Заниматься любовью со своим партнером — одно из величайших удовольствий в жизни, акт, который углубляет узы любви, которые вы разделяете. Однако зачастую эти радостные моменты могут обернуться кошмаром, когда вы испытываете боль во время полового акта. С медицинской точки зрения это известно как диспареуния, но, хотя ее легко лечить с помощью лекарств, существует множество домашних средств, позволяющих уменьшить боль во время полового акта.
Вам не обязательно всегда обращаться к практикующему врачу, чтобы найти решение вашей проблемы. Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять дома, чтобы сделать половой акт более приятным.
Что вызывает болезненный половой акт?
Содержание
Прежде чем углубляться в проблему, необходимо сначала понять, каковы причины болезненного полового акта. Прежде всего, помните: не нужно смущаться, если вам некомфортно в постели.
Прачи ВайшКлинический психолог и семейный терапевт говорит: «Самое главное — не осуждать и не стыдить свою партнершу, если она испытывает боль во время полового акта. Очевидно, что-то ее беспокоит, если ей некомфортно. Иногда пары в конечном итоге делают проблему очень личной, что приводит к проблемам в отношениях».
Женщины обычно немного более застенчивы в своей сексуальности, чем мужчины, и это заставляет их молча страдать, особенно тех, кто получил консервативное или очень религиозное воспитание.
Как повторяет Прачи, три слова совета, если вы страдаете от боли во время полового акта: не стыдитесь. Всегда рекомендуется посетить гинеколога, но перед этим важно понять причины, по которым это так распространено.
1. Недостаточная смазка.
Это одна из наиболее частых причин диспареунии. Отсутствие сексуального аппетита, распространенное среди женщин после менопаузы, может быть одной из причин, почему влагалище не получает достаточно смазки, что приводит к боли во время полового акта.
Другой причиной является падение уровня эстрогена после менопаузы или родов или во время грудного вскармливания.
2. Вагинизм.
Непроизвольное сокращение мышц вокруг отверстия влагалища, которое затрудняет открытие влагалища во время полового акта. также называемый вагинизмом, также является одной из основных причин боли во время полового акта.
«Наличие боли означает отсутствие смазки», — говорит Прачи. «Когда возбуждения недостаточно из-за отсутствие прелюдии, это приводит к болезненному половому акту».
3. Сильнодействующие лекарства
Некоторые лекарства могут повлиять на ваши сексуальные желания. Они могут даже вызывать проблемы с возбуждением, что может привести к уменьшению смазки, что приводит к болезненности секса.
Некоторые из этих лекарств назначают при высоком кровяном давлении, депрессии или некоторых других заболеваниях. виды противозачаточных таблеток. Поэтому, прежде чем принять какую-либо таблетку, спросите своего врача о ее побочных эффектах.
Связанные Чтение: 12 продуктов, которые улучшат вашу сексуальную жизнь и повысят работоспособность
4. Тяжелые заболевания
Иногда одна проблема может повлечь за собой другую. Если вы страдаете от каких-либо проблем, таких как эндометриоз, ретровертированная матка, миома, синдром раздраженного кишечника, кисты яичников и т. д., это может напрямую отразиться на вашей сексуальной жизни.
Проникновение может быть проблематичным, поскольку во время полового акта вы будете испытывать боль. В результате женщины часто начинают избегание близости.
5. Медицинские операции
Иногда глубокие проникновения могут вызвать невыносимую боль. Половой акт может быть болезненным, особенно если вы перенесли операции или серьезное лечение, такое как лучевая и химиотерапия рака.
Кроме того, это может также вызвать определенный психологический стресс, ведущий к снижению интереса к сексу и, как следствие, к ухудшению смазки.
6. Эмоциональные причины
Важность эмоциональных причин невозможно переоценить. Беспокойство, депрессии, страх близости, неуверенность в себе – каждая из этих проблем заслуживает внимания и решения.
Но знайте, что такие нематериальные причины могут также повлиять на вашу собственную сексуальную активность, а также на способность получать удовольствие от секса с партнером.
7. Прошлый неудачный опыт
Травма прошлого определенно может повлиять на вашу сексуальную активность. «А история злоупотреблений или неприятная первая встреча может вызвать у женщины глубокий страх», — говорит Прачи.
«Происходит следующее: во время проникновения тело реагирует страхом, когда она пытается снова заняться сексом, и влагалище буквально закрывается. Это может привести к болезненному половому акту».
Связанные Чтение: Она чувствует жжение во влагалище, когда мы целуемся
Домашние средства для уменьшения боли во время полового акта
Как мы уже упоминали выше, было бы идеально определить причины, по которым вы испытываете боль во время полового акта. Затем вы можете решить, хотите ли вы обратиться к врачу, который может назначить лекарства или лечение. Однако есть некоторые трюки и угощения, которые можно делать и дома.
Эти домашние средства для уменьшения болезненности полового акта могут во многом помочь сделать секс приятным занятием без судорог и дискомфорта.
1. Избегайте тесной одежды
Нет, мы не просим вас отказаться от бандажных платьев и суперсексуальных туфлей, но дрожжевой инфекции (вагинальная инфекция) может вызвать дискомфорт. Чтобы снизить этот риск, не носите слишком часто тесную одежду.
Вместо этого выбирайте хлопковое нижнее белье, особенно в разгар лета. Поддерживайте высокий уровень гигиены – ежедневно принимайте душ и переодевайтесь в свежую сухую одежду после интенсивной тренировки в тренажерном зале или плавания.
2. Предотвратите инфекции мочевого пузыря
Инфекции мочевого пузыря также могут быть причиной того, что некоторые люди испытывают боль во время полового акта. Помимо поддержания чистоты и сухости области влагалища, всегда протирайте ее спереди назад (от влагалища к анусу).
Мочитесь до и после секса. Возможно, небольшие меры, но они, безусловно, помогают уменьшить боль.
3. Держите свое тело увлажненным
Под этим мы подразумеваем внутреннее увлажнение. Как мы уже говорили, недостаток смазки является одной из основных причин, почему женщины страдают от спазмов или боли во время секса. Но решение этой проблемы можно найти на вашей кухне! Ешьте пищу, богатую моно- и полиненасыщенными жирами, то есть оливковым маслом, сафлоровым маслом, арахисовым маслом и кукурузным маслом.
Кроме того, начните употреблять больше натуральных продуктов на водной основе, которые помогают регулировать содержание влаги. Пейте много воды и натуральных соков.
Связанные Чтение: Советы для влагалища без запаха
4. Практикуйте упражнения Кегеля.
Упражнения для тазового дна или упражнения Кегеля — отличный способ улучшить сексуальное здоровье и удовольствие, особенно для тех, кто может испытывать боль во время полового акта. Вот простая техника. Вдохните глубоко, позвольте животу подняться, сохраняя при этом мышцы тазового дна расслабленными.
Медленно выдохните через рот и при этом сосредоточьтесь на сокращении мышц тазового дна. Вдохните и снова расслабьте напряжение. Повторите около 10 раз.
5. Улучшите прелюдию
Убедитесь, что ваш партнер не наносит удар прямо в яремную вену. Тратьте достаточно время на прелюдию, для естественного увеличения смазки. Создайте настроение.
Включайте музыку, зажигайте свечи, участвуйте в сексуальных играх... чем более вы расслаблены, тем более непринужденно вы будете себя чувствовать, и тогда, когда наступит настоящий момент, вы не будете испытывать никакой боли.
6. Работайте над уровнем стресса
Как уже упоминалось выше, стресс и страх могут привести к сухости во влагалище. Прачи советует парам расслабиться, а не просто стремиться к проникновение и оргазм.
В долгосрочных отношениях или браке, поскольку они так хорошо знают тела друг друга, может быть трудно поддерживать одну и ту же страсть. «Вместо этого вам следует просто сосредоточиться на наслаждении ощущениями и не теряться в стрессе от достижения оргазма.
Связанные Чтение: Как выжить в бесполом браке без измены
7. Сообщите о своих потребностях
Открытое общение, пожалуй, одно из лучших домашних средств от болезненного полового акта. Прачи говорит во время консультации пары часто просят пройти стадии сексуального опыта, на которых проникновению придается наименьшее значение. «Особенно, если вы чувствуете, что потеряли искру в отношениях, постарайтесь вернуть близость», — говорит она.
Важно говорить друг с другом об их потребностях, и вы можете экспериментируйте с новыми позициями это могло бы доставить вам больше удовольствия.
8. Влюбляйтесь, а не похоть
Для внешней стимуляции, как упоминалось выше, вы можете использовать смазку, чтобы сделать процесс более приятным. Но следует помнить, что близость начинается не в спальне. Прелюдия должна происходить в течение всего дня, будь то когда вы вместе работаете или просто проводите время вместе. «Создайте другой вид близости», — говорит Прачи.
«Сосредоточьтесь на нежном сексе. Кроме того, если есть проблема, не говори о ней в спальне, это только усилит давление».
Болезненный половой акт: страдают ли мужчины?
Всякий раз, когда кто-то говорит о боли во время секса, предполагается, что ее страдают только женщины. Однако та же проблема может беспокоить и мужчин, хотя и в меньшей степени. Конечно, мужчины и женщины устроены по-разному: для мужчин более важны физические аспекты секса, тогда как для женщин важна эмоциональная сторона.
Мужчины могут испытывать боль во время полового акта, если они недостаточно возбуждены, если их крайняя плоть слишком тугая или у них аллергия. Еще раз, общение является ключевым моментом, поскольку эти проблемы можно решить с помощью лекарств или консультирования.
Конечно, каждое лекарство, которое вы принимаете, или упражнения, которые вы выполняете, лучше всего выполнять после консультации с гинекологом или сексопатологом, однако эмоциональный аспект находится под вашим контролем. По мере того, как вы становитесь старше, ваша сексуальная жизнь может быть не такой бурной, как в 20 или 30 лет.
Возможно, в ваших отношениях появится определенная скука или фамильярность. Но это не значит, что вы не можете вновь зажечь искру. Возможно, вам нужно зажечь другой огонь, и вам, возможно, придется приложить усилия, чтобы выяснить, какая близость вас возбуждает. Но это было бы лучшее лекарство, чтобы вернуть тепло в спальню.
Часто задаваемые вопросы
Самое главное – не осуждайте и не стыдите свою партнершу, если она испытывает боль во время полового акта.
С медицинской точки зрения это известно как диспареуния, но, хотя ее легко лечить с помощью лекарств, существует множество домашних средств, позволяющих уменьшить боль во время полового акта. Но могут быть и другие причины, как психологические, так и физические.
Соблюдение гигиены, ношение удобной одежды, знание того, как правильно вытирать влагалище, борьба со стрессом могут помочь уменьшить боль во время полового акта.
Недостаток смазки, состояние, называемое вагинизмом, или слишком сильный стресс могут вызвать сухость во влагалище.
Мужчины могут испытывать боль во время полового акта, если они недостаточно возбуждены, если их крайняя плоть слишком тугая или у них аллергия.
12 советов, как произвести впечатление на коллегу-женщину и расположить ее к себе
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
