Jak szybko przetrwać rozstanie? 15 wskazówek, jak szybko się odbić

Rozstania nie zapraszają do serca kwartetu fryzjerskiego śpiewającego Życie to szczęśliwa piosenka (chyba że, oczywiście, twój toksyczny były odebrał ci wolność i uczynił twoje życie nieszczęśliwym). Niektóre z naszych związków wydają się łatwe do przejścia dalej, inne pozostawiają blizny na całe życie. Ale myślę, że w pewnym momencie życia wszyscy ze złamanym sercem i łzami w oczach próbowaliśmy znaleźć sposób na szybkie przeżycie rozstania.

I nie bez powodu. Faza po rozstaniu może sprawić, że poczujesz się, jakbyś chodził ze sztyletem wbitym w serce. Zakochanie przyspiesza uwalnianie w organizmie hormonów dobrego samopoczucia, które poprawiają zdrowie fizyczne i psychiczne. Rozstania działają odwrotnie. Badania naukowe pokazują, że romantyczne rozstania mogą prowadzić do bezsenności i zaburzeń odporności. Nie każdy jest przygotowany, aby poradzić sobie z tymi zmianami, a wiele z nich topi swoje smutki w alkoholu i całymi miesiącami tęskni za swoimi byłymi.

Ten artykuł jest przeznaczony dla tych, którzy pomimo wszelkich starań nie mogą przeboleć rozstania. Być może nie złagodzi to całkowicie bólu. Ale przynajmniej możemy okazać nasze wsparcie i wskazać najszybszy sposób na pokonanie rozstania. Aby podzielić się z Państwem fachową opinią na ten temat, porozmawialiśmy z psychologiem Nandita Rambhia (mgr psychologii), specjalizująca się w CBT, REBT i poradnictwie dla par.

Jak szybko przetrwać rozstanie? 15 wskazówek, jak szybko się odbić

„Czy to normalne, że szybko pogodziłam się z rozstaniem?” możesz się zastanawiać. Pogodzenie się z rozstaniem to dość osobista podróż, która nie ma określonego terminu. Każdy przechodzi przez coś innego etapy rozstania aby w końcu ruszyć dalej i zaznać spokoju. Ale jeśli chodzi o dobre samopoczucie psychiczne, mówimy, że im szybciej rozpocznie się proces gojenia, tym lepiej. Zapytaliśmy naszego eksperta, czy istnieje jakiś sposób na pokonanie rozstania.

Zgodnie z Nandita„Jeśli to był poważny związek i rozstanie mocno cię dotknęło, nie jestem pewien, czy uda ci się szybko z tego wyjść. Musisz przejść cały proces zdrowienia, aby prawidłowo się zagoić i pozwolić sobie poczuć to, co czujesz. Czasami, gdy ból jest nie do zniesienia, staramy się pominąć kilka etapów poprzez pewne mechanizmy radzenia sobie. W ten sposób możesz myśleć, że pozbędziesz się żalu, ale w rzeczywistości nie wyzdrowiejesz całkowicie i nie będziesz kontynuował swoich nierozwiązanych problemów”.

„Bycie odrzuconym przez kogoś nie oznacza, że ​​powinieneś odrzucić także siebie lub że powinieneś myśleć o sobie jako o gorszej osobie. To nie znaczy, że nikt cię już nigdy nie będzie kochał. Pamiętaj, że w tej chwili tylko JEDNA osoba Cię odrzuciła i to tylko tak bardzo bolało, ponieważ dla Ciebie opinia tej osoby symbolizowała opinię całego świata, Boga. – Jocelyn Soriano, Napraw moje złamane serce

Dlaczego więc nie zmodyfikować tej narracji w coś bardziej autoafirmatywnego. Jak powiedziałby Barney Stinson: „Kiedy jestem smutny, przestaję być smutny i zamiast tego jestem niesamowity”. Nie martw się, Bonobology oferuje nie tylko fantazyjne przynęty, ale także skuteczne wskazówki, jak przetrwać złamane serce bez załamywania się. Jedyne, o co prosimy, to odrobina wysiłku z Twojej strony i chęć ponownego dobrego samopoczucia. Możesz to dla nas zrobić?

1. Zaakceptuj fakt, że związek się skończył

Wierzcie lub nie, ale najszybszym sposobem na pokonanie rozstania i pierwszym etapem gojenia się po stracie jest akceptacja. Zaakceptuj fakt, że związek zniknął na dobre. Przyjmij swoje uczucia żalu i wypuść je. Pamiętaj o dobrych chwilach, ale nie zapominaj o powodach, które spowodowały zakończenie związku.

• Daj sobie czas na przyzwyczajenie się do tego puste uczucie
• Wypłakaj całe swoje serce lub krzycz w poduszkę
• Idź pobiegać lub uderz w worek z piaskiem
• Lub zapisz swoje emocje w dzienniku

Cokolwiek, co będzie dla Ciebie najlepsze, gdy będziesz próbował znaleźć szybkie lekarstwo na swoje złamane serce. Większość ludzi rani się w nadziei, że w końcu wszystko się poprawi i znów będą razem. Ale niektóre badania naukowe udowodnij, że partnerzy, którzy nie mają okazji być szczęśliwi i usatysfakcjonowani w związku, mają mniejsze szanse na szczęście i satysfakcję. Tak więc, jeśli nie zniweczysz nadziei na powrót byłego, twój umysł nigdy nie uruchomi procesu zdrowienia.

Podobne czytanie: Mam nadzieję, że nie robisz tych 10 zabawnych rzeczy po zerwaniu

3. Przestań szukać zamknięcia u innych

Wielu z nas nie może przeboleć rozstania z powodu jednej drobnej niedogodności — braku zamknięcia. Ta przeszkoda okazuje się szczególnie trudna do pokonania, ponieważ popełniamy błąd nowicjusza, szukając jej w drugiej osobie. „Gdyby tylko raz przeprosił…” „Chciałbym, żeby mi powiedziała, dlaczego zerwaliśmy…” Cóż, przyjacielu, zamknięcie nie powinno być warunkowe. Życie toczy się dalej i w końcu musisz zawiązać luźne końce, niezależnie od tego, czy twój były zapewnia ci jasność, czy nie.

Nawet jeśli tak, wyjaśnienie tak niejasne jak „To nie ty to ja” doprowadzi do większego zamieszania. Uwierz we własną prawdę – co według Ciebie poszło nie tak w związku i co mogłeś zrobić inaczej. A następnie spróbuj odejść od idei zamknięcia, w przeciwnym razie będziesz musiał żyć z nierozwiązanymi problemami, co będzie miało negatywny wpływ na wszystkie Twoje przyszłe relacje.

Nandita mówi: „Z psychologicznego punktu widzenia zamknięcie oznacza sytuację, w której zdecydowałeś się zamknąć konkretny etap swojego życia i pogodzić się z nim. Nawet jeśli nie masz odpowiedzi ani jasności, musisz znaleźć w swoim sercu wystarczającą siłę i odporność, aby dokończyć i odkurzyć ten rozdział i rozpocząć nowy rozdział.

2. Jak żyć dalej po rozstaniu — nie zamykając się na przyjaciół

Jedną z rzeczy, których nie powinieneś robić po rozstaniu, jest wypędzanie przyjaciół i bliskich. Większość ludzi wchodząc w związek skraca swoje życie towarzyskie, ponieważ ich partner staje się w centrum ich uwagi. Oczywiście, bardzo boli, gdy to status quo zostaje zerwane. Jednak nadal możesz zająć swoje życie towarzyskie, wpuszczając znajomych. W końcu zawsze będą Twoją bezpieczną przestrzenią.

