Relațiile care încep cu promisiunea unui drum lung spre fericire și unitate pot trece prin tulburări care le pot lăsa în impas. În astfel de situații, terapia prin discuție cu un consilier experimentat poate insufla o nouă viață unei relații. Chiar și uneia la care ambii parteneri au renunțat.
Tu și partenerul tău treceți printr-o perioadă dificilă sau prin diferențe aparent ireconciliabile? V-ați gândit dacă a merge la terapia de cuplu ar fi sau nu decizia corectă? Citiți mai departe pentru a afla ce este exact terapia prin vorbire și cum au găsit aceste 6 cupluri o cale de urmat cu această abordare.
Ce este terapia prin vorbire?
Cuprins
Terapia prin vorbire, numită și psihoterapie, este o tehnică ce se bazează pe discutarea sentimentelor și gândurilor pentru a dobândi o perspectivă asupra lucrurilor care au deranjat o persoană. Consilierii și terapeuții se bazează pe o gamă largă de tehnici de terapie prin vorbire pentru a ajuta persoana să își comunice gândurile reale despre problema cu care se confruntă. Acestea pot varia de la behaviorism la teoria cognitivă, precum și la exprimare prin artă și desen.
Beneficiile terapiei prin vorbire cuplurile care se confruntă cu dificultăți în relațiile lor. În primul rând pentru că este mai ușor să discuți cu un consilier calificat decât să vorbești unul cu celălalt atunci când doi parteneri se confruntă cu probleme relaționale.
Un terapeut sau consilier nu numai că ascultă fără să judece, dar se bazează și pe tehnici testate de terapie prin vorbire pentru a te ajuta să găsești un răspuns la problemele tale. Îți oferă un mediu sigur în care să plângi, să țipi, să taci sau să vorbești și să te împaci cu ceea ce simți. Experiența poate ajuta oamenii să privească situațiile lor dintr-o perspectivă nouă. Acest lucru, la rândul său, facilitează adoptarea unei abordări noi sau diferite pentru rezolvarea problemelor.
Citire asemănătoare: 10 semne că te afli într-o căsnicie fără dragoste
În cazul terapiei de cuplu sau consiliere în relații, un cuplu interacționează de obicei cu un terapeut individual. Odată cu popularitatea conceptului de terapie prin vorbire online, astăzi aceste sesiuni se desfășoară și prin e-mail, telefon sau apeluri video. Terapie prin discuții online oferă o mantă de anonimat celor care nu se simt confortabil cu ideea de a discuta deschis despre problemele relației lor.
În plus, din moment ce nu trebuie să mergi la consilier pentru ședințe, este mai ușor să ții pasul.
La ce se folosește terapia prin vorbire?
Da, terapia prin vorbire este cea mai frecvent utilizată tehnică în consilierea relațiilor. Cu toate acestea, rolul său nu se limitează doar la asta. Așadar, la ce este folosită terapia prin vorbire?
Poate ajuta persoanele care se confruntă cu o multitudine de situații diferite. Oricine are probleme emoționale sau trece printr-o perioadă dificilă a vieții poate beneficia de terapia prin vorbire. Printre principalele aplicații ale terapiei prin vorbire se numără:
- Probleme de sănătate mintală: Probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresiune, fobii, tulburări de alimentație și dependențe. Terapeuții se bazează, de asemenea, pe terapia prin vorbire pentru cazurile legate de anxietate, deoarece această abordare ajută persoanele afectate să facă progrese semnificative. În plus, este utilizată și pentru a gestiona afecțiuni mintale grave, cum ar fi tulburarea bipolară sau schizofrenia, împreună cu medicația.
- Gestionarea traumei: De asemenea, îi ajută pe oameni să facă față mai bine evenimentelor traumatice din viață, cum ar fi decesul, pierderea locului de muncă, pierderile financiare, infertilitatea sau abuzul.
- Confruntarea cu boala: Persoanele care suferă de afecțiuni medicale cronice sau care le pun viața în pericol, cum ar fi diabetul, bolile de inimă, cancerul, scleroza multiplă, obezitatea, își pot gestiona mai bine bunăstarea mintală prin intermediul terapiei prin vorbire.
