Неверность может стать серьезным ударом для любого брака, но не существует шаблона, по которому можно было бы с ней справиться. Эмоции и ситуации могут показаться слишком знакомыми, но боль и шок очень личные. По большому счету, есть два способа справиться с предательством. Вы можете либо подвергнуть своего партнера критике и разорвать отношения, либо игнорировать изменяющего мужа, решив вести свою жизнь, не ожидая от нее верности. Выбор второго варианта может поставить вас лицом к лицу с пугающим вопросом: как игнорировать изменяющего мужа.
Второй вариант может показаться компромиссным, и большинство женщин откажутся от него. Однако не следует относиться к этому осуждающе. И вот почему: выход из дома может оказаться доступным не каждому. Из-за разрыва отношений может возникнуть слишком много осложнений, и, возможно, лучшим вариантом будет оставаться на месте и игнорировать мужа, который игнорирует вас. Решение остаться после измены может оказаться невообразимо трудным.
Выяснение того, как игнорировать изменяющего мужа, может помочь немного легче справиться с болью предательства. При этом мы также можем согласиться с тем, что это легче сказать, чем сделать. Закрывать глаза на предательство супругом вашего доверия может быть душераздирающе. Мы здесь, чтобы помочь вам понять, как игнорировать изменяющего мужа, с помощью советов психолога-консультанта. Кавита Паньям (Магистр психологии и международный член Американской психологической ассоциации), который уже более двух десятилетий помогает парам решать проблемы в отношениях.
Как лучше всего справиться с изменой мужа?
Содержание
Обман может быть разных видов. Некоторые мужчины серийные мошенники, привыкший врать и заводить романы втихаря. Но есть и другие, которые, возможно, совершили настоящую ошибку или для которых этот роман стал разовым инцидентом, о котором они сожалеют. Поэтому реакция жены на измену – хочет ли она простить и игнорировать изменяющего мужа или расторгнуть брак – во многом зависит от обстоятельств.
«Если супруга закрывает глаза на измену мужа, это может быть по многим причинам. Возможно, она не знает, как вести себя с изменяющим мужем. У нее может не быть выбора. Возможно, у нее есть дети, которых нужно содержать. Или, возможно, она не уверена, что останется одна. Какая бы ни была причина, жена должна осознавать, что это будет стоить ей, ее психическому и физическому здоровью. Если она решит остаться с мужем-изменщиком, она на самом деле терпит психологическое насилие, предпочитая игнорировать неверность», — говорит Кавита Паньям.
Как бы то ни было, суровая истина заключается в том, что не существует «идеального» способа справиться с партнером, который вам неверен. Невозможно «лечить» неверный муж и надеюсь, что он внезапно станет лояльным. Спасение или сохранение такого брака требует больших усилий, и вопрос, который следует задать себе: «Должен ли я игнорировать его измену? Или мне следует приложить усилия, чтобы привести его в нужное русло?» Если вы выберете первое, знайте, что в ваших отношениях вам придется идти по канату.
Связанные Чтение: Он изменяет или я параноик? 11 вещей, над которыми стоит подумать!
12 советов, как не обращать внимания на изменяющего мужа
Жизнь уже не будет прежней, как только вы поймете, что вас обманули. последствия измены в отношениях может быть разрушительным. Призрак его обмана будет серьезно влиять на ваши отношения, если вы живете с изменяющим мужем, не споря с ним по этому поводу и не пытаясь загладить свою вину. Каждый момент бодрствования, который вы проведете с ним, будет горьким напоминанием о его неверности, и вас может ошеломить осознание того, что ваш брак – самые интимные отношения в вашей жизни – превратился в фикцию.
Поэтому остаться с неверным партнером – это компромисс, который вы должны принять с полным самосознанием. Чтобы это сработало на вас, вам нужно полностью сосредоточиться на ВАШЕЙ реакции на ситуацию. Конечно, один из способов справиться с ситуацией — игнорировать изменившего партнера, когда уйти от него невозможно.
Вопрос в том, как. Как можно закрыть глаза на предательство, которое смотрит вам в лицо? Действительно ли игнорирование изменяющего мужа означает закрытие глаз или что-то еще? Давайте рассмотрим некоторые способы игнорировать изменяющего мужа, чтобы помочь вам понять, как действовать в этой ситуации:
1. Признайте, что вы состоите в открытом браке
«Иногда было бы лучше, если бы вы были готовы признать, что состоите в открытом браке», — говорит Кавита. — «Если это открытый брак, У вас обоих есть выбор искать других партнеров для удовлетворения различных потребностей – физических, духовных, эмоциональных или даже финансовых». Даже если вы не обсуждали открыто переопределение границ ваших отношений, этот сдвиг в перспективе может помочь вам справиться с его проступками.
Тогда это нельзя будет назвать «обманом» в прямом смысле этого слова. Вам просто нужно смириться с тем, что это будет ваша жизнь, в которой вы будете заниматься своими делами и игнорировать изменяющего мужа. Конечно, время от времени это может причинять вам боль, но со временем вы с этим смиритесь. Кроме того, это откроет вам возможность искать интимные связи вне брака, чтобы удовлетворить свои собственные неудовлетворенные потребности в отношениях.
Связанные Чтение: 17 признаков того, что в жизни вашего партнера есть кто-то еще
2. Не ждите ничего от своего партнера.
Ответ на вопрос, как игнорировать изменяющего мужа, может заключаться в ваших собственных ожиданиях от отношений. Как только вы узнаете, что ваш супруг вам не верен, не будет преувеличением сказать, что он не уважает вас и не слишком о вас заботится. Итак, оставаясь прикованными к обычному ожидания в отношениях только причинит вам еще больше боли и обид. Чтобы справиться с жизнью с изменяющим мужем, освободите себя из тисков ожиданий в отношениях.
Кроме того, лучшая месть изменяющему мужу — это освободить его от любых ожиданий и дать ему почувствовать, что он не имеет значения. Не ждите ничего – эмоционально или физически – от брака или своего мужа. Было бы обидно думать, что ваш брак — это сказка, в которой, если не считать измены, все очень просто.
Напротив, он будет больше обманывать, потому что это уже открыто, а вы решили игнорировать это. «Вы не можете спать с человеком, который спит с кем-то еще вне вашего брака, если только вам отчаянно не нужен секс. Лучше ничего не ожидать и не принимать от своего партнера. Вместо этого станьте независимым», — говорит Кавита.
3. Огорчайте свои отношения
Тот факт, что вы не решили выйти из брака, не означает, что он жив и процветает. На самом деле, оставаться с мужем-изменщиком и смотреть в другую сторону может быть гораздо более душераздирающе, чем разрыв брака. В зависимости от серьезности эпизода(ов) измены это может показаться мертвыми отношениями.
Чтобы иметь возможность игнорировать изменяющего партнера, вы должны принять это. твой брак рушится. Один из способов сделать это — позволить себе оплакивать эту потерю. Найдите время, чтобы справиться со своим гневом, как только пройдет шок. Вы пройдете пять стадий горя – отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие – прежде чем придете к соглашению, что ваша жизнь уже не будет прежней. «Очень важно пройти через этот процесс и оплакать свой брак, какой бы болезненной она ни была», — говорит Кавита.
4. Заботьтесь о своем разуме и теле.
Как лучше всего отомстить изменяющему мужу, если уйти от него невозможно? Учимся ставить себя на первое место. Пусть он увидит, что вы расставляете приоритеты для себя и берете на себя бразды правления своей жизнью как личности. Ешьте хорошо. Отдых. Упражнение. И береги себя. Когда вы решаете игнорировать изменяющего мужа, вы подсознательно строите для себя отдельную жизнь, даже если вы решаете жить под одной крышей со своим партнером.
Вы не можете продолжать горевать и впадать в депрессию из-за сложившейся ситуации. Или продолжайте сомневаться в своем решении остаться, задавая вопросы, например, хорошо ли игнорировать изменяющего мужа. Сейчас у вас есть шанс построить жизнь и обрести индивидуальность, выходящую за рамки чьей-то жены или партнера, и вам нужно медленно развивать ее. Поэтому важно заботиться как о физическом, так и о психическом здоровье, чтобы ваше предательство мужа не станет центром вашей жизни.
Связанные Чтение: 10 способов консультирования по вопросам брака могут решить ваши проблемы – говорит эксперт
5. Запишитесь на терапию
«Терапия необходима, если вы хотите смириться с жестоким браком, полным неверности и измен», — говорит Кавита. Терапия поможет вам справиться с эмоциями, которые вы можете испытывать. Ваш разум будет полон замешательства относительно того, как справиться с ситуацией, но вам поможет обсуждение этого вопроса с профессионалом и консультация по вопросам отношений.
«Также нужно понять, как началась измена и какие обстоятельства к ней привели», — добавляет она. Это поможет вам понять, принимали ли вы в этом какое-то участие, где вы ошиблись и какова должна быть ваша реакция. Терапия поможет вам более объективно оценить ситуацию и понять, как лучше с ней справиться. Если вы живете с изменяющим мужем и ищете помощи, чтобы пережить этот трудный опыт, обратитесь к опытным и лицензированным консультантам. Панель бонобологии здесь для вас.
6. Заботьтесь о детях
Когда вы решите остаться в браке, игнорируя изменяющего мужа, вам также следует следить за своими детьми, особенно если они уязвимого возраста. В то время последствия развода для детей широко обсуждаются, вредные психологические последствия взросления в неблагополучной или токсичной семье часто замалчиваются. Очень важно, чтобы вы сознательно прилагали усилия, чтобы не упускать из виду этот аспект, даже когда вы понимаете, как игнорировать изменяющего мужа.
«Необходимо позаботиться о детях, как только они узнают о ситуации», — говорит Кавита. «Разум детей может быть хрупким, и если они поймут, что их родители находятся в открытых или дисфункциональных отношениях, это может повлиять на их самооценку. уважение и эго. Поэтому может возникнуть ситуация, когда вам нужно будет разобраться в своих эмоциях и эмоциях своих детей».
7. Займитесь физической активностью
Чтобы по-настоящему серьезно игнорировать неверного партнера, вам нужно продуктивно направить свою энергию. Как только вы привыкнете к ритму своего странного существования, сосредоточьтесь на самосовершенствовании во всех отношениях. Заниматься йогой, техники медитации, осознанности и дыхания. Кроме того, займитесь хотя бы одним видом физической активности. Эти изменения могут показаться небольшими, даже незначительными, когда вы сталкиваетесь с чем-то столь ошеломляющим, как неверность партнера, но вы поймете, что это эффективные ответы на вопрос, как игнорировать изменяющего мужа.
Продуктивное участие может немного облегчить отношения с мужем-изменщиком. «Такие занятия помогают вам направить свою энергию, когда вы постоянно находитесь в жестоком браке. Вам необходимо избавиться от токсичной энергии, накопленной в теле, которая является отражением пережитой вами травмы. Все это способы управлять своим разумом, а затем и своей жизнью. Маленькие шаги, которые могут иметь большое значение», — говорит Кавита.
8. Работа. Получите свой собственный доход
Одна из основных причин, по которой женщины решают игнорировать изменяющего мужа и оставаться в бессмысленных отношениях, заключается в том, что им может не хватать финансовой свободы, поскольку их образ жизни может полностью зависеть от мужа. Вот почему один из самых эффективных способов не обращать внимания на изменяющего мужа – стать финансово независимым.
Было бы неплохо увеличить собственный заработок. Вы можете соответствовать или не соответствовать доходу вашего партнера по измене, но это даст вам гораздо больше свободы делать в жизни то, что вы хотите. Кроме того, ваш партнер не сможет использовать ваше отсутствие денег, чтобы вести себя хамски. Итак, сделайте первый шаг на пути к финансовой свободе – будь то возвращение к карьере, которую вы отложили из-за заботы о своей семье, или поиск своего призвания в совершенно новой области.
Связанные Чтение: Как быть финансово независимой замужней женщине
9. Живите для себя
Таким образом, вы, скорее всего, выбрали бы жизнь соседей по комнате – двух людей, живущих под одной крышей, но ведущих разные жизни. Однако тот факт, что ваш муж может искать удовлетворения в другом месте, не должен заставлять вас расслабляться или погрязать в жалости к себе. Большая часть того, как игнорировать изменяющего супруга и не позволить его проступкам подорвать ваше душевное спокойствие и психическое здоровье, — это переключить внимание с него на себя.
Ключ к тому, как игнорировать изменяющего мужа, заключается в выработке здоровых привычек и практикую любовь к себе. Используйте эту возможность, чтобы путешествовать в одиночку или с другими друзьями. Когда вы сосредотачиваетесь на своем физическом или психическом здоровье, делайте это для себя, а не для того, чтобы вернуть своего заблудшего мужа. По сути, начните верить, что вы живете для себя – несмотря на все еще существующее кольцо на вашем пальце.
10. Формируйте здоровые отношения с противоположным полом
Когда вы сталкиваетесь с предательством, больше всего страдает ваша самооценка. Мы не предлагаем вам пойти куда-нибудь и завязать роман, но стремление к здоровой платонической дружбе с противоположным полом может повысить эго. Это будет сложная территория для переговоров, и вам нужно хорошо очертить свои границы.
Если вы игнорируете измену мужа, не делитесь с мужчинами своими личными историями. Вместо этого ищите настоящую дружбу и общение, которые помогут облегчить боль, вызванную неверностью. Если эта искренняя дружба перерастет в нечто большее, не корите себя из-за этого. Пока новый романтический интерес или связь проистекают из искренности и не являются актом месть, измена, не позволяй своему фальшивому семейному положению мешать.
11. Не рассказывайте миру о своей измене
Один из самых важных советов, как не обращать внимания на изменяющего супруга, — никогда не выносить сор из избы. Ваш брак, проблемы, с которыми вы в нем сталкиваетесь, и компромиссы, на которые вы готовы пойти, чтобы сохранить его, принадлежат только вам. Вам не нужно рассказывать об этом миру. Вам не нужно сообщать им, что вы приняли ваше измена мужа, но тебя это мучает.
Если вы решите игнорировать изменяющего мужа и продолжать вести свою жизнь так, как хотите, пойдут слухи. Однако не впускайте соседство в свою личную жизнь. Кроме того, ваш выбор за вами и вы никому не обязаны объяснять. Вы выбрали вариант, который вам больше всего подходит, поэтому вам не нужно его смущаться.
Связанные Чтение: Признания пяти женщин, которые говорят: «Мой муж изменил, но я чувствую себя виноватой»
12. Дайте ему время
Это, пожалуй, самый важный шаг на вашем пути к тому, чтобы понять, как игнорировать изменяющего мужа. После того, как первоначальный шок пройдет и вы примете решение, вам придется с ним жить. Дайте ему время обдумать все «за» и «против» в своей голове. Не причиняйте себе вред и не ругайте себя за сделанный выбор. Со временем даже такая ситуация может смягчиться. Возможно, вы даже найдете в себе смелость наконец выйти из брака вместо того, чтобы продолжать игнорировать изменяющего мужа. Или вы можете найти в своем браке элементы, которые вам подходят, и придерживаться их.
Жить с неверностью легче сказать, чем сделать. Однако, как упоминалось выше, каждый брак индивидуален, и эмоции, которые он испытывает, тоже различны, поэтому не существует правильного или неправильного подхода к определенным вещам в жизни. Самое большее, что вы можете сделать, — это жить с этим и извлечь из этого максимум пользы.
10 распространенных ошибок при примирении в браке, которых следует избегать после измены
8 признаков скрытого нарциссического пылесоса и как на них реагировать
Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
