11 вещей, которые часто говорят токсичные партнеры – и почему

Американский лингвист и писатель Джулия Пенелопа однажды сказала: «Язык — это сила, причем в более буквальном смысле, чем думает большинство людей. Когда мы говорим, мы используем силу языка для преобразования реальности». Наши отношения существенно формируют нашу жизнь. Общение, происходящее внутри этого пространства, является неотъемлемой частью нашего благополучия. Увы, существует так много токсичных фраз и вещей, которые говорят токсичные партнеры, которые очень глубоко разъедают нашу психику.

Большинству людей сложно провести границы, когда используются такие фразы; Основная причина - их, казалось бы, невинный внешний вид. Тонкая перспектива раскроет механизм манипуляции и борьбы за власть в отношениях. В этой статье мы с помощью психотерапевта рассмотрим под микроскопом то, что обычно говорят токсичные партнеры. Доктор Аман Бхонсле (доктор философии, PGDTA), специализирующийся на консультировании по вопросам взаимоотношений и рационально-эмоционально-поведенческой терапии.

Если вы задавались вопросом, как распознать токсичных людей, или пытались найти ответ на вопрос, какова модель поведения токсичного человека, эти фразы и наша интерпретация помогут. Взгляните на красные флажки, на которые следует обратить внимание, и попытайтесь уловить сбойный механизм. Токсичные вещи в отношениях легче выявить (и исправить), если вы начнете искать в нужных местах. Итак, начнем.

Что такое токсичные фразы?

Выражать себя в отношениях – это одно, и оба партнера имеют на это право. Но когда это принимает манипулятивный характер или превращается в постоянную критику, это проявляется в виде токсичных фраз, которые люди иногда бросают друг другу во время ссоры.

Наличие токсичного партнера, который постоянно говорит обидные вещи и часто испытывает чувство вины, может иметь катастрофические последствия для вашего психического и физического здоровья. А исследовании, указывает на то, что те, кто подвержен таким постоянным токсичным фразам и поведению, подвергаются более высокому риску развития посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), тревоги и симптомов депрессии. Если вы пытались понять, как распознавать токсичных людей, вам может помочь обращение к словам и фразам, которые они используют, чтобы подорвать ваше чувство собственного достоинства и самооценку. Вот какими могут быть такие обидные фразы:

• Они критикуют суть того, кем вы являетесь: Если они продолжают постоянно критиковать вас за ваши привычки, взгляды на жизнь или общие черты личности, они явно не принимают вас такими, какие вы есть как личность.
• Они смеются над твоими друзьями: Они не только не тусуются с вашими друзьями, но еще и просят вас этого не делать и пытаются отдалить вас от них. Считайте это одним из предупреждающие признаки токсичных отношений
• Токсичные фразы атакуют все, что вы делаете: Ваш токсичный партнер будет продолжать вас ругать не потому, что он заботится о ваших интересах, а потому, что ему не нравится все, что вы делаете. От того, что вы носите до того, как вы планируете свой день, их не устраивает все, что вы хотите сделать.

11 вещей, которые часто говорят токсичные партнеры – и почему

Вы когда-нибудь слышали свой партнер сказал что-то обидное и инстинктивно чувствовал, что это неправильно и несправедливо по отношению к тебе? Вы, вероятно, не могли бы указать на это пальцем и позволить этому ускользнуть в тот момент. Но что-то определенно было не так… тон, слова, смысл или намерение. Возможно, все было настолько плохо, что вы до сих пор расстраиваетесь из-за этого. Мы здесь, чтобы сформулировать то, чего вы не можете понять, с помощью этого простого списка того, что говорят токсичные партнеры. Даже беглого взгляда должно быть достаточно, чтобы понять, почему слова вашего близкого человека задели вас определенным образом.

доктор Бхонсле говорит: «Люди с токсичными наклонностями перекладывают ответственность за свою жизнь и счастье в руки других. В девяти случаях из десяти это проблема уклонения от ответственности. Когда это не так, они пытаются контролировать определенные аспекты жизни своего партнера. Слова — мощный инструмент установления доминирования». Имея базовое представление о том, как токсичные партнеры используют слова для манипулирования или осуществления контроля, давайте посмотрим, что обычно говорят токсичные партнеры:

Связанные Чтение: Ответственность в отношениях – разные формы и как их развивать

1. «Посмотри, что ты заставил меня сделать»

Доктор Бхонсле объясняет: «Когда человек не желает брать на себя ответственность за свои действия, он возлагает ее на своего партнера. Заявления типа: «Ты заставил меня изменить тебе» или «Моя встреча прошла плохо, потому что ты сделал XYZ» очень проблематичны. Если что-то пойдет не так в какой-либо сфере жизни токсичного человека, он найдет способ исправить ваши недостатки». Перекладывание вины — это одно из худших поступков токсичных партнеров, и оно делается для того, чтобы обеспечить контроль и доминирование в отношениях.

Можете ли вы вспомнить случай, когда ваш парень или девушка обвиняли вас в чем-то, что они сделали? Такие заявления звучат абсурдно, почти нелепо, но они могут заставить вас жить в луже вечного чувства вины. Вы будете продолжать задаваться вопросом, где вы ошиблись, чувствуя, что вы недостаточно хороши для своей второй половинки. Мы можем только надеяться, что вы встанете на ноги, когда это произойдет; и что ты не будешь извиняться за ошибки, которых не совершал.

2. «Я больше не могу этого делать, я закончил» 

Выдвигать ультиматумы и угрозы недопустимо. Характеристики здоровых отношений. Это самые токсичные вещи, которые можно сказать в текстовом или ином виде, и они могут серьезно испортить человеку голову. Они вселяют страх, что ваш партнер уйдет при малейшем намеке на неприятности. Такие фразы стремятся передать: «Если ты не сделаешь все правильно, я тебя оставлю». Это то, из чего состоит страх быть брошенным. Со временем вы начнете ходить вокруг своего партнера на яичной скорлупе, чтобы не разочаровать его.

Микайла, читательница из Небраски, поделилась своим опытом о том, что говорят токсичные парни: «Я довольно много слышала о том, что говорят токсичные парни. Предупреждения типа «Я тебя брошу» встречаются чаще, чем вы думаете. Они делают это, потому что хотят напугать вас и заставить вас цепляться за них. Прежде чем я это осознал, я превратился в неуверенного, напуганного и покорного человека. Я себя практически не узнавала... Совет: если парень угрожает, что уйдет, ПУСТЬ ЕМУ. Позже вы поблагодарите себя за то, что позволили этой токсичности выйти за дверь».

3. «Ты слишком остро реагируешь» 

Доктор Бхонсле объясняет: «Такие фразы, как «ты слишком остро реагируешь», часто используемые в токсичных отношениях, относятся к группе газлайтинга. По сути, эти фразы обесценивают ваши эмоциональные потребности и опасения. Ваш партнер не желает расследовать вашу жалобу; вам придется разобраться с этим самостоятельно, потому что для них это слишком тривиально. Когда вы постоянно подвергаетесь таким манипуляциям, вы начинаете сомневаться в своем восприятии». Такова сила слов токсичных партнеров.

Если вы задавались вопросом: «Какая самая отличительная черта токсичного человека?», Газлайтинг определенно отвечает всем требованиям. И газлайтинг не ограничивается только преуменьшением чувств или опасений другого человека. В соответствии с исследованиям, четырьмя наиболее распространенными моделями поведения, которые наблюдаются в отношениях с газлайтингом, являются любовная бомбардировка, изоляция пострадавшего от его друзей и семьи, непредсказуемость в поведении и молчаливое обращение. Вот как это может на вас повлиять:

• Тактика манипуляции: Тонкие газлайтинговые фразы, если его не пресечь в зародыше, может превратиться в полноценную манипуляцию, и это делается для того, чтобы заставить другого человека почувствовать, что его эмоции недействительны или что их недостаточно.
• Это заставляет тебя потерять себя: В конечном итоге они заставят вас потерять уверенность в себе. Неуверенность в себе может нанести чрезвычайно вредный ущерб вашему психическому пространству, а также повлиять на вашу уверенность в будущих отношениях.
• Не теряйте себя и требуйте свою ценность: В следующий раз, когда вы услышите подобные высказывания (наряду с такими фразами, как «Ты слишком чувствителен», «В этом нет ничего страшного», «Ты не можешь воспринимать шутки» или «Смирись с этим»), обязательно поставь ногой вниз

4. «А стоит ли тебе это делать?»

Это довольно безобидный вопрос, не так ли? Если вас попросят выразить обеспокоенность, да. Но если вас спросят в попытке подвергнуть цензуре ваше поведение, однозначно нет. Вопрос предполагает, что слушающему следует воздержаться от продолжения деятельности. Любые отношения, которые не дают вам возможности выбирать, токсичны. Потребность контролировать партнера или регулировать его поведение глубоко вредна для здоровья. (И прекращение контролирующих отношений становится очень сложно.)

Многие женщины спрашивают: «Что говорят токсичные парни?» или «Что говорят токсичные парни?», и это один из самых распространенных ответов. Всякий раз, когда ваш партнер начинает говорить со слов «должен ли ты (…)», начните обращать на него внимание. (Например: «Должна ли ты носить это платье?» «Тебе следует встретиться с этим парнем?») Формулировка предполагает, что мяч на вашей площадке, хотя на самом деле ваш не столь значимый друг счел ваше решение быть неуместным. Они явно не заботятся о ваших интересах.

Связанные Чтение: 8 распространенных проблем «нарциссического брака» и как с ними справиться

5. Токсичные партнеры говорят: «Ты ВСЕГДА делаешь это»   

Из всего, что говорят токсичные партнеры, это самое опасное. Доктор Бонсле говорит: «Обобщения заставляют человека чувствовать себя глупым или некомпетентным. Их ошибки — это главное и главное для их партнера. «Ты всегда делаешь XYZ» или «Ты никогда не делаешь XYZ» — это грубые преувеличения, призванные заставить другого человека чувствовать себя плохо. Ваша самооценка страдает, когда кто-то постоянно говорит вам, что вы никогда не действуете эффективно».

Один Reddit пользователь рассказывает, насколько критичным может быть токсичный партнер, основываясь на собственном опыте. Они сказали: «Они требуют от вас определенных действий и плохо с вами обращаются, если вы этого не делаете. Реакция непропорциональна несовершению действия. Забудешь выключить свет, и они будут кричать на тебя 30 минут». Вот что может сделать такая токсичность:

• Это лишает отношения безопасности: Отношения должны быть источником комфорта, безопасности и уверенности для человека. Если это активно способствует разрушению вашей самооценки и созданию ты чувствуешь себя очень неуверенно, у тебя есть над чем серьезно подумать
• Подумайте, стоит ли быть рядом с этим человеком: В конце концов, почему ваш партнер хочет заставить вас плохо относиться к себе? Это потому, что они хотят, чтобы вы полагались на них во многих вопросах? Только вы по-настоящему знаете, что стоит за словами токсичных партнеров.

6. «Ты такой же, как твоя мать/отец»

Это распространенные токсичные фразы, которые призваны сделать вас лучше, но на самом деле заставляют вас подвергать сомнению все в своей жизни. Если это брошено вам в лицо во время ссоры, выйдите из комнаты (и, возможно, из отношений). Доктор Бхонсле проницательно говорит: «Ваш партнер пытается указать на то, что вы обречены повторять те же ошибки, которые совершили ваши родители. Даже если вы подражаете черте, которой обладают ваши родители, это не то, что следует использовать в качестве оружия в драке. Какова цель поднятия этого вопроса?»

И это заявление ущемит вас еще больше, если у вас натянутые отношения с родителями. Если вы расскажете им об этом и расскажете, насколько вы затронуты, токсичный партнер просто скажет вам, что вы слишком остро реагируете и что это всего лишь шутка, призванная разрядить ситуацию.

Близкий друг однажды сказал: «Я нахожусь в таком эмоционально изматывающие отношения. Она продолжает сравнивать меня с отцом, хотя я неоднократно говорил ей, что для меня это спусковой крючок. Я больше не знаю, что делать. Эти обидные слова действительно задевают меня».

7. «Почему ты ничего не можешь сделать правильно?»

Известный английский писатель Нил Гейман однажды сказал: «Помните: когда люди говорят вам, что что-то не так или что-то им не подходит, они почти всегда правы. Когда они точно говорят вам, что, по их мнению, не так и как это исправить, они почти всегда ошибаются». Когда критика не идет рука об руку с состраданием, она направлена ​​на то, чтобы навредить вам. Это также показательно отсутствие эмпатии между партнерами. К сожалению, это одна из тех токсичных фраз в отношениях, которые могут серьезно повредить связи.

Доктор Бхонсле говорит: «Опять же, это случай принижения человека. Заставлять кого-то (не говоря уже о вашем партнере) чувствовать себя плохо – это ужасно. Потому что в конечном итоге мы верим в то, что нам неоднократно говорят. Если вас каждый день называют медленным или тупым, это становится самоисполняющимся пророчеством». (Фразы вроде «Ты тоже не можешь с этим справиться?» и «Ты снова все испортил?» — одни из самых частых фраз, которые говорят токсичные партнеры.)

Связанные Чтение: Что такое прощение в отношениях и почему это важно

8. «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы сделал _____» 

Выражение ожиданий является частью здорового общения в здоровых отношениях. Однако тон и используемые слова имеют важное значение. Заботливый партнер может выразить просьбу, не пытаясь вызвать у другого человека полное разочарование. Но токсичный партнер впадет в перегрузку и будет использовать самые токсичные фразы, чтобы дать понять другому человеку, что его недостаточно. Вот что делают такие токсичные люди:

• Тестирую вас: Они «проверяют» вашу любовь и просят вас доказать это. На самом деле это средство получения желаемого. Но они будут изображать вещи совсем по-другому… Например, парень может сказать своей девушке: «Ты не пойдешь встречаться со своими друзьями, если любишь меня. Мне нужно, чтобы ты был на моей стороне"
• Спросите себя, настоящая ли это любовь: Есть огромный Разница между самоотверженной и эгоистичной любовью. Вы поймете, что это последнее, когда начнете замечать в отношениях токсичные вещи. Никто не должен доказывать свою состоятельность в тривиальных вещах. Это признак ребячливости и неуверенности со стороны обоих людей. Поднимитесь над мелочными требованиями, предъявляемыми вашим партнером, и стремитесь к зрелости в любви.

Токсичный партнер будет говорить такие вещи, чтобы сказать вам, что любит вас и хочет, чтобы вы делали для него то же самое. Тем не менее, все, что они в конечном итоге делают, это нападают на вас, чтобы сказать, что вы для них недостаточно.

9. «Почему ты больше не похож на ____?»  

Доктор Бхонсле говорит: «Всегда нецелесообразно играть в игру сравнения. Ваш партнер не должен просить вас быть похожим на кого-либо. Не должно быть идеального критерия, которого они хотят, чтобы вы придерживались. Они встречаются с тобой таким, какой ты есть, и если они просят тебя сделать что-то иное, то это стоит обсудить». Вот несколько классических вещей, которые говорят токсичные парни и подруги: «Тебе следует одеваться больше, как она» и «Почему ты не можешь попытаться вести себя так же спокойно, как он?»

Будьте осторожны с вещами, которые говорят токсичные парни или девушки, которые выдают за случайные замечания, потому что они ущемляют вашу индивидуальность. Вы не можете жить как все, следуя рекомендациям партнера. Они пытаются превратить вас в какую-то индивидуальную версию, которая им нравится. Стойте на своем и сопротивляйтесь желанию подчиниться. Баланс независимости в отношениях имеет решающее значение, поскольку здоровые люди создают здоровые эмоциональные связи.

10. «Из-за тебя так сложно любить тебя»

Что говорят токсичные партнеры? Если ваш партнер токсичен, ожидайте этого, а также «С тобой так сложно встречаться» и «Быть ​​с тобой – непростая работа». Доктор Бонсле объясняет: «Очень жестоко заставлять кого-то чувствовать себя непривлекательным. Когда такие вещи будут говориться каждый день, ты начнешь верить, что недостоин любви. Что ваш партнер делает вам одолжение, встречаясь с вами. И если вы поднимете этот вопрос и скажете, как вам больно, они скажут вам, что это всего лишь шутка и что вам нужно расслабиться.

«И это совсем не так. У людей всегда есть возможность разорвать отношения, если это их так беспокоит. Но если они решат остаться в этом и заставят вас чувствовать себя ужасно, тогда в игру вступают некоторые проблемные факторы». Каждые отношения требуют некоторого управления, и ваши тоже. Однако вы не несете за все это ответственности. Ваш партнер не должен заставлять вас чувствую, что ты недостаточно хорош для них.

Один Reddit пользователь обсуждает, как их бывший постоянно перекладывает вину: «Мой бывший на Т. Он использовал мою депрессию против меня после того, как я указал на его ужасное поведение, и он сказал, что я «нестабилен и нуждаюсь в терапии», а затем начал говорить мне, чтобы я уходил. . Я начала уходить, а он рассердился и сказал, что я всегда его оставляю, потому что я начал уходить. Всегда жертва».

11. *Радиомолчание*

Какие токсичные слова можно сказать в тексте? Ну, иногда просто ничего. Они часто выбирают молчание как инструмент, чтобы наказать вас и уйти. Молчаливое обращение имеет свои плюсы и минусы, но в данном контексте это только вредно. Ваш партнер будет использовать пассивную агрессию и молчание, чтобы избавиться от привязанности. Вы будете сидеть в луже беспокойства, ожидая, пока они подойдут и заговорят с вами. 

Доктор Бонсле говорит: «Отказываться от общения неразумно, и это одна из вещей, которые делают токсичные партнеры. Это предполагает, что целью является не разрешение конфликта, а «победа» в битве. Пространство между партнерами становится очень нездоровым, когда с одного конца не происходит никакого общения. Молчание зачастую является инструментом манипулятора». Ваш партнер тоже использует молчание против вас? Мы надеемся, что они осознают важность здорового общения с вами. Просто запомните один простой девиз: лучше обсудить ситуацию в разговоре, чем дуться и хандрить.

Ну, сколько коробок ты проверил? Мы надеемся, что лишь немногие из тех вещей, которые говорят токсичные партнеры, были для вас интересны. Если бы они были, и вы поняли у тебя токсичные отношения, есть два пути, по которым вы можете пойти. Первый — это прекратить отношения с партнером. Если эта связь не способствует вашему росту, всегда можно расстаться. А второй — работать над связью, вкладывая время и усилия. Вы двое можете исцелиться вместе.

Для того, чтобы предпринять любой образ действий, потребуется много эмоциональной силы и стойкости духа. Обращение к эксперту по психическому здоровью может помочь вам лучше оценить вашу ситуацию и предоставить вам правильные инструменты, чтобы справиться с ней. В Бонобологии мы предлагаем профессиональная помощь через нашу группу лицензированных терапевтов и консультантов, которые помогут вам пережить этот трудный период. Вместе с нами вы можете отправиться в путь выздоровления, не выходя из дома. Мы верим в вас и здесь для вас.

Хулиган в отношениях – что это такое и 5 признаков того, что вы жертва

Как уйти от токсичных отношений: 8 советов экспертов, которые помогут

Почему доброжелательный сексизм со стороны мужчин привлекателен для некоторых женщин?

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить