Почти каждый, кто хочет встречаться или жениться, преследует схожие цели. Они хотят гармонии в отношениях, хотят, чтобы их понимали, заботились и любили глубоко. Тем не менее, растущее число случаев разводов, расставаний и ссор между когда-то влюбленными парами говорит о другом. Ожидания, к сожалению, не совпадают с реальностью.
Однако это не обязательно так. Хорошо известно, что отношения, будь то между любовниками, супругами или членами семьи, распадаются в первую очередь из-за различий в ожиданиях. Вы не можете и, возможно, не должны ожидать, что все всегда будет гладко. Но к чему вы, безусловно, можете стремиться, так это к тому, чтобы не было экстремальных состязаний, в которых в один день вы являетесь самой любящей парой, а в другие дни вы хотите рвать друг другу волосы.
Мы поговорили со старшим психологом Доктор Прашант Бхимани (доктор философии BAMS), который специализируется на консультировании по вопросам отношений и гипнотерапии, дает некоторые предложения по достижению гармонии в отношениях и ведению более полноценной жизни. Угадай, что? Это довольно просто: все, что для этого требуется, — это воля и немного более широкий взгляд на то, как устроены человеческие отношения.
Что такое гармоничные отношения и почему это важно?
Содержание
«Гармонии в отношениях», то есть пути, в котором вы готовы принять негатив, работать над позитивом и иметь общую цель — быть сильными и уравновешенными, не так уж и сложно достичь. Все, что вам нужно, — это непредвзятость и осознание того, что установление связей и пребывание вместе — это первостепенная потребность, способствующая нашему благополучию.
Гармоничные отношения — это отношения, в которых партнеры легко ладят друг с другом, без каких-либо мелких ограничений, мешающих глубокой эмоциональной и физической связи. Естественно, отношения будут становиться глубже, даже не задумываясь об этом сознательно. Вот такая химия в гармоничных отношениях. Мир и мелкие различия, существовавшие когда-то, исчезают. Все, что остается, — это крепкая связь, которая дополняет каждого партнера.
Чтобы поддерживать гармонию в отношениях, люди должны быть в мире с самими собой. Конфликтной личности, которая изо всех сил пытается поддерживать хорошие отношения с самим собой, будет трудно делать это с людьми в своей жизни. К перестань беспокоиться о своих отношениях, ты должен перестать беспокоиться о себе.
Важность гармоничных отношений невозможно переоценить. По-настоящему полноценные отношения привнесут мир и спокойствие в вашу жизнь, часто создавая впечатление, будто все остальное тоже встает на свои места. В гармоничных отношениях у вас и вашего партнера не будет повторяющихся споров, о которых вам следует избегать разговоров, чтобы не испортить неделю друг другу. В гармоничных отношениях будет открытое, честное общение, доверие, а главное взаимное уважение.
Теперь, когда вы осознали важность гармоничных отношений, давайте посмотрим, как достичь гармонии в отношениях, чтобы ваш вопрос мог начинаться с «Почему вы продолжаете вспоминать прошлые ссоры?» до «Мне нравится, как мы можем говорить о чем угодно, не споря». Разве это не мечта?
Связанные Чтение: Общение – ключ к отношениям!
7 шагов к развитию гармонии в отношениях
Вы видели и завидовали парам, которые редко ссорятся? Или были в семье, где повсюду царит смех, взаимное уважение и положительная энергия? По правде говоря, процесс построения гармоничных отношений не является органичным.
На первый взгляд все это может показаться текучим и естественным, но дело в том, что для сохранения гармонии в человеческих отношениях нужно приложить усилия. Как говорится, любовь требует упорного труда, и только если вы готовы отдать столько, сколько хотите получить, вы можете надеяться на баланс в жизни.
На Земле нет ни одной души, которая отказалась бы от предложения достичь баланса в жизни. Давайте рассмотрим стратегии улучшения ваших отношений, чтобы вы могли по-настоящему ощутить любовь, которая обогащает нашу жизнь:
1. Выразите свои эмоции
Должна ли любовь всегда выражаться? Да. Должны ли вы всегда говорить, что любите своего партнера? Да. Стоит ли вам также выражать свое раздражение и проблемы? Да, черт возьми! Четко запомните одну вещь: ваш партнер — не Нострадамус.
Он или она не обладает магическим мастерством, передающим ваши чувства и эмоции. Часто можно услышать, как мужчина или женщина жалуются: «Но почему я должен каждый раз говорить это вслух? Мог ли он/она не понять?»
Ну нет. Он/она не может понять всего, что вы говорите или делаете. Чувства предназначены для выражения. К сожалению, во многих культурах людей поощряют хранить молчание или скрывать это ради общих интересов семьи. Но открытое общение – залог сохранения гармонии в отношениях. Проблемы общения печально известны тем, что вызывают разлады между партнерами.
Это включает в себя право выражать свое смущение, уязвимость, стыд или даже гнев. Конечно, то, как вы это выражаете, имеет большое значение. Нельзя сказать обидные, мстительные слова и не ожидать возмездия. Умение выразить себя, не будучи непонятым, также является ключом к успешным отношениям.
2. Быть хорошим слушателем
Есть разница между слухом и слушанием. Когда вы слушаете, вы обращаете внимание на все, что говорит другой, вы сохраняете непредвзятость и готовы впитывать и понимать его слова.
Понять важность гармоничных отношений — значит быть готовым работать над всеми их аспектами, а умение слушать — важный элемент всей картины. Никогда не предполагайте; всегда будьте готовы услышать другую сторону истории.
Что еще более важно, развивайте сочувствие во время слушания. Наблюдайте за языком их тела, тоном и выражением лица. Это даст вам представление о том, как реагировать на них в стрессовых ситуациях.
Не слушая по-настоящему своего партнера, вы никогда не сможете правильно с ним общаться. Только когда вы поставите себя на их место и поймете, откуда они исходят, вы сможете сказать им то, что изменит ситуацию. Если вы продолжаете повторять то, что, по вашему мнению, вам нужно сказать, это может не иметь большого значения. Таким образом, один из важнейших шагов к достижению гармонии в отношениях – это научиться слушать. По сути, вы будете уверены, что ваш отношения длятся вечно.
Когда вы слушаете, это не значит, что вы должны соглашаться со всем, что говорит или делает ваш партнер. Вы можете согласиться не согласиться и высказать свою точку зрения. Но спорным вопросом является обеспечение того, чтобы вы оба имели равное право голоса в сложном вопросе.
Связанные Чтение: 9 действий по восстановлению доверия в отношениях, рекомендованные консультантом для пар
3. Не позволяйте физической близости исчезнуть.
После месяцев или лет свиданий вполне естественно войти в систематический ритм и чувствовать себя комфортно друг с другом. Иногда пары чувствуют себя настолько комфортно, что, к сожалению, физическая близость угасает. Излишне говорить, что после многих лет совместной жизни невозможно сохранить то же сексуальное влечение, которое было у вас на начальных этапах отношений. Однако что можно сделать, так это приложить усилия, чтобы сохранить пресловутые искры живыми.
Никогда не недооценивайте силу прикосновения. Наряду с эмоциональным равновесием поддерживайте и «физическую гармонию». Держаться за руки, целоваться, обниматься и прижиматься, и даже говорить эротические вещи для твоего партнера может повысить близость, даже если вам не хочется заниматься сексом.
Для поддержания гармонии в отношениях чрезвычайно важно уделять внимание физическим потребностям и желаниям друг друга. Без этого вы можете вообще избежать этой темы, что может привести к серьезным проблемам в будущем.
Паре, которая сохраняет физическое влечение, легче поддерживать гармонию в отношениях, чем паре, которая этого не делает. Хороший секс является краеугольным камнем хороших отношений и, наряду с другими элементами, играет решающую роль на пути любви.
4. Не позволяйте прошлому мешать
У всех нас есть прошлое. Мы все совершали поступки, которыми не гордимся. У каждого из нас есть эпизоды, которые мы предпочли бы забыть. Очень важно во время ссоры или спора не вспоминать без необходимости прошлое. Нет, студенческие годы вашего партнера не доказывают, что он алкоголик. Нет, токсичные отношения, которые были у вашего партнера в прошлом, не определяют его/ее.
Сосредоточьтесь на проблеме и займитесь ею с намерением решить проблему, а не увеличивать раскол. И вы никогда не сможете найти решение, если будете вспоминать прошлое. Другое дело, если это связано с текущей проблемой, но даже в этом случае не оглядывайтесь назад.
Примите и примите тот факт, что различия во мнениях будут проявляться. Поймите, что ценности и мнения могут меняться с течением времени. Не держите против него то, что ваш партнер, возможно, сказал вам в прошлом.
Также важно научиться отпускать и не удерживать мысль или действие. Гармонии в отношениях невозможно достичь, если вы не научитесь перестать беспокоиться из-за мелочей и не научитесь прощать и забывать ради большей цели.
5. Точно настройте свои ожидания
Как мы упоминали выше, разные ожидания являются одной из основных причин, почему отношения портятся. Вы вступаете в отношения или брак, имея определенный контрольный список. Сознательно или бессознательно вы осуждаете своего партнера за это.
Проблема с ожиданиями в том, что вы постоянно оказываете давление на своего партнера, чтобы тот их оправдывал. Нереально полагать, что у вас их не будет. ожидания от отношений но вы всегда можете адаптировать и масштабировать его в зависимости от ситуации.
Научитесь заботиться о себе и уметь удовлетворять свои потребности в общении и счастье, вместо того, чтобы оказывать все давление на своего возлюбленного. Что еще более важно, поймите, что люди меняются со временем. Тот факт, что вы дали несколько расплывчатых намеков на то, чего вы хотите на свой день рождения, не означает, что ваш партнер их уловил. Они, наверное, думают, почему ты снова и снова говоришь об одном и том же, рассматривая для тебя психиатра, а не подарок.
Конечно, есть предел пониманию и корректировке. Никогда не поддавайтесь тому, что противоречит вашим основным ценностям или тому, с чем вы совершенно не согласны. Однако развивайте чувствительность, чтобы понять, до какой степени вы можете пойти на компромисс со своими ожиданиями.
Связанные Чтение: 12 простых советов, как построить здоровые отношения
6. Не стесняйтесь быть уязвимыми
У всех нас есть желание, чтобы нас считали сильными. Почему-то признание своей уязвимости воспринимается как признак слабости. Но в основе построения гармонии в отношениях лежит укрепление доверия. Если вы не можете доверять своему партнеру, который увидит вашу плохую сторону, как вы можете утверждать, что влюблены полностью?
Любовь и гармония означает принятие человека с его хорошими и плохими качествами. Легче сказать, чем сделать, поскольку каждый хочет принять только лучшие стороны своего возлюбленного. Но если бы жизнь была так прекрасна, как мы себе представляли!
Научитесь впускать людей и спрашивать, что вам нужно. Просьба о помощи не означает, что вы слабы. Не пытайтесь быть сверхчеловеком, будьте честны, когда ничего не знаете или не понимаете. Что еще более важно, будьте благодарны за помощь, которую вы получаете.
Чтобы добиться большего, когда вы позволяете своему партнеру увидеть вашу уязвимую сторону, вы позволяете ему увидеть ту сторону вас, которая требует смелости, чтобы открыться кому-либо. Когда вы наиболее уязвимы, вы действительно являетесь самим собой, лишенным каких-либо фильтров. В результате это также может существенно повысить вашу эмоциональную близость. На самом деле это не одна из «стратегий» по улучшению ваших отношений, но это то, что мы все должны уметь делать с нашими партнерами.
Способность показать уязвимость означает, что вы готовы доверять своему партнеру, что он или она вас не подведет. Позже опирайтесь на это доверие, чтобы сохранить гармонию в отношениях. Однако если они осуждают вас за это, это означает, что они изначально были не тем человеком.
7. Перестаньте жаловаться на своего партнера.
Конечно, бывают ситуации, когда вам просто хочется стиснуть зубы и наброситься на партнера. Но постоянные жалобы и потворство виноватая игра ничего не решит. Если вообще, то это только усугубляет ситуацию.
Если вы цените важность гармоничных отношений, вы перестанете жаловаться на мелочи либо непосредственно партнеру, либо, что еще хуже, какому-то постороннему человеку.
Общение отличается от жалоб. В последнем случае вы концентрируетесь только на негативе, тогда как в первом вы пытаетесь заложить основу для разумной дискуссии.
Научитесь концентрироваться и на положительной стороне. Не превращайте каждую проблему в битву эго. Научитесь подходить к проблемам с определенной объективностью. Если какие-то аспекты их поведения вас раздражают, постарайтесь игнорировать их, пока это не перестанет иметь значение. Или обратитесь к нему напрямую со своим партнером.
Чем больше вы перестанете жаловаться, тем лучше будет казаться жизнь. И этот совет полезен не только для ваших отношений с супругом или романтическим партнером, но даже для профессиональных связей или отношений с семьей и друзьями. Важность гармоничных отношений распространяется не только на ваши романтические отношения: все ваши отношения принесут свои плоды.
В целом, гармонии в отношениях достичь несложно, если у вас сбалансированный взгляд на каждую жизненную ситуацию. Будут взлеты и падения, могут быть взлеты и падения, но если вы научитесь преодолевать их, вы, безусловно, сможете построить значимые и здоровые отношения, которые сделают вас счастливыми и довольными.
На что похоже чувство любви – 21 вещь, описывающая чувство любви
6 причин, по которым парень игнорирует вас после ссоры, и 5 вещей, которые вы можете сделать
50 признаков того, что ты нравишься девушке – с ними ты не ошибешься!
Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
