Estar em um relacionamento e não ser atingido por ciúmes de vez em quando é como esperar andar na chuva sem se molhar. Embora o ciúme seja em grande parte uma emoção com conotações negativas, nem sempre é ruim para o seu relacionamento. Na verdade, o ciúme saudável pode se tornar uma força que fortalece o relacionamento do casal de várias maneiras.
Aquele nó na barriga quando seu parceiro dá atenção a alguém atraente. A raiva quando o ex não para de comentar nas postagens dele nas redes sociais. A tristeza quando ele te deixa para passar o fim de semana com os amigos. Essas são formas de ciúme romântico que todos nós experimentamos em algum momento.
Contanto que ambos os parceiros não deixem que isso saia do controle, o ciúme pode ter efeitos positivos em seu relacionamento. Vamos tentar entender por que um pouco de ciúme num relacionamento é saudável.
Leitura relacionada: Como lidar com o ciúme em relacionamentos?
Pode haver ciúme saudável nos relacionamentos?
Conteúdo
Sasha tinha acabado de começar a namorar Ron, que era grande amigo de Emily (os nomes mudaram). Como é costume de novos amantes, Ron estava animado por Sasha conhecer Emily. Eles saíram para beber e jantar. Mais tarde naquela noite, Emily enviou uma mensagem para o telefone de Ron: 'Eles parecem tão felizes juntos que não aguento suportar isso.'
Sasha, que se orgulhava de ser alguém sem um pingo de inveja, foi tomada por um sentimento de ciúme avassalador . Quando questionada sobre o assunto, Emily fingiu-se envergonhada e pediu desculpas. Disse que pretendia enviar a mensagem para outra amiga. Alguns dias depois, Sasha tentou abordar o assunto delicadamente com Ron, explicando-lhe que o problema era o conteúdo da mensagem. Seguiu-se uma discussão.
A partir daquele momento, Sasha aprendeu a desconfiar de Emily, embora ela não interferisse na amizade de Ron com ela. Nem tentou romper a bolha de negação dele. Foi somente quando Emily saiu do casamento no meio da cerimônia, sem dizer uma palavra a ninguém, que Ron finalmente admitiu que talvez ela quisesse mais do que apenas amizade.
Nesse caso, os sentimentos de ciúme de Sasha eram saudáveis e naturais. Então, pode haver ciúme saudável em relacionamentos? Pedimos à psicóloga Kranti Sihotra Momin para dar sua opinião:
“Uma reação emocional ao perigo real ou percebido de perder algo de valor em um relacionamento romântico é um tema comum de ciúme. Alguns estudiosos argumentam que, embora a experiência ou expressão do ciúme possa de fato ser negativa, o seu papel ainda pode ser positivo ou benéfico para a sobrevivência do relacionamento”, diz Kranti.
Leitura relacionada: Por que tentar fazer seu ex sentir ciúmes é TOTALMENTE bobagem!
Como é o ciúme saudável nos relacionamentos?
Um pouco de ciúme em um relacionamento é saudável. O ciúme é um indicador de que as coisas estão bem. Segundo Kranti, o ciúme está positivamente relacionado a diferentes atributos que sustentam os relacionamentos. Mais especificamente, está associado a um maior amor pelo parceiro. De acordo com a psicologia evolucionista, o ciúme pode ter se desenvolvido para dissuadir a infidelidade nos relacionamentos. Você também pode transformar o ciúme em motivação.
Assim, nesta visão, o ciúme é central para os objetivos de melhoria do relacionamento de proteção e retenção do parceiro. Às vezes, pode ser um aviso para ficar inseguro quando um relacionamento está ameaçado. Este aviso nos fará entrar em ação para investir em um relacionamento que talvez tenhamos ignorado. O ciúme nos relacionamentos é um indicador de que você está disposto a fazer um esforço extra para fazer seu parceiro se sentir querido.
Três fatores afetam a expressão do ciúme saudável à medida que um relacionamento se desenvolve e muda ao longo do tempo – envolvimento, insegurança e excitação.
O comprometimento é uma função do relacionamento que deve ser sempre avaliada por cada parceiro. Com o tempo, o investimento em um relacionamento aumenta, assim como a lealdade a um parceiro romântico. Assim, o ciúme saudável torna-se uma reação natural à possível perda desse investimento.
O ciúme romântico – apesar de todos os transtornos físicos e emocionais que causa – permite que as pessoas façam uma autoanálise. Isso as leva a se questionarem sobre coisas como "O que meu relacionamento passado diz sobre mim?", "O que eu busco em um relacionamento?" e "O que devo fazer para mudar essa situação?".
Se você tirar o ciúme saudável da equação, a maioria das pessoas provavelmente não seguiria esse caminho da introspecção. Assim, tornam-se incapazes de crescer em suas parcerias românticas.
