Nu am visat cu toții să găsim acea persoană specială, perfectă pentru noi, care ne va face să leșinăm, așa cum vedem adesea în filme? Dar, pe măsură ce creștem, ne dăm seama că această pasiune vine uneori cu o dată de expirare. După perioada de lună de miere și entuziasm, vine munca propriu-zisă de a construi o relație. Dragostea nu este suficientă pentru o relație bună. Este mai important ca o conexiune să aibă anumite caracteristici ale unei relații sănătoase pentru ca aceasta să dureze.
Dar cine a spus că nu poți fi îndrăgostit nebunește într-o relație sănătoasă? De fapt, o relație sănătoasă este reflectarea reală a iubirii adevărate, care nu poate fi pătată datorită purității sale absolute. Toată lumea ne spune că iubirea nu este ușoară și că, în cele din urmă, ne va răni întotdeauna.
Dar au avut vreodată acești oameni o relație sănătoasă? Probabil că nu. Nicio relație nu este floare la ureche, dar este mult mai ușor să fii cu o persoană non-toxică și care este dispusă să facă lucrurile să meargă bine cu tine. În acest fel, te chinui mai puțin, iubești mai mult și devii o persoană mai sănătoasă și mai fericită în general.
Cu perspective de la, Amjad Ali Mohammad (master în psihologie), specializată în abordări inovatoare, științifice și sistematice în domeniile sănătății, educației, consilierii relaționale și ocupaționale, haideți să descifrăm ce este necesar pentru a face o relație sănătoasă.
Cum definești o relație sănătoasă?
Cuprins
„O relație sănătoasă este una în care dragostea te îmbogățește, nu te întemnițează.” - Steve Maraboli
Când ți se cere să definești o relație sănătoasă, acesta ar trebui să fie răspunsul care îți vine în minte instantaneu. Aceasta este cu siguranță una dintre cele mai bune definiții ale relațiilor sănătoase. Știi că ești într-o relație sănătoasă atunci când te îmbogățește, te ajută să crești și te face o persoană mai bună.
Dacă te întrebi ce să cauți la un partener pe viață, încearcă să împărtășești o relație sănătoasă cu el/ea. Și dacă poți observa caracteristicile unei relații sănătoase în relația ta, ai găsit-o pe cea potrivită. Dacă vrei să afli dacă ești într-o relație fericită și sănătoasă cu partenerul tău, atunci poți face asta cu acest test despre relații sănătoase.
Wendy și Steve (nume schimbat), care sunt căsătoriți de 5 ani, cred că au o relație sănătoasă pentru că se susțin reciproc enorm. De la treburile casnice la deciziile de carieră, își doresc ca unul celălalt să exceleze și să se descurce mereu bine. Nu numai că împart responsabilitățile, ci și necazurile și triumfurile. Simt că amândoi sunt grijulii și preocupați unul de celălalt, dar niciodată autoritari.
De asemenea, ele cred că sunt extrem de compatibile sexual și, în același timp, se bucură de întâlniri și de conversații stimulatoare din punct de vedere intelectual. „Chiar și atunci când avem un conflict, îl rezolvăm pe cale amiabilă. Nu există lacune în relația noastră, este solidă ca piatra”, spune Wendy.
15 caracteristici ale unei relații sănătoase
Deci poți vedea oarecum partenerul de viață ideal calități la iubitul/prietena ta, dar totuși, trebuie să fii sigur că este persoana potrivită? Întreabă-te: Îți aduce relația mai multă bunăstare și fericire? Dacă următoarele caracteristici ale unei relații sănătoase definesc relația ta, poți fi în sfârșit sigur că partenerul/partenera ta ar putea fi persoana perfectă alături de care să-ți petreci restul vieții. Așadar, fără alte prelungiri, hai să trecem direct la subiect.
1. Vă exprimați liber opiniile și sunteți sinceri unul cu celălalt
Unul dintre semnele unei relații bune și satisfăcătoare este atunci când amândoi vă exprimați opiniile fără teama de a fi judecați. Printre numeroasele beneficii ale unei relații sănătoase, unul este faptul că vă puteți baza pe partenerul dvs. că va fi întotdeauna sincer cu dvs. Nu vă este teamă să fiți sincer cu el/ea pentru că știți că există... respect reciproc în relație și că opiniile tale valoroase vor fi apreciate.
Dacă un tip te-a dat la o parte la serviciu, probabil că poți râde de asta cu partenerul tău și poate chiar să-i urmezi sfatul pentru a-l ține departe. Dar ești sigură că partenerul tău va primi totul cu bunăvoință și nu va deveni excesiv de gelos. Acesta este semnul unei relații sănătoase.
Amjad ne spune: „Exprimarea liberă a opiniilor este importantă pentru o relație sănătoasă, deoarece construiește încredere, credință, deschidere și o înțelegere strânsă între parteneri. Ascunderea lucrurilor unul de celălalt, nedezvăluirea lucrurilor în mod deschis pot diviza și separa emoțional un cuplu.”
2. Există o încredere amplă – Caracteristicile unei relații pozitive
Amândoi sunteți în siguranță în relația voastră pentru că aveți încredere unul în celălalt. Încrederea este unul dintre cei mai importanți piloni ai unei relații sănătoase și, dacă simțiți că unul dintre voi are încredere... probleme de incredere... atunci poate că relația voastră nu este chiar atât de sănătoasă.
Gelozia, insecuritatea, controlul și posesivitatea excesivă într-o relație sunt o rețetă pentru dezastru. Toate apar din lipsa de încredere și aproape întotdeauna distrug o relație. Prin urmare, dacă relația voastră este lipsită de acestea și aveți încredere deplină unul în celălalt, aceasta este una dintre calitățile importante ale unei relații sănătoase.
Și nu, când vine vorba de încredere, nu poți lăsa în urmă slăbiciunile tale. Dacă îi încredințezi partenerului tău slăbiciunile tale și dacă acesta își acceptă vulnerabilitățile, fără a recurge la a te face să te simți mic sau nesigur, atunci relația voastră este cu siguranță una sănătoasă.
3. Aveți grijă unul de celălalt într-o relație fericită
Fie că este vorba de sănătatea mintală sau fizică, aveți grijă enorm de ambele. Sunteți acolo unul pentru celălalt, atât în boală, cât și în sănătate, la propriu. Aveți o conexiune de genul „vă aduceți supă unul altuia în timpul bolii”. Faceți tot posibilul să vă consolați unul pe celălalt în momentele dificile.
Este posibil să nu puteți repara probleme de relație imediat, dar cu siguranță îi ești alături cu sprijinul, afecțiunea și dragostea ta neclintite. Ești preocupat de ceea ce se întâmplă cu partenerul tău. Una dintre caracteristicile unei relații sănătoase este capacitatea de a asculta sentimentele lor, fără a spune prea multe.
Chiar și în zilele obișnuite, sunteți mereu acolo unul pentru celălalt și arătați cât de mult vă pasă prin gesturi mici, speciale pentru amândoi. De exemplu, mângâierea părului dacă nu puteți adormi sau trezirea cu o cafea, făcută exact așa cum vă place, arată cât de mult vă pasă unul de celălalt. Vă arătați dragostea unul față de celălalt nu doar în zilele cele mai bune, ci și în cele mai grele.
Citire asemănătoare: 12 semne ale iubirii necondiționate într-o relație
4. Calități importante ale unei relații sănătoase – Să ne acordăm spațiu unul altuia
Deși amândoi sunteți foarte apropiați și vă simțiți confortabil în relația voastră, există totuși suficient spațiu personal. Nu sunteți prea atașați de ceilalți și nu simțiți nevoia să vă implicați mereu unul în treburile celuilalt.
Amjad sugerează: „Spațiul și timpul liber – aceste lucruri sunt foarte, foarte importante în orice relație de iubire. Ambii parteneri ar trebui să se respecte, să se înțeleagă și să-și acorde reciproc spațiu atunci când își doresc. Este firesc să vrei să te retragi uneori. Fiecare individ are nevoie de acestea la un moment dat. Prin intermediul spațiului personal, o persoană se poate înțelege mai bine decât înainte, poate folosi acel timp pentru a reflecta și a reveni la o versiune mai bună a sa în relație.”
Spațiul este important Într-o relație, și faptul că vă acordați unul altuia spațiu personal semnifică faptul că sunteți în siguranță ca și cuplu și că timpul petrecut separat nu vă amenință. Așadar, dacă vă întrebați ce să căutați la un partener pe viață, iată că este. Spațiul consolidează o relație, iar cantitatea potrivită de spațiu este ceea ce constituie o relație puternică.
5. Există respect reciproc în relație
„Toată lumea ar trebui respectată ca individ, dar nimeni nu ar trebui idolatrizat” ~ Albert Einstein
Vă respectați reciproc fără a vă pune pe un piedestal. Opiniile, punctele de vedere, preferințele, antipatiile, emoțiile și stările de spirit sunt toate respectate în relația voastră. Chiar dacă sunt diferite, nu reprezintă un punct de dispută, ci un motiv de respect și admirație pentru ideile celuilalt.
De multe ori, relații nesănătoase sunt caracterizate de o lipsă de respect care îi face pe unul sau pe ambii parteneri să se simtă inadecvați. Dar atunci când te afli într-o relație sigură și sănătoasă, dragostea și respectul vor fi foarte palpabile. Acesta este unul dintre semnele unei relații bune și, de asemenea, unul dintre beneficiile unei relații sănătoase. Mai ales dacă ești femeie, aceasta este una dintre calitățile pe care trebuie să le cauți la un soț.
6. Critica constructivă este apreciată într-o relație fericită
Întrucât sunteți sinceri și deschiși în relație, priviți critica constructivă într-o manieră mai holistică, în loc să o luați ca pe un atac personal. Nu vă certați unul pe celălalt și nu vă criticați defectele. Chiar dacă aduceți în discuție punctele negative ale celuilalt, acest lucru vine dintr-un sentiment de iubire. Într-o relație de iubire, oferiți critici constructive pentru a vă face unul pe celălalt mai buni și nu pentru a vă răni reciproc sentimentele.
Există o linie fină între critica constructivă și critica usturătoare, pe care oamenii aflați într-o relație sănătoasă știu cum să nu o depășească. Partenerii nu se dedau la niciun fel de... negând într-o relație sănătoasă. În schimb, dacă trebuie să critice, ar face-o, dar în același timp, s-ar asigura că nu își rănesc partenerul. Aceasta definește o relație bună.
7. Da, vă certați, dar vă împăcați mereu
Amjad ne spune: „În orice relație, micile certuri despre lucruri banale sunt frecvente. Aceste dezacorduri sunt cele care permit cuiva să înțeleagă valorile altei persoane, să lupte pentru lucruri valide și să ajungă la o mai bună înțelegere reciprocă. A lupta, nu pentru a câștiga, este calea corectă de a proceda. Luptă pentru a te explora și a te descoperi unul pe celălalt. A-ți exprima preocupările este în regulă. Dar atunci când lupți pentru a câștiga sau a domina o relație, acest lucru nu este bine. Poate lăsa cicatrici pe viață.”
Lupta sau a avea argumente despre relații este normal în orice relație și, de asemenea, inevitabil. Dar modul în care gestionezi cearta și cum te împăci după o ceartă face ca relația voastră să fie toxică sau sănătoasă. Vă spuneți lucruri jignitoare unul altuia, jucați jocul învinuirii, vă tratați reciproc cu tăcere și apoi, în cele din urmă, vă săturați de ceartă fără a vă rezolva de fapt problemele?
Dacă da, atunci este un motiv de îngrijorare. Sau aveți o neînțelegere și apoi purtați o conversație deschisă despre problemele voastre și apoi încercați să le rezolvați? Vă cereți scuze unul altuia, pentru orice eventualitate, în cazul în care cineva a fost rănit? Dacă vă regăsiți în această ultimă variantă, felicitări, aceasta este una dintre cele mai importante caracteristici ale unei relații sănătoase și o faceți cu brio!
8. Ceea ce este important pentru ei este automat important și pentru tine
Când ești într-o relație sănătoasă, lucrurile sau oamenii care sunt importanți pentru jumătatea ta sunt importanți și pentru tine. Și acest lucru nu este forțat sau nefiresc. Aceasta este o caracteristică a unei relații puternice între indivizi, care vine înnăscută pentru că sunteți atât de... îndrăgostit profund!
Sigur, depui efortul să afli mai multe despre lucrurile care contează pentru ei, dar impulsul de a face acest lucru vine natural. Asta pentru că vă pasă infinit unul de celălalt. Depui eforturi să fii prieten cu prietenii lor și să fii aproape de familia lor și, de asemenea, să ții evidența intereselor și hobby-urilor lor. Toate aceste lucruri mărunte contribuie la fericirea partenerului tău și la asigurarea unei relații fericite.
Citire asemănătoare: 5 moduri în care transferul de vină într-o relație o dăunează
9. Vă împingeți unul pe celălalt să vă descurcați mai bine într-o relație împlinitoare
Una dintre caracteristicile unei relații sănătoase este să vă împingeți reciproc înainte pentru a atinge potențialul maxim. Când vă aflați într-o relație sănătoasă, nu veți stagna ca persoană, deoarece partenerul vă va împinge mereu să fiți cea mai bună versiune a voastră.
„O relație sănătoasă este una în care două persoane independente fac o înțelegere prin care o vor ajuta pe cealaltă persoană să devină cea mai bună versiune a lor.” ~ Anonim
Asta înseamnă să vă împingeți reciproc să vă atingeți obiectivele de viață împreună și să aveți încredere în partenerul vostru chiar și atunci când acesta nu crede în sine. Nu vă comportați niciodată ca un... iubit gelos sau prietena ta când vine vorba de realizările partenerului tău. În schimb, te bucuri de ele și te simți mândru de el/ea.
10. Prietenia este modalitatea de a defini o relație sănătoasă
Nu este prietenia definiția reală a iubirii adevărate? Amjad explică: „O prietenie bună cu partenerul tău este importantă pentru orice relație. Aceasta ajută la o înțelegere mai profundă. Când sunteți prieteni buni, se poate stabili un respect reciproc fără egoism. Mai mult, cel mai bun lucru despre a fi prieteni în primul rând este că nicio dinamică de tip superior/inferior nu va pătrunde în relația voastră.”
Într-o relație fericită, amândoi nu sunteți doar parteneri romantici, ci și cei mai buni prieteni. Vă destăinuiți unul altuia, vă faceți farse unul altuia, sunteți mereu acolo unul pentru celălalt, știți cum să... înveselește-i și să se bucure de compania celuilalt la orice oră din zi.
Gândește-te. Nu sună toate caracteristicile unei relații sănătoase ca o prietenie bună? Dacă trebuie să aveți un parteneriat egal și o relație puternică, atunci prietenia este vitală. Ajută la o comunicare mai fluidă și poți împărtăși lucruri deschis fără teama de a fi judecat.
11. Relația voastră avansează într-un ritm bun – Caracteristicile unei relații pozitive
Chestia cu o relație împlinită este că poți simți că lucrurile nu se mișcă nici prea repede, nici prea încet în dinamica ta. Într-o relație sănătoasă, lucrurile progresează într-un ritm confortabil pentru ambii parteneri, deoarece se bucură unul de celălalt la fiecare pas.
Una dintre calitățile și caracteristicile ideale ale unei relații sănătoase este atunci când partenerul tău nu grăbește niciodată lucrurile dacă simte că te simți inconfortabil. Va încerca întotdeauna să facă tot posibilul să te simți confortabil atunci când ești cu el/ea, mai ales în primele zile ale unei relații. noua relatie.
Mai mult, este mai bine să lași lucrurile să progreseze așa cum ar trebui, în mod organic. Dacă cineva încearcă să depășească limitele, să crească așteptările prea repede - acest lucru ar putea începe să sufoce cealaltă persoană. Un partener bun știe să lase timpul să-și urmeze cursul și să lase relația să înflorească așa cum ar trebui. A te îndrăgosti profund nu se poate întâmpla oricum peste noapte. Este nevoie de ceva timp.
12. Faceți planuri de viitor împreună
Fie că este vorba de planuri de viitor pentru o aventură uluitoare la Machu Picchu sau pur și simplu de planuri pentru următoarea voastră întâlnire împreună, vă place să petreceți timp împreună și să vă includeți reciproc în planurile voastre de viitor.
De fiecare dată când iei o decizie cu privire la seara ta, weekendul tău sau petrecerea de Crăciun, te gândești la ei și îi iei în considerare în toate aspectele. Fără ei, puzzle-ul tău începe să pară puțin incomplet. Aceasta este cu siguranță una dintre calitățile importante ale unei relații sănătoase, dar nu este ceva ce poți forța sau dezvolta. Vine din interiorul tău.
Îi vezi cu tine, ținându-te de mână atunci când îți imaginezi viitorul. Amândoi ați fost de acord că sunteți în asta pe termen lung și ați spus clar verbal că vreți ca asta să dureze, în ciuda tuturor obstacolelor.
Citire asemănătoare: 25 de întrebări de pus înainte de căsătorie pentru a fi pregătit pentru viitor
13. Succesul lor te face foarte fericit
Nu concurezi constant în această relație. Dacă da, ei bine, atunci asta e... semn al unei atitudini egoiste, care, în mod ideal, ar trebui să lipsească complet din orice relație pentru ca aceasta să prospere. O relație satisfăcătoare înseamnă să găsești fericirea în succesul celuilalt, fie pe plan profesional, fie personal. Fericirea lor te face și pe tine fericit. A nu fi gelos pe succesele celuilalt este una dintre caracteristicile unei relații sănătoase.
Amjad spune: „Când partenerul tău are succes, ar trebui să simți că ai proceda ca și cum ar fi propriul tău succes și să fii mândru de el/ea. Amândoi ar trebui să fiți fericiți împreună și să sărbătoriți aceste momente dulci! Nu invers.”
„A fi gelos pe succesul partenerului tău poate duce la o viață nefericită și la o relație foarte tulburată. Așadar, încercați să învățați să vă bucurați cât mai mult de succesele celuilalt. Și dacă nu reușesc, ei bine, a fi acolo pentru el în momentele dificile și a-l ajuta să se ridice din nou este, de asemenea, la fel de important.”
14. Calități importante ale unei relații sănătoase – Amândoi vă acordați prioritate unul celuilalt
Te simți o prioritate în viața partenerului tău și îi acorzi prioritate. Ar trebui să fie la fel de simplu într-o relație împlinită. Dacă aceasta nu sună a fi una dintre caracteristicile unei relații sănătoase, atunci ce anume sună? Îl consulți înainte de a lua orice decizie importantă (uneori, chiar și atunci când alegi ce pastă de dinți să cumperi).
Nu numai atât, dar prețuiești și sfaturile lor și iei decizii bazate pe impactul lor asupra partenerului tău. Gândindu-te la ei, prețuind opiniile lor, făcându-ți timp unul pentru celălalt, arătându-le că îți pasă – sunt toate modalități de a arăta că vă acordați prioritate unul celuilalt în această relație. Unul dintre beneficiile unei relații sănătoase este că nu veți simți niciodată că sunteți neimportant în viața partenerului dumneavoastră.
15. Să ne facem reciproc fericiți – Calitățile unui partener bun într-o relație
Chiar și atunci când vremurile sunt grele sau când sunteți într-o luptă lungă, faceți tot posibilul să vă mențineți unul pe celălalt fericiți și să aveți grijă unul de celălalt. Nu vă deranjează să vă adaptați sau să faceți mici sacrificii pentru fericirea persoanei iubite. De fapt, acestea nu par deloc sacrificii, pentru că fericirea lor vă aduce bucurie. Nu vă deranjează să ieșiți cu prietenii lor sau să mergeți la un restaurant ales de ei în loc de al vostru, pentru că, până la urmă, totul merită. Vă faceți unul pe celălalt atât de fericiți și vă potriviți ca piesele unui puzzle.
Amjad sugerează: „Micile sacrificii pot face o mare diferență în mintea unui partener atunci când vine vorba de a ști cât de mult îl prețuiești. Acest lucru consolidează și mai mult încrederea și le dă sentimentul că există cineva în viața lor care are mereu grijă de ei. Se simt mai în siguranță în relație și vor avea mai multă încredere în tine în viitor și, de asemenea, vor putea să se bazeze mai ușor pe tine.”
În cele din urmă, în afară de toate aceste calități importante ale unei relații sănătoase, atunci când ești într-una, pur și simplu vei ști. Asta e frumusețea. Există pur și simplu un sentiment interior care îți spune că aici ți-ar fi menit să ajungi. Mai ales dacă ai avut parte de... relații toxice În trecut și cu partenerii egoiști anteriori, această relație caldă și iubitoare se va simți ca o gură de aer proaspăt după mult timp.
Crede-ne, dacă aceste caracteristici ale unei relații sănătoase se potrivesc cu ale tale, atunci ar fi bine să te ții de partenerul tău în loc să-i pui alte întrebări pe această temă. De fapt, ar putea fi chiar timpul să-i pui un inel pe deget!
Întrebări frecvente
Într-o relație bună, sunteți parteneri egali, unde vă ajutați și vă susțineți reciproc neobosit, de la treburile casnice până la deciziile majore de carieră care vă vor schimba viața. Comunicați deschis, aveți încredere, grijă și grijă și nu vă judecați sau vă criticați unul pe celălalt.
Încrederea, sprijinul, grija și preocuparea, lipsa de prejudecăți și bucuria față de progresul celuilalt sunt cele mai importante caracteristici ale unei relații sănătoase.
Prea multă gelozie, lipsa de încredere și nevoia de control sunt cele mai importante și mai mari 3 semne de avertizare ale unei relații nesănătoase.
20 de sfaturi valoroase pentru o primă întâlnire după o întâlnire online
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
