7 oznak, że masz ukrytego narcystycznego męża i jak sobie z tym poradzić

Rozprzestrzeniać miłość

Relacja z partnerem zmagającym się z zaburzeniami osobowości nie jest łatwa. Wyobraź sobie, że jesteś żoną narcyza i idziesz przez życie, ulegając jego przesadnemu poczuciu własnej wartości lub radząc sobie z konsekwencjami poczucia bycia lekceważonym, marginalizowanym i przyćmionym. Strasznie trudno jest zaakceptować fakt, że jesteś nieistotny w najbardziej intymnym związku swojego życia, nawet jeśli wiesz, z czym masz do czynienia. Walka komplikuje się wielokrotnie, gdy masz do czynienia z ukrytym narcystycznym mężem.

W przeciwieństwie do swoich jawnych (lub ekstrawertycznych) odpowiedników, których poczucie wielkości i zaabsorbowanie sobą jest dużo bardziej namacalne i przez to łatwiejsze do wykrycia, ukryty narcyz jest bardziej nieśmiały i skradający się w swoim podejściu. Uczą się zachowań, aby dokładnie maskować swoje narcystyczne cechy, co utrudnia partnerowi dostrzeżenie czerwonych flag, dopóki nie jest za późno. Jeśli zaczynasz podejrzewać, że postawa i cechy osobowości Twojego męża są zbieżne z zachowaniem narcystycznym i zaczynasz łączyć fakty z tym, jak ukształtowało to Twój związek i wpłynęło na Twoje zdrowie psychiczne, możesz czuć się uwięziona i pozbawiona nadziei, zwłaszcza jeśli odejście jest nie jest to opcja.

Chociaż sytuacja jest niewątpliwie trudna, możesz znaleźć sposób, aby sobie z nią poradzić, nie pozwalając, aby Twoje poczucie siebie odniosło nieodwracalny cios. Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci dowiedzieć się, jak postępować z narcystycznym mężem, po konsultacji z psychoterapeutą Ashna Lahoty (Magister psychologii klinicznej), która specjalizuje się w oferowaniu usług doradczych w zakresie szerokiego zakresu zaburzeń zdrowia psychicznego.

Kim jest ukryty narcyz?

Spis treści

Ashna twierdzi, że aby móc zrozumieć, jak funkcjonuje ukryty narcyz, należy zrozumieć narcystyczne zaburzenie osobowości. W Amerykańskim Towarzystwie Psychiatrycznym słowniknarcyzm definiuje się jako nadmierną miłość do siebie lub egocentryzm.

Ta definicja daje wgląd w to, co narcystyczne zaburzenie osobowości pociąga za sobą. Jest to stan zdrowia psychicznego, który powoduje zawyżone poczucie własnej wartości i sprawia, że osoba dotknięta chorobą ma nieproporcjonalnie wysokie mniemanie o swoim znaczeniu. Całkowity brak empatii jest również charakterystyczną cechą narcystycznego zaburzenia osobowości. Razem te cechy sprawiają, że osoba narcystyczna nie jest w stanie troszczyć się o uczucia innych ludzi, a nawet rozumieć ich.

Ashna wyjaśnia: „Narcystyczny to termin zwykle używany do opisania osób wykazujących cechy narcystyczne. Mogą sprawiać wrażenie egocentrycznych, manipulujących i sprawiających wrażenie, jakby nie dbali o nikogo innego poza sobą. Mogą być dwojakiego rodzaju: jawni i ukryci narcyzi. Chociaż oba typy mają wiele podobieństw, w tym brak empatii, zawyżone poczucie własnej wartości i potrzebę podziwu, sposób, w jaki każdy typ prezentuje się na zewnątrz, może się różnić.

„Kluczowa różnica polega na tym, że ukryci narcyzi subtelnie okazują narcystyczne cechy i tendencje. Mogą sprawiać wrażenie zaabsorbowanych sobą i niepewnych siebie. Są wrażliwi na krytykę i mogą okazywać swoje niezadowolenie w sposób pasywno-agresywny. Osoby z ukrytym narcyzmem również polegają na innych, aby budować swoje poczucie własnej wartości. Mają tendencję do chowania urazy, która objawia się w subtelny, mściwy sposób”.

