9 признаков низкой самооценки у женщины, с которой вы встречаетесь

«Я не думаю, что у меня хорошо получается встречаться», — стонет друг после того, как очередное приложение для знакомств оборвалось. Признаки низкой самооценки у женщин нередки и обычно проявляются в сфере свиданий и романтических отношений.

Может быть, это потому, что нас кормят постоянной диетой: если мы милые и любезные, любовь найдет нас быстрее. Возможно, это потому, что нас всегда видят в роли дающего и воспитателя. Или, может быть, это потому, что нас всегда заставляют чувствовать, что нас недостаточно для наших идеальных романтических отношений и что практичнее снизить наши стандарты.

Низкая самооценка в отношениях может стать мрачной и токсичной, поскольку один из партнеров начнет требовать постоянной поддержки и будет постоянно чувствовать себя неуверенно. Итак, как определить, что у женщины низкая самооценка? Есть ли явные признаки? А можно и нужно помочь женщине с заниженной самооценкой?

Это сложные и актуальные вопросы. Итак, мы обратились к психотерапевту Гопа Хан (Магистр консультативной психологии, магистр педагогических наук), который специализируется на консультировании по вопросам брака и семьи, за понимание того, как распознать признаки низкой самооценки у женщины, с которой вы встречаетесь.

Что вызывает низкую самооценку у женщины?

«Самооценка состоит из таких факторов, как самооценка, самооценка и самопринятие. Когда человек находится в депрессии или занижен, его самооценка снижается. Человек с низкой самооценкой воспринимает все мрачно и имеет мало надежды на перемены. Человек без чувства собственного достоинства часто чувствует себя потерянным, считает себя никчемным и не может представить, что видят в нем другие», — говорит Гопа.

Связанные Чтение: Чего ожидать, когда любишь мужчину с низкой самооценкой

«Люди, которые берут на себя ответственность за свое существование, могут начать повышать свою самооценку. Не имеет значения, насколько мал этот шаг, лишь бы он был шагом вперед», — добавляет она. Подчеркивая, что важно понять и определить корень низкой самооценки, Гопа обрисовывает в общих чертах различные причины поведения с низкой самооценкой:

1. Негативное воспитание и неодобрение со стороны авторитетных лиц.

«Родители говорят ребенку, что он никчемный или ни на что не годный, или постоянно gaslighting их, может стать их внутренним диалогом, когда они станут взрослыми. Например, кто-то может жить с одним из родителей, будучи взрослым, но не иметь возможности принимать какие-либо решения, поскольку он чувствует, что не способен сделать правильный выбор или что у него нет права выносить собственные суждения, поскольку ему правильно промыли мозги. с самого детства их мнение не учитывается», — говорит Гопа.

2. Пренебрежительные родители или опекуны, находящиеся на расстоянии

«Если родители переживают депрессию или не проявляют внимания, любви и внимания к своим детям, это может привести к отсутствию заботливых отношений, когда детьми пренебрегают. Это, в свою очередь, приводит к тому, что дети чувствуют себя недостойными. Такие дети вырастают неуверенными в себе взрослыми и становятся «прилипчивый» в отношениях. Они боятся, что их бросят партнеры, и чем больше они цепляются за них, тем больше они теряют людей в своей жизни, укрепляя свою веру в то, что они недостойны», — объясняет Гопа.

3. Жестокое обращение в детстве

«Это может включать словесное, физическое или сексуальное насилие, которое, в свою очередь, определяет то, как взрослый человек видит себя. Такие взрослые растут, не зная, что границы здоровых отношений и в результате могут оставаться в жестоких отношениях на протяжении всей своей взрослой жизни», — говорит Гопа.

4. Трудности в учебе или издевательства в школе.

«Это может оказать большое влияние на жизнь ребенка и последующего взрослого. Ребенок, над которым издеваются из-за того, что он отличается от других или его стыдят в школе, может оказать длительное влияние на жизнь, что приведет к появлению признаков низкой самооценки у женщины и низкой самооценки в отношениях», — говорит она.

5. Перфекционизм

Гопа предупреждает, что постоянное желание, чтобы все было идеально, может вызвать сильный стресс и заставить человека чувствовать себя недостойным. Это, в свою очередь, может проявляться в поведении с низкой самооценкой.

Связанные Чтение: Идеальные отношения: должна ли любовь быть идеальной всегда?

9 признаков низкой самооценки у женщины, с которой вы встречаетесь

Итак, мы определили некоторые коренные причины низкой самооценки у женщин, что является первым шагом к их лучшему пониманию. Но на какие признаки заниженной самооценки у женщины следует обратить внимание, чтобы лучше ее поддержать? Читай дальше что бы узнать.

1. Ее неуверенность в себе

«Здесь человек теряет веру в себя и ценит себя исключительно тем, как его видят другие. Например, многие женщины остаются в ловушке физически или эмоционально оскорбительные отношения поскольку они чувствуют, что заслуживают этого или недостойны здоровых отношений. Они могут даже чувствовать, что насилие является их виной. Они не могут принимать решения самостоятельно, всегда не уверены в своем жизненном выборе и продолжают искать одобрения у других», — говорит Гопа.

Представьте, что вы находитесь в романтических отношениях и постоянно не уверены, достойны ли вы любви или хороших отношений. Женщина, с которой вы встречаетесь, постоянно придерживается мнения о ней других людей? Обратите внимание на то, как влияет на нее даже невинный комментарий о ее внешности или случайное мнение о ее голосе, одежде или чертах характера.

Признаки низкой самооценки у женщины часто можно увидеть в том, как она смотрит на себя, как, по ее мнению, ее видят другие люди, и насколько это для нее важно. Хотя мы все живем в надежде, что другие люди понравятся нам и будут высоко о нас думать, внутри нас должно быть маленькое вибраниевое ядро ​​самооценки, которое остается неизменным, даже если мы находимся в кризисе. неопределенные отношения.

2. Ее постоянный негативный разговор с самим собой

«Я встречался с женщиной, которая всегда разговаривала сама с собой свысока. От «Боже, я выгляжу сегодня ужасно» до «Я ничего не могу сделать правильно». И это был ее постоянный разговор с самой собой и о себе. Трудно понравиться тому, кто явно даже немного не любит себя», — говорит Чарли.

Связанные Чтение: 18 признаков уверенного в себе мужчины, которого ищут женщины

«Это порочный круг, поскольку негативный внутренний диалог подпитывает негативную самооценку. Чтобы вырваться из этого порочного круга, нужно научиться нейтрализовать негативный внутренний диалог и заменить его реалистичным, рациональным мыслительным процессом. Вместо того, чтобы говорить: «Я неудачник», замените это на «Я в порядке», и вы в конечном итоге увидите разницу», — говорит Гопа.

Если у женщины низкая самооценка, она будет постоянно принижать себя, вместо того чтобы возвыситься. Такие вещи, как «В этом платье я выгляжу некрасиво», могут показаться нормальными, но это только потому, что мы редко ожидаем, что женщины будут любить себя, не говоря уже о том, чтобы делать себе комплименты.

Признаки низкой самооценки у женщины не всегда очевидны, но на самом деле их легче обнаружить в негативных разговорах с самим собой. Не то чтобы нам нужно было быть разоблачен как нарциссический и не видеть в себе никаких недостатков – это другая крайность, столь же разрушительная. Но неотъемлемой частью хорошего психического здоровья является то, что мы хотя бы немного нравимся себе и говорим себе об этом.

3. Ее пессимистический взгляд на жизнь

«Многие женщины сравнивают себя с другими женщинами и чувствуют, что жизнь никогда не изменится к лучшему. Они как будто застряли в жизни и ждут, пока кто-нибудь их спасет. Важно, чтобы женщины, испытывающие это, обращались за помощью и искали решения, позволяющие двигаться вперед в жизни. принимая ответственность в отношениях и для вас самих — это первый шаг к исцелению», — говорит Гопа.

Низкая самооценка в отношениях у женщин часто проявляется как общий мрачный взгляд на все, особенно в личной жизни. Трудно увидеть свет в конце туннеля, когда ты постоянно попадаешь в паутину неуверенности в себе и самобичевания. Естественным развитием признаков низкой самооценки у женщины является предположение, что жизнь всегда будет депрессивной.

Низкая самооценка заставляет людей бояться надеяться на то, что все получится, поэтому они просто предполагают худшее и все время ожидают этого. Опять же, этот постоянный негатив только делает их низкую самооценку и сомнения в отношениях хуже того, делая их неспособными выйти из мрачного и обреченного мировоззрения, которое они культивировали. Принятие «у меня все равно ничего не получается» и отсутствие боевого духа говорят вам о том, что у женщины низкая самооценка.

