A confiança é um dos pilares fundamentais do casamento, ao lado do amor, do respeito e da lealdade. Porém, quando um desses pilares é enfraquecido, os outros automaticamente são atingidos. Quando a lealdade no casamento é prejudicada porque seu cônjuge se desviou, isso pode causar um duro golpe na confiança, e é apenas uma questão de tempo até que o amor e o respeito também desmoronem. Reconstruir um casamento após a infidelidade e promovê-lo com amor, respeito e lealdade inquestionável é crucial se um casal quiser permanecer junto.
No entanto, é mais fácil falar do que fazer. Reconstruir a confiança depois de trapacear e mentir raramente é um processo linear. Haverá muitos contratempos ao longo do caminho que farão com que você se sinta preso em um ciclo de um passo para frente e dois para trás. Portanto, se você está enfrentando a questão de como reconstruir a confiança no casamento depois que seu parceiro a traiu, saiba que será um processo lento e demorado.
A confiança quebrada é uma das coisas mais difíceis de consertar, especialmente quando há infidelidade envolvida. Um incidente pode mudar sua visão em relação ao casamento e pode até parecer que o dano não pode ser reparado. Aguente firme, porque mesmo que no começo pareça impossível, não é. Desde que ambos estejam dispostos a fazer o trabalho duro. E o que esse trabalho duro envolve? Contamos a você com insights do psicoterapeuta Jui Espinha (MA em Psicologia), terapeuta Rational Emotive Behavior treinada e praticante do A Bach Remedy, especializada em aconselhamento on-line, sobre como reconstruir a confiança após a infidelidade.
Como reconstruir a confiança no casamento? Abrace a realidade
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O mundo em que vivemos hoje é muito diferente da tradicional dinâmica de casal para a qual o patriarcado nos prepara. Hoje, o homem não é o único ganha-pão da família e as mulheres não são mais apenas donas de casa. A maioria deles são pessoas capacitadas e financeiramente independentes, com carreiras e vidas sociais próprias.
Mesmo que sejam donas de casa, o estilo de vida e as responsabilidades da mulher moderna são marcadamente diferentes da vida levada pelas mulheres nas gerações anteriores. Adicione a isso a prevalência da internet e das mídias sociais, e não é impensável para uma mulher casada para se reconectar com um antigo amor da faculdade com o clique de um botão.
Digamos que sua esposa se apaixonou por um colega de trabalho ou se reconectou com um ex, e as coisas saíram de controle, levando a um caso. Talvez você tenha lido os sinais de que ela estava traindo ou ela mesma confessou o caso; de qualquer forma, o gato está fora do saco e você tem que arcar com as consequências.
“Posso confiar em minha esposa novamente depois que ela me traiu?” Você pode acabar passando muitas noites sem dormir lutando com essa questão. Você pode querer dar outra chance ao casamento porque ainda ama sua esposa. Ou talvez seu dilema seja este: “Minha esposa me traiu, mas diz que ainda me ama. Mas como confiar em alguém novamente depois de trapacear?
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O que significa
A primeira tarefa aqui é estabelecer o que significa reconstruir a confiança após infidelidade emocional ou traição física. Junho diz, “Confiança não é apenas sobre ser capaz de acreditar em seu parceiro sem questionar constantemente se ele está dizendo a verdade ou se esgueirar pelas costas dele para verificar se ele está sendo sincero com você. Também significa ter fé suficiente em si mesmo e em seu parceiro para ser aberto e vulnerável com ele novamente. Uma vez que você tenha sucesso em promover esse espaço seguro em seu relacionamento, você terá dado o primeiro passo em direção reconstruindo seu casamento depois da infidelidade.”
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Outra coisa que pode ajudar a reconstruir a confiança após a infidelidade é aceitar o fato de que os casos são muito mais comuns hoje em dia, o que pode ajudá-lo a aceitar mais facilmente a realidade do caso de sua esposa. Um recente vistoria sugere que 55% das pessoas casadas na Índia foram infiéis pelo menos uma vez e, destas, 56% eram mulheres.
Contanto que seu parceiro esteja pronto para fazer as pazes e você não queira seguir o caminho complicado do divórcio, abraçar a realidade do que aconteceu é o primeiro passo para reconstruir a confiança após a traição. Se você estiver perguntando: “Minha esposa me traiu, mas diz que ainda me ama. O que eu faço?”, talvez seja hora de considerar dar a ela uma segunda chance e trabalhar na reconstrução de seu casamento após a infidelidade.
Como reconstruir a confiança no casamento
Certa vez, um homem nos escreveu sobre saber sobre a infidelidade de sua esposa após ela ser diagnosticada com uma DST. Mesmo que seu mundo tenha virado de cabeça para baixo em um único momento, o casal procurou ajuda profissional e trabalhou no casamento para reconstruir a conexão novamente.
“Não me sinto atraído por minha esposa depois que ela me traiu. Afinal, como posso confiar em minha esposa depois que ela traiu e colocou em risco não apenas nosso casamento, mas também nosso bem-estar? Estes foram seus primeiros pensamentos quando descobriu a infidelidade de sua esposa. No entanto, uma vez que ele conseguiu estabelecer, com a ajuda de um terapeuta, que queria dar-lhe uma segunda chance, eles abordaram a reconstrução do casamento após a infidelidade como um processo passo a passo, concentrando-se em pequenas vitórias e realizações todos os dias. .
Valores compartilhados são importantes, seja reconstruindo a confiança após uma infidelidade ou construindo um relacionamento do zero. Ambos os parceiros devem ter um comprometimento igual em querer fazer as coisas funcionarem. Esse núcleo de comprometimento é a chave para desenvolver e manter a confiança, especialmente depois que ela foi quebrada uma vez.
Jui Pimple, Psicoterapeuta
Se você se encontrar em uma situação semelhante, aqui estão 7 passos que o ajudarão a aprender como superar as inseguranças depois de ser traído e reconstruir a confiança em seu casamento:
1. Mude sua visão em relação ao relacionamento
A culpa é do patriarcado ou dos anos de condicionamento, os homens crescem acreditando que precisam ser os dominando um no relacionamento. Portanto, embora o caso de sua esposa possa ter lhe causado muita dor emocional, é natural que seu ego masculino também esteja gravemente ferido. Se você está lutando para descobrir como recuperar a confiança depois de ter mentido, denunciar essa perspectiva em relação aos relacionamentos e aos papéis de gênero pode ser um bom ponto de partida.
Como confiar em sua esposa depois que ela a traiu? “O amor baseia-se no respeito, e o respeito gera confiança. Para reconstruir um casamento após a infidelidade, é preciso nutri-lo com amor, respeito e confiança. O primeiro passo para isso é respeitar os limites, valores e personalidades de cada um”, aconselha Jui.
Resumindo, trate seu parceiro como um igual, um ser humano que tem seus pontos fortes e fracos e que é igualmente suscetível a fazer escolhas questionáveis e sucumbir à tentação. Isso impedirá que você se pergunte constantemente: “Como posso confiar em minha esposa novamente depois que ela a traiu?”
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2. Seja honesto e permita-se sofrer
O próximo passo em como reconstruir a confiança em um casamento é ser honesto sobre seus sentimentos e emoções para si mesmo e seu parceiro. É natural se sentir triste e bravo e até distante de seu parceiro, especialmente nos primeiros dias. Mas a resolução de permanecer no casamento é mais forte do que esses sentimentos de mágoa?
Reserve um tempo para entrar em contato com suas emoções e entender como você se sente em relação à situação. Fazer uma viagem de exame de consciência sozinho para compreender suas emoções pode ser uma boa ideia, pois a distância lhe dará uma perspectiva mais sólida. Keith, que descobriu que sua esposa o estava traindo há 5 anos, fez o possível para fazer o casamento funcionar pelo bem dos filhos, mas acabou não conseguindo.
“Quando descobri que minha esposa estava me traindo, fiquei, naturalmente, arrasado. Mas estávamos casados há mais de uma década e tínhamos dois filhos lindos e eu não queria atrapalhar a vida deles por causa da minha dor. Então, pensei, quão difícil pode ser reconstruir um casamento após a infidelidade? Enquanto ficássemos juntos, as coisas voltariam ao normal. Exceto que eles não o fizeram. Não me senti atraído por minha esposa depois que ela me traiu, e ressentimento em nosso casamento tomou tal controle que tivemos que nos separar”, diz ele.
Jui explica por que isso acontece e como pode ser evitado: “O luto é difícil e traz à tona muitas emoções desconfortáveis com as quais a maioria de nós não está preparada para lidar. Em tais situações, pode ser tentador varrer os problemas para debaixo do tapete e fingir que tudo está normal. No entanto, reprimir seus sentimentos nunca é saudável – para você, seu parceiro ou o relacionamento.
“Se você deseja que seus esforços para reconstruir a confiança depois de trair e mentir dêem frutos, você tem que se permitir sentir todas as emoções negativas, desconfortáveis e devastadoras, trabalhar com elas e emergir do outro lado, sentindo-se mais forte e mais forte. junto."
3. Entenda os sentimentos dela
Depois de decidir perdoar o caso e seguir em frente, é hora de reconecte-se com seu cônjuge. Isso requer encontrar respostas para algumas perguntas difíceis: Por que ela teve um caso? O caso acabou? Há alguma chance de ela voltar para o outro homem? Ela está disposta a ser uma parceira igual no processo de reconstrução do relacionamento? E o mais importante, ela ainda te ama?
“Quando descobri que minha esposa estava me traindo, simplesmente me mudei. Não vi sentido em ficarmos juntos quando ela não conseguia nem fazer o voto conjugal mais básico. A mágoa foi tão forte que eu simplesmente não sabia como confiar em minha esposa depois que ela me traiu”, diz Bob. Contudo, sua esposa, Linda, não estava preparada para desistir do casamento tão facilmente.
“Minha esposa me traiu, mas diz que ainda me ama. Isso me confundiu ainda mais. No entanto, Linda realmente permaneceu e falou honestamente sobre o que levou ao caso, por que ela não se conteve e o que a fez escolher nosso casamento em vez do caso. Foi difícil ouvir no início, mas lentamente comecei a sentir empatia pela experiência dela. Curiosamente, no nosso caso, foi minha esposa traidora quem deu o primeiro passo para reconstruir a confiança após a infidelidade”, acrescenta.
4. Foi só sexo ou algo mais?
Foi um caso emocional ou puramente físico? É importante saber isto, pois é sempre mais fácil superar uma paixão física momentânea do que um caso profundamente emocional. Reconstruir a confiança após a infidelidade emocional pode ser muito mais difícil porque nesta situação o seu parceiro desenvolveu um apego profundo com outra pessoa.
Você deve criar um ambiente onde sua esposa se sinta confortável em compartilhar esses detalhes com você. Se vocês dois não conseguem progredir sozinhos, procurar ajuda de um terapeuta profissional pode ajudar. Se você estiver em tal situação, Painel de especialistas da Bonobology pode orientá-lo nesta jornada de reconstrução do seu casamento
“Este é o momento de mudar o foco de 'posso confiar na minha esposa depois que ela me traiu?' para 'por que eu quero dar outra chance à minha esposa e a este casamento?'. Vocês estão planejando ficar juntos pelo bem dos filhos ou querem realmente trabalhar na reconstrução de um casamento após a infidelidade?
“Não há respostas certas ou erradas nesta situação. No entanto, sua resposta determinará até que ponto você terá sucesso em sua tentativa de reconstruir a confiança depois de trair e mentir por parte de seu cônjuge. Também determinará o tipo de relacionamento que você e sua esposa terão no futuro. Por isso, decida o que você quer da sua vida e não tome decisões levianamente”, aconselha Jui.
5. Analise seu relacionamento
Uma parte crucial de como reconstruir a confiança após uma traição é analisar seu próprio relacionamento. Embora a infidelidade de sua esposa não seja sua culpa de forma alguma, é possível que ela tenha recorrido a outra pessoa como um mecanismo de enfrentamento para lidar com o que está faltando em seu casamento. O caso de sua esposa pode ter sido o resultado de alguma coisa subjacente, questões não resolvidas em seu casamento. Talvez ela se sentisse desvalorizada ou solitária.
Embora possa ser difícil olhar para dentro quando é fácil colocar a culpa na outra pessoa, você precisa encontrar maneiras construtivas de superar a distância e cultivar uma comunicação real. Identificar as rachaduras que abriram espaço para uma terceira pessoa em seu relacionamento é absolutamente vital para torná-lo à prova de traição no futuro e trabalhar na reconstrução de um casamento após a infidelidade com seriedade.
É claro que esta análise objetiva pode não ser possível por si só, especialmente quando você está lutando contra sentimentos de mágoa, dor e traição. É por isso terapia de casal é sempre um caminho sensato a seguir em tais situações.
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6. Crie novas equações com sua esposa
Embora você possa aprender a confiar em alguém novamente depois de trair, você precisa se preparar para o fato de que esse revés alterará sua equação para sempre. Ansiar por voltar a ser como as coisas são só tornará mais difícil reconstruir o casamento. Em vez disso, concentre-se na criação de novas equações dentro de uma conexão existente. Quem sabe, depois de conseguir reconstruir a confiança após a infidelidade, seu vínculo se tornará mais forte do que nunca.
A resposta para como confiar em sua esposa depois que ela traiu está em virar uma nova página em seu relacionamento. Um grande gesto como ir para uma segunda lua de mel sempre ajuda em começando de novo. Isso dá ao casal a oportunidade perfeita de criar novas memórias, o que pode ajudar a apagar memórias antigas e dolorosas.
Para garantir que esses sentimentos positivos sejam sustentados no longo prazo, certifique-se de que você e seu cônjuge pratiquem uma comunicação contínua e significativa, encontrem novas atividades para realizarem juntos e invistam tempo de qualidade para fortalecer seu casamento.
7. Deixe o passado em paz
Mais importante ainda, deixe o passado enterrar seus mortos. Depois de chegar tão longe na compreensão de como reconstruir a confiança em um casamento, não deixe que a vontade de bisbilhotar o telefone de sua esposa ou verificar o paradeiro dela o tempo todo estrague todo o trabalho árduo que você fez. Dito isto, é natural que você desenvolva um instinto para ficar atento a sinais de problemas. Está perfeitamente bem, desde que esse comportamento não assuma um caráter obsessivo.
Não use a infidelidade de sua esposa como uma arma contra ela toda vez que vocês brigarem ou tiverem uma discussão. Ou não negue a ela o direito de expressar suas preocupações, problemas e problemas de relacionamento só porque ela traiu sua confiança. Você não pode ter sucesso em reconstruir um casamento após a infidelidade se seu cônjuge sente que foi preso em uma sentença de prisão perpétua lidando com acusações e culpa.
Perguntas Frequentes
Buscar ajuda profissional de um conselheiro ou terapeuta de relacionamento é altamente recomendado. Terapeutas podem fornecer um espaço neutro para explorar o impacto emocional do caso, ajudar você a lidar com questões não resolvidas e orientá-lo a reconstruir a confiança.
Se a confiança não puder ser reconstruída apesar dos esforços sinceros, pode ser necessário reavaliar o relacionamento. Terminar um relacionamento é difícil, mas às vezes é a opção mais saudável para ambos os parceiros se os problemas de confiança persistirem.
Considerações Finais
Depois de chegar até aqui, as coisas ficarão mais fáceis, contanto que você e seu cônjuge cumpram sua parte no acordo. Reconstruir a confiança após a infidelidade pode ser uma jornada longa e árdua. No entanto, se você e seu cônjuge estiverem realmente comprometidos em fazer seu casamento dar certo, apesar desse revés gigantesco, a jornada valerá a pena.
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Uau… muitos conselhos… agradeço sua escrita sobre as situações….