Полезен ли перерыв в отношениях? Это мысль, над которой большинство из нас в какой-то момент задумывались. «Полезны ли перерывы в отношениях, или на этот раз разлука нас только отдалит?» Что ж, когда отношения расцветают, кажется, что ничего не может пойти не так. Затем реальность обрушивается на вас, как грузовик, и вы понимаете, что поддерживать отношения — это не легкая прогулка, особенно если ссоры никогда не прекращаются.
Если вы игнорируете вопиющие причины для перерыва в отношениях, вы, по сути, пишете им некролог. Нет, ваши проблемы не исчезнут волшебным образом после перерыва. Это довольно нереалистичное ожидание. Но временное расставание может помочь вам увидеть проблемы в отношениях с новой точки зрения и найти первопричину осложнений между вами и вашим партнером. Итак, как вы решаете, какие красные флажки достаточно серьезны, чтобы гарантировать наличие места в отношениях?
И насколько длительным должен быть разрыв отношений? Каков здоровый способ сделать это? Стоит ли устанавливать какие-то основные правила? Мы здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы, используя советы тренера по эмоциональному здоровью и осознанности. Пуджа Приямвада (сертифицирован в области оказания первой помощи в области психологического и психического здоровья Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса и Сиднейского университета), который специализируется на консультировании по вопросам внебрачных связей, расставаний, разлуки, горя и утраты и многих других.
Что подразумевается под перерывом в отношениях?
Содержание
Провести время порознь или сделать перерыв не означает расстаться навсегда. Это значит, что вы просто держитесь подальше друг от друга, чтобы проанализировать сложности, возникшие в отношениях. Вы сами определяете дату окончания. Вы устанавливаете свои собственные правила разрыва отношений. И если вы не хотите оказаться в периодических отношениях, как Росс и Рэйчел, вы должны иметь абсолютную ясность в отношении того, что этот разрыв отношений означает для вас обоих.
Причины перерыва в отношениях могут варьироваться от пары к паре. Для некоторых, проблемы доверия может быть поводом нажать кнопку паузы. Для других это могут быть постоянные ссоры и ссоры. Здесь нет правильных или неправильных причин. Даже если вы размышляли над вопросом: «Может ли перерыв спасти отношения?» тогда это такая же веская причина, как и любая другая.
«Разрыв отношений по сути означает поддержание определенной дистанции, а затем восстановление связи с партнером после разлуки. Это может включать или не включать физическое разделение. Это время необходимо, чтобы оправиться от неудачного этапа или инцидента в любых отношениях. Если вы задаетесь вопросом, как спасти ваши отношения от разрыва, это один из способов справиться с этим», — объясняет Пуджа.
Если вы непреклонны в отношении временного перерыва, убедитесь, что вы это имеете в виду. Как только это всплывет в воздух, это вызовет серьезные сомнения в ваших отношениях. Плюс у вас не так много шансов на это. Многократные перерывы в отношениях могут разрушить основу доверия между двумя партнерами. Помните, вы услышите всевозможные советы о том, как справиться с перерывом в отношениях, но единственный реальный ответ придет от общения с вашим партнером. Улучшение коммуникации сделает за вас половину работы.
Есть ли альтернатива перерыву в отношениях?
В соответствии с исследовании,6–18% пар в США, все еще состоящих в браке, в какой-то момент брака расстались. Итак, вам нелишне задуматься о том, как сделать здоровый перерыв в браке. Взять отпуск для ухода за собой и личностного роста кажется разумным выбором. Во всяком случае, это только сохранит свежесть ваших отношений. Но также важно, чтобы вы были единодушны в этом решении и были готовы вернуться к своему партнеру после перерыва в ясности.
Перерыв в отношениях не дает вам права уйти и переспать с разными людьми в течение следующих двух часов. Но нельзя исключать возможность того, что вы или ваш партнер потеряете интерес к отношениям или вступите в контакт с кем-то еще. Если эта мысль вас пугает, возможно, вы захотите изучить альтернативы перерыву в отношениях:
- Установите некоторые границы здоровых отношений и придерживайтесь их. Уважайте личное пространство партнера
- Поговорите по душам со своим партнером. Выложите все свои проблемы на стол. Говорите об этом рационально, не теряя хладнокровия.
- Самоанализ важен. Подумайте о том, какой вклад вы вносите в проблемы своих отношений и где вы можете взять на себя ответственность за свои действия.
- Сосредоточьтесь на деятельности пар. Постарайтесь уделять приоритетное внимание проведению некоторого времени со своим партнером. Возможно, рассмотрите возможность парной терапии. В свою очередь, это поможет вам восстановить основу ваших отношений.
- Если причины оставаться вместе кажутся недостаточно вескими, подумайте о расставании.
Связанные Чтение: Миллениалы – 6 главных проблем в отношениях и их решения
Является ли перерыв в отношениях, чтобы поработать над собой, хорошей идеей?
«Я подумывал о том, чтобы сделать перерыв в отношениях и поработать над собой. Это хорошая идея?" Что ж, бывают моменты в жизни, когда становится необходимо осознать, кто вы есть вне отношений. Если вы слишком напуганы, чтобы оставаться в одиночестве, и быстро прыгаете от одного отношения к другому, у вас вряд ли будет время исцелиться или признать свои отношения. неуверенность в отношениях.
Прежде чем вы потеряете «я» и полностью станете «мы», последняя попытка разобраться в своих личных проблемах и защитить свою индивидуальность может принести вам пользу в долгосрочной перспективе. Если это означает взять отпуск на несколько месяцев и отправиться в поход по Западной Европе или поступить в художественную школу, чтобы следовать своей страсти, пусть будет так. Если вы планируете сделать перерыв в отношениях, чтобы найти себя, вот несколько советов, как провести это время в разлуке:
- Установите временной лимит, как долго будет длиться этот перерыв – на пару дней или на длительный срок?
- Уточните свои условия с партнером – сохраните ли вы верность друг другу во время перерыва? Или отношения закончились?
- А как насчет общения? Будете ли вы поддерживать связь по телефону или будете неукоснительно следовать правилу отсутствия контактов?
- Будь честен с собой. Вы на 100% уверены, что это правильный выбор? Над какими аспектами своей жизни вы готовы работать?
9 признаков того, что вам пора сделать перерыв в отношениях
От того, как долго должен длиться разрыв отношений, до того, как сделать перерыв в отношениях, когда вы живете вместе, может быть множество мелких деталей, которые нужно сгладить, когда вы находитесь на пороге такого важного – и зловеще звучащего – решения. . Однако, прежде чем вдаваться в подробности, в первую очередь следует выяснить, оправдывают ли ваши обстоятельства разрыв отношений.
Не говорите, что хотите перерыва только потому, что ваш партнер смотрел ваше любимое шоу без вас. Однако, когда есть серьезные признаки того, что вам это крайне необходимо пространство в отношениях, возможно, пришло время перестать смотреть в другую сторону. И что это за знаки? Вот когда сделать паузу в отношениях — хорошая идея:
1. Драка всегда на горизонте
Иногда перерыв в токсичных отношениях оказывается лучшим решением для вашего психического здоровья. Если совместная жизнь с вашим партнером выглядит как серия трудных разговоров, как бы вы смогли пережить столько негатива? Скажите, резонируют ли с вами следующие сценарии?
- Неважно, что вы говорите, драка всегда возникает из воздуха.
- Вам остается только задаваться вопросом, что вы вообще сделали не так, но к тому времени будет слишком поздно. Кричащий матч уже начался
- Вам кажется, что вы всегда ходите по тонкому льду или что вам нужно дважды подумать, прежде чем что-то сказать.
- Вы двое понятия не имеете как восстановить отношения после ссоры, поэтому вы надеетесь, что молчание сделает свое дело
- Кажется, вы можете вспомнить гораздо больше плохих воспоминаний о ваших отношениях, чем хороших.
Когда вы достигнете этой стадии, не чувствуйте себя виноватым из-за желания разорвать отношения, потому что это ничего не будет значить, если в процессе их сохранения вы потеряете душевное спокойствие.
Связанные Чтение: 11 проблем в отношениях, с которыми приходится сталкиваться почти каждому – и есть решения
2. Вы двое то снова включаетесь, то снова выключаетесь
Когда твои друзья отвечают «опять?!» узнав о том, что вы расстались со своим партнером, вы знаете, что на самом деле у вас не самые крепкие отношения. Вы — официальная пара, олицетворяющая постоянные отношения. Драки всегда неизбежны, и когда некоторые из них становятся особенно плохими, вы блокируете друг друга в социальных сетях. Только для того, чтобы снова собраться вместе через неделю, потому что вы всегда беспокоитесь: «Что значит перерыв для девушки? Если я дам ей место, она вернется?»
Определите, чего вы хотите, и это поможет вашим отношениям и психическому здоровью. Преимущества предоставления достаточного пространства в отношениях намного перевешивают риски в такой нестабильной динамике. Вы должны знать, что лучше сделать перерыв в долгосрочных отношениях, чем попасть в порочный круг отношений. отношения «снова-выключено» что приводит к моральному истощению.
«Когда существует устоявшаяся модель интенсивной близости, конфликта, разрыва, а затем примирения, необходимо переосмыслить отношения и понять, почему они попадают в эту токсичную модель. Может ли перерыв спасти отношения? Короткий ответ: да.' По крайней мере, на данном этапе он может предложить каждому партнеру время и пространство для переосмысления приоритетов и, возможно, сужения основных областей конфликта и поиска их возможных решений», — говорит Пуджа.
3. Вы не можете представить себе «долго и счастливо» со своим партнером.
Одно из самых основных правил «перерыва в отношениях» — переключить внимание на свои собственные потребности. Если у вас есть неприятное ощущение, что даже после длительного пребывания вместе в ваших отношениях что-то не так или вы не видите реального будущего при нынешнем положении вещей, вам следует переосмыслить, как вы хотите действовать. Но бывают случаи, когда мы не решаемся двигаться вперед из-за множества внешних факторов. Иногда мы не можем решить: «сделать перерыв или расстаться?».
Сексуальное напряжение иногда может удерживать людей в токсичных отношениях, несмотря на то, что они знают, что настоящего будущего у них нет. Они будут готовы игнорировать плохие вещи только потому, что хорошие вещи стоят боли. Но когда вы понимаете, что больше так продолжаться не может, вы понимаете, что вам нужно сделать перерыв. В конце концов, вам придется поделиться своими мыслями со своим партнером и столкнуться с трудными разговорами, как бы сильно вы ни хотели их затормозить.
4. Сделайте перерыв в отношениях, если вы просто не можете игнорировать эту помеху
Спустя несколько месяцев ваших отношений вы понимаете, что политические взгляды вашего партнера очень далеки от ваших. Или, может быть, вы узнали, что им интересны некоторые вещи, мимо которых вы просто не можете пройти. Возможно, из-за этого происходят драки, которые продолжают повторяться. Вы можете даже заставить себя закрыть на это глаза, но оно всегда возвращается и спровоцирует новую ссору. Нам кажется, что сейчас подходящее время для разрыва отношений. Кто знает, может быть, на самом деле укрепить свою связь и вы возвращаетесь невредимым, как одна из историй успеха разрыва отношений.
По этому поводу Пуджа говорит: «Для каждой пары это может быть очень личным. Например, давайте поговорим о границах неверности. Некоторые могут счесть флирт с другими строгим запретом, в то время как могут быть пары, которые не против, чтобы их партнеры занимались сексом с другими, пока это не становится физическим. Каким бы ни был порог или правила, установленные обоими партнерами в отношениях, если они переступаются до такой степени, что вы вообще не можете это принять, это будет отличным индикатором того, чтобы взять перерыв для самоанализа и примирения – если любой."
Связанные Чтение: 12 способов исправить токсичные отношения
5. Кажется, несколько дней без связи пролетают незаметно.
Да, перерыв в отношениях имеет определенные недостатки, и никто не считает себя готовым оставить хорошие отношения ради одиночества. Но когда вам легче не разговаривать с партнером, чем пытаться дозвониться до него, короткая разлука может дать вам свободное пространство, чтобы прагматично решить, стоит ли держаться за этого человека или вам следует двигаться вперед с достоинством. Мы с вами, если вы думаете о перерыве в долгосрочных отношениях, потому что:
- Вы чувствуете, что отношения приносят вам больше вреда, чем пользы, и в вашей связи больше беспокойства, чем радости.
- Сразу после ваших неизбежных ужасных ссор вы всегда даете друг другу молчаливое обращение
- Дни, когда вы не разговариваете друг с другом, кажутся намного лучше, чем когда вы это делаете.
- Каждое сообщение, которое отправляет ваш партнер, вызывает у вас желание снова заблокировать телефон и держать его подальше.
- Вы не надеетесь на разрешение каких-либо ссор и, возможно, даже много раз думали о расставании.
6. Ожидания не совпадают
Возможно, один человек в отношениях на расстоянии думал, что вы будете все время разговаривать по телефону, но другой предполагает, что «переписка» подойдет. Или, может быть, вы искали что-то повседневное, но вдруг появляется ваш партнер с дюжиной роз и билетами на концерт, который состоится через шесть месяцев. Забудьте о необходимости занимать место в отношениях: когда это произойдет, вам захочется убежать.
Фло, владелица антикварного магазина из Юты, делится: «Используйте это время, чтобы выяснить это несоответствие ожидания в ваших отношениях. Когда это случилось со мной недавно, и парню захотелось немного свободы, я продолжал думать: что значит для парня перерыв? Если он захочет отдохнуть, вернется ли он? Он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вернулся, и на этот раз мы точно знали, чего хотим как личности, и могли говорить об этом без страха и осуждения».
Вот почему хорошей идеей будет напрямую поговорить со своим партнером о том, какое участие вы ищете, а не делать несколько перерывов в отношениях. «Здоровые отношения — это не просто смотреть друг на друга с любовью, но и смотреть вместе на одни и те же цели в одном направлении. Если этого не будет, возникнет явное несоответствие ожиданий от себя, от партнера и отношений, что приведет к конфликтам. Партнерам нужно немного отстраниться, чтобы понять эту горечь и индивидуально рассмотреть ситуацию под микроскопом», — говорит Пуджа.
7. Проблемы с ревностью, неуверенностью и доверием становятся слишком сложными.
Учитывая возможность принятия разрыв отношений, когда вы живете вместе может иметь большое значение. В конце концов, вы нарушите свою жизнь и выйдете из зоны комфорта. Часто пары позволяют проблемам усугубляться, потому что переезд и пребывание в одиночестве кажутся гораздо более пугающими. Однако полезен ли перерыв в отношениях в следующих сценариях? Да.
- Такие проблемы, как ревность, неуверенность и отсутствие доверия, выросли до такой степени, что вы все время чувствуете себя подавленным.
- Если вас постоянно расспрашивают о мелких деталях вашей жизни, вы задыхаетесь.
- Партнер проецирует на вас свою неуверенность
- Вы жертвуете своим психическим здоровьем, чтобы сохранить отношения с контролирующим партнером.
Тогда заявление «У нас перерыв» действительно, независимо от того, как долго вы вместе или насколько серьезно вы относитесь друг к другу.
8. Если вы чувствуете, что с вами поступили несправедливо, пришло время отойти от вашего партнера.
Общей чертой токсичных отношений является то, что один партнер не обращает внимания на то, что говорит другой. В этом случае вы начнете чувствовать, что ваше мнение не имеет значения и то, чего вы хотите или ожидаете, часто упускается из виду. Это может показаться унижающим и просто оставит вас недовольным, задаваясь вопросом: «Мне нужен перерыв, чтобы переосмыслить свое место в этих отношениях, но что, если мой партнер решит иначе?» Что значит перерыв для парня (или девушки)?»
Отношения призваны сделать вас счастливее и обогатить вашу жизнь. Если вы не соответствуете этому простому критерию, никто не будет винить вас за то, что вы решили отдохнуть от токсичных отношений. Не затягивайте с этим решением. Иногда вам нужно поставить себя на первое место, и чувство неценности в ваших отношениях — веская причина для этого. Откровенно поговорите со своим партнером, дайте ему знать, что вы чувствуете, не выдвигая никаких обвинений, и попросите отпуск.
Связанные Чтение: Ваш ревнивый парень властен и властен?
9. Вы лжете, чтобы избежать ссор
Или вы просто не говорите определенные вещи, потому что знаете, что это наверняка приведет к драке. Вы можете лгать о том, с кем проводите время, даже если не делаете ничего плохого. Маленькая ложь во спасение, время от времени, не причинит вреда. Но в здоровых отношениях вы должны иметь возможность сказать партнеру что угодно, не боясь ответа. Когда кто-то лжет в отношениях чтобы облегчить жизнь, это приводит только к еще большим проблемам в будущем.
Если вы хотите знать, как начать с кем-то все сначала, вам необходимо восстановить веру и честность в отношениях. Если небольшое расстояние поможет, воспользуйтесь этим шансом. «Если человек не может быть честен со своим партнером, это означает, что он его боится, потерял к нему доверие или просто разлюбил его. Может ли время разлуки помочь таким отношениям? Да, во всех трех случаях временная пауза может дать обоим партнерам возможность переосмыслить то, что пошло не так, и исправить это», — говорит Пуджа, добавляя: «Если ложь продолжается ради сохранения мира, это указывает на оскорбительное или грубое поведение. нездоровые отношения в процессе становления».
6 советов, как заставить разрыв отношений работать
В тот момент, когда что-то выходит из нашей зоны комфорта и мы теряем контроль над жизнью или, в данном случае, над отношениями, мы чувствуем себя в растерянности. Вы не поверите, сколько звонков в 2 часа ночи я получил от друзей дрожащим голосом со словами: «Эй, а что значит перерыв для девушки, когда она говорит, что ей нужен перерыв?» или «Знаешь, у нас с моим парнем перерыв, и я скучаю по нему. Можете ли вы рассказать мне, как справиться с перерывом в отношениях?»
Итак, совет номер один: не паникуйте. Ты в порядке! Не сосредотачивайтесь на недостатках перерыва в отношениях, лучше на протяжении всего этого периода цените каждый день. Пауза в отношениях полезна для здоровья. Неважно, чье решение держаться подальше, ваше или вашего партнера, эти шесть вещей должны быть непреложными для здорового перерыва:
- Если вы оба не осознаете, почему происходит этот разрыв, вся идея становится спорным вопросом. Итак, убедитесь, что у вас есть личный разговор, и хорошо проясните его.
- Основные правила важны: будете ли вы встречаться с другими людьми? Как часто вы будете разговаривать (или не разговаривать) друг с другом? Вам разрешено проводить еженедельные проверки?
- Установка предварительного срока сохранит вас обоих в здравом уме, потому что никто не любит ждать неопределенное время без каких-либо гарантий.
- В это время подумайте о своих проблемах, как личных, так и в отношениях. Вы можете попробовать вести дневник, узнать больше по этой проблеме или обратиться к терапевту, чтобы разобраться в своих эмоциях.
- В то же время работайте над своими личными целями и посмотрите, совпадают ли они с целями вашего партнера.
- Хотите ли вы уладить отношения или превратить этот разрыв в окончательный разрыв, решение должно быть принято обоюдно после того, как перерыв закончится.
Ключевые указатели
- Разрывы в отношениях означают, что вы временно держитесь подальше друг от друга, чтобы сосредоточиться на себе или по-новому взглянуть на проблемы в отношениях.
- Если вы постоянно ссоритесь и застреваете в замкнутом кругу, то небольшой перерыв может быть хорошей идеей.
- Подумайте о перерыве, если вы не видите будущего со своим партнером или вы оба прекрасно справляетесь, не разговаривая друг с другом целыми днями.
- Если вы оба намеренно избегаете своих проблем, может оказаться полезным сделать шаг назад и подумать о них.
- Установите четкие границы и строгие условия, прежде чем заключать это соглашение.
Теперь, когда вы хорошо знаете, как пережить разрыв отношений, его не следует рассматривать как конец пути. Если правила «перерыва в отношениях» четко определены и оба партнера поддерживают эту идею, это может быть хорошим способом сделать перерыв в отношениях. начать все сначала в отношениях. Мы уверены, что вы попадете в одну из тех историй успеха в романтических отношениях!
Конечно, вы должны быть готовы приложить необходимые усилия, чтобы в это время разобраться со своими индивидуальными проблемами, проанализировать их и решить, чего вы хотите от отношений. В некоторых случаях разрыв может помочь двум партнерам понять, что им лучше расстаться, чем снова быть вместе. Важно то, что, даже если исход не будет счастливым, перерыв все равно послужит своей цели.
Эта статья была обновлена в июне 2023 г.
Часто задаваемые вопросы
Если вы соблюдаете правила разрыва отношений и эффективно используете перерыв, они могут сработать. Отказ от отношений, которые причиняют вам вред, может дать вам душевное спокойствие и оценить, что сделает вас счастливее. Даже если во время перерыва вы решите, что ваши отношения не должны продолжаться, разрыв все равно можно считать успешным, поскольку он помог вам решить, как вы можете стать счастливее.
Перерывы в отношениях обычно длятся от недели до месяца и могут даже продлиться, если оба партнера сочтут это необходимым. Однако, если это длится необычно долго, например 3–4 месяца, скорее всего, это расставание, а не разрыв. Важно установить, как долго вы двое хотите, чтобы этот период длился ориентировочно. Продление перерыва из-за того, что вам нужно больше времени для оценки ситуации, тоже совершенно нормально.
Да, пары могут снова сойтись после разрыва, если все сделать правильно. Этот период дает парам время подумать о том, как решить проблемы, с которыми они сталкиваются. Таким образом, некоторые пары могут даже создать более крепкие связи, чем раньше. Если вы решите поработать над отношениями после разрыва, вы сможете это сделать, поскольку теперь у вас есть лучшее представление о том, в чем заключаются проблемы и как найти общий язык.
11 вещей, которые нужно знать для успешных аромантических отношений
Ревнивая девушка: 15 признаков того, что она чрезмерно опекает и сводит вас с ума
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
