11 exemple de limite nesănătoase în relații

Una dintre principalele componente ale unei relații de succes și de lungă durată este respectarea limitelor. În timp ce limitele sănătoase îi ajută pe ambii parteneri să devină cele mai bune versiuni ale lor, limitele nesănătoase din relații pot transforma un parteneriat frumos în ceva toxic și urât.

Știm cu toții că este important să existe limite într-o relație. Totuși, a distinge între limitele acceptabile și cele care nu sunt poate fi puțin confuz, mai ales atunci când partenerul spune un lucru și se comportă diferit. De exemplu, spune: „Te iubesc atât de mult și vreau transparență completă în relația noastră”, dar apoi îți parcurge mesajele și se sperie din cauza unui meme NSFW pe care ți l-a trimis cel mai bun prieten al tău. Sună cunoscut? Nu ești singurul.

De aceea, este imperativ să înveți să stabilești și să menții limite în mod corect. Coach de relații și intimitate Shivanya Yogmayaa (certificată internațional în modalitățile terapeutice EFT, NLP, CBT, REBT), specializată în diferite forme de consiliere de cuplu, ne ajută să înțelegem de ce stabilirea limitelor este vitală și care sunt unele semne ale unor limite nesănătoase într-o relație.

Care sunt semnele unor limite nesănătoase?

Pentru a cunoaște și a înțelege care sunt limitele sănătoase sau nesănătoase într-o căsnicie sau o relație, trebuie să înțelegem de ce ar trebui să avem limite într-o relație, în primul rând. Când începi să vorbești cu o persoană dragă despre limite, aceasta primește o expresie dezamăgită pe față, ca și cum relația ar fi primită o condamnare la moarte. Există o concepție greșită conform căreia limitele există pentru a ține oamenii la distanță, ceea ce nu este deloc adevărat. Limitele există pentru a ne proteja valorile, sentimentele și simțul de sine. Ne ajută să ne simțim în siguranță în relațiile noastre și, prin urmare, sunt vitale pentru sănătatea lor.

Din păcate, există prea multe cupluri care, deși știu importanța limitelor, nu sunt capabile să le impună. Nu sunt conștiente de semnele unor limite nesănătoase într-o relație. Shivanya explică: „Oamenii tind să rămână în relații cu limite nesănătoase sau chiar în relații abuzive, din cauza concepției greșite că o relație fără limite este iubire. Uneori, oamenii pur și simplu nu sunt conștienți de cum arată cu adevărat iubirea.”

Limitele nesănătoase într-o relație nu înseamnă neapărat sfârșitul. Nici nu înseamnă că tu și partenerul tău nu vă iubiți. Este doar un amestec disproporționat de intimitate și independență într-o relație. Echilibrul, la urma urmei, este cheia succesului pentru orice, inclusiv pentru relații. Iată câteva... semne ale unei relații nesănătoase din cauza limitelor compromise.

1. Îți depășești limitele pentru a face pe plac unei persoane

Cu toții avem un set de principii de care ne ținem. Aceste principii rezonează cu simțul nostru de a fi și ne ajută să ne construim viața într-un anumit mod. Aceste valori devin o parte a identității noastre.

Dacă te trezești că îți abandonezi principiile doar pentru a menține interesul unei persoane față de tine sau pentru a o impresiona, atunci îți compromiți limitele pentru a face pe plac unei persoane. Mai rău, dacă partenerul tău dezaprobă principiile tale și tu le modifici pentru a-i face pe plac, asta înseamnă că limitele sănătoase lipsesc și este timpul pentru o schimbare.

Este natural să faci compromisuri într-o relație. Dacă ești prea rigid sau ferm în gândurile și convingerile tale, nu îți oferă prea mult spațiu pentru a crește ca persoană. Dar dacă întregul tău sistem de credințe dispare doar pentru a face pe plac unei persoane, atunci ești de acord să te conformezi nevoii partenerului tău de a te schimba în profunzime. Acesta este unul dintre semnele unor limite nesănătoase într-o relație.

Citire asemănătoare: 12 lucruri la care nu ar trebui să faci niciodată compromisuri într-o relație

2. Sentimentul de vinovăție atunci când impui limite

Cea mai dificilă parte a stabilirii unei limite este aplicarea acesteia. Vei întâmpina un fel de rezistență atunci când vei încerca să o ai. limitele într-o relațieO persoană care nu este obișnuită să respecte limitele altor oameni va avea dificultăți în a le accepta pe ale tale.

Dacă dificultatea lor în a accepta limitele tale te face să te simți vinovat sau dacă ai tendința să le dai puțină bătaie de cap din când în când, le permiți să ți le încalce. Acest lucru ți-ar putea crea probleme în viitor. La urma urmei, singurul lucru mai dificil decât impunerea limitelor este să faci o persoană să înceapă să le respecte.

3. Ai limite în care nu crezi

Limitele există pentru a te proteja emoțional, mental, fizic și financiar. Cu toate acestea, de multe ori, cineva ajunge să-și creeze limite cu care nu este de acord. Dacă ești o persoană căreia îi place să hrănească animalele vagabonde, dar se oprește pentru că partenerul tău dezaprobă faptul că îți investești timp și resurse pentru ele, atunci sunt șanse mari să nu fii foarte mulțumit de situație și chiar să dezvolți resentimente față de partenerul tău, iar uneori este dificil să... renunța la resentimente într-o relație.

Nici limitele care nu coincid cu sentimentele tale nu pot fi impuse. În scurt timp, acestea se transformă în limite nesănătoase într-o relație.

4. Nu îți respecți propriile limite

Unul dintre cele mai evidente semne ale limitelor nesănătoase într-o relație este atunci când o persoană nu își respectă propriile limite. Așa cum este important să existe limite într-o relație pentru ca aceasta să fie sănătoasă, este la fel de important să existe limite cu tine însuți și să le respecți.

Disciplina este o calitate apreciată de toată lumea. O persoană care pune în practică ceea ce spune este considerată de încredere. Se poate observa acest lucru în viața de zi cu zi. Este dificil să respecți un atlet care nu este în formă. Este dificil să ai încredere într-un medic care nu este la curent cu progresele făcute de medicina modernă. În mod similar, dacă nu ești capabil să-ți respecți propriile limite, sunt șanse mari ca oamenii să nu le ia în serios.

11 exemple de limite nesănătoase în relații

Limitele nesănătoase într-o relație pot duce la o mulțime de probleme care provoacă resentimente într-o căsnicie sau o relație. Dacă nu este abordată și nerezolvată, amărăciunea pe care o creează poate distruge relația și, în unele cazuri, poate provoca traume emoționale severe. Să fim sinceri, nimeni nu vrea să rănească persoana iubită, totuși, uneori, fără să știm, îi rănim chiar pe acești oameni. Iată câteva exemple de limite nesănătoase care ar putea afecta relația voastră:

1. A-i spune unei persoane totul chiar de la început

Transparența este vitală pentru o relație puternică. Cu toate acestea, există o linie fină între a fi sincer și a împărtăși prea mult. Dacă aceste linii devin neclare la prima întâlnire, atunci s-ar putea să fii... grăbindu-mă să intru într-o relație, iar acesta este unul dintre semnele unor limite nesănătoase într-o relație.

A împărtăși prea multe lucruri dintr-o dată poate fi foarte riscant și poate dezamăgi oamenii. O poveste personală ici și colo este în regulă, dar atunci când îți împărtășești toate detaliile personale chiar de la început, te expui la durere și trădare. Excesul de încredere poate duce la atașamente nesănătoase, iar acest lucru nu este niciodată de bun augur pentru nimeni implicat. Un partener ar trebui să fie suficient de răbdător pentru a dori să te cunoască în timp. Acest lucru contribuie la o relație stabilă.

2. A fi sexual pentru altcineva în loc să fii tu însuți

Nu este necesar ca intimitatea emoțională să ducă la activitate sexuală. Cu toate acestea, nu se poate nega faptul că sexul joacă un rol foarte important în relațiile romantice, iar prima regulă a unei relații sexuale sănătoase este că aceasta trebuie să fie consensuală.

A te implica în activități sexuale împotriva voinței tale doar de dragul plăcerii partenerului tău sau din teama de abandon sau maltratare sunt semne ale unei relații nesănătoase. Corpul tău este al tău și numai al tău și nu ar trebui să permiți cuiva să aibă o relație intimă fizică cu tine împotriva voinței tale.

3. Altcineva îți dictează viața

Vanessa își iubea iubitul, Martin, din adâncul inimii. Totuși, în ultimele două luni, se simțise puțin sufocată. Se părea că, pe măsură ce zilele treceau, Martin devenea din ce în ce mai solicitant din partea ei de timpul și energia sa. A început cu lucruri mărunte, cum ar fi alegerea hainelor pentru ea sau rugarea ei să se schimbe dacă nu-i plăcea ce purta. În scurt timp, el îi spunea cu care dintre prietenii ei ar trebui să vorbească. Dacă nu era de acord, el ar fi... perete de piatra ea sau să arunce cu lucruri în jur.

Când Martin a îngenuncheat pentru a o cere în căsătorie pe Vanessa, ea s-a gândit serios la relația lor și și-a dat seama că Martin îi dicta deja cum ar trebui să-și trăiască viața. Și-a dat seama că, dacă s-ar căsători cu Martin, ar exista o mulțime de limite nesănătoase în căsnicia lor. I-a spus lui Martin ce simte și au decis să meargă împreună la terapie pentru a încerca să-și rezolve problemele în relație. Din fericire, Martin și Vanessa au văzut unde greșeau și au reușit să-și repare relația.

4. Un semn al limitelor nesănătoase: Atingerea

S-ar putea crede că aceasta este o limită evidentă pe care oamenii nu o vor depăși ușor și pe care o vor respecta, mai ales într-o relație. Din păcate, nu este întotdeauna cazul. Unii oameni se luptă să mențină această limită. Fie vor să fie iubiți, fie uneori pur și simplu persoana respectivă are dificultăți în a spune nu.

Dacă te întrebi care sunt limitele acceptabile într-o relație, atunci atingerea este un criteriu foarte important. Unii oameni se simt mai confortabil cu atingerea fizică decât alții. Și este perfect în regulă dacă nu te simți confortabil cu atingerea cuiva. Și dacă nu poți impune acest lucru sau partenerul tău nu respectă această decizie, atunci acesta este un exemplu de limite nesănătoase într-o relație.

5. Te îndrăgostești ușor

O relație puternică și sănătoasă Nu se construiește într-o zi. Este nevoie de timp și efort pentru a construi o fundație solidă pentru ca dragostea să crească. Dacă te îndrăgostești ușor de o persoană în câteva zile sau imediat ce stabilești o conexiune cu acea persoană, este un semn al unor limite nesănătoase într-o relație.

Începutul oricărei relații poate fi foarte incitant și intens, dar conexiunea pe care o simți atunci când trimiți mesaje sau suni nu este echivalentă cu cunoașterea cu adevărată a unei persoane. Dacă observi un tipar în care dezvolți cu ușurință sentimente pentru oameni, trebuie să stabilești limite pentru a te proteja de relațiile dăunătoare.

6. Împingerea și tragerea

Anna nu-l putea înțelege deloc pe Damon. Într-un moment, era bine dispus și fredona în timp ce gătea, iar în următorul, se înfuria ca un dragon care scuipă foc. Aceste schimbări de dispoziție erau atât de regulate încât Anna simțea că relația ei devenise un montagne russe. Damon refuza să iasă cu ea și apoi, la întâmplare, ateriza la ușa ei cu un buchet de trandafiri.

Deși multora le poate părea drăguț, confruntarea cu asta în fiecare zi poate fi frustrantă și te poate face să te simți jucăuș. Mulți narcisiști ​​folosesc acest tip de... manipularea emoțională în relații a deruta o persoană, ținând-o în alertă și căutând aprobarea ei constantă, astfel încât să nu poată impune limite.

7. Așteptarea ca ceilalți să vă anticipeze nevoile

Când ești într-o relație de lungă durată, tu și partenerul tău veți ajunge să vă conectați unul cu celălalt. În curând, veți putea ghici cum ar reacționa partenerul tău într-o anumită situație și invers. Cu toate acestea, indiferent cât timp ați petrecut împreună, nu puteți anticipa toate nevoile partenerului vostru tot timpul.

În mod similar, nu este posibil să te aștepți ca ceilalți să îți anticipeze nevoile fără ca tu să le comunici. Suntem cu toții oameni diferiți, cu seturi diferite de credințe și moduri de funcționare, ceea ce face practic imposibil ca cineva să-ți ghicească fiecare gând și dorință.

