Podnieś rękę, jeśli oglądałeś program Netflix Ty. Trzymaj rękę w górze, jeśli zrobiłeś coś choć trochę podobnego do tego, co zrobił Joe Goldberg na początkowych etapach. Obsesyjne myśli, dzikie fantazje, pochłaniające wszystko nadzieje i prześladowanie na granicy. Czy robiłeś to wszystko z mocnym przekonaniem, że jesteś zakochany? Nie widzisz mnie, ale wzdycham z rozpaczy. Przed nami trudna rozmowa.
Pomimo najlepszych przekonań, to, czego doświadczasz, nie jest miłością. To pozornie piękne słowo zwane „limerence”. Ma ładny pierścionek, prawda? Nie daj się zwieść poetyckiemu wydźwiękowi tego dzieła; limerence niszczy twoje życie na więcej sposobów, niż możesz sobie wyobrazić. Właśnie dlatego dzisiaj stawiamy to pod mikroskopem. Aby rzucić trochę światła na niezliczone aspekty limerencji, skontaktowałem się z psychoterapeutą Doktor Aman Bhonsle (doktorat, PGDTA), specjalizująca się w doradztwie dotyczącym relacji i terapii racjonalno-emocjonalnego zachowania.
Doktor Bhonsle i ja jesteśmy tutaj, aby odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania – Jak definiujesz limerencję? Dlaczego różni się od miłości? A na jakie objawy limerencji należy zwrócić uwagę? Zacznijmy.
Jakie jest znaczenie Limerencji?
Spis treści
Gwiezdnej kobiecie o imieniu Dorothy Tennov przypisuje się ukucie terminu limerence w 1979 roku (tak, to sięga wstecz), opisując go jako formę intensywnego zauroczenia. Limerence to stan umysłu, w którym dana osoba ma niezwykle pochłaniające myśli na temat innej osoby, która jest nią romantycznie zainteresowana. Myśli te są dość natrętne i niemal prowadzą do wyimaginowanego lub opartego na fantazjach związku. Obsesja jest silnie uzależniająca i destrukcyjna.
Czasami może mu towarzyszyć nierealistyczny optymizm co do przyszłości z tą osobą. Należy zauważyć, że limerencja jest prawie zawsze jednostronna i oderwana od rzeczywistości. To jest zauroczenie, a nie miłość. Spójrz na te wersety z sonetu Szekspira, które doskonale oddają limerencję.
„Nie mogę więcej, przepełniony tobą,
W ten sposób mój najprawdziwszy umysł czyni mój nieprawdziwym.”
Rozumiemy lepiej limerencję na przykładzie. Na przykład kobieta – nazwijmy ją Julia – zakochuje się w nowym współpracowniku. Na początku jest to całkiem nieszkodliwe i Julia przechodzi przez rumienienie, uśmiechanie się, zdenerwowanie itp.
Ale zauroczenie wydaje się szybko nasilać. Julia nie może skoncentrować się na pracy, przyjaciołach ani rodzinie; jego sucha odpowiedź w jednej chwili rujnuje jej dzień. Jeśli się do niej uśmiechnie, będzie w siódmym niebie. Jej życie ma pełną kontrolę nad tą niezdrową fiksacją, która wydobywa z niej to, co najgorsze. Dla przyjaciół jest oczywiste, że współpracownik nie jest nią zainteresowany. Jak mogą przebić jej bańkę i sprowadzić ją z powrotem do prawdziwego świata?
Możesz być Julią, która pilnie potrzebuje introspekcji, albo możesz być przyjacielem opiekującym się Julią. Jeśli chcesz uzyskać odpowiedź na pytanie za milion dolarów, czym jest limerencja, przewijaj dalej w dół. Być może nie spodoba ci się to, co przeczytasz w kilku miejscach, ale pamiętaj co Doktor Bhonsle mówi: „Pierwszym krokiem w procesie zdrowienia jest świadomość, że masz problem. Świadomość tego może nie sprawić, że poczujesz się zbyt dobrze, ale musisz zacząć.
Podobne czytanie: 9 sposobów na pokonanie nieodwzajemnionej miłości i poradzenie sobie z nią
3 etapy Limerencji
Prawdopodobnie myślisz, że limerence brzmi jak nieudane zauroczenie, więc o co chodzi? Być może przyjrzenie się etapom limerencji pomoże Ci lepiej to dostrzec. Istnieją trzy fazy, w których osoba doświadcza limerencji – początek zauroczenia, szczyt krystalizacji i koniec zepsucia. Podobnie jak wykres w kształcie dzwonu.
1. Słodkie i małe początki – Zauroczenie
Odtwarzanie tego etapu to „What Make You Beautiful” zespołu One Direction. To tutaj ogień zaczyna się od iskry w twoim sercu. Obiekt zachwytu widzisz po raz pierwszy i on przyciąga wzrok. Kiedy o nich myślisz, ich cudowne cechy powiększają się w twoim sercu stokrotnie. The czerwone flagi znikają kiedy nosisz różowe okulary.
Wszyscy wiemy, że zakochanie się to całkiem przyjemne uczucie. Dopamina i serotonina działają magicznie na Twój mózg; świat wydaje się musicalem ze słońcem i tęczą. Na początkowych etapach limerence Ty także poczujesz się jak w siódmym niebie.
2. Maksymalizacja – krystalizacja
Jakiego słowa szukam? Mania. Na tym etapie występują najgorsze objawy limerencji. Fiksacja na innej osobie prowadzi do autodestrukcyjnych wzorców zachowań; śledzenie jej w Internecie, oznaki niezdrowej zazdrości w jej interakcjach z innymi, pełnoprawne wyobrażone przyszłości i ekstremalne rozproszenie.
Przedmiot adoracji stawiany jest na piedestale kultu; są nieomylni i nie mogą zrobić nic złego. Każdy, kto wypowiada się przeciwko nim, jest uważany za wroga. Celem jest uzyskanie za wszelką cenę aprobaty i potwierdzenia romantycznego zainteresowania. Jednostka bardzo boi się odrzucenia i chce uniknąć bycia jej odbiorcą. Krystalizacja jest dość czasochłonna i inwazyjna psychicznie – masz jakieś przypuszczenia, dlaczego ograniczenie i żal idą w parze?
3. Oznaki zakończenia limerencji – Pogorszenie
Iluzja rozpada się i następuje rozczarowanie. Na tym etapie zauroczenie traci władzę nad umysłem i ponownie staje się zwykłym śmiertelnikiem. Gdy limerencja zanika, jednostka doświadcza skrajnej frustracji, smutku i niezadowolenia. Po tak długim zajęciu się czyimiś myślami, nagły powrót do rzeczywistości sprawia, że stają się one bezcelowe. Muszą zapomnieć o kimś, z kim nigdy się nie spotykała.
W okresie pogorszenia można się spodziewać uczucia bluesa. Ale ta faza jest bardzo oczekiwana i korzystna z szerszej perspektywy. Kiedy już to pokonasz, uzdrowienie może się w końcu rozpocząć, gdy ponownie zaczniesz skupiać się na sobie.
Doktor Bhonsle mówi o szkodliwym wpływie tych etapów ograniczenia: „Wszystko, co jednostronne, jest zawsze szkodliwe, ponieważ powoduje utratę kontaktu z podstawową rzeczywistością. Limerence jest wyjątkowo niezrównoważone. Nie ma to żadnego związku z miłością w żaden możliwy sposób. Miłość jest zawsze wzajemna, a rozstanie jest nieodwzajemnione.”