- Circumstanțe personale dificile: Familiile care se despart sau se confruntă cu circumstanțe dificile, cum ar fi dependența, un copil cu nevoi speciale sau probleme de adaptare la mutare, pot beneficia, de asemenea, de sesiuni de terapie de grup prin discuții.
- Furie: De asemenea, este eficient în gestionarea furiei
- Probleme de relație: Desigur, este alegerea preferată a terapeuților când vine vorba de consiliere în relații. De la incompatibilitate la probleme nerezolvate, infidelitate, probleme financiare, infertilitate, relații fără sex - poate ajuta cuplurile să depășească o serie de probleme.
Citire asemănătoare: Semne că face sex cu tine, dar nu te mai iubește
Cât costă terapia prin vorbire?
Costul terapiei prin vorbire în SUA variază în funcție de locul în care locuiți, de tipul de probleme cu care vă confruntați, precum și de experiența și expertiza terapeutului. Media națională a costului terapiei prin vorbire a fost estimată la 90 de dolari. O ședință orară poate costa între 60 și 120 de dolari. Cu toate acestea, în orașe precum New York, o singură ședință de terapie prin vorbire poate costa între 200 și 300 de dolari.
În majoritatea cazurilor, acestea nu sunt acoperite de asigurareCostul ridicat al terapiei este adesea atribuit naturii sale extrem de personalizate. Chiar și așa, această problemă câștigă teren acum. Multe organizații insistă ca ședințele de terapie să fie acoperite de asigurare, având în vedere că 1 în 5 americani s-ar putea să aibă nevoie de terapie la un moment dat.
Dacă tu și partenerul tău vă confruntați cu probleme relaționale, puteți căuta terapie prin vorbire online pentru 15 până la 35 USD pe sesiune de la grupul nostru de consilieri consultanți.
Care sunt cele 4 tipuri de terapie prin vorbire?
Tehnicile de terapie prin vorbire utilizate pentru a aborda diferite tipuri de probleme pot fi împărțite, în linii mari, în patru tipuri. Fiecare dintre acestea este o abordare structurată științific, concepută pentru a ajuta oamenii să își depășească problemele. În funcție de meritele cazului, un terapeut poate utiliza una sau o combinație de diferite tehnici de terapie prin vorbire.
Cele 4 tipuri de terapie prin vorbire sunt:
1. Terapii cognitiv-comportamentale (TCC)
Atunci când utilizează terapii cognitiv-comportamentale, un terapeut se bazează pe metode științifice pentru a organiza sesiuni structurate. Terapeutul deține frâiele conversației, orientând-o către problemele existente și soluții practice pentru abordarea acestora.
Accentul se pune pe a ajuta o persoană să vadă cum se poate simți mai bine reacționând diferit la sentimentele și gândurile sale. Combaterea gândurilor negative sau încercarea de activități noi sunt câteva dintre abordările comune utilizate în TCC.
Acesta este un tratament pe termen scurt care se întinde pe o perioadă cuprinsă între șase și 24 de ședințe. TCC este cel mai util pentru persoanele care doresc să caute o soluție la o problemă actuală, având un scop final clar în minte. De exemplu, un cuplu care dorește să își rezolve diferențele pentru ca relația lor să funcționeze.
2. Terapia comportamentală dialectică (TCD)
Terapia comportamentală dialectică seamănă îndeaproape cu TCC. Singura diferență este că această abordare implică și unele tehnici de meditație. Aceasta este cel mai utilă pentru persoanele cu probleme persistente, cum ar fi tulburările de alimentație, sau pentru cei care prezintă tendințe de autovătămare, cum ar fi gândurile suicidare.
TDC este eficientă în consilierea individuală, de cuplu sau de grup.
Citire asemănătoare: 10 semne că te-ai căsătorit cu persoana nepotrivită
3. Terapii psihodinamice
Abordarea în cadrul acestei tehnici de terapie prin vorbire este de a explora modul în care experiențele din copilărie îți influențează gândurile, comportamentul, relațiile și sentimentele. Prin dobândirea acestei perspective, oamenii pot deveni mai bine echipați pentru a face față situațiilor dificile.
Terapiile psihodinamice se bazează pe ideile lui Sigmund Freud, dar au evoluat exponențial în ultimul secol. Acest tip de terapie prin vorbire este benefic pentru persoanele care se confruntă cu depresie, tulburare de stres posttraumatic, dependenţă, anxietate sau tulburări de alimentație.
4. Terapii umaniste
Această abordare a terapiei prin discuție folosește o abordare globală a persoanei pentru a o ajuta să își gestioneze problemele. Un amestec de practici și teorii este folosit pentru a te ajuta să evoluezi ca persoană, concentrându-se pe a te împinge să-ți atingi întregul potențial.
Terapiile umaniste te ajută să explorezi relația ta cu diferite aspecte ale corpului tău, cum ar fi emoțiile, comportamentul, mintea, spiritualitatea. Dar și relația ta cu cei din jurul tău - familie, partener, copii, colegi, prieteni și societate în general.
Aceasta poate fi utilizată în cazul consiliere de cuplu dacă ambii parteneri sunt dornici să exploreze posibilitățile vieții lor împreună, privind problemele lor dintr-o gamă largă de perspective diferite.
Cât de eficientă este terapia prin vorbire?
Când vine vorba de căutarea de ajutor profesional, întrebarea cât de eficientă este terapia prin vorbire cu siguranță apasă asupra minții. Tehnicile de terapie prin vorbire sunt folosite de experții în sănătate mintală pentru a aborda o gamă largă de probleme, iar eficacitatea lor variază în funcție de domeniul de aplicare, precum și de problemele în cauză.
Acestea fiind spuse, în domeniul relațiilor, este considerat a fi unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru a reduce decalajul dintre partenerii romantici. Sau pentru a-i îndruma pe calea reparării fisurilor din relația lor. Nu trebuie să te afli într-o situație disfuncțională sau... relație toxică să luați în considerare terapia prin discuție. Se poate dovedi utilă chiar și în cazurile în care unul sau ambii parteneri consideră că relațiile lor sunt mai puțin împlinite.
Citire asemănătoare: Relație de tip „push pull” – 9 moduri de a o depăși
Printre cele mai importante 5 beneficii ale terapiei prin discuție de care puteți beneficia ca și cuplu se numără:
1. O perspectivă obiectivă
Când ești profund implicat emoțional în cineva, poți fi luat prin surprindere de propriile emoții. În astfel de situații, a vedea relația așa cum este poate deveni o provocare în sine. În plus, dacă aveți puncte de vedere diferite asupra unei probleme, poate fi dificil să vezi perspectiva celeilalte persoane fără a judeca sau a prejudeca.
Un terapeut poate oferi o perspectivă obiectivă asupra realităților de pe teren, făcându-vă pe amândoi mai conștienți de sine și facilitând procesarea relației voastre. Acest lucru, la rândul său, vă poate ajuta să vă concentrați atenția asupra problemelor la care trebuie să lucrați.
2. Comunicare eficientă
Barierele de comunicare sunt frecvente în relații. Chiar și cele care par „fericite” și „sănătoase”. Atunci când egoul și prejudecățile sunt la mijloc, poate fi dificil să transmiți eficient gândurile partenerului tău. De asemenea, să le procesezi și să le înțelegi pe ale lui.
Dacă nu îți analizezi atent tiparele de comunicare, identificarea zonelor problematice poate deveni dificilă.
În multe cazuri, ambii parteneri știu care este problema, dar nu știu cum să se adreseze celuilalt pentru a o rezolva. Terapeuții sunt instruiți să vă îndrume comunicarea în direcția corectă prin discuții, exerciții, tehnici și alte instrumente.
3. Descoperirea vulnerabilităților
De multe ori, problemele relaționale își au rădăcinile în vulnerabilități pe care ambii parteneri le aduc la masă. Cu toate acestea, a vorbi despre acestea deschis și liber nu este ușor. S-ar putea să nu fii complet conștient de faptul că anumite tipare de comportament sunt declanșate de vulnerabilitățile și insecuritățile tale. Sau este posibil să fi internalizat și înăbușit vulnerabilitățile tale într-o asemenea măsură încât nu le mai poți observa.
Terapia prin discuție poate ajuta la deblocarea acelor lanțuri ale neliniștii și fricii. Poate. Este posibil să ai anumite probleme de încredere care te împiedică să te conectezi pe deplin cu partenerul tău. Sau anumite experiențe traumatice te-au făcut să crezi că nu poți găsi adevărata fericire într-o relație. Drept urmare, nici nu te afirmi, nici nu ceri ceea ce ai nevoie, ci continui să fii nemulțumit de relația ta.
Un terapeut calificat te poate face să înfrunți acele temeri latente și te poate învăța cum să i le transmiți partenerului tău cu claritate și fără a te autodeprecia.
4. Ventilare sănătoasă
Cei mai mulți dintre noi avem așteptări neîndeplinite de la relațiile noastre sau considerăm anumite aspecte ca fiind nesatisfăcătoare. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, cuplurile gestionează situația prin „triangulație” - adică își descărcă nemulțumirile față de o terță parte (un prieten apropiat sau o soră sau o soră) despre aceste probleme, iar apoi revin la viața obișnuită a relațiilor lor. Deși descărcările sunt sănătoase, acestea nu servesc la nimic dacă tu și partenerul tău nu sunteți conștienți de ceea ce celălalt consideră a fi „probleme” sau „zone problematice”.
Unul dintre principalele beneficii ale terapiei prin discuție este că vă învață cum să vă descărcați unul față de celălalt fără a vă jigni sau a declanșa certuri. Acest lucru, la rândul său, deschide calea pentru dezvoltarea relației. În plus, un terapeut are pregătirea necesară pentru a vă ajuta să vă procesați, să vă analizați și să vă ghidați gândurile în direcția corectă - ceva ce unui prieten i-ar putea lipsi.
5. Stabilirea unor etape importante în relație
Deși este important să trăiești în prezent și să savurezi fiecare moment petrecut împreună cu partenerul/partenera, planificarea viitorului este la fel de importantă. Mai ales dacă sunteți într-o relație de lungă durată și dedicată. Cu toate acestea, opiniile divergente despre cum ar trebui să arate viitorul vostru împreună pot deveni un punct sensibil.
Într-o astfel de situație, tehnicile de terapie prin vorbire pot fi folosite eficient pentru a depăși impasul și a găsi o cale de mijloc. De la căsătorie la a avea copii, planificare financiara, deciziile legate de carieră în raport cu relația, aranjamentele de locuit, așteptările privind intimitatea – un terapeut calificat vă poate ajuta să parcurgeți o serie de domenii pentru a stabili repere relaționale care să funcționeze bine pentru ambii parteneri.
Citire asemănătoare: Consiliere în relații – Tot ce trebuie să știi
6 experiențe ale cuplurilor despre cum terapia prin vorbire le-a ajutat relațiile
Ai evitat să ceri ajutor crezând că terapia este o pierdere de timp? Cum poate un străin să ajute într-o situație în care cele două persoane angajate într-o relație nu pot? Poate ar trebui să te gândești din nou. Terapia prin discuții este benefică pentru parteneri, ajutându-i să vadă viitorul relației lor pragmatic.
Aceste povești din viața reală a 6 cupluri care au beneficiat de terapia prin vorbire sunt o dovadă:
Citire asemănătoare: Soțul tău a avut probleme emoționale? 12 semne ale unei căsnicii eșuate
1. Rezolvarea problemelor de comunicare deficitară
Snigdha Mishra povestește: Rajat și Ayesha petrecuseră 10 ani împreună ca un cuplu fericit căsătorit și se considerau cei mai buni prieteni, cu personalități diferite. Stilurile lor de comunicare erau diferite. Acesta a devenit punctul sensibil al relației.
Rajat era o persoană care se abținea și nu își exprima ușor opiniile, în timp ce Ayesha își împărtășea gândurile și comunica totul. Simțea că a făcut-o. sarcini grele în relațieDe la stabilirea obiectivelor în viață până la luarea deciziilor importante și neimportante. Se simțea neajutorată și anxioasă din cauza întregii munci pe care o depunea în relație.
Rajat se simțea adesea judecat, neînțeles și „făcut să se simtă prost” de către Ayesha. Ascuțimea și viziunea ei asupra lumii îl făceau, în mare parte, să-și pună la îndoială intelectul și gândirea rațională.
Ceea ce i-a ajutat a fost să se imagineze pe ei înșiși cu punctele forte individuale pe care le aduc în relație. Cu ajutorul terapiei prin vorbire, au început să se concentreze asupra punctelor forte ca factori care contribuie la relație. Acest lucru i-a ajutat să-și mute atenția de la deficiențele considerate greșeli absolute la elementele de bază pentru îmbunătățirea abilităților.
În plus, au început să își asume roluri non-gen și să elimine raționamentul emoțional pentru finalizarea sarcinilor. Sau să asocieze acțiunea cu deficiența partenerului lor. A fost nevoie de 6 luni de sesiuni săptămânale și la fiecare două săptămâni, împreună cu o vacanță între cupluri, pentru a rezolva lucrurile.
Terapia prin discuție pentru cupluri este complexă, deoarece necesită un efort personal și de cuplu continuu pentru a aduce schimbări durabile. Orice terapeut bun ajută cuplul să lucreze către obiective mici de zi cu zi, care sunt vizibile și măsurabile, oferind cuplului speranță și motivație.
2. Așteptări nepotrivite
Joie Bose shares: Discuțiile sunt ultimele lucruri pe care le fac un cuplu. Asta duce la o deconectare majoră. Este întotdeauna vorba despre ego și comunicare greșită. De asemenea, este vorba despre a nu se ridica la înălțimea așteptărilor. Un cuplu care venise la mine experimenta ceva similar.
Ei avuseseră o căsătorie aranjată și toată lumea își dorea ca ei să aibă un copil în continuare. Dar fata nu era pregătită. Așadar, căsnicia lor era pe un teren șubred. Bărbatul a spus că, indiferent ce face sau ce cadou îi oferă, ea nu este niciodată mulțumită. Este mereu morocănoasă.
Nu știa de ce nu își dorea un copil, din moment ce acesta era scopul căsniciei lor.
Soția, pe de altă parte, simțea că soțul încerca să-i cumpere dragostea! Acesta era motivul pentru care nu voia să aibă un copil. Când au vorbit despre asta, a ieșit la iveală că, pentru bărbat, definiția unui soț capabil era acela care îi putea oferi tot luxul. Din moment ce ea nu aprecia acest lucru, el credea că o detesta.
Asta nu a deschis niciodată ușa către inimă. Aceasta a fost una dintre problemele majore dintre ei, printre multe altele. Au trecut șapte sau opt luni de când au venit la mine prima dată.
Conform sugestiei mele, ies la plimbări seara, unde nu sunt permise gadgeturi. Au suficient timp să vorbească între ei și să se conecteze. Și da, îmi trimit rapoarte. Cred că terapia prin vorbire i-a ajutat.
Citire asemănătoare: 8 motive pentru care soții își pierd interesul față de soțiile lor
3. Dependența de sex
Gopa Khan acțiuni: Mathew și Margaret erau un astfel de cuplu care venise la consiliere de cuplu. Erau căsătoriți de peste zece ani, nu aveau copii și amândoi aveau locuri de muncă bune. Părea o căsnicie ideală, deoarece ambii păreau compatibili în multe privințe.
Totuși, Matei avea un ascuns „dependenta de sex„' asta începuse în adolescență, dar nu a recunoscut niciodată cu adevărat acest lucru. Mathew avea o grămadă imensă de materiale și videoclipuri pornografice etc. pe care le viziona zilnic. Acest lucru a afectat drastic viața conjugală a cuplului.”
De asemenea, a afectat negativ stima de sine și încrederea lui Margaret.
Viața lor intimă se oprise. Mathew părea să nu realizeze că avea o „problemă” și nu înțelegea de ce era atât de gravă. Refrenul lui era: „Majoritatea bărbaților se uită la filme pentru persoane cu dizabilități” și nu avea nicio „aventură”.
Majoritatea discuțiilor lor aveau ca rezultat certuri aprinse. Mathew nu considera asta o problemă de „dependență”, deoarece începuse să vadă filme pornografice în adolescență cu prietenii. Era considerată o „parte normală a maturizării”.
În cadrul ședințelor, tehnica Imago a fost explicată cuplului. Inițial, li s-a părut ridicol să fie nevoiți să repete cuvintele celuilalt ca un „papagal”. Dar, încetul cu încetul, amândoi au fost forțați să se deschidă, să recunoască, să valideze punctul de vedere al celuilalt fără a se întrerupe unul pe celălalt.
După câteva ședințe, ambii au reușit să ajungă la o soluție. Mathew a putut vedea cum acțiunile sale o afectau pe soția sa și a fost de acord să scape de întreaga sa colecție de obiecte pornografice. De asemenea, s-a alăturat unui grup de combatere a dependenței sexuale în 12 pași pentru a preveni o recidivă.
Margaret și Mathew au reușit să-și salveze căsnicia. Au spus că au început să se asculte mai mult unul pe celălalt și că au fost răbdători unul cu celălalt.
4. Acceptarea de a renunța
Gopa Khan împărtășește și un alt caz în care terapia prin vorbire a ajutat cuplul să gestioneze mai bine inevitabilitatea unei separări:
Rishi și Meena veniseră la consiliere de cuplu. Meena era nerăbdătoare să divorțeze și să se mute în orașul ei natal. Cuplul avea un fiu de 8 ani și amândoi erau foarte atașați de el. Rishi era, de asemenea, foarte apropiat de familia soției sale. Prin urmare, i-a fost greu să accepte faptul că mariajul lui se terminase.
Rishi era mereu între două locuri de muncă și incapabil să contribuie financiar la administrarea casei, acesta fiind principalul motiv al conflictului din căsnicia lor. Când cuplul a venit la consiliere, locuiau deja separați de peste 2 ani. Chiar și așa, Rishi a menținut o relație bună cu fiul și soacra sa, care locuiau în același oraș cu soția sa.
Îi vizita adesea, lua masa cu ei și petrecea timp cu fiul său. Când au venit la consiliere, soția nu a vrut să continue să fie într-o „incertitudine”. Rishi părea mulțumit de aranjamentul actual. Putea încă să aibă o familie, era implicat în fiul său și totuși să fie singur ca burlac.
Tehnicile de consiliere Imago au fost utilizate în sesiuni de cuplu, unde ambii parteneri și-au procesat sentimentele.
A fost nevoie de câteva ședințe pentru ca Rishi să recunoască faptul că nu putea continua la nesfârșit în același mod. De asemenea, a înțeles că divorțul nu însemna că nu putea continua să fie prieten cu soția sa și să fie conectat cu familia acesteia. A acceptat că era corect să-și lase partenera să meargă mai departe și să-și construiască viața.
Citire asemănătoare: 8 persoane împărtășesc ce le-a distrus căsnicia
5. Consimțământ și sex conjugal
Kavita Panyam povestește: O femeie proaspăt căsătorită a venit la consiliere, deoarece opiniile divergente privind consimțământul în relațiile sexuale conjugale deveneau un punct sensibil în relația ei. În noaptea nunții lor, soțul a impus-o și a întreținut relații sexuale cu forța. Ea a fost supărată că acesta nu i-a cerut consimțământul. Cu toate acestea, el considera că sexul cu soția sa era dreptul lui și că îl putea cere oricând, zi sau noapte, sau îl putea obține oricum.
A fost descurajată de această atitudine de responsabilitate. Am făcut ședințe de psihoterapie cu ea. Din moment ce voia să rămână în căsnicie, i-am spus să vorbească cu soțul, să aștepte, să-și stabilească limite și să nu-l lase să facă ce vrea cu ea.
Ea se temea că ar putea duce la violență, deoarece bărbatul avea o apetit vorace pentru sex și nu putea accepta un refuz. A fost nevoie de câteva ședințe înainte să poată aduna curajul să vorbească cu el. Îi transmitea lucrurile discutate în terapie. Uneori răspundea cu o minte deschisă, alteori se enerva.
După aproximativ doi ani, beneficiile terapiei prin vorbire au putut fi văzute clar pentru acest cuplu.
În acest caz, era important ca ambii parteneri să înțeleagă de unde venea celălalt. Poate că perspectiva sa era influențată de mediul în care trăia, de educația sa, de creșterea sa sau de influențele din copilăria timpurie. Poate că aceste influențe l-au făcut să vadă femeile ca pe niște obiecte.
Treptat, tendința lui de a o impune s-a diminuat. În acest timp, au avut și doi copii. A durat aproape trei ani până când acest instinct s-a potolit complet și el a devenit mai prietenos. Sunt fericiți împreună astăzi și au o căsnicie împlinită, bazată pe respect și consimțământ reciproc.
6. Abuz verbal
Kavita Panyam împărtășește și un alt caz în care abuzul verbal continuu din partea soțului ei a împins-o pe soție într-o stare depresivă și cum terapia prin vorbire a ajutat-o să-și recapete controlul asupra vieții:
Soțul clientei nu a avut relații intime fizice și i-a spus că era din cauză că era urâtă și că o considera respingătoare. A dat dovadă de tentă narcisistă și nu a ratat nicio ocazie să o denigreze. Drept urmare, încrederea în sine a avut de suferit și a ajuns într-o stare depresivă.
În ciuda tuturor acestor lucruri, ea voia să găsească o cale de întoarcere și să nu-l părăsească. Respectându-i alegerea, am ajutat-o să se descurce cu aceste tendințe narcisiste ascunse care duceau la abuz psihic. Femeia era inginer IT calificat, dar soțul ei a obligat-o să renunțe la carieră pentru a crește copii și apoi o batjocora pentru că nu câștigă bani.
Așadar, o prioritate a fost să o fac să înțeleagă importanța independenței financiare. În cele din urmă, a găsit o sursă alternativă de venit și și-a înființat propria afacere. De asemenea, tânjea după intimitate sexuală și „atingerea unui bărbat”, motiv pentru care aproape a intrat într-o aventură extraconjugală.
I-am spus că trebuie să accepte că lipsește o conexiune – fizică sau emoțională – în căsnicia ei și să vorbească cu soțul ei despre asta. El tot spunea că era din cauză că era urâtă și grasă. Chiar dacă era un bărbat chel cu o burtă considerabilă.
Acest lucru a continuat timp de un an, dar tendința sa de a abuza a scăzut cu ajutorul tehnicilor de terapie prin vorbire pe care soția le practica acasă. În cele din urmă, a recunoscut că s-a ținut departe pentru că nu era capabil să aibă relații sexuale.
Chiar și acum, există o lipsa intimității sexuale în căsnicia lor. El nu inițiază sexul, dar ea a găsit alte modalități de a se satisface fără a-l înșela. Ori de câte ori se simte frustrată, o sesiune de terapie prin discuții despre acceptare – deoarece este alegerea ei să rămână în căsnicie – o ajută.
Aceste cazuri din viața reală demonstrează că este un mit că terapia este o pierdere de timp. Cu toate acestea, pentru a beneficia de beneficiile terapiei prin conversație, trebuie să intri cu o minte deschisă și să nu te aștepți la un rezultat predeterminat.
Întrebări frecvente
Da, terapia poate ajuta la o relație mai sănătoasă și mai sănătoasă. Având în vedere liniștea sufletească și sentimentul de siguranță pe care le poate aduce în viața ta, terapia merită cu siguranță banii.
Terapia prin discuție este numită și psihoterapie. Este o tehnică ce se bazează pe discutarea sentimentelor și gândurilor pentru a dobândi o perspectivă asupra lucrurilor care au deranjat o persoană.
Terapia prin vorbire constă, în esență, în rezolvarea problemelor sau dificultăților subiacente prin discuții despre ele. În funcție de circumstanțele și situația dumneavoastră, un terapeut poate folosi diferite tehnici pentru a face o descoperire și a vă ajuta să vă procesați sentimentele.
Cum să te iubești pe tine însuți – 21 de sfaturi pentru iubirea de sine
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
