„Można umrzeć z powodu złamanego serca – to fakt naukowy – a moje serce pęka od pierwszego dnia, kiedy się poznaliśmy. Czuję to teraz, ból głęboko za żebrami, jak za każdym razem, gdy jesteśmy razem, wybijając desperacki rytm: Kochaj mnie. Kochaj mnie. Kochaj mnie” – pisze w książce Abby McDonald: Pokonać Garretta Delaneya.
Kiedy myślimy o złamanym sercu, najczęściej mamy na myśli abstrakcyjne pojęcia. Być może obraz, który pojawia się w umyśle, gdy myślisz o złamanym sercu, to ideograficzny symbol serca z biegnącą pękniętą linią. W końcu miłość, przyciąganie i pasja pochodzą z mózgu, a nie z serca, może powiedzieć Twój realista. Jak więc może pęknąć serce, gdy poniesiesz romantyczną stratę?
Jednak złamane serce może prowadzić do rzeczywistych konsekwencji kardiologicznych. Najważniejszym z nich jest zespół złamanego serca, znany również jako kardiomiopatia takotsubo, który może wystąpić w odpowiedzi na stresujące wydarzenie, takie jak utrata romantycznego związku, utrudniając normalne funkcjonowanie serca, choć przejściowe.
Istnieje ustalony związek pomiędzy naszym zdrowiem psychicznym i sercem. Aby lepiej to zrozumieć, przyjrzyjmy się bliżej, czym jest zespół złamanego serca, co go wywołuje i co można zrobić, aby po nim wyzdrowieć.
Syndrom złamanego serca
Spis treści
Aby zrozumieć fizjologię zespołu złamanego serca, potrzebujesz jasności co do zmian zachodzących w mózgu i układzie nerwowym, gdy jesteś zakochany. Zakochanie powoduje prawdziwe zmiany chemiczne w organizmie.
Mózg i krwioobieg są zalewane hormonami dobrego samopoczucia, takimi jak dopamina – hormon nagrody i oksytocyna – hormon miłości. To właśnie te hormony są odpowiedzialne za wszystkie ciepłe, niejasne uczucia, których doświadczasz, szczególnie w fazie miesiąca miodowego w związku. Sprawiają również, że jesteś bardziej zorientowany na cel, zmotywowany i pełen pasji.
W rzeczywistości kilka eksperymentów obejmujących skany MRI wykazało, że jądro ogoniaste – część mózgu związana między innymi z emocjami, interakcjami romantycznymi, nagrodą i motywacją – świeci żywymi kolorami, gdy ludzie są zakochani. Krótko mówiąc, bycie zakochanym przypomina rodzaj haju, który jest zarówno satysfakcjonujący, jak i pocieszający. Z drugiej strony, zawód miłosny powoduje całkowite odwrócenie dobrego samopoczucia. Kiedy romantyczny związek się kończy, następuje wyczerpanie tych hormonów.
Niezależnie od tego, czy koniec związku jest nagły, czy stopniowy, zmiany, przez które przechodzi Twoje ciało, pozostają takie same. Jedyna różnica polega na tym, że jeśli nie zauważyłeś nadchodzącego rozstania lub Twój partner odchodzi bez żadnego wyjaśnienia, to wyczerpanie się dopaminy i oksytocyny również będzie nagłe. Natomiast jeśli związek ciągnął się przez jakiś czas i wiedziałeś o tym rozstanie jest nieuniknione, wpływ jest bardziej stopniowy. W obu przypadkach zawód miłosny jest traumatycznym przeżyciem i jako taki należy go traktować.
Trauma złamanego serca
Kiedy poziom hormonów dobrego samopoczucia we krwi spada – nagle lub stopniowo – organizm pobudza hormon stresu, kortyzol, aby sobie z tym poradził. To powoduje, że układ nerwowy przechodzi w stan współczucia, wywołując reakcję walki lub ucieczki.
Reakcją na walkę jest sytuacja, w której chcesz pozostać i stawić czoła okolicznościom, które mogą wywołać takie emocje, jak złość i niepokój. Reakcja lotu każe ci uciec i możesz szukać pocieszenia w rozrywkach, takich jak palenie, papierosy, narkotyki, a nawet znajomości, aby pobudzić te same reakcje w mózgu, jakie wywołuje zakochanie.
Alternatywnie możesz wpaść w stan zamrożenia, w którym butelkujesz i w ogóle nie radzisz sobie z emocjami. Niezależnie od Twojej instynktownej reakcji na ból związany ze złamanym sercem, organizm utrzymuje wydzielanie kortyzolu, aby opanować stan współczucia, w którym się znajdujesz.
Ta nierównowaga hormonalna w organizmie może prowadzić do rzeczywistego bólu fizycznego i dyskomfortu. Być może słyszałeś, jak ludzie po rozstaniu mówili: „Czuję przeszywający ból w sercu”. Lub „Ciągle czuję ciężar w klatce piersiowej”. Lub „Czuję ciągły dół w żołądku i czuję, że nie mogę oddychać”.
Chociaż często myślimy o nich jako o metaforycznych wyjaśnieniach tego uczucie pustki po złamanym sercu, mogą naprawdę doświadczać tego fizycznego dyskomfortu.
Podobne czytanie: Jak złamane serce zmieniło mnie jako osobę
Co powoduje zespół złamanego serca?