Podobne czytanie: Zdemaskowanie narcyza – co powinieneś wiedzieć

Narcyzm ukryty vs jawny

Powiązanie narcyzmu z subtelnymi i ukrytymi zachowaniami może być trudne, biorąc pod uwagę perspektywę „ja-pierwszy”, przez którą osoby dotknięte tym zaburzeniem osobowości postrzegają świat. Aby zrozumieć różnicę między nimi, ważne jest, aby zrozumieć, że w psychologii terminy jawne i ukryte są używane do kategoryzowania zachowań łatwych do rozpoznania i tych, które są bardziej dyskretne.

Ponieważ narcystyczne zaburzenie osobowości ma szerokie spektrum, jego objawy mogą się różnić w zależności od takich czynników, jak osobowość i temperament. Dla większej przejrzystości przyjrzyjmy się bliżej różnicom między ukrytymi i jawnymi narcyzami:

Ukryci narcyzi	Otwarci narcyzi
Są nieśmiali i brak im pewności siebie w ekshibicjonistycznym stylu	Są ekshibicjonistami i domagają się uwagi
Zmagają się z poczuciem wstydu i zwątpienia, co staje na drodze ich pragnieniu władzy i chwały. To także czyni ich nadmiernie wrażliwymi na krytykę	Ich narcyzm kręci się wokół poczucia wielkości i idą przez życie, oczekując niezwykłego sukcesu
Są zazdrośni o osiągnięcia innych ludzi. To w połączeniu z ich niską samooceną może sprawić, że będą wyjątkowo nieufni wobec innych	Otwarte relacje narcystyczne są płytkie, ponieważ uważają się za lepszych od innych
Ukryty narcyz może zmagać się z brakiem poczucia celu, ponieważ łatwo się nudzi	Są bardzo zdecydowani i mają niezachwiane przekonanie o swoich opiniach i pomysłach
Mogą mieć charakter patologiczny, kompulsywni kłamcy	Na pierwszy rzut oka wydają się czarujący, odważni i przyjacielscy

Jeśli potrafisz zidentyfikować te ukryte cechy narcystyczne i czujesz, że poradziłaś sobie z nimi u swojego męża, istnieje duża szansa, że Twoje podejrzenia są trafne. Dla pewności przyjrzyjmy się pewnym oznakom ukrytego zachowania narcystycznego.

Podobne czytanie: 10 rzeczy do zrobienia, gdy twój związek się rozpada

7 znaków, że masz narcystycznego męża z okładki

Relacje z narcyzami są trudne, ponieważ nieustannie jesteś poddawany błędnemu cyklowi bombardowania miłością, romantycznej manipulacji, zapalania gazu i narcystyczne odkurzanie. Przemoc emocjonalna w jakiejś formie jest nieunikniona w związkach narcystycznych i odbija się na zdrowiu psychicznym ofiary.

Jeśli masz do czynienia z ukrytym narcystycznym mężem, wczesna identyfikacja sygnałów ostrzegawczych tego zaburzenia osobowości może być trudna, ponieważ znaki ostrzegawcze, takie jak podwyższone poczucie własnej wartości, arogancja oraz potrzeba uwagi i podziwu, mogą być nieobecne lub nie tak wyraźny jak u jawnego narcyza. Nie oznacza to, że ukryty narcyz nie pragnie tych rzeczy, ale może ich szukać na różne sposoby. Aby zrozumieć, jak postępować z narcystycznym mężem o ukrytych tendencjach, musisz być w stanie rozpoznać, jakie są jego wzorce zachowania. Ashna dzieli się kilkoma ukrytymi cechami narcystycznymi i znakami, na które należy uważać:

1. Twój mąż jest pasywno-agresywny

„Pasywna agresja jest jedną z charakterystycznych cech ukrytego narcyzmu. Twój partner może twierdzić, że „wszystko w porządku” lub „nie dzieje się nic złego”, gdy widzisz, że jest wyraźnie zdenerwowany i daleko mu do porządku. Może następnie zastosować milczenie, aby wyrazić swoją złość lub uciec się do sarkazmu lub subtelnych zaczepek i bezczelnych komplementów, aby dać ci znać o swoim niezadowoleniu” – mówi Ashna.

