Negligência emocional em um relacionamento – significado, sinais e etapas para lidar com a situação

Todo mundo entra em um relacionamento esperando que seu outro significativo atenda às suas necessidades emocionais primárias de afeto, respeito, atenção, apoio e segurança. No entanto, essas necessidades são ignoradas, desconsideradas ou invalidadas quando há negligência emocional num relacionamento. Isto pode levar ao descontentamento contínuo, o que, por sua vez, prejudica a auto-estima, a saúde mental e a capacidade de formar e manter relacionamentos saudáveis.

Embora esta falta de apoio emocional de um parceiro numa relação íntima possa ser profunda e de longo alcance, pode ser muito mais difícil de detectar e reconhecer do que outras características prejudiciais, como abuso emocional, manipulação romântica, tratamento silencioso ou iluminação a gás. Simplesmente porque a negligência emocional nem sempre é perpetrada através de uma ação deliberada para controlar ou ferir a outra pessoa, mas pela falta de uma ação desejável.

Dado o quão difícil pode ser identificar os sinais dessa cegueira emocional em um relacionamento, isso pode causar danos consideráveis ​​antes que o casal comece a perceber com o que está lutando – se é que está. Para garantir que isso não aconteça com você e seu parceiro, trazemos uma análise aprofundada da negligência emocional em um relacionamento e falamos sobre como você pode lidar com o fato de suas necessidades não serem atendidas em um relacionamento.

O que realmente significa negligência emocional?

Uma das razões pelas quais muitas pessoas não conseguem reconhecer se estão a lidar com negligência emocional numa relação romântica ou mesmo o que significa estar numa relação emocionalmente negligente é que pode ser um termo bastante amplo e abstrato. Como as necessidades emocionais variam de pessoa para pessoa, a resposta para: como é a negligência emocional em um relacionamento?

Então, como é realmente a negligência emocional em um relacionamento? Simplificando, a negligência emocional em um relacionamento ocorre quando um parceiro é incapaz de compreender as emoções do outro e há falta de apoio emocional do parceiro. Isso normalmente acontece quando uma pessoa carece de certos sentimentos pelo parceiro, e como resultado o parceiro negligenciado se sente sozinho e privado.

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Para que os relacionamentos românticos prosperem, ser capaz de sentir e ter empatia por um parceiro é extremamente importante. Quando isso diminui, o parceiro fica emocionalmente faminto. Carinho, amor e apoio são necessidades emocionais básicas nos relacionamentos românticos, que podem levar a problemas psicológicos e de saúde mental quando não atendidas.

Pesquisa indica que quando um parceiro íntimo ou um ente querido se recusa a satisfazer as necessidades emocionais de um relacionamento e é frio, desdenhoso ou desapegado, isso pode levar a problemas como ansiedade, baixa auto-estima, problemas de confiança e conversa interna negativa. Na verdade, pesquisa também sugere que não apenas a negligência num relacionamento atual, mas também a negligência emocional na infância pode ter consequências de longo alcance na forma como uma pessoa conduz os seus relacionamentos adultos.

Alguns estudos provaram que a negligência emocional na infância é uma das causas subjacentes da baixa autoestima e de distúrbios de saúde mental, como depressão, ansiedade e transtornos por uso indevido de substâncias. Pode ainda levar à negligência no casamento, e esses indivíduos podem desistir emocionalmente mais cedo do que outros.

Você pode ver que o sentimento de negligência em um relacionamento pode não apenas ser profundo, mas também duradouro. É por isso que se torna ainda mais imperativo adquirir a capacidade de identificar um relacionamento emocionalmente negligente, para que você possa identificar os sinais de alerta caso se encontre em um.

15 sinais de negligência emocional em um relacionamento

Pode ser difícil identificar o sentimento de negligência em um relacionamento. Superficialmente, tudo parece bem, mas as necessidades emocionais subjacentes não atendidas em um relacionamento podem torná-lo um espaço cada vez mais solitário. A negligência emocional no casamento pode acontecer mesmo depois de décadas de vida feliz juntos. Não é incomum que uma esposa que já foi feliz confesse: “Meu marido não atende às minhas necessidades emocionais”. Da mesma forma, o marido pode gradualmente sentir que suas necessidades emocionais não estão sendo atendidas e pode sentir-se insatisfeito e distante.