• Samotnie przetrwać rozstanie a przeżycie rozstania z grupą przyjaciół trzymających się za ręce to dwie różne rzeczy
• Dzięki nim masz ramię, na którym możesz się wypłakać, a one stają się mile widzianą odskocznią od gryzącego bólu w tobie
• Mogą także sprawić, że spojrzysz na życie w zupełnie nowym świetle i zajmą twoje serce i mózg, aby pomóc ci przezwyciężyć ból serca

O tym, jak szybko przetrwać rozstanie, psycholog kliniczny Devaleena Ghosh powiedziałem wcześniej Bonobology: „Sztuka polega na tym, aby spędzać wartościowy czas ze swoimi kumplami. Bycie wysłuchanym to świetny sposób na radzenie sobie z depresją po rozstaniu. Przyjaciel, który Cię wysłucha bez osądzania lub obiektywnie widzi Twoje błędy, nie będąc surowym, jest prawdziwym błogosławieństwem. Mogą być źródłem pocieszenia, ale także środkiem korygującym.”

4. Znajdź sposób na przedefiniowanie swoich przeszłych wspomnień i pamiątek

Jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak zagoić się po rozstaniu, przestań postrzegać wspomnienia ze swojego związku jako coś, co prowadzi do powtarzających się załamań. Zamiast tego świadomie pracuj nad zmianą swojej perspektywy i postrzegaj ją jako przypomnienie dobrych czasów, które należą już do przeszłości. A jeśli czujesz, że nie osiągnąłeś punktu emocjonalnego ozdrowienia, który ci na to pozwala, po prostu zdystansuj się od wszystkiego, co przypomina ci o twoim związku.

Podobne czytanie: Jak sobie radzić z pamiątkami utraconej miłości

Jeśli patrzenie na te szczęśliwe zdjęcia daje ci nadzieję, schowaj je lub po prostu spal. Jeśli prezenty staną się przeszkodą w procesie zdrowienia, rozdaj je. Jeśli jednak nie należysz do osób, które wspominają wszystkie rzeczy związane z przeszłym związkiem jako przypomnienie swojego byłego, odpuscic sobie nie powinno być takie trudne.

To zależy całkowicie od Ciebie. Możemy zaproponować Ci sprytny trik w zanadrzu, jak sobie z tym problemem poradzić: nadaj starym wspomnieniom nowe perspektywy i wartości. Zapisz je na kartce papieru i przyklej na prezentach, pamiątkach lub czymkolwiek innym, co przypomina Ci o Twoim byłym. W ten sposób nie będziesz nienawidzić swojego związku i szybko pójdziesz dalej, zamiast trzymać się przeszłości.

5. Pozbądź się poczucia winy

Poczucie winy może przerwać cały Twój postęp w podróży „jak ruszyć dalej po rozstaniu”. To tak silne, ukryte uczucie, że zawsze będziesz się obwiniać, niezależnie od tego, czy aktywnie odegrałeś negatywną rolę w rozstaniu, czy nie. Być może to byli oni wszyscy. Oszukali, złamali Twoje zaufanie, porzucili Cię. A ty tu zmartwiony: „Może zrobiłem coś złego, żeby ich odepchnąć”.

Nie możesz naprawdę ruszyć dalej, dopóki nie pozbędziesz się poczucia winy. Rozstanie ma miejsce z wielu złożonych powodów. Nawet jeśli to ty to zainicjowałeś, nie oznacza to, że jesteś złą osobą. Nadal musisz okazywać współczucie sobie, próbując przeboleć rozstanie, które spowodowałeś. Zapisz wszystkie rzeczy, z powodu których czujesz się winny, znajdź wiarygodne uzasadnienie, aby zrozumieć, co poszło nie tak i dlaczego, wyciągnij z tego wnioski i spróbuj przestać się nad sobą użalać.

Nandita sugeruje: „Po pierwsze, musisz zaakceptować fakt, że w związku nie układało się dobrze, nawet jeśli istnieje poczucie winy, ponieważ zraniłeś drugą osobę. Możesz spróbować złagodzić cios tak bardzo, jak to możliwe. Ale powinieneś także pamiętać, że to, co zostało zrobione, było w najlepszym interesie was obojga. Jeśli nadal byliście razem, być może skończyło się na nieszczęśliwym, toksycznym związku. Zatem na dłuższą metę myślę, że wyświadczyliście wam obojgu przysługę, która może nieco złagodzić poczucie winy.

Podobne czytanie: Jak sobie poradzić z przerwą w związku – 7 zasad

6. Zatrzaśnij wszystkie kontakty, aby szybko przejść dalej

Czas, nieobecność i odległość zapewniają bardzo potrzebną jasność emocjonalną, której potrzebujesz po rozstaniu. Tęsknota za byłym i ciągłe obserwowanie go, ponieważ targają tobą emocje, może mieć szkodliwy wpływ na twoją podróż. Dlatego pomocne może być odcięcie wszelkich więzi łączących Cię z byłym partnerem, aby dać sobie czas na zagojenie się i uporanie się z nimi.

Chociaż trudno jest okiełznać potrzebę prześladowanie byłego w mediach społecznościowych lub próbując na nie wpaść, najlepiej tego unikać. Poczujesz pokusę, aby zapytać wspólnych znajomych o ich samopoczucie i miejsce pobytu. Ale Nandita ostrzega: „Za każdym razem, gdy wyciągasz rękę do tej osoby, widzisz ją lub z nią rozmawiasz, twoja rana odkrywa się na nowo i ból powraca. Zatem tak, strategia braku kontaktu w prawdziwym życiu i detoksykacja w mediach społecznościowych mają duży wpływ, jeśli zastanawiasz się, jak szybciej pokonać rozstanie. Rób to przynajmniej, dopóki nie przetrwasz początkowych etapów rozstania i nie osiągniesz lepszego stanu psychicznego i emocjonalnego.

7. Zakończ fazę wysiadywania jaj

Czy to normalne, że szybko pogodziłam się z rozstaniem? Zaufaj mi, im szybciej, tym lepiej dla Ciebie. Ale uzdrowienie nie jest sprawą jednego lub dwóch dni. Nie możesz pomóc, ale jesteś uwięziony w swoim umyśle. W takich chwilach warto przypomnieć sobie, że rozpamiętywanie musi się kiedyś skończyć, abyś na nowo oswoił się z rytmem codzienności. Im dłużej zgrywasz ofiarę sytuacji, tym trudniej jest ci wydostać się z tej pętli. To Ty wiesz najlepiej, kiedy uciąć ostatni sznur. Sugerowalibyśmy co następuje:

• Koniec z ponownym przeglądaniem starych wiadomości tekstowych lub zdjęć, które powodują smutne myśli
• Pisz na tablicy, ustawiaj przypomnienia i zmieniaj status związku na „wolny” w mediach społecznościowych
• Uzyskaj coś niesamowitego od bólu, na przykład znalezienie nowego hobby lub pójście na siłownię, aby uzyskać ciało, o którym zawsze marzyłeś
• Rób wszystko, aby poczuć się lepiej, ale nie tłumij swoich emocji, ponieważ stłumione emocje mogą prowadzić do depresji

Podobne czytanie: 7 rzeczy, które pomogą Ci zagoić się po zerwaniu

8. Potraktuj ból po rozstaniu jako uraz fizyczny

Wiesz badania naukowe pokazują, że ból fizyczny i odrzucenie społeczne, takie jak rozstanie, zwykle aktywują tę samą część mózgu, tj. mają wspólne mechanizmy neuronowe. Wspominając o tym w tym miejscu, powinieneś traktować ten ból serca jak każdą inną ranę fizyczną, którą mogłeś odnieść. Ten ból jest tak samo okropny.

Jeśli nie możesz przez cały czas prezentować swojej naturalnej radości życia, nie ma w tym nic złego. Nie spodziewałbyś się, że będziesz załatwiał sprawy i chodził na imprezy ze złamaną ręką. Dlaczego więc inaczej postrzegasz ból po rozstaniu? Jedną z rzeczy, które należy zrobić po rozstaniu, jest nie zamartwianie się. Podobnie jak dolegliwości fizyczne, również i te szkody emocjonalne w końcu się zagoją. Tymczasem musisz po prostu uzbroić się w cierpliwość i dać sobie trochę luzu, ponieważ nie jesteś cały czas na nogach.

9. Rzeczy do zrobienia po rozstaniu — zanotuj swoje lekcje

Każda osoba pojawia się w naszym życiu z jakiegoś powodu – albo aby zostać, albo aby dać nam cenną lekcję. Więc kiedy życie daje ci tę cytrynę, robisz z niej lemoniadę. Mówiąc konkretnie, sporządź listę nowo zdobytej mądrości po tym rozstaniu. Zdecyduj się także na rzeczy, na które nie chcesz pójść na kompromis w Twoich przyszłych związkach.

A „The Puzzle of Monogamous Marriage” pokazuje, że ludzie piszący o pozytywnych cechach i aspektach rozstania doświadczają więcej pozytywnych emocji (takich jak komfort, pewność siebie, wzmocnienie, energia, szczęście, optymizm, ulga i satysfakcja) w związku z zakończeniem związku. Mają znacznie mniej negatywnych emocji, które ich niepokoją. Jeśli zastanawiasz się, jak zagoić się po rozstaniu, może warto spróbować.

Nandita mówi: „Kiedy poświęcisz sobie odpowiednią ilość czasu na pogodzenie się z rozstaniem, możesz spojrzeć wstecz na to jako jedno z wielu doświadczeń życiowych. Każde doświadczenie, zarówno przyjemne, jak i nieprzyjemne, pozostawia nam trochę do myślenia, do refleksji i wyciągnięcia z niego wniosków na przyszłość. W ten sposób pomoże to Twojemu umysłowi, ciału i duszy wiedzieć, czego się spodziewać, gdy ponownie wejdziecie w związek. Dzięki temu jesteś bardziej świadomy, dojrzały i doświadczony.”

Podobne czytanie: 9 sposobów radzenia sobie, gdy Twój były odchodzi

10. Przeanalizuj ponownie rozstanie (i związek)

Wiesz, jak szybko pogodzić się z rozstaniem? Odkryj na nowo siebie jako osobę spoza tego związku. Jeśli chcesz się rozwijać i nie pozostać kupą połamanych kawałków, musisz zadać sobie prawdziwe pytania dotyczące rozstania. Według „The Puzzle of Monogamous Marriage” brak przedefiniowania siebie przyczynia się do stresu po rozstaniu. 

• Czy rozstanie uderzyło w osobę, którą jesteś?
• Czy były jakieś niewygodne czego się nauczyłeś z tego nieudanego związku?
• Czego dowiedziałeś się o swojej osobowości i zachowaniu?
• Jakie negatywne cechy Twojego partnera doprowadziły do ​​rozstania?

Gdy znajdziesz odpowiedzi na te pytania, poczujesz się pewniej i pozytywniej.

11. Wróć tam i poznaj kogoś miłego

Rozumiemy, że Twój związek zakończył się niedawno. Pogrążony w smutku po rozstaniu prawdopodobnie nie masz ochoty wychodzić z pokoju, nie mówiąc już o poznawaniu innych ludzi. Ale wysłuchaj nas, biorąc pod uwagę, że desperacko próbujesz dowiedzieć się, jak szybciej pokonać rozstanie. Nie ma sposobu, aby odłożyć na bok wspomnienia z przeszłości, chyba że otworzysz drzwi do nowych możliwości, nowych ludzi i nowych rozmów. Mamy kilka sugestii:

• Znajdź sposób na poznanie nowych ludzi. Być może na imprezie u znajomego, w księgarni, w mediach społecznościowych lub w przyjaznych aplikacjach randkowych, takich jak Bumble BFF
• Nie podchodź do tych osób romantycznie. Tak naprawdę powstrzymaj się od wskoczenia w kolejny związek lub odbicia seksu już teraz
• Rozmawiaj i śmiej się lub dwa. Prowadź znaczącą rozmowę na temat wspólnych zainteresowań. Pomoże ci to spojrzeć na swoje cierpienie z odpowiedniej perspektywy
• Z czasem te nowe doświadczenia zastąpią stare, nieprzyjemne i pomogą Ci wydostać się ze spirali bólu

W związku z tym Nandita przekazuje naszym czytelnikom przestrogę: „Bez względu na pokusy, unikajcie wpadania w związek z odbicia ponieważ dzieje się tak tylko dlatego, że chcesz znów poczuć się kochany. Jednak w większości przypadków te uczucia jednego lub obu partnerów okazują się powierzchowne i tymczasowe.

