Como recuperar a faísca de um relacionamento rompido – 10 estratégias especializadas

Quando você supera a excitação e a adrenalina dos estágios iniciais de um relacionamento, a realidade bate e você percebe que manter uma parceria ou casamento não é um passeio no parque. Vocês se veem como vocês são (tanto os bons quanto os ruins), as responsabilidades aumentam, as prioridades mudam, as brigas acontecem, os filhos assumem o controle, as agendas de trabalho lotadas, o ressentimento se insinua, há pouca ou nenhuma intimidade – tudo parece quebrado. Em meio a tudo isso, você fica se perguntando como recuperar a centelha de um relacionamento rompido.

À medida que o relacionamento avança, você tende a perder o entusiasmo, a paixão e a excitação que antes existiam entre você e seu parceiro. No entanto, isso não significa que o amor ou romance que vocês dois compartilharam esteja morto. Provavelmente apenas se perdeu na monotonia da vida diária. Você ainda pode fazer seu relacionamento voltar a ser como era no início.

Para entender como recuperar a química de um relacionamento, conversamos com um psicólogo conselheiro Namrata Sharma (Mestrado em Psicologia Aplicada), que é defensora da saúde mental e SDSR e é especializada em oferecer aconselhamento para relacionamentos tóxicos, traumas, luto, problemas de relacionamento e violência doméstica e de gênero.

Uma faísca de relacionamento pode voltar?

Antes de discutirmos se é ou não possível reacender um relacionamento rompido ou reconstruir a química em um relacionamento, vamos falar sobre o que significa uma faísca. De acordo com Namrata, “Uma faísca é o primeiro lampejo de atração que você sente por uma pessoa. Há tanta coisa acontecendo – olhar ou tocá-los pela primeira vez, fazer contato visual e outros gestos fofos. Essa centelha traz duas pessoas para um relacionamento.”

“As pessoas tendem a confundir com apaixonar-se ou estar apaixonado, o que não é verdade. Uma faísca é semelhante à fase de lua de mel que os casais vivenciam nos primeiros dias do relacionamento. Vai durar cerca de 6 a 7 meses. Depois disso, trata-se de como ambos os parceiros mantêm o relacionamento. Quando você cresce em um relacionamento, não existe uma centelha contínua de longo prazo”, explica ela.

Você consegue encontrar química em um relacionamento novamente? É possível reacender o romance em um relacionamento de longo prazo ou fazer com que seu relacionamento volte a ser como era no início? Sim, é definitivamente possível. Namrata explica: “Se não houver química alguma, o relacionamento morrerá. Faíscas são aquelas bombas de ar que seu corpo recebe para que você possa respirar novamente. Mesmo em casamentos de longo prazo, você sempre poderá sentir a centelha. Você pode encontrar faíscas ou química em seu relacionamento aqui e ali. Mas se você não consegue sentir isso nas pequenas coisas que faz, o relacionamento não durará.

“Você não de repente a paixão acabar com alguém, a menos que você tenha enfrentado um incidente traumático ou algum tipo de abuso ou violência no relacionamento. No entanto, se os parceiros se distanciaram ao longo dos anos devido a responsabilidades, padrões de apego ou outros motivos, mas ainda querem ficar juntos, então eles podem definitivamente trabalhar para trazer de volta a centelha em seu relacionamento.” Portanto, não perca a esperança. Continue lendo para saber como você pode reacender um relacionamento rompido.

Como recuperar a faísca em um relacionamento rompido?

Quando seu parceiro e você começaram a namorar, havia faíscas voando por toda parte. Vocês não conseguiam tirar os olhos ou tirar as mãos um do outro, nunca ficariam sem coisas para conversar, saíam à noite, desfrutavam de jantares românticos à luz de velas, etc. começar uma conversa com seu parceiro pareceria uma tarefa porque não há nada para conversar ou a intimidade física pareceria uma coisa do passado.

Mas chegou o dia. Você provavelmente sente que conflitos, mal-entendidos, ressentimentos ou silêncios desconfortáveis ​​tomaram conta do seu relacionamento, que costumava prosperar e ser cheio de felicidade em determinado momento. A faísca desapareceu. Mas não perca a esperança. Você pode trazer o dinamismo de volta ao seu relacionamento. Os casamentos passaram por uma fase difícil em algum momento, mas isso não significa que seja o fim do caminho.

Você pode reconstruir a química em um relacionamento. Você pode fazer seu relacionamento voltar a ser como era no início. É possível reacender o romance em um relacionamento de longo prazo e se apaixonar novamente. Esta jornada começa com perguntas como “Como fazê-lo sentir a centelha novamente?” ou “Como faço para reacender um relacionamento rompido com minha namorada?” Se sua mente está obscurecida por tais pensamentos, permita-nos ajudá-lo. Aqui estão 10 dicas sobre como recuperar o brilho de um relacionamento rompido:

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1. Comuniquem-se entre si

Quando foi a última vez que você realmente teve uma conversa significativa com seu parceiro? Quando foi a última vez que vocês compartilharam seus sentimentos e preocupações um com o outro? Problemas de comunicação em um relacionamento pode criar uma divisão entre os parceiros, e é por isso que é crucial manter a conversa para manter viva a centelha no casamento. Por comunicação não queremos dizer bater papo ou conversar um pouco durante as refeições ou antes de ir para a cama.

Namrata diz: “Conheça seu parceiro em um nível mais profundo. Quando você perceber que a faísca em seu relacionamento se foi, você também sentirá que houve uma camada de mal-entendidos e muitas máscaras por parte de você e de seu parceiro. É quando ambos os parceiros precisam descascar essas camadas e descobrir o que está acontecendo nos corações e mentes um do outro. A comunicação adequada é essencial para que dois parceiros possam penetrar no coração um do outro e realmente compreender a causa raiz de seus problemas.

Comunique-se para compreender melhor o seu parceiro, ver as coisas do ponto de vista dele, ouvir o que ele tem a dizer, expressar seus sentimentos, validar um ao outro e construir um relacionamento íntimo e Conexão emocional com eles. Seja honesto um com o outro. Haverá divergências e discussões, mas aprenda a encontrar uma solução amigável para esses problemas. Ambos os parceiros nem sempre podem estar na mesma página, e é por isso que você deve aprender a concordar em discordar. Faça com que cada um se sinta ouvido e respeitado.

2. Promova o toque físico e a intimidade sexual

Construir intimidade física ou sexual é uma dica crucial sobre como recuperar o brilho de um relacionamento rompido. Uma grande parte de um relacionamento envolve sentir-se fisicamente atraído e íntimo um do outro. Sexo ou toque físico (abraçar, abraçar, beijar, dar as mãos, etc.) tem o poder de aproximar os casais física, emocional e espiritualmente.

Trabalhe para reconstruir a proximidade física que você compartilhou com seu parceiro. Caso não consiga fazer de forma natural ou espontânea, agende. Se o sexo não for bom para nenhum dos parceiros, explore como você pode melhorá-lo e fortalecer seu vínculo sexual e, eventualmente, emocional.

Namrata diz: “As atividades sexuais desempenham um papel importante em trazer de volta o brilho de um relacionamento. Imagine como você se sentiria se estivesse fazendo sexo com seu parceiro pela última vez. Dessa forma, o sexo será apaixonado, selvagem e amoroso. Provocando um ao outro, beijando, passando os dedos nos cabelos um do outro, de mãos dadas, ou apenas mantê-lo romântico com certos gestos ajuda muito a reacender um relacionamento rompido.

3. Como recuperar a faísca de um relacionamento rompido? Relembre os velhos tempos

Lembre-se da época em que vocês começaram a namorar e o que os uniu em primeiro lugar. Fale sobre as qualidades que os atraíram um ao outro. Relembre memórias antigas, sentimentos, histórias engraçadas e todas as coisas que vocês fizeram juntos nos primeiros dias de namoro ou namoro.

Fale sobre o comportamento ou as características do seu parceiro que o excitaram naquela época e continuam até hoje. Isso ajudará você a se conectar e descobrir por que você se apaixonou uns com os outros e o que mudou desde então. Também ajudará vocês a se verem sob uma nova luz.

Namrata aconselha: “Quando vocês estão um com o outro, vocês tendem a discutir e relembrar os velhos tempos sobre como começaram um relacionamento, qual foi a primeira coisa que os atraiu um no outro e outras memórias que vocês criaram em todos esses anos. . Reviva as atividades que você fez quando se conheceu. Visite os lugares que você frequentaria nos primeiros dias de namoro. Pode apenas trazer de volta sentimentos e emoções perdidas.”

4. Passem bons momentos juntos

Passar bons momentos um com o outro é uma das melhores dicas sobre como recuperar a química em um relacionamento. Planeje um encontro romântico à noite, surpreendam-se, flertem com mais frequência e façam coisas que antes gostavam de fazer juntos. Evite falar sobre filhos e trabalho.

Em vez disso, falem sobre as coisas que vocês amam um no outro ou sobre seus interesses, hobbies, amigos – qualquer coisa que os ajude a se reconectar. Mostre seu amor por meio de gestos atenciosos, como comprar para seu parceiro o livro ou as flores favoritas ou aquela joia que ele deseja comprar há muito tempo.

Namrata explica: “Passe pelo menos uma hora de qualidade com seu parceiro todos os dias. Saiam para passear ou tomem café da manhã juntos e conversem sobre pequenas coisas aleatórias. Mantenha seu telefone e outras distrações longe. Apenas estejam um com o outro. Quando somos só vocês dois, vocês podem olhar nos olhos um do outro e conversar, e observar muitas coisas novas um sobre o outro.”

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5. Verifiquem-se todos os dias

Verificar um ao outro algumas vezes ao longo do dia é uma ótima maneira de recuperar a química em um relacionamento. Ao fazer check-in, não queremos dizer bombardeá-los com mensagens. Apenas algumas mensagens por dia para que seu parceiro saiba que você está pensando neles ajudam muito a reacender o romance em um relacionamento de longo prazo. “Eu sinto sua falta”, “Pensando em você” ou “Espero que você esteja tendo um bom dia” – mensagens como essas são boas o suficiente para que seu parceiro saiba que são importantes e cuidados.

Namrata explica: “Falar com seu parceiro todos os dias pode parecer um pequeno passo, mas mostrará ao seu parceiro que você se importa e está envolvido na vida dele. Há uma enorme necessidade de amor, compaixão e cuidado se você quiser reacender a centelha ou fazer com que seu relacionamento volte a ser como era no início.”

6. Procure ajuda

Se você sente que as coisas entre seu parceiro e você pioraram ou não consegue descobrir como recuperar o brilho de um relacionamento rompido, não hesite em procurar ajuda profissional. Fale com um conselheiro de relacionamento ou casamento para colocar as coisas de volta nos trilhos. Um profissional será capaz de ver as coisas de uma perspectiva imparcial e oferecer-lhe uma nova perspectiva sobre o seu dinâmica de relacionamento.

Ao ajudá-lo a identificar padrões problemáticos e capacitando-o com ferramentas para efetuar mudanças, eles serão capazes de ajudá-lo a encontrar a química novamente em um relacionamento. Se você estiver preso em uma situação semelhante e procurando ajuda, o painel de terapeutas licenciados e experientes da Bonobology é apenas um exemplo. clique fora.

7. Como recuperar a química em um relacionamento? Aprendam a linguagem do amor um do outro

De acordo com o Dr. Chapman, uma linguagem de amor é a maneira de uma pessoa demonstrar e receber amor, seja por meio de presentes, palavras de afirmação, passar bons momentos uns com os outros, atos de serviço ou toque físico. Cada pessoa tem uma maneira diferente de dar e receber amor. Os parceiros devem compreender e aprender a linguagem do amor um do outro se quiserem reconstruir a química em um relacionamento.

Um relacionamento só cresce e melhora quando você entende seu parceiro da maneira que ele deseja ser compreendido. Você pode construir uma conexão emocional mais profunda com seu parceiro ao expressar seu amor por ele de uma forma que ressoe mais nele. Olho para cima As cinco linguagens do amor do Dr. Chapman e conversem entre si sobre isso. Descubram a linguagem do amor um do outro e façam um esforço consciente para se expressarem da maneira que seu parceiro prefere receber amor.

8. Apreciem e apoiem uns aos outros

Esta é novamente uma dica crucial sobre como recuperar o brilho de um relacionamento rompido, de acordo com Namrata. Às vezes, os parceiros ficam tão acostumados um com o outro que começam a considerar o relacionamento garantido. No processo, eles se esquecem de apreciar os esforços ou de mostrar apoio às suas metades. Se esse também for o caso com o seu relacionamento, sugerimos que você faça um esforço consciente para que seu parceiro saiba que você aprecia tudo o que ele faz por você e que você sempre o apoiará.

