Знакомство с человеком, который думает слишком много: 15 советов, как добиться успеха

Ваш партнер получает сообщение от человека, который ему не особенно нравится. Если бы это был вы, вы бы нажали «Ответить» в течение минуты и забыли бы об этом позже. Но не твой партнер. Вот как может выглядеть свидание с человеком, который слишком много думает: ваш встревоженный партнер сейчас прокручивает в голове черновики ответа, пытается проанализировать выбор тона и слов и обдумывает все способы, которыми его текст может быть воспринят. В конце концов они нажали «Отправить» только для того, чтобы беспокоиться о том: «Расстроятся ли они из-за моего сообщения?» «Должен ли я вместо этого написать то/то?»

Исследование предполагает, что 73% людей в возрасте от 25 до 35 лет и 52% людей в возрасте от 45 до 55 лет хронически задумываются до или сразу после совершения действия. Одна, казалось бы, маленькая вещь запускает цепочку психических событий, которые они не могут контролировать. Вы, вероятно, видите, как ваш любимый партнер каждый день занимается этой умственной гимнастикой, и хотите узнать, как утешить человека, который думает слишком много, в такой ситуации. Мы рассмотрим список из 15 вещей, которые вы можете сделать, чтобы успешно встречаться с человеком, который все слишком много думает.

Почему трудно встречаться с человеком, который думает слишком много?

Из приведенного выше примера ясно, что человек, склонный к чрезмерному мышлению, чувствует необходимость поступать «правильно», его волнует, что о нем думают другие, он слишком много объясняет, он постоянно предполагает, что его видят не в положительном свете, и сомневается в своих догадках. свои идеи постоянно. Они истощены. Если вы встречаться с человеком, испытывающим тревогу, это означает, что в идеале вы достаточно чувствительны, чтобы понимать, что такое тревога и как она влияет на вашего партнера.

Встречаясь с человеком, который слишком много думает, вы можете столкнуться с проблемами из-за следующих моделей поведения:

• У них может быть позиция «все или ничего»: «Мы поссорились, значит, мы, должно быть, расстаемся, иначе ты меня больше не любишь» или «Я разочаровал тебя и все испортил, мне вообще не следует быть в отношениях» — может быть душераздирающе видеть, как они переходят к худшему.
• Принятие решения может занять много времени: Это одна из очевидных вещей, которых следует ожидать при свидании с человеком, который думает слишком много. В конце концов, время летит незаметно, когда вы попадаете в паутину, которую сами сплели. Даже после того, как решение принято, они могут не быть в нем уверены.
• Они могут быть перфекционистами: Любовь к чрезмерно мыслящим людям связана с тем, что они могут иметь нереалистичных ожиданий от себя и даже от тебя. «Я должен вести себя так». — Хорошо, на этот раз я уверен. Давай воспользуемся четвертым планом, который я придумал для нашего свидания». «Подарок, который ты подаришь соседу дяди моего троюродного брата, должен быть идеальным».
• Они приходят к десяти различным выводам: Так ваш тревожный партнер готовится к трудной задаче, ситуации или переменам. Они выстраивают все возможные варианты развития ситуации, потому что «на всякий случай» и «а вдруг». В большинстве случаев ни один из этих выводов не является положительным, поскольку они являются отражением их беспокойства.
• Они могут застрять в прошлом или будущем: Люди, которые слишком много думают в отношениях, могут размышлять о прошлых проблемах, они могут снова смущаться из-за прошлой ошибки или чувствовать себя расстроенными, думая о прошлом травмирующем событии. Или они могут забежать далеко вперед в будущем, думая о вашей совместной жизни, ваших планах, ваших финансах, ваших целях и т. д. Со временем их мыслительный процесс может вас раздражать.
• Быть затишьем в их буре может быть утомительно: Если вы влюблены в человека, который слишком много думает, вы сделаете все, чтобы помочь ему почувствовать себя лучше, когда его разум закрутится. Но это может утомить, если они будут зависеть исключительно от вас в управлении этим аспектом своей личности. Согласно Reddit пользователь«Было утомительно, когда она пыталась найти более глубокий смысл во всем, что я делал или говорил».

Связанные Чтение: Как перестать беспокоиться о своих отношениях: 8 советов эксперта

15 советов, как сделать свидания с мыслителем успешными

Чрезмерное мышление — это способ человека достичь подобия безопасности, контроля и понимания своей внутренней и внешней среды. Часто их мозг реагирует на воспринимаемую и знакомую угрозу и приводит их в состояние повышенной готовности защитить себя. Чрезмерное мышление может быть вызвано стрессорами, проблемами со здоровьем, финансовыми проблемами, потерями или травмами. Если не справиться со своим хроническим чрезмерным мышлением, это может привести к проблемам с психическим здоровьем и даже к физическим заболеваниям.

Доктор Дж. Кристофер Фаулер, директор отдела профессионального здоровья в Houston Methodis, говорит об этом: статья«Чрезмерное обдумывание может во многом напоминать решение проблем. Но решение проблем — это когда вы задаете вопросы с намерением найти ответ. Чрезмерное мышление — это когда вы зацикливаетесь на возможностях и ловушках без какого-либо реального намерения решить проблему. На самом деле проблема или потенциальная проблема может даже не существовать».

Теперь, когда вы знаете, чего следует ожидать при свидании с человеком, который думает слишком много, давайте поговорим о том, как вы можете успешно встречаться с этим человеком. Вот наши 15 советов, которые помогут вам справиться с слишком думающим парнем или девушкой:

1. Выслушайте их

Алек, читатель из Далласа, рассказывает нам, как встречаться с человеком, который слишком много думает: «Мой партнер много думает. Я знаю, что это происходит из-за того, что я не чувствую себя в достаточной безопасности. Итак, чтобы будь лучшим парнем, Я делаю то, что умею лучше всего: слушаю. Я не даю советов, если меня об этом не просят, и осторожно использую слова, когда это необходимо. Это действительно все, что иногда требуется. И долгие объятия, конечно.

Влюбиться в человека, который слишком много думает, будет непросто. И вам придется приложить сознательные усилия, чтобы утвердить своего партнера; их чувства важны. Если бы они могли «выбрать» не думать слишком много, они бы это сделали. Очевидно, что здесь действуют более крупные внутренние силы, и вам нужно уважать тот факт, что ваш партнер чем-то обеспокоен, независимо от ваших чувств по этому поводу. Слушай их. Пусть выпустят это наружу.

2. Не обобщайте и не высмеивайте их чрезмерное мышление.

Это одна из красные флажки в отношениях у мужчины/женщина, за которой нужно следить. Никогда не говорите своему партнеру, что он склонен чрезмерно анализировать вещи, когда у него есть «законные» опасения.

Да, у вас есть слишком много думающий партнер, но это не значит, что каждая мысль или каждое понимание, которым он делится, являются результатом его тревожного мозга. Вы не можете подвергать их цензуре, отключать их или судить об их разумных опасениях, говоря им, что они «просто слишком много думают».

3. Выкопайте источник их нынешнего беспокойства.

Хорошо, так что происходит?

Любя человека, который слишком много думает, вам нужно не только справиться с его аналитическим параличом, но и помочь ему преодолеть его. Постарайтесь помочь им назвать «конкретные» эмоции, которые они испытывают. Чувствуют ли они разочарование, беспокойство, голод, вину, злость, зависть, отвергнутость, предательство, одиночество? Это поможет вам добраться до сути проблемы.

• Близкий друг отказался от них в последнюю минуту? Они могут воспринять это как личное неприятие. Они могут подумать, что они больше не нравятся другу, и им становится страшно и больно. Но это проявляется в чрезмерном размышлении обо «всех» их друзьях и о том, что «я делаю недостаточно».
• Мать позвонила им утром и сказала: эмоционально шантажирует их, чтобы они поженились? Это расстраивает. Родители не чувствуют, что их видят и слышат, и они чувствуют, что их ценность снижается до уровня их семейного статуса. Но способ, которым они представляют эту тревогу перед вами, заключается в том, что они слишком много думают о своих жизненных целях и будущем.

В этот момент их разум запутался. Им сейчас нелегко выражать свои чувства. Если вы сможете стать добрым зеркалом их беспокойства, это будет полезно, помимо попытки предложить поддержку. Итак, назовите проблему, чтобы решить проблему.

Связанные Чтение: 8 способов обеспечить эмоциональную безопасность в отношениях

4. Мягко напомните им, что эмоции и чувства не обязательно являются фактами.

Делайте это только тогда, когда они восприимчивы к вам. Чувства — это фрагменты информации, предоставляемые вашим мозгом на основе частоты пульса, ваших чувств, окружающей среды, температуры тела, мыслей и т. д. Когда ваш партнер расстроен и склонен слишком много анализировать, напомните ему, что это временно, помогите ему. выясните, откуда возникает эмоция, что она пытается им сказать, и помогите им подать в мозг «новую» информацию, которая поможет мозгу понять, что все в порядке. (Вы можете сделать это с помощью методов заземления, которые мы обсудим позже.)

Доктор Джули Смит говорит в своей книге Почему никто не сказал мне об этом раньше?: «Мы не можем просто нажать кнопку и вызвать желаемый набор эмоций на день. Но мы знаем, что то, как мы себя чувствуем, тесно связано с: а) состоянием нашего тела, б) мыслями, с которыми мы проводим время, в) и нашими действиями. Именно на эти части нашего опыта мы можем влиять и изменять. Постоянная обратная связь между мозгом, телом и окружающей средой означает, что мы можем использовать их, чтобы влиять на то, как мы себя чувствуем».

5. Всегда четко выражайте свои намерения и общение.

Вы задаетесь вопросом, как помочь слишком многому в отношениях, улучшив свое общение? При свидании с человеком, который думает слишком много, вам нужно помнить следующее:

• Не заставляйте их предполагать что-то. Человек, который слишком много думает в отношениях, может уловить ваши вибрации. Изложите, что у вас на уме
• Если вы злитесь на них, четко скажите им, что вы чувствуете, не проявляя пассивной агрессии в течение нескольких дней и не обращаясь с ними молчаливо.
• Вам нужно пространство. Хорошо, скажи им. Не уходите просто так в надежде, что они поймут намек. Им от этого будет только хуже морально.
• Встречаясь с человеком, который думает слишком много, будьте добры и сохраняйте ясность, целенаправленность и полноту общения. Предоставьте им всю информацию, которую им необходимо знать, чтобы чувствовать себя в безопасности.
• Не удивляйте их, если им неприятны сюрпризы. Человек, который думает слишком много, может чувствовать себя ошеломленным этим.

6. Никогда не отправляйте сообщения типа «нам нужно поговорить» без контекста.

Когда вы влюблены в человека, который слишком много думает, отправка простого текстового сообщения «нам нужно поговорить» ничего не даст, а только заставит его задуматься.

В общем, не пугайте их до смерти. Загадочные сообщения, смутная намеренность, позволяющая им думать, что что-то не так (хотя это не так) – просто нет. Они «придут» к худшим выводам и доберутся до самых темных уголков своего разума. Если предстоит важная дискуссия о финансах, вместо того, чтобы писать «нам нужно поговорить», скажите им: «Эй, я подумал, мы можем обсудить наши финансы, когда у тебя будет время. Давайте поразмышляем о нашем ежемесячном бюджете и сбережениях, ага? Мне может пригодиться твоя помощь».

Связанные Чтение: 10 способов, которыми чрезмерные размышления разрушают отношения

7. Узнайте больше об их прошлом

Если вы влюблены в человека, который слишком много думает, попробуйте спросить себя и его: что заставляет его думать слишком много? Копай глубже. Вам необходимо узнать о них следующие вещи, чтобы практиковать здоровые отношения:

• Беспокойства
• Триггеры
• Потери и горести
• Опасения
• Общий ландшафт их психического здоровья
• Проблемы с физическим здоровьем
• Воспитание и отношения с родителями
• Распространенные/повторяющиеся стрессоры
• Опыт системной дискриминации, такой как расизм, классизм, колоризм, квирфобия, и т.д.

У них есть причина находиться в режиме самосохранения и выживания, и почему их тело и разум чувствуют угрозу. Чтобы быть для них любящим партнером, вы должны понимать, откуда они.

8. Аккуратно перенаправьте их и решите проблему

Помогите им сделать маленькие шаги, когда они чувствуют тревогу и не могут себя успокоить. Посмотрите, сможете ли вы заставить их рассмотреть только одну часть проблемы.

Итак, сломался холодильник, и у них нет денег, чтобы его починить. Друг должен им денег, но еще не вернул их, и теперь они тоже злятся на друга. Они забыли отремонтировать холодильник в назначенное время, поэтому теперь задаются вопросом: «О нет, это МОЯ вина?» У них сейчас нет ни времени, ни денег, чтобы купить новый холодильник. Там есть еда, которая портится, и они не знают, что с ней делать. Это их состояние ума, в котором они не могут не думать о наихудших сценариях развития событий.

В этом случае вам нужно рассказать о проблеме своему партнеру, прежде чем его настигнет шквал мыслей. Скажите им: нам не обязательно сразу покупать новый холодильник. Давайте позвоним в службу поддержки и подождем, пока они расскажут нам, в чем проблема, а затем мы сможем разработать план. Предложите пойти к соседям/друзьям и попросить их оставить в холодильнике некоторые скоропортящиеся продукты. Когда паника немного утихнет, можно даже использовать легкий (не бесчувственный) юмор, чтобы перенести их в настоящий момент.

Связанные Чтение: 8 советов экспертов, которые помогут справиться с трудным периодом в отношениях

9. Встреча с человеком, который думает слишком много, потребует от вас сохранять спокойствие

Это ключ к любви к мыслителям. Может показаться, что они хотят, чтобы вы следовали за ними в их шторме, но это не то, что им действительно «нужно». Да, ваша беспечность перед лицом их беспокойства была бы бесчувственной. Но им нужно, чтобы вы сохраняли спокойствие и сострадание, чтобы у них был якорь, за который можно было бы вернуться.

Вот что сказать чрезмерно думающему парню/девушке/партнеру:

• "Это большое дело. Конечно, ты в стрессе, мне очень жаль, что тебе приходится с этим сталкиваться».
• «Вы не одиноки со своими мыслями. я всегда будет рядом с тобой
• — Я понимаю, детка. Я так рада, что ты делишься этим со мной. Пожалуйста, выпусти это, я слушаю».
• «Что мне нужно сделать? Я хотел бы помочь»

10. Помогите им с помощью методов самоуспокоения.

В здоровых отношениях с кем-то, у кого есть черты мыслителя, вот некоторые успокаивающие вещи, которые вам следует делать с ним:

• Глубоко вдохните, полностью выдохните – делайте это в течение нескольких минут.
• Сходите с ними на прогулку в парк
• Поставьте караоке-видео на их любимые песни, пойте вместе с ними!
• Заставьте их встряхнуться. Движение обычно помогает. Или потанцуй с ними
• Принесите им немного воды, чтобы они попили. Напомните им умыться/принять ванну.
• Зажгите для них свечу. Глядя на пламя в течение некоторого времени, человек не задумается.
• Наведите порядок в своем жизненном пространстве
• Поставьте ароматическую свечу, которая поможет им расслабиться.
• Принесите им соленую воду, чтобы они могли полоскать ею горло (да, это помогает).
• Обнять обеими руками/обнимать
• Сядьте или лягте вместе на землю
• Запишитесь на прием к терапевту от его имени / Помогите им найти терапевта, знающего травмы.
• Напомните им вести дневник, если они уже это делают.
• Убедитесь, что они ели, пели воду, достаточно спали, принимали лекарства. Отсутствие этих основных вещей также может вызвать чрезмерные размышления.
• Уведите их от чрезмерно стимулирующей или провоцирующей среды, если таковая имеется.
• Не говорите кому-то, что он слишком много думает, и не пытайтесь заставить его отбросить свои чувства. Позвольте им поговорить с вами

11. Скажите «мы можем это сделать» вместо «не думай так».

То, как вы формулируете слова в разговоре с ними, может иметь решающее значение для того, как они решат проблему. Человеку, который думает слишком много, нужен хороший собеседник, который поможет ему увидеть более широкую картину. Будьте тем человеком, который предлагает решения (или просто выслушивает), а не тем, кто подходит к простудившемуся человеку и говорит ему: «Не чихай». Как мы уже говорили, если бы они могли перестать слишком много думать, они бы это сделали.

Предлагая им решение, помните следующее:

• Не будьте снисходительными, раздражительными или злыми
• Спросите их, считают ли «они» это хорошей идеей.
• Не делайте так, чтобы их склонность к чрезмерному мышлению казалась плохой вещью для ваших отношений.
• Предложите свою помощь. Например, если они испытывают беспокойство по телефону и их сбивает с толку мысль о том, что им придется звонить людям, предложите позвонить от их имени.

Связанные Чтение: Что такое тревожность при отправке текстовых сообщений и как ее обуздать?

12. Слишком много думать утомительно, поэтому позаботьтесь о них.

Если вы встречаетесь с человеком, который слишком много думает, значит, он пробежал двадцать кругов вокруг огромного вопроса «нас», то есть вы и они. Согласно пользователь в ветке Reddit: «Я обнаружил, что применяю двойные стандарты в своих отношениях. Почему я думаю об этом через призму идеализма? Да, отношения — это большая часть жизни человека, и их, в лучшем случае, следует строить максимально оптимально, но если вы скажете мне что-то еще, что вы сделали идеально или идиллически, я удивлюсь».

Помимо чрезмерного размышления на фронте отношений, они будут строги к себе – к своим ошибкам, неудачным/зашедшим в тупик/несовершенным планам, навыкам принятия решений и т. д. Будьте добры к ним и принимайте их такими, какие они есть, это лучший способ. любить того, кто склонен много думать. Доверьтесь им, потому что часто они не могут сделать то же самое для себя.

13. Чтобы успокоить человека, который слишком много думает, вам нужно набраться терпения.

Можно подумать, что их мыслительный процесс должен идти от А к Б. Но для них это не так-то просто. Они могут пойти окольным путем и попасть в C и F, скатиться к Q и ​​Z, прежде чем наконец приземлиться в B, и задуматься, стоит ли им возвращаться снова. Для них в данный момент важно прикрыть эти базы. Постарайтесь понять причины их мыслительного процесса, какими бы разбросанными или гиперактивными они ни казались, чтобы достичь эмоциональная гармония с вашим партнером.

14. Напоминайте им об их ценности

«Я недостаточно хороша», — так думала Алисса, 26-летняя скульптор по дереву, всякий раз, когда они натыкались на неровности на дороге. «Я бы упал в кроличью нору самоуничижения и подумал, что никто не будет любить, нанимать и дружить со мной – в зависимости от того, в какой сфере я воспринимаю отвержение».

Вот что вам нужно иметь в виду, когда ваш слишком думающий партнер прыгает в эту кроличью нору:

• Когда они начнут делать карьеру, мягко напомните им об их важной роли на работе, их профессиональном росте, обучении и историях успеха. Им будет невероятно приятно услышать это от человека, которого они так любят и ценят.
• Когда они начнут слишком сильно беспокоиться о ваших отношениях, напомните им об их важности в вашей жизни. Дайте им уверенность в своей любви, искренне выразив свои чувства.
• Если они возмущены чьим-то плохим мнением о них, напомните им формулу 90-10, где 90 % должна составлять самооценка человека, а не только 10 % от присвоенной ценности и внешнего подтверждения.

Человеку, который думает слишком много, нужен хороший собеседник, который поможет ему успокоиться. Вам нужно быть одним из них, если вы думаете о свидании с ними.

Связанные Чтение: Как использовать слова подтверждения как язык любви?

15. Когда их чрезмерная забота становится благом, поблагодарите их.

Это не все так мрачно и паниково. Вы оба собираетесь в путешествие? Возможно, они охватывают все основы туристической логистики, о которых вы даже не задумывались. Они заранее спланировали, все продумали, сделали заказы, основываясь на максимальном взаимном комфорте, подтвердили указанные заказы, наметили маршрут, заранее проверили мероприятия, выбрали подходящую одежду по погоде и, по сути, тщательно подготовились до конец времени.

Это одна из замечательных особенностей знакомства с человеком, который думает слишком много. Выразите свои чувства благодарности и обожания. Может быть, приготовить для них или выбрать что-нибудь шоколадные подарки, чтобы выразить свою любовь? Часто они задумываются, потому что думают о вашей безопасности, здоровье, удовольствии и благополучии.

16. Взаимные границы поддержат вашу любовь

Помните об этом, когда встречаетесь с человеком, который обо всем думает. В конце концов, если у вас нет возможности слушать или баловать себя в любой момент и вам нужно время для себя, скажите им об этом очень мягко. Заботьтесь о них из любви, а не из-за долга или растущего чувства обиды. Попробуйте эти:

• «Эй, я знаю, что ты в стрессе, мне очень жаль, что ты так себя чувствуешь. Но я хочу быть честным: сейчас я не могу как следует усвоить все это. Можете ли вы дать мне немного времени, чтобы прийти в себя?»
• «Мне действительно нужно сосредоточиться на этой задаче прямо сейчас, поскольку у меня есть крайний срок, но я обещаю, что выслушаю вас, как только закончу. Как ты думаешь, сможешь ли ты тем временем позвонить кому-нибудь из своих друзей или членов семьи?»
• «Помните все те методы заземления, которые мы недавно изучили? Как думаешь, сможешь попробовать парочку таких? Я зайду к тебе позже, обещаю, мне нужно отдохнуть прямо сейчас.

В основном, заверьте партнера в своей любви, но и берегите себя.

Какой партнер нужен мыслителю?

Правда в том, что любовь к мыслителю на самом деле может быть прекрасным опытом. Они стремятся создать в отношениях идеальные воспоминания и искренне желают быть для вас отличным партнером. Вот некоторые качества, которые большинство тревожных людей ищут в своих романтических интересах:

• Тот, кто терпеливо слушает, не осуждая: Тиа, выпускница Университета Огайо, делится: «Я знаю, когда я слишком много думаю. Обычно я ловлю себя на этом. Но иногда мне все равно нужно дойти до конца мыслительного процесса, и мой партнер проделывает блестящую работу, предоставляя мне время и пространство именно для этого».
• Кто-то, кто хочет узнать о своих триггерах и тревогах: Вы не можете просто сказать, что любите слишком много думать, и не приложить усилий, чтобы узнать об их образе мышления и навязчивых мыслях. Это из-за травмы? Финансовые проблемы? События детства? Психическое заболевание и инвалидность? Инвалидность? Выяснить
• Кто-то, кто сможет любить их «несмотря на» их чрезмерное мышление, а не вопреки ему: Для парня, который встречается с человеком, который думает слишком много, вы не можете редактировать личность своего партнера, и ему нравятся только те части, которые соответствуют вашему представлению о счастье. безопасные отношения. Ты должен любить их полностью
• Тот, кто не убегает от разговоров: A пользователь в ветке Reddit, который слишком много думает, говорит: «И мой партнер, и я склонны к этому, и открытый разговор об этом нам очень помог. Мы оба следим за тем, чтобы другой знал, что он может говорить о неуверенности или тревоге, и делаем это, сверяясь друг с другом. Часто я говорю что-то вроде: «Может быть, это просто мое беспокойство, но когда вы говорили «Х», вы имели в виду [то, что я чувствую]?»
• Кто-то, кто не заставит их чувствовать себя хуже из-за их чрезмерного мышления: Они знают, что слишком много думают. Они много анализируют. Они все переоценивают. Они осознают, насколько они обеспокоены. Не заставляйте их чувствовать себя хуже, указывая им на это, когда они чувствуют себя хрупкими.

Связанные Чтение: 6 признаков настоящей любви: узнайте, что они собой представляют

Вот наши последние мысли о свиданиях с тревожным партнером. Даже если это может повлиять на ваши отношения, вам обоим все равно удастся сохранить любовь. Они явно много думают, поэтому у них, должно быть, были сотни сомнений относительно вас и ваших отношений. Из всех перестановок и комбинаций, которые придумывал ваш слишком думающий партнер, вы все равно завоевали его любовь. Независимо от того, как сильно их тревожный мозг пытался думать о наихудших возможных последствиях свиданий с вами, они все равно знали, что хотят, чтобы вы были в их жизни. И это что-то, не так ли?

Эта статья была обновлена ​​в августе 2023 г.

10 советов на свидание, если у вас социальная тревога

9 способов практиковать осознанность в интимных отношениях

9 признаков того, что вам комфортно в отношениях, но не в любви

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.