8. Să te destrami pentru ca cineva să poată avea grijă de tine

Nu se poate nega că tuturor le place să fie răsfățați. Să ai pe altcineva care are grijă de tine este o senzație plăcută. Simți că ești iubit și te bucuri de asta. Dar dacă ai tendința să cedezi ușor cu intenția ca altcineva să preia controlul și să se ocupe de toate pentru tine, atunci ia aminte că acesta este unul dintre semnele inconfundabile ale unei relații nesănătoase.

Mulți dintre noi suntem puternici și independenți și putem avea grijă de noi înșine. A ne destrăma doar pentru ca altcineva să aibă grijă de noi dezvoltă mentalitatea de victimă. Drept urmare, depindem de prezența altor oameni pentru a aduce fericire în viața noastră. Nu uitați să... iubeste-te în primul rând. La urma urmei, fericirea noastră este responsabilitatea noastră și a nimănui altcuiva.

9. Lipsa de respect pentru intimitate

Intimitatea este o necesitate fundamentală pentru fiecare persoană, indiferent de relația dintre ei. Fie că este vorba de un părinte, un copil, un cuplu sau o soră sau o soră, cu toții avem nevoie de intimitate. Atunci când o persoană nu este capabilă să respecte acest lucru, acesta reprezintă un semnal de alarmă major în relație.

Poți spune multe despre o persoană după ceea ce prețuiește. Dacă o persoană nu este capabilă să-ți prețuiască intimitatea, crezi că va fi capabilă să respecte și altceva?

Citire asemănătoare: Trasarea liniei dintre iubire și intimitate într-o relație

10. Ești atașat la șold

Găsește el mereu modalități să te susțină la fiecare ocazie? Într-atât încât te trezești petrecând timp cu el 24/7? Ți se pare că nu poate funcționa corect fără prezența ta? Și, când aduci vorba despre asta în conversație, partenera ta se simte ofensată și supărată? Toate acestea sunt exemple de limite nesănătoase într-o relație.

Sigur, e plăcut să fii dorit, asta nu se poate nega. Dar când o persoană vrea să petreacă fiecare oră cu tine, acesta este un semn al unei relații nesănătoase. Fiecare persoană merită o identitate proprie. Este sănătos să ai o viață în afara relației, altfel, această relație constantă poate da naștere la resentimente în viitor.

11. Nu observi când ți se încalcă limitele și invers

Este foarte măgulitor să fii la capătul atenției totale a cuiva. Să fii în mintea cuiva 24/7 și să-l faci să venereze pământul pe care calci. Faptul că știe exact ce simte pentru tine, cum te vede în viața lui încă din prima zi, intensitatea sentimentelor sale față de tine poate fi într-adevăr foarte palpitantă și amețitoare. Dar este, de asemenea, un aspect major... steagul roșu al relației și există un motiv pentru asta.

Deși chimia din astfel de relații poate părea foarte puternică, de cele mai multe ori, unul dintre parteneri tinde să devină autoritar. Se așteaptă la atenția ta totală, iar orice altceva în afară de asta îi face nesiguri. În acest moment, începi să vezi semne ale unor limite nesănătoase într-o căsnicie sau o relație intimă, iar de acolo încolo, lucrurile merg la vale.

Nicio relație nu este perfectă. Nicio ființă umană nu este perfectă. Cu toții avem propriile noastre defecte la care trebuie să lucrăm. Motivul pentru care atât de mulți dintre noi ne aflăm în relații nesănătoase cu cineva sau chiar cu noi înșine este că nu suntem instruiți să recunoaștem semnele unei relații sănătoase. Relațiile din jurul nostru, fie că este vorba de mass-media sau de familiile noastre, normalizează limitele nesănătoase dintr-o relație. Un copil care a fost crescut într-o familie abuzivă ar crede că acesta este modul de viață. Acum se știe că adulții abuzivi au fost odată abuzați în copilărie.

Singura cale de ieșire din asta este să recunoști și să dezveți comportamentele nesănătoase. Caută ajutor profesional pentru a înțelege esența problemei tale. Cu ajutorul echipei de terapeuți experimentați de la Bonobology, o relație sănătoasă este... click awayNu este asta tot ce ne dorim?

7 moduri în care cearta într-o relație o menține

9 exemple de limite emoționale în relații

Ce este o relație implicată? Semne și cum să stabilești limite

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.