Te tendencje pasywno-agresywne są kluczowym elementem narcystycznej przemocy, której celem jest unicestwienie poczucia własnej wartości i wiary w siebie ofiary. „Mój narcystyczny mąż obwinia mnie o wszystko. Dlaczego nie mogę nic zrobić dobrze?” Takie poczucie zwątpienia może zacząć ciążyć na twoim umyśle, gdy masz do czynienia z ukrytym narcystycznym mężem.

2. Jest niezwykle zazdrosny

Ashna mówi: „Ukryty narcyz ma tendencję do zazdrości o wszystko. Ponieważ własne zwątpienie i brak pewności siebie utrudniają im osiągnięcie tego, do czego według nich są zdolni, mogą stać się zgorzkniali i urażeni osiągnięciami innych, w tym osiągnięć swoich współmałżonków.

Ta zazdrość często objawia się w tym, co ukryci narcyzi mówią w odpowiedzi na osiągnięcia innych ludzi:

„Dlaczego robisz tak wielką aferę z czegoś tak nieistotnego?”
„Niedawno zrobiłem XYZ, co było znacznie większym wyzwaniem”
"Poszczęściło ci się"
„Och, awansowałeś. Czy sądzisz, że poradzisz sobie z obowiązkami związanymi z nową rolą?”

Jeśli takie unieważniające stwierdzenia są stałym elementem twojego małżeństwa, jest to jeden z objawów, że masz do czynienia z ukrytym narcystycznym mężem.

Podobne czytanie: 11 oznak, że masz do czynienia z niezdrowo zazdrosnym partnerem

3. Lubi tworzyć zamieszanie

Ukryty narcyz jest mężem zapalającym gaz. Kiedy nie obwinia cię i nie zawstydza w sposób pasywno-agresywny ani nie poniża, ponieważ jest o ciebie zazdrosny, będzie prosperował, zostawiając cię zagubionego.

Być może sięgnie po klasykę frazy zapalające gaz zniekształcić Twoje postrzeganie rzeczywistości i sprawić, że zaczniesz wątpić w siebie. Oto jak mogą brzmieć te wyrażenia:

„Nie to powiedziałem”
„Mówię to, bo nie wiesz, co jest dla ciebie dobre”
"Przesadzasz"
„Mówię/robię to, bo cię kocham”
„Jesteś nadwrażliwy”
„Zachowujesz się irracjonalnie, ponieważ jesteś zazdrosny/niepewny siebie”

I dlaczego to robi? Ponieważ daje mu to przewagę i pozwala mu zachować kontrolę nad narracją i kierować relacją w kierunku, który mu odpowiada. Narcystyczne znęcanie się i manipulacja są sposobami wypaczenia dynamiki władzy w związku na jego korzyść. I podpalenie swojej najpotężniejszej broni w osiągnięciu tego celu.

4. Twój mąż jest bardzo wrażliwy na krytykę

Jeśli jesteś żonaty z ukrytym narcyzem, każ mu dostrzec swój błąd, nie wywołując sprzeciwu lub zrzucanie winy nie wchodzi w rachubę, ponieważ nie są w stanie wziąć na siebie odpowiedzialności. „Możesz zauważyć, że twój mąż jest niezwykle wrażliwy na krytykę. Jednym z powodów jest to, że ukryty narcyz wierzy, że jest lepszy od wszystkich wokół” – wyjaśnia Ashna.

Zachowanie narcystyczne w odpowiedzi na krytykę jest zazwyczaj bardzo emocjonalne i niestabilne. Nawet drobny komentarz wystarczy, aby wywołać u nich smutek i przygnębienie, ponieważ mimo że mają przesadne poczucie własnej ważności, są także niezwykle zależni od uznania i podziwu ze strony „bliskich osób”.

5. Twoje życie seksualne koncentruje się na przyjemnościach męża

Nie tylko ukryci narcyzi brak empatii ale mogą też być niezwykle zaabsorbowani sobą w podejściu do fizycznej intymności. Będąc na etapie związku wypełnionym miłością, twój ukryty narcystyczny mąż mógł być niezwykle hojny i ustępliwy w łóżku, zauważysz tę zmianę nastawienia, gdy już cię przekona.

Będzie wykazywał nienasyconą potrzebę podziwu i będzie oczekiwał, że seks będzie skupiał się na jego przyjemności, podczas gdy on będzie przez cały czas zachowywał się wyluzowany i zdystansowany. Kiedy ta tendencja zacznie cię zniechęcać, będzie miał do ciebie pretensje, że nie robisz wystarczająco dużo, aby zadowolić go seksualnie. W rezultacie z czasem twoje małżeństwo może przerodzić się w małżeństwo bezpłciowe.

Jeśli i kiedy tak się stanie, szybko zasugeruje, abyś szukała pomocy w związku z niemożnością nawiązania z nim intymnej relacji bez wzięcia odpowiedzialności za jego rolę w problemie.

6. On nie rozumie granic

Granice są złą wiadomością dla twojego ukrytego narcystycznego małżonka, ponieważ utrudniają mu zdolność manipulowania tobą i kontrolowania cię. Poza tym ukryty narcyzm kierujący jego zachowaniem sprawia, że czuje, że ma prawo dostać to, czego chce i kiedy tego chce. Granice też to utrudniają.

„Jedną z najbardziej wymownych oznak ukrytego narcyza jest to, że nie rozumie koncepcji osobistych granic i brakuje im ich. Jeśli Twój mąż zachowuje się jak ofiara i twierdzi, że jest odizolowany i samotny, i zachowuje się tak, jakbyś odrzuciła jego istnienie w swoim życiu w chwili, gdy poprosisz o trochę przestrzeni i dystansu, masz do czynienia z ukrytym narcyzem” – mówi Ashna.

Właśnie dlatego relacje z narcyzami zaczynają się od etap bombardowania miłością gdzie zbyt wiele dzieje się zbyt szybko, nawet zanim zdążysz zrozumieć, co jest czym. Może to prowadzić do uwikłanej relacji. Choć bycie jednością ze swoim partnerem może wydawać się romantycznym pomysłem, gdy jako jedyny tracisz swoją tożsamość i poczucie indywidualności, jest to przepis na toksyczność.

7. Jest książkowym poszukiwaczem uwagi

JA! JA! JA! Spójrz na mnie, słuchaj mnie, podziwiaj mnie, mów o mnie, zaspokajaj moje potrzeby… Nawet jeśli ukryty narcyz nie mówi tak otwarcie o swojej potrzebie uwagi i podziwu, pragnie tego każdą cząstką swojej istoty. „To często przekłada się na zachowanie polegające na zwracaniu na siebie uwagi” – mówi Ashna.

Oto, czym jest ukryty narcyz zachowanie przykuwające uwagę może wyglądać tak:

Monopolizacja rozmów
Minimalizowanie własnych osiągnięć, aby inni mogli je chwalić
Nonszalancko wrzucaj do rozmów coś, co mogli zrobić lub osiągnąć, aby uzyskać komplementy i pochwały
Zwracanie uwagi na innych tylko wtedy, gdy zaspokaja to ich potrzebę poczucia własnej wartości

5 sposobów radzenia sobie w małżeństwie z ukrytym narcyzem

Teraz, gdy rozpoznałaś oznaki ukrytego, narcystycznego męża, mogło to spojrzeć z odpowiedniej perspektywy na wiele kłopotliwych wzorców w twoim związku. Na przykład myśl „mój narcystyczny mąż obwinia mnie o wszystko” może nie wywołać w Tobie takiego niepokoju jak wcześniej, ponieważ dokładnie rozumiesz, skąd się to bierze. Możesz też rozpoznać, że twój mąż zapalający gaz mówi dokładnie to samo, co mówią skrywani narcyzi, aby zachować kontrolę i manipulować swoimi partnerami.