A estudo do pesquisador John Gottman descobriu que uma conexão emocional pode ser a diferença entre casais que prosperam e aqueles que se separam. Portanto, é vital compreender como são as necessidades emocionais não atendidas em um relacionamento. Ao contrário da crença popular, não são apenas as mulheres que se sentem solitárias quando são negligenciadas num relacionamento; pode haver casos em que um homem sente negligência emocional num relacionamento, mas ele pode reagir de forma diferente.

Quando uma mulher se sente negligenciada em um relacionamento, ela pode ser mais aberta a respeito. Ela pode deixar seu parceiro saber, por meio de palavras ou ações claras, que algo parece errado ou que ela não está feliz. Entretanto, quando um homem sente falta de apoio emocional da parceira, ele pode não ser tão expressivo sobre isso, mas sua agonia refletirá em seu comportamento. Ele pode ficar mais quieto ou meditar muito mais do que o normal.

Aqui estão 15 sinais principais de negligência emocional em um relacionamento que podem ajudá-lo a proteger seu relacionamento contra essa turbulência ou a tomar medidas proativas para lidar com ela:

1. Você e seu parceiro estão emocionalmente fora de sincronia

Parceiros emocionalmente indisponíveis têm dificuldade em entender o estado de espírito um do outro e este é um dos sinais mais vitais de que a conexão emocional entre duas pessoas está prejudicada. Portanto, reserve um momento para avaliar se seu parceiro continua confuso com suas necessidades e expressões emocionais. Quais são suas respostas para estas perguntas:

• Eles rejeitam qualquer proposta que você faça para melhorar a intimidade no relacionamento?
• O seu desejo de passar bons momentos juntos ou de se comunicar mais leva a uma briga?
• Seu parceiro não tem interesse em sendo romântico no relacionamento?
• Você é o único que está se esforçando para sustentar o relacionamento?
• Passar um tempo de qualidade parece muito trabalhoso para eles?

Bem, se as respostas a essas respostas forem um “sim” sólido (ou mesmo manso), sugerimos que você procure esses outros sinais também. É muito provável que você esteja emocionalmente faminto em seu relacionamento.

2. Seu parceiro não é mais sua pessoa preferida

Como os sinais de negligência emocional em um relacionamento normalmente se manifestam na forma de um parceiro desconsiderando as necessidades emocionais do outro, isso pode levar a uma sensação de alienação. Se suas necessidades emocionais estão sendo abatidas, você pode não se sentir mais confortável em confiar ao seu parceiro sobre as coisas que são importantes para você.

Sejam conquistas importantes ou experiências angustiantes, você opta por compartilhar suas provações e triunfos com outras pessoas próximas e ter melhor intimidade emocional com elas. Seu parceiro pode não ter ideia real do que está acontecendo em sua vida ou de como você está se sentindo. Isso pode, naturalmente, afastá-los ainda mais.

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3. Evitar conversas difíceis está entre os sinais de negligência em um relacionamento

Uma coisa é tentar manter tópicos difíceis em espera porque você sente que não é o momento certo para abordá-los, mas se você está constantemente andando na ponta dos pés em torno de certas questões delicadas, fazendo com que você se sinta como se estivesse pisando em ovos em seu relacionamento, precisa ser examinado mais de perto.

Num relacionamento em que a consciência emocional está no nível mais baixo, os parceiros muitas vezes evitam tópicos que possam evocar reações fortes. Evitar intimidade e conversas difíceis e ser incapaz de lidar com elas são sinais de entorpecimento emocional em um relacionamento. Nesse relacionamento, os parceiros evitam ativamente discutir suas emoções e sentimentos.

4. Você não sabe o que seu parceiro quer de você

Como você e seu parceiro não conseguem ter conversas honestas um com o outro ou colocar todas as cartas na mesa, você logo ficará confuso sobre o que seu parceiro quer de você ou o que mútuo. expectativas no relacionamento deve parecer.

Além disso, dado que o seu parceiro não parece se importar com suas necessidades emocionais, você pode ficar questionando a própria base do seu relacionamento. “Por que ele/ela está comigo?” "Ela me ama?" “Para onde vai esse relacionamento?” Essas perguntas podem se tornar uma característica regular em um relacionamento emocionalmente negligente.

5. Não brigar também é um dos sinais de negligência emocional em um relacionamento

Um relacionamento onde os parceiros não brigam, brigam ou discutem sobre coisas grandes e pequenas – seja para arranjar tempo um para o outro ou chegar a um consenso sobre de quem é a vez de levar o lixo para fora – pode parecer ideal em teoria. No entanto, brigando em um relacionamento tem seus benefícios.

• Mostra que você se preocupa com sua conexão o suficiente para lutar por ela
• Ajuda você a expor seus problemas e, às vezes, até ajuda a resolver problemas não resolvidos
• Brigar significa que o parceiro está tão envolvido no relacionamento quanto você
• Brigar significa que você ainda tem um parceiro que reage

Quando há negligência em um relacionamento ou negligência do cônjuge no casamento, as brigas tornam-se coisa do passado. Os casais não se importam mais em discutir porque seus problemas de relacionamento não importam para eles.

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6. Eles te excluem e você se cala

Excluir uma pessoa importante em tempos difíceis - também conhecido como parede de pedra – é um exemplo clássico de relacionamento disfuncional e doentio. Se você tentar estender um ramo de oliveira, mas acabar sentindo que bateu em uma parede que não consegue penetrar, você está lidando com o tratamento silencioso e a negligência de seu parceiro.

Um dos efeitos mais comuns da privação emocional em um relacionamento é que você lentamente começa a se calar. Quando suas aberturas são rejeitadas repetidamente, seu bem-estar emocional é prejudicado e você pode parar de tentar em algum momento. Mesmo sendo parceiros românticos, vocês acabam ficando mais distantes do que dois estranhos no metrô.

7. Sua comunicação é puramente funcional

Se alguém fizesse uma lista de necessidades emocionais em um relacionamento, a comunicação certamente figuraria entre as três principais. A negligência emocional em um relacionamento também é caracterizada por sinais de má comunicação entre dois parceiros românticos. Num relacionamento emocionalmente negligente, a comunicação entre os parceiros é funcional. A comunicação funcional é quando:

• Os parceiros só falam sobre logística, assuntos do dia a dia
• Os parceiros evitam quaisquer tópicos que envolvam a discussão de emoções e sentimentos
• Nenhum dos parceiros sabe sobre a vida do outro além do necessário
• Não há esforço para compreender o outro parceiro ou perguntar sobre o bem-estar um do outro. · A comunicação envolve fatos, culpas e não tem humor

8. Mal-entendidos são uma característica comum no seu relacionamento

Quando duas pessoas não entendem os sentimentos e o estado emocional uma da outra, é natural que surjam mal-entendidos. Resultando em um de vocês dizendo ao outro:

• “Eu não quis dizer isso”
• “Você está interpretando minhas palavras fora do contexto”
• “Você simplesmente não me entende”
• “Eu nem sei quem você é”

Essas declarações parecem familiares? Você sente que seu parceiro sempre te entende mal e vice-versa? Estas são consequências claras de uma falta de carinho e intimidade em um relacionamento e apontam para negligência emocional.

9. Você se sente desconfortável em compartilhar sentimentos com seu parceiro

A bagagem de todos os mal-entendidos, invalidações e desconsiderações pode interferir na sua capacidade de expressar seus sentimentos e emoções ao seu parceiro. Se uma pessoa se sente desconfortável em compartilhar seus sentimentos ou acha difícil articular seus pensamentos com uma pessoa importante, isso sugere que a negligência prolongada em um relacionamento fez com que um muro surgisse entre eles.

Esse muro causa muitos danos ao relacionamento, o que pode, por sua vez, ameaçar o futuro de vocês juntos. Quando um parceiro não se sente confortável em compartilhar sentimentos com outra pessoa importante, ele:

• Traduz-se no parceiro negligenciado reprimindo suas emoções por um longo tempo
• Leva a emoções reprimidas, que podem desencadear ressentimento no relacionamento
• Faz com que o parceiro emocionalmente negligenciado recue
• Faz com que o abismo entre ambos os parceiros aumente ainda mais

10. Sentir-se sozinho durante um relacionamento

Um dos sinais mais reveladores de que você ficou em segundo plano em seu relacionamento é aquele sentimento inabalável de que está sozinho, apesar de ter um parceiro com quem compartilhar sua vida. Aqueles em relacionamentos que sofrem negligência muitas vezes passam por estes pensamentos e emoções:

• Freqüentemente, um ou ambos os parceiros se sentem solitários em um relacionamento 
• Uma série de necessidades não atendidas e sentimentos descartados fazem você se sentir solteiro
• Mesmo quando você está com seu parceiro, a solidão não te abandona
• Também em reuniões sociais, nunca é você e eles conversando

11. Seu relacionamento parece uma fachada

Um relacionamento emocionalmente negligente pode parecer perfeitamente funcional para alguém de fora e as pessoas nele “perfeitamente felizes juntas”. Não importa quantas histórias felizes você poste nas redes sociais e que casal perfeito você encontre em seus círculos sociais, em seu espaço pessoal, você e seu parceiro se sentem cobertos por um grosso manto de desconforto. Embora o mundo possa ver vocês se divertindo muito, a realidade é que vocês dois estão lutando para encontrar uma maneira de estar um com o outro. É quase como se você estivesse em um relação falsa.

12. A falta de intimidade física também está entre os sinais de negligência em um relacionamento

Os efeitos da negligência emocional em um relacionamento começam a se espalhar para diferentes aspectos da sua conexão com seu parceiro ao longo do tempo. A primeira vítima geralmente é a intimidade física. Quando a conexão emocional começa a diminuir, os parceiros podem ter dificuldade para serem sexualmente íntimos. Quando uma mulher se sente negligenciada em um relacionamento, ela também pode achar difícil se conectar fisicamente com seu parceiro. Ela acha difícil se sentir excitada ou alcançar qualquer prazer intenso. Seus sentimentos feridos muitas vezes atrapalham a intimidade física e emocional. Enquanto isso, quando um homem se sente negligenciado em um relacionamento, ele pode cortar completamente a intimidade física ou acabar fazendo sexo em um nível muito superficial, sem vestígios de intimidade.

Além da privação emocional, você também se vê lidando com o efeitos de um relacionamento sem sexo, o que só os afasta ainda mais. Este é um dos sinais mais devastadores de negligência em um relacionamento.

13. Você não confia no seu parceiro

Problemas de confiança são outro dos sinais clássicos de negligência emocional em um relacionamento. Como a experiência lhe diz que seu parceiro não está te protegendo e você não pode contar com ele para estar ao seu lado quando você mais precisar dele, é natural que você comece a desconfiar dele.

• Para se proteger de se machucar repetidamente, você pode começar a suspeitar de seu parceiro a cada passo do caminho.
• Você pode começar a ter um acompanhante reserva para um evento importante, mesmo que seu parceiro tenha dito que estaria lá para ajudá-lo
• Você pode começar a verificar o telefone do seu parceiro em busca de provas de traição, porque a indisponibilidade emocional dele o convenceu de que há outra pessoa na vida dele.

14. Nem a sua ausência nem a sua presença importam mais

Um dos sinais reveladores de que um relacionamento está dando errado é como duas pessoas respondem à ausência uma da outra. Eles dizem: “A ausência torna o coração mais afetuoso”. Bem, não está totalmente errado. Mas se você está em um relacionamento onde o parceiro se descontrolou emocionalmente, a ausência pode nem ser percebida. Você pode ficar fora por horas, às vezes todos os dias, e ainda assim não há ninguém perguntando sobre seu paradeiro.

Da mesma forma, a forma como duas pessoas em um relacionamento reagem na presença uma da outra muitas vezes diz muito sobre sua química. Eles mudam porque você está lá? O espaço parece mais positivo, mais acolhedor quando vocês dois estão juntos? Seu parceiro faz mudanças para acomodar, às vezes até comemorar, quando você está por perto, ou é apenas um negócio simples para ele? Bom, as respostas dizem muito sobre a ausência emocional em um relacionamento.

15. Linha clara entre o seu pessoal e o deles

Duas pessoas em um relacionamento íntimo não estão sozinhas nesse vínculo. Naturalmente, você passa a cuidar e valorizar as outras pessoas que são importantes para o seu parceiro. Assim, seus respectivos amigos passam a fazer parte do sindicato e suas famílias ficam quase sob o mesmo guarda-chuva. Mas não sempre! No caso de crueldade emocional em um relacionamento, a linha entre o povo deles e o seu permanece firme, clara e consistente.

“Seus pais” ou “seus amigos” permanecem assim apesar do relacionamento, e “a gangue deles” ou “a família deles” faz parte daquele outro mundo para o qual você não foi convidado. você sente que não pertence a esse grupo, ou que há muitas piadas internas e anedotas das quais você não faz parte, isso também diz muito sobre seu relacionamento com seu parceiro.

Da mesma forma, se o seu parceiro se refere às pessoas do seu círculo íntimo como “sua mãe” ou “seu amigo”, isso significa que eles ainda não são deles. Quando as necessidades não são atendidas em um relacionamento, a ideia de uma família extensa ou de amigos está longe da realidade.

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3 etapas para lidar com a negligência emocional em um relacionamento

Agora que você já sabe com o que está lidando, a próxima pergunta é: como lidar com o descaso emocional em um relacionamento? A negligência emocional em um relacionamento romântico pode ser o começo do fim. Essa conexão pode ser imensamente isolante e cicatrizante para a pessoa que recebe. O parceiro de quem a negligência também se perpetua encontra-se preso em um relacionamento insatisfatório, e recuperar-se dele pode parecer uma tarefa longa e difícil.

A ausência de um parceiro emocionalmente presente pode transformar um vínculo saudável em um livro didático relação tóxica que prejudica ambos os parceiros igualmente. No entanto, isto não significa necessariamente que tal relacionamento esteja além da redenção. Apresentamos três maneiras de gerenciar essa situação com habilidade:

1. Vá à raiz da negligência emocional no relacionamento

Agora que você sabe a resposta para “Como é a negligência emocional em um relacionamento?”, é importante abordar outra questão vital: de onde vem essa negligência emocional? Chegar à raiz desse padrão de comportamento pode ajudá-lo a descobrir o curso de ação correto e a se recuperar da negligência emocional em um relacionamento.

Comece tentando descobrir se há um motivo subjacente para seu parceiro ignorá-lo ou se desconectar de você. Pode haver pressões de trabalho ou outros fatores que afastam seu parceiro de você. É importante descobri-los para descobrir se é uma fase temporária ou se há algum problema subjacente mais profundo em jogo.

2. Não sofra em silêncio

Se você vem sentindo intensamente os efeitos da negligência emocional em um relacionamento há muito tempo e agora os reconhece pelo que são, é hora de falar por si mesmo. Não continue sofrendo em silêncio. Pode parecer muito trabalho duro no começo, mas confie no processo. Você deve tomar medidas proativas para tentar fazer com que seu parceiro entenda seu ponto de vista, melhorando a comunicação no relacionamento em um nível básico. Comece aos poucos, vá aumentando de forma lenta e constante, para que você e seu parceiro se sintam confortáveis ​​​​para discutir seus sentimentos e emoções um com o outro.

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3. Procure terapia para negligência emocional em um relacionamento

Recuperar-se da falta de envolvimento emocional do seu parceiro num relacionamento pode ser difícil, mas não é impossível. Se seus esforços não derem resultados, procure ajuda profissional ou orientação de pessoas experientes para superar esse problema. Pode ser difícil entender nossas emoções, especialmente quando estamos no meio delas.

É aí que uma perspectiva externa pode ser imensamente útil, especialmente se essa perspectiva for de um profissional de saúde mental qualificado que tenha o treinamento e o conhecimento adequados para ajudá-lo a chegar ao fundo dos seus problemas e resolvê-los. Se você está lutando contra a falta de conexão emocional de um parceiro em um relacionamento e está procurando ajuda, conselheiros experientes e licenciados em Painel de Bonobologia está aqui para você.

Essa negligência em um relacionamento pode parecer uma série de decepções que podem deixá-lo em constante estado de angústia. Essa angústia prejudica o vínculo que você compartilha com seu parceiro, sua saúde mental e sua capacidade de formar relacionamentos saudáveis ​​no futuro. Se você reconhece esses sinais em um relacionamento, não feche os olhos para eles. Tome medidas proativas para chegar à raiz dos seus problemas e corrigi-los. Se isso não funcionar, não hesite em se colocar à frente do seu relacionamento, desligue a tomada e siga em frente.

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