4. Ее неспособность принимать комплименты и положительные отзывы.

«Всякий раз, когда кто-то говорил мне, что я выгляжу великолепно или что у меня все хорошо на работе, я отмахивался от этого, смеялся и делал самоуничижительные комментарии. Это произошло настолько естественно, что я никогда об этом не задумывалась», — говорит Грейс.

Грейс потребовались годы, чтобы осознать, что то, что казалось поверхностным механизмом преодоления трудностей, на самом деле было одним из серии моделей поведения с низкой самооценкой. Она плохо реагировала на комплименты и положительные отзывы.

«Из-за тяжелого прошлого женщина с низкой самооценкой часто не может поверить другим, когда ей говорят, что она достойна. Чтобы помочь девушке с низкой самооценкой, важно помочь ей развиваться. себялюбие и уверенность в себе, чтобы двигаться вперед. Иногда этот процесс может занять годы, поэтому ключевым моментом является терпение», — говорит Гопа.

В таких случаях общение с профессиональным терапевтом может оказаться очень полезным в качестве структурированной, поощряющей формы лечения. Если вы думаете, что хотите обратиться за помощью, Bonobology's группа опытных консультантов находятся на расстоянии одного клика.

5. Она очень хочет угодить людям.

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть сделать людей счастливыми или даже иногда изо всех сил стараться кому-то помочь. Но, как и в большинстве случаев, границы здоровых отношений нужно вступить в игру.

Вы изо всех сил стараетесь угодить всем, включая людей, которых едва знаете? Вы всегда беспокоитесь и готовы соглашаться с людьми, потому что хотите, чтобы вас любили и одобряли? И дело не в том, что отношения должны сводиться к ведению счета, а в том, удовлетворяются ли ваши потребности так же часто и охотно, как вы удовлетворяете потребности других людей?

«Признаки низкой самооценки у женщины проявляются не только в том, что она угождает людям, но и в том, что она не умеет сказать «нет» и не настойчива. Они испытывают огромный страх, что могут остаться в жизни одни, что им нужен кто-то, чтобы выжить, и что они не смогут прожить жизнь в одиночку. Таким образом, многие люди боятся выйти из оскорбительных отношений, мотивируя это тем, что известное лучше неизвестного.

«В таких отношениях жертва, скорее всего, окажется созависимый в отношениях. Часто мои клиенты говорят, что им «нужен мужчина в жизни», чтобы выжить. Такие модели мышления также влияют на их самооценку», — говорит Гопа.

6. Она тяжело и очень близко относится к неудачам, и ей трудно прийти в норму.

«Моя партнерша очень много работает, и ее девиз — ей нужно побеждать и добиваться успеха, иначе мир рухнет», — говорит Аиша. «Я всегда восхищалась ее драйвом, но потом стала замечать, что если на работе презентация пройдет неудачно или даже если она что-нибудь подгорит во время выпечки, у нее произойдет срыв. Ей понадобилось как минимум пару дней, чтобы прийти в себя».

Связанные Чтение: Задаетесь вопросом: «Почему я сам саботирую свои отношения?» – Ответы экспертов

Чрезвычайный страх неудачи – один из основных признаков низкой самооценки у женщины. Давайте посмотрим правде в глаза: никто из нас не любит терпеть неудачи, сколько бы нам ни говорили, что это укрепляет характер, дает нам силы и уроки, которые мы сочтем очень полезными в будущем. Если бы мы добились своего, мы бы все преуспели во всем, что делали постоянно.

К сожалению, так бывает редко, и если вы находитесь в достаточно здоровом состоянии психического здоровья, вы, надеюсь, научитесь оставлять ошибки и неудачи в прошлом и поймете, что они не определяют вас. Однако если вы страдаете от низкой самооценки, это совсем другая история, и даже малейшие неудачи могут повлиять на все ваше самоощущение.

7. Она редко бросает себе вызов в личном или профессиональном плане.

Когда у женщины низкая самооценка, она легко попадает в колею, как профессиональную, так и личную, не только потому, что ей комфортно, но и потому, что она боится, что у нее нет того, что нужно, чтобы принимать новые вызовы и смело рисковать. в неизвестность. Даже если есть скука в отношениях или застой в работе, она останется.

«На самом деле я бы отказался от предложения моего начальника взять на себя более важную роль на работе, потому что, честно говоря, я не думал, что смогу это сделать. В детстве у меня были проблемы с обучаемостью, и я вырос в среде, где меня постоянно заставляли чувствовать себя хуже, чем мои сверстники, братья и сестры. Эта сильная неуверенность осталась со мной, когда я стала взрослой, и подтачивала мою самооценку», — говорит Элли.

Как определить, что у женщины низкая самооценка? Обратите внимание на то, как она стремится извлечь максимальную выгоду из плохой ситуации, насколько она готова оставаться на работе или в отношениях, которые ей явно не подходят. Там может быть признаки того, что ей нужен развод или новую работу, но она ничего с этим не сделает.

Конечно, у всех разные амбиции, поэтому не осуждайте ее за то, что она не выбрала определенный путь. Но если большая часть ее жизни была прежней и не приносила ей удовлетворения, велика вероятность, что у нее проблемы с самооценкой и она не может заставить себя что-то изменить.

8. Она защищается и легко нападает

Если вы собираетесь помочь женщине с низкой самооценкой, вам нужно действовать осторожно, потому что она, вероятно, сверхчувствительна и справляется с этим, занимая оборонительную позицию. Не давите на нее слишком сильно во имя жесткой любви, потому что это может иметь неприятные последствия. Если вы собираетесь затронуть ее проблемы с самооценкой, делайте это деликатно и осторожно.

Большинству из нас трудно противостоять нашим неуверенность в отношениях потому что тогда мы вынуждены признать тот факт, что нам нужно что-то с ними делать. С ними легче жить, чем выполнять работу, необходимую для достижения большего. Ваша девушка, скорее всего, почувствует, что вы слишком критичны, и вспылит.

Защищающаяся позиция, безусловно, является одним из признаков низкой самооценки у женщины, особенно если она также обладает некоторым самосознанием и знает, что могла бы быть более напористой и так далее, но еще не дошла до того момента, когда она может это сделать. сделать этот шаг. Будьте терпеливы, когда помогаете девушке с низкой самооценкой и позволяете ей идти своим путем. Помните, самооценка не теряется в одночасье и не восстанавливается так быстро.

Связанные Чтение: 11 советов экспертов, как лучше общаться со своим партнером

9. Ей трудно установить здоровые границы

Мы большие поклонники здоровых границ в отношениях, и если вы задаетесь вопросом: «Как определить, что у женщины низкая самооценка?», то у нее определенно возникнут проблемы с установлением границ во всех ее отношениях.

«Я помню, как встречался с кем-то в колледже, и мы пошли в ее семейный дом на День Благодарения. Я знал, что она не очень ладит со своей семьей, и как только я оказался там, я понял почему. Было так много критических замечаний, высказанных «в шутку» по поводу ее внешности, веса, учебы и так далее, и она либо улыбалась и подыгрывала, либо вспыхивала гневно, а затем чувствовала себя виноватой», — говорит Аарон.

Опять же, всегда нелегко устанавливать границы с теми, кого мы любим и кто уверяет нас, что все, что они делают и говорят нам, происходит в духе любви. Но границы часто являются линией и Разница между здоровыми и нездоровыми отношениями и основная часть (восстановления) построения самооценки.

Крайняя неспособность над ними работать – это наверняка один из признаков заниженной самооценки у женщины. Если вы планируете помочь женщине с низкой самооценкой, по возможности поработайте над границами отношений вместе.

Уважать и любить себя — это дело всей жизни, и это не так-то просто. Никто из нас не любит себя каждый день, и это нормально. Но утомительно жить каждый день, сомневаясь, стоишь ли ты чего-то или нет, и это еще одна причина работать над этим.

Поддерживать вашего партнера с низкой самооценкой может быть утомительным занятием, поскольку у него, вероятно, много эмоциональный багаж это в первую очередь привело к ее неуверенности в себе. Поймите, что эти сомнения также просочатся в ваши отношения и повлияют на связь, которую вы построили.

Женщину с низкой самооценкой легко обмануть, даже если вы этого не хотите. Терпение, терапия и устойчивая, надежная любовь могут иметь большое значение для исцеления, и мы надеемся, что она и вы добьетесь этого.

Часто задаваемые вопросы

10 способов быть счастливым в одиночестве и противостоять чувству одиночества

Идея одиночного путешествия для женщин, чтобы отстоять свободу

15 качеств ценной женщины – советы, как ею стать

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить