe. Tylko ty wiesz, jak bardzo emocjonalny romans twojego współmałżonka na ciebie wpłynął. Poświęć trochę czasu na walkę z traumą, a następnie zacznij odbudowywać zaufanie. Trudno zapomnieć jakąkolwiek formę niewierności. Kiedy będziesz gotowy pozbyć się wszystkich zahamowań i negatywnych uczuć w sobie, dopiero wtedy będziesz mógł naprawdę zacząć wybaczać swojemu partnerowi i zbudować udany związek na nim.

Daj swojemu współmałżonkowi szansę, aby był z tobą całkowicie szczery. Niech zrozumieją ból, jaki ci sprawili i niech ci to wynagrodzą. Zabierz swojemu partnerowi przestrzeń fizyczną i emocjonalną na dni, tygodnie, a nawet miesiące, jeśli chcesz. Pojednaj się ze swoim współmałżonkiem stopniowo, w miarę jak złe wspomnienia z czasem zanikają i czujesz, że jesteś gotowy, aby ponownie mu zaufać.

Jeśli widzisz, że Twój współmałżonek radzi sobie z tym problemem, zdecydowanie daj mu kolejną szansę. Po odkryciu romansu współmałżonka będziesz musiała poradzić sobie ze swoimi uczuciami. Jeśli jednak czujesz, że nie ma sposobu, aby wyleczyć się z bólu i po prostu lepiej jest zająć się swoim życiem, to też jest w porządku. Zasługujesz na to, aby być szczęśliwym i musisz zrozumieć i zaakceptować to, co sprawi, że będziesz szczęśliwszy na dłuższą metę.

Czego nie robić, gdy Twój partner zdradza emocjonalnie?

Teraz już wiesz, jak sobie radzić ze sprawami emocjonalnymi, w które może być zaangażowany współmałżonek. Jednak w tak niestabilnych emocjonalnie sytuacjach nie zawsze można zareagować beznamiętnie lub zachować pragmatyzm. Kiedy przepełnia Cię ból, złość, ból i poczucie zdrady, gdy dowiesz się, że Twój partner oszukuje emocjonalnie, możliwe, że zareagujesz w sposób, który może pogorszyć sytuację.

Wybuch gniewu, wyzwiska, mówienie bolesnych rzeczy może wydawać się skutecznym narzędziem pozwalającym wyrównać szanse i sprawić, że Twój partner będzie cierpiał z powodu tego samego niepokoju, z którym masz do czynienia. Jednak nigdy nie przynoszą one nikomu nic dobrego. Nie ułatwi ci to radzenia sobie z niewiernością w małżeństwie. Nie pomogłoby to też twojemu partnerowi dostrzec błędu w jego postępowaniu. Jeśli więc masz do czynienia ze zdradą emocjonalną w swoim związku, pamiętaj o tym, czego nie należy robić:

• Szukaj zemsty: To, że Twój partner zawiódł Twoje zaufanie, nie oznacza, że ​​Ty możesz zrobić to samo. Unikaj pokusy wdania się w romans w celu zemsty na swoim partnerze
• Zagraj w grę w obwinianie: Oczywiście, romans jest winą twojego partnera, ale nie staraj się go roztrząsać przy każdej możliwej okazji, zwłaszcza jeśli chcesz dać związkowi kolejną szansę. To jest jedno z najgorszych błędy w pojednaniu, jakie mogą popełnić pary gdy mamy do czynienia z niewiernością w małżeństwie
• Wywietrz brudne pranie w miejscach publicznych: Kiedy radzisz sobie ze sprawami emocjonalnymi i nieodpowiednimi rozmowami, w które mógł angażować się twój partner, naturalne jest, że potrzebujesz ramienia, na którym możesz się oprzeć. Oczywiście, miej system wsparcia, aby przetrwać ten trudny czas, ale to nie oznacza, że ​​musisz dać upust temu komuś, kto zechce wysłuchać współczucia
• Przeciągnij do niego dzieci: Kiedy wciąż zastanawiasz się, jak sobie poradzić ze sprawami emocjonalnymi, jakie miał twój współmałżonek, nie wciągaj dzieci w bałagan. Zdecydowanie nie dziel się z nimi szczegółami dotyczącymi przestępstwa rodziców. Możesz ich wystraszyć i złamać ich relację z partnerem. Jeśli zdecydujesz się pozostać razem jako rodzina, powrót do zdrowia może być dla nich trudny
• Zaprzeczaj swoim uczuciom: Możesz odczuwać całe spektrum emocji, od złości po ból, poczucie winy, wstyd i zażenowanie, gdy odkryjesz, że Twój partner oszukuje emocjonalnie. Pozwól sobie poczuć pełnię tych emocji. Butelkowanie lub wymiatanie ich tylko zwiększy ich intensywność

Musisz unikać obsesji na punkcie związku. Musisz także przestać martwić się tym, co powiedzą ludzie. Kiedy zacznie zakłócać twój spokój ducha, nie będziesz w stanie znaleźć radości w niczym, co robisz. Podejmij właściwą decyzję i trzymaj się jej, a obiecujemy, że na dłuższą metę będziesz szczęśliwszą osobą.

FAQ

7 oznak romansu emocjonalnego, w który jesteś zaangażowany (nawet nie zdając sobie z tego sprawy)

Jak mówienie bolesnych rzeczy w związku wpływa na niego

9 oznak, że żałuje, że cię skrzywdzi?

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.