Limerence to toksyczna miłość w naturze – 7 znaków, które to potwierdzają
Norman Mailer napisał: „Obsesja jest najbardziej marnotrawną działalnością człowieka, ponieważ w wyniku obsesji ciągle powracasz do tego samego pytania i nigdy nie otrzymujesz odpowiedzi”. Założę się, że zgodzisz się z nim po obejrzeniu etapów limerencji. Ale jestem osobą zorganizowaną, która po prostu uwielbia listy. Nie pozostawiają miejsca na dwuznaczność. A więc to jest dokładnie to, co będzie dalej.
Czas przyjrzeć się 7 oznakom świadczącym o toksycznej naturze limerencji. Mamy nadzieję, że samoświadomość uchroni Cię od takich samosabotujących zachowań.
1. Kto jest numerem 1?
Na pewno nie ty. Jedną z pierwszych wad limerencji jest sposób, w jaki zmienia ona Twoje priorytety. Dr Bhonsle wyjaśnia: „Kiedy stawiasz kogoś na piedestale, automatycznie tracisz priorytety. Mają pierwszeństwo w Twoim umyśle, ponieważ Twoje dobre samopoczucie schodzi na drugi plan. A wszystko, co sprawia, że tracisz z oczu siebie, nigdy nie jest zdrowe. Musimy uważać na siebie – wszyscy inni robią to samo.
Limerencja powoduje, że jednostka wyrządza sobie szkody psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Kiedy druga osoba staje się najważniejsza, koszt alternatywny jest ogromny. Inne sfery życia są zaniedbywane; Twoje życzenia, potrzeby, emocje i ambicje doznają ciosu z powodu obsesyjnych myśli, które zajmują Twój umysł. Zapomniałeś jak kochać siebie.
Spójrz na to w ten sposób – na pierwszym miejscu stawiasz obiekt limerent (ten, który Cię interesuje). Obiekt limerent również stawia siebie na pierwszym miejscu, ponieważ nie czuje do ciebie tego samego. Gdzie na tym zdjęciu jest miejsce na Twoje dobro?
Podobne czytanie: Co to znaczy, gdy ktoś Cię ignoruje?
2. Dodatkowy bagaż (emocjonalny).
Limerence jest wskaźnikiem nierozwiązanych problemów w przeszłości. Niezdrowe zachowania mają swoje korzenie w naszych doświadczeniach i/lub latach młodości. Kształtuje nas szereg zdarzeń i procesów, które wpływają na nas niekorzystnie. Nic się po prostu nie „dzieje”.
Doktor Bhonsle ujmuje to zwięźle: „Limerence jest formą złudzeń, a każde złudzenie służy zapewnieniu struktury i poczucia ciepła w życiu człowieka. Mogą być tego dwie możliwe przyczyny: dysfunkcjonalne dzieciństwo i dynamika rodziny lub nierealistyczne oczekiwania wobec związków. Obydwa sygnalizują, że potrzebujesz pomocy. Zdrowy związek budują zdrowi ludzie.”
Być może jako dziecko byłeś świadkiem nieudanego rozwodu swoich rodziców. A może Twoja rodzina była toksyczna lub agresywna. Być może twój były był narkomanem albo alkoholik. Bez względu na to, z jakiej bolesnej sytuacji wyszedłeś, niesiesz ze sobą duży bagaż emocjonalny. To właśnie doprowadziło cię do objawów limerencji.
3. Świat, kto?
Jak piórko unoszące się w powietrzu, dryfujesz w chłodnym wietrze źle postrzeganej miłości. Jesteś jednym z chmurami – daleko, daleko od światowych problemów. Jedyne, co widzisz, to ten, którego uwielbiasz… Wszystko jest jasne i przewiewne… Jak cudownie… Pozwól, że delikatnie sprowadzę cię z powrotem na ziemię.
Kiedy mówimy o ograniczeniu kontra miłości, natychmiast pojawia się cecha wyróżniająca. Limerence wydobywa z ludzi najgorsze cechy. Stają się kapryśni, zrzędliwi, obsesyjni, kontrolujący i zdesperowani (wszystko za jednym razem). Głęboko odcięci od świata, w dużym stopniu narażają swoją karierę i życie osobiste. Ale miłość… słodka miłość wydobywa z ludzi to, co najlepsze.
Osoby, które są głęboko w kimś zakochany są w najlepszym wydaniu. Odczuwają znaczny wzrost samooceny, zgłaszają wyższy poziom szczęścia i satysfakcji oraz są bardziej zaangażowani w swoje działania. Limerence sprawia, że tracisz kontakt z tym, co dzieje się na świecie. Nadal uważasz, że to nie jest toksyczne?
4. Utrata kontroli
Mam na myśli utratę samokontroli. Kiedy pozwalasz komuś zajmować dużo przestrzeni mentalnej, przekazujesz mu znaczną część władzy. Obiekt limerentowy ma wpływ na Twój nastrój i stan emocjonalny; istnieje bezpośredni związek pomiędzy ich działaniami a Twoim stanem. Wynika to z dwojakiej potrzeby – uzyskania ich aprobaty i uniknięcia ich odrzucenia. Ale najlepszym sposobem poradzenia sobie z odrzuceniem jest zmierzenie się z nim.
Dr Bhonsle wyjaśnia: „Strach przed odrzuceniem jest bardzo silny i, dodam, bardzo niepotrzebnie potężny. Odrzucenie jest rzeczywistością uniwersalną, a nie czymś, co można traktować osobiście. Oznacza to po prostu, że nie byłeś częścią czyjegoś pierwotnego planu. Nie wszędzie można się dopasować i to jest w porządku. Niestety, limerence wzmacnia ten strach; każde postrzegane odrzucenie może wiązać się z poczuciem porażki”.
Na przykład upuszczasz tekst do obiektu limerent, zapraszając go na imprezę. Są czymś zajęci i odpowiadają kilka godzin później. Traktując to jako brak zainteresowania z ich strony, pogrążasz się w ruchomych piaskach smutku, zwątpienia i żalu.
Podobne czytanie: Jak odejść od jednostronnej miłości? Nasz ekspert powie Ci…
5. Rozpocznijmy zabawę umysłową – oznaki ograniczenia
Osoby doświadczające limerencji mogą posunąć się do szaleństw w imię „miłości”. Manipulowanie, oświetlenie gazowe, dając ciche leczenie, wywoływanie poczucia winy, szantaż i zrzucanie winy na siebie to tylko kilka (z wielu) przykładów. I tu jest przerażająca część – obiekt limerentowy może być całkowicie nieświadomy gier rozgrywających się w umyśle tej osoby.
Ponieważ limerencja prowadzi do fałszywej relacji w umyśle jednostki, zakładają zaangażowanie limerentnego obiektu, nawet jeśli go nie ma. Tylko oni są obecni w wyimaginowanym połączeniu. Kiedy sprawy naprawdę wymykają się spod kontroli, zachowanie staje się bardziej niebezpieczne i nieobliczalne.
Dr Bhonsle wskazuje na ryzykowne możliwości, jakie nas czekają: „W najgorszym przypadku ograniczenie może prowadzić do pełnoprawnego prześladowania i nękania. Ma to również negatywny wpływ na obiekt limerentowy. Jednak na poziomie osobistym u osoby z ograniczeniami może rozwinąć się zaburzenie nastroju. Skutki psychologiczne są dla danej osoby druzgocące”.
6. Krótkowzroczność w twojej opii
Jak już wyjaśniliśmy wcześniej, limerencja sprawia, że postrzegasz drugą osobę jako nieomylną. Stajesz się ślepy na ich wady z powodu swojego wąskiego widzenia. Jeśli obiekt limerentu jest toksyczną osobą – tyranem, seksistą, rasistą lub sprawcą przemocy – możesz zostać przez nią źle potraktowany. I to także zostanie zracjonalizowane (i romantyczne) przez twój umysł. Nie można zdefiniować limerencji bez słowa „irracjonalny”.
Stracisz zdolność do obrony w pewnych sytuacjach. Limerence stawia cię w bardzo kompromitującej sytuacji, ponieważ pozwalasz ludziom naruszać wszystko granice emocjonalne. Nie trzeba dodawać, że pozwalasz, aby obiekt limerentowy chodził po tobie. Jak mądrze powiedział Mahatma Gandhi: „Nie mogę sobie wyobrazić większej straty niż utrata szacunku do samego siebie”.
Tutaj także miłość różni się skokowo. Związek pełen miłości oznacza obiektywne spojrzenie na partnera i zaakceptowanie go z jego wadami. W przypadku limerence vs. miłość, ta druga zawsze sprzyja szacunkowi i rozwojowi.
7. Straszne następstwa
O ile zauroczenie i krystalizacja są z natury przyjemne, to ostatni etap limerencji jest wręcz okropny. W pewnym momencie osoba zdaje sobie sprawę, że jej limerentny obiekt nie jest wart dramatu. Ale ta świadomość nie przychodzi samotnie – otrzymujesz dodatkowe prezenty w postaci gniewu, frustracji, żalu i nieszczęścia.
Ponowna kalibracja z tej sytuacji może zająć danej osobie trochę czasu. Zaczynają sięgać dna, co oznacza koniec limerence. W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem będzie zwrócenie się o profesjonalną pomoc. Doktor Bhonsle dodaje: „Skontaktuj się z doradcą lub terapeutą, aby uzyskać bezstronną ocenę tego, na czym stoisz. W skrajnych przypadkach dobrym wyborem może okazać się także wizyta u psychiatry. Przyjmij do wiadomości fakt, że sam nie możesz wyzdrowieć.”
Wiele osób wyszło z trudnych stanów emocjonalnych dzięki pomocy specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Możesz zwrócić się o pomoc do licencjonowanych terapeutów i doradców w panelu Bonobology, aby lepiej przeanalizować swoją sytuację. Uzdrowienie jest kliknij z dala.
W tym miejscu dochodzimy do końca tego obszernego przewodnika po limerencji. Z łaską Bożą i odrobiną zdrowego rozsądku nie wpadniecie w tę pułapkę. Wiesz, co cię czeka? Prawdziwy związek z kimś, kogo naprawdę kochasz. Już nadchodzi, po prostu na to poczekaj. Do tego czasu zachowaj rozsądek i ostrożność. Życzę Ci wszystkiego najlepszego – żegnaj i adieu!
FAQ
Nie jestem pewien, czy „wyzwalacze” to właściwe słowo. Początki limerencji można znaleźć w dzieciństwie osoby z dysfunkcyjną dynamiką rodziny lub agresywnymi rodzicami. Podobnie poprzednie relacje mogły mieć wpływ na ich styl przywiązania i podejście do randek. Limerence zawsze wynikało z nierozwiązanych problemów, bagaż emocjonalnyi/lub nieprzepracowany uraz.
Według Dorothy Tennov, autorki tego słowa, limerence może trwać od 18 miesięcy do 3 lat. Różni się w zależności od intensywności uczuć danej osoby. Jeśli w końcu zainteresowanie stanie się wzajemne, uczucia staną się silniejsze.
To szeroko dyskutowane pytanie nie znalazło konsensusu wśród ekspertów. Niektórzy mówią tak, inni mówią nie. Jednak badania Tennov zdają się sugerować, że związki limerentne są niestabilne i niezdrowe.
Jak długo trwa zauroczenie i 11 sposobów, jak sobie z tym poradzić
8 sposobów radzenia sobie z powiedzeniem „kocham cię” i brakiem odpowiedzi
Jak sobie poradzić, jeśli podkochujesz się w kimś, kto jest w związku
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