10 casos em que o ciúme é saudável em um relacionamento
Se estamos analisando o discurso sobre ciúme saudável e doentio, então precisamos saber primeiro o que significa ciúme?
O tempo todo lhe disseram que o ciúme é uma emoção negativa e que consome tudo, que o devora por dentro e prejudica seus relacionamentos. Esse é o ciúme doentio de que lhe falaram. O ciúme torna-se prejudicial em um relacionamento se transforma uma pessoa em um maníaco por controle, torna-a obsessiva, ela acredita que é dona de seu parceiro e seu ciúme a estimula a menosprezar seu parceiro.
E aqui estamos nós dizendo que um pouco de ciúme em um relacionamento é saudável. Isso certamente fará você se perguntar: o ciúme é um sinal de amor? O ciúme é normal em relacionamentos? E quais são os efeitos positivos do ciúme? No debate entre ciúme saudável e ciúme prejudicial, o primeiro ganha disparado.
Por que é que? No início, vamos esclarecer as coisas dizendo que 'pouco' é a palavra-chave aqui. Contanto que suas emoções ciumentas não se descontrolem e desencadeiem um rastro de toxicidade, o ciúme pode ser saudável para parcerias românticas.
Para colocar as coisas em perspectiva, aqui estão 10 casos em que o ciúme é saudável em um relacionamento:
1. Quando alguém flerta com seu parceiro
Não importa o quão legal e seguro você seja em seu relacionamento, este certamente o deixará irritado. Digamos que você esteja em uma festa e uma pessoa comece a conversar com seu parceiro. Eles estão fazendo perguntas, fazendo contato visual, inclinando-se, rindo, enquanto você observa do lado de fora.
Flertar , mesmo que não seja sexual, pode despertar ciúmes. Por dois motivos: primeiro, pelo interesse da pessoa no seu parceiro e, segundo, por se sentir privado da mesma atenção. Ambos os sentimentos são naturais. Nessa situação, o melhor a fazer é esperar até estar a sós com seu parceiro e então falar sobre como se sentiu.
Basta dizer: 'A maneira como X estava se aproximando de você na festa me deixou com ciúmes'. Você pode então falar sobre expectativas e limites. Esse ciúme é um indicador de quão fortes são seus sentimentos pelo seu parceiro.
2. Seu parceiro está flertando com alguém
Digamos que na mesma festa os papéis se invertam. Você está saindo com um amigo. Seu parceiro se junta a ele e começa a conversar com seu amigo, estando um pouco perto demais para ser confortável, ao mesmo tempo em que ignora sua presença. O ciúme é normal nesta situação?
Com certeza, sim! Isso certamente vai doer mais, pois pode gerar insegurança em relação ao seu relacionamento e fazer você se sentir inadequado(a). Para garantir que toda essa angústia que você está sentindo não ultrapasse os limites do ciúme saudável, é importante ter uma conversa honesta com seu(sua) parceiro(a).
Leitura relacionada: Seis razões pelas quais os homens sentem ciúmes, mesmo que não sejam seu marido.
3. Não ser priorizado pode levar ao ciúme saudável
Os sentimentos de ciúme em um relacionamento nem sempre estão ligados a uma terceira pessoa que representa uma ameaça ao seu vínculo. Também pode se estender a amigos e familiares. Por exemplo, seu parceiro conseguiu uma grande promoção ou um novo emprego, e você ouve isso da mãe, do melhor amigo ou dos irmãos dele.
Isso pode causar uma forte pontada de ciúme. Afinal, você esperaria ser a primeira pessoa com quem eles compartilhariam qualquer novidade, grande ou pequena, em suas vidas. Você sabe que faria o mesmo por eles. Nesse caso, os sentimentos de ciúme vêm de uma mágoa e não de insegurança.
4. Eles se entusiasmam com a atratividade de outras pessoas
Agora, estar em um relacionamento não transforma uma pessoa em um cavalo com antolhos. Você e seu parceiro acharão outras pessoas atraentes. Seja um estranho deslumbrante na estrada para quem você não consegue evitar olhar ou um colega de trabalho cuja aparência o enfeitiça.
Tudo está bem, desde que esses encontros sejam passageiros. Mas se o seu parceiro não consegue parar de falar sobre o quão atraente é um amigo, colega de trabalho ou parceiro de um amigo, isso certamente despertará ciúme em você.
Você pode canalizar os efeitos positivos do ciúme tendo uma conversa honesta com seu parceiro sobre o que isso significa para você e seu relacionamento. Isso pode lhe dar uma verificação da realidade se vocês dois estão na mesma página ou não. Além de ajudá-lo a estabelecer limites sobre o que é aceitável e o que não é.
5. Seu parceiro não passa tempo suficiente com você
Agora, isso pode ser extremamente subjetivo e aberto à interpretação de diferentes maneiras. Talvez, reunir-se nos fins de semana e passar a semana fazendo suas próprias coisas seja a ideia de 'tempo suficiente' do seu parceiro.
Mas talvez você queira ou espere mais. A ausência deles devido à preocupação com o trabalho ou hobbies pode gerar ciúmes desses aspectos periféricos da vida do seu parceiro. Nesse caso, o ciúme é um sinal de amor?
Pode ser, pois significa seu desejo de ficarem juntos. É definitivamente um ciúme saudável, pois em sua raiz está a intenção de desenvolver a conexão que você compartilha com seu parceiro.
6. Seus amigos são o centro das atenções
Antes de você nascer, seu parceiro tinha uma vida. Compreensivelmente, eles gostariam de manter essa parte de suas vidas mesmo quando estivessem em um relacionamento. No entanto, se uma pessoa se recusar a fazer mudanças em sua vida para acomodar seu SO. Se os amigos continuarem a ser o centro das atenções, é natural que os parceiros sintam ciúmes.
Sim, é possível sentir ciúme dos amigos do seu parceiro, mesmo que essas amizades sejam tão platônicas quanto parecem. Se você está se sentindo assim, não se culpe. É um dos cenários mais comuns em que o ciúme saudável entra em ação nos relacionamentos românticos.
Você pode tentar conversar com seu parceiro sobre mudar um pouco as coisas para focar no relacionamento. Ou negue esses sentimentos de ciúme tornando-se parte da vida social de seu parceiro.
Leitura relacionada: Meu marido sente ressentimento pelo meu sucesso e tem ciúmes.
7. Você não faz parte das experiências transformadoras deles
Digamos que seu parceiro fez uma viagem e voltou todo rejuvenescido. Agora, eles não param de falar sobre isso. Ou participaram de um retiro espiritual que os fez sentir-se como uma pessoa totalmente nova. Talvez você quisesse participar, mas não conseguiu devido ao compromisso de trabalho ou outros motivos.
O ciúme é normal em tal situação? Absolutamente! Você experimenta um toque inabalável de ciúme por eles terem experimentado algo que você não poderia. Contanto que você consiga sentir felicidade pelo seu parceiro em seu coração, isso pode ser classificado como ciúme saudável e você pode usá-lo a seu favor no relacionamento.
Se você está lutando para processar esses sentimentos sozinho, não hesite em confiar isso ao seu parceiro.
8. Suas carreiras seguem trajetórias opostas
Seu parceiro conseguiu uma grande promoção enquanto você foi preterido. Ou você foi demitido enquanto seu parceiro conseguiu um novo emprego confortável. Quando suas aspirações não são atendidas ou são frustradas, é natural sentir inveja do sucesso alheio.
Mesmo que esse alguém seja a pessoa que você ama e adora de todo o coração. Em vez de se afundar no desespero, você pode usar esse ciúme como motivação para fazer melhor.
Afinal, os efeitos positivos do ciúme só podem ser vistos quando você consegue controlá-lo e virar a negatividade de cabeça para baixo.
9. Você descobre um lado deles que você não sabia que existia
Não, não estamos falando de esqueletos no armário ou de revelações escandalosas. Por exemplo, você está saindo com os amigos do seu parceiro e alguém do grupo lhe diz que seu parceiro é um cantor incrível. Ou que componham a poesia mais comovente. E eles dizem isso não como uma questão de revelação, mas como um fato bem conhecido.
'Então, que música ele/ela canta para você que você adora?'
Or
'Qual dos poemas dele é o seu favorito?'
E você está sentado aí se perguntando do que diabos essas pessoas estão falando?
Descobrir que existe um lado do seu parceiro sobre o qual você nada sabia pode fazer você sentir ciúme e mágoa. Como pode uma pessoa que lhe conta o que comeu no almoço, quantas reuniões participou e quantas vezes ficou presa no trânsito a caminho de casa omitir compartilhar com você uma parte tão importante de si mesma?
Embora seu sentimento de mágoa seja compreensível, você deve superar isso e conversar com seu parceiro sobre isso. Pergunte por que escolheram não compartilhar esse aspecto específico de suas vidas com você. Eles podem ou não ter uma razão boa o suficiente para isso. Mas é provável que isso não tenha sido feito com a intenção de machucar você.
10. O ex deles permanece como uma dor de dedão
Muitas pessoas mantêm uma relação cordial ou amizade com seus ex-parceiros . Como parceiro(a), você deve respeitar essa escolha. No entanto, se a presença do ex na vida do seu parceiro(a) for dominante, sentimentos de ciúme são justificáveis.
Se o seu parceiro envia mensagens de texto e conversa com um ex regularmente, busca a aprovação dele em decisões importantes da vida e valoriza os conselhos dele em detrimento dos seus, você não só tem todo o direito de sentir ciúme, mas também de se preocupar.
Nessa situação, é importante avaliar se eles superaram o ex. Se sim, diga-lhes em termos inequívocos que, embora você respeite a escolha deles de ser amigo de um ex, deve haver alguns limites. Você não pode construir um futuro à sombra do passado.
Como o ciúme saudável ajuda os parceiros?
Se houver ciúme saudável em um relacionamento, isso pode ajudar o casal a fortalecer o vínculo? Kranti nos conta como: “O ciúme é frequentemente considerado um sinal de amor. Quando o parceiro que sofre o ciúme percebe isso como um sinal de amor, essa atitude pode ajudá-lo a resolver seus problemas principais de forma mais construtiva.
Muitas vezes, não damos o devido valor aos nossos parceiros e relacionamentos . Presume-se que nosso parceiro compreenda o estresse do trabalho, nosso envolvimento pleno com os filhos, a família e os amigos. Frequentemente, tendemos a priorizar outros vínculos em detrimento do nosso relacionamento.
“O ciúme saudável interrompe esse emaranhado e traz o casal de volta à vista, trazendo emoção para um relacionamento lento. Tende a deixar os parceiros mais entusiasmados e sexualmente excitados um com o outro. Uma crise de ciúme pode lembrar aos parceiros o quanto eles são valiosos um para o outro. Isso os leva a tornar o relacionamento uma prioridade.”
Leitura relacionada: Namorada ciumenta: 15 sinais de que ela está sendo superprotetora e te deixando louco
Efeitos positivos do ciúme nos relacionamentos
Algumas das maneiras pelas quais o ciúme pode ajudar os relacionamentos românticos são:
- Isso mostra o quão importante o seu relacionamento é para você e os lembra de colocar um ao outro em primeiro lugar
- Ao despertar uma série de emoções e pensamentos nas mentes de um ou de ambos os parceiros, pode abrir caminho para uma comunicação saudável.
- O monstro de olhos verdes atua como um afrodisíaco para casais. Seu parceiro sentir ciúme da atenção que você recebe de outra pessoa ou vice-versa, é definitivamente excitante. Não deixe de canalizá-lo para apimentar sua vida sexual
- Pode trazer à tona questões de insegurança, possessividade ou negligência, permitindo que ambos os parceiros trabalhem no seu relacionamento. Este é um dos efeitos positivos mais duradouros do ciúme
- Como o ciúme saudável ajuda os parceiros? Pode motivar os parceiros a embarcar em uma jornada de autoaperfeiçoamento. Ao lidar com seus problemas pessoais, você pode tornar seu relacionamento mais forte e saudável
- A garantia de seu parceiro quando você está com ciúmes pode substituir instantaneamente todas as emoções negativas por uma onda de calor e amor.
Para mais vídeos especializados, inscreva-se em nosso canal no Youtube. Acesse aqui.
Para resumir o papel do ciúme saudável nos relacionamentos, tomemos emprestadas estas palavras de Graham Greene de seu livro The End of the Affair: “Recusei-me a acreditar que o amor pudesse assumir qualquer outra forma que não a minha: medi o amor pela extensão do meu ciúme, e por esse padrão, é claro, ela não poderia me amar de jeito nenhum.
Perguntas Frequentes
O ciúme é inevitável em um relacionamento. Se você ama alguém, sentirá ciúme de pequenas coisas, como aquele colega de trabalho atraente ou a descoberta repentina de que ele(a) escreve poesia, mas nunca escreveu nada para você. No entanto, o ciúme pode se transformar em insegurança e se tornar tóxico quando seu parceiro(a) se sente desconfortável se você conversa com alguém do sexo oposto ou fica insatisfeito(a) com o seu sucesso.
Seu parceiro foi viajar com os amigos e não consegue deixar de falar sobre isso. Você sente que perdeu toda a diversão e eles se divertiram sem você, isso é ciúme normal.
Se alguém disser que acha seu parceiro atraente e flerta com ele ou flerta com outra pessoa, você sente um pouco de ciúme e isso é um ciúme saudável. Se você sentir um pouco de ciúme ao conhecer o ex ou um antigo amigo da escola revelar algo sobre eles, como eles podem cantar ou pintar, pode deixar você com ciúmes.
Se seu parceiro disser que sentiu ciúmes quando viu seu colega atraente flertando com você, isso é um ciúme saudável. Mas se ele disser que achou esse flerte intolerável e não quer que você participe de futuras festas da empresa, então isso é um ciúme doentio.
Sua contribuição não constitui uma doação para fins beneficentes . Ela permitirá que a Bonobology continue trazendo informações novas e atualizadas, em nossa busca por ajudar qualquer pessoa no mundo a aprender como fazer qualquer coisa.