Teraz pytanie: co zrobić z tą wiedzą? Niezaprzeczalnie niemożliwe jest zbudowanie zdrowej, satysfakcjonującej relacji z narcystycznym partnerem – jawnym lub ukrytym – a odejście może być najlepszą decyzją samozachowawczą. Ale co, jeśli z jakiegoś powodu odejście nie wchodzi w grę? Aby poradzić sobie z narcystycznym zachowaniem współmałżonka, potrzebujesz odpowiednich umiejętności radzenia sobie.

Aby pomóc Ci wykorzystać zdobyte właśnie spostrzeżenia w skutecznych umiejętnościach radzenia sobie, przedstawiamy 5 wskazówek ekspertów, jak radzić sobie z narcystycznym mężem z ukrytymi tendencjami:

Podobne czytanie: Jak sprawić, by narcyz był nieszczęśliwy – 13 rzeczy do zrobienia

1. Ustaw jasne granice

Jak wspomnieliśmy, ukryci narcyzi zmagają się z koncepcją granic. Jednak ze względu na swoje zdrowie psychiczne i możliwość przeciwstawienia się ich agresywnym skłonnościom absolutnie kluczowe jest skupienie się na ustaleniu jasnych, jednoznacznych granic w związku.

„Zacznij od ustalenia zdrowych granic, czy to w komunikacji, czy w potrzebach” – radzi Ashna, dodając: „Ale bądź też przygotowana na odrzucenie, ponieważ twojemu ukrytemu narcystycznemu mężowi nie będzie się podobać, gdy rysujesz linię na piasku. Może to być dla niego niezwykle groźne i może zareagować atakiem lub odgrywaniem roli ofiary”.

Nie poddawaj się tym naciskom i nie poddawaj się. Oto kilka przykładów tego, co zdrowe granice w związku z ukrytym narcyzem może wyglądać następująco:

Nie pozwalaj mu rozmawiać z tobą tak, jak mu się podoba
Nie pozwól, żeby uszło mu na sucho traktowanie Cię z brakiem szacunku
Prośba o wysłuchanie Twoich przemyśleń i opinii
Mówienie „nie” i naleganie, aby zaakceptował tę odpowiedź
Proś o przestrzeń, kiedy jej potrzebujesz

2. Ustal realistyczne oczekiwania

"Ustawienie realistyczne oczekiwania może pomóc ci poruszać się po tej relacji przy możliwie najmniejszych szkodach emocjonalnych” – mówi Ashna. Oznacza to zaakceptowanie faktu, że osoba z narcystycznym zaburzeniem osobowości nie jest w stanie zaoferować miłości, uczucia i troski niezbędnych do zbudowania zdrowego związku.

Ta akceptacja będzie przypomnieniem, że nigdy nie będzie tak, jak powinno wyglądać typowe intymne partnerstwo. Kiedy ograniczysz swoje oczekiwania wobec współmałżonka, współistnienie z nim może stać się nieco łatwiejsze.

Podobne czytanie: Oczekiwania w związkach: właściwy sposób zarządzania nimi

3. Zbuduj system wsparcia

Narcyzi lubią izolować swoje ofiary od wewnętrznego kręgu ludzi, ponieważ jest to zgodne z ich potrzebą sprawowania kontroli nad partnerami i manipulowania nimi. W rezultacie możesz czuć się samotny i oddzielony od ludzi, którzy naprawdę cię kochają i troszczą się o ciebie.

Teraz, gdy widzisz swojego ukrytego narcystycznego męża takim, jakim jest, czas to zmienić. „Zbuduj zdrowy system wsparcia, który pomoże Ci jasno dostrzec sytuacje, w których masz wątpliwości i nie jesteś pewien, czy jesteś manipulowany, ponieważ mogą one być bardzo subtelne” – mówi Ashna.

Skontaktuj się więc z członkami rodziny i bliskimi przyjaciółmi i zwierz się im. Podziel się tym, przez co przechodzisz i zwróć się do nich o wsparcie. Radzenie sobie ze współmałżonkiem i kłopoty waszego małżeństwa może stać się o wiele łatwiejsze, jeśli będziesz mieć wsparcie bliskich, którzy Cię przez to przeprowadzą.

4. Zadzwoń do niego

Ashna radzi: „Kiedy zauważysz, że twój współmałżonek wykazuje cechy ukrytego narcyzmu, wskaż to i zwróć na to jego uwagę. Mogą temu zaprzeczać, ale przynajmniej będziesz wiedział, że zrobiłeś, co mogłeś.

Pamiętaj jednak, aby podjąć ten krok tylko wtedy, gdy masz pewność, że nie narazi Cię to na niebezpieczeństwo. Jeśli podejrzewasz, że Twój partner jest w stanie eskalować swoje obelżywe sposoby do przemocy, najlepiej po cichu zdystansować się i odłączyć od niego (nawet jeśli nadal jesteście w małżeństwie i mieszkacie w tym samym domu).

Podobne czytanie: Przemoc emocjonalna — 9 oznak i 5 wskazówek, jak sobie radzić

5. Szukaj profesjonalnej pomocy

Próba ułożenia życia i sprawienia, że małżeństwo będzie udane z ukrytym narcystycznym mężem, jest jak bieganie pod górę pod spadającymi na ciebie głazami. Na pewno skończysz poobijany i ranny. Ofiary narcystycznej przemocy często borykają się z wieloma problemami psychicznymi, od lęku po zespół stresu pourazowego (PTSD) i ciężką depresję.

Ważne jest, aby priorytetowo potraktować samoopiekę i uzyskać pomoc niezbędną do leczenia emocjonalnych ran wynikających z bycia w tym związku. Jeśli zastanawiasz się nad skorzystaniem z profesjonalnej pomocy, wiedz, że są to wykwalifikowani i doświadczeni doradcy Panel Bonobologii są tu dla ciebie.

Kluczowe wskazówki

Ukryty narcyzm jest subtelnym przejawem NPD, gdy osoba dotknięta chorobą nie jest tak szczera i głośna na temat swojego przesadnego i silnego poczucia siebie oraz potrzeby podziwu
Wykrycie ukrytego narcyza może być trudniejsze, ponieważ czerwone flagi i znaki ostrzegawcze mogą nie być widoczne, dopóki już tego nie zrobisz. zbyt zaangażowana w związek
Pasywna agresja, zazdrość, brak poczucia granic i zachowania polegające na szukaniu uwagi to tylko niektóre z oznak ukrytego narcyza
Jeśli jesteś w związku małżeńskim z ukrytym narcyzem, możesz sobie poradzić, wyznaczając granice i realistyczne oczekiwania, budując system wsparcia, odłączając się emocjonalnie i szukając profesjonalnej pomocy, aby wyleczyć się z już wyrządzonych szkód

Dzielenie życia z ukrytym narcystycznym mężem może stać się spełnieniem Twojego najgorszego koszmaru. Nikt nie zasługuje na to, aby być traktowanym tak, jak narcyzi traktują ludzi w swoim życiu. Ty też zasługujesz na coś lepszego. Ale jeśli z jakiegoś powodu uwolnienie się od tego związku nie wchodzi w grę, najlepszym rozwiązaniem będzie jak najlepsze wykorzystanie złej sytuacji. Mamy nadzieję, że wskazówki i spostrzeżenia, które Ci zaoferowaliśmy, pomogą Ci to osiągnąć.

Romantyczna manipulacja – 15 rzeczy przebranych za miłość

8 sposobów, aby zachować zdrowy rozsądek podczas rozwodu z narcystycznym mężem

7 powodów, dla których narcyzi nie mogą utrzymywać intymnych związków

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.