Być w związku i nie odczuwać od czasu do czasu ataków zazdrości, to jak oczekiwać, że będziesz chodzić w deszczu i nie zmoknąć. Chociaż zazdrość jest w dużej mierze emocją o negatywnym wydźwięku, nie zawsze jest zła dla waszego związku. W rzeczywistości zdrowa zazdrość może stać się siłą, która na wiele sposobów wzmacnia relacje w parach.
Ten węzeł, który czujesz w żołądku, gdy twój partner zwraca uwagę na atrakcyjną osobę. Złość, gdy ich były nie chce przestać wychodzić emoji serca w swoich postach w mediach społecznościowych. Smutek, gdy opuszczają Cię, aby spędzić weekend z gangiem. Są to formy romantycznej zazdrości, których wszyscy w pewnym momencie doświadczamy.
Dopóki obaj partnerzy nie pozwolą, aby sytuacja wymknęła się spod kontroli, zazdrość może mieć pozytywny wpływ na twój związek. Spróbujmy zrozumieć, dlaczego odrobina zazdrości w związku jest zdrowa.
Podobne czytanie: Jak sobie radzić z zazdrością w związkach?
Czy w związkach może istnieć zdrowa zazdrość?
Spis treści
Sasha właśnie zaczęła spotykać się z Ronem, który był wielkim przyjacielem Emily (imiona zmienione). Jak to ma w zwyczaju nowi kochankowie, Ron był podekscytowany spotkaniem Sashy z Emily. Wyszli na drinki i kolację. Później tego samego wieczoru Emily wysłała Rona SMS-a na telefon: „Wyglądają razem na tak szczęśliwych, że nie mogę tego znieść”.
Sasha, która szczyciła się tym, że nie ma w niej ani krzty zazdrości, wpadła w panikę kipiące poczucie zazdrości. Zapytana o to Emily udawała zawstydzoną i przepraszającą. Powiedziała, że chciała wysłać to innemu przyjacielowi. Kilka dni później Sasha próbowała delikatnie poruszyć tę kwestię z Ronem, tłumacząc mu, że kłopotliwa jest treść wiadomości. Nastąpiła kłótnia.
Od tego momentu Sasha nauczyła się uważać na Emily, mimo że nie zakłócała przyjaźni Rona z nią. Nie próbowała też przełamać jego bańki zaprzeczeń. Dopiero gdy Emily wyszła z ich ślubu w środku ceremonii, nie mówiąc nikomu ani słowa, Ron w końcu przyznał, że być może chciała czegoś więcej niż tylko platoniczny przyjaźń.
W tym przypadku uczucie zazdrości Sashy było zdrowe i naturalne. Czy zatem w związkach może istnieć zdrowa zazdrość? Pytamy psychologa Kranti Sihotra Momin zważyć:
„Emocjonalna reakcja na rzeczywiste lub domniemane niebezpieczeństwo utraty czegoś wartościowego w związku romantycznym jest częstym tematem zazdrości. Niektórzy uczeni twierdzą, że choć doświadczenie lub wyrażanie zazdrości może rzeczywiście być negatywne, jej rola może nadal być pozytywna lub korzystna dla przetrwania związku” – mówi Kranti.
Podobne czytanie: Dlaczego próbowanie wzbudzenia zazdrości u swojego byłego jest CAŁKOWICIE głupie!
Jak wygląda zdrowa zazdrość w związkach?
Trochę zazdrości w związku jest zdrowe. Zazdrość jest oznaką tego, że wszystko jest w porządku. Według Krantiego stwierdzono, że zazdrość jest pozytywnie powiązana z różnymi cechami podtrzymującymi relacje. Dokładniej wiąże się to z większą miłością do partnera. Według psychologii ewolucyjnej zazdrość mogła rozwinąć się w celu zniechęcenia do niewierności w związkach. Możesz zmień zazdrość w związkach także w motywację.
Zatem z tego punktu widzenia zazdrość ma kluczowe znaczenie dla celów wzmacniających relacje, takich jak ochrona partnera i utrzymanie go. Czasami może to być ostrzeżenie, aby czuć się niepewnie, gdy związek jest zagrożony. To ostrzeżenie sprawi, że zaczniemy działać i zainwestować w związek, który mogliśmy zignorować. Zazdrość w związkach wskazuje, że jesteś gotowy dołożyć wszelkich starań, aby partner poczuł się potrzebny.
Trzy czynniki wpływają na wyrażanie zdrowej zazdrości w miarę rozwoju związku i zmian w czasie – zaangażowanie, niepewność i podekscytowanie.
Zaangażowanie jest funkcją relacji, którą każdy partner musi zawsze ocenić. Z biegiem czasu wzrasta inwestycja w związek, podobnie jak lojalność wobec romantycznego partnera. Tym samym zdrowa zazdrość staje się naturalną reakcją na możliwą utratę tej inwestycji.
Romantyczna zazdrość – pomimo wszystkich fizycznych i emocjonalnych zakłóceń, jakie powoduje – pozwala ludziom na dokonanie introspekcji. Prowadzi to do zadawania sobie pytań typu: „Co mam zrobić?” przeszły związek powiedzieć o mnie? „Czego szukam w swoim związku?” oraz „Co powinienem zrobić, aby coś zmienić?”
Jeśli wykluczymy z równania zdrową zazdrość, większość ludzi prawdopodobnie nie pójdzie tą drogą introspekcji. W ten sposób nie będą w stanie rozwijać się w swoich romantycznych związkach.
10 przypadków, w których zazdrość jest zdrowa w związku
Jeśli przyjrzymy się dyskursowi na temat zdrowej i niezdrowej zazdrości, musimy najpierw dowiedzieć się, co oznacza zazdrość?
Cały czas mówiono Ci, że zazdrość to negatywna, pochłaniająca wszystko emocja, która zżera Cię od środka i odbija się na Twoich relacjach. To niezdrowa zazdrość, o której ci mówiono. Zazdrość rzeczywiście staje się niezdrowa w związku, jeśli zmienia osobę w maniaka kontroli, sprawia, że ma obsesję, wierzy, że jest właścicielką swojego partnera, a zazdrość skłania ją do lekceważenia partnera.
A tutaj mówimy Ci, że odrobina zazdrości w związku jest zdrowa. Z pewnością sprawi, że zaczniesz się zastanawiać: czy zazdrość jest oznaką miłości? Czy zazdrość jest normalna w związkach? oraz Jakie są pozytywne skutki zazdrości? w debacie na temat zdrowej i niezdrowej zazdrości ta pierwsza bez dwóch zdań wygrywa.
Dlaczego? Na początku wyjaśnijmy sprawę i powiedzmy, że „mało” jest tutaj właściwym słowem. Dopóki twoje emocje związane z zazdrością nie wytrącą się z równowagi i nie wywołają śladu toksyczności, zazdrość może być zdrowa dla romantycznych związków.
Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, oto 10 przypadków, w których zazdrość jest zdrowa w związku:
1. Kiedy ktoś flirtuje z Twoim partnerem
Nieważne, jak fajny i bezpieczny jesteś w swoim związku, ten związek z pewnością wzbudzi Twoje zmartwienia. Załóżmy, że jesteś na imprezie i ktoś zaczyna rozmawiać z Twoim partnerem. Zadają pytania, nawiązują kontakt wzrokowy, pochylają się i śmieją, podczas gdy ty patrzysz na wszystko z boku.
Flirtingnawet jeśli nie ma ono charakteru seksualnego, może napełnić cię zazdrością. Z dwóch powodów – po pierwsze, zainteresowanie danej osoby Twoim partnerem, a po drugie, ze względu na to, że sam zostałeś pozbawiony tego samego poziomu uwagi. Obydwa te uczucia są naturalne. W tej sytuacji najlepiej będzie poczekać, aż znajdziesz się w swojej osobistej przestrzeni ze swoim partnerem, a następnie powiedzieć mu, jak się czujesz.
Po prostu powiedz: „Sposób, w jaki X przytulał się do ciebie na przyjęciu, wzbudził we mnie zazdrość”. Następnie możesz przejść do omówienia oczekiwań i granic. Ta zazdrość jest wskaźnikiem tego, jak silne są Twoje uczucia do partnera.
2. Twój partner z kimś flirtuje
Powiedzmy, że na tej samej imprezie role się odwróciły. Spotykasz się z przyjacielem. Twój partner przyłącza się i zaczyna rozmawiać z przyjacielem, będąc trochę za blisko dla wygody, a jednocześnie całkowicie ignorując twoją obecność. Czy zazdrość jest normalna w tej sytuacji?
Zdecydowanie tak! To z pewnością będzie bardziej szczypać, ponieważ może cię wywołać niepewny swojego związku i sprawiają, że czujesz się nieodpowiedni. Aby mieć pewność, że cały niepokój, który odczuwasz, nie przekroczy granic zdrowej zazdrości, ważne jest, aby przeprowadzić szczerą rozmowę ze swoim partnerem.
Podobne czytanie: Sześć powodów, dla których mężczyźni stają się zazdrośni, nawet jeśli nie są Twoim mężem
3. Brak priorytetów może prowadzić do zdrowej zazdrości
Poczucie zazdrości w związku nie zawsze jest powiązane z osobą trzecią, która stanowi postrzegane zagrożenie dla waszej więzi. Może również rozszerzyć się na przyjaciół i rodzinę. Na przykład Twój partner dostał duży awans lub nową pracę i słyszysz o tym od jego matki, najlepszego przyjaciela lub rodzeństwa.
To może sprawić, że poczujesz dreszcze zazdrości. W końcu można by się spodziewać, że będziesz pierwszą osobą, z którą podzieli się każdym większym lub mniejszym wydarzeniem w swoim życiu. Wiesz, że zrobiłbyś dla nich to samo. W tym przypadku uczucie zazdrości ma swoje źródło w zranieniu, a nie w nim niepewność.
4. Zachwycają się atrakcyjnością innych ludzi
Bycie w związku nie zmienia osoby w konia z oczami. Zarówno ty, jak i twój partner, uznacie innych ludzi za atrakcyjnych. Niezależnie od tego, czy jest to oszałamiający nieznajomy na drodze, na którego nie możesz się powstrzymać, czy też współpracownik, którego wygląd rzuca na ciebie urok.
Wszystko jest w porządku, dopóki te spotkania są ulotne. Ale jeśli twój partner nie może przestać się zachwycać tym, jak atrakcyjny jest twój przyjaciel, współpracownik lub partner przyjaciela, z pewnością wzbudzi to w tobie zazdrość.
Możesz wykorzystać pozytywne skutki zazdrości, przeprowadzając szczerą rozmowę ze swoim partnerem na temat tego, co to oznacza dla Ciebie i Twojego związku. Dzięki temu możesz sprawdzić, czy oboje jesteście na tej samej stronie, czy nie. A także pomóc w ustaleniu granic dotyczących tego, co jest dopuszczalne, a co nie.
5. Twój partner nie spędza z Tobą wystarczającej ilości czasu
Może to być niezwykle subiektywne i otwarte na różne interpretacje. Być może spotykanie się w weekendy i spędzanie tygodnia na robieniu własnych rzeczy to pomysł Twojego partnera na „wystarczającą ilość czasu”.
Ale możesz chcieć lub oczekiwać więcej. Ich nieobecność spowodowana zajęciem pracą lub hobby może sprawić, że będziesz zazdrosny o te peryferie w życiu partnera. W tym przypadku jest zazdrość oznaką miłości?
Może tak być, ponieważ oznacza to chęć bycia razem. Jest to zdecydowanie zdrowa zazdrość, ponieważ u jej podstaw leży chęć budowania więzi, którą dzielisz ze swoim partnerem.
6. Ich przyjaciele są w centrum uwagi
Zanim się pojawiłeś, twój partner miał życie. Zrozumiałe jest, że chcieliby zatrzymać tę część swojego życia, nawet gdy są w związku. Jeśli jednak dana osoba nie chce dokonać zmian w swoim życiu, aby dostosować się do swojego SO. Jeśli ich przyjaciele nadal będą w centrum uwagi, naturalne jest, że ich partnerzy poczują zazdrość.
Tak, można czuć zazdrość o przyjaciół swojego partnera, nawet jeśli te przyjaźnie są tak samo platoniczne, jak się pojawiają. Jeśli tak się czujesz, nie załamuj się. Jest to jeden z najczęstszych scenariuszy, w których w związkach romantycznych pojawia się zdrowa zazdrość.
Możesz spróbować porozmawiać ze swoim partnerem o zmianie sytuacji, aby skupić się na związku. Możesz też zanegować to uczucie zazdrości, stając się częścią życia towarzyskiego swojego partnera.
Podobne czytanie: Mój mąż jest urażony moim sukcesem i jest zazdrosny
7. Nie jesteś częścią ich transformacyjnych doświadczeń
Załóżmy, że Twój partner wybrał się w podróż i wrócił wypoczęty. Teraz nie mogą przestać o tym mówić. Albo uczestniczyli w rekolekcjach duchowych, dzięki którym poczuli się jak zupełnie nowa osoba. Być może chciałeś dołączyć, ale nie mogłeś tego zrobić ze względu na obowiązki zawodowe lub z innych powodów.
Czy zazdrość jest normalna w takiej sytuacji? Absolutnie! Doświadczasz niewzruszonego odcienia zazdrości, że oni doświadczyli czegoś, czego ty nie mogłeś. Dopóki w sercu znajdziesz radość bycia szczęśliwym dla swojego partnera, można ją zaliczyć do zdrowej zazdrości i wykorzystać ją na swoją korzyść w związku.
Jeśli masz trudności z samodzielnym przepracowaniem tych uczuć, nie wahaj się zwierzyć się z tego swojemu partnerowi.
8. Twoje kariery podążają przeciwstawnymi trajektoriami
Twój partner ma dostał duży awans podczas gdy ty zostałeś pominięty dla jednego. Albo zostałeś zwolniony, a Twój partner dostał nową, wygodną pracę. Kiedy Twoje aspiracje zostają niespełnione lub powalone na ziemię, naturalną rzeczą jest zazdrość o sukces kogoś innego.
Nawet jeśli jest to osoba, którą kochasz i uwielbiasz całym sercem. Zamiast pogrążać się w rozpaczy, możesz wykorzystać tę zazdrość jako motywację do lepszej pracy.
W końcu pozytywne skutki zazdrości można zobaczyć tylko wtedy, gdy potrafisz ją okiełznać i wywrócić do góry nogami to, co negatywne.
9. Odkrywasz ich stronę, o której istnieniu nie miałeś pojęcia
Nie, nie mówimy o szkieletach w ukryciu i skandalicznych rewelacjach. Na przykład spotykasz się z przyjaciółmi swojego partnera i ktoś z grupy mówi Ci, że Twój partner jest niesamowitym piosenkarzem. Albo że tworzą najbardziej uduchowioną poezję. I mówią to nie jako objawienie, ale jako dobrze znany fakt.
„Więc jaką piosenkę dla ciebie śpiewa, a którą absolutnie uwielbiasz?”
Or
„Który z jego/jej wierszy jest Twoim ulubionym?”
A ty siedzisz i zastanawiasz się, o czym do cholery ci ludzie mówią?
Odkrycie, że Twój partner ma jakąś stronę, o której nic nie wiesz, może sprawić, że poczujesz się zazdrosny i zraniony. Jak osoba, która opowiada Ci, co jadła na lunch, w ilu spotkaniach uczestniczyła i ile razy w drodze do domu wpadła w korki, może nie podzielić się z Tobą tak ważną częścią siebie?
Choć Twoje poczucie krzywdy jest zrozumiałe, musisz się z nim uporać i porozmawiać o tym ze swoim partnerem. Zapytaj ich, dlaczego zdecydowali się nie dzielić z Tobą tego konkretnego aspektu swojego życia. Mogą mieć ku temu wystarczający powód lub nie. Ale są szanse, że nie miało to na celu wyrządzenia ci krzywdy.
10. Ich były kręci się wokół nich jak obolały kciuk
Wiele osób utrzymuje serdeczne relacje lub przyjaźń ze swoimi byłymi. Jako ich partner musisz uszanować ten wybór. Jeśli jednak w życiu Twojego partnera dominuje obecność byłego partnera, uczucie zazdrości jest uzasadnione.
Jeśli Twój partner regularnie pisze SMS-y i rozmawia z byłym partnerem, szuka jego aprobaty w ważnych życiowych decyzjach i ceni jego rady bardziej niż Twoje, masz nie tylko pełne prawo czuć zazdrość, ale także martwić się.
W takiej sytuacji ważne jest, aby ocenić, czy są już ponad swoim byłym. Jeśli tak, powiedz im wyraźnie, że chociaż szanujesz ich wybór przyjaźni z byłym, muszą istnieć pewne granice. Nie można budować przyszłości w cieniu ich przeszłości.
Jak zdrowa zazdrość pomaga partnerom?
Jeśli w związku panuje zdrowa zazdrość, czy może ona pomóc parze wzmocnić więź? Kranti opowiada nam, jak to zrobić: „Zazdrość jest często uważana za oznakę miłości. Kiedy partner, który doświadcza zazdrości, zda sobie sprawę, że jest to oznaką miłości, wówczas taka postawa może pomóc mu w bardziej konstruktywnym rozwiązaniu kluczowych problemów.
„Niejednokrotnie zabieramy naszych partnerów i związek za pewnik. Nasz partner to osoba, która „przypuszcza się”, że rozumie nasz stres związany z pracą i nasze pełne zaangażowanie w sprawy naszych dzieci, rodziny i przyjaciół. Często przedkładamy inne powiązania nad nasze partnerstwo.
„Zdrowa zazdrość zatrzymuje to uwikłanie i sprawia, że para ponownie pojawia się w polu widzenia, wnosząc podekscytowanie do powolnego związku. To sprawia, że partnerzy są bardziej entuzjastycznie nastawieni i podekscytowani seksualnie. Kryzys zazdrości może przypomnieć partnerom, jak cenni są dla siebie nawzajem. To skłania ich do uznania relacji za priorytet”.
Podobne czytanie: Zazdrosna dziewczyna: 15 oznak, że jest nadopiekuńcza i doprowadza cię do szału
Pozytywne skutki zazdrości w związkach
Oto niektóre ze sposobów, w jakie zazdrość może pomóc w romantycznych związkach:
- Pokazuje, jak ważny jest dla Ciebie wasz związek i przypomina, aby stawiać siebie nawzajem na pierwszym miejscu
- Pobudzając mnóstwo emocji i myśli w umysłach jednego lub obojga partnerów, może utorować drogę zdrowej komunikacji
- Zielonooki potwór działa jak środek zwiększający popęd płciowy dla par. Twój partner jest zazdrosny o uwagę, jaką poświęcasz innej osobie i odwrotnie, zdecydowanie to podnieca. Nie powstrzymuj się od wykorzystania tego, aby urozmaicić swoje życie seksualne
- Może uwydatnić problemy niepewności, zaborczości lub zaniedbania, umożliwiając obojgu partnerom pracę nad swoim związkiem. Jest to jeden z najtrwalszych pozytywnych skutków zazdrości
- W jaki sposób zdrowa zazdrość pomaga partnerom? Może zmotywować partnerów do wyruszenia w podróż samodoskonalenia. Rozwiązując problemy osobiste, możesz uczynić swój związek silniejszym i zdrowszym
- Zapewnienie ze strony partnera, gdy ogarnia Cię zazdrość, może natychmiast zastąpić wszystkie negatywne emocje przypływem ciepła i miłości
Aby uzyskać więcej filmów eksperckich, zasubskrybuj nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj.
Podsumowując rolę zdrowej zazdrości w związkach, zapożyczmy słowa Grahama Greene'a z jego książki The End of the Affair: „Nie chciałem wierzyć, że miłość może przybrać inną formę niż moja: mierzyłem miłość rozmiarem mojego zazdrość, a według tego kryterium w ogóle nie mogła mnie kochać.
FAQ
Zazdrość jest nieunikniona w związku. Jeśli kogoś kochasz, będziesz zazdrosny o małe rzeczy, takie jak atrakcyjna koleżanka, z którą pracuje, lub nagłe odkrycie, że pisze wiersze, ale nigdy nic dla ciebie nie napisał. Ale zazdrość może przerodzić się w niepewność i stać się toksyczna, gdy Twój partner poczuje się niekomfortowo, jeśli rozmawiasz z osobą płci przeciwnej lub czuje się niezadowolony z Twojego sukcesu.
Twój partner wybrał się na wycieczkę ze znajomymi i nie może powstrzymać się od radości. Czujesz, że ominęła Cię cała zabawa, a oni bawili się bez Ciebie, to normalna zazdrość.
Jeśli ktoś mówi, że uważa Twojego partnera za atrakcyjnego i flirtuje z nim lub flirtuje z kimś innym, to rzeczywiście czujesz się trochę zazdrosny i jest to zdrowa zazdrość. Jeśli czujesz się trochę zazdrosny, gdy spotykasz ich byłego lub gdy znajomy ze starej szkoły wyjawia coś o nich, na przykład, że potrafi śpiewać lub malować, możesz wzbudzić zazdrość.
Jeśli Twój partner mówi Ci, że poczuł się zazdrosny, gdy mówi, że Twój atrakcyjny kolega z Tobą flirtuje, jest to zdrowa zazdrość. Ale jeśli powiedzą, że uważali ten flirt za nie do zniesienia i nie chcą, abyś brał udział w przyszłych imprezach biurowych, to znaczy, że to prawda niezdrowa zazdrość.
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