Ciągły, zwiększony dopływ kortyzolu do krwiobiegu może prowadzić do wewnętrznego stanu zapalnego. W niektórych przypadkach zapalenie to może być tak poważne, że może spowodować sztywność i chwilowe paraliż lewej komory serca.
Nazywa się to zespołem złamanego serca lub kardiomiopatią Takotsubo. W swojej najbardziej ekstremalnej postaci może imitować objawy zawału serca, takie jak nagły i silny ból w klatce piersiowej, duszność i nudności.
Choć może to zabrzmieć przerażająco, objawy zespołu złamanego serca zwykle ustępują samoistnie po pewnym czasie, a stan jest uleczalny. Większość osób nią dotkniętych wraca do pełnego zdrowia. Jeśli to konieczne, stan można leczyć krótkotrwałymi lekami.
Dlaczego niektórzy ludzie odczuwają ból serca głębiej?
Zespół złamanego serca jest uważany za rzadką chorobę. Według Cleveland Clinicstwierdza się, że około 2% osób szukających pomocy medycznej z powodu podejrzenia zawału serca cierpi na tę chorobę. Biorąc to pod uwagę, może to nie być realistyczny szacunek liczby przypadków, ponieważ zespół złamanego serca często pozostaje niewykryty.
Nawet jeśli na to cierpisz, niekoniecznie nasili się to do punktu, w którym poczujesz się, jakbyś miał zawał serca. Pomijając statystyki, faktem jest, że niektórym osobom załamanie serca jest trudniejsze niż innym. Dlaczego tak jest?
Odpowiedź kryje się w ACE – niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa. Doświadczenia z dzieciństwa wpływają na Twoje dorosłe relacje jak również mechanizmy radzenia sobie. Narażenie na przemoc, znęcanie się i zaniedbanie emocjonalne, porzucenie rodziców i dysfunkcje w gospodarstwie domowym w pierwszych latach życia ogromnie przygotowują mózg na podobne traumy w przyszłości.
Tak więc stresująca sytuacja emocjonalnie, taka jak złamane serce, może prowadzić do wzmożonej reakcji na stres w organizmie, powodując intensywniejsze odczuwanie bólu spowodowanego złamanym sercem.
Podobne czytanie: Złamane serce sprawiło, że nie mogę osiągnąć erekcji
Właściwy sposób radzenia sobie ze złamanym sercem
Następstwa złamanego serca nigdy nie są dla nikogo łatwe. Konieczne jest odpowiednie przetwarzanie emocji, aby zapobiec eskalacji sytuacji do tego stopnia, że skończy się to dosłownie złamanym sercem, a także aby móc tworzyć całościowe połączenia w przyszłości. Oto jak:
- Smucić: Traktuj złamane serce jako prawdziwy smutek i nie próbuj unieważniać swoich uczuć ani ich spychać w dół. Szukanie ucieczki w nadużywaniu alkoholu lub substancji psychoaktywnych, romansach i romansach może zapewnić tymczasową ulgę w bólu związanym ze złamanym sercem, ale jeśli nie zostanie to odpowiednio rozwiązane, nie będziesz w stanie się z tego otrząsnąć
- Uznaj emocje: Złamane serce może wywołać wiele niewygodnych i nieprzyjemnych emocji. Uznanie ich jest niezwykle istotne. Porozmawiaj z kimś o tym, jak się czujesz, najlepiej ze specjalistą zdrowia psychicznego. Naucz się żyć ze swoimi emocjami, niezależnie od tego, jak niepokojące są, zamiast próbować je ignorować
- Analizować własne myśli i uczucia: Emocjonalnie stresujące wydarzenie, takie jak rozstanie lub rozwód, można zamienić w moment uzdrawiający. Wykorzystaj swoje emocje i dokonaj introspekcji, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz. Czy są jakieś inne nierozwiązane problemy lub traumy z przeszłości, które może wywołać to złamanie serca? Sprawdź, co jeszcze wymaga uzdrowienia i popracuj nad tymi kwestiami, zanim przejdziesz dalej. To pozwoli Ci wejść w kolejny związek jako zdrowsza wersja siebie, a nie ktoś, kto musi obciążać partnera swoją emocjonalną żółcią
Co najważniejsze, jeśli wystąpią objawy, takie jak duszność i ból w klatce piersiowej, udaj się na pogotowie i zwróć się o pomoc lekarską. Jeśli jest to spowodowane zespołem złamanego serca, najprawdopodobniej objawy ustąpią w ciągu 10-15 minut od wynurzenia się na powierzchnię, ale zaleca się uzyskanie niezbędnej pomocy lekarskiej. Może występować wiele chorób serca, w tym zawał serca, które mogą prowadzić do podobnych objawów. Jako laik nie masz możliwości poznania przyczyny, więc nie zostawiaj tego przypadkowi.
Doktor Gaurav Deka (MBBS, dyplomy PG w zakresie psychoterapii i hipnozy) u cieszącego się międzynarodowym uznaniem terapeuty regresji transpersonalnej, specjalizującego się w leczeniu traumy oraz eksperta w zakresie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.
Jak iść dalej bez zamykania? 8 sposobów, które pomogą Ci wyzdrowieć
Nie mogę dojść do siebie po rozstaniu. To już osiem miesięcy…
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
