Американский актер и комик Робин Уильямс сказал: «Раньше я думал, что самое худшее в жизни — это остаться в одиночестве. Это не. Самое худшее в жизни — это оказаться с людьми, из-за которых ты чувствуешь себя одиноким». Если вы женаты, но ищете с кем поговорить, держу пари, что вы слишком хорошо понимаете это чувство.

Я знаю, что так и было, когда во время хаотичных пятилетних отношений я постоянно искал какую-то связь, чтобы заполнить пустоту внутри. Хотя в то время я, возможно, не был женат, чувство пустоты, ощущение ненужности и постоянного непонимания не сильно отличалось от того, что испытывал бы человек, чувствующий себя одиноким в браке.

Уход был моим решением справиться с грызущей пустотой, которую я чувствовал в этих отношениях. Но перевернуть свою жизнь и начать все сначала может быть не так просто, когда вы женаты. Итак, что вы можете сделать, если вы женаты, но одиноки до такой степени, что начинаете жаждать связи с внешним миром, чтобы чувствовать себя увиденным, услышанным и оцененным? Надеюсь помочь Вам найти ответ, на консультации у психотерапевта. Доктор Аман Бхонсле (доктор философии, PGDTA), специализирующийся на консультировании по вопросам взаимоотношений и рационально-эмоционально-поведенческой терапии.   

Причины, по которым вы женаты, но ищете с кем поговорить

Можно утверждать, что одиночество — это состояние души и отражение связи человека с окружающим миром. И что нельзя возлагать бремя облегчения своего чувства одиночества на другого человека. Хотя это в значительной степени верно, но верно также и то, что когда вы вступаете в отношения, особенно в брак, в котором вы должны разделить свою жизнь со своим супругом, вам присуще ожидание дружеских отношений.

Однако эти ожидания не всегда оправдываются. Представьте, что вы проводите время со своим супругом, но вам нечего сказать друг другу. Или поделитесь с ними тем, какой у вас был тяжелый день, а они даже не удосуживаются оторвать взгляд от телефона, не говоря уже о том, чтобы утешить вас. Или вы что-то говорите, а ваш супруг совершенно неверно истолковывает это. И вместо осмысленного разговора завязывается спор.

Подобные случаи время от времени случаются во всех браках. Но когда это становится закономерностью, возникает ощущение одиночество в браке. К сожалению, даже это слишком распространено. Согласно Опрос ААП33% людей старше 45 лет сообщают, что чувствуют себя одинокими в браке. Итак, почему же так распространено ощущение того, что ты женат, но одинок? Доктор Бхонсле делится возможными причинами, по которым женился, но ищет с кем поговорить:

Связанные Чтение: 10 признаков того, что вы не готовы к браку

1. Ускоренные сроки взаимоотношений

Если вы поспешите вступить в брак, вы можете принять поспешное решение о совместимости с партнером. Когда эйфория пьянящего романа и розового оттенка завершается фаза медового месяца, вы можете осознать, что у вас и вашего партнера мало общего или вам не хватает способности маневрировать в обыденной повседневной жизни или в сложных ситуациях.

Доктор Бхонсле объясняет: «К браку часто подходят с намерением организовать какое-либо мероприятие. Сосредоточенность на организации идеальной свадьбы настолько близорука, что люди упускают из виду тот факт, что им придется провести следующие 40-50 лет вместе, к чему они, возможно, не готовы. Когда супруги не могут быть честными и общительными, они в конечном итоге ищут связи за пределами».

2. Работа и домашнее давление мешают

Мария, 38-летняя мать двоих детей, хочет знать, как найти кого-то, с кем можно поговорить, несмотря на то, что она замужем, потому что она чувствует, что ее муж женат на своей работе. «Он практически живет в своем офисе. Даже когда он дома, он запирается в своем кабинете, просматривая файлы. Я не помню, когда мы в последний раз разговаривали по-настоящему или были близки друг с другом. я такой депрессия и одиночество в моем браке». Давление на работе и семье, культура суеты и откладывание жизни до тех пор, пока вы не достигнете той или иной вехи, являются одними из основных причин, почему так много людей сегодня женаты и ищут кого-то, с кем можно общаться. 

3. Люди отдаляются друг от друга

Доктор Бхонсле говорит: «По мере того, как вы проходите через взлеты и падения в жизни, ваша личность меняется. Тот, кто, возможно, был беззаботным и полным духа carpe diem, может стать более осторожным после увольнения с работы. Или атеист может стать чрезвычайно набожным после того, как столкнулся с опасным для жизни опытом или болезнью.

«В то же время их партнер может находиться на пути роста. Когда траектории роста не совпадают, пары распадаются». Если вы женаты, но ищете кого-то, с кем можно поговорить, это может быть потому, что вы разошлись в вашем браке и больше не узнаете своего супруга и не пытаетесь установить с ним связь.

Связанные Чтение: Ожидания в отношениях: правильный способ ими управлять

4. Нереалистичные ожидания

Ощущение одиночества в браке иногда может не иметь ничего общего с вашим супругом, но может быть результатом бремени нереалистичных ожиданий вы ставите на отношения. Например, если у вас нет крепких отношений вне брака — дружбы, связей с родителями или братьями и сестрами, товарищеских отношений с коллегами — вы можете ожидать, что ваш муж или жена будут выполнять все эти роли в вашей жизни, и это может быть высокий заказ на встречу. В таких случаях, прежде чем искать противоядие от одиночества в браке в третьем лице, может помочь самоанализ и найти способ построить более сбалансированные межличностные отношения. 

5. Принимать друг друга как должное

Когда вы какое-то время вместе и чувствуете себя устоявшимся, возникает необходимость прилагать усилия, чтобы сохранить встречаюсь со своим супругом и поиск способов привнести новизну в отношения начинает уменьшаться. Пары, которые не прилагают сознательных усилий, чтобы избежать этой очень распространенной ловушки долгосрочных отношений.

Доктор Бхонсле говорит: «Секс, разговоры, свидания и общие усилия произвести впечатление на партнера и сбить его с ног иссякают. В результате начинают одолевать скука и обыденность. Это может быстро перерасти в семейное, но одинокое состояние».

6. Сравнение социальных сетей

Закрашенные моменты жизни и отношений других людей могут вызвать у человека чувство недовольства своей собственной. Представьте себе: вы проводите очередные выходные дома, ваш супруг занят делами, у вас есть список дел, которые нужно выполнить, дети устраивают беспорядок, а из телевизора доносятся звуки мультфильмов.  

Вы открываете телефон, и видите в Instagram историю вашего лучшего друга об ужине с его партнером… ваш бывший в очередной поездке со своим супругом… ваш одноклассник-ботаник опубликовал фотографию влюбленной пары со своим женихом. Каждый пост бьет как удар под дых, заставляя вашу жизнь казаться тусклой. 

Вечером того же дня вы ворочаетесь в постели, задаваясь вопросом, почему вы не можете жить той жизнью, которой, кажется, благословил ваш друг, ваш бывший или бывший одноклассник, в то время как ваш супруг храпит. Не нужно много времени, чтобы перейти от этого момента к размышлению о том, как найти кого-то, с кем можно поговорить. Как только эти мысли начнут овладевать вашим разумом, вы начнете чувствовать себя более отключен от вашего партнера. Итак, одиночество в браке становится порочным кругом, который питает само себя.

Связанные Чтение: 9 советов экспертов, как стимулировать уязвимость в отношениях

7. Отсутствие уязвимости

Романтика, секс и физическое влечение — все это необходимые элементы отношений, но долгосрочное единение поддерживается прежде всего сильной эмоциональная связь. Эта эмоциональная связь построена на способности быть уязвимыми друг с другом. Если вы не знаете своего супруга как свои пять пальцев, если вы не говорите друг с другом о своих самых глубоких эмоциях, страхах, надеждах и неуверенности и не даете друг другу почувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы ослабить бдительность, это вполне естественно, что чувство изоляции закрадывается. 

Что делать, если вы женаты, но одиноки

Чувство одиночества в браке может быть, мягко говоря, сокрушительным опытом. Когда человек, с которым вы должны были поделиться всеми своими радостями, печалями, надеждами, мечтами и страхами, становится практически незнакомцем, когда вам нечего сказать своему спутнику жизни или вы устали от того, что вас неправильно понимают, вы можете оказаться в тупике. женат, но ищет кого-нибудь, чтобы поговорить с перекрестком.

Прежде чем пойти по этому пути, остановитесь и спросите себя, сделали ли вы все, что в ваших силах, чтобы возродиться и улучшить свои отношения с супругом? Почему бы не перенаправить время и усилия, которые вы потратили бы на установление связи с кем-то новым, на то, чтобы вдохнуть новую жизнь в ваш брак? С этой целью доктор Бхонсле предлагает следующие советы, как справиться с одиночеством в браке:

1. Подумайте о том, какое влияние оказывает брак и внешний вид.

Если вы женаты, но ищете, с кем поговорить, найдите время, чтобы оценить волновой эффект ваших действий. Доктор Бхонсле говорит: «Подумайте о том, как общение с другим человеком, оставаясь в браке, повлияет на вашу семью, детей (если таковые имеются), а также на других заинтересованных лиц, таких как родители. Готовы ли вы потерять то, что у вас есть, в попытке найти решение своего одиночества?» Скорее всего, вы не захотите рисковать всем ради мимолетной проверки и временного ощущения связи. Если да, сосредоточьтесь на следующем лучшем деле — направьте свою энергию на выяснение того, как лучше всего спаси свой брак. 

Связанные Чтение: 8 факторов риска внебрачных связей

2. Помните о риске неверности

Вы можете сказать себе: «Я так подавлен и одинок в своем браке, мне просто нужно с кем-то поговорить. Друг, который меня понимает». Что ж, мне жаль, что я вам об этом сообщаю, но когда вы женаты и ищете связи за пределами этого брака, вещи редко остаются такими невинными или сухими. Если вы одиноки в браке, скорее всего, вы жаждете эмоциональная близость.

Когда вы обнаруживаете, что с кем-то это происходит, чувства могут взять верх, и динамика быстро может перейти от платонической к романтической территории. Прежде чем вы это заметите, вы изменяете своему супругу. Это не риск, а почти неизбежность, когда вы женаты и ищете, с кем поговорить. Итак, будьте очень внимательны к тому, куда ведет вас этот путь.

3. Поговорите со своим супругом

Первые дни родительства были особенно тяжелыми для моего брака. Я чувствовал себя крайне оторванным от своего супруга, подавленным огромной ответственностью по уходу за детьми и бушующими гормонами. Всякий раз, когда мы разговаривали, мы заканчивали ссорой. Большую часть ночей мы поворачивались спиной друг к другу и засыпали. Одиночество, которое я чувствовал, было невыносимым, но я даже не пытался исправить ситуацию, вместо этого я продолжал ждать, пока он придет и сломает лед.

Пока однажды ночью я не почувствовал искушение ответить на старое сообщение от бывшего, которое лежало в моем почтовом ящике. Хотя я сознательно не искал кого-то, с кем можно поговорить, эта мысль стала тревожным звонком. На следующий день я связалась с мужем и попыталась поговорить о том, что я чувствую. Мы ссорились, спорили, разговаривали, плакали — так продолжалось всю следующую неделю, но к концу мы смогли достучаться друг до друга и начали прилагать серьезные усилия, чтобы расставить приоритеты друг для друга.

Моим самым большим уроком стало то, что нет лучшего инструмента, чем честный и открытое общение чтобы преодолеть самые трудные периоды супружеской жизни. Итак, если вы одиноки в браке, откройтесь своему супругу, поговорите с ним и выслушайте, что он скажет. Возможно, вы просто найдете путь вперед, который не потребует поиска кого-то еще, с кем можно поговорить.

Связанные Чтение: Как исправить недостаток общения в отношениях – 15 советов эксперта

4. Обратитесь за помощью.

Если вы испробовали все, что в ваших силах, чтобы облегчить одиночество в браке, но не смогли добиться прогресса, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. «Вы можете обратиться за консультацией. Квалифицированный семейный терапевт может помочь вам преодолеть препятствия в общении и откровенно обсудить ожидания.

«Если терапия невозможна, вы можете изучить другие ресурсы, чтобы научиться маневрировать на этом этапе ваших отношений. Это может включать в себя чтение книг по самосовершенствованию, проведение собственных исследований по улучшению качество отношенийили наблюдая за людьми, чьими браками или отношениями вы восхищаетесь», — говорит доктор Бхонсле.  

5. Воспитывайте в своем браке врожденное любопытство. 

«Любопытство — лучший способ противостоять чувству изоляции в браке», — говорит доктор Бхонсле. К восстановить отношения со своим супругом, вы должны вновь разжечь то чувство любопытства, с которым вы подходите к отношениям в первые дни. Задавайте вопросы, разговаривайте друг с другом и, самое главное, слушайте.

Чувствуете себя одиноким в браке? Вот как найти кого-то, с кем можно поговорить

От разговоров с терапией, от самоограничения до самоанализа, от попыток проявить терпение. Если вы испробовали все это, но состояние вашего брака не улучшилось и уйти не вариант, мы не будем вас осуждать. за то, что ищешь с кем поговорить и находишь связь, которая поможет тебе все это пережить. Итак, если вы женаты, но ищете с кем поговорить, вот несколько вариантов, которые вы можете изучить:

1. Попробуйте сайты знакомств для женатых

Существует несколько приложений и сайтов знакомств, которые предназначены для женатых и привязанных людей, ищущих связей за пределами своих отношений, будь то в форме тайных романов, дружбы или товарищества. Некоторые из лучших сайты знакомств для женатых составляют:

• Эшли Мэдисон
• Adult Friend Finder
• Виктория Милан
• Тишина Дело
• Горячие дела

Связанные Чтение: 7 вещей, которые вы должны знать о тайном романе

2. Ищите женатые, но одинокие группы поддержки.

Если вы просто ищете кого-то единомышленника или, может быть, кого-то, кто находится в похожей ситуации, как ваша, чтобы поговорить и излить свое сердце, семейная, но одинокая группа поддержки может стать отличным местом для создания искреннего и искреннего человека. платонические связи. Вот некоторые из них, которые вы можете изучить:

• Группы поддержки женатых, но одиноких на Facebook
• Такие форумы, как Одинокая жизнь и Beyond Blue
• Некоторые консультационные центры предлагают поддержку женатым и одиноким людям. Например, тот, которым управляет Консультационный центр «От сердца к сердцу»

3. Исследуйте реальные возможности, чтобы встретить единомышленников.

Чтобы найти настоящие связи и облегчить чувство одиночества, исследуйте реальные возможности, где вы можете встретиться и сблизиться с единомышленниками. Помимо того, что это даст вам возможность установить значимые связи, это также даст вам то, чего можно ожидать, что само по себе может иметь большое значение для того, чтобы вы чувствовали себя более довольными своей жизнью. Вот несколько вариантов, которые вы можете изучить:

• Присоединяйтесь к занятиям по хобби — рисованию, гончарному делу, танцам, музыке.
• Станьте частью активных клубов, посвященных пешим прогулкам, езде на велосипеде и бегу.
• Станьте волонтером в деле, близком вашему сердцу 

Связанные Чтение: Я замужняя женщина, поддерживающая мой старый интерес, но стоит ли нам встретиться?

Путь вперед

Быть настолько одиноким в браке, что вам хочется с кем-то поговорить, может быть удушающе. Однако это темное облако безнадежности не обязательно поглотит вас. При правильной поддержке и последовательных усилиях вы сможете найти способ восстановить связь со своим супругом. Если это не сработает, нет недостатка в способах найти единомышленников, с которыми можно поговорить. Только вы знаете, что лучше всего подходит вам, учитывая ваши обстоятельства. Итак, не позволяйте страху осуждения или стыду из-за вашей потребности в человеческих отношениях сдерживать вас. Просто помните о выборе, который вы делаете, и о потенциальных последствиях, которые он может иметь, и тогда вы сделаете это.

11 вещей, которые происходят, когда женщина теряет интерес к мужу

11 признаков того, что вы несчастны в браке и влюблены в кого-то другого

Интимная анорексия: причины, влияние на романтические отношения и способы борьбы с ней

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить