Outro dia, outro suicídio. Mais uma ronda de discussões e debates sobre a saúde mental e a necessidade de aumentar a consciência em torno destas questões. Mas então voltamos à estaca zero, até que o próximo incidente aconteça, tirando-nos do nosso estupor.
Desta vez, é o caso de um jovem técnico de Bangalore que se suicidou, supostamente por causa de uma crítica negativa ao seu desempenho no trabalho. Há algumas semanas, foi o caso de suicídio em massa cometido por uma família de 11 pessoas que abalou a nação e mais uma vez colocou o foco em questões relacionadas à saúde mental, crença, fé e outros.
No entanto, apesar da saúde mental se tornar um grande tema de discussão nos meios de comunicação social (pelo menos em comparação com antes), porque é que os casos e pensamentos de suicídio estão a aumentar? Ou essas coisas sempre aconteceram, mas estão sendo relatadas com muito mais frequência agora?
Seja qual for o caso, o facto é que pouco está a ser feito para combater os demónios da mente. Falar sobre depressão é bom, mas quais são as medidas concretas que estão sendo tomadas para ajudar as pessoas que passam por isso?
Problemas de saúde mental
Conteúdo
A saúde mental é uma perspectiva extremamente ampla agora. Não significa apenas estar com um humor relativamente feliz ou tranquilo. Refere-se ao bem-estar cognitivo, comportamental e emocional. Uma boa saúde mental está começando a se tornar o objetivo e é o principal tema de discussão para muitos jovens hoje.
Sendo a depressão e a ansiedade os problemas mais comuns, ignoramos o outro conjunto de problemas que nem sempre são abertamente visíveis para nós. Transtorno de pânico, transtorno bipolar, esquizofrenia e transtorno dismórfico corporal são alguns desses problemas de saúde mental que podem impactar negativamente a existência cotidiana de uma pessoa.
A conversa sobre saúde mental permitiu que muitos expressassem seus traumas, seja anonimamente online ou buscando ajuda profissional pessoalmente. Mas há muitos obstáculos ao longo do caminho.
Embora o acesso a psicólogos tenha aumentado e as pessoas não tenham mais medo de discutir os seus problemas, isso não é suficiente. O mundo ainda enfrenta casos desenfreados de suicídio e uma geração jovem que precisa de ajuda e aconselhamento, mas não consegue solicitá-los.
Enfrentando problemas de saúde mental
Se há uma fresta de esperança nas nuvens escuras da depressão é que as pessoas hesitam menos em procurar ajuda. As longas filas à porta das clínicas de psicólogos, o número crescente de influenciadores e celebridades que revelam os seus próprios problemas e as longas discussões que cada um destes episódios gera indicam que os indianos estão finalmente a reconhecer a necessidade de abordar questões de saúde mental. Nós, como povo, somos menos sensíveis a isso.
Mas talvez, como acontece com qualquer outra questão, o volume e o número de pessoas que enfrentam problemas sejam surpreendentes. E sejamos realistas, a nossa infra-estrutura médica não é suficiente para fazer face a esta magnitude.
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Depressão: um assassino silencioso
A depressão, aberta ou encoberta, é um problema real e pode se manifestar de várias maneiras. Lidar com a depressão num país como a Índia não é brincadeira. As pressões da vida na Índia, especialmente na Índia urbana, são imensas hoje em dia. O aumento dos custos, o consumismo desconcertante, uma enorme disparidade entre os que têm e os que não têm, a total falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, os meios de comunicação social e as pressões externas resultaram num aumento do stress e do desequilíbrio.
Você precisa ter os proverbiais nervos de aço para permanecer são em meio à insanidade. Você pode recorrer à ioga, meditação, terapias alternativas de cura, etc. A eficácia delas depende inteiramente de sua disposição e sinceridade em usá-las.
A depressão é um resultado cumulativo de crenças profundamente arraigadas – sobre si mesmo e sobre o mundo – e o tratamento não pode ser tão fácil quanto tomar um comprimido ou respirar fundo algumas vezes. É um processo demorado que requer uma combinação de terapia, introspecção e assistência médica.
A necessidade de revisar nossos sistemas de crenças
O que é talvez necessário é uma grande revisão dos nossos sistemas de crenças – começando pela nossa atitude em relação ao sucesso e à carreira, ao amor e ao casamento. O estresse costuma ser a causa raiz dos problemas de saúde mental e decorre de tensões e expectativas sociais.
Por exemplo, o técnico que cometeu suicídio só porque não conseguia ter um desempenho tão bom quanto esperava talvez estivesse deprimido porque não conseguia atingir os altos padrões estabelecidos por outros. Ele provavelmente não vivia para si mesmo, mas se esforçava para atingir metas definidas por outros.
A pressão que exercemos sobre nós mesmos e sobre os outros hoje é irreal e injusta. Esses altos padrões de conseguir o emprego ou parceiro perfeito não estão ajudando ninguém. Cada um segue o seu próprio caminho na vida e deve poder conceber a vida de uma forma que contribua para o seu bem-estar, em vez de os destruir.
A família Burari, por outro lado, vivia de acordo com regras e crenças estranhas que estabeleceram para si mesmas. Segundo relatos, o suicídio foi um esforço planejado liderado por um dos filhos que acreditava que seu falecido pai o estava instruindo a fazê-lo. Ele influenciou outros membros.
Algumas investigações também revelaram que os familiares estavam sob influência de alguns rituais tântricos. Simplificando, neste caso, a fé profunda nas suas crenças distorcidas levou a uma superstição profunda que obscureceu qualquer fragmento de pensamento racional. Mudar essas crenças exige trabalho, muito trabalho duro.
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Começar jovem
Gostaria que alguém pudesse dar uma solução de uma palavra ou de 10 pontos para essas questões graves. O que pode ser feito, no entanto, é introduzir conceitos de saúde mental desde cedo nas escolas. Pegue-os cedo, comece jovem. Incluir capítulos no currículo regular não deveria ser realmente difícil para o governo.
Há muitos benefícios do aconselhamento que uma jovem Índia precisa neste momento. Realize palestras regulares em empresas, escolas e faculdades. Torne-o tão vital quanto qualquer outro assunto. Os problemas de saúde mental são muitas vezes o resultado de anos de condicionamento e de ignorância dos pequenos sinais. Portanto, é ainda mais imperativo criar consciência desde a infância.
Também precisa começar com uma compreensão de si mesmo e de como navegar pela vida de uma forma que nutra as próprias faculdades. Sempre existirão pressões, tensões e tensões indevidas, mas é preciso ser capaz de evitar tudo e trabalhar por conta própria.
O caminho para a mudança tem de ser multifacetado, começando pela forma como encaramos a vida. A maior lição que precisa ser ensinada é: ESTÁ BEM LEVAR UMA VIDA PRÓPRIA! Não há problema se você não for o funcionário mais graduado em seu escritório.
Está tudo bem se o casamento não corresponder às suas expectativas. Sempre há segunda, terceira e quarta chances na vida. Ou melhor ainda, crie suas próprias chances para as coisas que lhe interessam e não para o que a sociedade lhe disse que é importante.
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Que deus os abençoe!! Espero que todos que agora estão pensando em suicídio consigam alguém com quem conversar e deixem essa péssima ideia de covarde..