As palavras são poderosas e, às vezes, são tudo de que você precisa para recuperar a química em um relacionamento. Mostre gratidão, aprecie a presença um do outro e diga “eu te amo” ou “Obrigado” sempre que tiver oportunidade. Às vezes, isso é tudo que seu parceiro precisa ouvir para ter certeza de seu amor, apreço e apoio em tudo o que fizer por você. Faça disso uma prática diária valorizar e apoiar seu parceiro.

Namrata explica: “Apreciem uns aos outros sempre que puderem, porque, do contrário, muitas de suas emoções ou esforços passarão despercebidos. Dizer ao seu parceiro que você está orgulhoso dele ou levá-lo para comer irá mostrar-lhe que você aprecia seus esforços e tudo o que ele faz por você.

9. Seja um bom ouvinte

“Como fazê-lo sentir a faísca novamente?” “Como recuperar a química no relacionamento com minha namorada?” Bem, que tal começar tentando ser um bom ouvinte? Ouvir é uma habilidade que você precisa cultivar se quiser reencontrar a química em um relacionamento.

Esteja atento aos sentimentos, desejos e necessidades do seu parceiro. Fazer contato com os olhos e ouça o que seu parceiro tem a dizer. Se eles quiserem compartilhar seus pensamentos e sentimentos com você, isso provavelmente é importante para eles, e é por isso que você deve dar-lhes toda a atenção. Se você deseja que seu parceiro ouça você com atenção, ele também o fará.

Namrata diz: “Uma das razões pelas quais a faísca morre nos relacionamentos é que os parceiros começam a considerar um ao outro como algo garantido. As pessoas tendem a deixar de prestar atenção ao que seus parceiros dizem ou sentem porque acreditam que sabem tudo sobre eles. Eles começam a ignorar seus parceiros, fazendo com que o relacionamento acabe morrendo. O parceiro começa a sentir que seus amigos ou colegas o ouvem melhor e aos poucos vai encerrando o relacionamento. Para evitar que isso aconteça, aprenda a ser um bom ouvinte.”

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10. Aproveite suas vidas independentes

No processo de tentar descobrir como recuperar a centelha de um relacionamento rompido, não se esqueça de aproveitar sua própria vida. Você tem uma vida e prioridades fora do relacionamento. Não os negligencie. Passe tempo com amigos e família, viaje, pratique seus hobbies favoritos, aprenda uma nova habilidade, concentre-se em sua carreira e objetivos de condicionamento físico – faça tudo que te deixa feliz. Seu relacionamento faz parte da sua vida, não de toda a sua vida. Então, não se esqueça de vivê-lo ao máximo.

Namrata diz: “Aproveitem suas vidas de forma independente. Viva uma vida plena em seus próprios termos. Aprenda a ser feliz sozinho. Isso vai ajudar traga o romance de volta. Digamos que você tenha viajado sozinho ou de férias com seus amigos ou esteja longe de casa por um tempo, ou talvez seu parceiro esteja fora, você está feliz por eles, mas também sente falta deles. É isso que torna especial encontrá-los depois de um determinado período. A distância torna o coração mais afetuoso.”

De acordo com Namrata, “Você pode reacender um relacionamento rompido porque há uma grande chance de que os parceiros ainda queiram fazer as pazes. Só porque estão magoados neste momento não significa que perderam todos os sentimentos um pelo outro. Antes de descobrir como recuperar o brilho de um relacionamento rompido, resolva-se mentalmente. Se precisar de tempo, faça uma pausa. Se houver problemas importantes, converse e resolva-os para evitar que surjam no futuro. Decida se deseja dar uma segunda chance ao relacionamento antes de fazer qualquer coisa.

Trazer de volta a centelha ou manter vivo o romance em um relacionamento rompido é difícil, mas não impossível, se ambos os parceiros ainda se amam e querem fazer com que dê certo. É preciso tempo, paciência, motivação e muito esforço para construir um relacionamento saudável que pode sobreviver a todas as tempestades pelas quais os parceiros passam. Mas se você conseguir sair dessa situação mais forte, tudo valerá a pena. Se vocês reconquistarem o amor e a confiança um do outro e conseguirem construir uma conexão mais profunda, então o esforço valerá a pena. Então, não desista. Esperamos que as dicas acima ajudem você a reacender o romance em seu relacionamento.

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