Люди часто беспокоятся и полагают, что планирование секса является искусственным. Нас заставили думать, что секс рождается из этого ненасытного и врожденного желания, которое, кажется, невозможно обуздать. Будь то фильмы, книги или собственный опыт, нам говорили, что секс должен быть естественным, необходимым, спонтанным и захватывающим, чтобы он был хорошим. Примерно так это и должно работать, верно? Ну, не обязательно.
Несмотря на то, что страсть в сексе, возникающая в результате влечения и сексуального напряжения, фантастическая и действительно стимулирует выработку гормонов, нет ничего плохого в планировании секса, если кажется, что в ваших отношениях что-то идет не так. Легко оказаться настолько занятыми рабочими обязательствами и сумасшедшим графиком, что секс отходит на второй план, а наше сексуальное влечение также полностью снижается. Вот почему иногда вам нужно активно пытаться вернуть эту искру.
Все еще в замешательстве? Ну, ты не будешь таким, как только прочитаешь все это. И чтобы помочь вам лучше понять, у нас есть эксперт, который сегодня рассказал нам реальную историю, с которой она столкнулась. Минну Р. Бхонсле, доктор философии, консультирующий психотерапевт и консультант, а ее муж Раджан Бхонсле, доктор медицинских наук, консультант по сексуальной медицине и консультант. Вместе они руководят уникальным терапевтическим центром «Сердце к сердцу» и написали книгу Полное руководство по половому воспитанию.
История пары, которой пришлось начать планировать секс в браке
Содержание
(Имена изменены в целях защиты личности)
Три месяца назад к нам обратилась 32-летняя Эбигейл, руководитель отдела маркетинга и мать двоих детей. Она перфекционистка и гордится тем, что эффективно управляет своим домом и рабочим местом. Итак, хотя она блестяще справлялась с делами в тылу, у нее была проблема, с которой ей требовалась наша помощь.
Все, что она чувствовала в отношении секса, — это вялость. Долгие поездки на работу, ежедневная рутина работы и дома, забота о потребностях ее маленьких детей, а также иметь дело со своей свекровью, и недостаточное пространство для дыхания (физического и эмоционального) разрушало это для пары, и вот что она нам сказала.
Кроме того, теперь, когда ей больше 30 лет, ее более медленный метаболизм и ограниченный образ жизни также заставляют ее набирать килограммы вокруг талии и, по ее мнению, ухудшают то, что она и ее муж делают между простынями.
«Как сделать секс лучше для нас обоих?» была ли ее забота
Хотя она знает, что прибавка нескольких килограммов не должна повлиять на ее фигуру, она начала чувствовать себя нездоровой. Подруга посоветовала ей встретиться с диетологом, который помогал клиентам в их фитнес-путешествии. Эбигейл также начала заниматься спортом: рано вставала и отправлялась на пробежку.
Вместо того, чтобы улучшить ее самочувствие, ее диетолог сделал прямо противоположное. Эбигейл должна была каждый день ужинать очень легко — только куриный суп и салат. Итак, у нее осталось усталое, сонное тело, болящие конечности, дурно пахнущий изо рта и урчащий желудок. Все, что ей нужно для счастья, — это поспать. Вместо любимой сексуальной позы она могла фантазировать только о тарелке хрустящей жареной курицы!
Нам было ясно, что прежде всего ей нужно навести порядок в своей жизни и своих мыслях. Конечно, она прибавила в весе. Но муж искренне любил ее, и она была уверенным в себе человеком. Не было абсолютно никакой необходимости смешивать с ней ее проблемы с обменом веществ. сексуальные проблемы. В любом случае она старалась следить за своим здоровьем и работала над физической формой.
Мы сказали ей, что диета и режим фитнеса должны помочь человеку чувствовать себя легче, стройнее, подвижнее и энергичнее, а не уставшим и голодным с неприятным запахом изо рта! Поэтому, если бы такое произошло, Эбигейл нужно было бы обсудить это с диетологом и внести необходимые изменения в свой режим, чтобы она поправилась, не теряя жизненных сил. Мы посоветовали пройти медицинское обследование, чтобы узнать, нужны ли ей какие-либо добавки для повышения уровня энергии, и оценить ее общее состояние здоровья.
Но затем мы также рассказали ей о важности планирования секса в браке.
В детстве нас приучали в школе работать по расписанию, и мы все могли каждый день изучать ряд предметов, строго следуя этому расписанию в школе. Точно так же сегодня крайне важно, чтобы различные обязанности, домашние дела, время «я», время с семьей и т. д. были запланированы вместе с временем «мы», чтобы выполнимое баланс между работой и жизнью Достигнут.
Не обязательно заниматься сексом только ночью. На самом деле, после целого дня работы можно просто захотеть посмотреть серию Друзья а потом спать. Много энергии расходуется в дневное время на работу, путешествия и так далее. Невозможно ожидать, что человек будет заниматься сексом в конце дня, каждый день. К тому времени, как человек ложится спать, у него может не хватить энергии.
Вот здесь и возникает идея планирования секса. Секс требует много энергии, энтузиазма и интереса. Так что то, что происходит с современными работающими парами, естественно и физиологично. Лучшим временем в таких случаях будет занятие сексом рано утром. После хорошего ночного сна, когда ваше тело и разум хорошо отдохнули и помолодели, вы обретете гораздо больше энергии и страсти. Даже Ватьяяна в «Камасутре» рекомендовал раннее утро как лучшее время для близости. С физиологической точки зрения уровень гормона тестостерона, ответственного за сексуальное желание/влечение/либидо у людей, самый высокий в утренние часы. Разве это не просто идеально?
Связанные Чтение: Некоторые женщины во время беременности жаждут секса, а не лимонов
Лучше управляйте своим временем для лучшей сексуальной жизни
Точно так же некоторые обязанности по дому следует делегировать другим (членам семьи и наемным помощникам), а некоторые не столь необходимые дела придется переносить на раз в две недели или месяц, а не на день. Делайте покупки в Интернете, используйте время в пути, чтобы встретиться с семьей, чтобы время пары не отвлекали телефонные звонки членов семьи, скажите «нет» внезапным требованиям и, прежде всего, добейтесь взаимопонимания со своим партнером о необходимости воссоздать это. баланс, чтобы вы больше не застряли в бесполом браке.
Спонтанность в сексе переоценивают, и часто пары вступают в бесполые браки, потому что зациклены на спонтанности. Запланированный секс может быть не менее красивым и приносящим удовлетворение, а иногда и более, чем спонтанный. Поэтому разрушение мифа о том, что секс должен быть спонтанным, также необходимо, чтобы вернуть близость.
Пришло время планировать секс!
Создайте близость с вашим партнером, используя приложения для обмена сообщениями, запланируйте некоторое время «мы» с утренней чашкой чая в спальне или 15-минутную прогулку после ужина без детей и смартфонов. Это может сохранить пространство «мы» нетронутым и сделать планирование близости чрезвычайно полезным занятием.
Свидание раз в неделю или раз в две недели, поездка на выходные раз в 2 месяца вполне осуществима, если она запланирована. Но помните одну вещь очень внимательно. Это все хорошо, если вы хотите планировать секс, свидания и целенаправленно проводить время вместе. Но важно знать, что важно «качество» близости, а не «количество». Ваш сексуальный календарь для брака не принесет вам никакой пользы, если вы не будете работать над тем, чтобы секс был полезным и приносил удовлетворение обоим.
Мы объяснили эти вещи Эбигейл. Она вернулась домой, желая сохранить свой брак, и воспользоваться этими советами, чтобы вернуть искру. Эбигейл недавно позвонила нам и поблагодарила за то, что мы вернули ей секс, причем близость показалась нам гораздо вкуснее, чем все ее фантазии о еде! Мы были так рады, что помогли ей и смогли развеять все эти мифы о планировании секса.
(Как сказано Рошни Митре)
5 способов заставить планирование секса работать, и это не странно
Мы надеемся, что история, рассказанная нам терапевтами, помогла вам осознать, насколько полезным может быть планирование секса в браке или в отношениях. Но временами, когда знаки взаимного притяжения нигде не найти, и вы двое часто устали и слишком заняты друг для друга, график секса может сделать все странным и еще более похожим на рутинную работу, чем раньше. Чтобы этого не произошло, важно правильно планировать секс.
Чтобы начать делать это хорошо и правильно, обратите внимание на следующее.
1. Займитесь прелюдией
Поверьте нам, когда мы говорим вам, что если вы пропускаете прелюдию или делаете ее слишком короткой, вы все делаете неправильно. Иногда прелюдия является целью близости, а не обязательно проникновения. Чтобы возбуждать своего партнера и по-настоящему следить за тем, чтобы он был возбужден и увлечен этим, необходимо иметь хороший секс в отношениях. Если вы пропустите лучшую часть и двинетесь прямо к месту действия, вы почувствуете еще большую усталость и захотите покончить с этим раньше. Это полностью противоречит смыслу вашего сексуального календаря. И кстати, да, вам нужен секс-календарь.
- Создайте ритуалы, предшествующие этому моменту (например, романтический ужин или совместное занятие).
- Используйте сенсорные триггеры, такие как освещение, музыка или запахи, чтобы усилить связь.
«Близость — это не вопрос времени, это вопрос намерения. Начните уделять приоритетное внимание своей связи уже сегодня!»
2. Составьте календарь секса, чтобы запланировать секс.
Если вы дочитали этот пост до сих пор и все еще не считаете, что наличие сексуального календаря важно, мы еще раз скажем вам, что это так. Когда ваша жена планирует секс, чтобы улучшить сексуальную жизнь с вами, сделайте шаг вперед и покажите ей, что вы полны такого же энтузиазма, составив календарь. Без этого вы не будете нести ответственность за достижение цели и будете продолжать искать причины, чтобы избежать ее.
- Установите общий временной интервал, но оставьте возможность для корректировок.
- Не позволяйте этому казаться жестким — сосредоточьтесь на связи, а не на времени.
3. Поддерживайте интерес к графику секса
Написать мужу сообщение: «Не приноси сегодня домой ничего на вынос, ты же знаешь, как у меня от этого начинается газообразование, и нам нужно заняться сексом сегодня вечером» — это не способ запланировать секс. Вместо этого отправьте ему смайлик с баклажаном и отправьте кокетливый и грязный текст типа: «Не могу дождаться, когда ты сегодня пригласишь меня на ужин». Это сработает как по волшебству!
- Совместно определите время, удобное для обоих партнеров.
- Поддерживайте открытость в общении относительно потребностей и предпочтений.
4. Старайтесь доставлять друг другу удовольствие
Не будьте эгоистичны в постели. Весь смысл этого упражнения в том, чтобы высвободить эндорфины, сделать друг друга счастливыми и почувствовать себя ближе друг к другу, чем раньше. Чтобы действительно это сделать, вам нужно приложить усилия, чтобы понять, что вашему партнеру нравится и что нравится в постели. Планирование занятий любовью касается не вас, а вас двоих в этих отношениях.
- Отправляйте кокетливые сообщения или делайте небольшие жесты в течение дня.
- Относитесь к запланированной близости как к обратному отсчету до возбуждения.
Связанные Чтение: 13 причин, почему женщины не могут достичь оргазма (и шаги для его достижения)
5. Открыто сообщайте о своих потребностях
Ваш график секса будет работать хорошо только в том случае, если вы перестанете относиться к нему как к чему-то, что вам нужно сделать, и начнете относиться к нему как к чему-то, что вы хотите делать. Чтобы иметь возможность с нетерпением ждать этого и заняться действительно хорошим сексом, вам нужно сообщить, что вам нравится и с чем вы хотите поэкспериментировать. Будь то секс-игрушки, занятие этим на кухонной стойке или даже попытка чего-то очень извращенного – погрузитесь глубже в то, что делает вас счастливым и что вы хотите попробовать. Затем передайте то же самое своему партнеру, чтобы оживить вашу сексуальную жизнь.
«Как сделать секс лучше для нас обоих?» – мы надеемся, что это пошаговое руководство помогло вам понять ответ на этот вопрос. Итак, чего же вы ждете? Сделайте этот календарь и приступайте!
Часто задаваемые вопросы
По крайней мере, два раза в неделю, если вы действительно хотите, чтобы ваши отношения вернулись в нормальное русло.
Это нормально и чрезвычайно полезно для отношений, которые страдают от застоя или отсутствия интереса.
Когда вы начинаете планировать секс, вы не только чувствуете большую ответственность за исправление этой части отношений, но и получаете от этого больше удовольствия, поскольку вы посвящаете больше энергии и интереса тому, чтобы снова сделать отношения между вами двумя теплыми и близкими.
Заключение
Планирование секса не должно ощущаться как что-то клиническое или неловкое. Переосмысливая его как намеренный акт заботы о ваших отношениях, вы можете поставить близость на первое место в суетливом мире. Помните, что цель — не только физическая связь, но и поддержание эмоциональной близости. Наши опытные терапевты может помочь вам и вашему партнеру преодолеть трудности, общаться открыто и вновь зажечь искру в ваших отношениях.
17 признаков сексуального напряжения, которые нельзя игнорировать — и что делать
8 знаков зодиака с самой взрывной сексуальной совместимостью!
Что такое секстек? Значение, преимущества и почему вас должно это волновать
Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Словосочетание «секс по расписанию» у большинства пар вызывает страх. У нас есть идея, что секс всегда должен быть спонтанным, поэтому принятие решения запланировать секс воспринимается как признание того, что ваша сексуальная жизнь официально мертва. Но это не так. Я считаю, что это способ показать вам и вашему партнеру, что вы цените свою сексуальную жизнь. Мы планируем то, что важно для нас. Почему мы не можем запланировать секс?