Если вы столкнулись с неверностью, вы слишком хорошо знакомы с нокаутирующим ударом в живот, которым может ощущаться раскрытие измены. Хотя разрушительные первоначальные последствия предательства партнера хорошо известны, стоит также задуматься о том, как измена меняет вас.
Ни один случай мошенничества не может быть легко преодолен. На самом деле, это может поставить под угрозу будущее ваших отношений. Для многих людей это открытие слишком болезненно, и оно побуждает их прекратить отношения и двигаться дальше. Во многих случаях пары пытаются остаться вместе и помириться после измены.
В обоих случаях последствия измены ощущаются глубоко. Если вы решите разорвать отношения, вы можете столкнуться с одиночеством после измены. Если вы решите остаться вместе, этот инцидент нависнет над вашим романтическим партнерством, как Дамоклов меч, угрожая разлучить ваши отношения при малейшей ошибке.
Долгосрочные последствия измены зачастую более сложны и трудны для преодоления, чем первоначальный шок, боль и гнев. Вот почему становится еще более важным понять, как измена меняет вас. Давайте попробуем разобраться в чувствах после измены.
Может ли измена изменить вас?
Содержание
Неверность в отношениях рассматривается как величайшая форма предательства в преданных моногамных отношениях. Это рассматривается как одно действие, которое может отменить все обещания, которые отношения давали обоим партнерам. Но тем более для того, кому изменили. На долгое время в вашем сознании отпечатывается выдуманный образ вашего партнера в постели с кем-то еще.
Вы не можете перестать проигрывать это снова и снова. Как это свойственно человеческому разуму, этот образ – плод вашего воображения – скорее всего, будет гораздо более наглядным, чем то, что произошло в реальной жизни. Со временем этот образ может начать исчезать, но долгосрочные последствия измены могут все еще сохраняться.
Вы можете задаться вопросом: «Может ли измена изменить вас?» Нам помогает искать ответы психолог и директор SAATH: Центра предотвращения самоубийств. Нишим Маршалл, который говорит: «Возможно, вы ведете совершенно удовлетворенную жизнь, чувствуя благодарность за своего партнера, свои отношения и за то, как хорошо у вас все сложилось. В такой ситуации узнать, что вам изменили, может стать грубым шоком.
«Во-первых, это разбивает вас на фрагменты бесконечными вопросами о себе, своей самооценке, самооценке, самооценке и уверенности. Вы боретесь с неуверенностью в себе, чувствуете себя опустошенным, неуверенным, преданным и возмущенным мыслью о третьем человеке, встающем между вами и вашим партнером».
Связанные Чтение: 20 признаков измены мужа, определяющих внебрачную связь
Почему измена меняет тебя?
Причина, по которой измена причиняет такую боль и меняет вас, заключается в том, что большинство людей связывают измену со своей самооценкой. Неужели я был недостаточно хорош? Чего мне не хватило? Что есть у другого человека, чего нет у меня? Подобные вопросы обычно беспокоят человека, которому изменили.
Аналогично, когда вы пытаетесь выяснить причину измена в отношениях, вы сосредотачиваетесь на таких факторах, как несчастье, неудовлетворительная сексуальная жизнь, проблемы в партнерстве и так далее. Именно так большинство людей, которым изменили, описывают это событие в себе. Сознательно или подсознательно.
Однако измена почти всегда является результатом личности изменщика и может не иметь ничего общего с его партнером или отношениями. Это может быть результатом жизненного пути и ранних влияний, таких как свидетельство измены в отношениях со своими родителями или взросление в неблагополучной семье. Это также может быть способом спрятаться, убежать или справиться.
Признание этого и отмежевание от того, что, почему и как изменяет, — единственный способ свести на нет воздействие предательства на мозг.
11 способов, как измена меняет вас
После измены цель должна состоять в том, чтобы сосредоточиться на том, почему произошел проступок, а не на том, что произошло между вашим партнером и другим человеком в их жизни. Хотите ли вы двигаться дальше после измены или остаться вместе и наладить отношения, это единственный способ по-настоящему исцелиться от измены.
Однако большинство пар плохо подготовлены к достижению этой цели. По крайней мере, самостоятельно, без помощи и руководства консультанта или терапевта. В результате начинают проявляться долгосрочные последствия измены.
Каковы эти долгосрочные последствия? И как измена меняет тебя? Нишим делится этими 11 последствиями неверности и предательства, с которыми вы можете столкнуться, если вам изменили:
1. У вас возникают проблемы с доверием
«Все доверие, которое вы испытывали к своему партнеру, исчезает в одно мгновение», — говорит она. В результате у вас могут развиться глубоко укоренившиеся проблемы доверия которые выходят далеко за рамки отношений.
Майра, которой изменил давний партнер, испытала это на собственном опыте. «Я вернулась с конференции раньше запланированного срока и направилась домой, вся в предвкушении сюрприза своему партнеру. Только чтобы найти его в постели с женщиной с его работы. И это тоже в постели, которую мы делили семь лет!» — говорит она с комом в горле.
«Я знаю, что это один из самых банальных способов узнать, что твой партнер тебя играет, но именно так все и вышло. Несмотря на то, что я тут же разорвал отношения, я не думаю, что полностью оправился от неудачи. Один из способов, которым измена влияет на женщину, — это лишить ее способности доверять людям», — добавляет она.
Майра сейчас замужем, но ей трудно доверять мужу. Я украдкой проверяю его телефон, проверяю его местонахождение, потому что не могу отделаться от ощущения, что он тоже предаст мое доверие.
Связанные Чтение: Как узнать, изменяет ли ваш партнер в Интернете?
2. Вы сравниваете себя с ДРУГИМ человеком
«Еще один распространенный недостаток измены — это склонность сравнивать себя с другим человеком. Мужчины, которым изменили, переживают это так же, как и женщины. Это потому, что проступок со стороны вашего партнера неизменно подрывает вашу самооценку.
Итак, вы обнаруживаете, что преследуете другого мужчину или женщину в социальных сетях или составляете мысленный контрольный список того, чем они лучше вас, или наоборот. Вот как измена меняет тебя – она подавляет твое чувство собственного достоинства», – говорит Нишим.
Пока вы живете с этим раздробленным чувством собственного достоинства и самооценки, вы не сможете ни утвердиться в существующих отношениях, ни построить здоровые партнерские отношения в будущем.
3. Желание отомстить
Еще один важный способ изменить вас, если вас изменили, — это внушить вам желание отомстить своему партнеру. «Вы хотите показать своему партнеру, что вы тоже достаточно способны заводить романы, интрижки или отношения на одну ночь вне отношений», — говорит Нишим.
Это одна из самых ярких реакций на то, как измена влияет на мужчину. Это может случиться даже с людьми, которые всегда высоко ценили верность в отношениях; они ни разу даже не взглянули на другого человека, потому что были в преданных отношениях. Нарушение доверия может привести вас на путь распущенности, хотя бы для того, чтобы разоблачить другого человека.
Это сильная реакция на то, как измена меняет вас навсегда.
4. Измены озлобляют вас
Женщины и мужчины, которым изменили, также могут подвергнуться изменению личности. «Чувство горечи, злости и раздражительности — вот некоторые из распространенных последствий предательства для мозга. Эти изменения, в свою очередь, влияют на ваши отношения с детьми (если таковые имеются), семьей и друзьями, а также влияют на вашу производительность на работе.
«Когда тебе изменяют, это так больно, что это пробуждает в тебе самое худшее. Осознание того, что человек, которого вы ценили больше всего, растоптал всю вашу любовь и доверие, может быть чрезвычайно болезненным. Тем не менее, это реальность мошенничества», — говорит Нишмин.
Если вы не найдете способ обрабатывать и направлять эти негативные эмоции, изменения личности, вызванные обманом, могут стать постоянными.
5. Вы боретесь с токсичными эмоциями
Нишим описывает это как смесь чувств вины, ревности, неуверенности, стыда и смущения. Хотя ревность и неуверенность являются более близкими эмоциями после измены, многие партнеры также борются с чувством вины, стыда и смущения.
Чаще всего это проявляется в том, как измена влияет на женщину, но нельзя исключать возможность того, что мужчины переживают подобные эмоции. История Генриетты показывает нам, как закралось чувство вины. Она говорит: «Мой муж изменил, но я чувствовала себя виноватой потому что я не мог избавиться от этого мучительного чувства, что именно моя работа создает пробелы в браке, освобождая место для прихода третьего человека.
Мне предложили повышение, и мне пришлось переехать в другой город, чтобы открыть новый офис. Это был годичный концерт, и я взялся за него, думая, что мы справимся. Но через шесть месяцев после этого перехода у моего мужа случился роман. По сей день часть меня винит мое решение заключить наш брак на расстоянии в его проступке».
6. Это заставляет вас подвергнуть сомнению все ваши отношения
Сюзанна была беременна своим первым ребенком, когда поймала мужа, занимающегося сексом с бывшей. «Вот я вынашивала его ребенка, проводила бессонные ночи в дискомфорте, мое тело изменилось до неузнаваемости, а он потихоньку получал свою долю действий. Что еще хуже, мы лежали вместе в постели, пока он делился сложными сексуальными фантазиями со своей бывшей.
«Он клялся, что не спал с ней и даже не встречался с ней, и утверждал, что это был просто безобидный выброс тестостерона. Вместо того, чтобы извиниться по этому поводу, он отклонил аргумент в «секстинг - это измена' направление.
«Не только его действия, но и его реакция на то, что его поймали с поличным, заставили меня усомниться в самой сути наших отношений. Делал ли он это раньше? Сделал бы он это снова? Любил ли он меня когда-нибудь по-настоящему так, как свою бывшую? Или наш брак был просто браком по расчету», — говорит она.
В случае Сюзанны измена причинила ей такую боль, что она больше никогда не могла смотреть на свои отношения по-прежнему. Дальше дело пошло довольно быстро.
7. Измена делает вас более осторожным
Требуется много мужества и доверия к другому человеку, чтобы ослабить бдительность и обнажить свои уязвимости. Измена меняет вас, делая вас более осторожным.
Не только в ваших нынешних или будущих отношениях, но и как личность. Если вы задаетесь вопросом, изменит ли вас навсегда измена, это классический пример. Как человек, переживший измену, вы, возможно, никогда больше не сможете поделиться своей самой глубокой неуверенностью, страхами, надеждами и мечтами, даже с самыми близкими вам людьми.
Сюда входят друзья, семья, родители и дети. Разрушенное доверие заставляет навсегда запереть частичку себя.
8. Это может оттолкнуть вас от отношений
Талли, успешный художник-постановщик, признает, что настороженность в отношении серьезных отношений является одним из неприятных долгосрочных последствий измены. Ей было около 20 лет, когда ее возлюбленный из колледжа предал ее доверие.
«Долгое время я отрекалась от мужчин. На протяжении многих лет у меня были интрижки, встречи на одну ночь и даже экспериментировал со своей сексуальностью, но я никогда не мог заставить себя снова привязать себя к другому человеку.
«Страх, что они сделают то же самое, слишком непоколебим. То, что не могло излечить даже десятилетие терапии. С другой стороны, это научило меня признавать свой жизненный выбор и быть в мире с ним», — говорит она.
Связанные Чтение: У меня роман, и это сделало мой брак более терпимым
9. Вы становитесь более закаленным
Крис, черный мужчина-гей, достигший совершеннолетия в 80-х, уже имел чрезвычайно тяжелую жизнь. Он не мог признаться своей семье или друзьям, и двойная жизнь сказывалась на нем. Он встретил великолепного мужчину и влюбился в него.
Казалось, что его путешествие станет легче, вот только его партнер не был большим специалистом в этом деле. идея моногамии или обязательство. «Жизнь уже была тяжелой, и его измена мне была как последний гвоздь в гробу. Это превратило меня в циничного, задумчивого человека, который не мог выразить свои эмоции, а тем более поделиться ими с другими.
«Положительным моментом было то, что эта закаленная версия меня самого была готова принять все, что судьба бросила мне на пути. Это стало основой успешной и процветающей, хотя и одинокой, жизни», — говорит он.
10. Измена может придать вам смелости двигаться дальше
Терапевты сходятся во мнении, что измена — это скорее симптом, чем причина проблем в отношениях. Тот факт, что в ваши отношения может прийти третий человек, указывает на существующие трещины и пробелы.
Часто пары продолжают скрывать свои проблемы до тех пор, пока они не взорвутся им прямо в лицо. Такое отношение может стать питательной средой для неверности. Точно так же часто пары остаются вместе, пытаясь растянуть отношения, которые уже давно исчерпали себя, только потому, что они знакомы и утешают.
В таких случаях одиночество после измены может стать последним толчком, необходимым для того, чтобы двигаться дальше и вернуть свою жизнь.
11. Это может раскрыть вас нового
Да, измена меняет вас, но это не всегда должно быть в негативную сторону. «Как только вы преодолеете гнев, обиду и боль, вы сможете начать исцеляться. Осознание того, что вы гораздо больше, чем чей-то партнер, может помочь вернуть вам самооценку, утраченную уверенность в себе и самоуважение.
«С этим приходит чувство силы и веры. Ваш внутренний голос, ваше сознание начинает говорить с вами. Этот переход начинает наполнять ваше разбитое сердце силой и укреплять его, медленно, но неуклонно, чтобы сделать его НЕУСТАНОВИМЫМ.
«Никто не может помешать этой уверенной, энергичной версии вас идти куда угодно. Начинаешь смотреть на себя как на красивого, драгоценного и достойного человека, которому не стыдно признать реальность», — говорит Нишим.
Теперь, когда вы лучше понимаете психологический ущерб от измены, возникает вопрос: «Как мне двигаться дальше после измены?»
Как пережить измену
Читая о том, как измена меняет вас навсегда, вы, по понятным причинам, можете немного беспокоиться о том, что вас ждет. Хотя, проявив немного осознанности, вы, возможно, сможете обратить вспять психологический ущерб, нанесенный вам изменой.
Конечно, это будет не так уж и просто, но ничто стоящее не является легким, если подумать. Давайте поговорим о нескольких вещах, которые вы можете сделать, чтобы чувства после измены не определяли, кем вы становитесь.
1. Сделайте перерыв.
Независимо от того, насколько вы стоичны, чувства после измены в тот или иной момент вас расстроят. Понятно, что какое-то время вы будете в депрессии, поскольку с вихрем эмоций, проносящихся в вашем уме, будет нелегко справиться.
В такой ситуации может быть полезно отдохнуть от отношений, работы, обязанностей. Потратьте некоторое время, чтобы понять как двигаться дальше. Однако будьте осторожны, чтобы этот спад не длился дольше, чем следовало бы. Относитесь к перерыву как к короткому бегству, а не как к образу жизни. Как только вы снова встанете на ноги после перерыва, вы, возможно, сможете обратить вспять то, как измена влияет на будущие отношения.
2. Искорените вопрос «это была моя вина?»
Одна из самых разрушительных вещей, которые вы можете сделать после измены, — это винить себя в неверности партнера. Ваш партнер изменил, зная о последствиях и зная, что это заставит вас чувствовать себя несчастными. Если вы думаете, что возникла проблема, которая заставила их обмануть, то жульничество – это не способ решения проблем. Вашему партнеру следовало бы поговорить с вами, а не заводить роман.
Обвинение себя – это чаще всего то, что измена делает с женщиной. Искореняя мысли типа: «Была ли это моя вина? Я сделал что-то не так?" вам следует стремиться устранить любую неуверенность в себе. Если вы это сделаете, с чувствами после измены будет намного легче справиться.
Связанные Чтение: Как простить партнера-изменщика и нужно ли это делать?
3. Не позволяйте гневу контролировать вас
Мы не говорим, что вам не следует злиться, поскольку гнев — одно из главных чувств после измены. Несомненно, в какой-то момент любой разозлится. Однако вредно то, что вы позволяете этому гневу влиять на другие сферы вашей жизни, например, на работу или дружбу.
Пока вы отдыхаете, примите тот факт, что это произошло, и вместо того, чтобы жить прошлым, сосредоточьтесь на том, что будет дальше. Если вам интересно, как измена влияет на мужчину, то гнев — одна из основных эмоций.
4. Поймите, что вы снова найдете любовь
Когда ваш разум находится в эмоциональном смятении после того, как вам изменили, легко начать верить в такие вещи, как: «Я больше никогда не найду любви, я умру одиноким» или «Я никогда больше никому не смогу доверять». Сейчас вам это может показаться банальным, но вскоре вы поймете, что время действительно лечит все раны.
Беспокойство о будущем – вот что измена делает с женщиной. Вместо того, чтобы верить, что измена изменит вас навсегда, выберите путь исцеления и начните верить, что время поможет вам преодолеть все ваши проблемы. Ты снова найдешь любовь.
5. Обратитесь за профессиональной помощью.
Консультация терапевта — один из наиболее продуктивных способов помочь вам преодолеть чувства после измены. Вы сможете понять, почему вы чувствуете себя так, как вы есть, и как вам следует справляться с этими эмоциями.
Как измена влияет на мужчину, если мужчины более устойчивы к терапии? Обычно именно поэтому им требуется больше времени, чтобы обработать свои эмоции. Не имея возможности открыто рассказать о своих проблемах, они никогда по-настоящему не сталкиваются с ними. Обратившись за профессиональной помощью, вы сможете понять, что лучше для вас, и обрести некоторое самосознание, пока вы этим занимаетесь. Если вы в настоящее время изо всех сил пытаетесь справиться с изменой, у Bonobology есть множество опытных терапевтов чтобы помочь вам пережить это трудное время в вашей жизни.
То, как вас изменят, зависит от вашего взгляда на жизнь, вашего душевного состояния, здоровья ваших отношений, а также вашего прошлого жизненного или общего опыта. «Жизнь проверяет вас на предмет доверия, честности и веры. Нам всем дан выбор в жизни: после того, как нас обманули, человек может либо стать стойким и независимым, либо стать горьким и негативным человеком. Выбор за вами», — заключает Нишим.
Часто задаваемые вопросы
Измена уничтожает два краеугольных камня отношений – доверие и уважение. Без этих важнейших элементов вы не можете надеяться на создание надежного, здоровые отношения.
Не существует конкретных сроков, в течение которых можно преодолеть измену. С помощью экспертной помощи и терапии вы сможете со временем оставить это позади. Однако в довольно значительном числе случаев последствия измены могут остаться с вами навсегда.
Если вам изменили и вы не смогли пережить этот эпизод, вы можете в конечном итоге привнести в свои будущие отношения проблемы с доверием, неуверенность, ревнивые тенденции и паранойю.
Нет, измена никогда недопустима. Даже если это делается для того, чтобы отомстить изменившему партнеру. Если вам изменили, у вас есть только два варианта: прекратить отношения и двигаться дальше или остаться и попытаться дать им еще один шанс.
Как пережить роман: 12 шагов, чтобы восстановить любовь и доверие в браке
Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