„A teraz, kiedy jest za wcześnie na kolejny związek? Cóż, pozostawiam to całkowicie Tobie. Tak jak każdy człowiek jest wyjątkowy, taki jest także proces jego zdrowienia. Może to być kilka dni, kilka miesięcy, a nawet dłużej, w zależności od tego, jak silny był związek. Ważne jest, abyś poczuł większy spokój w związku z przeszłym związkiem i jego losem, zanim przejdziesz do następnego.

12. Napisz niewysłany list do swojego byłego

Nie zrozum nas źle, to nie jest sugestia, aby wysłać swojemu byłemu partnerowi gniewny list z powodu krzywdy, jaką ci wyrządził. Jest to mechanizm radzenia sobie, który pomoże Ci w procesie „jak żyć dalej po rozstaniu”. Wierzcie lub nie, ale okazuje się to bardzo skuteczne, ponieważ daje możliwość autorefleksji. Oto ćwiczenie:

• Przelej swoje przemyślenia i wielkie uczucia dotyczące tego rozstania w liście adresowanym do swojego byłego
• Niezależnie od tego, czy jesteś na nich zły, czy chcesz wyrazić wdzięczność, szukać przebaczenia, czy po prostu pożegnać się po raz ostatni, przedstaw to czarno na białym
• Teraz oderwij to lub włóż do dziennika, wybór należy do Ciebie
• Ale zdobycie tego bagaż emocjonalny oderwana od klatki piersiowej sprawi, że poczujesz się dziesięciokrotnie lżejsza i przyspieszysz proces gojenia

W tej kwestii Nandita mówi: „Istnieje kilka mechanizmów radzenia sobie, które możesz wykorzystać, na przykład napisanie listu wyznaniowego do byłego partnera i spłukanie go lub spalenie. Możesz krzyczeć do lustra lub porozmawiać ze swoim systemem wsparcia emocjonalnego – najbliższymi przyjaciółmi i rodziną. Wszystkie te zachowania są bardzo pomocne, w zależności od osobowości osoby cierpiącej na bóle po rozstaniu”.

Podobne czytanie: Jak poznać, że związek się skończył? 25 znaków, które na to wskazują

13. Zrób coś miłego, aby ktoś mógł dojść do siebie po rozstaniu

Myślę, że wszyscy jesteśmy tego samego zdania, że ​​rozstania wynikają głównie z negatywnych uczuć. Cały czas czujesz się smutny i naprawdę trudno jest znaleźć pocieszenie pośród tego ogromnego załamania serca. To, czego potrzebujesz, mój drogi czytelniku, to skok dopaminy, środek poprawiający nastrój, który choć na chwilę oderwie myśli od bólu. Według „The Puzzle of Monogamous Marriage” , rozproszenie uwagi może być dobrą strategią wzbudzania pozytywnych emocji w kontekście romantycznego rozstania.

Jeśli po rozstaniu kończą Ci się zajęcia, które choć w najmniejszym stopniu uszczęśliwiają Cię, mamy doskonały pomysł. Nie ma nic tak satysfakcjonującego i satysfakcjonującego jak bezinteresowny czyn. Po prostu bądź przy kimś, zrób coś miłego, uśmiechnij się do kogoś. Możesz zostać wolontariuszem w jadłodajni lub schronisku dla zwierząt, pomóc komuś z ciężką torbą lub ugotować obiad dla rodziców. Gdy sprawisz, że ich dzień będzie lepszy, twój będzie trochę jaśniejszy niż wczoraj.

14. Wypracuj w sobie zdrowe nawyki, dzięki którym szybko pogodzisz się z rozstaniem

Być może nigdy nie zapomnisz całkowicie osoby, którą kochałeś sercem i duszą. Nawet jeśli nie są już częścią Twojej historii, nie powinno to powstrzymywać Cię od pełnego życia i rozkwitu jako osoby. Ból nie zniknie w ciągu jednego dnia, ale z czasem, konsekwentnością i wysiłkiem. Do ułożyć sobie życie po rozstaniumożesz włączyć do swojej codziennej rutyny kilka prostych nawyków związanych z dbaniem o siebie:

• Zachowaj higienę i dbaj o swoją dietę, aby leczyć od środka
• Zacznij prowadzić dziennik, aby śledzić swoje emocje i zmieniające się uczucia wobec swojego byłego
• Praktykuj wdzięczność. Możesz prowadzić codzienny dziennik wdzięczności i pisać o jednej rzeczy, za którą jesteś wdzięczny
• Znajdź nowe hobby, naucz się nowych umiejętności – pomoże Ci to zająć się czymś i pozostać na produktywnej ścieżce
• Rozmawiaj codziennie z przyjacielem lub członkiem rodziny, nawet jeśli ma to trwać tylko dziesięć minut
• Zaangażuj się w jakiś rodzaj ćwiczeń fitness, jogę lub hardcorowy trening fizyczny
• Umawiaj się częściej. Wypróbuj nową restaurację lub wybierz się na samotną pieszą wycieczkę – Twój wybór!
• Medytować. Uspokoi Twój umysł i da szerszą perspektywę do oceny przeszłości i wyznaczenia nowych celów na przyszłość

15. Znajdź swój czas dla siebie

Często mówimy o spędzaniu wartościowego czasu z naszymi bliskimi, ale jak często rezerwujemy trochę wolnego czasu, aby cieszyć się własnym towarzystwem? Relacje mogą być bardzo czasochłonne. Kiedy jesteś zakochany, Twój partner i związek stają się Twoimi najważniejszymi priorytetami, a Twoje osobiste zainteresowania i pasje schodzą na dalszy plan. Teraz, gdy po rozstaniu jesteś kierowcą własnego życia, wróć do listy życzeń, którą stworzyłeś na studiach i zacznij zaznaczać puste pola.

Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy, tak powiedzieliby eksperci od relacji kochać siebie powinno być głównym elementem Twojej strategii pogodzenia się z rozstaniem. Devaleena sugeruje: „Uważaj na siebie. Termin, którego użyję, to inwestycja w siebie. Wszystkie twoje decyzje powinny pomóc ci w rozwoju emocjonalnym, gdy próbujesz poradzić sobie z samotnością.

Jako jednostki wszyscy mamy sześć podstawowych potrzeb – emocjonalne, fizyczne, intelektualne, zawodowe, seksualne i duchowe. Upewnij się, że te wymagania są odpowiednio spełnione, wraz ze wszystkimi zalecanymi przez nas sposobami, aby szybko wrócić.

Proszę bardzo. Niezawodny plan gry, który pomoże Ci uporać się z smutkiem po trudnym rozstaniu. Pamiętaj, że rozpadające się relacje są nieodłączną częścią naszego życia. Za każdym razem wychodzisz silniejszy, dzięki nowym spostrzeżeniom, różnym sposobom rozumienia ludzi i różnym aspektom ludzkiej psychiki. Ważne jest, aby nie stracić własnej tożsamości, próbując szybko pogodzić się z rozstaniem. Wiemy, że sobie poradzisz i naprawisz swoje serce, bo masz u boku Bonobologię, swojego anioła stróża.

Jak zerwać z facetem? 12 sposobów na złagodzenie ciosu

18 oznak, że Twój chłopak tęskni za Tobą i chce Cię z powrotem

9 eksperckich sposobów na pozbycie się zranienia i zdrady w związkach

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij