Предсвадебный блюз: 8 способов побороть предсвадебную депрессию у невест

Учитывая его популярность, каждая хочет быть дизайнерской невестой. Отсутствие любимого дизайнерского свадебного наряда может стать кошмаром. Помимо необходимости хорошо выглядеть, есть некоторые серьезные проблемы, которые заставляют «будущую невесту» ворочаться по ночам. Вините в этом драму, стресс или просто неприятные гормоны, но планирование «самого счастливого дня в вашей жизни» может показаться самым трудным делом на свете.

Эти чувства, которые могут охватить кого-то перед свадьбой, называются «предсвадебным блюзом», более известным как «холодные ноги». Однако не позволяйте скромному названию ввести вас в заблуждение. Тяжелый случай нервозности может в конечном итоге полностью овладеть вами, лишив возможности идти по проходу.

Поскольку вы не хотите, чтобы ваш особенный день был омрачен тем, что происходит в вашей голове, давайте посмотрим на причины предсвадебного беспокойства и то, как можно справиться с предсвадебной депрессией.

Что на самом деле означает «свадебный блюз»?

Западная традиция дарить будущей невесте что-то старое, что-то новое, что-то одолженное и что-то синее на удачу и счастье, не имеет ничего общего с обсуждаемым нами свадебным блюзом. Скорее, это совсем наоборот.

Когда помолвленная девушка испытывает ряд негативных эмоций, таких как тревога, депрессия и необъяснимая печаль, сразу после помолвки, это означает, что у нее наступает «свадебный блюз».

Это чувство непонятно как самой девушке, так и ее близким. Причины этого меланхолического чувства различаются в зависимости от происхождения невесты. Какими бы банальными и серьезными ни были причины, суть дела в том, что этот «свадебный блюз» действительно существует.

Предсвадебная тревога – 5 страхов, которые есть у каждой будущей невесты

Является ли ваш длительные отношения или вы вместе всего год, наступает момент, когда вы начинаете сомневаться в самой идее женитьбы. Брак несет с собой множество изменений: от дополнительных обязанностей до управления балансом между работой и семьей.

А если добавить к этому стресс от необходимости выглядеть как можно лучше в день «Д», этого может быть достаточно, чтобы вызвать у кого-нибудь панику. Я спросил нескольких своих друзей о том, к чему они больше всего скептически относились перед свадьбой. Это одни из главных страхов, в которых признаются помолвленные женщины.

1. «Правильно ли я поступаю?»

Восемь из 10 помолвленных девушек рассказали, что начали сомневаться в своем решении, как только начали поступать поздравительные сообщения. Вопросы типа «Вы правда выходите замуж?», «Вы выходите за него замуж?» или «Вы уверены в этом?» вопросы, заданные друзьями и семьей, действительно могут повысить уровень вашей тревожности.

Наконец, эти вопросы доходят до вас, и сомнения начинают превращаться в страх, и, в конечном итоге, печаль проникает в ваш разум.

Связанные Чтение 10 вещей, которые вам никто не скажет о браке после свадьбы

2. На свадебной церемонии все может пойти не так.

Как Моника из ДРУЗЬЯ однажды сказал: «Я планировал это с 12 лет». Вот насколько важен этот день для большинства невест. Именно здесь в дело вступают организаторы свадьбы. Хотя организаторы свадьбы могут взять на себя часть исполнительной части, большая часть выбора, который необходимо сделать, по-прежнему зависит от решений пары.

Следовательно, небольшое отклонение от всего плана может сеять хаос в сознании будущей невесты. Вплоть до того, что появляется депрессия.

3. Тревожность свадебного образа

Телевизионные шоу о свадебной моде в наши дни заставляют вас так внимательно относиться к своей внешности, заставляя поверить, что, если вы не сделаете профессиональный макияж, вы никогда не сможете выглядеть лучше. Чтобы чувствовать удовлетворение своей внешностью, даже после того, как вы прошли весь процесс, требуется большая уверенность со стороны ваших близких.

От линии талии до волос, зубов и цвета лица — все начинает заставлять вас нервничать по поводу вашего образа в свадебном альбоме. Неудивительно, что проблемы с телом могут привести к депрессии перед свадьбой.

4. Тревога по поводу брака

Как только вы помолвлены, у вас появляется два типа доброжелателей: те, кто создаст вам картину «долго и счастливо» (размер этой группы будет незначителен), и те, у кого будет масса супружеских партнеров. совет для вас. Большая часть этих советов будет поступать и после вашего девичника.

Таким образом, непреднамеренно вы начинаете беспокоиться по поводу самой идеи брака, что вас смущает. Вы начинаете сомневаться в том, являетесь ли вы и ваш партнер идеальным материалом для брака.

5. Страх послесвадебной адаптации

Независимо от того, как долго пара знает друг друга, после свадьбы вся социальная динамика меняется. «Примет ли меня семья моего мужа?» Именно тогда она начинает анализировать то, что ей нужно изменить, то, что она готова изменить, и то, что она никогда не изменит.

Из какой бы части света она ни родом, этот анализ и страх перемен всегда пугают невесту. Даже если у вас есть хорошие отношения со своими родственниками, всегда есть некоторое беспокойство по поводу того, как ты будешь со всеми ладить.

8 способов побороть депрессию перед свадьбой

Хотя может показаться, что предсвадебная хандра лишит вас возможности что-либо сделать, большую часть свадебных забот можно решить с помощью практических решений. Обычно это работа подружки невесты, если вам посчастливилось найти подружку невесты. Либо невесте придется самой разобраться с ситуацией, прежде чем она выйдет из-под контроля.

Если в настоящее время вы пытаетесь справиться со свадебным блюзом, скажите себе, что вы достаточно сильны, чтобы справиться с этим, и продолжайте читать, чтобы узнать, как вам следует поступить.

Связанные Чтение 15 изменений, которые происходят в жизни женщины после замужества

1. Дышите и постарайтесь успокоиться.

Учитывая характер мыслей, которые сейчас приходят вам в голову, этот совет по борьбе с предсвадебной депрессией может показаться бесполезной информацией. Не спешите судить, попробуйте несколько дыхательных упражнений и попытайтесь успокоиться.

Вам нужно научиться светиться. Делайте все возможное, чтобы сделать вас счастливым, даже если для этого придется съесть свое любимое мороженое. Ваше счастливое жизнерадостное лицо обязательно отвлечет внимание от вашей талии, если вас это беспокоит. Только когда вы спокойны, вы можете мыслить логически и решить любой вопрос.

2. Примите тот факт, что вы переживаете предсвадебную депрессию или тревогу.

Если вы не встретитесь лицом к лицу со своими мыслями и не признаете, что переживаете тяжелую предсвадебную депрессию, вы попытаетесь убежать от своих мыслей. проблемы психического здоровья. Хотя вам не следует ставить себе диагноз такими словами, как «тревога» или «депрессия», примите тот факт, что вас посещают неприятные мысли и вы беспокоитесь обо всем этом.

Чем быстрее вы придете к осознанию того, что вам нужна помощь и что вам нужно что-то с этим делать, тем скорее вы сможете что-то сделать с тем, через что вы проходите.

3. Запишите плюсы и минусы

Если вы когда-нибудь усомнитесь в своем решении вступить в брак, просто запишите все моменты, которые вас беспокоят. Затем посмотрите, сколько из них разрешимо и какие у вас есть варианты. Если вы честны с самим собой, ничто не сможет помешать вам принять правильное решение.

Кроме того, как только вы начнете записывать все на бумаге, вы поймете, что многие вещи, о которых вы беспокоитесь, — это все, что вы не можете контролировать. Почти каждый, кто испытывает предсвадебную тревогу, часто беспокоится о вещах, исход которых они не могут контролировать, так стоит ли беспокоиться о них?

4. Напомните себе, почему вы женитесь

«Правильно ли я поступаю?», «Подходит ли мне мой партнер?» — это все мысли, которые обязательно придут вам в голову перед днем ​​свадьбы. Когда эти тревожные мысли приходят вам в голову, важно напомнить себе, почему вы вообще решили это сделать.

Каждый раз, когда вы начинаете нервничать из-за своей внешности или каких-либо других проблем, связанных со свадьбой, просто вздохните и помните, что ваш партнер хочет жениться на вас, потому что вы — это вы. Если только не произойдет стихийное бедствие, ничто не сможет испортить вам день.

5. Ничто не может быть идеальным, и это нормально

Кажется, что все рушится? Как будто все идет не так, как вы думали? И что каждое незначительное неудобство полностью меняет реальность того, как, по вашему мнению, все будет идти? Успокойся, такое случается со всеми.

Все ритуалы и церемонии скоро закончатся, и жизнь снова станет нормальной, поэтому перестаньте нервничать. Примите тот факт, что жизнь ни для кого не является клумбой из роз. Будут взлеты и падения, но очень скоро вы достигнете своего. родственную душу разделить эти моменты.

6. Старайтесь быть оптимистом

Да, жизнь изменится после свадьбы, но это не значит, что она будет плохой. Прошли те времена, когда родственники мужа были такими жестокими, как предполагают ежедневные сериалы. Насколько вы знаете, жизнь может быть чистым блаженством, и вы действительно можете жить в сказке «долго и счастливо». Если все, что вы делаете, — это невольно переживаете по поводу сценариев, которые испортят день вашей свадьбы, постарайтесь сосредоточиться на том, что, как вы знаете, пройдет хорошо.

Ваш будущий муж загорится, как только увидит вас. Все ваши друзья и близкие будут очень рады за вас, и весь день станет праздником вашей любви. Не сосредотачивайтесь на изменениях цветочной композиции, которые вы ненавидите в последнюю минуту, обратите внимание на то, что, как вы знаете, пройдет хорошо.

Связанные Чтение: 25 вопросов, которые следует задать перед вступлением в брак в будущем

7. Не скрывайте предсвадебную грусть от близких.

Независимо от всех пугающих советов, которые вы получаете от семьи и друзей, помните, что вы никогда не останетесь один. Прежде всего, у вас будет муж, который проведет вас через все новые изменения вокруг вас. Тогда у вас также есть ближайшие родственники в качестве системы поддержки.

8. Обратитесь за профессиональной помощью.

Депрессия перед свадьбой может в конечном итоге отправить вас в темное место, из которого вы, возможно, не сможете выбраться без помощи профессионала. Даже если в настоящее время это не так, разговор с консультантом поможет вам понять, почему вы чувствуете себя именно так.

Если вы в настоящее время переживаете то, что, как вы подозреваете, может быть предсвадебной депрессией, у Bonobology есть множество опытных консультантов кто хотел бы помочь вам пережить это трудное время.

Не пренебрегайте свадебным блюзом, но в то же время не позволяйте ему украсть вашу славу. Когда вы поймете, что то, через что вы проходите, — это не временная грусть или нервозность, не пытайтесь спрятать это под ковер. Чем раньше вы настроитесь на лучшее, тем больше вы сможете насладиться днем ​​своей свадьбы.

Послесвадебная депрессия: я была настолько подавлена, что пыталась покончить жизнь самоубийством

Как я боролся со своей депрессией после расставания и победил

Любовь после брака: 9 отличий от любви до брака

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.